CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 10 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- Опубликовано: 10 апр 2022
- Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Хобби
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Cdxjdckdvdjhebidbxzhdnxj❤❤❤
Aurélio adorei suei muito tenho marcapasso mais deu para fazer faço street jam mais exercícios é muito bom
Gostei 23:05 23:05
Aurélio gostei 😂
🎉p🎉obrigada
Quero deixar aqui resistrado que peso 112 quilos e odeio exercícios hoje vi o seu vídeo e vc mim animou pulei da cama aonde eu só vivo e fiz os 40 minutos completos vc mim animou mim deu coragem e amanhã se Deus quiser estarei aqui junto comigo novamente para mudar essa história
Uhurruuuu amo seus treinos sempre chego até o final é simplesmente maravilhoso obrigado pelo carinho conosco
Isso mesmo, Joelma! Vc consegue!
Joelma, tenha também uma disciplina alimentar. E você vai ficar com o seu peso ideal. Sucesso para você!
É isso ai bonitona huuuu continue firme vc consegue 👍😅
Edilene, tô gostando do treino, Deus abençoe vc e sua família, Amém.
AURÉLIO, fiz todos até o final 40', tenho 62 anos. Maravilhoso, desde que comecei a fazer exercícios com você, há 5 meses, fisicamente todas minhas articulações estão perfeitas e psicologicamente está me ajudando a superar a depressão. Não sei como seria minha VIDA sem essa benção de pessoa, realmente é um plano de saúde completo!
Estou começando
Se as articulações melhorar, já estou no lucro
Tenho 57anos
🌹❤️👏
Muito seu Aurélio um exemplo de vida. Parabéns. Deus te abençoe!
@@verastertz629 Você é ótimo. Deus te abençoe Aurélio
Boa noite! Muito bom exercícios... consegui 1.576 passos
18/06/2024.
Alô, hoje te achei e consegui me exercitar durante os 40 minutos sem sair de casa e foi melhor do que ir para a rua.
Muito obrigada Aurélio por você existir. ❤
Bom dia professor Aurélio, eu sou luzinete Brito, tenho 68 anos,ontem fez dez dias que comecei a caminhada em casa de 40 minutos, estou amando, autoestima auto estima voltando dores indo embora, não paro mais de te seguir, um dia quem sabe, te conhecer, sou de São Paulo, Itaim Paulista, gratidão professor ,lindinho ,🥰😍❤❤
Hello 👋 good morning 🙌🙌😊 I'm Japanese I live in Japan I'm diabetic I was very discouraged and didn't feel like doing anything, I started watching RUclips from other countries to relax!! I fell asleep on the couch 🛋️, and when I woke up you were practically in my living room 😊🙏🙏😇, I got up and started to follow you in the exercises 🙌🙌🙏🙏👏👏👏 even though I don't understand your language, I'm here doing the 40 minutes of exercises very good 😊🙌🙌🙌🤲 your work is incredible 🤩🫶👏👏👏🙌🙌🙌
Uma das coisas que mais me incomodam nas academias é a música alta. Seu treino, além de me deixar mais saudável, me deixa mais calma. Obrigada !
Só tenho a agradecer pelo incentivo, estou firme fazendo todos os dias a glicemia baixou
Francisca Eu consegui fazer os 40 minutos Aurélio parabéns pra mim
Eu perdi em mês 5,25 kg com esse conjunto de exercícios do Aurélio. Gratidão por você disponibilizar seu valioso conhecimento para o público.
Olá Aurélio! Que benção encontrar seu canal. Tenho 57 anos, faço tratamento de câncer de mama e a médica me recomendou exercícios físicos como parte do tratamento. Desde que comecei a praticar com seus vídeos meu humor melhorou, não me sinto mais tão cansada e levo uma vida mais ativa. Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos e alegria.
Edileusa tenho 67 anos peso 102 kg estou com tranbose e fazendo rádio terapia, tenho que perder uns 23 quilos ou mais" Deus abençoe você e sua família com muita saúde ❤
Aurélio eu consegui,fui até o fim,vc e muito bom,vc faz parte da minha vida❤ já te amo Aurélio ❤❤❤
Consegui fazer os 40 minutos!
Já ilumine 8 kilos em1 mês!
Estou muito feliz!
