อย่ากิน "โปรตีนพืช" ถ้ายังไม่ได้ฟังคลิปนี้ (คน 99% เข้าใจผิด) | หมอแบงค์ food doctor
HTML-код
- Опубликовано: 25 апр 2024
- โปรตีนพืช กรดอะมิโนไม่ครบ ?
โปรตีนพืชดีน้อยกว่าโปรตีนสัตว์ จริงหรือ ?
ลดน้ำหนัก อยากสุขภาพดีควรกินโปรตีน ยังไง ?
นี่คือความลับ โปรตีนพืช ที่คน 99% เข้าใจผิด
คลิปนี้หมอแบงค์จะมาไขข้อข้องใจเรื่องเหล่านี้ให้ครับ
-----------------------------
🔴 พิเศษ !
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ไม่กินเนื้อสัตว์มา 17 ปีแล้ว ได้โปรตีนจากพืช กินอาอาหารธรรมชาติ ดีจริงๆ ไม่มีโรคประจำตัว แต่ละวันไม่ต้องกินยา หมอไม่นัด ไม่ปวดเมื่อยร่างกายเลย ปัจจุปันอายุ 64 ลดเนื้อสัตว์ลงนะคะ
นักเรียนของหมอนะคะ กินอาหารแบบหมอมาตั่งแต่ปีใหม่นอกจากน้ำหนักลด ยังมีสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้นแบบที่หมอบอกจริงๆ ค่ะ อาหารธรรมชาติจะทำให้เรากระตือรือร้น อาหารแปรรูปทำให้เราขี้เกียจ ผ่านไปเข้าเดือนที่สี่ปุ๊ป จากคนขี้เกียจเคลื่อนไหว เพราะทำงานก็หนักมากแล้ว แต่ทำไมเอ็นเนอร์ยี่ ยังเหลือเฟือ คือต้องเต้น อยากออกกำลังกายซะงั้น จากที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย 😅
1. เปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงเยอะมากๆ
2. เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อค่อยเพิ่มขึ้น
3. น้ำในร่างกายเพิ่มขึ้นเยอะมากอาการตาแห้ง น้ำตาไหล ลดลงเยอะ
4. ผิวชุ่มชื้นขึ้น
ทำคีโตโลว์คาร์บเป็น 10 ปี น้ำหนักลดแต่น้ำกับกล้ามเนื้อหายไปๆ จนมีปัญหาหัวเข่า ไปนวดกับคุณหมอที่ศิริราชปิยมหาราชการุณย์ ที่เจ็บเข่าไม่ใช่เพราะเข่าเสื่อมแต่ หมอว่ากล้ามเนื้อต้นขาน้อย ต้องกินอาหารให้ถูก และบริหารสร้างกล้ามเนื้อด้วย😅 ขอบคุณบุญกุศลที่ทำให้มาเจอและได้เรียนกับคุณหมอ ไม่เคยเรียนคอร์สลดน้ำหนักกับใครมาเลย แต่ตัดสินใจสมัครหลังจากเริ่มติดตามคุณหมอไม่กี่คลิป คุ้มค่ากับความรู้ที่ได้รับมากๆ เป็นความรู้ที่หาไม่ได้ในกูเกิ้ลจริงๆ ค่ะ ❤️
ขอบคุณมากเลยค่ะที่มาแชร์ความรู้ประสบการณ์ พี่สาวปวดเข่าไม่หาย ให้กินคอลลาเจน พี่กินแค่เม็ดเดียว พี่เป็นคนไท่มีความรู้เรื่องอาหารและมีความเชื่อผิดๆด้วย
ขอบคุณค่ะ 😊
