Patrícia, sinto algumas dores ao fazer os exercícios junto com você mas quando termino as séries, sinto uma leveza no corpo que não tem preço, é maravilhosa a sensação. Deus te abençoe sempre 🙏 gratidão 🙏
Nadir, bem vinda! É isso aí. Principalmente no início pode sentir desconforto e mais rigidez, mas com a prática constante vai perceber que vai ficando cada vez mais "fácil". Claro, sempre respeitando seus limites de amplitude e repetições. Parabéns pelo empenho! Volte sempre 🤗🤸🏻♀️
Barbaridade Patrícia acredita que em cima dos meus setenta e um anos consegui botar as mãos no chão ,fiz todos os exercícios ,foi sofrido mas consegui 💪
Bom dia prof. Hoje fiz varios videos e fiquei uma hora e meia só fazendo os exercícios e acompanhado vc ;eu suei molho minha roupa quando terminei meu corpo todo estava tremendo;mas uma ótima sensação de relaxamento e satisfação. Obrigado.
Fiz por um ano pilates, há anos, retornei aos exercícios na academia desde janeiro, mas não tenho flexibilidade, conheci hoje seus vídeos, vou fazer, gratidão pelas aulas !!!
Samy, que maravilha! Fico honrada em fazer parte desta prática transformadora com você! Seja membra deste canal e ganhe benefícios: ruclips.net/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin
Comecei a fazer hj....nunca diz exercício na vida ...tenho 40 anos.... Fui fazer essea ...não consegui 😢...conforme fazia doía em lugares totalmente diferente que ela falava 🤷
@@studiopilatespatriciabueno Muito Obrigada por responder Patrícia era exatamente isso que estava procurando...em exercícios pra começar.Ontem fiquei um pouco perdida nos seus exercícios pq não sabia se era aqueles exercícios que eu tinha que fazer. Muito obrigada
Bom dia professora. Estou sofrendo de depressão, estou afastada do trabalho e tenho vários problemas nas articulações, esses dias fui fazer uma caminhada, no outro dia quase não consegui andar de tantas dores. Mas, hoje eu acordei e decidi que não posso ficar parada, então decidi procurar algo pra fazer dentro de casa e encontrei o seu vídeo, já fiz Pilates um tempo, mas atualmente estou sem condições de pagar. Então hoje fiz o primeiro treino com você, e pretendo continuar fazendo. Muito obrigada, você é incrível !!!
Fran, bem vinda! Que bom que nos encontramos! Continue, tenho certeza que o Pilates será excelente neste seu processo de restauração. vai sentir os benefícios ✨❤️
Olá Maria! Comece por este: ruclips.net/video/s2Jpu01B88g/видео.html E aproveite a aula de ARTROSE NOS JOELHOS também aqui do canal! Um dos mais assistidos. Bom treino 🤗
Olá! Bem vindo! Não tem regra, insira na rotina que é possível para você. Uns começam uma vez por semana, outros 3 e tem gente praticando todos os dias. É de baixo impacto e não irá sobrecarregar as articulações. Boa prática!
Oi Patricia eu tenho 2 hérnias de disco na cervical e 1 na lombar, eu posso fazer essa aula ? E estou com muita fraqueza muscular pois já não exercito por medo de me machucar
Olá Patrícia. Estou adorando suas aulas, acordo revigorada e sentindo todos os meus músculos, até os que não conhecia. Mas Patrícia, no último exercício, não dou conta de encostar minhas costas na parede, fica um espaço bem grande. Com o tempo e insistência dos exercícios essa postura melhora? Abraços!!
Que lindo Roberta, fico honrada em fazer parte destas transformações. Sobre a postura, com certeza! Respeite sempre seus limites de amplitude e repetições, um dos pilates da pratica é a reeeducação postural. Sugiro fazer uma foto mes a mes para ir acompanhando sua evolução. Com paciencia e persistencia, vai ver resultado no seu corpo e mente.
