Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ตอนนี้กินข้าวโอ๊ดแล้วไม่เหนื่อยไม่หิวบ่อย กินกับพักผลไม้อร่อยหอมข้าว ท้องไม่ผูกแล้ว โชคดี ที่พบคุณหมอ
จริงเหรอครับงั้นผมต้องซื้อมาทานดู ครับ🎉
กินไม่ถึงเดือนลดไป2โลกินกับผักและผลไม้ที่หวานชอบวานเลิกกินขนมเค้กขนมต่างๆ
สนใจขอคำเเนะนำค่ะอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ดทำอะไรได้บ้างคะ
@@phairaJai ของคุณหมอเขาจะมีสอนนะครับมีค่าสมัคร ของผมทานกับผลไม้ หรือผักพื้นบ้านลวก/ต้มใส่น้ำสลัดKEWPILสักหน่อยให้พอทานได้ ข้าวเป็นข้าวต้มก็จะอร่อยครับหอมดีผมจะทานง่ายๆครับแบบที่หมอสอน ไม่เน้นปรุงรสครับ
ข้าวโอ๊ตโกรดยี่ห้อดี
ทานข้าวโอ๊ตกับนมสดเติมเกลือนิดนึง มานานแล้วหลายปี ไม่มีความรู้ แต่คิดว่ามีประโยชน์และอิ่มอร่อย แต่สุขภาพดี ไม่ทานอะไรเยอะมากเกิน ไม่เคยอ้วนจนหกสิบแล้ว
รับประทานทุกวันครับ
@bmabma7642 วันนึง ทาน3 มื้อเลยมั้ยคะ
ชอบกินข้าวโอ๊ตตั้งแต่เด็กๆจนขณะนี้72แล้ว ไม่ค่อยป่วยเลยค่ะ
หมอแบ็งค์ ไม่ได้แค่มีอาชีพเป็นหมอ แต่มีหัวใจเป็นหมอด้วย
❤
😉👍
Àl
ห้ะ ได้ด้วยหรอ
❤️
รับประทานข้าวโอ๊ต ควบคู่กับผลไม้ เช่น แอปเปิล มะละกอ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม นมอัลมอนต์ น้ำนมถั่วเหลือง โกโก้ ชอบทานเป็นอาหารมื้อเช้า ช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมาก ปกติความดันจะอยู่ระหว่าง 140ถึง 150 ทาน ประจำ 3 เดือน ความดันจะอยู่ระหว่าง 130 ถึง 134 และที่ขาดไม่ได้คือออกกำลังกายด้วย สมาธิบำบัด skt ดิฉันอายุ 72 ปีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะเดี๋ยวไปทำกินไปวัดความดันเมื่อไหร่150ว่าตลอดเลยค่ะ
ไม่ควรทานข้าวโอ้ตคู่กับแอ๊ปเปิ้ลนะคะ สารในแอ๊ปเปิ้ลทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ยากค่ะ
ต้องกินข้าวกล้องด้วย ดีที่สุด แหมแต่เดี๋ยวนี้ ข้าวกล้อง แพงกว่าข้าวขาวธรรมดาเสียอีก
มีคนบอกว่าอย่ากินข้าวเยอะ เพราะแป้งในข้าวจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ตนเป็นเบาหวานเลยไม่กล้ากินข้าเยอะเลยค่ะ
ฟังคุณหมอพูดแล้ว ย่ยได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย อยากให้รัฐ แจกข้าวโอ๊ยคนแก่ชราทุกบ้านเลย ในการดูแลผู้สูงอายุไม่ให้ขาดสารอาหารอีกต่อไป
เพิ่งเคยเห็นคลิปสุขภาพที่มียอดวิวเป็นล้านวิวค่ะ หมอเเบงค์ให้ความรู้ เคลียร์ ชัดเจน เเละจริงใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ผมทานข้ามโอ๊ต เพียวๆ ผสมนมถั่วเหลือง มื้อละ 100กรัม+นมมถั่วเหลือง 250ml ต้มจนอืดๆ ทานเช้ากับตอนออกกำลังกายช่วงเย็น รวม วันละ2มื้อ น้ำหนักจาก 147 ตอนนี้ เหลือ 100โลฟ่าๆ สิ่งที่รู้สึกได้จากการกินข้าวโอ๊ค 1ผิวใสขึ้นหน้าไม่ค่อยมัน 2.น้ำหนักลดลง 3.อาการปวดอึปวดท้องแบบท้องอืดลดลง 4.อาการรองซ้ำ หาย 5.ตอนตื่นนอนรู็สึกไม่มึนหัวด้วยนะ
มีซีสเดย์เดือนละ2ครั้ง ซีสเดย์วันนึงไม่เกิน 2500แคล ครับ
ทานกับนมร้อนได้ไม๊คะ
สนใจคอร์สเรียน ดูจากไหนอยากปรึกษาด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วิธีเอาความรู้ ดีๆมาแบ่งปัน คุณหมอใจดีมากๆค่ะ สมเป็นคำว่าคุณหมอเทวดาค่ะ ทานกับ คาเคา ได้ไหมคะ ทานทุกเช้าค่ะ คุณหมอ
@@กนกกาญจนวรสุภชัยกุล ต้มกับนมถั่วเหลืองทานตอนเช้า ทุกวันได้เลยครับ ลดของฟวานมันทอด ลดนะครับไม่ใช่งดสุขภาพดีขึ้นไม่กวดหัวแน่นอน
สรุป/หัวข้อ1. 2:30 ลดไขมันโคเลสเตอรอลในเลือด2. 8:20 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ3. 12:00 ข้าวโอ๊ดมีโปรตีนชนิดพิเศษที่พร้อมอาหารห้าหมู่4. 15:15 ลดความอ้วนอย่างยั่งยืน5. 19:30 แก้ท้องผูก-ขับถ่ายดีมาก ข้าวโอ๊ดมีใยอาหาร +เป็นพรีไบโอติกด้วย6. 26:30 ลดเบาหวาน7. 32:55 สาร beta-glucan-. 35:00 วิธีเลือกข้าวโอ๊ต-. 42:20 เมนูแนะนำ-. 44:50 สิ่งที่ทำลายข้อดีของข้าวโอ๊ต (อาหารแดง)-. 45:30 ชั้นเรียนออนไลน์วิชาอาหารของหมอแบงค์แต่ละข้อมีรายละเอียด ฟังเพลิน ได้ประโยชน์ขอบคุณครับ
❤ขอบคุณมากค่า
ยังไม่เคยทาน
เพิ่งเข้ามาเรียนค่ะ
น่ารักที่สุดขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้เรื่องข้าวโอ๊ตค่ะ และคำแนะนำต่างๆเกี่ยวกับการกินข้าวโอ๊ต รวมถึงเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ ส่วนตัวชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้วค่ะ และชอบทานข้าวกล้อง ข้าวเบอรี่ควบคู่ไปด้วยค่ะ
คุณหมอสอนได้ดีมากเลยค่ะ พูดจาสุภาพน่ารักมากๆ คะ มีจิตใจดีด้วย ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน ขออวยพรให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ก่อนนั้นกินประจำ พี่สาวมาบอกไม่จำเป็น จะอ้วน เขาให้กินไข่ได้วันละหลายฟอง และเนื้อไก่ พอกินไปเมาจะตายเอา ไม่เชื่อแล้ว เชื่อตัวเรา กินมานานอืฉันชอบกินจะกลับไป,กินใหม่เหมือนเดิม ปกติจะใส่ผสมโอวันตินซอยและผลไม้ อิ่มและแข็งแรง คนไม่รู้จริง เที่ยวบอกคนอื่นให้สุขภาพแย่ลงมากๆเลย จริงแท้ ระหว่างที่ไม่กิน มีอาการริสดีดวงหนักขึ้นทุกวัน และดูว่าสุขภาพแย่มากด้วย ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอจะรีบแก้ไขการกินให้รักษาสุขภาพภายในให้ดีแข็งแรง ทุกวันนี้อ่อนเพลีย ปกติกินข้าวโอ๊ตจะไม่เพลีย
ฝรั่งชาวอังกฤษต้มข้าวโอ๊ตใส่นมทุกเช้า ท่านอายุไกล้จะ80 ปีแล้ว แข็งแรง สุขภาพดีมาก
ทุกวันนี้ทำกินง่ายๆแบบนี้อร่อยมากทำง่ายค่ะ😊
ไม่รู้จะขอบคุณหมอแบงค์อย่างไร ขอบคุณมากๆๆครับ ขอให้หมอแบงค์มีแต่ความสุขความเจริญไปตลอดชีวิต บุญรักษา พระคุ้มครองนะครับ❤
ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากที่สุด จากชาวรากหญ้าที่ไม่มีความรู้และไม่มีโอกาสทานอาหารเสริมเพราะราคาจับต้องยากมาก อาหารอัศจรรย์ที่คุณหมอมอบข้อมูลและความรู้มาให้ ขอให้ผลบุญและสิ่งดีงามส่งผลให้ครอบครัวและทีมงานคุณหมอแบงค์มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงมากมายค่ะ❤
ดู
จริงค่ะ ลองทำเค้กกล้วยหอม จากโอ๊ต กินแทนขนมทั่วไป ประมาณเดือนนึง น้ำตาลในเลือด ลดลง ปกติ ทุกปีตรวจสุขภาพ น้ำตาลเลือดอยู่ที่ 92-96 ตลอด พอมากินโอ๊ตต่อเนื่องเดือนนึง เหลือ 85😊
ทำยังไงคะแนะนำหน่อย
ดิฉันก็ทานข้าวโอ๊ตทุกเช้า ต้มกับนมถั่วเหลือง เพราะแพ้นมวัว จะใส่ผงโกโก้ 100% เนื่องจากอายุมากแล้ว แล้วใส่โกจิเบอร์รี่ (ที่บ้านปลูกเอง) เติมน้ำเชื่อมเบอร์รี่ ทำจากในสวนเอง ถ้าวันไหนไม่มีเวลา ก็จะชงงาดำ 1 ถุง ดื่มซึ่งงาดำนี้กินเป็นสิบกว่าปีแล้ว ซึ่งช่วยทำให้หายท้องผูกได้ เป็นคนที่มีปัญหาท้องผูกตั้งแต่เด็กจนถึงอายุเกือบห้าสิบ
ชอบจัง อยากเห็นหมอแบบนี้ในเมืองไทยเยอะๆ คิดถึงประโยชน์ของคนไข้เป็นหลัก และยังยังคิดถึงส่วนรวม อีก ขอบคุณในความรู้ ที่ได้ รับ แต่ก่อนไม่กล้ากินข้าวโอต เพราะบอกว่ามีกลูเทน เนื่องจากเป็นโรคทางภูมิคุ้มกันบกพร่อง เลยต้องเลี่ยง จนเห็นคลิปนี้ โอ้ พระเจ้าส่งมาให้เจอ ขอบคุณจากใจจริงๆ
คุณหมอ เป็นคนดีมาก ๆ ขอให้มีความสุข ความเจริญ ร่ำรวย ❤❤❤❤❤❤
หมอฟินแลนด์ให้ฉันไปเจอนักโภชนาการสอนให้กินข้าวโอ๊ต นมไม่มีไขมัน เพราะไขมันในเส้นเลือดสูง กินข้าวโอ๊ต ..ลดน้ำหนักไปเร็ว..😊😊จากคนอ้วนกลายเป็นคนผอม..ข้าวโอ๊ต1โลกินเป็นเดือน
สามีเป็นต่างชาติ เขามาอยู่ไทย เขากินข้าวโอ๊ตปั่น กับกล้วยหอม นมถั่วเหลืองจืด โกโก้..เราไม่ได้สนใจ แต่เพิ่งมาสังเกตุ เขาตากแดดทุกวันชอบขี่มอไซด์ แต่ผิวเขาดีมาก ผมไม่หงอกเลย หาหมอ ค่าความดันดีมาก พยาบาลชมเลย ..เข้าใจก็วันนี้ ..ต่อไปเราจะกินมั่ง เห็นเขาแบกมา ซองแดงๆ เยอะๆ ลาภปากเลยค่ะ❤