ปวดเข่ามีหลายสาเหตุนะคะ คอลลาเจนก็เกี่ยว ตามประสบการณ์กินคอลลาเจนมาตลอดมันช่วยได้แต่ไม่ได้แก้ที่สาเหตุจริงๆ จึงไปนวดที่ศิริราชปิยมหาราชการุณย์ พอคุณหมอนวดที่ขาถึงทราบว่ากล้ามเนื้อต้นขาน้อย และพอมาเรียนกับหมอแบงค์จึงทราบว่า การไม่กินแป้ง หรือกินแบบโลว์คาร์บน้ำหนักที่ลดส่วนใหญ่จะเป็นมวลกล้ามเนื้อกับน้ำ จึงปรับเปลี่ยนอาหารทันทีค่ะ สุขภาพดีขึ้น ส่วนหัวเข่าก็บริหารไปมีท่าง่ายๆ ในช่องยูทูปเยอะค่ะ ตอนนี้ทำกายภาพบำบัดอยู่ด้วย นักกายภาพบำบัดให้ทำท่าง่ายๆ ห้ามทำท่าควอชเด็ดขาดเพราะมันหนักเกินไป และหลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันได ตอนนี้ก็ฟื้นฟูไปค่ะ อาการดีขึ้น แต่คงต้องใช้เวลาพอสมควรในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 😊
โลว์คาร์บ เพลียมากๆ ค่ะ ปวดมึนหัวมาก มวลกล้ามเนื้อก็ลดลงด้วย
@@miramiyajima6798 จึงอยากแชร์ประสบการณ์เพราะทำมาสิบปี เพื่อลดและควบคุมน้ำหนักตัว ผลที่เกิดขึ้นกับร่างกายในระยะยาวมันแย่มาก เริ่มจากคอเรสเตอรอลที่สูงขึ้นๆ ผิวแห้งเพราะน้ำในร่างกายน้อย มวลกล้ามเนื้อที่ค่อยๆ ลดลง จนมีปัญหาที่สะโพก ขา และเข่า พอกินมากขึ้นมานิดเดียวน้ำหนักขึ้น พอเพิ่มการคาร์ดิโอแทบไม่เห็นผลอะไรเลย ปัจจุบันยังมีคนทำคลิปออกกำลังกายเน้นโปรตีน ลดแป้ง เรารู้ถึงผลระยะยาวเลย ตอนนี้เขายังหนุ่มสาวคงยังไม่รู้
คุณหมอคะถั่วเหลืองที่ซื้อมาจาก7-11ของดอยคำชนิดชง แบบนี้ใช่ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
นำความรู้ของหมอไปทำตาม 2 เดือน จาก 77 กก ลดมาได้ 8 กก แล้วค่ะ แล้วรูปร่างกระชับไม่ยานค่ะ (ต้องบอกแบบนี้ เพราะเป็นคุณแม่ลูก 3 ค่ะ)
😅
เก่งมากเลยค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ
กินเจตั้งแต่ปี2551สุขภาพดีทำอะไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยหอบมีพลังงานดีแม้แต่นอนน้อย มาฟังหมอแบงค์แค่ปรับการกินเล็กน้อย ดื่มน้ำก่อน-กินผลไม้-ทานข้าวทีหลัง รู้สึกร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ผิวดีชุ่มชื้นขึ้นมาก 😊😊❤❤ ขอบคุณค่ะ
เรากินวีแกน2ปีแล้ว ตัวเบา มีพลังมีแรงดีกว่าตอนกินเนื้อสะอีก ป่วยยากมาก รักอาหารพืช🌱
สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นหมอเหมือนกันนะคะ ดีใจมากๆที่มีหมอด้วยกันมาเผยแพร่ข้อมูลแบบนี้ ขอให้ทำข้อมูลที่ดีแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ ส่วนตัวพิสูจน์ว่า starch solution มันจริงค่ะ ลดน้ำหนักคงที่ตั้งแต่ปี 2016 จาก 70 เหลือ 48 จนถึงตอนนี้ สุขภาพดี แล้วส่วนตัวเล่นเวทด้วยค่ะ เราไม่จำเป็นต้องกินโปรตีนเยอะขนาดนั้นจริงๆ ค่ะ ด้วยวิถีชีวิตอาจจะไม่ได้กิน plant based 100% ทุกมื้อ แต่ยังยึดเป็น core ในการดำรงชีวิตค่ะ
เรียนถามคุณหมอ 2 เรื่องค่ะ
1. พวกโปรตีนผงที่ทำจากพืชแล้วเอามาผสมน้ำดื่ม ดีมั้ยคะ
