โปรตีน เจ หาจากไหนได้บ้าง ?
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- กินเจ ต้องใช้ โปรตีนจากพืช มีอยู่ที่ไหนบ้าง ลองมาดูกันครับ
#อาหารเจโปรตีนสูง #กินเจ
--------------------------
Follow Me
Facebook : / fcajohnnext
Instagram : / fcajohnnext
Twitter : / fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
ขอบคุณมากครับ กับคำแนะดีๆที่ผมติดตามมาตลอด 2 เดือน ที่ทำให้ผมลดน้ำหนักได้
น้ำหนักลดลง 7-8 กิโล ใน 2 เดือน เอวลดลงจาก 35 เหลือ 32 นิ้ว
และที่สำคัญ ผลการตรวจเลือดก็กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติทุกตัวเลยครับ 🙏🏼
ขอบคุณนะคะที่มานำสะระดีๆมาไห้ดูฟรีๆ เราทานเจมา10 กว่าปีแล้วค่ะ เดี๋ยวนี้อาหารเจ เยอะขึ้น หาทานง่ายค่ะ ทุกชีวิตมีเหลือดมีเนื้อเหมือนกัน ใจเขาใจเรา กลัวเจ็บเหมือนกันค่ะ
จะส่งโปรตินรังใหมใด้ยังงัยคะ
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองจะมีกรดอะมิโน ครบค่ะ เช่นเต้าหู้ โปรตีนเกษตร ฯ
ขอบคุณมากมายสำหระบความรู้ดีๆค่ะ
เคยลองกินเจ กินมัง ได้ช่วงนึง แต่รู้สึกลำบากและไม่สะดวกในชีวิตประจำวัน ก็เลยกลับมากินปกติครับ
ใช่ค่ะ หากับข้าวยาก ต้องมีเวลาทำกับข้าวทานเองประจำ
ชอบร้านนี้มากค่ะเดินเพลินเลย
พี่ค้ะ หนูขออณุญาติถามนะคะ
ผญ.เวลาออกกำลังกายหรือ แพลงค์มันจะมีกล้ามมั้ยคะ
ไม่ครับเเพลงค์จะช่วยลดไขมันส่วนท้องครับ
ดีจังเลยค่ะ
เต้าหู้ เห็ด ตามท้องตลอดพอได้มั้ยครับพี่...
พี่คับ นํ้ามันมะกอกมันกินได้ ไม๊คับตอนเราลดไขมัน พี่ช่วยมาตอบทีคับ
โดนใจคนกินเจทุกคนเลยค่าาาา 😘😘😘 ขอบคุณมากนะค้าาาา🙏🙏🙏
อยู่ต่างจังหวัดหาซื้อยากคะทำงัย
หายไปนานเลยนะครับ
ได้ความรุ้ขึ้นมากค่ะ
ได้ความรู้เพิ่มอีกเยอะเลย
คุณจอหน์ ลืมแวะตู้แช่แนะนำ"เทมเป"ค่ะเป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูง.ไขมันต่ำมาก มีกรดอะมิโนครบและเป็นplant based whole food ด้วย แนะนำมากๆค่ะ
อันไหนอะคับ ไม่รู้จัก
@@fcajohn ของhappy mateค่ะ เค้าส่งlemon farm ด้วยค่ะ ^ ^
อยากจะรู้เหมือนกันค่ะว่าการทานเจทุกวันพระหรือกินเจวันที่จะการกินเจอยากจะรู้ว่าจะหาโปรตีนสารอาหารครบมาได้ยังไงค่ะขอบคุณมากนะคะ
ห้างแถวไหนครับ
เชื่อไหมลดน้ำหนักได้เกือบ 20โล เพราะติดตามคลิปคุณจอนเลยค่ะ
แนะนำของกินตอนอ่านหนังสือหน่อยค่ะ หายากมาก (ที่แคลน้อย)
