🚶♂️CAMINHADA EM CASA PARA EMAGRECER | Aula de Ginástica FÁCIL para Iniciantes | Aurélio Alfieri
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- Опубликовано: 26 мар 2023
- Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para melhorar sua saúde e bem-estar. Clique agora e comece já a sua caminhada em casa para emagrecer!
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Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Хобби
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Eu quero
@@rosasantos6846😢
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Muito boa sua aula, eu tenho 62 anos, fiz academia dos 40 aos 57 mais ou menos. Tive depressão e em seguida veio a pandemia e parei completamente. Agora mais velha não tenho vontade nem de caminhar ao ar livre, fazendo em casa me animo pq até de pijama a gente se anima 🤣🤣
Excelente exercícios, tenho 63 anos e tenho medo de fazer caminhada. E não consigo ir para academia , pois não gosto de aglomeração. Agora com fica bem mais seguro e confortável para mim. Obrigado ❤❤❤🎉
😅😂😂😂
Muito boa aula adorei
Excelente, obrigada
Meu pai caminhou até os 86 anos!!
Tenho 80anos e 9 meses faço exercícios junto com o senhor.Feliz 2024 RJ Joselea.❤
Que linda , inspiração!!!!! ❤
Vai viver 100 anos ou mais, meus parabéns!
Bom dia professor Aurélio, sigo você já faz uns 4 anos, toda manhã faço a caminhada de 40 minutos, tenho 71 anos com muita saúde, disposição e alegria ❤😅
Tenho 54 anos,estou obesa ,ando cm dificuldades e nunca fiz exercícios...Hj decidi mudar minha vida através desse canal do professor Aurélio...
Esse vídeo foi a minha primeira aula.
Mto obrigada, professor.Des te abençoe grandemente
Nunca é tarde pra começar força pra vc vai lá
Oi professor
Parabéns
Rapaz eu não tenho 50 nem 70 anos não.
Tenho só 21 anos mais tô fazendo esses exercios e tá me ajudando bastante. Boas dicas que vc tá passando aqui. Minha mãe vai começar esses exercícios junto comigo.bora bora
😂
Que show👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns 🙂✌️👍
' ' ' pó
minha primeira aula foi Maravilhoso 20:10 Lourdes
❤tenho 58anos, não gosto de academia e estou me sentindo bem melhor fazendo as aulas com você é maravilhoso. Muito obrigada.
Tenho 72 anos e sou cardíaca estou fazendo esses exercícios de 20minutos. Uma bênção Aurélio, Deus continue te abençoando ricamente 👏
Quero seguir 3:45
Como faço p seguir?
❤
Quero seguir..
❤ Você e lindoo! Só em se disponibilizar nos trazendo esses exercícios tão didaticamente, é tudo! Merece mil likes de uma só vez!❤❤❤
Ttenho 23 anos e esses exercícios têm me ajudado muito a combater a depressão e o sedentarismo, Aurélio é o maioral.
Muito bom tenho 57 anos e estava totalmente sedentária e cheia de dores,estou fazendo suas aulas de 20 minutos e já me sinto bem melhor, já frequentei academia,mas hj não tenho mais vontade,pq infelizmente os professores não dão muita atenção pros mais idosos
Vou continuar fazendo em casa te acompanhando, obrigado pela dedicação
Que bom fazer seus exercícios!!!! Tenho 66 meu marido 74, tem nos ajudado bastante. 🙏Você é ótimo profissional ❤😅
Quei tem hérnia de disco cervical pode fazer estes exercícios todos
Quem tem burcite no quadril pode fazer todos esses exercícios.
Bom dia professor, maravilhoso
"isso"...
"Ótimo"...
"Vem comigo"...
"Continua"...
"Não pare"...
"Sorria"...
😄
Palavrinhas simples que fazem toda diferença dentro desse contexto de exercícios. Só você mesmo pra dar tanta vida a termos tão simples professor. Tem feito bem a muita gente. Fique certo disso. Deus continue abençoando. Obrigado por tudo!
Você é fantástico Aurélio. Que Deus te abençoe e te ilumine. 🙏🙋
Concordo com vc é isso mesmo gosto desses palavras
Muito bom Professor .qto aprendizado .obrigado que aula genial....