2. ดื่มน้ำมะเขือเทศดีมั้ยคะ
ปล. ชอบคุณหมอที่ให้เกียตร์คูบาอาจารย์ตลอดเลยค่ะ
เรากินไก่ปวดทั้งตัวเลิกกินหายเลยกว่าจะรู้ทรมาณมา20ปี
ขอบคุณที่โลกนี้มีหมอแบงค์ ความรู้ของคุณหมอมีคุณค่าต่อผู้คนมากมายเลยค่ะ🙏🙏
ขอบพระคุณที่ช่วยเปิดความจริง..และช่วยชีวิตคนด้วยการให้ความรู้นะคะ
71โลหลังผ่าคลิดลดไม่ลง ได้มาเจอช่องอาจารย์ ตอนนี้นน.ลงเท่าเดิมก่อนมีน้อง44ก.ก ขอบคุณหมอแบ้งค์มากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอแบงค์มากๆ ค่ะ🙏🌿🤩❤️..updateข้อมูลดีมากๆ ค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ มีบุญมากๆที่ได้เจอคุณหมอค่ะลดน.น.มาตลอดแต่พอหยุดก็โยโย้ ลดแบบคุณหมอแค่เดือนกว่าๆน.น.ลดจาก60ก.ก.เหลือ55.5ก.ก.ค่ะแฮปปี้มากๆค่ะ จากติดขนมหวานเดี่ยวนี้เมินเลยค่ะ ลูกๆซื้อมาฝากบอกไม่ต้องแล้ว แต่ลองทานขนมหวานตื่นเช้าจะรู้สึกเหมือนไม่สบายค่ะคุณหมอและลองเลิกยาไขมันก็ไม่มีอาการอะไรเลยค่ะ ตอนนี้มีความสุขมากๆขับถ่ายวันละ2-3รอบนอนหลับสนิทผิวสดใส ลูกชวนไปทานข้าวนอกบ้านก็ไม่ไปค่ะ ตอนนี้แชร์ให้ลูกๆและเพื่อนๆค่ะ ขอขอบคุณคุณหมออีกครั้งค่ะ.🙏🙏❤❤❤💪💪🍇🍈🍉🍊🍍🍎🍓🍐🍑
สั่งซื้อหนังสือ1เล่นค่ะคุณหมอ
คุณหมอพูดดี ชัดเจน ลำดับความดี ไม่วก-วนเยิ่นเย้อ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอแบงค์ .ดูช่องคุณหมอแล้ว ทำตาม สุขภาพดีขึ้น ๆแข็งแรง ไม่ค่อยป่วย ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
ลองทานย้อนศรอย่างที่หมอแนะนำ น้ำ>ผลไม้>อาหารที่อยากทาน ได้ประมาณ 3วันค่ะ รู้สึกเบาตัว
น้ำหนักจาก 55กก. ตอนนี้เหลือ54.3กก. ไม่รู้คิดไปเองมั้ย แต่ก็ดีใจนะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ข้อมูลคะหมอแบงค์ ^^ 😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ 🙏
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดูจบรีบแชร์ต่อให้เพื่อนฝูงญาติพี่น้องทันที
ขอบคุณหมอแบงค์❤ ขอให้หมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณครับ สำหรับความรุ้เรื่องเริ่องโปรตีนจากพืช พอดีเลยครับ ช่วงนี้ชอบกินผัก แต่กังวลเรื่องจะไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ ดูคลิปนี้แล้วกระจ่างเลยครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ คุณหมอแบงค์❤❤❤
กราบขอบคุณหมอแบงค์ อนุโมทนาบุญกับความรู้ที่เป็นประโยชน์สูงสุด กินอาหารธรรมชาติแบบบ้านเรา ล้างสะอาด ปรุงสุกแบบง่าย เคี้ยวละเอียด กินพออิ่ม..สุดยอดจริงๆค่ะ👏👏👏👍👍👍❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์❤ให้ความรู้ดีๆๆ❤
