PILATES EM PÉ EM CASA | Exercícios de Pilates em casa para fortalecer o corpo de todas as idades.
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- Se você está em busca de saúde e bem-estar, pratique comigo essa aula de Pilates em pé em casa, com exercícios de Pilates para fortalecer o corpo de todas as idades.
Faremos exercícios de Pilates em casa fáceis de fazer e sem utilizar nenhum acessório, somente com seu peso corporal para fortalecer, alongar e dar mais mobilidade ao seu corpo.
O que é Pilates?
Chamado primeiramente de "contrologia", o Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício que trabalha não somente músculos superficiais, mas também profundos.
Exercícios em pé ajudam também a melhorar a circulação sanguínea, e dores crônicas.
As aulas de Pilates vão lhe proporcionar mais saúde, bem-estar, qualidade de vida!
Então vamos juntos realizar esses exercícios em pé em casa de Pilates para deixar seu corpo todo forte.
#pilatesempé #pilatesemcasa #auladepilates
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Isaías 40:29 ✨️
Ele dá força ao cansado, e aumenta as forças ao que não tem nenhum vigor.
Jesus te ama ❤ busque-o e Ele te ouvirá! ❤ Deus te abençoe ❤️
Minha esposa Juraci Alacoque Belo Horizonte - Caoital- Mg faz todos os dias através do Tube. Está adorando. Aceite os meus parabéns e o dela. Deus a abençoe 🙏🙌
Muito obrigada pelo carinho de vocês 🌻
gostei da sua aula é fácil pois tenho 70 anos eu de São Paulo
Eu sou a Romilda daqui da cidade de Inhumas Goiás Eu tenho 49 anos e estou fazendo exercício com você
Oi Romilda seja bem vinda, feliz que está aqui comigo 🥰
Obrigada por cuidar das pessoas que como eu tem muita vergonha de fazer exercícios na frente de outras pessoas sou de São Vicente litoral de São Paulo 🥰
Com muito carinho que monto as aulas e fico muito feliz em ajudar. ❤🌻
Eu sei que você faz tudo com carinho e você com certeza tem uma vida intensa e agradeço a consideração de me responder obrigada querida 🥰
@user-vh9uz9du4p 🤩🤩🤩 sempre por aqui para ajudar
@@NelymarBentoPilates obrigada querida ❤️
Eu que agradeço muito querida bom começo de semana 😘
Obgdi p ter este cuidado com os idosos.tenho 72 e consegui fazer todos
👏👏👏
Bom dia . Sou de Tubarão Santa Catarina.
Comecei hoje em sua aula de Pilates. Amei os exercícios
Tenho 68 anos sinto dores na coluna lombar e nas pernas.
Acho que esses exercícios vão me ajudar bastante.
Obrigada. Deus te abençoe.
Seja muito bem vinda minha querida
Márcia de Campinas SP
gratidão,sou de Minas gerais
Bom dia 💐 santo Antônio do descoberto Goiás obrigado
Bom dia 🌻
Noa noite estou fazendo a sua aula em São Paulo
Bom dia 🌞 como é bom acordar com disposição para fazer exercícios 🤸🏼♂️👍🫶
Poxa nem fala é uma maravilha parece que o dia rende mais.
João 3:16✨️
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu o seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna”
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Leiria Portugal
Muito feliz de estar chegando tão longe 🌻
Deuzimar
Bom dia birgda Deus te abencoe seu.dia de.trabalho cm saude paz tem ❤
Amém 🩵
Fátima Gomes. Lisboa
😍😍😍
Sou de Fortaleza amei
🥰🥰
"caiu levanta" aprendi isso a exato um ano atrás vc arrasa Re❤
Comecei 2023 com 63kg hj estou com 54/55kg ,nunca fui perfeita mas aprendi levantar com vc!!!! Te sigo desde de seu começo aqui!!! Sucesso bjssssss
Elenice como fico feliz de saber que tá comigo esse tempo e que conaegui te ajudar de alguma forma a alcançar seus objetivos. Você tá de parabéns pelo foco e determinação.
Espero que continuemos juntinhas em 2024 ❤️
cidade Lorena
@MauriceiaVianaBarion 🥰🥰
Com muita dor e sérios problemas de saúde assistindo pela primeira vez
@ElaineMoro persista nos exercícios que você vai melhorar 🤩
16 horas 50. Sábado. Qual próximo aula nem sempre posso fazer a aula obrigada
Oi Fátima Boa noite, toda terça feira entra uma aula ao ar as 18hs.
