Yo empecé a correr por salud, no tuve tutor ni nada por el estilo y he seguido igual. Ahora corro 7 km por día de lunes a viernes y me gusta mucho. Si me falta técnica y estos videos son geniales para mejorar. Sigan así! Thanks
La verdad los primeros días adolorido de las piernas porque el cuerpo no esta acostumbrado, la respiración también, pero poco a poco inicias con este estilo de vida, lo importante es continuar aunque sientas que ya no puedes. Hoy en día es parte de mi vida, sólo disfrutalo y vive una vida de calidad. pon música de tu gusto y sal a darle al running!!!
Me enamoré de ustedes en una, q tan practico y fácil lo explicaron, lo divertidísimo q lo hicieron, la edición q le colocaron, la experta que invitaron, lo corto del vídeo y lo abundante de información q me proveyeron, guauu terminé x suscribirme... Pd. Me olvidaba, saludos y abrazos rompecostillas desde Lima, la capital de Perú.
Estoy empezando hacer Running apezar de los esfuerzos en precalentamientos, termino exhausto y con las pantorrillas adoloridas, solo corro no más de medio minuto y se me canso o se me va el aire, he comenzado a indagar, documentarme, para hacerlo de la mejor manera, sobre todo utilizando técnicas que condicionen y preparen el cuerpo antes de... Me gustado este vídeo y sus técnicas, las haré hoy mismo. Ojalá hagan videos con las rutinas completas, gracias. Desde Santo Domingo!!
Que genial, siempre quise correr pero soy muy perezosa, veré éste video de seguido para motivarme. Muchas gracias a los tres por las recomendaciones 👏👏👏 Saludos desde Argentina
Me ha servido sobretodo el tip de llevar el apoyo lo más atrás posible. Yo me centraba en impulsar debajo de mí (ni muy atrás ni muy delante) para luego levantar la pierna libre por delante ( no creo que llegase a 90º, pero procuraba levantar la pierna ) y como solo soy una opositora que trota 30 minutitos 3 veces en semana para no volverse loca, pues para mí era una buena técnica, porque no me lesionaba. Pero el simple gesto de llevar el apoyo un poco más atrás me ha impulsado hacia delante con menos esfuerzo y de forma más elástica, más suave y menos brusca. Muchísimas gracias porque disfrutaré aún más de la carrera mejorando mis propias marcas, por humildes que éstas sean. Sobretodo muchas gracias por contar con una profesional para el vídeo, ha sido divertido y claro.
Muchas gracias a ti por tu pedazo de comentario!!!! NOs ha hecho muchísima ilusión leerte y comprobar que has mejorado con nuestros consejos :):) Te mandamos un fuerte abrazo y SIGUE ASI :)))
Excelente, hay muchísima información muy valiosa en este video, solo sí estaría genial que fuera un poco más tranquilo y explicado a detalle los ejercicios. De ahí todo genial !!!
Excelentes consejos para mejorar la técnica. Mil gracias ! Ya reenvié el link para compartirlo con otros corredores. Los bloopers del final están geniales, felicidades, no todo en esta vida debe ser tan serio. Ya por último y como mera observación, donde dice ... Ready, jet, go! Debe decir: ready, get set, go! Pero leer jet lo hace original y apropiado para quienes corremos. Saludos eternos desde México 🇲🇽
amigos, que grata sorpresa encontrar y leer su respuesta! Les comparto con gusto mi historial deportivo hasta antes de caer en el encierro en el que este coronavirus nos obligó a suspender actividades. Les envío los mejores deseos. ruclips.net/video/VJ9U4H8yrw4/видео.html
Excelente contenido y producción del video...claro, concreto, preciso, breve...nada de perder tiempo con tonterías y bla bla bla, de lo mejor en you tube, Felicidades !!!
Jorge Caballero MUCHIIIIIISIMAS GRACIAS por tu comentario!!! Qué ilusión más grande leer este tipo de palabras! Gracias de verdad! Esto nos anima a seguir! 😁😁😁
Me encantan sus consejos. Hace un tiempo que me interese por el trail running. Y algo que me señalan que debo mejorar en mi zancada es que mis pies no están rectos, pero a mi memoria corporal le está costando.