ขอบคุณค่าา❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ความรุ้เพื่อสุขภาพค่ะ
เป็นประโยชน์มากขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เพราะความรู้จากคุณหมอ ทำให้ตัวเองหันมากินอาหารต้นทาง เป็นเจไปโดยปริยาย สุดยอดเลยค่ะ
ยิ่งฟังยิ่งรักและศรัทธา หมอแบ็งค์มากๆๆๆๆๆ ❤❤❤❤❤❤ ขอบพระคุณมากนะคะ
ดีมากคะ ขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ทีทำข้อมูลดีดีมาสอนนะคะ🎉
ขอบคุณมากค่ะ ความรู้ดีดี จากคุณหมอค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ มีความรู้มากมายเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่า
กำลังลองเรียนตามสูตรหมอแบ็งสอนค่ะ
ขอบคุณในโลกนี้มีหมอแบงค์ ให้ความรูเรื่องอาหารปลอดภัยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ หมอแบ็งค์ ตอนแรกที่จะงดเนื้อสัตว์ก็สงสัยลังเล วิตกกังวล พยามศึกษา หมอเเต่ละคนที่พูด มีหมอคนเดี่ยวที่ไม่ต้องสงสัยเลยชัดเจนค่ะ แต่ค่อยๆลดลง พอมาฟังหมอแล้ว บวกกับเรียนรู้เรื่อง จิตวิญญาณ ยิ่งทำให้มั่นใจมาก 100% เพราะอันที่จริงพระเจ้า พระผู้สร้าง สร้างมนุษย์มาให้กินพืช ผัก ผลไม้ แต่มันจะมีพวกฝ่ายมืดค่ะ ที่มาบิดเบียนความจริง เผื่อหาผลประโยชน์ให้กับต้วเอง แทบทุกเรื่องบนโลกมนุษย์ ขอบคุณหมอด้วยที่ช่วยนำทางแสงสว่างแก่มนุษย์ชาติ ขอบคุณมากค่ะ🌎🌳🌞🌈🌝🌛⭐🌠🧘🧘❤️💚💜💙🧡💝
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ความรู้ในการกินพืชเป็นทำให้มั่นใจยิ่งขึ้นค่ะตอนนี้เบาหวานสงบแล้วค่ะร่างกายแข็งแรงดีรักษาการกินอาหารที่คุณหมอแนะนำค่ะเริ่มทำมา4เดือนแล้ว❤จากตรวจa1cพบค่า9.2อีก2เดือนพบค่า7.9แต่ตอนนี้พบค่า6.4 รออีก2เดือนก็จะไปตรวจอีก ติดตามคลิปของคุณหมอตลอดจนเข้าใจเลยปฎิบัติตามแต่ก็มีบางครั้งเราต้องกินตามมารยาทถ้าเราไปงานเลี้ยงแต่ก็แบบเจเขี่ยค่ะ555ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ กับความรู้ๆๆดีๆๆคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ❤❤❤
ข้อมูลน่าทึ่งมาก เเต่ก็ดี จะได้กินพืชให้บาลานซกัน
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆๆค่ะ
ทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ จาก 65 กก. ลงมา 60 กก. (1 เดือน) แม่หลังคลอดค่ะ ไม่อดอาหารไม่เหนื่อยเลย 🙏🙏❤️
ขอบคุณค่ะ หมอแบงค์❤❤
ทุนนิยมครองทุนไทย ธุรกิจอาหารไทยผู้ครองคลาดตั้งแต่ต้นน้ำ จนช่องทางขายเบ็ดเสร็จ สะดวกซื้อ ไก่ถือว่าคนไทยกินเยอะสุด ผมยังกินบ้างเภราะติดอร่อย แต่ขอบคุณหมอที่แชร์ข้อมูลดีๆ