Boa noite Marcos orelio estou dê voltar fazer exercício sinto muito bem graças você trazer este exercício para nós dentro dê casa obrigado professor
❤❤❤Estava sedentária e vou continuar,suei demais e me senti muito bem.😊😊😊
❤ boa tarde professor Aurélio primeira vez que eu faço exercício porque eu tô seguindo o link aqui, abençoada sua aula acho senhor bem espontâneo Alegre e passe muita confiança para a gente tenho 67 anos para mim é uma alegri está fazendo essas aula me senti mais corajosa e vi que sou forte às vezes sinto sozinha mas os exercícios tá sendo uma festa para mim, obrigado por você nos incentivar fazer os exercícios, Deus cuida de vocês e abençoa toda a sua equipe❤
Com muito calor mas muita alegria.
Obrigada Prof.Aurélio
Eu tenho 73 anos, eu amo as aulas do Aurelio. Deus cuida de ti!
Bom dia Aurélio,tenho 73 anos e te acompanho há algum tempo,mas o treino de hoje foi muito bom,completo! Muito obrigado por todo seu empenho em nós ajudar. Um abraço!
Muito bom professor ok
Esse exercício posso fazer quantos dias na semana??obrigado professor!
Esse exercício dura muito mais que vinte minutos não é?
Acompanho as suas aulas sou de Portugal tenho 71 anos obrigada
Adorei tua aula .Parabéns Aurélio.
PROFESSOR fazendo está aula a 30 dias acrescento 35 agachamento, emagreci 2 kg nesse período, treino ótimo fácil e da resultado. Obrigado 🙏. tenho 50 anos
Aurélio obrigado por VOCÊ existir,Deus te dê muita saúde.
Estou amando fazer as aulas pela tv, estava muito sedentária e estou esquentando o meu corpo. Estou com 70 anos e preciso me movimentar e achei vc
Mais uma sedentária aqui 🤦 mas vou nessa tbm. Muitas dores joelhos ombros etc... Seguindo o Aurélio 🎉
Deus te abençoe sempre. ❤🌻🌹
Ainda bem q te encontrei tenho 56 anos e tava parada de tudo e não conseguia fazer exercícios de impacto por causa do peso!! Com vc eu consigo fazer já tô molhando a camiseta e tá me fazendo muito bem!! Gratidão por tudo assim q puder vou entrar na plataforma!!😊
Tenho 74 anos. Sei que devo fazer todo tipo que ele ensina mas tenho muita preguiça.
@@gracinha832 ele tem bastante vídeos com exercícios feitos sentado na cadeira. São ótimos, dê uma olhada que vc vai gostar gostar.
Aurélio tenho 66 anos, e cada dia sinto mais motivada a fazer seus exercícios. Vc e maravilhoso, e de uma simpatia que dá gosto. Abraços
Adorei
Parabéns Aurélio vc é maravilhoso! Amo sua ginastica! Gratidao por você está aqui conosco.
Professor voçê é MUINTO ILUMINADO. Cheio de GÊNEROSIDADES. Gratidão Gratidão professor Aurélio. 🎉
Acabei de te conhecer, to com minha mãe de 92 anos fazendo seu exercício na cadeira .
Amei ver ela se divertindo e se movimentando 👏👏👏
Tenho 62 anos e parei academia por causa da pandemia. Aí veio a preguiça. Então vi seus vídeos , comecei a fazer e estou amando. Obrigada
Aurélio Amei a aula....Você muito didático...incentivador... Deus abençoe !
Comecei hoje...55 anos/Manaus
Tenho 86 anos, amo ginástica, vou fazer esses exercícios, Parabéns Professor.
Parabéns. Só toma cuidado,vai no seu ritmo.
Maravilhoso🎉🎉🎉
Maravilha
Parabéns
Tenho74 anos e faço todos os exercícios
Tenho muita flexibilidade e alongamento pois fiz natação mais de 30 anos.
Já emagreci três quilos e faz pouco tempo que comecei.
Fico muito agradecido pelo seu vídeo de exercícios. Eu tenho 51 e sou sedentário. Eu estou passando por stress e ansiedade. Hoje assisti e apreciei na sua aula. Estou me sentindo melhor
Você é maravilhoso, Aurélio!!
Muito obrigada!!
Estes são os melhores 20m do meu dia! Obrigada Prof.Aurélio
Meu Deus uma das minhas maiores alegrias deste ano foi te encontrar Aurélio, estou amando fazer exercícios com vc gratidão meu professor
Boa tarde
Muito bom
Gostei muito deste treino. Faço seus exercícios a uns três meses e já perdi 4 kgs. Tô muito feliz. Obrigada professor Aurélio.
Quantas vezes você faz esses exercícios por semana?
@@davifranciscoscheibler2011 Boa noite. Faço exercícios de segunda à sexta. Às vezes até no fim de semana. Mas eu intercalo. Às vezes faço o treino semanal, às vezes a caminhada, alongamentos. Ah, mudei um pouco minha alimentação e bebo uns 2 litros de água.
