Broccoli Leek Curry with Low Carb Rice (Vegan) / Healthy Low Carb Lunch
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Since you did not only request low carb dishes but also vegan ones, I'm giving you both in one today: Low carb & vegan broccoli leek curry with (cauliflower) rice. You can swap out the veggies to your liking. If you like you could also add a meat substitute, for example Like Chicken by Like Meat. I've already introduced you guys to it before. Do you have any more requests regarding low carb / vegan?
Click here for more information on Veganuary: likemeat.com/v...
- In cooperation with Like Meat -
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NEW: Spice blends : kikiskitchen.d...
Spice blend Bollywood Express: kikiskitchen.d...
My pan & pot line: kikiskitchen.d...
Hochrandpfanne aus dem Video: kikiskitchen.d...
Cooking spoon: kikiskitchen.d...
Aprons: kikiskitchen.d...
▶️Difficutly level: easy
▶️ Preparation tim: 15 minutes
▶️Servings: 2
I N G R E D I E N T S:
For the broccoli leek curry:
1 Like Chicken byLike Meat
1 tbsp of coconut oil
1 garlic clove
1 onion
1 tbsp of tomato paste
1 heaping tsp of a curry spice blend, e.g. my Bollywood-Express
400 g of canned coconut milk
200 g of leek, cut into bite-sized pieces
300 g of broccoli, in small florets
For the cauliflower rice:
1 medium sized cauliflower, rinse, cut into small pieces and remove the hard stem
1 tbsp of coconut oil
0,5 tsp of salt
A pinch of pepper
1 tsp of black cumin
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Na ihr Lieben ❤️🙊 Habt ihr euch für den Januar eine Umstellung eurer Ernährung vorgenommen? Oder bleibt alles wie gehabt? 🧐
Bitte mehr von diesen Videos! 😊Mein Mann und ich haben uns vorgenommen, dass wir uns dieses Jahr gesünder ernähren wollen. :)
Ja von Kuchen auf Torten ✌️😂
Wow, die Nummer mit dem Blumenkohl ist ja abgefahren! 🤓hab noch nie davon gehört, probier ich aber die Tage! Leckeres, schnelles Gericht! Den Dry January mach ich, ist aber auch nicht so anspruchsvoll wie die Ernährung komplett umzustellen.
Ich würde gerne mal etwas auf Kohlenhydrate verzichten Bzw es minimieren, deswegen sind solche Rezepte super für mich 🤩 sieht auch meeeeega lecker und einfach aus 🥰
Bitte gerne mehr viedios rezepte sehen
Gerne noch mehr Vegane und Vegetarische Gerichte 🤩👏
Vegan Backen wäre ganz toll.
@@seraserali6071 oh ja! eine Torte! Es gibt auf dem Kaufland Kanal bereits eine vegane Torte von Kiki 😍
Ich finde es toll, dass ihr so offen dafür sein 😍 Ich liebe die Vielfalt und lasse mir sehr gerne noch weitere Rezepte einfallen meine Lieben. Habt eine schöne Restwoche ❤️❤️❤️
Liebend gerne :) Esse seid 5 Monaten kein Fleisch mehr und fühle mich besser den je ☺️ Bitte mehr vegetarische Gerichte 😍
@@YassmineWantsPeace Mache ich mich gleich auf die Suche nach dieser Torte, danke :O)
Kannst du mal wieder was orientalisches kochen? Das gab es häufiger in deinen ersten Jahren und ich vermisse es 😋
Immer wenn ich etwas orientalisches kochen will, sagen wir uns: „ahhh.. Das bewahren wir uns für die Ramadan Reihe auf 😂😂😂“ - aber du hast recht, ich liebe orientalisches Essen und ich mache jetzt wieder leckere Rezepte und warte nicht erst auf den Ramadan 😘
Ich habe durch meine homeoffice Arbeit drei Kilo zugenommen, da sind solche Rezepte super. Gerne noch mehr Low-Carb Rezepte.