Marleide Marques deixa de mentira
@@NildaSilva-bc1dwjunto com uma dieta perde sim ,porq só o exercício não faz milagre
Estou entrando na menopausa e cheguei a engordar 121 quilos, estava sedentária, me sentindo muito cansada, só sentindo dores horríveis pelo corpo inteiro, nao consegua nem me levantar do sofá direito de tantas dores, resolvi dar um basta nessa situação e correr atrás do prejuízo, estou fazendo reeducação alimentar e seus exercícios todos os dias, ainda não me pesei, mas já sinto as roupas mais largas, meu rosto está afinando e o melhor de tudo não me canso e sinto dores ao subir escadas. Obrigada professor Aurélio pelas aulas, só Deus para lhe abençoar muito, depois eu conto quanto já emagreci quando me pesar 🏋️⛹️🤸🤾🏃💪💪
Boa Noite eu tenho 48 anos tenho problemas de coluna sinto muita dor nas costas, estou fazendo caminhada em casa já mim sinto bem melhor . Moro em cruzeiro do Sul Acre.
Procurando pilares porq estava com uma dor na perna, e encontrei o clube do Aurélio, sou de Manaus, e fiz todos os exercícios da caminhada 🚶em casa 40 mim. Estou muito feliz ,vc é nota 10 ,alegre educado ,ensina de maneira q parece está falando presencial.Estou grata.
Verdade né
Resolvi começar a caminhar, acordei 5:20 da manhã e estava chovendo, então resolvi procurar no RUclips um canal de exercícios para fazer em casa e caì de para quedas no seu canal, achei ótimo, simples e objetivo. Parabéns.
Destesto academia mas aqui consigo fazer toda a aula. Caminhar em casa era tudo que eu queria. Maravilhoso!
Aurélio tenho 60 anos consegue fazer tudo estou orgulhosa de mim . Gratidão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤60 anos 😂
Dia 28/05/24,pela a primeira vez eu fiz 40 minutos de exercícios. Grata professor,Deus lhe abençoe 🙏
Bom diaa eu consegui os 40 minuto de treno obrigada ❤
MARIA tenho 66 anos estou conseguindo fazer os 40 minutos todos os dias zjJesus te abencoe
oi Aurélio hoje foi o meu primeiro treino tenho 60 anos fiz os 40 minutos obrigado que nosso Deus abençoe sempre cuidando de nós amém 🙏🙏🙏
Bom dia 😊
Fiz a caminhada de 40min, pela 1° vez, foi muito bom 😃 estou me sentindo mais leve ❤
Não tinha vontade de fazer exercícios físicos já estava ficando paranoico ao ouvir no rádio que os médicos não estava mais recomendado exercícios físicos agora já era obrigatório aí me pressionou a buscar ajuda do RUclips aí cai nesse canal que está muito bom
Tenho 81 anos e estou fazendo os exercícios todos já tem 3 dias estou adorando e faço até o fim e melhorei as dores nos joelhos muito obrigado por vc nos ajudar
Professor Aurélio consegui fazer os treinos tenho 58 anos e descobri que a colesterol está alta e me tornando obesa , mas creio que vou dá a volta por cima com a sua ajuda.
Alô hoje eu consegui fazer os 4o minutos de exercício sem sai de casa foi muito melhor do que na rua ❤
Tenho 83 anos. Faço exercícios dois dias, com um professor e caminhada nos outros dias. Descobri o canal do Aurélio e estou fazendo os exercícios, nos dias que não saio para a caminhada. Hoje, fiz todos os exercícios, nos 40 minutos. Obrigada Aurélio, por está ajudando a terceira idade.
Oooow conseguiu 😮obgduuuu
Obrigada Aurélio,vc é demais, tô amando os exercícios!
Tenho 72 anos estou te acompanhando tenho prótese no joelho alguma coisa fica um pouco mais difícil mas estou fazendo quase tudo obrigada professor nota mil gratidão por tudo 💞💞
Parabéns vc é um exemplo de incentivo pra todos nós.
Estou aqui fazendo todos os exercícios, tá me fazendo muito bem, obrigado
Sou de Alagoas e sofro de depressão, ñ tenho coragem de sair de casa para fazer uma caminhada. Mas eu vendo o seu vídeo consegui fazer os quarenta min. de exercício em casa, amei muito! Sei q esses exercícios vão me ajudar muito. Muito obrigada ❤
Vc já é muito mais que vencedor ☺️🙏🙌👏👏👏👏
Eu sou diabética você é um ótimo professor, amo as suas aulas, faço pela manhã e a tarde estou me sentindo bem disposta, Deus te abençoe grandemente!! Continue nos ajudando!!
