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Yo baje 10 kg en un año haciendo runner pero se vuelve una obsesión es lo mejor que te puede pasar correr empiezas con poca distancia terminas checandote tiempos kilometraje recorrido en el mes es algo indescriptible la emoción que sientes cuando vas auna carrera luego a otra y a otra hoy me pego covid hace 2 meses intenté volver acorrer y ya no pude me quedo daño pulmonar y es mucho el desespero que tengo por hacerlo alas personas que quieren bajar de peso es excelente correr pero hay que tener paciencia esfuerzo constancia y sobre todo diciplina
Muy buen video y muy certero de acuerdo 100% con usted. También pienso que bajar de peso y adelgazar son diferente cosa. Un bodybuilder puede estar sobre peso pero es delgado pues el músculo pesa mas que la grasa
Excelente explicacion primo, completo, como entrenar, la nutrición los consejos que diste está muy bien. Agrego que esto no lo tomen como in tratamiento temporal adquieran el hábito, yo comensé a los 20 años temgo cerca de 60 y jamás engordé y mi salud es muy buena, nuevamente gracias por rsa información
Se te olvido mencionar , un coach que le enseñe técnicas de correr antes de hacer muchos kilómetros y Por supuesto zapatillas que amortiguen bien , gracias por tu video .
![5 claves para elegir tus zapatillas de running [+Consejo Extra]](http://i.ytimg.com/vi/HydwXAsVJXY/mqdefault.jpg)
Yo estaba gordito,aparte fumaba y tomaba licor por un decepción amorosa!
Yo bajé corriendo mucho en un mes y una buena dieta, eliminar grasas, frituras, sodas y dulces
He bajado 4 cm de cintura en solamente 15 días. Gracias a la ayuda de mi nutrióloga y de que empecé a salir a caminar-trotar en las mañanas 😊
Yo baje 10 kg en un año haciendo runner pero se vuelve una obsesión es lo mejor que te puede pasar correr empiezas con poca distancia terminas checandote tiempos kilometraje recorrido en el mes es algo indescriptible la emoción que sientes cuando vas auna carrera luego a otra y a otra hoy me pego covid hace 2 meses intenté volver acorrer y ya no pude me quedo daño pulmonar y es mucho el desespero que tengo por hacerlo alas personas que quieren bajar de peso es excelente correr pero hay que tener paciencia esfuerzo constancia y sobre todo diciplina
Baje 30 kilos gracias al running y apenas tengo 16 años
Mucho gracias, correa ejercisio muy buen idea!
Comencé hace 5 días .... y me despierto con mucho ánimo ....peso 220 ... misión llegar 180
Muy buena la info,. A Ver si me animo...
En todo momento se esta gastando calorias, solo que el ejercicio ayuda a quemar más esas calorías demás que reposan en el cuerpo.
Excelente información, gracias
si se puede .. siempre y cuando corras 5 dias a la semana... pero es mas facil con dieta
Muy interesante video.
Muy buen video, muy completo
Es muy cierto yo baje 19 kg caminando y corriendo
Interesante muy bien explicado...
Muy buen video y muy certero de acuerdo 100% con usted. También pienso que bajar de peso y adelgazar son diferente cosa. Un bodybuilder puede estar sobre peso pero es delgado pues el músculo pesa mas que la grasa
Hace una semana comenze y estoy viendo los resultados, ahora tomo más agua y como menos.
Buenos consejos, tambien tiene que ver la edad para considerar y el tipo de metabolismo de cada persona.
Excelente explicacion primo, completo, como entrenar, la nutrición los consejos que diste está muy bien. Agrego que esto no lo tomen como in tratamiento temporal adquieran el hábito, yo comensé a los 20 años temgo cerca de 60 y jamás engordé y mi salud es muy buena, nuevamente gracias por rsa información
Se te olvido mencionar , un coach que le enseñe técnicas de correr antes de hacer muchos kilómetros y Por supuesto zapatillas que amortiguen bien , gracias por tu video .