Vendo o último exercício estou pensando que a minha bunda não vai permitir eu encostar as costelas na parede 😅😅😅Mas eu vou tentar... Gosto dos teus vídeos 😊
Faça o tempo que quiser, Rose. Não tem uma regra. Respeite sempre seu limite de repetições e amplitude. Recomendo praticar por uma semana, e depois experimentar outras aulas de pilates na parede que temos aqui no canal. mas não tem uma ordem. Volte sempre querida!
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](/img/1.gif)
Acabei de me inscrever. Que maravilha te encontrar querida!❤
Bem vinda Marilucia! ❤️🤗 Volte sempre para treinarmos juntas!
Fiz ontem e acordei hoje parecendo que fui para a academia! hahaha Misericórdia! Pega mesmo hem? Voltarei mais vezes com certeza!
hahah Volte sempre para treinarmos juntas ❤
Muito bom,amei, difícil mas consegui fzr todos. ❤
Desafiador né? Maria! Com a prática vai ficando cada vez melhor 🤗❤️
Boa noiteee....sempre top nos seus vídeos...ótimo vidio ...❤❤
Gratidão Cleo!❤❤❤
Fiz a série deitada, depois a massagem para intestino e quando vim pra finalizar com este, bem no início tive que correr pro banheiro 🎯😅😅
Hahaha que maravilha! 😃
Sensacional ❤
Acabei de sair de um quadro de covid e me sinto muito cansada. Vou usar essa aula pra retomar minha prática! Muito bom, parabéns!!!! 🎉🎉
Melhoras! 🙏🏼 Perfeito, vai lhe fazer muito bem! Volte sempre para treinarmos juntas
Fazia Pilates e já algum tempo tenho ouvido sobre Pilates na parede, acabei de te conhecer e já me inscrevi 🙋🏻♀️ Gratidão
Bem vinda 🤗❤️❤️❤️ Já maratonando!
Parabéns, excelentes exercícios,faço pilates 2 vzs na semana os demais dias, estou fzd com Vc, maravilhoso.
Que coisa boa, Maria! Seja sempre bem vinda ❤
Mais uma ótima aula 😊 grata Patrícia 😘
Fico muito feliz que tenha curtido! Volte sempre 😃😊
🙏@@studiopilatespatriciabueno
Bom dia adorei esse exercício usando a parede parabéns adoro suas aulas 👏🏾
Gratidão Luciana! Seja sempre bem vinda 🤗
show😊
❤ ❤ ❤
Amei essa aula ❤
🤸🏼♀️🤗🙌🏼
Primeira vez aqui, mas já adorando. Obrigada!
Ebaaa! Bem vinda , 🤗😃
Amei
❤️❤️❤️
Gostei muito desses exercícios, comecei hoje, vou querer fazer outros dias também
Deus abençoe por compartilhar seu conhecimento 🙏❤
Bem vinda Divina! Boa pratica! ❤❤❤❤
Patrícia, sinto algumas dores ao fazer os exercícios junto com você mas quando termino as séries, sinto uma leveza no corpo que não tem preço, é maravilhosa a sensação. Deus te abençoe sempre 🙏 gratidão 🙏
Nadir, bem vinda! É isso aí. Principalmente no início pode sentir desconforto e mais rigidez, mas com a prática constante vai perceber que vai ficando cada vez mais "fácil". Claro, sempre respeitando seus limites de amplitude e repetições. Parabéns pelo empenho! Volte sempre 🤗🤸🏻♀️
muito obrigada 😘
Bom treino ☺️🤸🏼♀️
Barbaridade Patrícia acredita que em cima dos meus setenta e um anos consegui botar as mãos no chão ,fiz todos os exercícios ,foi sofrido mas consegui 💪
Que coisa maravilhosa Val! 💪🏼 Que outras pessoas se inspirarem com seu empenho! Volte sempre para treinarmos juntas ! Será cada vez melhor ❤️
Aula maravilhosa!O corpo vai respondendo aos poucos os estímulos dados!👏🏻👏🏻Mais uma inscrita!