Que lindaaaa é isso aí força e coragem..
👏👏👏👏👏
Oi bom dia 😂estou alegre com meus exercícios de caminhada e estou molhando cardio pra melhorar meu condicionamento e ficar melhor com😂❤🎉😊até amanhã
Tenho 74 anos já tenho feito alguns meses me sinto muito bem muitas graças por carinho
Boa tarde AURÉLIO. Aqui em Portugal, são duas horas da tarde. Eu já o acompanho há algum tempo, fazendo exércitos de manhã e à noite. Para me ajudar a afastar esta solidão tão grande, que me deixa sem vontade de fazer nada. Eu perdi a minha Mãe há sete anos, mas ainda sinto a falta dela. Eu sou filha única, e tinha - mos uma relação muito forte. Mas eu tenho cinco filhos doze netos, mas eu com os meus 75 anos, quero recomeçar, a minha vida, porque todos eles já não precisam de mim, e eu QUERO MUITO CONSEGUIR, AFASTAR ESTA TRISTEZA E A CONSEGUIR, VIVER A MINHA VIDA, SEM TRISTEZAS. MAS HOJE ESTOU MUITO CONTENTE COMIGO, ARRISCEI E CONSEGUI FAZER UM EXERCÍCIO DE 40 MINUTOS. SINTO - ME BEM POIS FIZ ALGO QUE ME DEIXOU FELIZ. AMIGO MUITO OBRIGADO PELA SUA AJUDA, QUE TEM UMA MANEIRA MEIGA DE FALAR, E ISSO DA - ME FORÇA. AFINAL EU ESTOU A CONSEGUIR FAZER ALGO PARA O MEU BEM ESTAR. PEÇO - LHE MUITA DESCULPA DESTA MENSAGEM JIGANTE, MAS ESTOU DE CORAÇÃO CHEIO. VÁ LENDO UM POUCINHO POR DIA. HÁ EU SOU A ANA MARIA. 😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
O Senhor te abençoe mais e mais Ana Maria
Além dos exercícios, leia a Palavra de Deus que será uma luz para seu caminho e não mais se sentirá sozinha.
Sou Yone tenho 64anos estava me sentindo muito mal, barriga muito inchada.desde o primeiro dia de atividades com você, melhorou cem por cento os males que tava sentindo.Hoje consegui os 40minutos.Parabens. Aurélio ❤❤😅
Bomdia Aurélio sou de Minas gerais tenho 62 anos faço exercícios com você todos os dias eu amo muito
Parabéns Aurélio! Por vc está mi ajudando nesses exercícios estou de parabéns, tenho 75anos consegui hoje fazer os treinos de 40 minutos fiquei muito feliz estou convidando todos minha amiga! Abrigada.
Vdd vc Aurélio tá de Parabéns , eu tava tão paradona, sem grana pra pagar a academia, mas vc chegou e me tirou minha fadiga, tô mais alegre ,feliz e solta ,valeu Aurélio ,Deus abençoe!!!
Descobri este exercício há 3 dias,consegui fazer os 3 dias e fiz os 40mim,q felicidade,me sinto mto ótima.🤣🤣🤣🤣
Oi eu tenho 63 anos eu faço todos os dias 55 minutos de caminhada agora estou te acompanhando você fiz de 20 minutos agora passei pra de 40 minutos 👍👍🥰
Estou amando!Fazendo os 40 minutos todinho junto com você. Faço seguindo pela T.V.
Parabéns Aurélio. você é ótimo!
Tô em Portugal e fazendo esse exercício, glória a Deus por este vídeo e eu recebi todas as palavras que você disse, eu sou vitoriooooosa, hurruuul, fiquei tão emocionada por ter conseguido fazer tudo, o trabalho em fabrica acaba comigo, trabalho em pé oito horas por dia, ando sentindo muitas dores nos pés e pernas, tudo dói, mas eu sei que agora vou ficar novinha em folha😂 Jesus te abençoe ❤
Olá Aurélio! Me chamo Maria Lúcia e já faço exercícios com você há um bom tempo. Fortaleci minha musculatura com 65 anos e emagreci 27 kilos. Obrigada pelo seu incrível trabalho !
