【バレエ】再確認！踊る為の身体のケア

[@富岡由貴子]

ケアは大事❗️ほんとに。食事は意識してタンパク質摂りプロテインも飲んでいます。水分はまだ少し足りないかも？です。ファシアの癒着と聞いて飲みたくなくても少しでも飲まないとと感じました。最近、体の歪みは少なくなったと接骨院の先生に言われます。なので、後は疲労の問題です。脳疲労も含めて。いろんなケアを日常にすればいいのですよね。
めんどくさいとかやりたくないとかではなく日常に組み込む事をやっていきたいと思います。

[@balletcollege1338]

脳の疲れで大事な事としてご存知だと思いますが脳腸相関ですね。腸活は本当に身体が変わります。

[@富岡由貴子]

@@balletcollege1338
腸は第二の脳と言われていますよね。
腸活と睡眠の質を上げたいと思います。

[@どっかのトトロ-d3m]

全て、私に言われてる感じでした😂
前回の食事の件から、プロテインを飲むようにしてます。
納豆とか食べてるけど、何か足りてない気がして、、、。
ストレッチばかりして、逆に体を痛めた事があるので、トレーニングも最近取り入れてます！
歯を磨くように、トレーニング、ストレッチ、習慣化出来るようにやります！

[@balletcollege1338]

耳タコですが
継続こそ力なり
最短より最長こそ一番尊い