Que coisa boa! Volte sempre 😊
Bom dia prof. Hoje fiz varios videos e fiquei uma hora e meia só fazendo os exercícios e acompanhado vc ;eu suei molho minha roupa quando terminei meu corpo todo estava tremendo;mas uma ótima sensação de relaxamento e satisfação. Obrigado.
Uhuuu! Que maravilha Sirlene! 🤗💪🏼 Volte sempre querida!
Minha primeira vez e estou me sentindo otima
Parabéns pelo vídeo , além d ser eficiente a tua voz traz tranquilidade!
Gratidão 🙏🏼❤️
Bom dia eu quero
Volte sempre Maria!
Fiz por um ano pilates, há anos, retornei aos exercícios na academia desde janeiro, mas não tenho flexibilidade, conheci hoje seus vídeos, vou fazer, gratidão pelas aulas !!!
Bem vinda 🤗❤️ Volte sempre para treinarmos juntas
Boa noite. Amei o treino, nunca me senti tão bem assim em fazer exercícios. Primeira vez que eu fiz e Amei❤❤
Samy, que maravilha! Fico honrada em fazer parte desta prática transformadora com você! Seja membra deste canal e ganhe benefícios:
ruclips.net/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweAjoin
Primeira vez hoje e amei!!!
Que ótimo!! Volte sempre!
Show show show🎉
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Excelente!!!! Nunca tinha feito Pilates na parede e adorei !!!!
Ebaa! Declarada oficialmente como uma pilateira de parede iniciante! hehe Volte sempre para treinarmos juntas ❤️
Claro !!!!
Bom diaaaaaa
Amei os exercícios, tenho filho gemeos de 6meses tenho certeza que vai me ajudar a melhorar a dor na coluna
Bom dia xará! Perfeitamente. Bem vinda e volte sempre para treinarmos juntas ❤❤❤
Muito bom
Deu pra suar um pouco e relaxar ❤😊
Maravilha!
Comecei a fazer hj....nunca diz exercício na vida ...tenho 40 anos.... Fui fazer essea ...não consegui 😢...conforme fazia doía em lugares totalmente diferente que ela falava 🤷
Olá Priscila! Não desista de se movimentar. Comece pela nossa Playlist de Sequencia na cama
@@studiopilatespatriciabueno Muito Obrigada por responder Patrícia era exatamente isso que estava procurando...em exercícios pra começar.Ontem fiquei um pouco perdida nos seus exercícios pq não sabia se era aqueles exercícios que eu tinha que fazer. Muito obrigada
Como faço pra ter acesso a exercícios diários?
Amei as suas aulas elas são perfeitas, muito bem explicadas, fiz quatro seguidas! Parabéns!
Bom dia professora.
Estou sofrendo de depressão, estou afastada do trabalho e tenho vários problemas nas articulações, esses dias fui fazer uma caminhada, no outro dia quase não consegui andar de tantas dores. Mas, hoje eu acordei e decidi que não posso ficar parada, então decidi procurar algo pra fazer dentro de casa e encontrei o seu vídeo, já fiz Pilates um tempo, mas atualmente estou sem condições de pagar. Então hoje fiz o primeiro treino com você, e pretendo continuar fazendo. Muito obrigada, você é incrível !!!
Fran, bem vinda! Que bom que nos encontramos! Continue, tenho certeza que o Pilates será excelente neste seu processo de restauração. vai sentir os benefícios ✨❤️
Continuando? Se sim, conte sua experiência
Amei❤❤❤❤❤❤❤❤
Volte sempre!
Excelente! Mto obrigada! ❤
Volte sempre!❤
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Muito obrigada 😮❤❤❤❤
Amei
Volte sempre ❤️🤗
Gostei demais!
🤗❤️
Comecei ontem e estou amando
Ebaa! Bom treino 💪🏼
Obrigada!
Volte sempre!
Muito bom
Volte sempre!
Ótimo, muiy obrigado. Já estou fazendo. Parabéns
Maravilha! Bom treino ☺️ Volte sempre!
Aula maravilhosa 🎉🎉
Ebaaa! Volte sempre!
perfeitos ❤vc e maravilhosa ❤❤❤
Nós somos! Bem vindaa!
❤
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Adorei !!!!!!