ชองแดงๆยี่ห้ออะไรคะ
คนเลือดกรู๊ปโอทานแล้ว มีผลเสียมั้ยคะ
@@phanamphaipanpui1581ขออนุญาตตอบแทนค่ะ น่าจะเป็นยี้ห้อMcGarrettค่ะ
อยากรู้เหมือนกันค่ะซองแดงแบรนด์ไรค่ะ
ข้าวโอ๊ตยี่ห้ออะไรค่ะ
ท้องผูกเรื้อรังมานานมาก ถึงขนาดหมอสงสัยลำไส้ ส่องกล้องไม่พบสิ่งปกติ มาลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้วและกินข้าวโอ๊ตด้วย อาการท้องผูกหายไประบบขับถ่ายปกติดีและความดัน/น้ำตาลลดลงเป็นปกติดีครับ
ขับถ่ายไม่ปกติเหมือนกัน จะลองดูค่ะ แนะนำด้วยค่ะ ทำอะไรทานคะ
ท้องผูกเหมือนกันค่ะ ลองกินข้าวโอ๊ตมา1สัปดาห์ขับถ่ายดีมาก ขับถ่ายเป็นเวลาด้วยค่ะ ท้องโล่ง สบายตัว
ทานยังยังคะพี่แนะนำหน่อยค่ะ หนูท้องผูกค่ะตอนนี้
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
@@พฤกษชาติเอี่ยมเขียว เทข้าวโอ๊ตผสมนมวัวว หรือนมถั่วเหลืองสัก200mlเข้าไมโครเวฟ2นาทีค่ะ แล้วเอาออกจากไมโครเวฟมาผสมนมอีกนิดเดียว ทานได้เลยค่ะ เราท้องผูกมานาน พอทานแล้วดีขึ้นเลยค่ะ
จะให้ลูกชายทานค่ะ เขาอายุ27 เป็นเบาหวาน ตอนนี้มีไขมันสูง พอรุ้ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตแล้ว ต้องให้ลูกชายทาน เพราะดิฉันเริ่มทานตอนเช้าทุกวันใส่ กล้วยนิด แบลกเบอรี่ เรดเบอรี่ สตรอเบอรี่ อโวคาโด้ ส้ม แอบเปิ้ล อย่างละหน่อย ชอบมากค่ะ
ไม่เคยรู้เรื่องประโยชน์ของข้าวโอ๊ตเลยค่ะเปิดมาเจอคลิปคุณหมอโดยบังเอิญ ขอบคุณมากๆค่ะ ให้ข้อมูลเยอะมาก คุณหมอใจดีจังพรุ่งนี้จะไปหาซื้อมาทานค่ะ อายุมากแล้วไม่รู้จะทันป่าวค่ะ แต่ก็จะหาทานค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ 🙂
มันดีมากค่ะ ลองค้นหา เมนู porridge 🥣 ดูนะคะ กินคู่กับผลไม้สดอร่อยมาก
โอ๊ต โกรด😢
ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ แต่ไม่ทุกวัน แต่เอามาใช้เป็นวัสดุหลักในทำขนมเค็กผสมกับผลไม้ต่างๆ อร่อยมากๆค่ะ ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์มากอย่างนี้ จะพยายามทานให้เป็นหลักเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หาชื้อได้ที่ไหนคะคุณหมอ
@@เขมรินกองสินในบิ๊กC โลตัสมีขายค่ะ หรือซื้อในแอป ลาซาด้าหรือช้อปปี้ หรือ ตต ก้อมีค่ะ
กินข้าวโอ้ตเป็นอาหารเช้าทุกวัน ครึ่งถ้วยขนาดปานกลางแค่ผสมกับนำ้ร้อนและคนให้เข้ากันและใส่ผลไม้หลากหลายสี หรือบางวันใส่แค่กล้วยแล้วแต่โอกาส และตามด้วยโยเกิร์ตทุกวันค่ะ อาหารกลางวันและเย็นทานปริมาณพออิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารทอดกรอบทุกชนิดและอาหารที่ผ่านการผลิตโพรเซส ภายใน 1 ปี ผลLDL จาก 180 เหลือ 105 โดยไม่ต้องกินยาลดความไขมันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ติดรสชาติ และต้องใจแข็งแบบเอาชนะใจตนเองค่ะ จาก USAค่ะ
กินข้าวโอ๊ดยี้ฮ้อไหนดีค่ะ
อยู่ที่อเมริกาแบบกล่องใหญ่ที่ Sam’s Club ค่ะ ขายแบบ whole sale แบบไม่ต้องต้มนานเป็นแบบผสมกับนำ้ร้อนง่ายมาก ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตมีแบบเป็นซองๆใช้ซองละหนึ่งมื้อ ไม่ต้องเน้นยี่ห้องค่ะดูที่คุณภาพค่ะ อยากแนะนำให้ซื้อที่ wholesale ได้ปริมาณมากและประหยัดค่ะ
ล
กินข้าวโอ็ตใส่อะไรดีคะ
@@วัลลีย์สุนทรนนท์-ฮ8ฏ แล้วแต่ความชอบค่ะ สำหรับเราใส่ผลไม้สด หรือแช่แข็ง กล้วยบ้างผลไม้รวมบ้างค่ะแล้วแต่โอกาส
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ แนะนำอาหารและยี่ห้อของอาหารต้นทาง ขอบคุณที่ไม่เอาพวก อาหารเสริมเม็ด หรือวิตามินเม็ดมาขาย เหมือน หมอคนอื่นๆ 🙏🙏🙏
พึ่งได้ยิน หมอ คนนี้พูด ไม่อยากจ่ายยา ดู หมดหวังขอให้ เจริญ ค่ะ คุณหมอ
ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ รู้สึกไม่หิวอิ่มนานค่ะและไม่หิวของหวาน วันไหนไม่ทานข้าวโอ๊ตรู้สึกอยากทานของหวานค่ะ เน้นทานผักผลไม้และเต้าหู้และไข่ไม่ค่อยทานข้าวและเนื้อสัตว์ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อยู่อเมริกาค่ะ
ชอบทานค่ะ ไม่ทุกวัน รู้ทานแล้วอิ่มท้อง ท้องสบายไม่ทานแป้งงอื่นค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
ข้าพเจ้าผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ความดัโลหิตสูง น้ำหนักมาก ทุกวันปัจุบันหายป่วยแข็งแรงๆทานข้าวโอ๊ต 4 ปีพร้อมกับการรักษาโรคที่เคยเป็นมาร้ำหนักลด 20 กว่ากิโล ขับถ่ายดีมาก 2 รอบค่ะข้าพเจ้าผู้ป่วยที่ทดลองเห็นผลด้วยตัวเองค่ะหันมารักษาดูแลตัวเองกันนะคะ
เราก็เป็นอยุคะตอนนี้จะกินตามคะกินแทนข้าวหรือคะ
วิธีทำกินทำแบบไหน แล้วกินกี่มื้อคะคุณหมอ
@@mobileshop1485ใช่ข้าวโอ๊ดที่ชงกินป่าวค่ะ
ยี่ห้ออะไรคะคุณยายเคยซื้อที่โลตัสเอาน้ำร้อนชงมันเป็นเมือกๆกลืนไม่ลง
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อประชาชนส่วนใหญ่ของประเทศ ที่ทานอาหารผิดๆกันมานาน ขอให้คุณหมอมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองนะคะ บุญรักษาเทวดาคุ้มครองค่ะ❤❤
ทำทอดมันข้าวโอ๊ตก็ดีน๊ะค่ะ มีส่วนผสมคือ ข้าวโอ๊ต ไข่ นมจืด หัวหอมใหญ่ โยเกิตรสธรรมชาติ เกลือนิดหน่อย พริกไทย แล้วนำไปทอดใช้น้ำมันรำข้าวนิดหน่อยสำหรับทอด
น้องสาวเป็นเบาหวานค่ะ ❤❤ตัวเองไม่ชอบกินเนื้อสัตว์อยู่แล้ว เข้าทางค่ะ😅😅😅
ทานข้าวโอ๊ดมามากกว่า40ปีแล้วค่ะ แต่งงานมาประเทศฟินแลนด์ ทานทุกเช้าค่ะ ทำขนมด้วยค่ะ ตอนนี้ อายุมากกว่า70ปีแล้วปีเล่ายังเดินใดทุกๆวัน4_5กม•ยังแข็งแรงค่ะ
มากกว่า70ปีค่ะ
@@mantanatuomisto6730 ผมไม่เคยกินข้าวโอ๊ตเกิด 16 มิ.ย. 2488 แต่ก็ยังเตะปี๊บดังนะครับ เรายังแข็งแรงน่าจะขึ้นอยู่กับอาหาร อารมณ์ อากาศ ออกกำลังกายและพันธุกรรมด้วย
ดีจังค่ะ
ขออภัยค่ะรบกวนขอแบ่งปันสูตรขนมจากข้าวโอ๊ตด้วยจะได้ไหมคะ ขอบพระคุณค่ะ
เคยไปพักโรงแรมนอกเมืองฟินแลนด์ อาหารเช้าจะมีข้าวโอ็ตหม้อใหญ่ มีปลาแซลม่อนแล่วางทั้งตัว และอื่นให้เลือกตัก ผมก็เลือกเนื้อปลาตรงที่ชอบ2-3ชิ้นตักข้าวโอ็ตโป๊ะทับ ใส่ปลาแฮริ่งตัวเล็กเค็มเหยาะหน่อย โรยด้วยแป้งโฮลวีทนิดหน่อย+ผักด้วย😊อะร่อยเหาะไปเลย เหนือกว่าโจ็กเนียนๆที่ HK "เอาสเต็กมาแลกก็ไม่ยอม"😂
ขอบคุณคุณสำหรับความรู้ที่หมอแบงค์แนะนำดีมากค่ะ ตอนนี้อยู่มาอยู่ที่อเมริกา ทุกๆเช้าสังเกตเห็น สามีกินข้าวโอดแผ่นกับผลไม้ และใส่นมถั่วเหลือง กินทุกวัน ส่วนตัวก็กิน ไข่ต้ม ถั่วต่างๆ กล้วย และผลไม้ต่างๆสลับกันไป แต่พอวันนี้ได้ความรู้และประโยชน์จากการกินข้าวโอ๊ด แล้ว อยากลองกินดู ทุกวันบ้าง ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆอีกครั้งค่ะ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรสุขภาพดี อายุยืนยาว มีความสุข มีความชื่นชมยินดี ความเจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้าน มีชีวิตที่เป็นท่อพระพรช่วยให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพชีวิตแก่ผู้คนในโลกใบนี้❤🎉
❤คุณพ่อผม ทำงานอยู่ในค่ายจีไอ ที่ อุดรฯ. ได้รับวัฒนธรรมการกินข้าวโอ๊ต เป็นอาหารเช้า มาใช้กับครอบครัว. ที่แปลกคือ ที่บ้านผม ไม่มีใครอ้วน แถมยังแข็งแรงไม่ค่อยเจ็บป่วยครับ. ผมก็ชอบกินข้าวโอ๊ตมาก. ขนาดไปเที่ยวยังต้องพกติดไปด้วยครับ.
ใส่แค่น้ำร้อนก็ทานได้ใช่หรือป่าวคับหรือต้องต้มเอาคับ
@@โกโรโกโส-ฟ6ว มีหลายแบบครับ. แบบอบสุก ก็ชงน้ำร้อน กินได้เลย. แบบที่ยังไม่อบ ก็ต้องต้มให้สุกก่อนครับ. ปัจจุบันในซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็มีให้เลือกหลายแบบ ตามความชอบครับ.