ทุนนิยมมีทั่วโลก แต่ปัณหาชาติคอรับชั่น มักเอื้อนายทุนครับ
ทุนนิยมมีมาเป็นพันๆปีแล้ว สมัยก็พวกพ่อค้าเกลือ ต่างๆ คนรวยไงคำนี้
ผมแค่มองการใช้ไอคำนี้ไร้สาระ ไม่มีทุนนิยมชาติไม่เจริญครับ เพียงแต่ประเทศพัฒนาแล้ว เขามีกฏหมายห้ามผูกขาด แต่ของไทยก็มีแต้ผุกขาดได้เฉย ละเก็บภาษีเขา เอาเงินเข้าประเทศจ้า
สวัสดีคะคุณหมอใจดีมีเมตตา❤
😂❤ขอบคุณคุณหมอมากค่ะตั้งแต่เจอคุณหมอสุขภาพดีขึ้นเพราะทำตามคุณหมอ น้ำหนักลดลงมาบ้างแล้ว
2-3 ก.ก. บางเบาเรื่องการทานเนื้อสัตว์ หันมาทานผักและผลไม้ตามคุณหมอพูด กราบขอบพระคุณนะคะคุณหมอ🎉❤😅
คุณหมอเปรียบเทียบปริมาณโปรตีนระหว่างบรอคโคลี่กับเนื้อ แล้วบอกว่า บรอกโคลีมีโปรตีนมากกว่า (ในแคลอรี่ที่เท่ากัน)
อาจทำให้ผู้ฟังเข้าใจผิดได้ เพราะว่าปริมาณแคลอรี่ไม่ใช่น้ำหนัก
ถ้าเทียบปริมาณโดยน้ำหนัก เนื้อมีโปรีตีนมากกว่าประมาณ 3 เท่า
เช่น กินโปรตีน 3 ขีด เท่าๆกับกินบรอคคอลี่ 9 ขีด หรือเกือบกิโล
ดังนั้นต้องกินพืชปริมาณที่มากจึงจะได้โปรตีนเท่าที่ต้องการ
หมอเปรียบเทียบปริมาณน้ำหนักของเนื้อ 100 กรัม กับบล็อคโคลี่ 100 กรัม ไม่ใช่ในแคลอรี่ที่เท่ากันนะ สรุปแล้วในบล็อคโคลี่มีโปรตีนมากกว่าเนื้อสัตว์นะ
@@SalilaYau 100 แคลอรี่ ไปดูมาใหม่
@@SalilaYau 1:20
และเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิดหมุนเวียนได้ แต่นอกจากบล็อคเคอรรี่กับถั่วเหลืองแล้วมีอะไรอีก คุณจะกินบล็อคเคอรี่ทุกวันหรือ
บล็อคเคอรี่เป็นผักชนิดเดียวที่มีq10
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ตามที่คุณหมอพูดมาถูกมากครับ แต่ในพืชผักตอยนี้น่ากลัวมากคนปลูกใช้สารเคมีเป็นส่วนใหญ่ ยกเว้นปลูกกินเองครับ
❤ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
สุดยอดมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอแบ่งค์ได้ความรู้ดีดี ขอบคุณคุณหมอน่ะค่ะคุณหมอใจบุญค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ถูกต้อง ชัดเจนเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์
ขอขอบคุณ
ชอบการให้ความรู้แบบนี้มากครับ
ขอบคุณความรู้ที่หมอแบงค์แนะนำในทุกคลิป ได้ความรู้ที่ดีๆ นำมาใช้ในชีวิตประจำวันทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆคะ ที่อัพเดดอาหารดีๆมาเปลี่ยบเทียบมีการวิจัยด้วย
ว่าแล้วคะ ตอนนี้ทานอกไก่ แบบต้มเฉยๆ แต่รุ้สึกว่ารสชาติไก่อร่อยคะ ตอนแรกคิดว่าคิดไปเอง พอหมอแบงค์มาให้ความรุ้เพิ่ม แปลว่า ยิ่งยืนยันเลยว่า ไก่ต้องมีการปรุงมาก่อนถึงเราทำอาหารจริงๆคะ สรุป เราไม่ได้คิดไปเอง 😅
