¡Las Subidas! Corre con Técnica y Cánsate menos en Cuestas Empinadas
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Acá te enseño cómo debes correr en las subidas de forma más eficiente y cansarte menos.
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Gracias por enseñar pero ya hace 20 años qué no corro y Mi pregunta es qué datos me darías para volver a correr a los 60 años y con una tremenda panza
Muy buena enseñanza
Me gusto mucho tu vídeo solo me falta los tenis si sabes de alguien que me pueda regalar unos tenis te lo agradecería soy número 24 muchas gracias
Gracias por compartir tus consejos de una manera tan didáctica y sencilla de entender. Agradecido, una abrazo desde España.
@@ByAMQ Abrazos!
GRACIAS Felicidades,es un gran entrenamiento.ES MUY DIFICIL CORRER Y HABLAR AL MISMO MOMENTO.
Exelente Video Eres De los pocos que sube Videos que si te enseñan Gracias por Compartir
Gracias, Mauricio :)
Me gusta la manera tan completa en q explicas tus videos, siempre es bueno saber si haces bien o mal la técnica y entrenos, saludos y PILAS PUES...
Saludos, David :)
Maravilloso video!!! Las técnicas para correr! Muy interesante para poner en práctica!!! Interesante Gratitud!
Gracias a ti :)
Gracias por la explicación, en muchas ocasiones cuando hacía recorridos largos (más de 10 menos de 16, no soy tan bueno aún) percibía que me iba mejor con pasos cortos.
Genial muy bien explicado gracias por compartir dios te bendiga
El único canal que ha atrapado mi atención, y se enseña que lo que no estoy haciendo por eso me canso en las subidas, gracias por estar allí, saludos desde Venezuela
¡Saludos a todos en Venezuela, Nazhly ;)
Totalmente de acuerdo
Muchas gracias, como siempre impecable video y valioso conocimiento que pones al servicio
Acabo de descubrir este canal y es execelente. Busco mejorar mi cadencia, actualmente corro 10 km en 49 minutos con ritmo promedio de 4:50 y desnivel positivo de 250
GENIAL, TOMÁS
AQUÍ te enseñamos a mejorar la CANDENCIA: ruclips.net/video/A8FxC6GzkAA/видео.html
¡Saludos!
Saludos profe muchas gracias lo he puesto en practica y he mejorado mucho ya no me sofoco tanto gracias nuevamente
Eres mi ídolo. Los mejores consejos de un profesional.
Excelente contenido gracias una ruta tremenda para entrenar subida es la vía Bogotá -Verjon una inclinación que puede llegar al 9% y con paisajes mucho oxígeno y tranquilidad.
Graciaas, David :)
Gracias Coach Andrés
Hola Andrés un saludo desde Bogotá. Seguí tus consejos y pide mejorar mi tiempo en la media maratón de Bogotá. Ahora voy para la de Medellín. Gracias por tu asesoría. Soy un atleta de 59 años
Admirable amigo
Excelentes todos tus videos Andres !!!! Un saludo desde Argentina
Me gusta mucho este canal porque muestra las técnicas, mientras las ejecuta. Excelente!!
Saludos afectuosos desde la CDMX.
Tus vídeos me han enseñado bastante ya que he corregido infinidad de errores pensando que corría bien pero me cansaba mucho.
Una sugerencia podría tomarte de costado el camarógrafo para ver la postura del cuerpo y la pisada.
De antemano muchas gracias.
Tienes razón, así lo descubrí y me lo estás confirmando, besos al perrito
Genial, Roberto :)
Eres fenomenal!! Gracias, maestro! Me quedo en tu canal. ❤
Wow muy buena info! gracias, liked y suscrito. abrazo desde 🇨🇦Canada! 🇨🇦
¡Abrazo desde Colombia, Humberto!
Muchas gracias 🙏 Campeon!!!! Por fin encontre algo Bueno 🙏🙏🙏👍👍👍 Muchas gracias 🙏 Campeon. Que Dios te bendiga!!!! A mi me encanta correr
Gracias a ti :)
Saludos desde Venezuela, estoy tomando en cuanta tus sugerencias y e mejorado Mi rendimiento y cadencia
Muy interesante, gracias. Lo pondré en práctica !!
Ganiaaal, nos cuentas cómo te va!!
Exelente eso quería saber para mejorar mi carrara en subida gracias por el video
Gracias Andres muy buena la tecnica voy a ponerla en practica saludos
Hola, Irene
Nos cuentas como te va :)
Muy instructivo el video saludos cordiales desde Costa Rica excelente
Vi uno de tus videos antes de una competencia lo puse en practica y gane 3 overall muchas gracias por tus videos 🐎✌️
Excelente gracias por compartir saludos
Excelente canal.. Muchas gracias por la información.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪
¡Saludos desde Colombia, Fernando!
