PILATES NA PAREDE PARA INICIANTES | Exercícios na parede para endurecer o corpo todo em casa.
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- Aula de Pilates na parede para iniciantes endurecerem o corpo todo sem sair de casa, com exercícios fáceis e eficientes para levar mais qualidade de vida para vocês.
O Pilates é um método de exercício físico e mental que tem como objetivo melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio do corpo, promovendo assim uma maior consciência corporal e saúde. Essa prática combina técnicas de alongamento, fortalecimento e controle muscular, trabalhando o corpo de forma integrada e harmoniosa.
Dentre os princípios fundamentais do Pilates estão a concentração, o controle, a centralização e a respiração. Esses princípios são essenciais para garantir a efetividade dos exercícios, pois orientam a prática e asseguram que os movimentos sejam realizados de forma correta e consciente.
Ao longo dos anos, as aulas de Pilates foram se adaptando e se diversificando, dando origem a diferentes tipos, como o Pilates na parede. Apesar de ser uma modalidade nova, ao realizarmos os exercícios de Pilates na parede devemos manter a essência do método original, trabalhando o corpo e a mente de forma integrada e promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
A aula de Pilates na parede para iniciantes de hoje é com exercícios para endurecer todo o corpo em casa, utilizando somente a parede e muita disposição. Apesar da simplicidade dos exercícios de parede desta aula, você vai observar todo o seu corpo trabalhando, por isso é preciso se concentrar durante a execução dos exercícios de Pilates de parede.
Então vamos iniciar nossa aula de Pilates em casa na Parede para iniciantes!
#pilatesnaparede #pilatesemcasa #pilates
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Nely estou aqui pela primeira vez buscando fazer pilates em casa por conta de não ter tempo nem condições financeiras para pagar … vc me surpreendeu com sua aula ❤ ganhou uma seguidora
Seja bem vinda, nessa sexta 8 de dezembro as 18hs teremos uma aula ao vivo aqui no canal vem comigo
Eu também nas mesmas condições
@sarafreitas1873 seja bem vinda ❤️
Nossa eu tmb não posso pagar bom q vc nos ajuda ❤
@mariapiedade6377 🥰🥰
Amei maravilhosa
Eu gostei muito fiz hoje a primeira vez
Oxi que alegria que gostou 😍😍😍
mulher, parabéns pelos exercícios, sério. Vi a aula antes e achei fácil. na hora que fui fazer senti o corpo trabalhar muito mesmo. Melhor que academia! muito obg!
Joice minha linda fico feliz que gostou. Realmente muitas vezes ao olhar achamos moleza e na hora de fazer suamos a camisa 😂.
Ameiu
Parabéns,amei ,estou começando hoje.Obg
Seja muito bem vinda
eu adorei a aula ❤🎉
😍😍
Nelymar ,conheci o pilates nessa aula sua e eu simplesmente apaixonei.
É incrível como na primeira aula eu pude sentir a ativação do meu abdome inferior que sempre foi muito estufado.
Tentei academia com a musculação tradicional mas não me adaptei aos pesos e no caso da barriga eu acho que piorou a questão de ficar estufada.
Estou no dia 3 praticando o pilates e me sinto incrívelmente melhor, esrou livre, me sinto viva, bem posturada, sem dores e com uma aparência muuúuiiito melhor. Parece impossível, mas é a pura verdade. Apenas 3 dias e me sinto rejuvenescida .
Obrigada Nelymar ,seu trabalho é incrível ❤❤❤❤❤❤❤
Lina esse seu relato é muito gratificante, pois faço com muito carinho e saber que tô ajudando a levar saúde e bem-estar não tem preço.
Nessa sexta teremos aula ao vivo as 18hs vem comigo
H
❤ GRATIDÃO 🙏
🤩🤩
Gratidão ❤Estou adorando ❤
🤗🤗
Boa Noite, muita gratidão Deus te abençoe sempre! 🙏
Amei sua aula
🥰🥰
Suas aulas são maravilhosas 😃
Obrigada
Amei a aula.❤
🥰🥰
Ótima aula !!!
🤗🤗
Excelente parabéns
Comecei hoje, já amei
👏👏
Amei a aula , parabéns
Muito obrigada
😀
Amém muito bom ♥️♥️
Amei a sua aula,gratidão ❤
Que bom esse exercício em casa uma maravilhosa
Feliz que gostou
Excelente aula❤
Obrigado 😃
Boa noite. Assisti hoje pela primeira vez e fiquei muito interessada pois, facilita muito para nós que não temos tempo para sair e fazer pilates em academia , vou começar a fazer .
Rose bom dia faça sim você vai gostar 🤩
Sextas as 18:30 temos aulas ao vivo aqui no canal
Aula , maravilhosa como sempre, além de relaxar e nós deixar com mais alto estima e nós manter com a saúde em dia , obrigado 😊
Um dia abençoado para você🥰
Gostei demais! Deus abençoe
Boa noite
Boa noite
Gostei muito
Que bom 🤩
Muito bom mesmo
Obrigada
Amém 🙏🙏
Excelente !
Obrigada 😃
gostei da aula...
🥰
Iniciei hoje, foi ótimo!
Gostei muito ♥️
😍oh coisa boa
Aula ❤maravilhosa
Obrigada
Ja seguindo👏👏🙌🙌🙌
Oba❤️
Amém ♥️♥️
Muito bom!