ขอบพระคุณมากค่ะ หมอแบ้ง🙏
ในอดีตเคยบอกว่าจากถั่วเหลืองได้อมิโนไม่ครบ ต้องใส่กรดอมิโนจากนม ตอนนี้มีแพนท์เบสออกมาแล้ว จากบริษัทขายอาหารเสริม ไปหามากินเองได้แต่ต้องยุ่งยากหน่อย
ตอนนี้ก็คิดว่า กินถั่วให้มากกว่าห้าสี กินผักให้มากกว่าห้าสี ก็น่าจะพอ
ขอบคุน
ขอบคุณมากคุณหมอ
เรื่องของคนชอบรสขาดของเนื้อ ค่ะ
ทำใจรับยากมากๆ
นอกจากปวดฟัน เคี้ยวไม่ได้ จึงจะเลี่ยงไม่กิน หรือกินเนื้อนิ่มแทน
กินผักเยอะๆ ก็ท้องอืดเหมือนกัน
ลองหันมากินเจเหมือนกัน กินผักไม่กินเนื้อ เหนื่อยอารมณ์ไม่ดี เลยหันมากินเนื้อสัตว์เป็นบางครั้ง อาการค่อยกลับมาปกติ
ใช่ค่ะ ชอบทานเนื้อ กินผักบ้าง ไม่ค่อยอิ่ม แต่ก็พยายามลดเนื้อส้ตว์ เพราะอายุมากแล้วค่ะ❤❤
กินได้ครับ แต่ไม่ต้องมาก เน้นให้เป็นเนื้ิอลีนๆไขมันน้อย แล้วก็เลือกกินหมู เนื้อวัว จะดีกว่าไก่ กินอาหารทะเล โปรตีนสีขาว ค่อนข้างปลอดภัยครับ เช่น เนื้อปลากะพงนึ่ง ส่วนผักผลไม้ก็ตามสูตรหมอแบงค์เลยครับ
หายเบาหวานแล้วค่ะ จาก 250 ตอนนี้ เหลือ 85-90 ค่ะ น้ำหนัก 80 กก ตอนนี้เหลือ 49 กกค่ะ ตรวจสุขภาพ ล่าสุด ทุกอย่างดีหมด จนคุณหมอ ประจำตัวแปลกใจเลยค่ะ ,ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ FC USA🙏🙏
ลดยังไงบ้างคะแชร์ให้ฟังหน่อย
@@NONO-lo2ww ทำ IF ทานอาหารเช้า ตอน 10 โมงเช้า และทาน อีกครั้ง ตอน บ่าย 2 โมง นอกนั้น ดื่มแต่น้ำเปล่า ไม่ทานผลไม้ ขนม ขบเคียวต่างๆ งดทุกอย่างที่ชอบทาน ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1ซั่วโมง ตอนตื่นนอน ดื่มน้ำ สะอาด ตอนตื่นนอน 1 ขวด 500 ML ทุกวัน ค่ะ อยู่อเมริกาค่ะ อายุ 64 ปีแล้วค่ะ รักลูกอยากอยู่กับลูกไปนานๆ ดิฉันเป็นเบาหวาน จากการทานอาหารค่ะ ตรวจทุกปี ไม่เป็นค่ะ ช่วงโควิด ทานแต่ขนมหวาน มากไปและไม่ออกกำลังกาย ลองทำดูนะคะ โชคดีค่ะ
สบายดีหมอแบ็งค์,ติดตามหมอตลอดอยู่ประเทศลาวเจ้า
ขอบคุณจ้าวคุณหมอ
สาระดีแบ่งปันคุณหมอ🥰🥰🥰
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
สนใจหนังสือของคุณหมอ จะติดต่ออย่างไรคะ
รีบเข้ามาฟังเลย❤
ได้หนังสือของหมอมาแล้วค่ะ❤❤❤
ขอบคุณหมอค่ะ
23-06-2567...สวัสดีครับ... ศาสดาของพุทธ ทรงตรัสเรื่อง การกินอาหารแต่พอดี ตามที่ อาจารย์ของคุณหมอได้พูดไว้(ท้ายคลิป)แล้วครับ และทรงตรัสให้ทานอาหารย่อยง่าย ทั้งให้เดินเล็กน้อย หลังทานอาหาร ครับ...ขอบพระคุณกับสาระดีๆ ครับ ติดตามคุณหมอฯ อยู่นะครับ แชร์ไปหลายๆ คลิปแล้วครับ ..สวัสดีครับ...