ถั่วเหลืองได้เกือบครบ ขาดไปตัวนึง ฉะนั้นก็ไปเพิ่มถั่วธัญพืชอย่างอื่นเข้าไป ส่วนธาตุเหล็กก็ได้งาดำงาขาว จบ ส่วนวิตามินบี12 เดี๋ยวนี้เค้าใช้เทมเป้มาแทน ข้อมูลในกูเกิ้ลมีมากมาย เนื้อสัตว์ทำให้ไตพังไตเสื่อมเร็ว เหรียญสองด้าน ไตเสื่อมระยะสองละครับ เลยต้องกินมังฯไม่งั้นฟอกไตแน่
จ้า ชอบ
พี่หายไปไหนคิดถึง5555. ติดตามตั้งแต่หนัก115+ ตอนนี้60แล้ว
โหวววววววว ผอมแล้ว งั้นพี่ลงคลิปกินแทนได้มะ
@@fcajohn 5555สวยยยยย
พี่อยู่จังหวัดไรคับ
พี่ครับ ผมว่า ร่างกายผมผิดปกติ ผมเคย น้ำหนัก 97.5 กิโล ผมปั่นจักรยานตอนเช้าทุกเช้า 3 km ตอนเลิกเรียน ปั่นจักรยานกลับบ้านอีก 3 km ตอนเย็น เดินวันละ 5 km วิ่ง 500 เมตร กินก็กินปกติ แต่ผลปรากฎว่า ผมลดน้ำหนักได้ 5 กิโล เพียงแค่ผม ทำแบบนี้ แค่ 5 วันเอง เหมือนมันลดลงวันละกิโล จะมีผลเสียเกิดกับร่างกายผมมั้ยครับ ผมกลัวโยโย่ เพราะมันลดเร็วเกินไป ผมก็กินปกติ กินข้าวกินน้ำ ขนมก็กินบ้าง แต่ผลคือ มันลดเร็วไป จนผมเริ่มกลัว แค่5วันลดได้เกือบ5กิโล มันจะมีผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายผมมั้ยครับ ตอนนี้ผม หนัก 92.5 แล้วครับ
คนอ้วนเขาจะลงง่ายครับเเต่คุณก็ต้องพยายามให้มันลงน้อยๆไม่งั้นจะโยโย่โดยการปรับพฤติกรรมการกินกินให้มากขึ้นเเต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์พยายามลดน้ำตาลออกกำลังกายตามความเหมาะสมไม่งั้นจะลดเร็วไปครับเเละถ้าเล่นเวทได้ก็เล่นครับมันจะทำให้คุณน้ำหนักไม่ลดเร็วไปคุณจะเอาโปรตีนมาเป็นกล้ามเนื้อทำให้น้ำหนักไม่ลดเร็วจนเกินไป
ผมอยากรู้ว่า คนที่ขากับสะโพกใหญ่อยู่แล้วเวลาไปวิ่งออกกำลังกายจะทำให้ขาใหญ่กว่าเดิม เพราะมีคนเคยบอกผมว่าไขมันส่วนนั้นจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื่อที่ใหญ่ อยากรู้ว่าจริงมั้ย แล้วควรวิ่งหรือไม่
ครับ
รอคลิปใหม่อยู่น้าาาา
ดีต่ะร
❤️
หายไปไหนรอๆ
เค้ามีเวย์ ถั่วขายแล้ว จ้าาาาาาาาา ราคาโคตถูก #เวย์ถัว
อยากกินเจแบบผอมๆค่าาา😊😅
สวัสดีค่ะ
ทำไมพี่ไม่ลงคลิป ฮะโหลวววว
กำ เดี๋ยวลงๆๆ แพพๆๆ
รอคลิปใหม่อยู่นะครับ
❤👍😊
ได้โปรตีนแต่คาร์บเกิน55555555
"เทมเป้"ครบเรยยค่ะ
ผมลองแล้ว แบบว่า ไม่หร่อยเลยง่ะ
ทำยังไง ถึงหร่อย ครับ
เม้นเเรก
พี่จอห์นครับผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาน่ะครับ