Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1.เมล็ดฟักทอง 1 กำมือ2.ถั่วอัลมอลล์ 100 กรัม3.เต้าหู้ขาวแข็ง 100 กรัม4.ควินัว 1ถ้วย=ไข่1ฟอง5.บล็อคโคลี่ เห็ด ผักโขม
ชอบทานอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง มะม่วงหิมพานต์ เเมคคาเดเมีย พิชซาชิโอ้และถั่วทุกชนิดจ้า
ถึงเวลาต้องปฏิวัติอาหารการกินในบ้านใหม่ แต่ละวันพ่อแม่ชอบซื้อแต่หมูสามชั้น หมูติดไขมัน และพวกแกงที่มันใส่น้ำมันเยอะๆ ทอดน้ำมัน ย่างเกรียมบ่อยๆ พ่อแม่หามะเร็งและโรคไขมันอุดตัน ความดันโลหิตตามด้วยสาระพัดโรคต่างๆเข้าตัวเรียบร้อย และจะพาผมพลอยซวยไปด้วย จึงเลยต้องมีการเปลี่ยนหรือรีเซตระบบการกินใหม่ทั้งหมด เพื่อสุขภาพที่ดีและมีอายุไขยืนยาวกว่าเดิม ฯลฯ
ขอบคุณครับผม
เพิ่งทราบว่าการทานโปรตีนจากพืชอย่างน้อยวันละ 20 กรัมหลายๆปีร่วมกับการทานโปรตีนจากสัตว์จะช่วยให้อายุยืนยาวมากกว่าทานโปรตีนจากสัตว์รึไข่เพียงอย่างเดียว 10-20% ส่วนผลเสียจากการทานโปรตีนไม่พอ คือภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อง่าย แผลหายช้า กระดูกหักง่ายเปราะง่ายซึ่งเข้าใจว่าเกี่ยวกะแคลเซี่ยมอย่างเดียวคะ ขอบคุณนะคะ
ว่างก็แวะมาฟังคุณหมอแหละ
ขอบคุณ หมอtop. ให้ชีวิตใหม่ผม.
ต้องฟอกไตอาหารจำพวกถั่วมีฟอสฟอรัสสูงจะกินโปรตีนจากพืชตัวไหนได้บ้างครับ
เต้าหู้ทำจากถัวเหลือง กินน้ำเต้าหู้แทนได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอรูปหล่อ , ไม่ได้ดูรายการมานาน, เพราะต้องไปหาหมอนัด ประจำ, ไม่รู้จะรอดหรือเปล่าปีนี้😃😃😄😁😁สวัสดี ปีใหม่ กับคุณหมอ และนอนหลับฝันดีค่ะ 👍🏼
ขอให้สุจภาพร่างกายแข็งตลอดไปนะค่ะ สุ้ๆค่ะ
ชอบที่คุณหมอที่สรุปแบบนี้ดีมากคะ
อาหารเจ และกินให้ครบ5หมู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
ใบมะกรูด กับถั่วพลู โปรตีนมีไม๊ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สุดหล่อ อารมณ์ดี ขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
ตัวเราเองชอบทานนมถั่วเหลืองมาก แล้วก็ทานอาหารเสริมยันฮีเรดดี้ด้วยค่ะ มีส่วนประกอบของถัวเหลือง ด้วย ผิวพรรณลื่นมาก ช่วยเรื่องภายในต่างๆของผู้หญิง สิวฮอร์โมนก็ลดลงด้วยค่ะ
บล๊อคโคลี่หรือผักสามสีแช่แข็งในแม็คโคร คุณค่าอาหารจะด้อยกว่าแบบสดไหมครับ ทานบ่อยมีผลอะไรไหมครับ
สุดยอดค่ะ
สั้นแต่ประโยชย์ล้วนๆสุดยอดครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดีมากๆๆ
สวัสดีนะค่ะคุณหมอค่ะ
เราต้องทาน ทั้งหมดนี่ ถึงจะพอกับร่างกาย เหรอคะ เพราฟักทองอย่างเดียวก็ไม่พอ ต่อให้15g ,ควินัว โดนความร้อนได้ ใช่ไหมคะ
ผมรู้จักภูพานเฮครับ เขาบอกโปรตีนเยอะที่สุดไม่รู้จริงไหม
ขอบคุณมากหมอท๊อป
Merci beaucoup