As aulas ao vivo estão suspensas no momento pois estou no 9° mês de gestação a espera do baby chegar a qualquer momento. 🥰
Aula maravilhosa para quem está no trabalho e não tem tapete para fazer exercícios deitado! Acabei de fazer , gostei ❤
👏👏👏arrasou
Olá, segunda aula, amando o jeito que ensina, muito obrigada ❤❤
Adorei saber que tá gostando 💜
Vi esse exercício comecei a fazer hoje, gostei muito ❤
Que bom que gostou.
Aproveito lara te convidar para nossa aula ao vivo nessa sexta feira 1 de dezembro as 18hs aqui no canal.
Se quiser ficar semprd por dentro entra no nosso grupo do wathsapp
chat.whatsapp.com/D2dHP9Qgoaj51UoMixPqvD
São Luis Maranhão
Somos vitoriosos glória a Deus
Amém
Bom dia, hoje foi minha primeira aula!
Sou de Ipuiuna, Minas Gerais
Gratidão 🎉🎉
Bom dia seja bem vinda
Já fazem mais de tres meses que faço o Pilates Pelvico. Fenomenal!❤
Ebaa que bom que ta gostando ❤
Belo Horizonte
Estou amando
Tenho 60 anos
Moro em Minas Alfredo Vasconcelos
Oi minha linda, que bom que tá gostando. Tenha uma ótima semana
Marinalva moro em Itabuna na Bahia
Mesquita ❤
Nova Friburgo
São José do Rio Pardo
Sigefredo Pacheco. piaui
Amando suas aulas. Estou fazendo reabilitação muscular e em 5 dias fazendo suas aulas já vejo muita diferença. Muito obrigada ❤
Fico muito feliz em ler isso, obrigada pelo carinho 🌻❤
Fabiana
Terra Santa - Pará
Obrigado estou em Porto velho RONDÔNIA
😍😍
Sempre busco aplicar o conceito de não violência do yoga em minhas práticas e, você preza mais por esse conceito do que muitos "yoguis" que eu conheço. Obrigado por incrementar as minhas práticas 🙏
Eu agradeço pelo carinho 🥰
Anápolis
@ivanivaladao3218 🤩
Obrigada por esse conteúdo maravilhoso. Moro na França e hoje acordei com dorés no corpo e esses execícios salvaram meu dia de hoje. Já sou fã e vou te acompanhar mais. Sempre quis fazer pilates mas nunca consegui. Primera aula hoje. Fica com Deus,✨🙌🏼✨
@renataestevam2811 feliz em pode ajudar. E também em saber que cheguei tão longe 😍
Nossa vejo toda diferença no meu corpo principalmente braços a onde sinto dores quando faço seus exercícios pelo o menos uma semana já sinto meus braços sem dores ❤ . São maravilha suas aulas
Muito feliz que tá gostando ❤️
Boa noite foi minha primeira aula eu.gostei
@anaalicegoncalvesdonascime648 ebaa espero que fique por aqui toda semana juntinho comigo💜💜💜
Antonia, Manaus-AM
Filipenses 4:6-7✨️
6 Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.
7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.
Jesus te ama ❤ Busque-o e Ele o ouvirá❤
Sabe quando éramos crianças e sempre quando tínhamos algum problema iamos correndo contar para os nossos pais e eles logo resolviam o problema com todo amor e carinho? Bom,é assim com Deus❤
Aqui nesse versiculo diz para não ficarmos ansiosos,e sim,contarmos nossas preocupações para Ele. Deus se importa com a gente! Então quando contamos nossas preocupações para Ele e colocamos em Suas mãos,pode ter certeza que você verá as mãos do Senhor naquilo! Então conte para Deus os seus problemas e angústias e você verá então,Deus entrando em providência na sua vida!Deus te abençoe ❤
Quantas vezes por semana sou de João pessoa
Faça umas 3 vezes por semana
Consegui fazer 😢
Vc também uma boa noite
Moro em SD aOeste tenho 73 anos gosto dos exercicio
😊😊
Adorei🎉
Santarem parar
Oi boa tarde me chamo Teresinha moro em cascavel pr
@terezinhacrespim9483 boa tarde
Sou de Santarém tbm
Rosmeri Rio Grande do Sul Teutônia....agradeço a vc é maravilhosa.
