CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 12 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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@aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri....
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Хобби
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Eu também não gosto de academia e tô sentindo muito bem
Eu faço esses exercícios e é uma benção ter esse homem na minha vida de rede social,amo amo demais.
Tenho 37 anos, problema na coluna, desgaste no ombro e no quadril lado direito, comecei fazer as aulas no RUclips estou amando e me sentindo bem melhor
Medireos😮😮
Obrigado.Deus abençoe professor
Aos 64 anos te descobri. Minha disposição melhorou mais de 80%.
Gratidão
Parabéns Aurélio porque depois que eu comecei fazer esse treino me senti muito bem por que eu andava com minhas pernas como se tivess enxada mas depois desse treino me sentir muito aliviada parabéns professor Aurélio🎉
Aurélio com 74 anos consegui essa ginástica completa vc é simplesmente formidável
Muito bom
Professor Adorei Fiz Todos os Treinos Adorei de verdade
Tenho dificuldade de escrever porque eu não sei ler nem escrever mas sou grata a Deus e grato a você existe na nossas vida
Obaaa tô muito feliz me sinto muito bem, não gosto de academia, graças a Deus te encontrei no RUclips 😊. Obrigada Aurélio 😊😊
Penso e digo o mesmo! 👏👏👏👏👏
Amei os exercícios
Amei está aula obrigado Aurélio você está de parabéns
Amei
Aurélio amo fazer estes exercicios
Eu faço sua aulas. Desde quando lhe achei não fui mais para acadêmia! Você é maravilhoso! Suas aulas são 10👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
22 GG
Muito obrigada meu Deus por te dando muita saúde pra mim abençoe o professor foi através dele que eu melhorei a minha saúde amém
Boa noite professor Aurélio
Estou iniciando as aulas com você 66 aninhos hoje consegui os 40
minutos de boa😂😂 adoro
Boa noite terminei agora amo seus exercícios obrigada Deus o abençoe.
Bom dia Rodrigo, preciso ganhar massa que atividade devo fazer? Aguardo sua resposta. Ok!
Gosto muito dessas aulas com Aurelio. São bem acesiveis e o bom humor dele facilita acompanhar as aulas sem cansar facil. E acho que sao efectivas. Obrigada Aurelio por essas aulas gratis estou na Argentina más acompanho por youtube 👍🙌🙌
Estou fazendo suas aulas diariamente! Eu fazia os exercícios número 10, agora estou fazendo o número 12 com meu esposo, que não gostava de fazer, mas agora antes de iniciar ele já me chama!
Eu fazia cm ele o nível 10 daí parei e voltei agora à umas semanas,pq comecei à emagrecer após ter pegado chincungunha,daí resolvi aproveitar para mudar de vida,ter uma vida mais saudável,se alimentar mais saudável,e fazer exercícios físicos,eu tenho 42 anos,já tava cm 91 kilos,não pesei ainda mas olhando devo ter mais ou menos uns 84 kilos,eu amo fazer as caminhadas em casa com o Aurélio!☺
Bom dia!67
Anos.a
15dias encontrei vc no RUclips.
Tenho feito esses exercícios de 30+10:40no total,o passo do Batoré é difícil+tenho conseguido.
Deus te abençoe!
Pretendo colaborar; porém:
Não sei como manusear pg.vontade de tornar_me
Membro.obrg
AURÉLIO 😅😊
tô amando o trino que tô fazendo com marco orelho
Eu quero aulas de uma hora de duração por favor ❤❤
Eu tbm quero treinamento de uma hora
Tenho 76 anos e fiz tudo.
Aurélio tenho hérnia de disco e esses treinos tem mim ajudando muito. Melhora as dores. Melhor do que as fisioterapia. DEUS lhe recompense grandemente.
não gosto de tá trancada. Tou fazendo. Obgada. Sou membro do canal.
Hoje foi meu primeiro dia, agora não ficarei mais sedentária. Farei todos os dias. 😂😂😂😂OBRIGADA!!!!
" VC É MARAVILHOSO, CHEGOU NA HORA CERTA NAS NOSSAS VIDAS. " GLÓRIA A DEUS E ALELUIAS. 😇😇😇💎💖🙌
Amei muito gostoso
Não estou conseguindo fazer,eu com muita tontura não estou em condições de fazer
Obrigada Deus abençoe.