คุณหมอคะ มีปัญหาเรื่องทานโปรตีนจากกลุ่มถั่วแล้วยูลิคขึ้น เกิดจากอะไรคะ ปกติเนื้อสัตว์จะทานแค่ปลา ไม่ทานยอดผัก ตรวจเช็คสุขภาพปีที่ผ่านมา ค่ายูลิคเกิน ทั้งที่ไม่เคยมีปัญหามาก่อน คุณหมอเลยสัณนิษฐานว่าเกิดจากรับประทานถั่ว เต้าหู้ มากเกินไป
เยี่ยม
ชอบคุณหมอจัง ติดตามเกือบทุกคลิปค่ะ คุณหมอพูดได้สั้น กระชับ สาระล้วนๆ แถมมีสรุปท้ายคลิป สุดยอดค่ะคุณหมอขอเป็นfc ด้วยคนนะคะ
อยากให้คุณหมอแนะนำคนที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ แถมทานวันละมื้อ ต้องดูแลครบองค์รวมยังไงให้สุขภาพแข็งแรง
❤🎉❤1.เมล็ดฟักทอง>>วันละ1กำมือ❤3❤2อัลมอน>>1กำมือ3❤เต้าหู้ขาว(ต้มนี่ง)4❤คินัว**5.บล๋อกเคอรี่/เห็ด/ผักโขม🎉🎉🎉
เข้าใจมากขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
กินอย่างละ1กำมือหรอครับ
ควินัวมีขายในสเวสน์ไหมครับคุณหมอ
พืชบางอย่าง หายากเกินควรแนะนำพืชในไทยเยอะๆหน่อยครับ
ขอบคุณมาก ชแบพืช ขอให้คุณบอกชนิดไหนไม่แพงมากนะคะ
ขอบคุณคลิปดี ๆ มากค่ะคุณหมอเสื้อสีน้ำเงิน
ขอบคมากค่ะสำหรับสาระน่ารู้🙏
ถั่วลูกไก่ต้มดีมั้ยคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ถั่วลิสงได้มั้ยคะ
30 กรัม โปรตีน8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม ไขมัน15 กรัม พลังงาน เกือบ200 ค่ะ 30 กรัม ประมาณ1กำมือนิดๆ
ผัดกับทอด เสี่ยงเท่ากันไหมครับ
ทอดเพราะใช้เวลา และน้ำมันที่ผ่านกรรมวิธีไม่คอยดีค่ะ
น้ำมันที่ดีที่ใช้สำหรับ ผัด ทอด ตือน้ำมัน อโวคาโด้คะ
คินัว ชื้อได้ที่ไหนค่ะคุณหมอ
ซุปเปอร์ มีหมดแล้ว
THANK YOU VERY MUCH VERY MUCH DR TOP OF THAILAND SATHU SATHU SATHU ❤️❤️❤️😍😍😍🌄🌄🌄❤️❤️❤️😍😍😍👍👍👍 PRONSAWAN RAJAVONG
หมอขาถั่วอาวมอ้น แพงๆ ทำไส่คุก๊กี้ได้ไมค่ะ เต้าฮุ้ไม่เคยได้กินเลย 13ปีแล้ว ที่เมืองนอกสวีเดนไม่มีขายเลยไม่ได้กินเลย
❤
เมล็ดฟักทองถั่วแอลมอลเต้าหู้ขาวแข็งคีนัวบรอคโคลี่ สปีแนช
👍👍❤️
🙏👍🏻❤️
คุณหมอควินัวคืออะไรค่ะไม่รู้จักคะ
ควินัวเป็นเมล็ดพืชเล็กๆมีหลายสีและแบนๆ
หาที่ซุปเปอร์ มีขาย เยอะแยะ ทุกที่
ของโปรดที่บ้านคือชอบกินเต้าหู้สดราดโชยุ หรือไม่ก็ย่างซอส..กินเกือบทุกวันเลย..อารีดอย
ถั่ว edamame โปรตีนสูงสุด
คุณหมอ ครับ...คนเป็นโรคเก๊าส์กินหมูกระทะกินมาม่ากินลูกชิ้นกินสเต็กกินเบอเกอร์ได้มั้ย ครับผม
หยุด หาอะไรที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ ผักขม ข้อไก่ ลด
พิทาสิโอ้หล่ะครับคุณหมอเม็ดมะม่วงหิมพานด้วยครับ (ควินัวคืออะไรครับ)
แต่ฟักทองจะ ฤทธ ร้อน เห็นว่า กินวันเว้น
😘🙏👍💖
คนที่ฆ่าตัวตายพวกเขาไม่สนใจโปรตีนค๊ะ😜
ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุดยอดอาหารโปรตีนคุณหมอ
ดิฉันอายุ55เบื่อเนื้อส้ตว์ทานแต่เนื้อปลาผักทุกชนิดไม่ทราบจะมืผลอะไรต่อสุขภาพมั้ยค่ะชอบฟังคุณหมอได้ความรู้มากๆๆ