Ebaa! Volte sempre!❤
Gratidão ❤
Mary, bem vinda! ❤ Volte sempre para treinarmos juntas.
Fiz e amei
Uhuu! Volte sempre ❤️
muio bom!!!! obrigada
Por nada 🤸🏼♀️🤗 Volte sempre para treinarmos juntas
Bom dia Patrícia Bueno. Quem tem artrose no joelho pode fazer esse treino?
Olá Maria! Comece por este: ruclips.net/video/s2Jpu01B88g/видео.html
E aproveite a aula de ARTROSE NOS JOELHOS também aqui do canal! Um dos mais assistidos.
Bom treino 🤗
Bom dia, achei esse vídeo hoje esse exercício é para todos os dias ou intercala com outro?
Olá Cintia, bom dia! Pode realizar todos os dias. Isso só potencializa os benefícios para o seu corpo 🤗
Como sou iniciante,tem que fazer esses quantas vezes na semana ?
E quando pode começar a proxima série?
Olá! Bem vindo! Não tem regra, insira na rotina que é possível para você. Uns começam uma vez por semana, outros 3 e tem gente praticando todos os dias. É de baixo impacto e não irá sobrecarregar as articulações. Boa prática!
Oi Patricia eu tenho 2 hérnias de disco na cervical e 1 na lombar, eu posso fazer essa aula ? E estou com muita fraqueza muscular pois já não exercito por medo de me machucar
Olá Auriceia! Sugiro começar pelas aulas focadas em hérnia de disco > ruclips.net/p/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG
Bem vinda!
Olá Patrícia. Estou adorando suas aulas, acordo revigorada e sentindo todos os meus músculos, até os que não conhecia. Mas Patrícia, no último exercício, não dou conta de encostar minhas costas na parede, fica um espaço bem grande. Com o tempo e insistência dos exercícios essa postura melhora? Abraços!!
Que lindo Roberta, fico honrada em fazer parte destas transformações. Sobre a postura, com certeza! Respeite sempre seus limites de amplitude e repetições, um dos pilates da pratica é a reeeducação postural. Sugiro fazer uma foto mes a mes para ir acompanhando sua evolução. Com paciencia e persistencia, vai ver resultado no seu corpo e mente.
Vendo o último exercício estou pensando que a minha bunda não vai permitir eu encostar as costelas na parede 😅😅😅Mas eu vou tentar... Gosto dos teus vídeos 😊
Oi Andréia, coloque os pés um
Pouco à frente e veja se dá certo!
Muito obrigada 🥰🙏🏻
Boa noite doutora, tenho hérnia de disco, posso fazer esse tipo de exercícios, já faço outros com vc,os que são feitos na cama
Pode sim! Sempre respeitando seus limites. seja sempre bem vinda!
Treinar isso mas tarde 😅😊
Bom treino!
Amei estou super suada 😅
🤗❤️❤️❤️
Faço essa sequencia de exercícios por quantos dias? Depois tem outra?
Faça o tempo que quiser, Rose. Não tem uma regra. Respeite sempre seu limite de repetições e amplitude. Recomendo praticar por uma semana, e depois experimentar outras aulas de pilates na parede que temos aqui no canal. mas não tem uma ordem. Volte sempre querida!
Oi, adorei a aula, porém tenho síndrome do túnel do carpo e ficar com o pulso estendido assim na parede dói muito, como poderia adaptar?
Stella, bem vinda! Outra aula que voce pode experimentar: ruclips.net/video/w3hMA99H2JI/видео.htmlsi=0ffTX8Zwh7oOt3ZG
Muito bom,mas estou toda dolorida kkk
Haha Bem vindaaa
Muito bom, mas não consegui todos!
Respeite seus limites, com a prática vai perceber-se evoluindo ❤️
MDS esses exercícios são uma surra 😂. Não conseguir concluir, meus punhos doeu muito.
Eita, bora trabalhar estes punhos!❤ Volte sempre ruclips.net/video/NuXTRCTXefk/видео.html
Obrigada!❤
Bom treino 🤗☺️