Iniciei minhas aulas com o Professor Aurélio em julho de 2024 e estou bem dedicada a realizar os exercícios. Notei melhorias no meu metabolismo, além de ter conquistado mais saúde e resistência.
Louvado seja nosso Senhor Jesus Cristo. Obrigada professor eu amo as suas aulas ❤que Deus te abençoe cada dia mais você e toda a sua 👪
Bom dia professor, eu faço todos os dias, alongamento e caminhada de 40 minutos, Deus abençoe sempre sua família ❤ tenho 71 anos com muita saúde, eu me cuido 😂
😊vou parar amanhã volto obrigado amei
Tenho 71 anos amo suas aulas obrigada Maria Julia SP
Quero começar fazer meus exercícios hoje com fé em Deus amém
Bom dia professor Aurélio tenho 66 anos e faço junto com vc os exercícios e estou me sentindo bem melhor obrigado por tudo sou de Blumenau SC
Bom dia na paz do senhor Jesus amém
Estou fazendo essa caminhada! Tenho 75 anos fiz tudo amei. Obrigada por esse carinho ❤️
Bom dia Aurélio, sou Carmo da ilha da Madeira - Portugal , estou - lhe grata por me ajudar com as suas magníficas aulas. Bem haja por existir. Beijo no coração.
Sou hipertensa cardíaca diabetes tireoide asma cinco bico de papagaio fiquei 3 meses sem fazer exercícios eis que te encontrei muito feliz consigo fazer os 40 minutos sou de sao joao do oriente mg
Maria Inilda de Macedo, eu estou fazendo essas aulas estou amando, Deus abençoe poderosamente a esse professor 😊
Eu faço 5 dias por semana os treinos de 40 minutos. É maravilhoso. Obrigada
Oi Aurélio,,tenho 50 anos,e estou fazendo de tudo pra te acompanhar.porem tenho 157kilos e choro muito pois é um sofrimento..fora bullying..roupa que não acho pra comprar e estou quase inválida...mas tenho fé tudo vai dar certo ❤🎉 obrigada
Aurélio definitivamente este foi o melhor treino que já fiz em casa. Aulas sem impacto é tudo de bom, sua calma tranquiliza qualquer pessoa e faz com que aprendamos melhor. Parabéns
Fatima EU gosto muto desta aulas😅
Oi professor eu amo as caminhadas,, gratidão ❤️❤️👏❤️😘
Deus te abençoe
Eu gosto destas caminhadas agora vou fazer alongamentos eutenho muito as cãibras ❤❤🎉🎉
Gostei imensso
Eu fiz até o final, muito bom!
Obrigada
Desde a pandemia que estou por aqui 😂,me ajuda demais, exercícios perfeitos que não me estressam 😂
Bom diaaaaa professor Aurélio, hj eu fiz os exercícios pela primeira vez, fiz os 40 minutos de boa tenho 61 anos e gosto muito de academia mais estou desempregada aí ficou difícil, amei seus exercícios vou continuar fazendo em casa, muito obrigado que Deus abençoe sua vida hj e sempre 🙌
Sou Dilma agui de Taboão da Serra sp,hoje e 16/05/24 gratidão meu professor salvador da minha vida gratidão 💙
Aurelio hoje precisava , mesmo deste exercício ❤ .Mil graças lhe desejo . MCP.Abraco bem de longe
Já estou aqui de novo Bom dia professor aurelio eu amo todos os exercicios
Procuro fazer sempre seus exercícios gosto de todos ainda mais que é em casa 🙏🏻
Bom dia bom dia eu sou Geisa Maria mora aqui no interior de São Paulo adoro exercício tenho artrite e artrose fibromialgia e toda vez que eu faço exercício com você me ajudou alivia muito obrigado
Boa tarde a todos bora lá esse será meu treino de hj 😊 Edit (gente do céu derreti com esse treino de hj amei 😊 obrigada Prof 😊).
Boa Noite,Professor Aurélio! Só Agradeço ter te encontrado. 😊
Tenho 69 anos e faço todo dia as aulas
Boa noite professor. 55 anos fiz todos os exercícios..estamos juntos. Sou grata a Deus pelo seu esforço pra nos ajudar.