@@โกโรโกโส-ฟ6วมีให้เลือกหลายแบบค่ะ ถ้าเป็นแบบ instant เทน้ำร้อนใส่ รอให้พองประมาณ 1 นาที ก็ทานได้เลยแต่ถ้าเป็นแบบ Original oat ดิบๆหรือ traditional ให้ใส่น้ำต้ม ประมาณ 5 นาที หรือ ไมโครเวฟประมาณ 3 นาทีค่ะ
ซื้อห้างไหนคะ
@@LindaMama395 shopee lazada คับ
ซื้อหนังสือหมอมาอ่านกินตามหมอ14วันลดไป3.6แล้วค่ะดีใจมากเลย
ผมกินข้าวโอ๊ดผสมกล้วย มะเขือเทศและน้ำเต้าฮู เป็นเวลา รวม2ปี ทุกวันเช้า เที่ยง เย็นเป็นพวกสลัดผัก ขับถ่ายดีมากๆเลยครับ
คุณหมอดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี ดูแล้วมีความสุขค่ะ และขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้กับพวกเราค่ะ😊😊
คุณหมอริงใจมาก ไม่ใช่หมอธุรกิจขายยา ขอบคุณมากจิงๆค่ะ 🙏ติดตามตลอด่ะ
ฟังหมอแบ้วค์ไม่เคยเบื่อเลย ธรรมดาฟังอะไรไม่นาน แต่มาเจอหมอแบ้งค์ เป็นช..ม.ก้อฟังได้
คุณหมอจิตใจประเริฐ ขอชื่นชมในปณิธานของคุณหมอ ที่ตั้งใจให้ความรู้แก่ประชาชน ซึ่งนำไปปฏิบัติทำให้สุขภาพดี ลดภาระการใช้จ่ายของรัฐในการลดงบประมาณยา ขอบคุณจริงๆจากใจค่ะ แค่กิน ข้าวโอ๊ต ก็ครอบจักรวาลแล้วค่ะในโลกซีกสัขภาพ คลิปความรู้วันนี้มีค่ามหาศาล ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ป้าทำงานบ้านฝรั่ง.เห็นฝรั่งกินทุกวันมื้อเช้าค่ะ..ใส่นม.ใส่โยเกิร์ต.ใส่กล้วยหอม
ขอบคุณและรักหมอมากๆฉันลดน้ำตาลและไขมันได้จริงๆคะส่วนหน้าอกเจ็บมาปีกว่าตรวจแต่คลี่นหัวใจมาตลอดไม่เจอโรคแต่พอมากินข้าวโอ๊ตหายเจ็บน่าอกข้างช้ายดีใจมากๆคะระบบขับถ่ายก็ดีคะ อาหารเสร็มแพงๆก็ไม่ต้องชื้อมากินตอนนี้สุขภาพดีมากๆรักหม อมากๆๆคะ❤❤
หนูเคยทานข้าวโอ๊ตเล่นๆ ใส่โยเกิร์ต นม เมล็ดเจีย คละๆกันไปในแต่ละวันเป็นอาหารเช้า อร่อยด้วยยยย อิ่มนานมากค่ะ ขับถ่ายดีขึ้น ไม่มีอาการท้องผูกอีกเลย55555555555555555
ท่านทุกวันค่ะตั้งแต่เรึยนอนุบาลที่ต่างประเทศจนจบปริญญาและเวลานี้อายุ 66 ปียังทานข้าว Quaker oat every morning ❤
❤❤❤❤❤คุยได้น่ารักมากคะได้ความรู้ความเข้าใจอย่างดีมากคะ ขอบคุณมากค่า❤❤❤❤😊😊
อยู่ฟินแลนด์ กินทุกวันเป็นอาหารเช้า มีหลายแบบกิน เลือกกินสลับวนไป บ้านพักคนชราหรือโรงเรียนในฟินแลนด์จะมีอาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ต กินทุกวันเพราะไม่ชอบกินขนมปัง
ค่ะ เราเพิ่งกิน"อาหารเสริม" แบบธัญพีช ค่ะเนื่องจากเราไป"ปฏิบัติธรรม"บวชเนกขัมมะ เป็นเวลา 7วัน (ถือศีล 8) ดีค่ะ เราชงกินเวลา 16.00น.ทุกวัน เมื่อชงกินแล้ว สักครึ่งชั่วโมงจึงกินยา "คุมเบาหวาน" 1เม็ดค่ะ แรกๆเราคิดว่า เราจะหิว แต่เมื่อกิน ข้าวโอ็ตแล้ว ไม่หิว อะไรอีกเร้ย ขอบคุณมากค่ะ..ที่แนะนำ และให้ความรู้ที่มี"สารดีๆ"แบบนี้
หมอแบงค์จิตใจดีเป็นหมอที่ดีสุดยอด ให้ความรู้แนะนำแก่คนป่วยไม่ให้กินยาเยอะที่เป็นอันตรายต่อไตขอบคุณหมอมากเลยค่ะรักหมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณหมอแบ็งค์ คุณคือคุณหมอที่ไม่ใช่หมอพาณิชย์ หายากมาก ขอบคุณจริงๆครับ
ช่คับ
ไม่เหมือนหมอบางคนฟังแล้วรู้เลย
หมอแบ็งค์ เป็นหมอที่มีเมตตาธรรมสูง เป็นความโชคดี ของคนไทย จะได้สุขภาพดี
Over night oatsอร่อย เราปรับอาหารทานข้าวไรชด้วยไม่กินหวานTcจาก256เหลือ191 LDLจาก133ลด108Tgเหลือ87เยี่ยมเลยไม่ต้องทรนยาลดไขมันเลย
รู้สึก ร่างกายเบาสบาย ขึ้น มาก ตัวดิฉันเป็นเส้นเลือดตีบ 2ด้านซ้าย-ขวา ข้างแกนสมอง ทรงตัวไม่ได้เลยค่ะ ดีใจมากที่ได้ดูและตั้งใจฟังคลิปของคุณหมอแล้วนำไปปฎิบัติตามแค่2วันเห็นผลจริงๆค่ะ ขอบุญกุศลที่คุณหมอบอกทางรักษาให้อาการดีขึ้น เหมือนปาฏิหารย์ หยุดยามาเป็นเดือนแล้วค่ะ ใช้วิธีของคุณหมอเห็นผลดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ช่วยแนะนำวิธีการได้ไม่คะ
โชคดีมากมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปนี้จักรวาลจัดสรรค์มาให้จริงๆด้วยค่ะ
ช่ายแล้ว
ต้องหามากืนแล้วขอบคุณหมอแบ้งค์มากๆ ค่ะ
ฝฝ
ใช้ค่เริ่มเข้าอายุเลข5แล้วความดันก้อมาดีใจที่เจอคริปนี้คะ😊
หมออออแบ้งค์คะ ไปเก็บผ้าค่ะฝนตกแล้ว😂😂😂😂 ( นาทีที่ 42 )😂😂😂
กินข้าวโอ๊ตทุกวันและงดเนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ เป็นเวลา 1 เดือน ได้ผลลัพธ์ที่ดัมากๆคะ LDL.ลดลง จาก 202 mg./dl. เป็น 164 mg./dl. Chlesteral total 272 mg/dl. ลงมาที่ 242 mg/dl. HDL. 50 mg/dl. เพิ่มขึ้น เป็น 52 mg/dl. จากที่ไม่เคยเพิ่มขึ้นมาเลย มันได้ผลดีมากๆคะ จากที่กินอาหารเสริมหมดไปหลายหมื่น ก็ไม่เคยลด ไขมันในร่างกายได้เลย แต่เสียเงินซื่อข้าวโอ๊ตแบบ Oat groat กก.ละ ร้อยกว่าบาท ลด ไขมันได้ดีกว่ามากมาย ขอบคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอแบงค์มากๆคะ👍🙏🙏🙏❤🩹💝🫀💪👍🙏🙏🙏
เป็นมะเร็งลำไส้เล็กกินได้ใหมคะ
@@พัทธวรรณนานอก กินได้เลยคะ มันดีมากข้าวโอ๊ตมีกากใยสูงมากเหมือนตัวช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้เลย
คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ ละเอียดนำไปใช้ได้ เห็นผล จริง ขอบคุณคะ่
ชอบเมนู มากๆ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์👍🙏
เราซื้อข้าวโอ๊ตที่แมคโคร ไม่แพง มีแบบ บดละเอียด กับหยาบ เราชงกินกับโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล ต้องชงกินกับน้ำร้อน นมร้อน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตสุก ถ้ากินไม่สุกอาจทำให้ท้องอืดได้ กินทุกเช้า
สวัสดีคะคุณหมอเบาหวานไตเสื่อมกินข้าวโอ๊ตใด่ใหม่คะ
เราก็กำลังเป็นหมอยังไม่ให้ยาให้ปรับอาหาร@@ภรณีวิสัยจร
ขอบคุณหมอมากค่ะจะไปซื้อมกินค่ะท้องผูกมากค่ะต้องพึ่งยามาตลอดค่ะ
ทานทุกเช้าค่ะแต่ดิฉันไม่ใส่อะไรนอกจากเกลือนิดเดียวค่ะ T-cholestrol 260กว่าก็แปลกค่ะทั้งที่ทานผักมากกว่าอาหารสัยว์ค่ะ(เป็นเบาหวานค่ะ)117เรียกว่าสูงใช่หรือไม่ส่วนผลไม้ก็ไม่ทานจ่ะมีก็ฝรั่งสีแดงค่ะ ขอขอบคุณ/,หมอแก๊งค์สำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
ชอบคำนี้จังเลยคะ เงินจะไหลไปเกษตรกร❤มาฟังคลิปคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆคะ เพราะเป็นคนท้องผูก เริ่มมาทานอาหารต้นทางเหมือนที่คุณหมอแนะนำถ่ายดีขึ้นคะ ปกติไม่ชอบทานผลไม้ก้อปรับเปลี่ยน😊เพราะยิ่งฟัง ยิ่งมีแต่สิ่งดีๆคะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ดิฉันขอแชร์คลิปของคุณหมอให้เพื่อนๆได้มีสุขภาพที่ดีกันคะ🙏ยิ่งฟัง ยิ่งได้ปะโยชน์
ใช้ rolled oats แทนแป้งทำแพนเค้กค่ะ เอาไปปั่นก่อนให้มันละเอียดเหมือนแป้ง แล้วผสมไข่ กล้วยสุก นมพร่องมันเนย วานิลลา กรีกโยเกิร์ต น้ำผึ้งหรือหล่อฮังก้วยเล็กน้อยถ้าอยากได้รสหวานเพิ่ม แต่กล้วยสุกก็จะหวานอยู่แล้วไมีต้องเติมอะไรก็ได้ ถ้ามีแอ๊ปเปิ้ลจะเติมแอ๊ปเปิ้ลฝานบางๆ คลุกซินนาม่อนลงไปด้วยก็ได้ แล้วก็หยอดลงในกระทะ ปิดฝาสัก 3-5 นาทีแล้วก็พลิก พอสุกได้ที่ก็ตักมาเสิร์ฟพร้อม blueberries หรือ strawberries กับกรีกโยเกิร์ต และกาแฟร้อนๆ เป็นอาหารเช้าที่คลีนและก็อร่อยด้วยค่ะ
ชอบทำเมนูนี้เหมือนกันค่ะ ❤
ขอบคุณที่แบ่งปันสูตรดีๆมาให้ค่ะ🙏👍
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณความรู้ดีๆทีมาแบ่งปันตั้งแต่กินตามคุณหมอแบ็งค์แนะนํานําหนักลดลงนอนหลับง่ายถ่ายง่ายค่ะ
ถ้าเอาไปผ่านความร้อนนมันจะไม่เสียคุณค่าทางอาหารเหรอคะเราก็กลัวจะเสียสารอาหารเลยเอามาแช่ในนมจืดแต่มันก็ไม่อร่อยไม่ค่อยนิ่มต้องแช่ไว้หลายนาทีเลยก็ขอบคุณสำหรับเมนูแพนเค้กข้าวโอ้ดนะคะดูมันน่าอร่อยกว่าที่เรากินอยู่ค่ะ😊
ขอบคุณหมอแบงค์ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ❤❤❤🙏🙏🙏
เป็นหมอที่เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่เสริมเติมแต่งไม่ว่านอกหรือใน อยากให้แบบจริงใจ ❤ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอจริงๆค่ะ
+1 ค่ะ♡
กินมา 2 สัปดาห์ ดีงามมากๆค่ะ ขับถ่ายเป็นปกติ ไปเจอ ยี่ห้อ verre9 ในTikTok ซื้อในไลฟ์ประหยัดเงินได้อีก