Ahora me doy cuenta lo que estoy haciendo mal. Hago los drills y corro igual que el chico jejejeje. Veo a la corredora y ella levanta los pies de manera correcta. Muchas gracias por su video !
Alfredo Zarza jejeje que bien! Nos alegramos de que te haya servido el vídeo, es que es lo bueno de tener a un experto que nos explique todo bien ❤️❤️ un abrazo y gracias a ti por tu comentario!!
Hola!!! Las agujetas son micro lesiones que aparecen en los músculos cuando éstos se trabajan. El dolor que dices en el costado, aquí lo llamamos "flato" y puede estar producido por una mala coordinación de la respiración, suele desaparecer si inspiras y expiras con calma :)
Lau Salce ooohhh❤️❤️❤️❤️❤️❤️ pues muchísimas gracias! Nos alegramos mucho de que te haya gustado! Gracias por tu comentario! De verdad que nos ha hecho mucha ilusión!
Excelente demostración amigos, sin tanto diálogo y mareo ayudaron hacer mejor mi rendimiento en correr. Video muy fluido y divertido. ¡Saludos desde México!
Luis Enrique La Fuente Maldonado muchísimas gracias!! Que bien que los hagas! Esperamos que te ayuden muchísimo!!! Intentaremos hacer más vídeos así! 👌🏻👏🏻
Hay dos ejercicios en el calentamiento contra indicados, la rodillas no pueden rotar su moviendo natural es flexión y extensión y el tobillo estaría mejor si lo rotas en elevación y no con la punta en el suelo, obviamente no te vas a lastimar si lo haces una vez el problema es que lo hacen un hábito y luego no saben por qué les duelen las articulaciones
Me encantaría que profundizaran en cuanto a postura del torso y brazos, mi coach me ha dicho sobre tratar de siempre mantener la cadera alta, pero no comprendo muy bien la postura. Por cierto buen vídeo :)
Gracias por tu comentario! Pues lo importante es mover los brazos a 90 grados, desde el hombro hasta la cadera y la cadera debe moverse un poco, girando hacia la izquierda/derecha en contraposición a los brazos :) Esperamos que esto te sirva!! Un abrazo muy fuerte!
Hola saludos, comentar que estuve entrenando a diario 5 y 10 km sin sentir cansancio, dolor o molestia de algún tipo, no obstante después, sucedió un día que amanecí con dolor en piernas hacia abajo , he dejado de entrenar y solo descanso y aún siento las molestias, ya llevo una semana, algunas recomendaciones.
Hola NOHEMI, muchas gracias por tu comentario, nosotros lo que te recomendamos es que te hagas un checkeo porque si ese dolor persiste, podrías crearte una lesión. Una vez hayas ido a un profesional que te haya examinado, te quedarás mucho más tranquila y sabrás si puedes seguir entrenando y con qué intensidad. A veces los dolores surgen y desaparecen solos, pero si persiste, es mejor que te asegures con un médico que no tienes nada antes :) Esperamos haberte ayudado! Un abrazo enormeee!
Tengo dudas con los movimientos de circunducción de la rodilla pues la rodilla permite mas bien la flexión y extensión , ademas de que mover los tobillos apoyando la punta del pie en el suelo, provoca movimiento de rotación de las rodillas lo cual a la larga es causa de lesiones, saludos.