Du hast 3 kg zugenommen weil du deinem Körper ca. 22.500 kcal mehr zugeführt hast als du verbrannt hast. Hat mit homeoffice nix zu tun…
Bitte auch mehr Low Carb, das wäre mega geil ❤️. Gesundes Essen ist ein Muss
Schön dass du auch Veganer/Vegetarier denkst😍 du hast so tolle und Abwechslungreiche Rezepte❤️
Liebe Kiki, die ganze Familie liebt deine Rezepte. Ich würde mich auf mehr Low Carb Rezepte freuen. Evtl. auch süße low carb Gerichte 🥰🤤
Der Blumenkohlreis ist genial, top Beilage für alle möglichen lowcarb Gerichte!
Voll toll, dass Fleischesser hier offener auf das Rezept zugehen und mal ein Türchen zur veganen Welt öffnen und diese auch betreten, sprich das Rezept einmal ausprobieren wollen. :)
Das betrifft auf jeden Fall mich!
Und toll, dass auch Veganer in deinem nicht reinen Veganer-Kanal ihren Weg finden und hier und da sich andere Rezeptvideos ansehen.
Eine schöne Vielfalt die sich hier wiederspiegelt 😍
Danke für deine tollen Rezeptideen!
Ich war gerade am überlegen, was ich zu Abend essen soll (richtig ahnungslos). Dann kam plötzlich die Benachrichtigung, dass du dieses Video hochgeladen hast 😂 habs direkt nachgemacht ♥️ richtig lecker! Danke dir!
Das Video ist seit 1h online und dein Kommentar ist vor 54 Minuten gepostet worden. Wie schnell ging das denn?!
Bin selber seit 9 Jahren veggi und benutze bereits diese Alternativen, aber dieses Rezept sieht ja mal lecker aus und wird direkt nachgekocht😍😍😍
Dankeeeeeeeeeeee Kiki
Das ist ne interessante Kombi 🤩🤩🤩
Und dann auch noch vegan😍😍
Danke meine Liebe, ernährst du dich vegan oder nur teilweise? 🌱
@@KikisKitchen Nein, noch ernähre ich mich nur teilweise vegan. Aber ich bin auf einem guten Weg. Ich lasse mich aber sehr gerne inspirieren, über dein Rezept habe ich mich deshalb riesig gefreut ❤️
Blumenkohl reis hab ich noch nie gehört, krass muss ich mal ausprobieren! Danke für das Rezept!
Unbedingt meine Liebe. Mittlerweile wird Blumenkohl Reis sogar fertig als TK-Ware verkauft. Wahnsinn, dabei kann man das direkt ganz einfach selber machen❤️
Super! Endlich ein veganes Gericht! Vielen Dank und gerne mehr davon!
Sehr gerne mehr vegane orientalische Gerichte ❤️
Ich liebe Brokkoli 😍 und zusammen mit Curry - i love it 🤤🤤
Perfekte Kombi 😋😋😋❤️
Brokkoli beste 🥰
Brokkoli??bist du ein Alien?! 😱😨
@@sake4036 Ne, du vielleicht? ☺
@@Rina0488 ähm nö 😂
Kannst du nicht einfach ein Restaurant eröffnen und ganz Deutschland beliefern? 😂
Ohne Witz, das wäre doch mal richtig cool 😂
@@KikisKitchen ich könnte mich nicht entscheiden was ich bestellen soll hahahahah
@@imenmoussaref6231 am besten alles bestellen hahah
Ich glaube ab dem Tag würde ich nie wieder kochen 😍
Eine ♾ Speisekarte 😂😂😂❤️❤️❤️❤️
Das wird auf jedenfall getestet 👍 find solche gesunden einfachen Rezepte perfekt! Vielen Dank dafür 😊
Megaaaaa würde mich gerne über mehrere solcher gesunder Rezepte freuen !!
Hallo liebe Kiki ,
heute Mittag gab es dieses Rezept. Was soll ich sagen, einfach nur lecker schmecker.
Gerne mehr von Vegan und Vegetarisch .