คุนหมอเป้นหมอที่เป้นลุกพระบิดาอย่างแท้จริง ที่เห้นประโยชน์ส่วนรวมเป้น1ปรโยชส่วนตนเป้นที่2ขอให้คุนหมอมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองและเป้นที่พึงของคนยากจนสมแล้วที่เป้นหมอที่เป้นช่วยคนไม่เห้นแก่เงินทอง ดีใจที่ปททยังมีลุกพระบิดาที่ยึดมั่นในคำสอน ไม่ใช่เหมือนหมอที่ไม่ยึดมั่นในคำสั่งสอนของพระบิดาขอให้พระคุ้มครองให่ปททได้มีหมอดีๆๆบ้าง
ขอส่ง❤+กระแสบุญ จากทุกคนที่ได้ความรู้ ทีเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและชีวิตที่ดีงาม..สะท้อนกลับไปยังคุณหมอแบงค์และครอบครัวทุกคน มีความสุขทั้งกายใจ คิดทำสิ่งใด จงสำเร็จเห็นผลได้ ทุกประสงค์...ขอบคุณ❤มากๆค่ะ
ขอบคุณหมอที่แนะนำความรู้😮ค่ะ
ใส่ในกาแฟค่ะ ได้กลิ่นหอมกาแฟ และมีใยอาหารจาก โอ๊ตด้วยค่ะ
เพิ่งลองกินได้ 1 สัปดาห์ แบบคุณเลยครับ ใส่กาแฟ อร่อยดีครับ รู้สึกขับถ่ายดีขึ้นด้วยครับ
@@jommantripeerawit1538จาก น้ำหนัก70+ ตอนนี้เหลือ60 ค่ะ ใช้เวลาสามเดือน
ข้าวโอ๊ตแบบแผ่นใส่ในกาแฟได้มั้ยคะ มีอยู่ที่บ้านแต่ยังไม่เคยลองค่ะ
@@pnong4910 ได้ค่ะ ชงกาแฟร้อน แล้ว ปริโอ๊ตให้แตก.ใส่ลงไปเลย อย่าให้ข้นเกินไปนะคะ เดียวไม่อร่อย
ใส่ในกาแฟแบบยังไม่ต้มได้ไช่ไหมคะ
กลัวป่วย อยากกินอะไรก็ไม่ได้กิน ชีวิตขาดความสุข😢
สุดยอดเลยครับหมอ ดีมากๆเลยครับ ขอให้หมอประสบความ ความสำเร็จในหน้าที่การงานด้วยนะครับ
จริงค่ะ กิน ข้าว🌾 10 โมงเช้า อยู่ได้ถึง 4-5 โมงค่ะ
ทานแบบชงร้อน ใช้โอ้ตบางละเอียด มากาเร้ต 47บาท/ถุง 🎉สุกเร็ว 👍ชงด้้วยกระติกน้ำร้อน 100องศา❤
ยากทานค่ะแนะนำหน่อยค่ะ
@@ผู้จบภพชาติมีขายในซูเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลยครับ
ข้าวโอ้ตไม่ซื้อในห้างจะซื้อจากชาวบ้านได้ที่ไหนบ้างคะ
ซื้อห้างเซ้นทัล-บิ้กซี-โลตัส
โจ้กข้าวโอ้ต มากาเรตซอง15บาท แถม1 มีรสไก่ กุ้งด้วย
ฟังแล้วเป็นความรู้ใหม่มากมาย ลองทำทันที่ ใช่ค่ะ เข้าใจผิดมานาน ลด คาโบไฮเดท มา แล้วหงุดหงิดและจะ หิวของหวานมากค่ะ ใช่ค่ะหมอที่ต่างประเทศแนะนำ ให้กิน โปรตีน ผัก ลด ไม่ให้กินข้าว แป้ง และผลไม้หวาน ใช่ค่ะ น้ำตาลลด แต่ร่างกายอ่อนเพลียมาก ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณหมอแบงค์ ผมเป็นโรคกระเพาะ ชอบมีกรด หรือลมในท้องเยอะมาก ๆ กินยาลดกรดตลอด พอเริ่มมากินข้าวโอ๊ต (ที่ไม่ได้กินนานแล้ว เคยกินตอนเด็กๆ แม่ซื้อให้กิน) ตอนนี้ลมในกระเพาะเหมือนลดลงไปอย่างน่าตกใจ รู้สึกสบายท้องมาก ขอบคุณครับ
เป็นโรคกะเพาะอยู่เหมือนกันค่ะ ขอสูตรการกินหน่อยได้ไหมค่ะ
ชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้วค่ะ แต่ไม่ได้ทานทุกวัน พอมาทราบประโยชน์ของข้าวโอ๊ต และเมนูสุขภาพเพิ่มเติมจากคุณหมอ ก็จะพยายามทานอาหารต้นทางที่มีประโยชน์ให้มากขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
เขาจะต้องการ
ต้องการแชร์ให้คนอื่นได้ฟังด้วยค่ะ
@@ณัฎฐพรกุลธนปรีดาAlexApplea 38:33 😅
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ทานทุกวันเลยค่ะ ส่วนตัวชอบอยู่แล้ว ถ่ายวันล่ะ 2-3 ครั้งต่อวัน
ช่วยเรื่องขับถ่ายได้จริงใช่ไหมคะ เป็นคนไม่ถ่ายทุกวัน คงต้องลองทานเป็นประจำแล้วคะ
ตอนเป็นหนุ่มสาว ชอบทานข้าวแกล้องแลข้าวโอ๊ตบ่อยๆ น้พมันทานตะวัน ตอนนั้น พอมีตังค์หาซื้อกินได้ค่ะ แต่พอ แก่ยชราลงไม่มีรายได้อะไรอแล้ว ไม่มีกำลังทรัพย์พอจะหาซื้อกินเหมือนเมท่อก่อนได้แล้ว เพราะของดีก็จะมีราคาแพง พอแก่ตัวงเลยยากขนลง หาของดีกินลำบาก แต่เดินออกไปหาซื้อก็ไม่มีแรงแล้ว พอวัยชราก็เป็นโรคขาดสารอาหาร ฟโน่่นนี่นั่น
อยู่ต่างประเทศค่ะ ดังนั้นจึงทานทุกวันค่ะคุณหมอ ทานกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ อร่อยมากค่ะ
แนะนำวิธีทำเป็นวิทยาทานด้วยค่ะ
รู้มานานราวครึ่งศตววษแล้วว่า ข้าวโอ๊ดนั้นดี กินบ่อยๆจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งก็ควรกินเป็นประจำหากว่าราคาขายต่อกระป๋องของมัน ไม่สูงอย่างที่เป็นอยู่มาสามสี่ปีแล้ว
เราเริ่มนำข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยมาต้มให้เละ ใส่กล่องพลาสติก นำมาแบ่ง 6 ส่วน ทานมื้อละ 1 ส่วนผสมเม็ดเจียที่ทำให้พองแล้ว 1-2 ทัพพี ผสมกับข้าวโอ๊ต ทานมะละกอด้วยทุกมื้อ กำลังทดลองว่าจะสามารถลดนน.ได้ไหม ได้กี่กก. จะแจ้งให้ทราบต่อไปค่
อ.หมอแบ้งค์ ให้ความรู้น่าอัศจรรย์ยิ่งคับ
คลิปมีประโยชน์มาก แต่ยาวไป กว่าจะรู้เนื้อหา อยากให้ทำคลิปไม่ยาวมาก ประมาณ 15-20 นาที ไม่ค่อยว่างฟังคลิปยาว ข้อเสนอะแนะ ขอบคุณหมอ
ไม่อยากดูยาว ก็กดข้ามไปเลือกเฉพาะที่อยากฟัง แต่การปูพื้นให้เข้าใจว่าข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติยังไงเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อคนฟังจะได้รับรู้เหตุผลและมีความเชื่อมั่นและมั่นใจที่จะกิน ถ้าไม่เข้าใจลึกซึ้งมองไม่เห็นภาพรวม บางคนก็อาจจะกินแป๊บๆแล้วก็เลิก ลำดับเนื้อหาที่คุณหมอนำมาเสนอน่ะถูกต้องแล้ว การจะโน้มน้าวให้คนเขืออะไร มันต้องมีการอธิบายและแสดงหลักฐาน คุณหมอเขาอุตส่าห์ทุ่มเทเวลาทำคลิปแบบละเอียด เสียเวลาค้นคว้าข้อมูลดีๆมาให้ดูฟรีๆ คุณยังไปว่าเขาอีก เราว่าถ้าคุณมีแนวคิดแบบนี้ คุณลดความอ้วนหรืออะไรต่างไปไม่สำเร็จหรอก เพราะคุณไม่สนใจเรื่องวิชาการ ข้อมูลวิทย์ ที่มันเป็นพื้นฐานสำคัญในการเข้าใจและเรียนรู้สื่งต่างๆ
แนะนำ เพิ่มความเร็วคูณ2 ดูนะครับ
ทานคู่กับโปรตีนเชคได้มั้ยคะ
ใช่ครับ เพิ่งฟังคนรั้งแรก@@NuttanatSinsaap-ih3ke
เราไม่ได้เล่น FB ไม่ค่อยได้นับข่าวสารดีๆจากการบริโภคเลย ขอบคุณ หมอแบงค์ ค่ะ ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆแบบนี้ ตรงใจ เพราะกำลังมองหาว่าจะกิยข้าวโอ้ต พอดี และเป็นผู้ป๋วยไตวาย ต้องล้างไต 3/7 วัน และความดันสูง ไม่มีนํ้าตาล อยู่เยอรมันนี ค่ะ
❤ทานข้าวโอ๊ตประจำค่ะ ขนมก็ทำเองจากข้าวโอ๊ตแทนแป้งค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ💞🙏💞
คุณหมอ ใจดีใจบุญ ขอบพระคุณที่ทำคริปดีๆออกมาให้ความรู้แกชาวบ้านนะคะขอให้คุณหมอ มีความสุขสุขภาพดี ทั้งคุณหมอ และครอบครัว นะคะ ❤
เป็นไตเสื่อมละยะ3ทานได้ไม้คะ
เป็นมื้อเช้าที่เราชอบมาก ทำง่าย เร็ว เบาๆ ข้าวโอ๊ตใส่นมสดตั้งไฟอ่อนๆ คนพอนิ่ม ยกลง ราดน้ำเชื่อมเมเบิล หรือว่าน้ำผึ้ง
อยากลองทานดูมีขายที่ไหนคะ.ยี่ห้อไหนดีคะ
@@อีเมล-ส2ขขออณุญาติตอบแทนนะคะมีขายตามห้างทั่วไปค่ะ ยี่ห้อQuakerหรือ Mcgarrettก็ จะ มีคุณภาพหน่อยค่ะ ขึ้นอยู่กับความต้องการ เลยนะคะ
มีขายในห้างค่ะ ซื้อมาเหมือนกันค่ะ@@อีเมล-ส2ข
ตอนนับแคล ไปหาข้อมูลเรื่องข้าวโอ๊ต100กรัมคือ300+แคล แต่คุณหมอบอก60แคล ค่ามันต่างกันมากๆเลยนะคะ ดิฉันเลยเลิกกินข้าวโอ๊ตเพราะแคลสูงTT
100g 300+ แคล เป็นข้าวโอ๊ตเพียว ๆ ค่ะ ที่ยังไม่ได้ทำอะไรกับมัน ซึ่งปริมาณที่เขาแนะนำกัน 1 portion คือ 40g ค่ะ เราทำ overnight oat อยู่ มีคำแนะนำข้างซองประมาณนี้ค่ะ ส่วนที่คุณหมอเอาขึ้นสไลด์ คือข้าวโอ๊ตที่หุงหรือต้มสุกแล้ว ซึ่งปริมาณ 100g จะไม่ใช่ข้าวโอ้ตทั้ง 100g ค่ะ เพราะมันจะมีน้ำหนักของน้ำ ของนม (หรืออะไรที่เราใช้ต้มข้าวโอ้ตด้วย)
แฟนต่างชาติ นำทานเกือบทุกเช้า ผสมโยเกิร์ตผลไม้ และกล้วย การขับถ่ายดีมากค่ะ
ชอบกินเป็นอาหารเช้า ค่ะ แช่ข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อน ให้พองตัว แล้วใส่นมข้าวโอ๊ต หรือนม Soy Milk ใส่ผลไม้สด บลูเบอร์รี่, กล้วย, ราสเบอรรี่ หรือผลไม้ที่มีตามฤดูกาล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ข้าวโอ๊ดทานประจำชอบมากๆค่ะเพิ่งได้ทราบประโยชน์จากคุณหมอวันนี้เอง โชคดีจรืงๆขอบพระคุณมากที่นำประโยชน์ข้าวโอ๊ดมาเผยแผ่ค่ะ
ดีใจจังได้เจอคุณหมอ หน้าหมอดูเด็ก สดใสมากค่ะ
เราชอบเอามาทำข้าวต้ม หรือโจ๊ก ใส่เนื้อ หมู ไก่ กุ้ง ปลา เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ตามชอบ ใส่ผักโขมลงไปหนิดหน่อย อร่อยม๊าาาาาาาาาาก
ไม่ต้องซาวน่ำทิ้งเหมือนข้าวไทยใช่ไหมคะ...อยากทานบ้างค่ะขอบคุณล่วงหน้านะคะ
@@user-tydmdwg999 ตามสะดวกเลยค่ะ ของเราส่วนมากใช้แบบออร์กานิค ไม่เคยล้างเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ เป็นประโยชน์ สร้างสรรค์ คุณหมอสื่อสาร ได้น่าติดตาม สุภาพ และน่ารักม๊ากค่ะ
ที่เยอรมัน ข้าวโอ๊ตกิโลละ 40 บาทค่ะกินทุกอาทิตย์ค่ะ
Yes,I do.