Estou feliz com vc tbm,agradeço muito,por está fazendo exercícios em casa.
Feito! Que maravilha... Obrigada Prof Aurélio
Oi Aurélio tenho 75 anos estou na academia algum tempo , mas sentia falta desses exercícios de quando eu fazia quando tinha 30 anos era bem melhor estou te acompanhando apesar do cansaço e muito bom Obrigado assim você ajuda a muitos... Deus te Abençõe ...
Parabéns
Parabéns eu faço atividade pela Prefeitura duas vezes por semana acho pouca é 1hora e meia é terça e quinta feira é muito boa mais sinto falta de uma complemtacao hoje fiz sua aula vou continuar te acompanhando gostei muito! Obrigada paga pra se inscrever?
Sensacional!! Iniciei hoje...e adoro " faca um sorriso", está frase traz a satisfação de estar cuidando bem do meu corpo, que está muito Feliz e Agradecido. Parabéns prof. AURÉLIO 😅
Bom dia Aurélio sou tua aluna estou gostando muito 😅😅😅😅
Feito. Com um sorriso se faz o exercício. Obrigada Prof Aurélio
Aurélio.... Ótima tua aula, estou fazendo e melhorando das dores.... você é abençoado!!!!
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Eu preciso
Moro em Brasília DF
Sou da cidade de Jaú SP 😊❤
Sou de Minas Gerais, moro na fazenda e estou sedentária, nao me excito ,tenho 36 anos, comecei hoje os 20minutinhos.
Que Deus me ajude,sou obesa.
Já exércitei e feliz por esse novo ciclo.
Faço aniversário esse mês e já me dou de presente essa vida nova❤.
Obrigada por estar aí disposto a nos compartilhar esse vídeo.
BOM DIA ,AMADO PROF ALFIERI ,TENHO 74 ANOS ,E CONSEGUI TE ACOMPANHAR,MAS ESTOU COM DORES NO OMBRO ESQUERDO, mas deu p fazer, O OMBRO DIREITO, já saiu do lugar três vezes,ESTOU usando OMBREIRA p dormir,POR causa do calor aqui e. IPATINGA está DEMAIS
M DIA
Estou amando fazer os exercícios. Tenho 67 e está maravilhoso. Consigo fazer todos! Caminho todos dias e sou ativa pois faço tudo dentro de casa. Agora com essas aulas me sinto ainda mais animada. Só gratidão Aurélio! ❤
A minha aula feita e feliz. Obrigada Prof.Aurélio
Pela primeira vez que fiz amei me sentir bem melhor obrigada ❤❤
Amei,tenho 66 anos e estou me sentindo muito bem,dps dessa caminhada
Vc é maravilhoso e da oportunidade a todos. .. Deus te abençoe. Somos abençoados por ter pessoas como vc por aqui nos ajudando a cuidar da saude em casa . ❤❤❤❤
Amei, parabéns Alfieri vc é top, gratidão
Aurélio comecei á te seguir e fazer seus exercícios tô amando ❤
"GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!" (escrito assim em letras de forma para que você entenda que estou gritando com a maior satisfação do mundo)! Aurélio, tenho procurado na internet treinos para me ajudar no sedentarismo e já tinha uns dias que você aparecia para mim e eu até salveis alguns videos seus, mas esse encontrei hoje depois de ver um outro seu e SIMPLESMENTE AMEI! Na mesma hora já iniciei os exercícios e fui até o fim com você! E olha tenho 58 anos e estou obesa e sedentária. JÁ INCLUI NA MINHA AGENDA DIÁRIA DE MANHÃ E A NOITE! Você me fará companhia na minha jornada para me tornar mais feliz com minha saúde e corpo!
Boa noite Adoro suas Aulas,tenho 80 Anos, faço todos os exercícios, sempre fiz atividades físicas,mais com suas aulas contínuas estou levando a serio.
Agradeço muito amo ver as suas aulas
Bom dia Aurélio muito bem que Deus te abençoe você sempre dá nessas aulas eu tenho 71 anos comecei a fazer as aulas agora com você estou gostando muito que Deus lhe abençoe
Mas uma 50quentinha+2 chegando 🙋🏻♀️ Parabéns Prof. Aurélio pela iniciativa de trazer exército pra todos os públicos, principalmente os que já chegaram aos 40,50... usando didática simples, suas aulas são dinâmicas. Sua alegria contagiante, um combustível ⛽ 🏋🏻♀️🏃🏽♀️🧎
Parabens pela aula tenho 68 anos caminho muito e os exercicios seus são otimos
Professor amei minhar em casa suas aulas são otima acompanhei vc os vinte minutos adorei já sou sua fã Deus abençoe grandemente
Estou amando fazer exercícios sem impacto com vcs estava ficando com as pernas e braços molengas já estou melhorando 😅
Top! Muito obrigada, Deus te abençoe. Consegui melhorar o tempo, preguiça indo embora.