Gracias por la dedicación y, la voluntad. Y que sería si realmente se entendiera que la técnica de carrera no tiene nada que ver con hacer PLIOMETRIAS? CADENCIA+LONGITUD DE ZANCADA=VELOCIDDAD. Es importante el VUELO? La LONGITUD DE ZANCADA? La CADENCIA? Y desde ahí inclinación o no según prueba atlética del TRONCO? Y desde ahí el trabajo de los BRAZOS? Reflexionemos: Ejercicios de Pliomerrias cuando ni siquiera tienes la musculatura preparada? Cómo voy a llevar el talón al glúteo si no tengo una fuerza en la Extensión de la Cadera equilibrada? Tendré que trabajar esa fuerza desde una baja intensidad y, no debilitando musculatura con Pliometrias para debilitarla? Perdonar y, Por favor Reflexionar en todo esto, sin ningún interés personal y, si el de aportar conocimiento. Gracias.
hola quisiera discutir con Maria Zamora un aspecto sobre la mecánica de apoyar el pie, pues creo que el humano podriamos mejorar la pisada si aplicamos de donde provenimos (mamíferos) somos los únicos que apoyamos el talón
Hola, chicos!! Cómo están? Tengo una pregunta. Qué es más útil en términos de rendimiento y velocidad, ser veloz con los pies (pasos cortos) o ser menos veloz con ellos pero dar pasos (o saltos) más largos? Pdta: hace unos días les conté que sentía dolor en la rodilla. Bueno. Aparentemente, era la falta de costumbre ya que hace unos días el dolor prácticamente "desapareció". Así que buenísimo! Un saludos a ambos. Son los mejores!👋😘 Gracias!!
Buena tarde o dias no se que horario tengan por haya en la madre patria tengo una pregunta la elasticidad tiene que ver con el atletismo?. Mi hijo corre 200 y 400 mts. Pero yo veo que no avanza lo sufiente el tiene 16 años mide 1.77mts. ¿ es mejor correr con el puño cerrado o mano abierta?no se si pudieramos tener un mejor contacto directo para mandarle un video de una carrera y que nos asesore porfavor de antemano gracias.
Hola Ignacio, todo depende de cada persona pero lo que se suele hacer es: Zancada- Inspira, zancada-Inspira (a la vez que das 2 pasos) Zancada-Expira, Zancada-Expira (a la vez que das los otros dos pasos siguientes). Prueba a ver qué tal te va con ello, hay más técnicas, también puedes ir respirando de forma normal pero no te olvides de respirar, o te entrará flato =) Un saludo y esperamos haberte ayudado!
![5 claves para elegir tus zapatillas de running [+Consejo Extra]](http://i.ytimg.com/vi/HydwXAsVJXY/mqdefault.jpg)
Yo empecé a correr por salud, no tuve tutor ni nada por el estilo y he seguido igual. Ahora corro 7 km por día de lunes a viernes y me gusta mucho. Si me falta técnica y estos videos son geniales para mejorar. Sigan así! Thanks
¿Al principio te costó mucho?
La verdad los primeros días adolorido de las piernas porque el cuerpo no esta acostumbrado, la respiración también, pero poco a poco inicias con este estilo de vida, lo importante es continuar aunque sientas que ya no puedes. Hoy en día es parte de mi vida, sólo disfrutalo y vive una vida de calidad. pon música de tu gusto y sal a darle al running!!!
Angel Cruz oleeee!!! Esa es la actitud! Claro que si 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo ver gente haciendo ejercicios mientras estoy en la cama
Jajaja
X2
Vagaaaa
Justo estoy ahí jajajajj
_same_
Me enamoré de ustedes en una, q tan practico y fácil lo explicaron, lo divertidísimo q lo hicieron, la edición q le colocaron, la experta que invitaron, lo corto del vídeo y lo abundante de información q me proveyeron, guauu terminé x suscribirme... Pd. Me olvidaba, saludos y abrazos rompecostillas desde Lima, la capital de Perú.
MHYA!!! Muchísimas gracias por tu comentario!! Nos hace muy felices estoooo!! Gracias a tí y otro super abrazo para ti desde ESPAÑA :):)
Estoy empezando hacer Running apezar de los esfuerzos en precalentamientos, termino exhausto y con las pantorrillas adoloridas, solo corro no más de medio minuto y se me canso o se me va el aire, he comenzado a indagar, documentarme, para hacerlo de la mejor manera, sobre todo utilizando técnicas que condicionen y preparen el cuerpo antes de... Me gustado este vídeo y sus técnicas, las haré hoy mismo. Ojalá hagan videos con las rutinas completas, gracias. Desde Santo Domingo!!
estoy iniciando en el running y es fenomenal la explicación, me encanto....
haciendo solo running si adelgaza la panza o tienes que hacer otras cosas?