Ich wäre dir auch so dankbar wenn wir weiterhin, so leckere Low Carb Vegan bzw. Vegetarische Rezepte bekommen würden. Liebe Grüße
Ich würde sehr gerne, auch im Rahmen von Veganuary☀️, weitere leckere vegane Gerichte von Dir sehen😍!!!
Weiter so , ein guter Mix aus türkischer und moderner Küche 👍🤩
Bitte mehr vegane Rezepte , oder in den Rezepten eine Vegane Alternative mit angeben 😍♥️
Sehr schön, gerne mehr vegane bzw vegetarische Gerichte ❤️
mehr Vegane Rezepte bitte 🙏🏻😍
Dankeschön,für das Rezept...sieht mega lecker aus...ich liebe Gerichte mit Gemüse,Reis und vorallem Currysosse...werde ich am Wochenende testen.
Cooles Rezept danke!:)
Statt schwarzkümmel könnte man auch alternativ Leinsamen nehmen finde ich 🤩
Jummy jummy wie immer nachgekocht wenn pflanzlich und ohne Tierleid, gerne mehr davon! 💖
Richtig tolle Idee 😍😍😍 habe die Produkte mittlerweile jetzt sooo oft gesehen muss ich unbedingt ausprobieren
Probier sie unbedingt mal aus liebe Lina, freue mich über dein Feedback 😘
Jetzt hab ich soo Lust drauf 🥺 muss ich direkt nachmachen 😋
Kiki...low carb...super ich freu mich 👌😍danke.
😍😍😍Das passt ja perfekt zur Veganuary und ist auch noch mega lecker. Liebe Kiki, danke für das tolle Rezept!🍀🥦💚
Danke für das Video!!😊 Gerne mehr vegane/vegetarische Rezepte👍
NEIIIIIN wie cool ist das denn, coole Cooperation! Ich empfehle auch unbedingt die Wonder Chunks von Aldi. Die sind heftig! Letzte Woche habe ich auch veganen Döner Teller gemacht mit DönerVleisch von Aldi und Like meat. Kam sehr gut an😋 Ansonsten leckeres Rezept und Kiki, wir lieben dich!😅💚 danke danke danke für das vegane, tierleidfreie Rezept!! 🌱🐄💚
Danke für deine lieben Worte ❤️🌱 Ich dachte ja immer, meine Community ist so gar nicht vegan. Aber wenn ich mir so die Kommentare in meinen letzten veganen Videos durch lese, dann bestärkt mich das, mich öfter mal hinzusetzen, um vegane Rezepte zu kreieren. Es ist so vielseitig 🙌❤️
@@KikisKitchen ich bin seit 2017 dabei und bin lebe seit 2019 vegan. Trotzdem bin ich noch Abonnentin, weil du einfach so eine talentierte und herzensgute Person bist mashallah und mich freut es jedes Mal, wenn du was veganes zauberst. Das zeigt einfach wie offen du als Mensch bist 😊 ich finde deine vegane Stratiatella Torte auf dem Kanal von Kaufland mega! Außerdem habe ich bereits deine Vanillekipferl nachgebacken (mit Margarine). Wir vertrauen dir einfach, weil dein Motto ja auch Gelingsicherheit ist!😅💚
Freue mich einfach darüber, dass du jetzt ein paar vegane Rezepte kreierst. Viel Spaß dabei! ❤
Hey Kiki, kannst du nicht mal Sarah von der Sendung "das große Backen" zu dir einladen? Das wäre Mega!:-)
Omg meeehr von solchen lowcarb Rezept 😍
Hey Kiki, ich weiß hat nichts mit dem Rezept zu tun, aber Leute, die Haselnusscreme ist sooo lecker!! Ich verschmachte danach!! 😂😂😂
Sie schmeckt wie die Buenofüllung. Die beste Werbung machen zufriedene Kunden. Natürlich ist sie nicht gerade günstig, aber es lohnt sich!!
Liebe Elizabeth, du bist soooo soo süß 😂❤️ Danke für das tolle Feedback. Eigentlich müssten wir einen Warnhinweis auf die Haselnusscreme-Gläser schreiben: Suchtgefahr 🙊
@@KikisKitchen Tja, hättet ihr das mal früher gemacht. Jetzt bin ich süchtig, DANKE!!!😂😂 Späßchen💞
Hab ich heute nachgemacht und es wurde genau so wie bei dir !1:1 Und sooooo lecker !!!! Danke kiki !!!