Estos son los vídeos que vale la pena mirar. Gracias parcero.
Gracias por enseñar como se ase yo asía lo contrario en subida daba sancadas largas pero ahora con tus buenos consejos mejorare los pondré en práctica gracias Bro estoy suscrito en tu canal saludos desde Guatemala 🇬🇹
Gracias excelente esplicasion no sabía pero voy
Si yo pudiera darte mil manitos arriba te los diera me as enseñado mucho ya llevo 2 años haciendo Running y eso hacido lo mejor que a pasado
Me gustó la instrucción,muchas gracias.
Y el amiguito que te seguía...
Hola Andrez. Cordial saludo. Qué maravilla de terreno el ideal para entrenar. Gracias por tus recomendaciones. Las pondré en práctica. Un abrazo desde cali
Abrazo desde Bogotá, Efrain :)
Desde Mexico 🇲🇽
Que maquina!!
Buena explicación, soy principiante, y quiero mejorar, saludos desde Guatemala ✨
Gracias! Magnífico.
Me gusta como explica todo y me gusta mucho su canal me gusta correr y sus consejos me han ayudado mucho
Muchas gracias. Has ganado un nuevo seguidor. Saludos!
Saludos, Rodrigo :)
Excelente 👍🤸🏃
Gracias, excelente.
Hermoso el perrito 👍
Excelente, muchas gracias por estos tips son geniales!1💥Gracias por compartir 🤝
SALUDOS MI PANA.. DESDE VENEZUELA!!!
Hola recién encontré tu canal y me encantaron tus videos, estoy mirándolos todos ahora jajaj, me encantaria que hicieras un video o dos sobre correr en escaleras largas y cortas, sus beneficios o riesgos, ya sea de a una grada o dos, y tambien sobre correr en arena cuales son sus beneficios. Saludos de la patagonia Argentina
Hola, Juan
Saludos desde Colombia. Tendremos en cuenta tus sugerencias :)
Abrazos
Justo lo que andaba buscando :)
Muy buena explicacion tanto teorico como practico. En algunas recomendaciones que he leido indican que la brazada en ascenso efectivamente se modifica haciendo movimientos mas hacia el frente casi como tocando el menton (quijada) y menos hacia. atras. Es correcto esa tecnica??
Haz un vídeo sobre la carrera de la Behobia en España.
Excelente consejo, muchas gracias
Super buena técnica!! Gracias. Cordial saludo a Colombia!!
¡Saludos, Miguel!
Eres un trome 👏👏👏👏 gracias por los consejos , todos tus videos son muy buenos y bien explicados felicitaciones
GRACIAS!!
Me encantó! gracias!!!!
esperamos tus consejos en las bajadas sii! justo cuando escribía esto escuché el final jajaja gracias!
@@MonicaChinen70 Hola
AQUÍ está el video sobre CÓMO CORRER EN BAJADA: ruclips.net/video/8Q0e7YrlDVg/видео.html
¡Abrazos!
Muy util consejo cñor as un video de como mantener el mismo ritmo de salida asta la llegada
Excelente información, muchas gracias! El perrito runner fue la cereza del pastel. 🤭
Hola Andrez no me canso se ver tus vídeos.que maravilla.andrez vivo en cali. Y me encantaría correr los 10 k.en Bogotá.mi pregunta es: la altura ahunque no le temo.tres días hantes de la competencia me ser irían de algo?
Gracias, Efrain :)
Hay personas que les funciona mucho llegar un día antes, y ya. Yo soy más amigo de aclimatarse con mínimo 3 días de anterioridad. Científicamente, amabas opciones funcionan
Yo hago marathon entre colinas, tierra, piedra, pajas a 6000 mts de altura.
La técnica es diferente, el esfuerzo es mayor. Inclusive al subir o bajar tienes que ver donde pisar porque la caidas son fatales; por eso se utiliza vestimenta adecuada polera, buzo, faja termica, guantes, tobillera y zapatillas con agarre para no resbalar
Gracias mi hermano,,,, me sirve de mucho👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Gran video
Poderoso
Diantres....un can vidajeno...no fue perdiendo el tiempo para advertir que estaba tomando posesión....buen video como siempre
Gracias!
Muchas gracias Andres por hacer un nuevo video.
Cada vez aprendemos mas. Y muchas gracias por tus consejos de la Miami marathon. Ya la hize y ya se a que te referias. 😅💪🏽
Jajaja qué bueno que hayas corrido esa linda carrera ¿cómo te fue?
Creo q si la brazada fuese a los laterales, no desperdiciarlas impulso lateral centrífugo, en cambio si son hacia adelante el impulso ayudaría mucho más.