ความจริงใจ สัมผัสได้ ขอบคุณค่ะหมอ ดีใจแทนคนไทย
จริงค่ะ❤❤❤
ทานเกือบทุกวันค่ะ ชงกับน้ำร้อนไม่ใส่อะไรเลยค่ะ❤
เหมือนกันเลยค่ะ
ผมชอบข้าวโอ้ต ผมเชื้อ หมอ มีคุณค่าต่อร่างการดีๆมากๆ ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำ ให้ ปชช รู้จักรคุณค่าข้าวโอ้ตขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับ🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณ คุณหมอที่ให้ความรุ้ให้สุขภาพดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงอายุยืนยาว เป็นประโยชน์ต่อสังคมสืบต่อไปนานๆนะคะ
บางครั้งทานกับ โจ้กปลาสาหร่าย+ไก่ คนอร์ ผสม ข้าวโอ้ต บางละเอียดในชาม ชงร้อนๆ คนให้เข้ากัน ทานเช้าๆ 🎉
ขอบคุณค่ะ
จากญี่ปุ่นค่ะดิฉัน ทานข้าวโอ๊ตทุกวัน ตอนเช้าแต่ ใส่ในน้ำเต้าหู้ ชาเขียว ข้าวโอ๊ตไข่ 4 อย่างผสมกัน ทานเป็นอาหารเช้าทุกวันดิฉันมีสุขภาพแข็งแรงไม่เป็นโรคอะไรแต่ดิฉันไม่ทานเนื้อสัตว์ทุกชนิดค่ะ
กินกับผลไม้ เช่นกล้วย แอบเปิ้ล มะละกอ ก็อร่อยและอิ่มนานค่ะ
ทำยังไงคับใส่น้ำร้อนหรือต้มคับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ข้อมูลที่ให้พวกเรามันเป็นประโยชน์มากจริงๆ คุณหมอให้ความรู้แบบไม่กั๊กเลย ทำให้รักและอยากดูแลสุขภาพให้ดีไปนานๆ
ดรังนยคคาา
ขับถ่ายกลิ่นสะอาดมาก ตด ไม่มีกลิ่นเลยค่ะ สุขภาพดีมากๆ❤❤❤❤
กินตอนเช้าเป็นประจำคะ อยู่ต่างประเทศหาง่ายกินง่าย ตอนแรกไม่รู้สึกอร่อย กินกับไข่ต้มรู้สึกอิ่มนานคะ
ไม่ชอบข้าวโอ๊ต แต่ชอบหมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ โชคดีที่เราเจอกันจริงๆค่ะ เจอหมอเพราะอยากรู้วิธีกินทุเรียนที่ถูกต้อง และแล้วก็เจอหนทางสว่างอีกครั้ง กินอย่างมีความสุขแถมด้วยสุขภาพดี ต้องเปิดใจฟังอย่างมีสติ ปัญญา
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ตอนนี้กินข้าวโอ๊ดแล้ว
ไม่เหนื่อยไม่หิวบ่อย กินกับพักผลไม้อร่อยหอมข้าว ท้องไม่ผูกแล้ว โชคดี ที่พบคุณหมอ
จริงเหรอครับงั้นผมต้องซื้อมาทานดู ครับ🎉
กินไม่ถึงเดือนลดไป2โลกินกับผักและผลไม้ที่หวานชอบวาน
เลิกกินขนมเค้กขนมต่างๆ
สนใจขอคำเเนะนำค่ะอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ดทำอะไรได้บ้างคะ
@@phairaJai ของคุณหมอเขาจะมีสอนนะครับมีค่าสมัคร ของผมทานกับผลไม้ หรือผักพื้นบ้านลวก/ต้ม
ใส่น้ำสลัดKEWPILสักหน่อยให้พอทานได้ ข้าวเป็นข้าวต้มก็จะอร่อยครับหอมดี
ผมจะทานง่ายๆครับ
แบบที่หมอสอน ไม่เน้นปรุงรสครับ
ข้าวโอ๊ตโกรดยี่ห้อดี
ทานข้าวโอ๊ตกับนมสดเติมเกลือนิดนึง มานานแล้วหลายปี ไม่มีความรู้ แต่คิดว่ามีประโยชน์และอิ่มอร่อย แต่สุขภาพดี ไม่ทานอะไรเยอะมากเกิน ไม่เคยอ้วนจนหกสิบแล้ว
รับประทานทุกวันครับ
@bmabma7642 วันนึง ทาน3 มื้อเลยมั้ยคะ
ชอบกินข้าวโอ๊ตตั้งแต่เด็กๆจนขณะนี้72แล้ว ไม่ค่อยป่วยเลยค่ะ
หมอแบ็งค์ ไม่ได้แค่มีอาชีพเป็นหมอ แต่มีหัวใจเป็นหมอด้วย
❤
😉👍
Àl
ห้ะ ได้ด้วยหรอ
❤️
รับประทานข้าวโอ๊ต ควบคู่กับผลไม้ เช่น แอปเปิล มะละกอ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม นมอัลมอนต์ น้ำนมถั่วเหลือง โกโก้ ชอบทานเป็นอาหารมื้อเช้า ช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมาก ปกติความดันจะอยู่ระหว่าง 140ถึง 150 ทาน ประจำ 3 เดือน ความดันจะอยู่ระหว่าง 130 ถึง 134 และที่ขาดไม่ได้คือออกกำลังกายด้วย สมาธิบำบัด skt ดิฉันอายุ 72 ปีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะเดี๋ยวไปทำกินไปวัดความดันเมื่อไหร่150ว่าตลอดเลยค่ะ
ไม่ควรทานข้าวโอ้ตคู่กับแอ๊ปเปิ้ลนะคะ สารในแอ๊ปเปิ้ลทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ยากค่ะ
ต้องกินข้าวกล้องด้วย ดีที่สุด แหมแต่เดี๋ยวนี้ ข้าวกล้อง แพงกว่าข้าวขาวธรรมดาเสียอีก
มีคนบอกว่าอย่ากินข้าวเยอะ เพราะแป้งในข้าวจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ตนเป็นเบาหวานเลยไม่กล้ากินข้าเยอะเลยค่ะ
ฟังคุณหมอพูดแล้ว ย่ยได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย อยากให้รัฐ แจกข้าวโอ๊ยคนแก่ชราทุกบ้านเลย ในการดูแลผู้สูงอายุไม่ให้ขาดสารอาหารอีกต่อไป
เพิ่งเคยเห็นคลิปสุขภาพที่มียอดวิวเป็นล้านวิวค่ะ หมอเเบงค์ให้ความรู้ เคลียร์ ชัดเจน เเละจริงใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ผมทานข้ามโอ๊ต เพียวๆ ผสมนมถั่วเหลือง มื้อละ 100กรัม+นมมถั่วเหลือง 250ml ต้มจนอืดๆ ทานเช้ากับตอนออกกำลังกายช่วงเย็น รวม วันละ2มื้อ น้ำหนักจาก 147 ตอนนี้ เหลือ 100โลฟ่าๆ สิ่งที่รู้สึกได้จากการกินข้าวโอ๊ค 1ผิวใสขึ้นหน้าไม่ค่อยมัน 2.น้ำหนักลดลง 3.อาการปวดอึปวดท้องแบบท้องอืดลดลง 4.อาการรองซ้ำ หาย 5.ตอนตื่นนอนรู็สึกไม่มึนหัวด้วยนะ
มีซีสเดย์เดือนละ2ครั้ง ซีสเดย์วันนึงไม่เกิน 2500แคล ครับ
ทานกับนมร้อนได้ไม๊คะ
สนใจคอร์สเรียน ดูจากไหนอยากปรึกษาด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วิธีเอาความรู้ ดีๆมาแบ่งปัน คุณหมอใจดีมากๆค่ะ สมเป็นคำว่าคุณหมอเทวดาค่ะ ทานกับ คาเคา ได้ไหมคะ ทานทุกเช้าค่ะ คุณหมอ
@@กนกกาญจนวรสุภชัยกุล ต้มกับนมถั่วเหลืองทานตอนเช้า ทุกวันได้เลยครับ ลดของฟวานมันทอด ลดนะครับไม่ใช่งด
สุขภาพดีขึ้นไม่กวดหัวแน่นอน
สรุป/หัวข้อ
1. 2:30 ลดไขมันโคเลสเตอรอลในเลือด
2. 8:20 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
3. 12:00 ข้าวโอ๊ดมีโปรตีนชนิดพิเศษที่พร้อมอาหารห้าหมู่
4. 15:15 ลดความอ้วนอย่างยั่งยืน
5. 19:30 แก้ท้องผูก-ขับถ่ายดีมาก ข้าวโอ๊ดมีใยอาหาร +เป็นพรีไบโอติกด้วย
6. 26:30 ลดเบาหวาน
7. 32:55 สาร beta-glucan
-. 35:00 วิธีเลือกข้าวโอ๊ต
-. 42:20 เมนูแนะนำ
-. 44:50 สิ่งที่ทำลายข้อดีของข้าวโอ๊ต (อาหารแดง)
-. 45:30 ชั้นเรียนออนไลน์วิชาอาหารของหมอแบงค์
แต่ละข้อมีรายละเอียด ฟังเพลิน ได้ประโยชน์
ขอบคุณครับ
❤ขอบคุณมากค่า
ยังไม่เคยทาน
เพิ่งเข้ามาเรียนค่ะ
น่ารักที่สุด
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้เรื่องข้าวโอ๊ตค่ะ และคำแนะนำต่างๆเกี่ยวกับการกินข้าวโอ๊ต รวมถึงเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ ส่วนตัวชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้วค่ะ และชอบทานข้าวกล้อง ข้าวเบอรี่ควบคู่ไปด้วยค่ะ
คุณหมอสอนได้ดีมากเลยค่ะ พูดจาสุภาพน่ารักมากๆ คะ มีจิตใจดีด้วย ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน ขออวยพรให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ก่อนนั้นกินประจำ พี่สาวมาบอกไม่จำเป็น จะอ้วน เขาให้กินไข่ได้วันละหลายฟอง และเนื้อไก่ พอกินไปเมาจะตายเอา ไม่เชื่อแล้ว เชื่อตัวเรา กินมานานอืฉันชอบกินจะกลับไป,กินใหม่
เหมือนเดิม ปกติจะใส่ผสมโอวันตินซอยและผลไม้ อิ่มและแข็งแรง
คนไม่รู้จริง เที่ยวบอกคนอื่นให้สุขภาพแย่ลงมากๆเลย จริงแท้ ระหว่างที่ไม่กิน มีอาการริสดีดวงหนักขึ้นทุกวัน และดูว่าสุขภาพแย่มากด้วย
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
จะรีบแก้ไขการกินให้รักษาสุขภาพภายในให้ดีแข็งแรง ทุกวันนี้อ่อนเพลีย ปกติกินข้าวโอ๊ตจะไม่เพลีย
ฝรั่งชาวอังกฤษต้มข้าวโอ๊ตใส่นมทุกเช้า ท่านอายุไกล้จะ80 ปีแล้ว แข็งแรง สุขภาพดีมาก
ทุกวันนี้ทำกินง่ายๆแบบนี้อร่อยมากทำง่ายค่ะ😊
ไม่รู้จะขอบคุณหมอแบงค์อย่างไร ขอบคุณมากๆๆครับ ขอให้หมอแบงค์มีแต่ความสุขความเจริญไปตลอดชีวิต บุญรักษา พระคุ้มครองนะครับ❤
ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากที่สุด จากชาวรากหญ้าที่ไม่มีความรู้และไม่มีโอกาสทานอาหารเสริมเพราะราคาจับต้องยากมาก อาหารอัศจรรย์ที่คุณหมอมอบข้อมูลและความรู้มาให้ ขอให้ผลบุญและสิ่งดีงามส่งผลให้ครอบครัวและทีมงานคุณหมอแบงค์มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงมากมายค่ะ❤
ดู
จริงค่ะ ลองทำเค้กกล้วยหอม จากโอ๊ต กินแทนขนมทั่วไป ประมาณเดือนนึง น้ำตาลในเลือด ลดลง ปกติ ทุกปีตรวจสุขภาพ น้ำตาลเลือดอยู่ที่ 92-96 ตลอด พอมากินโอ๊ตต่อเนื่องเดือนนึง เหลือ 85😊
ทำยังไงคะแนะนำหน่อย
ดิฉันก็ทานข้าวโอ๊ตทุกเช้า ต้มกับนมถั่วเหลือง เพราะแพ้นมวัว จะใส่ผงโกโก้ 100% เนื่องจากอายุมากแล้ว แล้วใส่โกจิเบอร์รี่ (ที่บ้านปลูกเอง) เติมน้ำเชื่อมเบอร์รี่ ทำจากในสวนเอง ถ้าวันไหนไม่มีเวลา ก็จะชงงาดำ 1 ถุง ดื่มซึ่งงาดำนี้กินเป็นสิบกว่าปีแล้ว ซึ่งช่วยทำให้หายท้องผูกได้ เป็นคนที่มีปัญหาท้องผูกตั้งแต่เด็กจนถึงอายุเกือบห้าสิบ