Olá. Eu já tenho 70 anos. E comecei estes dias a fazer os exercícios com você. Comecei no nível 1 e hoje já fiz este. Não fiquei muito cansada e vou continuar fazendo agora os exercícios do nível 4 e vou seguindo pois estar sendo bom demais pra mim. Te agradeço demais por nós dar oportunidade de fazer esses exercícios com você. Um abraço
Aurélio vc é um profissional nota 1000, eu ñ suportava fazer nenhum exercício. E vc me animou muitooooo, hoje ñ fico um dia sem fazer exercícios. Muito obrigada!!!!
Fiz os40minutos e não tenho palavras a altura de tamanha grandeza a sua professor Aurélio! Só Deus as terá e dirá o que vc representa em nossas vidas!... Só luz e bençãos genuína em sua vida amém! 🌠✌🏽🙏🏽👍🏽🙌🏽🌹🌟🆗
Eu tenho 70 anos, e eu nunca fiz exercícios, segunda aula que estou fazendo e estou amando, faço até o final, muito obrigada
Uhuuu! Estou em tratamento com quimioterapia, e estou fazendo todos os dias 30 minutos, hoje consegui acompanhar o professor Aurélio até o final = 40 minutos !estou bem animada!
Parabénssss🎉
Desejo que você tenha uma ÓTIMA recuperação .
Que Deus te abençoe te proporcionando uma boa qualidade de vida .
Bom dia tenho 58 anos e tô precisando muito de exercícios comecei hoje adorei
Meu querido amigo, você conseguiu fazer essa senhora de 60, sempre sedentária, gostar de fazer exercícios! Estou fazendo todos os dias há quase uma semana! Que a luz que vc espalha retorne para você em dobro!
Agradeço a sua atenção, esse seu carinho, estou conseguindo fazer um dia sim outro não, estou me sentindo muito bem, tenho 63 , e vamos q vamos
Eu consegui fazer todo o treino! Adoro
Aurélio estou fazendo os exercícios tenho 79 anos e conseguiu ir ate o fim e pretendo continuar gostei muito
Quero te copiar. Estou com 79anos. Aurélio nunca achei ninguém como você! Amei!
Gratidão 👏👏👏👏👍
Bom dia Aurélio, foi a primeira vez que fiz e amei, tenho 53 anos e preciso fortalecer os músculos principalmente dos braços. Hj foi minha primeira e maravilhosa!❤
Muito obrigada. Comecei hoje e consegui os 40m.
Orgulosa de mim, agradecida a ti.
71 anos
Obrigada Aurélio....consegui fazer todos os exercicios junto com vc...só tenho 73 anos e estou feliz por vx existir. ❤❤
Adorei essa caminhada em casa fiz os 40minutos tenho 70 anos estou completando hoje muito obrigado pelo esse presente Aurélio
Encontrarar voce,foi muito bom. Voce agora faz parte da minha vida. Obrigado 😅😅
Foi minha primeira aula com meu filho nós gostamos muito 😊
AURELIO, HJ EU fiz 30 MIN COM A CAMINHADA EM CASA!EU TE ACOMPANHO DERNA QUE EU TE EMCONTRE NO RUclips,VC É UM ANGINHO QUE DEUS DEIXO AQUI NA TERRA;EU AMO FAZER OS EXRCICIOS, NOS SEUS VIDIOS NO RUclips;QUE DEUS LHE DER MUITA SAÚDE E TUDO DE BOM EM SUA VIDA!30:10:03 UM ABRAÇO DA ALEMANHA🙋♂️🥰🇧🇷🇩🇪
Bom dia Aurélio más um treino só agradece Deus por ter vc em nossas vidas parabéns Deus abençoe 🙏❤
Boa noite professor, eu sou Edna tenho 64 anos, sou diabética e consegui fazer os quarenta minutos, minha glicemia melhorou bastante.
Aurélio estou muito feliz!! Cami Nando aqui encasa com você 40 minutos, tenho 70 anos consigo te acompanhar, este é o meu terceiro dia. Adorei te conhecer!!🥰
Olá Aurélio eu e minha esposa estamos com na sua aulas e conseguimos te acompanhar até o final minha esposa com 63 anos,e eu com 70 anos obrigado por tudo abraços.
Boa noite Aurélio. Te acompanho a algumas semanas, estava com 104kg, tenho 1,87 cm e gorduras localizadas.