Sehr gerne mehr vegane oder vegetarische Gerichte. Dieses Rezept wird sicherlich nachgekocht :)
Awww mega, bitte mehr Low Carb - Rezepte ❤️
Glück auf.. Bin gestern erst auf dein Video aufmerksam geworden.. Gerade nachgekocht.. und was soll ich sagen.. PHÄNOMENAL
Danke dafür..
Glück auf, lieben Dank für das Feedback und Grüße ausm Pott 🙌☺️✨
@@KikisKitchen Ich wusste nicht dat de aussem pott bis.. Jetzt bisse mir noch sympathischer..🤗
Oh wow, direkt nach meiner Anfrage was veganes, ich freue mich 🌱
Hammer! Gestern nachgemacht und bin begeistert
Ich finde es super, dass du immer wieder auch gesündere Rezepte vorstellst 😊 das ist ein super Ausgleich zum deftigeren Essen und gerade jetzt, während man so viel zu Hause ist und sich nicht viel bewegt, wichtig ☺️
Super, vielen Dank, gut gefilmt und schön erklärt 👍. Weitere Rezepte vegan / low carb / proteinreich (ohne auf Hülsenfrüchte zuzugreifen) wäre toll! Das ist wirklich schwierig, da die veganen Ersatzprodukte meist viele Kohlenhydrate haben, also eine Marktlücke 😊
Bin auch keine Veganerin aber LikeMeat Produkte sind saugut!! Die Würstchen und auch das Gyros-Vleisch schmecken sehr gut!
Tolles Rezept. Und super-variabel! Der Blumenkohlreis gefällt mir besonders☺
Vielen Dank!
Vielleicht Rezepte die man schnell ein Tag vorher zubereiten kann und am nächsten Tag mit zur Arbeit nehmen kann ?❤❤
Kiki du süße, was gesundes und sieht super aus 😋😘 schönen Abend euch 💕💕💕💕
Kiki lad doch mal Serayi zu di rein. Sie hat neulich ein Kochbuch rausgebracht. Orient trifft vegan. Ihr könntet gemeinsam vegan aus der orientalischen Küche kochen. Das wär mal ein Projekt.
Würde mich über mehr low carb Gerichte freuen 😍🤗
Ich liebe solche Gerichte mit Curry. Ich bin begeistert ! Vielen Dank Kiki, mehr davon
ich könnte Dich stundenlang zuhören, erstmal ein Abo, Liebe Grüße an Euch
Danke dir und willkommen auf meinem Kanal✨☺️ viele Grüße zurück
Tolles Rezept, wird nachgekocht 😍
Danke bin grade voll in meinem workout flow
Das ist echt toll ... Auch die Blumenkohlvariante.
Ich könnte mir auch x etwas mit Mango o ä . vorstellen /Süss -sauer .... ??
Gerne mehr Low carb !
Mach weiter so 👍🏻 du bist sehr sympathisch und vieles haben wir schon ausprobiert , alles sehr lecker 😋
Mehr vegane Rezepte bitte😍😍😍
Mhmm, lecker!😋
Das wird auf jeden Fall nachgemacht!
Sieht super aus! Direkt mal ausprobieren😅
Mache ich am Wochenende sofort nach! Sieht so lecker aus👍👍
Ich würde mich sehr über noch mehr Low-Carb Rezepte freuen!! Schönes Video! Wird ausprobiert 🙂
Schöne Idee! Ich bin zwar kein großer Fan von den Ersatzprodukten aber für ab und an mal ist das echt ne tolle Alternative!
Toller Anreiz, muss ich mal ausprobieren 🤗🍀
Danke für das tolle Rezept liebe Kiki.
Du solltest öfter solche Rezepte machen aus der Mischung von vegan und vegetarisch.
Liebe Grüße gehen an dich.