Oh dios gracias por estos tutoriales. No sabía que ocupaba tenis para correr, que gran descubrimiento
Con gusto :)
Muy buen video 👌😃👌
😂😂😂😂 que pena me dieron esos que iban en bici 😂
Buen consejo amigo. Gracias por tus conocimientos.
Órale que buenos consejos, saludos
¡Saludos, Eli!
Saludos desde El Salvador, muy buen contenido, hace poco logre mis primeros 11k, pero llegue muy rendido. mi meta es hacer mis primeros 21k. pondre en practica tus consejos y te cuento como me va. saludos.
Genial, Jairo ¡Nos cuentas cómo te va aplicando nuestros tips!
Saludos :)
Efectivamente , tuve que descubrir sobre la marcha , que esa técnica me dio resultados .
Quero ahora ver como se vaja
Hola, Gustavo
AQUÍ está el video sobre CÓMO CORRER EN BAJADA: ruclips.net/video/8Q0e7YrlDVg/видео.html
¡Abrazos!
Que buen canal hermano! Muy buenos tus videos! Saludos dese Argentina!
Saludos desde Colombia, Leo :)
Buenisimo, sigue siendo muy interesante lo que nos enseñas.
Asi mismo de interesante es saber Cuantos km corriente haciendo este video?
Buen video saludosn
¡Saludos, Ismael!
Hola gracias por su video, es que el rirmo cardiaco tiene que ver por la cadencia? Gracias.
Top demais. Parabéns
Que genial edte video!!!
Mi pista es un ovalo, es muy pequeña y esta inclinada, después bde tres meses comence con dolor de rodillas, el calentamiento ayuda pero lo que mas me ayudo fue dejar de trotar de bajada y caminar de bajadola y correr de subida en su lugar. El dolor se fue, pero ahora no puedo correr mas de un minuto por que el tamaña de la pista no me lo permite. Hay alguna manera de correr de bajada sin lesionarse?
Quien tuviera esas hermosas piernas 🦵, apenas empiezo 😅 y me está costando mucho
Este Man es un crack!!! Muy buen canal
Graciaaas
Exelente video ,y en qué vereda es eso en qué lugar ...el que sube mucho muy seguido se fatiga y se satura y en vez de estar fuerte para el plan estará lento
Dicen que los peluditos, siempre reconocen a la gente buena, saludos mi buen Andy.
Gracias, Jose :')
Hola Andres. Excelente explicación. Y tu compañero de carrera? Necesita que tu les enseñe resistencia 😂
Exelente 👌
Que tal toy apunto de comprarme la Asics novablast que tal esa zapatillas buen video y buena enseñanza
Excelente!!!
Mira este review que hicimos de esta zapatilla:
ruclips.net/video/usMgrXGM-aM/видео.html
Me cansé viéndolo subir hermano… Gracias por los consejos
Jaja gracias a ti por el apoyo, Wilson
Buenos dias q sabroso ese terreno donde es gracias por la tecnica
Muy buenos consejos.
¿Dónde es esta subida?
Yo hago lo mismo ❤
Una pregunta que zapatillas son las que utiliza para un 5k
Se antoja ir a correr allí ❤
Colombia tiene lugares increíbles para correr :)
Buen consejo lo pondré en práctica,
Ahora, se q no viene al caso pero Que modelo es tu short running, se ve genial
Hola, Andrés compra sus pantalonetas en las tiendas de Nike en estados unidos ya que en Colombia no se consiguen las mismas referencias.
En q sitio es el entreno?
Hola cuánto kilometros corriste subiendo explicando este video
Hola Andres, podrias indicarme donde fue este entrene? Y cuentos Km, fueron? Gracias por tus aportes hacia este deporte
Fue en Chia, Jeyson. Vía Tenjo :)
La Valvanera, es hermoso! En bici es difícil, ya me imagino running. Gran video.
Mr tendrá un tutorial dónde enseñe cómo correr bajada plano y subida los tres. A la vez
Hola, Jhonny
Tenemos videos individuales sobre cada tema :)
Hola soy principiante y voy a correr mis primeros 5k , que tipo de zapatilla debo utilizar...y una pregunta más dónde puede conseguir la pasta para hidratarme gracias
Hola, Leonel
En este video te ENSEÑAMOS a elegir tu ZAPATILLA IDEAL según las distancias que vas a correr y otras variables: ruclips.net/video/msxcHZS-icA/видео.html
Saludos
Excelente cápsula. Y ¿en dónde filmaste el video de este entrenamiento?
En Chía
Yo no puedo correr quiero pero no puedo controlar la respiracion que hacer
A mí las subvenciones das me dan muy duro por el ardor en las piernas, gracias, espero con ansias como bajar, creo que por no saber me lesione
Hola, Daniela
AQUÍ está el video sobre CÓMO CORRER EN BAJADA: ruclips.net/video/8Q0e7YrlDVg/видео.html
¡Abrazos!