Tips para perder peso corriendo
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- Опубликовано: 2 май 2020
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Спорт
Tengo 3 meses corriendo, comencé caminando 2 y corriendo 2, al siguiente mes, corrí los 4K y este mes subí a 5K, los domingos hago una carrera larga de 7 u 8k en otra pista y con elevación. Es verdad que ha sido lento, pero si veo resultados. Mi meta es correr 6K sin terminar agotada. Para aumentar la resistencia iré agregando peso. Entreno 5 días a la semana y estoy disfrutando mucho esta etapa. Veo cómo está cambiando mi cuerpo, me siento fuerte, soy constante, y si yo puedo, estoy segura de que tú también puedes! 💪🏻
Yo corro en ayunas y me va excelente!
Si corres 15 minutos al dia igual baja de peso. No se pongan con tanta pulsacion y vaina. corran
En cada vídeo me dicen una cosa diferente 😅, les recomiendo ir a un especialista, sobretodo de nutrición.
Solo tienes que comer menos, haz un bitacora de todo lo que comes durante una semana. Usando el app fitness pal puedes tener una idea de la igesta calorica durante la semana, de hay baja 1500-3500 calorias menos por semana y pierdes peso.
Jajaja, como si fuera tan sencillo yo tengo casi medio año corriendo sin faltar solo descanso un día, es la única vez que me la he tomado enserio, pero yo con trabajos aguantoos 30 minutos y ya tengo un ratito corriendo y se me hace bien pesado, este cuate dice que corramos una hora jijiji
Ve a un ritmo muy muy suave y verás que logras esa hora
exelente video
le doy un 🔟 al video 👍
Verdad
Pónganse de acuerde. Hasta donde yo se. Se camina rápido medio r apido o despacio no conozco otras manera. No le pongan tanta arandelas
Solo necesitas comer menos, no hace falta correr un metro para perder peso. Ayuda claro, al igual que caminar, bici, natacion etc pero no es necesario ejercicio. Si lo necesitas estas comiendo demas. Saludos
Yo lucho por mi pancita de adelante baje espalda brazos pero la grasada abdominales nada
Como saber mi ritmo cardíaco ó con qué aparato lo puedo hacer. Gracias por su consejo y felicitaciones.
Cómprate un reloj digital ellos te van ha ayudar con tú ritmo cardíaco hay unos muy accesibles
holaaa excelente video deseo que continuen haciendo contenido de la misma calidad¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos vemos luego 🤞🏽👍🏽
Y yo que corría solo 20 minutos
Y como vas ahora?
@@joel_lima6458 ahora ya no corro
@@carlosushina8821 😕