Que genial, siempre quise correr pero soy muy perezosa, veré éste video de seguido para motivarme. Muchas gracias a los tres por las recomendaciones 👏👏👏 Saludos desde Argentina
Me ha servido sobretodo el tip de llevar el apoyo lo más atrás posible. Yo me centraba en impulsar debajo de mí (ni muy atrás ni muy delante) para luego levantar la pierna libre por delante ( no creo que llegase a 90º, pero procuraba levantar la pierna ) y como solo soy una opositora que trota 30 minutitos 3 veces en semana para no volverse loca, pues para mí era una buena técnica, porque no me lesionaba. Pero el simple gesto de llevar el apoyo un poco más atrás me ha impulsado hacia delante con menos esfuerzo y de forma más elástica, más suave y menos brusca. Muchísimas gracias porque disfrutaré aún más de la carrera mejorando mis propias marcas, por humildes que éstas sean. Sobretodo muchas gracias por contar con una profesional para el vídeo, ha sido divertido y claro.
Muchas gracias a ti por tu pedazo de comentario!!!! NOs ha hecho muchísima ilusión leerte y comprobar que has mejorado con nuestros consejos :):) Te mandamos un fuerte abrazo y SIGUE ASI :)))
El video:aprende a correr
Yo viendo el vídeo aún sabiendo que corro como naruto :👌
Hola chicos! ¿Podríais decir cuanto tiempo hay que trabajar cada uno de los ejercicios? Mil gracias!
Excelente, hay muchísima información muy valiosa en este video, solo sí estaría genial que fuera un poco más tranquilo y explicado a detalle los ejercicios. De ahí todo genial !!!
Pienso igual.
Q buenos consejos. Los voy a poner en práctica. Recién estoy empezando a correr.
Muchas gracias Ali! Esperamos que te sirvan =)
Vaya, me alegra haber encontrado un vídeo tan informativo y al grano sin rodeos, justo lo que necesito, mil gracias!!!!!!💪😘❤️
Gracias a ti Cintya por valorarlo y por tu comentario =) Un abrazo enorme!!!
Muchas gracias Exelente video aprendí mucho saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Muchas gracias a ti Ricardo!!! Un abrazo desde España =)
Yo vengo porq el maestro de educacion fisica lo recomendó
Muchas gracias 🤍
Excelente explicación clara precisa y proyectada fenomenalmente....
Cheers from NYC
Muchas gracias por tu feedback! Nos alegramos mucho de que te haya gustado =)=)
No solo me ha gustado lo estoy haciendo que es mejor... reciban un fuerte abrazo de Año Nuevo.
Cheers from NYC
@@danielmagana5125 Qué bueno Daniel!!!! CUANTO NOS ALEGRA LEERTE =)=)=)=)=) Esperamos que estés muy bien!!!
I really like this kind of training, it's all done in one clip, thank you all.
Espectacular... ejemplos y explicaciones claras! 💯🎶
Muchísimas gracias Santiago!!! Te mandamos un abrazo!!!
Excelente video.... que zapatos recomiendan???
Gracias hoy tengo una competencia de carrera en el estadio y me dieron los mejores consejos.😀 Saludos desde Perú 🇵🇪🙋🇪🇸
Cuanto nos alegramos de que te haya servido =)
Excelentes concejos y técnicas, felicitaciones 👍
Muchas gracias! Qué alegria que te guste =)
Buenissimo muchach@s.. Motivación y nada más.
Gracias William =)=) Abrazos!!!
Todos tus vídeos son de mucha gran ayuda.
Muchas gracias por compartir 👍
Me han gustado mucho los aplicare a mis clases, GRACIAS!
Y los estiramientos PostRunning/Correr?