ชอบจัง อยากเห็นหมอแบบนี้ในเมืองไทยเยอะๆ คิดถึงประโยชน์ของคนไข้เป็นหลัก และยังยังคิดถึงส่วนรวม อีก
ขอบคุณในความรู้ ที่ได้ รับ แต่ก่อนไม่กล้ากินข้าวโอต เพราะบอกว่ามีกลูเทน เนื่องจากเป็นโรคทางภูมิคุ้มกันบกพร่อง เลยต้องเลี่ยง จนเห็นคลิปนี้ โอ้ พระเจ้าส่งมาให้เจอ ขอบคุณจากใจจริงๆ
คุณหมอ เป็นคนดีมาก ๆ ขอให้มีความสุข ความเจริญ ร่ำรวย ❤❤❤❤❤❤
หมอฟินแลนด์ให้ฉันไปเจอนักโภชนาการสอนให้กินข้าวโอ๊ต นมไม่มีไขมัน เพราะไขมันในเส้นเลือดสูง กินข้าวโอ๊ต ..ลดน้ำหนักไปเร็ว..😊😊จากคนอ้วนกลายเป็นคนผอม..ข้าวโอ๊ต1โลกินเป็นเดือน
สามีเป็นต่างชาติ เขามาอยู่ไทย เขากินข้าวโอ๊ตปั่น กับกล้วยหอม นมถั่วเหลืองจืด โกโก้..เราไม่ได้สนใจ แต่เพิ่งมาสังเกตุ เขาตากแดดทุกวันชอบขี่มอไซด์ แต่ผิวเขาดีมาก ผมไม่หงอกเลย หาหมอ ค่าความดันดีมาก พยาบาลชมเลย ..เข้าใจก็วันนี้ ..ต่อไปเราจะกินมั่ง เห็นเขาแบกมา ซองแดงๆ เยอะๆ ลาภปากเลยค่ะ❤
ชองแดงๆยี่ห้ออะไรคะ
คนเลือดกรู๊ปโอทานแล้ว มีผลเสียมั้ยคะ
@@phanamphaipanpui1581ขออนุญาตตอบแทนค่ะ น่าจะเป็นยี้ห้อMcGarrettค่ะ
อยากรู้เหมือนกันค่ะซองแดงแบรนด์ไรค่ะ
ข้าวโอ๊ต
ยี่ห้ออะไรค่ะ
ท้องผูกเรื้อรังมานานมาก ถึงขนาดหมอสงสัยลำไส้ ส่องกล้องไม่พบสิ่งปกติ มาลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้วและกินข้าวโอ๊ตด้วย อาการท้องผูกหายไประบบขับถ่ายปกติดีและความดัน/น้ำตาลลดลงเป็นปกติดีครับ
ขับถ่ายไม่ปกติเหมือนกัน จะลองดูค่ะ แนะนำด้วยค่ะ ทำอะไรทานคะ
ท้องผูกเหมือนกันค่ะ
ลองกินข้าวโอ๊ตมา1สัปดาห์ขับถ่ายดีมาก ขับถ่ายเป็นเวลาด้วยค่ะ ท้องโล่ง สบายตัว
ทานยังยังคะพี่แนะนำหน่อยค่ะ หนูท้องผูกค่ะตอนนี้
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
@@พฤกษชาติเอี่ยมเขียว เทข้าวโอ๊ตผสมนมวัวว หรือนมถั่วเหลืองสัก200mlเข้าไมโครเวฟ2นาทีค่ะ แล้วเอาออกจากไมโครเวฟมาผสมนมอีกนิดเดียว ทานได้เลยค่ะ เราท้องผูกมานาน พอทานแล้วดีขึ้นเลยค่ะ
จะให้ลูกชายทานค่ะ เขาอายุ27 เป็นเบาหวาน ตอนนี้มีไขมันสูง พอรุ้ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตแล้ว ต้องให้ลูกชายทาน เพราะดิฉันเริ่มทานตอนเช้าทุกวันใส่ กล้วยนิด แบลกเบอรี่ เรดเบอรี่ สตรอเบอรี่ อโวคาโด้ ส้ม แอบเปิ้ล อย่างละหน่อย ชอบมากค่ะ
ไม่เคยรู้เรื่องประโยชน์
ของข้าวโอ๊ตเลยค่ะ
เปิดมาเจอคลิปคุณหมอโดยบังเอิญ ขอบคุณมากๆค่ะ ให้ข้อมูลเยอะมาก คุณหมอใจดีจัง
พรุ่งนี้จะไปหาซื้อมาทานค่ะ อายุมากแล้ว
ไม่รู้จะทันป่าวค่ะ แต่ก็จะหาทานค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ 🙂
มันดีมากค่ะ ลองค้นหา เมนู porridge 🥣 ดูนะคะ กินคู่กับผลไม้สดอร่อยมาก
โอ๊ต โกรด😢
ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ แต่ไม่ทุกวัน แต่เอามาใช้เป็นวัสดุหลักในทำขนมเค็กผสมกับผลไม้ต่างๆ อร่อยมากๆค่ะ ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์มากอย่างนี้ จะพยายามทานให้เป็นหลักเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
หาชื้อได้ที่ไหนคะคุณหมอ
@@เขมรินกองสินในบิ๊กC โลตัสมีขายค่ะ หรือซื้อในแอป ลาซาด้าหรือช้อปปี้ หรือ ตต ก้อมีค่ะ
กินข้าวโอ้ตเป็นอาหารเช้าทุกวัน ครึ่งถ้วยขนาดปานกลางแค่ผสมกับนำ้ร้อนและคนให้เข้ากันและใส่ผลไม้หลากหลายสี หรือบางวันใส่แค่กล้วยแล้วแต่โอกาส และตามด้วยโยเกิร์ตทุกวันค่ะ อาหารกลางวันและเย็นทานปริมาณพออิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารทอดกรอบทุกชนิดและอาหารที่ผ่านการผลิตโพรเซส ภายใน 1 ปี ผลLDL จาก 180 เหลือ 105 โดยไม่ต้องกินยาลดความไขมันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ติดรสชาติ และต้องใจแข็งแบบเอาชนะใจตนเองค่ะ จาก USAค่ะ
กินข้าวโอ๊ดยี้ฮ้อไหนดีค่ะ
อยู่ที่อเมริกาแบบกล่องใหญ่ที่ Sam’s Club ค่ะ ขายแบบ whole sale แบบไม่ต้องต้มนานเป็นแบบผสมกับนำ้ร้อนง่ายมาก ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตมีแบบเป็นซองๆใช้ซองละหนึ่งมื้อ ไม่ต้องเน้นยี่ห้องค่ะดูที่คุณภาพค่ะ อยากแนะนำให้ซื้อที่ wholesale ได้ปริมาณมากและประหยัดค่ะ
ล
กินข้าวโอ็ตใส่อะไรดีคะ
@@วัลลีย์สุนทรนนท์-ฮ8ฏ แล้วแต่ความชอบค่ะ สำหรับเราใส่ผลไม้สด หรือแช่แข็ง กล้วยบ้างผลไม้รวมบ้างค่ะแล้วแต่โอกาส
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ แนะนำอาหารและยี่ห้อของอาหารต้นทาง ขอบคุณที่ไม่เอาพวก อาหารเสริมเม็ด หรือวิตามินเม็ดมาขาย เหมือน หมอคนอื่นๆ 🙏🙏🙏
พึ่งได้ยิน หมอ คนนี้พูด ไม่อยากจ่ายยา ดู หมดหวัง
ขอให้ เจริญ ค่ะ คุณหมอ
ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ รู้สึกไม่หิวอิ่มนานค่ะและไม่หิวของหวาน วันไหนไม่ทานข้าวโอ๊ตรู้สึกอยากทานของหวานค่ะ เน้นทานผักผลไม้และเต้าหู้และไข่ไม่ค่อยทานข้าวและเนื้อสัตว์ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อยู่อเมริกาค่ะ
ชอบทานค่ะ ไม่ทุกวัน รู้ทานแล้วอิ่มท้อง ท้องสบายไม่ทานแป้งงอื่นค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
ข้าพเจ้าผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ความดัโลหิตสูง น้ำหนักมาก ทุกวันปัจุบันหายป่วยแข็งแรงๆทานข้าวโอ๊ต 4 ปีพร้อมกับการรักษาโรคที่เคยเป็นมาร้ำหนักลด 20 กว่ากิโล ขับถ่ายดีมาก 2 รอบค่ะข้าพเจ้าผู้ป่วยที่ทดลองเห็นผลด้วยตัวเองค่ะหันมารักษาดูแลตัวเองกันนะคะ
เราก็เป็นอยุคะตอนนี้จะกินตามคะกินแทนข้าวหรือคะ
วิธีทำกินทำแบบไหน แล้วกินกี่มื้อคะคุณหมอ
@@mobileshop1485ใช่ข้าวโอ๊ดที่ชงกินป่าวค่ะ
ยี่ห้ออะไรคะคุณยายเคยซื้อที่โลตัสเอาน้ำร้อนชงมันเป็นเมือกๆกลืนไม่ลง
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อประชาชนส่วนใหญ่ของประเทศ ที่ทานอาหารผิดๆกันมานาน ขอให้คุณหมอมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองนะคะ บุญรักษาเทวดาคุ้มครองค่ะ❤❤
ทำทอดมันข้าวโอ๊ตก็ดีน๊ะค่ะ มีส่วนผสมคือ ข้าวโอ๊ต ไข่ นมจืด หัวหอมใหญ่ โยเกิตรสธรรมชาติ เกลือนิดหน่อย พริกไทย แล้วนำไปทอดใช้น้ำมันรำข้าวนิดหน่อยสำหรับทอด
น้องสาวเป็นเบาหวานค่ะ ❤❤ตัวเองไม่ชอบกินเนื้อสัตว์อยู่แล้ว เข้าทางค่ะ😅😅😅
ทานข้าวโอ๊ดมามากกว่า40ปีแล้วค่ะ แต่งงานมาประเทศฟินแลนด์ ทานทุกเช้าค่ะ ทำขนมด้วยค่ะ ตอนนี้ อายุมากกว่า70ปีแล้วปีเล่ายังเดินใดทุกๆวัน4_5กม•ยังแข็งแรงค่ะ
มากกว่า70ปีค่ะ
@@mantanatuomisto6730 ผมไม่เคยกินข้าวโอ๊ตเกิด 16 มิ.ย. 2488 แต่ก็ยังเตะปี๊บดังนะครับ เรายังแข็งแรงน่าจะขึ้นอยู่กับอาหาร อารมณ์ อากาศ ออกกำลังกายและพันธุกรรมด้วย
ดีจังค่ะ
ขออภัยค่ะรบกวนขอแบ่งปันสูตรขนมจากข้าวโอ๊ตด้วยจะได้ไหมคะ ขอบพระคุณค่ะ
เคยไปพักโรงแรมนอกเมืองฟินแลนด์ อาหารเช้าจะมีข้าวโอ็ตหม้อใหญ่ มีปลาแซลม่อนแล่วางทั้งตัว และอื่นให้เลือกตัก ผมก็เลือกเนื้อปลาตรงที่ชอบ2-3ชิ้นตักข้าวโอ็ตโป๊ะทับ ใส่ปลาแฮริ่งตัวเล็กเค็มเหยาะหน่อย โรยด้วยแป้งโฮลวีทนิดหน่อย+ผักด้วย😊อะร่อยเหาะไปเลย เหนือกว่าโจ็กเนียนๆที่ HK "เอาสเต็กมาแลกก็ไม่ยอม"😂
ขอบคุณคุณสำหรับความรู้ที่หมอแบงค์แนะนำดีมากค่ะ ตอนนี้อยู่มาอยู่ที่อเมริกา ทุกๆเช้าสังเกตเห็น สามีกินข้าวโอดแผ่นกับผลไม้ และใส่นมถั่วเหลือง กินทุกวัน ส่วนตัวก็กิน ไข่ต้ม ถั่วต่างๆ กล้วย และผลไม้ต่างๆสลับกันไป แต่พอวันนี้ได้ความรู้และประโยชน์จากการกินข้าวโอ๊ด แล้ว อยากลองกินดู ทุกวันบ้าง ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆอีกครั้งค่ะ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรสุขภาพดี อายุยืนยาว มีความสุข มีความชื่นชมยินดี ความเจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้าน มีชีวิตที่เป็นท่อพระพรช่วยให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพชีวิตแก่ผู้คนในโลกใบนี้❤🎉
❤คุณพ่อผม ทำงานอยู่ในค่ายจีไอ ที่ อุดรฯ. ได้รับวัฒนธรรมการกินข้าวโอ๊ต เป็นอาหารเช้า มาใช้กับครอบครัว. ที่แปลกคือ ที่บ้านผม ไม่มีใครอ้วน แถมยังแข็งแรงไม่ค่อยเจ็บป่วยครับ. ผมก็ชอบกินข้าวโอ๊ตมาก. ขนาดไปเที่ยวยังต้องพกติดไปด้วยครับ.
ใส่แค่น้ำร้อนก็ทานได้ใช่หรือป่าวคับหรือต้องต้มเอาคับ
@@โกโรโกโส-ฟ6ว
มีหลายแบบครับ. แบบอบสุก ก็ชงน้ำร้อน กินได้เลย. แบบที่ยังไม่อบ ก็ต้องต้มให้สุกก่อนครับ. ปัจจุบันในซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็มีให้เลือกหลายแบบ ตามความชอบครับ.