Top demais sou vigilante de agência bancária e os exercícios físicos ta me ajudando muito
Tenho 73 anos, hoje ao calçar a meia de varizes e comentei, não estou conseguindo dobrar o joelho , preciso de exercícios urgente e não é que ao acessar o RUclips deparo com sua aula, que benção exercitei com certa dificuldade mas consegui ,estarei todos os dias te seguindo.
Ah e cada vez que você diz: sorria eu sorria junto! É uma delícia treinar com você! Parabéns! Gratidão! Vou fazer uma foto do antes e depois do meu corpo para comprovar! Um abraço!
Muito bom seus exercícios vou fazer em casa sou de Juquitiba SP 1 ano descobri que estou com diabete e Pressão altas
Amo esses, Aurélio seus exercícios são muito bons
Amei, gratidão!🙌❤️❤️❤️
Demais! 74 anos e curtindo!
Gratidão ❤
Obrigada sr. Professor eu tenho 72 anos e consegui fazer os exercícios, pois sou de uma geração que a nossa ginástica era ajudar os pais , eu comecei a trabalhar aos sete anis , ia par s escola e depois das aulas eh ajudava o meu pai querido a costurar pis ele era alfaiate , e trabalhava para uma slfaiataria italiana ai no Brasil.
Graças a Deus que meus pais souberam me educar.
Mas sei que a ginástica faz muiro bem a saúde física e mental .
Fui educada no Brasil , mas aos 35 voltei para Portugal.
Obrigada sr. Professor .
Deua o abençoe por esse bem que esta a fazer ajudando as pessoas.
Lisboa Portugal❤
Bom dia Aurélio amo esse treino de 20 minutos
Bom Dia Dr .minha gratidão pélos seus vidios cheio de encinamentos maravilhozo para nós ajudár té uma vida melhór e sém dores. é um privilégio gratidáo Dr.
Que Deus priteja a vida do profeasor Aurélio!
Seu trabalho solidário resgatou minha vida: eu tinha uma dor terrivel nos ombros, após 10 dias de exercicios a dor paasou. Estou , aos poucos, recuperando o equilibrio que estava precario. Enfim, Aurélio é um anjo em minha vida! Gratidão, professor!
❤❤Boa noite professor, estou amando fazer aula com você estou me adaptando pois sou sedentária e estou acima do peso. Muita gratidão pelo seu trabalho com cada um de nós. 🙏🙏🙏
Oi
Não noite😊
@@margarethribeirodasilva1719 kakaksksodkd
Descobri a duas semanas, estou fazendo e adorando, so o fato de não ter que sair de casa tenho 58 anos
Concordo plenamente 😊
Estes 20m de manhã, revigoram-me! Obrigada Prof.Aurélio
Queridos professores Henrich e Aurélio,que Deus abençoe e obrigado 0brigado pelo exercício
Um dia abençoado a todos nós! ☀️🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🙏
Amém ❤
Amém
Amém 🙏🤚
🙏
👏👏👏👏👏
Este professor ama o que faz 😅 amei,tenho 76 anos e estou tentado fazer o que ele encina ❤
Obrigado Aurélio Deus te abençoe
Boa tarde Aurélio ,gosto muito do seu jeito de ensinar os exercícios Deus abençoe continue sempre com essa alegria contagiante
Aula muito boa tenho 64 anos estou amando essas aulas maravilhosas ,fiz esse exercício queima mais que caminhada
Olá tenho 47 anos sou sedentária e caí de paraquedas neste vídeo as 18:30 de 2 de agosto 2023 e fiz os exercícios e quase morri 😂😂 vou dá um intervalo de 1 hora e vou repelir novamente, como se eu tinvesse começado ontem ; vou fazer o mês inteiro depois volto para contar o resulta para vocês. 😊
Eu to começando a facer hoje vamos ver amanhã se eu consigo 😅😅
Acho ele tão legal, que fico deitada 🫣🫣🫣🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ vendo os exercícios.....
Affffff.....
Faz 1 semana que os vídeos chegaram até mim.
Enfim.....
Eu sou uma vergonha total😅😅😅😅
@@SandraRegina-ms6vqaos poucos vc consegue , o segredo é não desistir !!
@@jailsoncorreq9549Obrigada 🙏✌️
E aí? Qual foi o resultado?