Me gusto el calentamiento me recuerda a cuando entrenaba en atletismo jaja me ponían hacer casi lo mismo 🙂
Buen video! Claro, gráfico y sencillo. A ponerlo en práctica! Gracias!
Muchísimas gracias María, Qué ilusión que te haya gustado =)=)
Excelentes consejos para mejorar la técnica. Mil gracias ! Ya reenvié el link para compartirlo con otros corredores. Los bloopers del final están geniales, felicidades, no todo en esta vida debe ser tan serio.
Ya por último y como mera observación, donde dice ... Ready, jet, go! Debe decir: ready, get set, go! Pero leer jet lo hace original y apropiado para quienes corremos.
Saludos eternos desde México 🇲🇽
EDGARDOOOOOO!!!! Eres un GRANDE! Muchas gracias por tu comentario =)=)=)=) Nos alegramos de que te haya gustado! Un abrazo enorrrrrme desde España!!!!
amigos, que grata sorpresa encontrar y leer su respuesta! Les comparto con gusto mi historial deportivo hasta antes de caer en el encierro en el que este coronavirus nos obligó a suspender actividades. Les envío los mejores deseos.
ruclips.net/video/VJ9U4H8yrw4/видео.html
Muy buen video! Me gustaría aprender más sobre la pisada y el ritmo de respiración durante la corrida
este es el mas completo de los videos de tecnica de carrera me lo guardo
Gracias por compartir sus conosimientos en el runig
Gracias a ti por quedarte a verlo y por tu comentario!
Excelente contenido y producción del video...claro, concreto, preciso, breve...nada de perder tiempo con tonterías y bla bla bla, de lo mejor en you tube, Felicidades !!!
Jorge Caballero MUCHIIIIIISIMAS GRACIAS por tu comentario!!! Qué ilusión más grande leer este tipo de palabras! Gracias de verdad! Esto nos anima a seguir! 😁😁😁
demasiado bueno
son muy buenos consejos y todo lo entendi ala perfeccion graciassss
Que recuerdos, chic@s! Yo empecé con ustedes hace casi un año. El 25 de febrero se cumple un año. Muchas gracias por su apoyo. ☺️☺️
Gracias a tiiiiii Elías, que eres un GRANDE =)
@@2beFitJorgeyMarta 😃😃😅😍 Muy amables chic@s!! Son dos genios!!
Excelente video gracias. Hago running y otros deportes y estoy muy bien !!
Gracias a tiii por tu comentario!!🙌🏻👌🏻🙏🏻
Hola feliz de haber encontrado lo que estaba buscando gracias
Me encantoooo gracias campeonas y campeon🥰🥰🥰
Que buen video, muy divertido y excelentes ejercicios saludos desde Bolivia 🇧🇴
Me encantan sus consejos. Hace un tiempo que me interese por el trail running. Y algo que me señalan que debo mejorar en mi zancada es que mis pies no están rectos, pero a mi memoria corporal le está costando.
Es normal! Se va adquiriendo poco a poco;)
Ahora me doy cuenta lo que estoy haciendo mal. Hago los drills y corro igual que el chico jejejeje. Veo a la corredora y ella levanta los pies de manera correcta. Muchas gracias por su video !
Alfredo Zarza jejeje que bien! Nos alegramos de que te haya servido el vídeo, es que es lo bueno de tener a un experto que nos explique todo bien ❤️❤️ un abrazo y gracias a ti por tu comentario!!
Buenos días...cuánto tiempo utilizo en cada ejercicio? Y cuántas repeticiones en el calentamiento??gracias y un saludo desde Tenerife 💪✌
Chicos.... que sencillo y fácil lo hacen.... Felicidades !!!
Cid Diaz muchisimas gracias! Nos alegramos mucho de que te guste ❤️
Buen vídeo, a mi me va a ayudar cuando vuelva a la secundaria, obvio para educación física quiero superar a todos mis compañeros jajajaj. Gracias.
Muchas gracias a ti Lara, un placer que te gustara =)=)=)
Jaja al igual que yo 😅
Si definitivamente hay k profundizar más.
excelente , empezare pronto a correr. DIos me los bendiga ..