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ความรู้ใหม่มากการกินโปรตีน ก็พยายามกินเท่านน.ตัวมาตั้งนาน
ขอขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ที่สำคัญที่ดิฉันไม่เคยรู้มาก่อนค่ะตังแต่ฟังคุณหมอ 2 ปี แล้วค่ะเวลาคุณหมอพูดแล้วมีแต่ความจริงใจทั้งนั้นเลยค่ะคุณหมอดีๆๆ หาอยากค่ะขอให้คุณหมอเป็นหมอของคนไทย 100. 1000.ค่ะ🙏
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆนะคะที่ให้ความรู้พี่เป็น FC หมอแบงค์อยู่จังหวัดลำพูนค่ะ
สนใจ หนังสือ ค่ะ
Clear ตัวเองก่อนแล้วสมัครเรียน : เดือนหน้าทันรึเปล่าครัฟ?
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอที่นำวิทยาการที่พัฒนาให้ทันสมัยมากขึ้นมาเล่าให้กับผู้ชมฟังเพื่อปรับปรุง การดำรงชีวิต ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับได้ความรู้มากเลยครับ
ข้อมูลดีมากค่ะ คุณหมอคะ รอชาเขียวอยู่นะคะ
เพิ่งมาดูครั้งแรกค่ะ😊
🎉🎉🎉🎉 ขอบคุณค่ะ. ทานผลไม้แบบสุขอย่างยิ่งจาก ..86>82. ค่ะและค่อยๆลงมาเรื่อยๆแบบสุขใจ..ลดหวานมันเค็มชอบเลยและ...รอชาเขียวอยู่นะค๊า
ตอนนี้ทานของญี่ปุ่น😊จิใส่กิโมโนละเนี่ย
คุณหมอคะ
แล้วเราจะต้องทานพืชผักผลไม้
ในปริมาณเท่าใด จึงจะได้รับ
โปรตีนเพียงพอคะ😊
ฟังหมอแล้วไมเกรนจะขึ้นครับ ผู้ชายใช้โปรตีน 56 กรัมเพียงพอว่าเครียดแล้ว ข้าวกล้องนี่ต้องกินแค่ไหนถึงจะได้โปรตีน 50 กรัมครับ ใครจะกินข้าวกล้องเกือบสองโลเพื่อโปรตีน 50 กรัมก็สู้ๆเลยครับ บล็อคโคลี่ก็ต้องกินโลนึงมั้งครับ 30g
ดิฉันสูง153 นน.47 คำนวณแล้วได้ 35 คูณ0.8 ได้28 กรัม แต่หมอแบงค์แนะนำว่าต้องทาน 46กรัม แล้วตอนนี้อายุ49ปี กว่าเรื่องไตจะทำงานหนักเพราะทานมากกว่าค่า ถ้าจะทานแค่30-40กรัม จะดีมั้ยคะ คุณหมอ เพราะไม่อยากฟอกไตเหมือนคุณแม่ ดูแลท่านมานานจนตอนนี้ท่านเสียไปแล้วได้ปีหนึ่งแล้วค่ะ ดิฉันติดตามคุณหมอมาหลายปีแล้วใช้ความรู้จากคุณหมอมาปรับจนตอนนี้ร่างกายดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ใช่เลยคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
เป็นไตร88 กินผักอะไรได้บางคะคุนหมอ เป็นเบาหวานไขมันความดัน ฉีดอินซูลีนเช้าเย็น
ทานมังสวิรัติมา13ปีแต่ไม่ได้ทำเอง จะได้สารอาหารครบถ้วนมั้ยค่ะ😊