Excelenteginastica, faço todos os dias!! parabéns, professor!!!
Que seu final de tarde professor seja abençoado. Obrigada por nos ajudar quem faz atividade física vive mais.
Hoje vim aos 20m de caminhada em casa. É sempre com alegria que venho aos vídeos. Obrigada Prof. Aurélio.
Isso sim que é um achado precioso para nossa saúde... professor autêntico e generoso .
Com ele a gente consegue colocar um sorriso na cara e mandar a solidão embora. Gratidão e🙏 que você esteja sempre aqui conosco. 🤝👏👏👏👏👏👏
Você é um ótimo professor! Obrigada!
Bom dia Aurélio estou feliz por fazer parte de seu canal tenho certeza que vai ser muito promissor pra mim e a todas que existem e fazem seus exercícios sem precisar sair de casa muito bom mesmo
Amei Aurélio esse exercício, a gente não cansa tão rápido, vou seguir te acompanhando, Obrigadão, um abraço 😊
Deus te abençoe. ..Tem uma semana que acompanho esse canal. ..Além de me fazer me sentir melhor. ..Estou emagrecendo
Amei que você possa colocar esses exercícios sempre no iutube chega suei Deus abençoe
Prof⁰ Aurélio, obrigada por ser esse enviado de Deus na área da saúde! Muito obrigada por ete trwino, tem me abençoado demais!! Vida longa pra ti!!
Muito bom o vídeo!!!! Mas encontrei na caminhada uma oportunidade de sair de casa e da depressão, aos poucos vou conseguindo me interagir com as pessoas durante o meu percurso!!! Quem me vê sorrindo não sabe a escuridão que é meu coração!!!
Jackson Silva eu sei do que você está falando, eu não conseguia nem sorrir.😢
Mas me fez bem voltar a academia após quase 3anos da perda traumática da minha sobrinha de 22anos.😢😢Junto com medicamento.
@@vivianepereira3422 Oi... Perdi minha mãe, meu irmão e minha tia gêmea da minha mãe na pandemia em 2021... Não foi fácil... Obrigado por responder
Que Deus lhe abençoe e que vc esteja melhor! Torcendo aqui pela sua recuperação!🙏🏻
Meu querido convide jesus pra entra no seu coração ele vai te cura e te faser feliz ,jesus te ama .vc é um sucesso😊
Continue firme rapaz.....
Me sinto renovada e melhoro a cada dia minha saúde. Muito obrigada por seus ensinamentos e por ser um excelente profissional. Gratidão por tudo.
Ótima aula prof Aurélio Deus te abençoe sempre ❤
Desde que comecei a fazer os exercícios com você estou melhorando muito, agradeço a Deus por sua vida
Parabéns professor Aurélio por nós ajudar a sair do sedentarismo.nem todas as pessoas idosas tem como sair de casa e com a suas aulas tão claras fica fácil.que Deus te pague.
Mais 20m para alegrar o meu Sábado. Obrigada Prof. Aurélio
Eu quero Conhecer também
AURÉLIO SÓ GRATIDÃO A VOCÊ, ESSE ANO INSPIRADA EM VOCÊ COMECEI FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA COM 59 ANOS 🙏❤😁
Boa noite Aurélio Ameiiiiseus exercícios obrigado ☺️
eu achei incrível esses exercício, obrigado Aurélio por sua dedicação e determinação em ajudar as pessoas a serem estimulada a praticar exercícios por uma qualidade de vida❤❤!
Aurélio estou muito feliz pois hoje conseguir fazer os 20 minutos de ginástica obrigado meu irmãos em Cristo Deus abençoe
Gratidão Aurélio você é 10!!!
Professor você é um gênio eu estou aprendendo para fazer as caminhadas em casa um abraço de Vitória da Conquista Bahia
Hj amanheceu chovendo não consegui fazer minha caminhada, mas... como sempre vc dá um jeito de me manter em movimento mesmo na chuva. Gratidão 😊🥰
Também eu
AURÉLIO......amo suas aulas.....faço sempre os exercícios com vc.... Muito obrigada pelos incentivos....👏👏👏👏👏👏
Amei obrigado prof Deus te abençoe sempre pela a minha saúde venha vc tbem
Gratidão estou fazendo,todos os dias quando tenho tempo.
Mais um dia fazendo exercícios , obrigada meu Deus ❤me ajuda a continuar,Deus abençoe vc professor🙏
Os melhores 20m do meu dia! Mais energia, mais saúde e muita alegria!
Obrigada Prof. Aurélio. Um abraço de Portugal.
Amei! Obg! Deus te abençoe!