Perdi 4 kg lhe assistindo. Sou grato por você. Forte abraço de Poços de Caldas MG. Acabei de realizar os 4 níveis..😃😉
Me encentivou com suas palavras, tô com 98kg e muita preguiça. Obrigada! Maceió Alagoas.
Exercicios para diminuir o colesterol, Jesus te proteja.
Tenho 75 anos e estou fazendo os exercícios todos os dias.
Muito obrigado
Estou adorando.
Como fazer parte do seu grupo?
Tenho 73 anos comecei dia 03/04/24, nunca fiz exercícios nen caminha estou feliz pela sua ajuda, consegui os 40 minutos, errando alguns ,mas gratidão pelo seu carinho de nós proporcionar alegria e muitos mais
Parabéns! Eu também tenho 73 anos eu comecei agora é quero continuar esses exercícios maravilhoso do Aurélio, ele é fantástico parabéns pra ele também.
Muito bom
Bom dia!Eu fui fazer uma Bicicletada,e cheguei e liguei a tv e quis complementar o exercício e achei logo de cara esse,kkkk.Não deu outra ,estou aqui molhadinha de suor,q coisa boa Senhor!agora não vou mais parar,vou tomar um bom banho e relaxar, já ganhei o dia❤.Vamos acordar e viver meninas !Fui❤
Eu vi este exercício de 40 minutos e comecei a fazer todos os dias e estou amando que Deus abençoa vc vc e especial ajuda muitas mulheres. ......
Olá professor estou amando seus treinos hoje consegui fazer 40 minutos de exercícios tenho 49 anos parabéns Aurélio
Bom dia, obrigada,vc é maravilhoso,eu estava caminhando na rua,uma hora chegava em casa cansada e com dor.ja tinha te visto,mas só agora acordei e vi ,vc é excepcional, tô fazendo os exercícios com vc as 9,00 da manhã,sinto a água correr no meu corpo,sem contar que parece que vc ta vendo agente,pq quando vc corrigi , acerta,a questão de mandar acertar a postura e sorrir, sinto como se vc tivesse aqui pessoalmente, abraços ,eu sou de Uberlândia MG, obrigada por tudo.
Incrível msm,tenho 70 anos e estava a anos parada ,comecei tem dois dias estou empolgadissima, vamos pra frente com o Aurélio na cola.
Fiz os 40 minutos
Consegui fazer tudo. Sou magra, mas preciso de me fortalecer e sair do sedentarismo. Gratidão e que Deus te abençoe.❤❤
Boa noite PROFESSOR AURÉLIO já estou aqui vamos povo lindooooo
Boa tarde minha mãe estava com depressão aí descobriu seu canal e está muito feliz com suas aulas do RUclips muito obrigada pelo seu trabalho ela está muito contente não tenho palavras para agradecer 🎉 minha mãe tem 65 anos está amando seus vídeos
Ótimo 👍 Aurélio adorei esse exercício vou fazer todos os dias ❤
Faço essa caminhada número 10 cinco vezes na semana.. Recomendo a todo o mundo que quer se livrar das dores.
Consegui ate o final tenho 75 anos parabéns seu trabalho e maraviljoso
Sou do crato ceará,tenho 72 anos e acompanho o seu canal
Aurélio consegui fazer os 40 minutos, estou animada, muito obrigado por todo carinho ❤
PARABÉNS NO MEIO DE TANTOS COMENTÁRIOS VOCÊ ACHOU O MEU, QUE DEUS TE ABENÇOE QUE SEUS SONHOS SEJAM REALIZADOS QUE A SUA SEMANA SEJA PRODUTIVA E DE MUITAS SURPRESAS BOAS🙏🙌🏽😍
Amém, pra vc tbm.
Aurélio obrigado que Deus te proteja sempre com muita saúde paz abraço dá vó Helena 77 anos de Brasília
Obrigado Aurélio,comecei a tres cemanes consigo acompanhar os seus passos tenho 67anos gratidão meu querido, Deus abençoe já estou aqui vamos começar 7:13 minutos
Tenho 57 anos estava saindo pra caminhar e do nada fui ver algum exercício aqui no celular e fui assistir seu vídeo, amei , todos os dias faço caminhada, sinto muita dor nos joelhos . Fiz 40 minutos e amei suei muuuito e na caminhada , não acontece isso eu falo até que tenho o coro seco kkk amei fazer esses exercícios .Sou de Parnaíba Piauí .