Deine Dani
Sehr lecker! kannst du noch weitere Rezepte "vegan & Low Carb" zeigen? Darüber würde ich mich sehr freuen... wobei Deine anderen Gerichte auch sehr inspirieren... ich freue mich, dass ich dich "gefunden" habe!
Danke danke danke für das grandiose Rezept 😍
Ich liebe Blumenkohlreis 🥰 sieht mal
Wieder super lecker aus! 💖
Du bist definitiv die beste! 🥰
Schnelle Mittagessen mit wenig Zutaten wären super 👍🏼👍🏼👍🏼
Schaue mir in letzter Zeit nur noch deine Videos an ♥️ das wird aufjedenfall nachgekocht
Wow echt geil habe es heute mal nach gemacht ,super lecker
Hey Kiki
Bitte bitte mehr vegane Rezepte 🙏🏼 Vll packt ihr die dann noch in eine eigene Playlist🥰😘
Mehr vegane Rezepte, gerne auch ohne Fleischersatz und gerne süße Rezepte ohne Haushaltszucker.
Jaaaa bitte noch mehr solcher Rezepte bzw mittags rezepte
Sieht mega lecker aus liebe Kiki!
Das "Fleisch" werde ich definitiv mal testen 😁
Ein kleiner Tipp : wenn man das Dicke von der Kokosmilch erstmal ein bisschen anbrät kommt der Geschmack noch viel besser zur Geltung! - meiner Meinung nach ✌️
Macht weiter so! Ich freue mich immer, etwas von Euch zu sehen ❤️
Kiki, du bist die beste ! 🥰 Super einfach und nett erklärt! Weiter sooo😎
Wunderbar rezept!
Ich nehme Fleisch und richtigen Reis wer noch?
🤣❤️sieht lecker aus.
Lg Miri
Bitte noch mehr vegan und low carb 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Super lecker😋👍mehr davon.😍
Deine Rezepte sind immer so toll. Das sieht wieder richtig gut aus 🤩😍👌
Ich bin zwar auch keine Vegetarierin / Veganerin, aber ab und an greife ich auch ganz gerne zu Fleischersatz, einfach für etwas Abwechslung. 😋
Villeicht eine lowcarb reiche mit alltäglichen lebensmittel die man zuhause hat währe soooo hilfreich.
Viele rezepte sind immer mit so exotischen sachen dann vergeht einem fast die lust wieder daran 🙁
So brokkolie blumenkohl hat man öfter mal zuhause vielen dank für deine videos dank dir bereite ich mich sehr gut auf meine ehe vor 🥰♥️
Hallo Kiki! Ich habe jetzt dein Rezept mit den Zwiebeln gemacht. Es war sehr, sehr lecker👍😍Ich würde mich freuen, wenn du öfters mal Vegane Gerichte machen/Zeigen würdest. Mach weiter so👍👍👍
Gerade ausprobiert. Schmeckt wirklich richtig richtig richtig lecker!
Brokkoli in Soße ist immer soo lecker!!😍
Sieht super lecker aus😋
Hab das.gemüsr.nach gekocht sehr lecker 😋
Hallo Kiki, über mehr Low Carb Gerichte würde ich mich wahnsinnig freuen! :)
Mehr vegane + vegetarische Rezepte bitte!
Kikiiiii hast du ne neue Camara krasse Qualität 😍 gerne mehr low Carb Rezepte
So lecker und einfach 😍😍😍
Ich finde es super, dass du jetzt auch vegane Gerichte zeigst. Ich b8n aus gesundheitlichen zur veganen Ernährung gekommen und Fan des sehr schade, dass viele Gerichte von dir einfach nicht mehr passten. Freue mich auf weitere vegane und orientalische Gerichte von dir. LG Tanja
👍schönes Gericht
boaaaah sieht das lecker aus🤤🤤
Ich liebe deine Videos 👍🏼❤️
Immer einfach, lecker und gelingsicher😍😍 danke!!
Mehr vegane Rezepte! Fast alle meine Mahlzeiten sind vegan. Nur das Süße nicht, weil du so tolle Rezepte hast 🥰
Sieht ja echt wunderbar aus.