Obrigada
Obrigada Nelymar. Bjs 😘 de Angola 🇦🇴
Beijos 😍
Parnaíba PI.
Sônia Quintela estou participando daqui do CANADÁ Obrigada!❤
😍😍
Beleza. Sou de fortaleza
Boa Noite, muito agradecida. A sua aula é maravilhosa, Deus lhe abençoe obrigada.
Boa noite obrigada
Sou de Presidente Prudente Arnoudo antonio estou assistindo o vídeo
Minas gerais adoro as aulas
🥰🥰
Bom Bom dia adorei até amanhã ❤
Um dia abençoado para todos nós ❤
Amém bom dia
Gostei muito da aula
😍😍
Boa noite sou de Roma goias
ARAÇATUBA SP
Gostei
Grátidao até amanhã
BOM DIA ! SAO PEDRO SP. GRATIDÃO. 👏🙏
Obrigado ❤
Estou acetinado de Barretos
Fátima de Brasília 😊
Aula maravilhosa, amei
Fazendo essa aula de novo ,gosto mto . Gratidão , Deus abençoe , proteja 🙏🏽😘🌻
Amém 🥰
Estou acistindo todos os dias suas aulas melhorei bastante as dores do meus.joelhos .acisto de Sp
Oh noticia boa fico muito feliz que tá melhorando 🥰
Obrigada 💐🤗
Belém PB
Boa tarde 👍🌹
Betim Minas Gerais
😍
Aula maravilhosa amei parabéns ❤
Obrigado
😘
Sou de Jaraguá do sul
Bom dia vou faser❤
Salete Lafaiete MG
Isaías 53:4-5✨️
4 Verdadeiramente ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si; e nós o reputávamos por aflito, ferido de Deus, e oprimido.
5 Mas ele foi ferido por causa das nossas transgressões, e moído por causa das nossas iniqüidades; o castigo que nos traz a paz estava sobre ele, e pelas suas pisaduras fomos sarados.
Quando o Senhor Jesus morreu naquela Cruz,Ele levou consigo todas as iniquidades e transgressões;mas também levou consigo nossas dores e enfermidades. Somos curados graças á Ele! Ou seja,sempre que sentimos alguma dor ou temos alguma doença,devemos repreende-la em nome de Jesus,porque ela não deveria estar aí já que Jesus levou-as consigo!
Quando sentir dor,vai repreendendo em nome de Jesus e dizendo que não aceita aquilo! Mas faça com fé e persista! Tenho certeza que Deus irá honrar a sua fé!!!
Fica com Deus! Jesus te ama! E você pode sempre contar com Deus para tudo,não se esqueça! Deus te abençoe ❤🙌🏻
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Curitiba
Obrigada
Gostei. Sou do Espírito Santo.
🥰🥰
Maria Leite de Sao Carlos S Paulo
Que legal. Gostei. Prático
🥰🥰
Eu me chamo Rita sou de Alagoa Grande Paraíba adorei os seus exercícios❤
Prazer Rita 😊
Sou Liliane de São Paulo - capital.
Campina grande pb
Muito bom . Valeu . Gostei .
Obrigada
Recife, adorando tuas aulas.Nivea
🥰🥰
Minas Gerais. Estou amando fazer seus exercícios.
Opa que bom 🥰
Gostei da aula Londrina Pr.
💙
Rochedo de Minas. Você é um espetáculo 👏
Obrigada
Primeiro exercícios com você obrigada pela indicação dos exercícios outro comentário que eu falei qui tenho fibromialgia.bjo da Sueli
🥰🥰🥰de nada
Amei. (BELO Horizonte MG
🥰🥰
Muito bom 👍 parabéns ❤
Obrigada
Sou de Ibiúna,São Paulo
Sou aqui do Rio de Janeiro
Tiena.mojui dos campos proximo a Santarém
😊😊
Faz 2 meses que estou fazendo pilartes estou amando
🤩🤩 amo ler isso, mais uma pessoa picada pelo Pilates 🩵
Capivari-SP🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gostei amiga, amei obrigada Deus abençoe
Amém 🤩
Amei gratidão ❣️
Obrigada