Muchas gracias!!! Lo mismo para ti! Cuídate!
Hola que tal muy buena la infornacion, me gustaria saber sobre las llamadas agujetas y dolor de un costado al correr maraton 🙉
Hola!!! Las agujetas son micro lesiones que aparecen en los músculos cuando éstos se trabajan. El dolor que dices en el costado, aquí lo llamamos "flato" y puede estar producido por una mala coordinación de la respiración, suele desaparecer si inspiras y expiras con calma :)
Me ha ayudado mucho.
Muchas gracias! Nos alegramos de que así haya sido 🙌🏻
Que comico se veian....excelente tecnica....felicidades, instructivo canal...!!!
Muchas gracias Victor por tu comentario =) Un abrazo!
Gracias me ayudo muchisimo en mejorar la tecnica de carrera
Excelente video me ayuda en mis clase espero que entienda mi español no es bueno mucho. Gracias saludos desde China
Muchas gracias!!! Tu español es muy bueno!!! Un abrazo y gracias por el comentario!
Genial me sirvió mucho ,, gracias
Camara lenta y acercada en los pies se entiende punta talon es correcto
Muy bien. Gracias.
Por mucho , el mejor vídeo que he visto....muy ilustrativo, van al grano y divertido =)
Lau Salce ooohhh❤️❤️❤️❤️❤️❤️ pues muchísimas gracias! Nos alegramos mucho de que te haya gustado! Gracias por tu comentario! De verdad que nos ha hecho mucha ilusión!
Excelente video me diverti mucho con estos ejercicicos!!! 👍
Mongus 12 que biennn! Muchísimas gracias a ti por tu comentario!!!
Excelente demostración amigos, sin tanto diálogo y mareo ayudaron hacer mejor mi rendimiento en correr. Video muy fluido y divertido. ¡Saludos desde México!
latincreati que bien! No sabes cuanto nos alegramos de que te sirva👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 te mandamos un abrazo desde el otro lado de charco ;)
Gracias, abrazos recibidos. Suerte y éxito!
Al fin voy a recuperar mi velocidad 🥰😅👏
Gracias por hacer el vídeo🥳🥳
ALGUIEN MAS VIENE POR LA TAREA DE EDUCACIÓN FISÍCA ._.
A mi me pidieron que lo aga diario de video de 3 minutos y mañana lo tengo que entregar y todavía no lo hago xD
¡Qué consejos más buenos! Está genial contar con expertos para este tipo de cosas. Me ha encantado chicos!
maluscloset muchas gracias linda :))))) eres un 🌞
maluscloset
Hola bonita, me suscribo ! ...
Yujuuu!!!
Ejercicio de coro
Kejercicio parababdominales
Jajaja se ven muy tiernos!! Me encantó, gracias!!
Muchas gracias Ana Laura =) Un abrazo enorme!
Muy bien explicado. Gracias
Gracias a ti por tu comentario 😍
Muy acertado y divertido. Saludos.
Muchas gracias Jose!!! Un abrazo!!
Les quedo súper gracias por la info buenísima 👌
Excelente muchachos.
Rápido pero perfecto
Gracias!!!
Que bueno que compartan la tecnica
Nos alegramos de que te sea útil!
Desde que vi el vidio estoy haciendo los consejos de maría deberían de volver hacer algún vidio con maría que fue muy bueno muchas gracias
Luis Enrique La Fuente Maldonado muchísimas gracias!! Que bien que los hagas! Esperamos que te ayuden muchísimo!!! Intentaremos hacer más vídeos así! 👌🏻👏🏻
me encanta, buenisima aportacion chicos! gracias!