Maravilhoso ❤ nem sempre temos dinheiro pra ir à academia . Que energia maravilhosa. Excelente professor. 👏👏
Conseguiu ou treino todo
Adoro obg 😍
Amo este treino
@@antoniasuelidossantos2353 Aurélio hoje comecei tenho artrose no joelho esquerdo dói muito
63 anos e consegui fazer os 40 minutos. Já faço caminhadas faz 2 anos. Obrigada por nos ajudar.
Hoje e dia 27/06/2024 só tem que ti agradecer professor,vc esta mim ajudado eu não tirar minha própria vida 😭😭😭
Tenho 60 anos ( completados há 5 das).
Comecei a assistir suas aulas para ajudar minha mãe de 84 anos (graças a Deus, ela tem autonomia, lucidez e mobilidade preservadissima).
Acabei descobrindo que vc disponibiliza aulas com diversos níveis de dificuldade, que atendem perfeitamente às condições físicas da minha mãe e as minhas necessidades também.
Acabei de fazer esse treino maravilhoso.
Muita gratidão a vc.
Aurelio, vc é sensacional.
Parabéns!
Hoje é 26 de fevereiro e eu estou muito sedentária e com muito inchaço nas pernas ,vi o seu RUclips e comecei hoje com caminhada em casa já tô me sentindo muito bem ,e vou continuar em nome de Jesus 🙏 Deus abençoe
Bom dia eu tava com 98 quilos comecei fazer exercícios com o projeto bombeiros fazer funcional e aula de ritimo hoje tou com 83 como está no inverno tem dias que não dar pra sair de casa pois é em praça pública e no meio do tempo hj tava procurando um vídeo pra fazer em casa pois tava chovendo achei o seu amei fiz todo até o final e já me escrevi no seu canal tá de parabéns Deus te abençoe
Consegui sair da depressão fazendo seus exercícios e estou me sentindo ótima
EU TENHO 60 ANOS E ESTOU SENTINDO BEM MELHOR DEPOIS QUE COMECEI A FAZER EXERCÍCIOS EM CASA COM O PROFESSOR AURÉLIO
Olá a todos q participam desse momento maravilhoso .
Vc Aurélio ,é meu personal particular agora .
Isso mesmo q falo pras miga.kkkk
❤
Tenho 70 anos, e consequi fazer até o final, vc é incrivel, vc transmite tao bém parece que vc está presencial,muito grata.
Tenho 71 anos,tive AVC em 2020.faco junto o exercício da caminhada, mas não tenho muito equilíbrio. Porisso só faço os e exercícios da caminhada.sinto melhor, segurando na cadeira.
Eu moro Boston Estado unidos comecei tenho um mês só tenho agradecer vc mês passado eu fiz de 15 minutos agora estou fazendo este mês julho fazendo 30 minutos muito obrigado
Tenho 62 anos
Amo seus exercícios parabéns Deus te abençôe
Fiz até o nível 3 cansei tenho 68 anos sou de São Miguel do Iguaçu Paraná abraço
Alô hoje eu consegui fazer os 40 minutos de exercício sem sai de casa foi muito melhor do que na rua ❤❤
Bom dia ,consegui fazer todo o treino de 40 mim. Minha primeira vez aqui hoje dia 18 outubro de 2023!!😊🎉
Bom dia sou de Fortaleza e tenho 68 anos e estava precisando de exercícios e descobri o seu estou fazendo completo amei ❤❤😂
Fiquei aqui os 40 minutos s3m sentar nem me segurar e qdo terminou peguei um cabo de vassoura e fiz mais 10 minutos exercícios que vc msm emcino
Obrigado Aurélio vc é gênio bjos grandes
Meu Deus que aula tenho 67 mais ninguém acredita sempre treinei, agora mudei minha sala e tô malhando todos os dia em casa tô muito feliz até o pé tá molhado esse e o melhor remédio obridadooo
Aurelio vc nem imagina o quanto vc me ajudou,na realidade vc não me ajudou, salvou a minha vida,que coisa incrível, que eficiência, faço todos os dias exercícios com vc até virei membro do seu canal,obrigada de verdade
A 3 dias estou fazendo os exercícios com o Aurélio já indiquei para mais gente estou adorando 😊
Estou fazendo esses exercícios faz dois dias e já estou adorando muito obrigada
Parabéns meu querido professor Aurélio.. glória a Deus