@@โกโรโกโส-ฟ6วมีให้เลือกหลายแบบค่ะ ถ้าเป็นแบบ instant เทน้ำร้อนใส่ รอให้พองประมาณ 1 นาที ก็ทานได้เลย
แต่ถ้าเป็นแบบ Original oat ดิบๆหรือ traditional ให้ใส่น้ำต้ม ประมาณ 5 นาที หรือ ไมโครเวฟประมาณ 3 นาทีค่ะ
ซื้อห้างไหนคะ
@@LindaMama395 shopee lazada คับ
ซื้อหนังสือหมอมาอ่านกินตามหมอ14วันลดไป3.6แล้วค่ะดีใจมากเลย
ผมกินข้าวโอ๊ดผสมกล้วย มะเขือเทศและน้ำเต้าฮู เป็นเวลา รวม2ปี ทุกวันเช้า เที่ยง เย็นเป็นพวกสลัดผัก ขับถ่ายดีมากๆเลยครับ
คุณหมอดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี ดูแล้วมีความสุขค่ะ และขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้กับพวกเราค่ะ😊😊
คุณหมอริงใจมาก ไม่ใช่หมอธุรกิจขายยา ขอบคุณมากจิงๆค่ะ 🙏ติดตามตลอด่ะ
ฟังหมอแบ้วค์ไม่เคยเบื่อเลย ธรรมดาฟังอะไรไม่นาน แต่มาเจอหมอแบ้งค์ เป็นช..ม.ก้อฟังได้
คุณหมอจิตใจประเริฐ ขอชื่นชมในปณิธานของคุณหมอ ที่ตั้งใจให้ความรู้แก่ประชาชน ซึ่งนำไปปฏิบัติทำให้สุขภาพดี ลดภาระการใช้จ่ายของรัฐ
ในการลดงบประมาณยา ขอบคุณจริงๆ
จากใจค่ะ แค่กิน ข้าวโอ๊ต ก็ครอบจักรวาลแล้วค่ะในโลกซีกสัขภาพ คลิปความรู้วันนี้มีค่ามหาศาล ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ป้าทำงานบ้านฝรั่ง.เห็นฝรั่งกินทุกวันมื้อเช้าค่ะ..ใส่นม.ใส่โยเกิร์ต.ใส่กล้วยหอม
ขอบคุณและรักหมอมากๆฉันลดน้ำตาลและไขมันได้จริงๆคะส่วนหน้าอกเจ็บมาปีกว่าตรวจแต่คลี่นหัวใจมาตลอดไม่เจอโรคแต่พอมากินข้าวโอ๊ตหายเจ็บน่าอกข้างช้ายดีใจมากๆคะระบบขับถ่ายก็ดีคะ อาหารเสร็มแพงๆก็ไม่ต้องชื้อมากินตอนนี้สุขภาพดีมากๆรักหม อมากๆๆคะ❤❤
หนูเคยทานข้าวโอ๊ตเล่นๆ ใส่โยเกิร์ต นม เมล็ดเจีย คละๆกันไปในแต่ละวันเป็นอาหารเช้า อร่อยด้วยยยย อิ่มนานมากค่ะ ขับถ่ายดีขึ้น ไม่มีอาการท้องผูกอีกเลย55555555555555555
ท่านทุกวันค่ะตั้งแต่เรึยนอนุบาลที่ต่างประเทศจนจบปริญญาและเวลานี้อายุ 66 ปียังทานข้าว Quaker oat every morning ❤
❤❤❤❤❤คุยได้น่ารักมากคะได้ความรู้ความเข้าใจอย่างดีมากคะ ขอบคุณมากค่า❤❤❤❤😊😊
อยู่ฟินแลนด์ กินทุกวันเป็นอาหารเช้า มีหลายแบบกิน เลือกกินสลับวนไป บ้านพักคนชราหรือโรงเรียนในฟินแลนด์จะมีอาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ต กินทุกวันเพราะไม่ชอบกินขนมปัง
ค่ะ เราเพิ่งกิน"อาหารเสริม" แบบธัญพีช ค่ะเนื่องจากเราไป"ปฏิบัติธรรม"บวชเนกขัมมะ เป็นเวลา 7วัน (ถือศีล 8) ดีค่ะ เราชงกินเวลา 16.00น.ทุกวัน เมื่อชงกินแล้ว สักครึ่งชั่วโมงจึงกินยา "คุมเบาหวาน" 1เม็ดค่ะ แรกๆเราคิดว่า เราจะหิว แต่เมื่อกิน ข้าวโอ็ตแล้ว ไม่หิว อะไรอีกเร้ย ขอบคุณมากค่ะ..ที่แนะนำ และให้ความรู้ที่มี"สารดีๆ"แบบนี้
หมอแบงค์จิตใจดีเป็นหมอที่ดีสุดยอด ให้ความรู้แนะนำแก่คนป่วยไม่ให้กินยาเยอะที่เป็นอันตรายต่อไตขอบคุณหมอมากเลยค่ะรักหมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณหมอแบ็งค์ คุณคือคุณหมอที่ไม่ใช่หมอพาณิชย์ หายากมาก ขอบคุณจริงๆครับ
ช่คับ
ไม่เหมือนหมอบางคนฟังแล้วรู้เลย
หมอแบ็งค์ เป็นหมอที่มีเมตตาธรรมสูง เป็นความโชคดี ของคนไทย จะได้สุขภาพดี
Over night oatsอร่อย เราปรับอาหารทานข้าวไรชด้วยไม่กินหวานTcจาก256เหลือ191 LDLจาก133ลด108Tgเหลือ87เยี่ยมเลยไม่ต้องทรนยาลดไขมันเลย
รู้สึก ร่างกายเบาสบาย ขึ้น มาก ตัวดิฉันเป็นเส้นเลือดตีบ 2ด้านซ้าย-ขวา ข้างแกนสมอง ทรงตัวไม่ได้เลยค่ะ ดีใจมากที่ได้ดูและตั้งใจฟังคลิปของคุณหมอแล้วนำไปปฎิบัติตามแค่2วันเห็นผลจริงๆค่ะ ขอบุญกุศลที่คุณหมอบอกทางรักษาให้อาการดีขึ้น เหมือนปาฏิหารย์ หยุดยามาเป็นเดือนแล้วค่ะ ใช้วิธีของคุณหมอเห็นผลดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ช่วยแนะนำวิธีการได้ไม่คะ
โชคดีมากมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปนี้
จักรวาลจัดสรรค์มาให้จริงๆด้วยค่ะ
ช่ายแล้ว
ต้องหามากืนแล้วขอบคุณหมอแบ้งค์มากๆ ค่ะ
ฝฝ
ใช้ค่เริ่มเข้าอายุเลข5แล้วความดันก้อมาดีใจที่เจอคริปนี้คะ😊
หมออออแบ้งค์คะ ไปเก็บผ้าค่ะฝนตกแล้ว😂😂😂😂 ( นาทีที่ 42 )😂😂😂
กินข้าวโอ๊ตทุกวันและงดเนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ เป็นเวลา 1 เดือน ได้ผลลัพธ์ที่ดัมากๆคะ LDL.ลดลง จาก 202 mg./dl. เป็น 164 mg./dl. Chlesteral total 272 mg/dl. ลงมาที่ 242 mg/dl. HDL. 50 mg/dl. เพิ่มขึ้น เป็น 52 mg/dl. จากที่ไม่เคยเพิ่มขึ้นมาเลย มันได้ผลดีมากๆคะ จากที่กินอาหารเสริมหมดไปหลายหมื่น ก็ไม่เคยลด ไขมันในร่างกายได้เลย แต่เสียเงินซื่อข้าวโอ๊ตแบบ Oat groat กก.ละ ร้อยกว่าบาท ลด ไขมันได้ดีกว่ามากมาย ขอบคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอแบงค์มากๆคะ👍🙏🙏🙏❤🩹💝🫀💪👍🙏🙏🙏
เป็นมะเร็งลำไส้เล็กกินได้ใหมคะ
@@พัทธวรรณนานอก กินได้เลยคะ มันดีมากข้าวโอ๊ตมีกากใยสูงมากเหมือนตัวช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้เลย
คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ ละเอียดนำไปใช้ได้ เห็นผล จริง ขอบคุณคะ่
ชอบเมนู มากๆ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์👍🙏
เราซื้อข้าวโอ๊ตที่แมคโคร ไม่แพง มีแบบ บดละเอียด กับหยาบ เราชงกินกับโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล ต้องชงกินกับน้ำร้อน นมร้อน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตสุก ถ้ากินไม่สุกอาจทำให้ท้องอืดได้ กินทุกเช้า
สวัสดีคะคุณหมอเบาหวานไตเสื่อมกินข้าวโอ๊ตใด่ใหม่คะ
เราก็กำลังเป็นหมอยังไม่ให้ยาให้ปรับอาหาร@@ภรณีวิสัยจร
ขอบคุณหมอมากค่ะจะไปซื้อมกินค่ะท้องผูกมากค่ะต้องพึ่งยามาตลอดค่ะ
ทานทุกเช้าค่ะแต่ดิฉัน
ไม่ใส่อะไรนอกจากเกลือนิดเดียวค่ะ
T-cholestrol 260กว่าก็แปลกค่ะทั้งที่
ทานผักมากกว่าอาหารสัยว์ค่ะ(เป็นเบาหวานค่ะ)
117เรียกว่าสูงใช่หรือไม่ส่วนผลไม้ก็ไม่ทาน
จ่ะมีก็ฝรั่งสีแดงค่ะ ขอขอบคุณ/,หมอแก๊งค์สำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
ชอบคำนี้จังเลยคะ เงินจะไหลไปเกษตรกร❤มาฟังคลิปคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆคะ เพราะเป็นคนท้องผูก เริ่มมาทานอาหารต้นทางเหมือนที่คุณหมอแนะนำถ่ายดีขึ้นคะ ปกติไม่ชอบทานผลไม้ก้อปรับเปลี่ยน😊เพราะยิ่งฟัง ยิ่งมีแต่สิ่งดีๆคะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ดิฉันขอแชร์คลิปของคุณหมอให้เพื่อนๆได้มีสุขภาพที่ดีกันคะ🙏ยิ่งฟัง ยิ่งได้ปะโยชน์
ใช้ rolled oats แทนแป้งทำแพนเค้กค่ะ เอาไปปั่นก่อนให้มันละเอียดเหมือนแป้ง แล้วผสมไข่ กล้วยสุก นมพร่องมันเนย วานิลลา กรีกโยเกิร์ต น้ำผึ้งหรือหล่อฮังก้วยเล็กน้อยถ้าอยากได้รสหวานเพิ่ม แต่กล้วยสุกก็จะหวานอยู่แล้วไมีต้องเติมอะไรก็ได้ ถ้ามีแอ๊ปเปิ้ลจะเติมแอ๊ปเปิ้ลฝานบางๆ คลุกซินนาม่อนลงไปด้วยก็ได้ แล้วก็หยอดลงในกระทะ ปิดฝาสัก 3-5 นาทีแล้วก็พลิก พอสุกได้ที่ก็ตักมาเสิร์ฟพร้อม blueberries หรือ strawberries กับกรีกโยเกิร์ต และกาแฟร้อนๆ เป็นอาหารเช้าที่คลีนและก็อร่อยด้วยค่ะ
ชอบทำเมนูนี้เหมือนกันค่ะ ❤
ขอบคุณที่แบ่งปันสูตรดีๆมาให้ค่ะ🙏👍
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณความรู้ดีๆทีมาแบ่งปันตั้งแต่กินตามคุณหมอแบ็งค์แนะนํานําหนักลดลงนอนหลับง่ายถ่ายง่ายค่ะ
ถ้าเอาไปผ่านความร้อนนมันจะไม่เสียคุณค่าทางอาหารเหรอคะเราก็กลัวจะเสียสารอาหารเลยเอามาแช่ในนมจืดแต่มันก็ไม่อร่อยไม่ค่อยนิ่มต้องแช่ไว้หลายนาทีเลยก็ขอบคุณสำหรับเมนูแพนเค้กข้าวโอ้ดนะคะดูมันน่าอร่อยกว่าที่เรากินอยู่ค่ะ😊
ขอบคุณหมอแบงค์ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ❤❤❤🙏🙏🙏
เป็นหมอที่เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่เสริมเติมแต่งไม่ว่านอกหรือใน อยากให้แบบจริงใจ ❤ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอจริงๆค่ะ
+1 ค่ะ♡
กินมา 2 สัปดาห์ ดีงามมากๆค่ะ ขับถ่ายเป็นปกติ ไปเจอ ยี่ห้อ verre9 ในTikTok ซื้อในไลฟ์ประหยัดเงินได้อีก
คุนหมอเป้นหมอที่เป้นลุกพระบิดาอย่างแท้จริง ที่เห้นประโยชน์ส่วนรวมเป้น1ปรโยชส่วนตนเป้นที่2ขอให้คุนหมอมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองและเป้นที่พึงของคนยากจนสมแล้วที่เป้นหมอที่เป้นช่วยคนไม่เห้นแก่เงินทอง ดีใจที่ปททยังมีลุกพระบิดาที่ยึดมั่นในคำสอน ไม่ใช่เหมือนหมอที่ไม่ยึดมั่นในคำสั่งสอนของพระบิดาขอให้พระคุ้มครองให่ปททได้มีหมอดีๆๆบ้าง
ขอส่ง❤+กระแสบุญ จากทุกคนที่ได้ความรู้ ทีเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและชีวิตที่ดีงาม..สะท้อนกลับไปยังคุณหมอแบงค์และครอบครัวทุกคน มีความสุขทั้งกายใจ คิดทำสิ่งใด จงสำเร็จเห็นผลได้ ทุกประสงค์...ขอบคุณ❤
มากๆค่ะ
ขอบคุณหมอที่แนะนำความรู้😮ค่ะ
ใส่ในกาแฟค่ะ ได้กลิ่นหอมกาแฟ และมีใยอาหารจาก โอ๊ตด้วยค่ะ
เพิ่งลองกินได้ 1 สัปดาห์ แบบคุณเลยครับ ใส่กาแฟ อร่อยดีครับ รู้สึกขับถ่ายดีขึ้นด้วยครับ
@@jommantripeerawit1538จาก น้ำหนัก70+ ตอนนี้เหลือ60 ค่ะ ใช้เวลาสามเดือน
ข้าวโอ๊ตแบบแผ่นใส่ในกาแฟได้มั้ยคะ มีอยู่ที่บ้านแต่ยังไม่เคยลองค่ะ