คนไตอักเสบกินโปรตีนจากพืชได้ไหมค่ะ
1.เมล็ดฟักทอง 1 กำมือ
2.ถั่วอัลมอลล์ 100 กรัม
3.เต้าหู้ขาวแข็ง 100 กรัม
4.ควินัว 1ถ้วย=ไข่1ฟอง
5.บล็อคโคลี่ เห็ด ผักโขม
ชอบทานอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง มะม่วงหิมพานต์ เเมคคาเดเมีย พิชซาชิโอ้และถั่วทุกชนิดจ้า
ถึงเวลาต้องปฏิวัติอาหารการกินในบ้านใหม่ แต่ละวันพ่อแม่ชอบซื้อแต่หมูสามชั้น หมูติดไขมัน และพวกแกงที่มันใส่น้ำมันเยอะๆ ทอดน้ำมัน ย่างเกรียมบ่อยๆ พ่อแม่หามะเร็งและโรคไขมันอุดตัน ความดันโลหิตตามด้วยสาระพัดโรคต่างๆเข้าตัวเรียบร้อย และจะพาผมพลอยซวยไปด้วย จึงเลยต้องมีการเปลี่ยนหรือรีเซตระบบการกินใหม่ทั้งหมด เพื่อสุขภาพที่ดีและมีอายุไขยืนยาวกว่าเดิม ฯลฯ
ขอบคุณครับผม
เพิ่งทราบว่าการทานโปรตีนจากพืชอย่างน้อยวันละ 20 กรัมหลายๆปีร่วมกับการทานโปรตีนจากสัตว์จะช่วยให้อายุยืนยาวมากกว่าทานโปรตีนจากสัตว์รึไข่เพียงอย่างเดียว 10-20% ส่วนผลเสียจากการทานโปรตีนไม่พอ คือภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อง่าย แผลหายช้า กระดูกหักง่ายเปราะง่ายซึ่งเข้าใจว่าเกี่ยวกะแคลเซี่ยมอย่างเดียวคะ ขอบคุณนะคะ
ว่างก็แวะมาฟังคุณหมอแหละ
ขอบคุณ หมอtop. ให้ชีวิตใหม่ผม.
ต้องฟอกไตอาหารจำพวกถั่วมีฟอสฟอรัสสูงจะกินโปรตีนจากพืชตัวไหนได้บ้างครับ
เต้าหู้ทำจากถัวเหลือง กินน้ำเต้าหู้แทนได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอรูปหล่อ , ไม่ได้ดูรายการมานาน, เพราะต้องไปหาหมอนัด ประจำ, ไม่รู้จะรอดหรือเปล่าปีนี้😃😃😄😁😁สวัสดี ปีใหม่ กับคุณหมอ และนอนหลับฝันดีค่ะ 👍🏼
ขอให้สุจภาพร่างกายแข็งตลอดไปนะค่ะ สุ้ๆค่ะ
ชอบที่คุณหมอที่สรุปแบบนี้ดีมากคะ
อาหารเจ และกินให้ครบ5หมู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
ใบมะกรูด กับถั่วพลู โปรตีนมีไม๊ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สุดหล่อ อารมณ์ดี ขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
ตัวเราเองชอบทานนมถั่วเหลืองมาก แล้วก็ทานอาหารเสริมยันฮีเรดดี้ด้วยค่ะ มีส่วนประกอบของถัวเหลือง ด้วย ผิวพรรณลื่นมาก ช่วยเรื่องภายในต่างๆของผู้หญิง สิวฮอร์โมนก็ลดลงด้วยค่ะ
บล๊อคโคลี่หรือผักสามสีแช่แข็งในแม็คโคร คุณค่าอาหารจะด้อยกว่าแบบสดไหมครับ ทานบ่อยมีผลอะไรไหมครับ
สุดยอดค่ะ
สั้นแต่ประโยชย์ล้วนๆสุดยอดครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดีมากๆๆ
สวัสดีนะค่ะคุณหมอค่ะ
เราต้องทาน ทั้งหมดนี่ ถึงจะพอกับร่างกาย เหรอคะ เพราฟักทองอย่างเดียวก็ไม่พอ ต่อให้15g ,ควินัว โดนความร้อนได้ ใช่ไหมคะ
ผมรู้จักภูพานเฮครับ เขาบอกโปรตีนเยอะที่สุดไม่รู้จริงไหม
ขอบคุณมากหมอท๊อป
Merci beaucoup