Obrigada
adorei sua aula 😊
🤩🤩
Amei ♥️♥️♥️🙏
Ameio
Isso me enche de alegria 🩵
Amei,mt bem explicado
Obrigada
Adorei! Seguindo 💪🏻
Que ótimo!🥰
Aula excelente!!!!
Obrigada
Maravilhosa aula!
Gratidão
Gratidão, Nely
😘😘
Adorei as tuas Aulas valeu.
Bom dia obrigda
Gostei
Aula ótima e prática
Obrigada
Amei a aula. 👏👏
Feliz que gostou ❤️
Movimentos diferentes, gostei!
🥰🥰
Boa noite Nelymar, me chamo Dilza. Não consigo fazer exercícios que tem que pegar peso, pois tenho muitas dores no corpo e fascite plantar no pé direito.Pra levantar da cama é uma luta. Preciso de uma atividade física pois ainda trabalho fora e a sua aula é maravilhosa. Vou começar a fazer já. Muito obrigada pela atenção.
Boa noite, aqui no canal tem muotas aulas que vai dar para você realizar, e vai te ajudar muito basta realizar com frequência os exercícios que os resultados virão. Qualquer coisa to por aqui 😍
Amei a aula...
Fico feliz que gostou
Hoje é meu primeiro dia e amei a aula,da uma sensação de bem estar que não tem preço😊.
Fico muito feliz que gostou 💜
Estou amando suas aulas
Você não yem noção do quanto fico feliz em ler isso. Amanhã teremos ao aqui no canal ao vivo as 18hs vem fazer comigo 😁
Gostei!
🤩🤩
Boa tarde adorarei a aula ❤❤
Boa tarde
Muito apaixonada pela aula!!!
Que bom fico com o coração muito feliz ❤️
Amando cada aula 😍
Isso me alegra muito, é combústivel para trazer mais aulas
Maravilhosa professora e aula.
Muito bem explicado.
Grátis!! Pra quem não pode pagar, que maravilha!
Gratidão 🙏🙏🙏
🥰🥰🥰
Perfeita sua aula❤❤❤❤❤❤❤
Muito obrigada
Obrigada eu amei eu tenho 43 anos e estava muito sedentária aí comecei fazer caminhada e aí vi seu vídeo no RUclips gostei comecei fazer suas aulas. Agora faço minha caminhada e quando chego em casa faço seus exercícios 😊😊😊
Isso aí bora cuidar da saúde 👏👏👏parabéns
Obrigada por compartilhar essas aulas maravilhosas
Bom dia
Gostei muitíssimo
Deus abençoe sua vida
Amém a nós
Nely amei obrigado ❤🎉
Obrigada você🥰
Amei
😍😍
Mas um execicio feito ,maravilhoso
😍😍😍
Nely, amei sua aula. Maravilhosa!!!!
Obrigada
Faço sempre amo todas aulas
Muito obrigada
Muito boa suas aulas...Obrigada
Agradeço pelo carinho
Gostei to começando iniciante recomendação médica , devido enchaço nos ombros
Comece devagar respeitando seus limites e aos poucos vai evoluindo 🤩
excelente aula. obrigadooooo. adorei professora.
🥰🥰
Bom dia gratidão ❤
Bom dia mi ha linda
Otima aula
Obrigada
Gostei muito bom
Obrigada
Minha primeira aula amei,
😍😍😍
Parabéns, gostei
Obrigada🌻
muito bom
Obrigada
Amei, muito obrigada!
Obrigada bom dia
Amei a aula, o Pilates! Obrigada ❤
Feliz que gostou, bom domingo 🤗
Adorei Parabéns
Muito obrigado 😊
Eu amo as suas aulas
❤️❤️❤️
Sua aula é ótima, em pouco tempo, eu senti como se tivesse há 1 hora na academia
Obrigada 🤩 feliz que gostou
Muito obrigada! Suas aulas são incríveis e dão resultado! Faço todos os dias e recomendo a todos! Parabéns!
Obrigada
Ótima aula! Obrigada
😍😍😍
Sua aula é dezzz
Muito obrigada
Parabéns, amei suas aulas.👍🙌🏻🙏🏼🙌🏻👏👏Obrigada.
Bom dia 🤩
Amei a aula! Obrigada!❤
Disponha!
Bom dia 🌺 fiz agora.gostei.
Bom dia 🤩
Super amei
Que bom ❤️❤️❤️
3vez estou adorando
Fico muito feliz em saber
Sow,,amei obrigado
Eu que agradeço pelo carinho
Oi boa tarde tudo bem gostei 😊 bom está mim ajudando muito bom 💞 obrigado
Fico feliz em estar ajudando 🥰
Adorei a aula
Obrigada
Amei . Vou fazer todo dia
Faça sim vai ser muito bom para sua saúde ❤️
Muito bem explicado, amei. Parabéns!
Obrigada
Amei ♥️
Que bom fico muito feliz
Super amei sua aula ❤
Obrigada
Eu amei sua aula muito obrigada ❤.
Fico feliz que gostou 🤩
Ótimo, Ótimo ❤❤
Obrigada
Nossa super amei
Que bom fico feliz em ler isso 🥰
Bom dia, depois de uma caminhada, procurei na Internet exercícios de pilares e encontrei você, fiz e continuarei a fazer.
Obrigada 🥰
Seja bem vinda 🌻