OU. PROFESSO MUITO BOM PARABEMS❤❤❤
FEZ. ATE. I FM
Bom dia professor esse treino é top ! Esses exercícios ajudam no tratamento da osteoporose também? Graças a Deus consegui fazer até o final. Grata por nos ajudar a melhorar nossa saúde e a forma como vc ensina nos motiva vc tem uma energia muito boa parabéns!!
Fiquei o dia inteiro enrolado, não fiz exercícios, daí às 23h horas fui fazer fiquei satisfeita acabei de fazer
Obrigada, professor Aurélio! Pela dedicação, gentileza, estímulo,incentivo que você transmite para seus alunos. Você é ótimo! 😊
To adorando.
Mais um dia vencido. Somos vitoriosos. 🎉🎉❤❤
Olá Aurélio, boa tarde, cá está a portuguesa, que acabou de fazer mais uma vez este treino que continuo a adorar😀, aqui de Portugal. Obrigada professor Aurélio 😊❤
Eu gosto muito da sua aulas
Adoro seus treinos, tenho 52 anos e desde que tive chincungunia que só sentia dores e não conseguia mais caminhar, depois que comecei com vc estou ótima ❤❤❤
Eu também tive chikungunha e nunca mais fui a mesma. Muitas dores.
Tenho 63 anos e estou muito feliz fazendo suas ginásticas em casa.muito feliz com o meu desenvolvimento .você e cento a muito a gente fazer os exercícios , muito obrigado!
Fiz todo, Professor! Se fosse uma hora de exercícios eu teria feito. Amo demais ❤️ essas caminhadas!
Otimo
💕❤️🙅
Deusa Maria saúde em forma.
Oi Aurélio, me inscrevi em seu canal a menos de um mês, eu estou fazendo quase todos os dias os exercícios físicos de seu canal, tenho acima dos 40 anos a 23 anos😂 consigo fazer todos os exercícios, só me falta a coordenação em alguns exercícios. Estou já me sentindo mais segura do que antes, ultimamente parecia que quando andava na rua, meus músculos estavam ficando fracos. Não tomo remédios nenhum, só suplementos vitaminicos mandado fazer, comer o mais natural possível, carnes e verduras, legumes e frutas, e sementes de abóbora e girassol e outras mais sementes, cozinho com banha e óleo de coco, sou super saudável. Não consumo refrigerantes desde 1994 e nem margarina, agora faz 5 anos que não consumo leite, e açúcar faz uns 2 meses , só mel e açúcar de coco. Aurélio muita gratidão, adorando fazer os exercícios físicos acompanhando pelo notebook no meu quarto, em vez enquando meto o pé nos móveis na poltrona, na parede 😂 Sou de São Caetano do Sul-SP. Gratidãooooo Aurélio. Grande abraço.
Boa Noite Professor, adoro a sua aula de ginástica , muito obrigada pela sua boa disposição, feliz Noite 😊❤
Olá professor, que maravilha,o você tudo de bom, assisti e vou começar também pois é muito legal, Deus abençoe, professor, você,com essas aulas maravilhosa,essa senhora vai completar setenta e quatro anos e tá conseguindo ? Parabéns que bom nosso mundo tem pessoas maravilhosas como você 🙏🙏😃😘❤️
Tenho 61 anos faço aula todos os dias com vc estou amando. ❤
Bom dia Aurélio obrigado por nós incentivar nessa caminhada em casa Deus abençoe ❤
Eu estava com muita dor na lombar
Consegui fazer o treino completo 😊
O melhor é a sensação de bem estar
Bôa noite professor eu creio que eu sou o mais dos seus alunos tenho 80 anos mais fasso suas aulas todos os dias até o fim Obrg digo eu não perco uma só aula
Bom dia Aurélio, gratidão pelas suas maravilhosas aulas. Daqui 23 dias completarei 74 anos e já faço suas aulas fazem uns 3 anos. Esta aula de caminhada em casa foi muito prazerosa e consegui fazer tudinho :), como "premio" por ter treinado com vc durante estes anos. Grande abraço!
Maravilhoso!!! Olha que a gente faz sem perceber... rindo 😂 gratidão Prof Aurélio 👊🏼🙌🏼
Eu Claudete,quase 78 anos ,de Itu fiz os 40 min de exercício e "amei"!Obrigado Aurélio.
