【バレエ】良いパフォーマンスの鍵！〇〇の役割とは？

[@あまたろう-y7i]

あまたろう長女です。早速母はボールを買いました笑　
先生に教わってから体の目に見えた変化はなかなか無いですが、考え方が変わり自分の体の感覚もスッキリしてきました。コンプレフロス跡はまだまだ残りますが、これからもゆっくり続けています🍀

[@balletcollege1338]

良かったです！
コンプレフロスで浅筋膜にアプローチすれば感情やメンタルにもプラスに影響します。是非ゆっくり続けてください！

[@BUDUBELLY]

廣瀬先生が紹介くださったボールを購入しました。
このボールを使ってみたら、かかとから伝わる感覚が鈍いことに気がつきました。ありがとうございます。

[@balletcollege1338]

良かったです！
色んな人達も足の裏の感覚が変わった妻で言ってます。

[@KyoheiYoshida]

面白い道具ですね、これは欲しい。僕はゴルフボールも使いますが、面白いのはクレーターがある空気の抜けた5cm位のボールです。足の真ん中から外側にずらすように踏むとファシアにジンジン来るんです。柔らかいボールだから足の甲やスネもこのボールでいけます。
この足の裏のセンサーなんですが、僕が一番見るこれ良くないなぁと思うのが、シューズが小さすぎて足がギュウギュウです。シューズのせいで指が丸まってるから立ってる時から足がグー、だから立ってるだけで足が硬くなっていく、足が硬いと何もかも硬くなるから怪我になるし色々とバレエの上達にもリミットが出てきちゃいます。だからとりあえず僕の生徒にはもっとでっかいシューズ履きなさいから始めます。

[@balletcollege1338]

お疲れ様です。
シューズ選びはおっしゃる通りです。
足長、足幅、足趾長…皆バラバラなので^^;

[@富岡由貴子]

足裏の3番の所が最近、厚みが出てきて指と痛みがあり気になるんですけど？ふくらはぎはやはり張り感あります。足全体が重だるです。

[@balletcollege1338]

足とふくらはぎをコンプレフロスを巻いてみましょう。頻度が大事ですよ！

[@富岡由貴子]

そうなんですよね。頻度ですよね。夜のレッスンで帰りが遅いとストレッチはやってもそこまではやらないことがあるので。これからなるべくやるようにします。

[@balletcollege1338]

ちなみにレッスン後のストレッチは披露回復に繋がらないという研究結果があります。軽いウォーキングなどがベストです。

[@富岡由貴子]

@@balletcollege1338
そうなんですね。では、バンドの方がいいですね。これからやります。