Muy buena orientación para quienes estamos empezando
Las malas posturad si no se corrigen después se fijan y cuesta sacarlas
Exacto! Por eso viene bien ir empezando con buenos hábitos :)
muchas gracias ,y las tomas falsas geniales
Sonia Moreno Nicolas jajajaj muchas gracias :))((
Hay dos ejercicios en el calentamiento contra indicados, la rodillas no pueden rotar su moviendo natural es flexión y extensión y el tobillo estaría mejor si lo rotas en elevación y no con la punta en el suelo, obviamente no te vas a lastimar si lo haces una vez el problema es que lo hacen un hábito y luego no saben por qué les duelen las articulaciones
Me encantaría que profundizaran en cuanto a postura del torso y brazos, mi coach me ha dicho sobre tratar de siempre mantener la cadera alta, pero no comprendo muy bien la postura. Por cierto buen vídeo :)
Gracias por tu comentario! Pues lo importante es mover los brazos a 90 grados, desde el hombro hasta la cadera y la cadera debe moverse un poco, girando hacia la izquierda/derecha en contraposición a los brazos :) Esperamos que esto te sirva!! Un abrazo muy fuerte!
Muy bueno. Gracias a todos y María.
Muchas gracias bella! Nos hace mucha ilusión que te guste =)
Hola saludos, comentar que estuve entrenando a diario 5 y 10 km sin sentir cansancio, dolor o molestia de algún tipo, no obstante después, sucedió un día que amanecí con dolor en piernas hacia abajo , he dejado de entrenar y solo descanso y aún siento las molestias, ya llevo una semana, algunas recomendaciones.
Hola NOHEMI, muchas gracias por tu comentario, nosotros lo que te recomendamos es que te hagas un checkeo porque si ese dolor persiste, podrías crearte una lesión. Una vez hayas ido a un profesional que te haya examinado, te quedarás mucho más tranquila y sabrás si puedes seguir entrenando y con qué intensidad. A veces los dolores surgen y desaparecen solos, pero si persiste, es mejor que te asegures con un médico que no tienes nada antes :) Esperamos haberte ayudado!
Un abrazo enormeee!
Soy de chile y siempre me ha gustado correr muchas gracias por los consejos
MeFe Black gracias a ti por tu comentario guapa❤️❤️❤️❤️ un besito giganteeeeee y saludos a chile desde aquí!
@@2beFitJorgeyMarta OH
GUAPA!
Tengo dudas con los movimientos de circunducción de la rodilla pues la rodilla permite mas bien la flexión y extensión , ademas de que mover los tobillos apoyando la punta del pie en el suelo, provoca movimiento de rotación de las rodillas lo cual a la larga es causa de lesiones, saludos.
Me ha encantado. Muy útil, entretenido y muy gracioso
Gracias Iratxe!!!! Un abrazo muy fuerte de los dos!
Directo, divertido y eficaz. Muy buen video chicos. Graciaas
Gracias! Nos alegramos mucho de que te guste :)
Muy bueno el video felicitaciones de Ecuador te saludo
Muchas gracias!!! Otro saludo desde el otro lado del charco :)
Gracias por la dedicación y, la voluntad.
Y que sería si realmente se entendiera que la técnica de carrera no tiene nada que ver con hacer PLIOMETRIAS?
CADENCIA+LONGITUD DE ZANCADA=VELOCIDDAD.
Es importante el VUELO?
La LONGITUD DE ZANCADA?
La CADENCIA?
Y desde ahí inclinación o no según prueba atlética del TRONCO?
Y desde ahí el trabajo de los BRAZOS?
Reflexionemos:
Ejercicios de Pliomerrias cuando ni siquiera tienes la musculatura preparada?
Cómo voy a llevar el talón al glúteo si no tengo una fuerza en la Extensión de la Cadera equilibrada?
Tendré que trabajar esa fuerza desde una baja intensidad y, no debilitando musculatura con Pliometrias para debilitarla?
Perdonar y, Por favor Reflexionar en todo esto, sin ningún interés personal y, si el de aportar conocimiento.
Gracias.
Ohhhh gracias... super!!!!!!
Gracias a ti!!!
Excelentes consejos veámonos a la pista a practicarlos!!!
Gustavo Salcedo muy bien💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 nos alegramos mucho de que te gusten 😍
Hola buenos días Saludos cordiales desde Caracas Venezuela gracias por los consejos soy maratonista 10k
Gracias a ti!! Esperamos que te sirvan!! Un abrazo fuerteeee!