Bom dia Aurélio! Acabei de fazer o treino com vc 55 anos consegui concluir até o final gratidão ❤
Bom dia professor Aurélio, hoje começou chover muito forte e não pude sair para fazer minha caminhada de 1 hora que faço todos os dias e fiz todas séries destes exercícios quero agradecer por disponibilizar aqui. Gostei muito porque não tem impacto.👍❤
O
Aurélio bom dia ,eu gosto muito deste exercício, eu faço de segunda a sábado pela ver manhã sempre ao mesmo horário obrigado 😮
Bom dia, aula maravilhosa boa semana a todos
Obrigada querido professor! Aula maravilhosa!🥰💖💪👏👏👏💯✅
Eu tenho 57 anos e faço faxina e eu estou tendo muita dores no corpo está a terceira semana que estou fazendo o seu treino e estou amando,os treinos as minhas dor , e já não sinto mais dores no corpo
Bom dia como é bom ter você todos os dias com seus ensinamentos
Parabéns professor,execelente aula de yoga 🧘♀️ não perderei uma única sessão , Cumprimentos de Portugal 🇵🇹
Conseguiii !!! Bom dia! Faço a outra metade mais tarde. OBRIGADAAA.
Bom dia com Jesus Aurélio e a todos que participaram dessa caminhada. Consegui completar os 40 minutos com 3.250 passos. Gratidão 🙌🏼❤️
Rita fiz todos , Aurélio estou esperando o meu filho pra m8 auxiliar na matricula, me cinto estar tirando proveito da sua bondade!
Eu tenho 2 semanas que comecei estou adorando
BOA NOITE AURELIO EU SOU HELENA TENHO 73 ANOS E TAO BOM OO SEU EXERCICIOS TENHO O JOELHO DIREITO FICA FASENDO BARULHO MAS NAO DOI FAÇO DUAS SEÇAO TODA NOITE OBRIGADO PROFESSOR.
Aurélio , obrigada . Estava tão inchada no abdômen . 😢. Agora estou melhor . Muito grata M. C .
Consegui mais uma vez graças a Deus
Boa noite gosto muito das suas aulas ❤
Fiquei afastada por motivo de doença, mais hoje estou de volta, gosto muito desses exercícios, bom dia Aurélio ❤❤
Vamos lá… em pleno domingo à noite!
Mais uma vez conseguimos graças a Deus
To comecando agora ,apesar de estar muito dolorida ,vou tentar continuar e quando eu chegar la na frante ,eu direi qual as minha condições fisicas. Gosto muito das aulas do professor, ja fiz em alguns tempos atraz e mim levantei , creio que vou conceguir mais uma vez ,com o poder de Deus e os treinosi. Obrigado por sua dedicação para com todos que precisam do seu apoio. ❤
Boa noite, estou muito contente em ter conseguido espelhar na tv, adoro as caminhadas em casa , feito e deu pra suar bastante.
Dilma de Taboão da Serra sp,hoje e dia 21/08/24 as 19:13 ! Eu não canso eu amo esses exercício é o que está me ajudando a viver mais um pouco gratidão professora que Deus te abençoe grandemente a sua vida amém ✋
Não perco suas aulas, mas hoje cansei... Aff!
Amanhã eu volto... kkkk
Grata, pela imensa força!
Gratidão!
Vencendo mais uma vez
Saudi diaria
Aurelio já me conhece sou jovem , mas jovem especial a chegar a oitenta anos , nao tenho problema de lhe dizer , so que nao tenho nada que lhe oferecer . So se for a minha grande admiração por si . Estava em Lisbos vim para o Funchal e estou em tratamento após operação . Irei para Lisboa ou ficarei por cá ,continuarei com os seus exercicios , porque sao sempre bem vindos . Em especial quando estou inchada e ao fazer os exercicios se ouve pun , p
Aurélio quero agora , amanhã um exercício especial para baixar o colesterol. Aumentou um bocadinho abraço
Bom dia professor Aurélio. Tenho 72anos e consegui fazer até o fim
Amo suas aulas são ótimos.caminhei e fiz seus exercícios
Bom dia Aurélio, eu sou a jecilda de SP, hoje eu consegui fazer este exercício até Glória a Deus.❤
Fiz todo o treino com você Aurelio e dei 5223 passos amo fazer exercícios com você, pois não suporto academia
Hoje foi meu 3º dia de treino dos 40 m tenho 48 anos e estou amando, estava muito desnimada e agora to bem mais animada.
Adoro suas aulas. Por favor, po 1:13 nha mais de 40 minutos