(노래 한 곡, 코어전신근력) 짧은 시간에 땀 쭉~ 빼는 "코어전신근력" 홈트(층간소음❌)

👉🏻자세가 구부정해질 때,
노래 한 곡으로 끝내는 “코어전신근력 홈트”
목표:
1️⃣손으로 땅 밀어내며 전거근 강화
2️⃣시간 없을 때, 간단하게 코어 근력 강화
3️⃣트위스트 동작을 통한 복사근 강화
팁💡
동작 전 꼭! 손목 풀어주시고, 손목 아프신 분들은 팔꿈치로 짚어서(의자에 팔꿈치 대고) 동작 진행해주세요~!
머리가 바닥으로 떨어지지 않게 신경 써주세요.
손 등 뒤로 보내는 동작하실 때, 손 멀~리 보내서 견갑 조이기~!
잘 먹고, 잘 쉬고,
오늘도 빠트리지 않고 운동, 화이팅!😍
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