Fuera de tema: ¡qué hermosa sonrisa la de la coach!
Muchas gracias =)=)
Me ha encantadooo😍😍😍 GRACIAS!!!❤
Gracias a ti Rebeca!! :)
Excelente video y excelentes consejos pero las subidas de volumen de la musica siempre es muy molesta en cualquier video
Q linda la entrenadora ojalá siempre la inviten en los videos
Linda la profe no me canse de mirarla 😊
Muy dinámico muy bueno
Que buen video gracias
hola quisiera discutir con Maria Zamora un aspecto sobre la mecánica de apoyar el pie, pues creo que el humano podriamos mejorar la pisada si aplicamos de donde provenimos (mamíferos) somos los únicos que apoyamos el talón
¡Justamente era esto que necesitaba! Gracias
Que bien Leslie!!! Nos alegramos mucho! Gracias por tu comentario!
Hola, chicos!! Cómo están? Tengo una pregunta. Qué es más útil en términos de rendimiento y velocidad, ser veloz con los pies (pasos cortos) o ser menos veloz con ellos pero dar pasos (o saltos) más largos?
Pdta: hace unos días les conté que sentía dolor en la rodilla. Bueno. Aparentemente, era la falta de costumbre ya que hace unos días el dolor prácticamente "desapareció". Así que buenísimo! Un saludos a ambos. Son los mejores!👋😘 Gracias!!
Tienes que optimizar tu "zancada" a la vez acorde con tu velocidad(lo que te lleva a mover en cierto tiempo los pies)
@@Ebertoromero1 Gracias. 👍
Robot -E gracias a ti por tu comentario! Y nos alegramos mucho de que tu rodilla esté bien😍💪🏻👌🏻
@@2beFitJorgeyMarta 👍👍💪💪💪😘
Buena tarde o dias no se que horario tengan por haya en la madre patria tengo una pregunta la elasticidad tiene que ver con el atletismo?. Mi hijo corre 200 y 400 mts. Pero yo veo que no avanza lo sufiente el tiene 16 años mide 1.77mts. ¿ es mejor correr con el puño cerrado o mano abierta?no se si pudieramos tener un mejor contacto directo para mandarle un video de una carrera y que nos asesore porfavor de antemano gracias.
Nada mejor que compartir en equipo con unas grandes risas
Eso esssss!!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻😄
Yo empece a correr en 1992 y desde ese entonces mi entrenador ya nos ponia esos ejercicios;
Que buen videaso, saludos
Muchas gracias Edgar =)
Muy bueno ,saludos desde republica Dominicana
Muchísimas gracias! Besos desde España! :)
Buenos días,me gustaría saber cómo debe ser la respiración durante la carrera . Gracias
Hola Ignacio, todo depende de cada persona pero lo que se suele hacer es: Zancada- Inspira, zancada-Inspira (a la vez que das 2 pasos) Zancada-Expira, Zancada-Expira (a la vez que das los otros dos pasos siguientes). Prueba a ver qué tal te va con ello, hay más técnicas, también puedes ir respirando de forma normal pero no te olvides de respirar, o te entrará flato =) Un saludo y esperamos haberte ayudado!
Excelente consejos; me hacian falta. Video fluido y muy práctico👟👟👟
Muchas gracias por tu comentario Eva =) Nos alegramos de que te haya gustado!!
Muy buena la metodología, las explicaciones, el humor y la buena energía, éxitos
Sebastian Bustos muchisimas gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2beFit Jorge y Marta gracias a ustedes!!!! Saludos desde el otro lado del charco
Sebastian Bustos igualmenteeeee 👌🏻👌🏻👌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻😃😃😃😃
Gracias muy Buena informacion
Gracias Judith ❤️
Muchas gracias por el video me sirvió para lo de la escuela
Que bien!!! Nos alegramos mucho ❤️💪🏻
@@2beFitJorgeyMarta MUCHAS GRACIAS LES DESEO LO MEJOR