@@pnong4910 ได้ค่ะ ชงกาแฟร้อน แล้ว ปริโอ๊ตให้แตก.ใส่ลงไปเลย อย่าให้ข้นเกินไปนะคะ เดียวไม่อร่อย
ใส่ในกาแฟแบบยังไม่ต้มได้ไช่ไหมคะ
กลัวป่วย อยากกินอะไรก็ไม่ได้กิน ชีวิตขาดความสุข😢
สุดยอดเลยครับหมอ ดีมากๆเลยครับ ขอให้หมอประสบความ ความสำเร็จในหน้าที่การงานด้วยนะครับ
จริงค่ะ กิน ข้าว🌾 10 โมงเช้า อยู่ได้ถึง 4-5 โมงค่ะ
ทานแบบชงร้อน ใช้โอ้ตบางละเอียด มากาเร้ต 47บาท/ถุง 🎉สุกเร็ว 👍
ชงด้้วยกระติกน้ำร้อน 100องศา❤
ยากทานค่ะแนะนำหน่อยค่ะ
@@ผู้จบภพชาติมีขายในซูเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลยครับ
ข้าวโอ้ตไม่ซื้อในห้างจะซื้อจากชาวบ้านได้ที่ไหนบ้างคะ
ซื้อห้างเซ้นทัล-บิ้กซี-โลตัส
โจ้กข้าวโอ้ต มากาเรตซอง15บาท แถม1 มีรสไก่ กุ้งด้วย
ฟังแล้วเป็นความรู้ใหม่มากมาย ลองทำทันที่ ใช่ค่ะ เข้าใจผิดมานาน ลด คาโบไฮเดท มา แล้วหงุดหงิดและจะ หิวของหวานมากค่ะ ใช่ค่ะหมอที่ต่างประเทศแนะนำ ให้กิน โปรตีน ผัก ลด ไม่ให้กินข้าว แป้ง และผลไม้หวาน ใช่ค่ะ น้ำตาลลด แต่ร่างกายอ่อนเพลียมาก ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณหมอแบงค์ ผมเป็นโรคกระเพาะ ชอบมีกรด หรือลมในท้องเยอะมาก ๆ กินยาลดกรดตลอด พอเริ่มมากินข้าวโอ๊ต (ที่ไม่ได้กินนานแล้ว เคยกินตอนเด็กๆ แม่ซื้อให้กิน) ตอนนี้ลมในกระเพาะเหมือนลดลงไปอย่างน่าตกใจ รู้สึกสบายท้องมาก ขอบคุณครับ
เป็นโรคกะเพาะอยู่เหมือนกันค่ะ ขอสูตรการกินหน่อยได้ไหมค่ะ
ชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้วค่ะ แต่ไม่ได้ทานทุกวัน พอมาทราบประโยชน์ของข้าวโอ๊ต และเมนูสุขภาพเพิ่มเติมจากคุณหมอ ก็จะพยายามทานอาหารต้นทางที่มีประโยชน์ให้มากขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
เขาจะต้องการ
ต้องการแชร์ให้คนอื่นได้ฟังด้วยค่ะ
@@ณัฎฐพรกุลธนปรีดาAlexApplea 38:33 😅
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ทานทุกวันเลยค่ะ ส่วนตัวชอบอยู่แล้ว ถ่ายวันล่ะ 2-3 ครั้งต่อวัน
ช่วยเรื่องขับถ่ายได้จริงใช่ไหมคะ เป็นคนไม่ถ่ายทุกวัน คงต้องลองทานเป็นประจำแล้วคะ
ตอนเป็นหนุ่มสาว ชอบทานข้าวแกล้องแลข้าวโอ๊ตบ่อยๆ น้พมันทานตะวัน ตอนนั้น พอมีตังค์หาซื้อกินได้ค่ะ แต่พอ แก่ยชราลงไม่มีรายได้อะไรอแล้ว ไม่มีกำลังทรัพย์พอจะหาซื้อกินเหมือนเมท่อก่อนได้แล้ว เพราะของดีก็จะมีราคาแพง พอแก่ตัวงเลยยากขนลง หาของดีกินลำบาก แต่เดินออกไปหาซื้อก็ไม่มีแรงแล้ว พอวัยชราก็เป็นโรคขาดสารอาหาร ฟโน่่นนี่นั่น
อยู่ต่างประเทศค่ะ ดังนั้นจึงทานทุกวันค่ะคุณหมอ ทานกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ อร่อยมากค่ะ
แนะนำวิธีทำเป็นวิทยาทานด้วยค่ะ
รู้มานานราวครึ่งศตววษแล้วว่า ข้าวโอ๊ดนั้นดี กินบ่อยๆจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งก็ควรกินเป็นประจำหากว่าราคาขายต่อกระป๋องของมัน ไม่สูงอย่างที่เป็นอยู่มาสามสี่ปีแล้ว
เราเริ่มนำข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยมาต้มให้เละ ใส่กล่องพลาสติก นำมาแบ่ง 6 ส่วน ทานมื้อละ 1 ส่วนผสมเม็ดเจียที่ทำให้พองแล้ว 1-2 ทัพพี ผสมกับข้าวโอ๊ต ทานมะละกอด้วยทุกมื้อ กำลังทดลองว่าจะสามารถลดนน.ได้ไหม ได้กี่กก. จะแจ้งให้ทราบต่อไปค่
อ.หมอแบ้งค์ ให้ความรู้น่าอัศจรรย์ยิ่งคับ
คลิปมีประโยชน์มาก แต่ยาวไป กว่าจะรู้เนื้อหา อยากให้ทำคลิปไม่ยาวมาก ประมาณ 15-20 นาที ไม่ค่อยว่างฟังคลิปยาว ข้อเสนอะแนะ ขอบคุณหมอ
ไม่อยากดูยาว ก็กดข้ามไปเลือกเฉพาะที่อยากฟัง แต่การปูพื้นให้เข้าใจว่าข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติยังไงเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อคนฟังจะได้รับรู้เหตุผลและมีความเชื่อมั่นและมั่นใจที่จะกิน ถ้าไม่เข้าใจลึกซึ้งมองไม่เห็นภาพรวม บางคนก็อาจจะกินแป๊บๆแล้วก็เลิก ลำดับเนื้อหาที่คุณหมอนำมาเสนอน่ะถูกต้องแล้ว การจะโน้มน้าวให้คนเขืออะไร มันต้องมีการอธิบายและแสดงหลักฐาน คุณหมอเขาอุตส่าห์ทุ่มเทเวลาทำคลิปแบบละเอียด เสียเวลาค้นคว้าข้อมูลดีๆมาให้ดูฟรีๆ คุณยังไปว่าเขาอีก เราว่าถ้าคุณมีแนวคิดแบบนี้ คุณลดความอ้วนหรืออะไรต่างไปไม่สำเร็จหรอก เพราะคุณไม่สนใจเรื่องวิชาการ ข้อมูลวิทย์ ที่มันเป็นพื้นฐานสำคัญในการเข้าใจและเรียนรู้สื่งต่างๆ
แนะนำ เพิ่มความเร็วคูณ2 ดูนะครับ
ทานคู่กับโปรตีนเชคได้มั้ยคะ
ใช่ครับ เพิ่งฟังคนรั้งแรก@@NuttanatSinsaap-ih3ke
เราไม่ได้เล่น FB ไม่ค่อยได้นับข่าวสารดีๆจากการบริโภคเลย ขอบคุณ หมอแบงค์ ค่ะ ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆแบบนี้ ตรงใจ เพราะกำลังมองหาว่าจะกิยข้าวโอ้ต พอดี และเป็นผู้ป๋วยไตวาย ต้องล้างไต 3/7 วัน และความดันสูง ไม่มีนํ้าตาล
อยู่เยอรมันนี ค่ะ
❤ทานข้าวโอ๊ตประจำค่ะ ขนมก็ทำเองจากข้าวโอ๊ตแทนแป้งค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ💞🙏💞
คุณหมอ ใจดีใจบุญ ขอบพระคุณที่ทำคริปดีๆออกมาให้ความรู้แกชาวบ้านนะคะขอให้คุณหมอ มีความสุขสุขภาพดี ทั้งคุณหมอ และครอบครัว นะคะ ❤
เป็นไตเสื่อมละยะ3ทานได้ไม้คะ
เป็นมื้อเช้าที่เราชอบมาก ทำง่าย เร็ว เบาๆ ข้าวโอ๊ตใส่นมสดตั้งไฟอ่อนๆ คนพอนิ่ม ยกลง ราดน้ำเชื่อมเมเบิล หรือว่าน้ำผึ้ง
อยากลองทานดูมีขายที่ไหนคะ.ยี่ห้อไหนดีคะ
@@อีเมล-ส2ข
ขออณุญาติตอบแทนนะคะมีขายตามห้างทั่วไปค่ะ
ยี่ห้อQuakerหรือ Mcgarrett
ก็ จะ มีคุณภาพหน่อยค่ะ
ขึ้นอยู่กับความต้องการ เลยนะคะ
มีขายในห้างค่ะ ซื้อมาเหมือนกันค่ะ@@อีเมล-ส2ข
ตอนนับแคล ไปหาข้อมูลเรื่องข้าวโอ๊ต100กรัมคือ300+แคล แต่คุณหมอบอก60แคล ค่ามันต่างกันมากๆเลยนะคะ ดิฉันเลยเลิกกินข้าวโอ๊ตเพราะแคลสูงTT
100g 300+ แคล เป็นข้าวโอ๊ตเพียว ๆ ค่ะ ที่ยังไม่ได้ทำอะไรกับมัน ซึ่งปริมาณที่เขาแนะนำกัน 1 portion คือ 40g ค่ะ เราทำ overnight oat อยู่ มีคำแนะนำข้างซองประมาณนี้ค่ะ ส่วนที่คุณหมอเอาขึ้นสไลด์ คือข้าวโอ๊ตที่หุงหรือต้มสุกแล้ว ซึ่งปริมาณ 100g จะไม่ใช่ข้าวโอ้ตทั้ง 100g ค่ะ เพราะมันจะมีน้ำหนักของน้ำ ของนม (หรืออะไรที่เราใช้ต้มข้าวโอ้ตด้วย)
แฟนต่างชาติ นำทานเกือบทุกเช้า ผสมโยเกิร์ตผลไม้ และกล้วย การขับถ่ายดีมากค่ะ
ชอบกินเป็นอาหารเช้า ค่ะ แช่ข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อน ให้พองตัว แล้วใส่นมข้าวโอ๊ต หรือนม Soy Milk
ใส่ผลไม้สด บลูเบอร์รี่, กล้วย, ราสเบอรรี่ หรือผลไม้ที่มีตามฤดูกาล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ข้าวโอ๊ดทานประจำชอบมากๆค่ะ
เพิ่งได้ทราบประโยชน์จากคุณหมอวันนี้เอง โชคดีจรืงๆ
ขอบพระคุณมากที่นำประโยชน์ข้าวโอ๊ดมาเผยแผ่ค่ะ
ดีใจจังได้เจอคุณหมอ หน้าหมอดูเด็ก สดใสมากค่ะ
เราชอบเอามาทำข้าวต้ม หรือโจ๊ก ใส่เนื้อ หมู ไก่ กุ้ง ปลา เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ตามชอบ ใส่ผักโขมลงไปหนิดหน่อย อร่อยม๊าาาาาาาาาาก
ไม่ต้องซาวน่ำทิ้งเหมือนข้าวไทยใช่ไหมคะ...อยากทานบ้างค่ะขอบคุณล่วงหน้านะคะ
@@user-tydmdwg999 ตามสะดวกเลยค่ะ ของเราส่วนมากใช้แบบออร์กานิค ไม่เคยล้างเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ เป็นประโยชน์ สร้างสรรค์ คุณหมอสื่อสาร ได้น่าติดตาม สุภาพ และน่ารักม๊ากค่ะ
ที่เยอรมัน ข้าวโอ๊ตกิโลละ 40 บาทค่ะกินทุกอาทิตย์ค่ะ
Yes,I do.
ความจริงใจ สัมผัสได้ ขอบคุณค่ะหมอ ดีใจแทนคนไทย
จริงค่ะ❤❤❤
ทานเกือบทุกวันค่ะ ชงกับน้ำร้อนไม่ใส่อะไรเลยค่ะ❤
เหมือนกันเลยค่ะ
ผมชอบข้าวโอ้ต ผมเชื้อ หมอ มีคุณค่าต่อร่างการดีๆมากๆ ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำ ให้ ปชช รู้จักรคุณค่าข้าวโอ้ตขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับ🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณ คุณหมอที่ให้ความรุ้ให้สุขภาพดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงอายุยืนยาว เป็นประโยชน์ต่อสังคมสืบต่อไปนานๆนะคะ
บางครั้งทานกับ โจ้กปลาสาหร่าย+ไก่ คนอร์ ผสม ข้าวโอ้ต บางละเอียดในชาม ชงร้อนๆ คนให้เข้ากัน ทานเช้าๆ 🎉
ขอบคุณค่ะ
จากญี่ปุ่นค่ะ
ดิฉัน ทานข้าวโอ๊ตทุกวัน ตอนเช้า
แต่ ใส่ในน้ำเต้าหู้ ชาเขียว ข้าวโอ๊ต
ไข่ 4 อย่างผสมกัน
ทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน
ดิฉันมีสุขภาพแข็งแรง
ไม่เป็นโรคอะไร
แต่ดิฉันไม่ทานเนื้อสัตว์ทุกชนิดค่ะ
กินกับผลไม้ เช่นกล้วย แอบเปิ้ล มะละกอ ก็อร่อยและอิ่มนานค่ะ
ทำยังไงคับใส่น้ำร้อนหรือต้มคับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ข้อมูลที่ให้พวกเรามันเป็นประโยชน์มากจริงๆ คุณหมอให้ความรู้แบบไม่กั๊กเลย ทำให้รักและอยากดูแลสุขภาพให้ดีไปนานๆ
ดรั
งนยคคาา
ขับถ่ายกลิ่นสะอาดมาก ตด ไม่มีกลิ่นเลยค่ะ สุขภาพดีมากๆ❤❤❤❤
กินตอนเช้าเป็นประจำคะ อยู่ต่างประเทศหาง่ายกินง่าย ตอนแรกไม่รู้สึกอร่อย กินกับไข่ต้มรู้สึกอิ่มนานคะ
ไม่ชอบข้าวโอ๊ต แต่ชอบหมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ โชคดีที่เราเจอกันจริงๆค่ะ เจอหมอเพราะอยากรู้วิธีกินทุเรียนที่ถูกต้อง และแล้วก็เจอหนทางสว่างอีกครั้ง กินอย่างมีความสุขแถมด้วยสุขภาพดี ต้องเปิดใจฟังอย่างมีสติ ปัญญา