คุณหมอคะ มีปัญหาเรื่องทานโปรตีนจากกลุ่มถั่วแล้วยูลิคขึ้น เกิดจากอะไรคะ ปกติเนื้อสัตว์จะทานแค่ปลา ไม่ทานยอดผัก ตรวจเช็คสุขภาพปีที่ผ่านมา ค่ายูลิคเกิน ทั้งที่ไม่เคยมีปัญหามาก่อน คุณหมอเลยสัณนิษฐานว่าเกิดจากรับประทานถั่ว เต้าหู้ มากเกินไป
เยี่ยม
ชอบคุณหมอจัง ติดตามเกือบทุกคลิปค่ะ คุณหมอพูดได้สั้น กระชับ สาระล้วนๆ แถมมีสรุปท้ายคลิป สุดยอดค่ะคุณหมอขอเป็นfc ด้วยคนนะคะ
อยากให้คุณหมอแนะนำคนที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ แถมทานวันละมื้อ ต้องดูแลครบองค์รวมยังไงให้สุขภาพแข็งแรง
❤🎉❤1.เมล็ดฟักทอง>>วันละ1กำมือ❤3❤2อัลมอน>>1กำมือ3❤เต้าหู้ขาว(ต้มนี่ง)4❤คินัว**5.บล๋อกเคอรี่/เห็ด/ผักโขม🎉🎉🎉
เข้าใจมากขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
กินอย่างละ1กำมือหรอครับ
ควินัวมีขายในสเวสน์ไหมครับคุณหมอ
พืชบางอย่าง หายากเกินควรแนะนำพืชในไทยเยอะๆหน่อยครับ
ขอบคุณมาก ชแบพืช ขอให้คุณบอกชนิดไหนไม่แพงมากนะคะ
ขอบคุณคลิปดี ๆ มากค่ะคุณหมอเสื้อสีน้ำเงิน
ขอบคมากค่ะสำหรับสาระน่ารู้🙏
ถั่วลูกไก่ต้มดีมั้ยคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ถั่วลิสงได้มั้ยคะ
30 กรัม โปรตีน8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม ไขมัน15 กรัม พลังงาน เกือบ200 ค่ะ
30 กรัม ประมาณ1กำมือนิดๆ
ผัดกับทอด เสี่ยงเท่ากันไหมครับ
ทอดเพราะใช้เวลา และน้ำมันที่ผ่านกรรมวิธีไม่คอยดีค่ะ
น้ำมันที่ดีที่ใช้สำหรับ ผัด ทอด ตือน้ำมัน อโวคาโด้คะ
คินัว ชื้อได้ที่ไหนค่ะคุณหมอ
ซุปเปอร์ มีหมดแล้ว
THANK YOU VERY MUCH VERY MUCH DR TOP OF THAILAND SATHU SATHU SATHU ❤️❤️❤️😍😍😍🌄🌄🌄❤️❤️❤️😍😍😍👍👍👍 PRONSAWAN RAJAVONG
หมอขาถั่วอาวมอ้น แพงๆ ทำไส่คุก๊กี้ได้ไมค่ะ เต้าฮุ้ไม่เคยได้กินเลย 13ปีแล้ว ที่เมืองนอกสวีเดนไม่มีขายเลยไม่ได้กินเลย
❤
เมล็ดฟักทอง
ถั่วแอลมอล
เต้าหู้ขาวแข็ง
คีนัว
บรอคโคลี่ สปีแนช
👍👍❤️
🙏👍🏻❤️
คุณหมอควินัวคืออะไรค่ะไม่รู้จักคะ
ควินัวเป็นเมล็ดพืชเล็กๆมีหลายสีและแบนๆ
หาที่ซุปเปอร์ มีขาย เยอะแยะ ทุกที่
ของโปรดที่บ้านคือชอบกินเต้าหู้สดราดโชยุ หรือไม่ก็ย่างซอส..กินเกือบทุกวันเลย..อารีดอย
ถั่ว edamame โปรตีนสูงสุด
คุณหมอ ครับ...คนเป็นโรคเก๊าส์
กินหมูกระทะ
กินมาม่า
กินลูกชิ้น
กินสเต็ก
กินเบอเกอร์
ได้มั้ย ครับผม
หยุด หาอะไรที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ
ผักขม ข้อไก่ ลด
พิทาสิโอ้หล่ะครับคุณหมอเม็ดมะม่วงหิมพานด้วยครับ (ควินัวคืออะไรครับ)
แต่ฟักทองจะ ฤทธ ร้อน เห็นว่า กินวันเว้น
😘🙏👍💖
คนที่ฆ่าตัวตายพวกเขาไม่สนใจโปรตีนค๊ะ😜
ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุดยอดอาหารโปรตีนคุณหมอ
ดิฉันอายุ55เบื่อเนื้อส้ตว์ทานแต่เนื้อปลาผักทุกชนิดไม่ทราบจะมืผลอะไรต่อสุขภาพมั้ยค่ะชอบฟังคุณหมอได้ความรู้มากๆๆ
คนไตอักเสบกินโปรตีนจากพืชได้ไหมค่ะ