✅SUPER AULA PARA INICIANTES | PILATES EM CASA
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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✅SUPER AULA PARA INICIANTES | PILATES EM CASA
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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma ótima opção para iniciantes.
Espaço adequado: Encontre um espaço tranquilo e livre de obstáculos para praticar Pilates em casa. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.
Tapete ou colchonete: Use um tapete ou colchonete de exercícios para fornecer algum amortecimento e apoio durante os exercícios.
Progressão gradual: À medida que se sentir mais confortável com os exercícios básicos, você pode progredir para movimentos mais avançados. Não tenha pressa e respeite os limites do seu corpo. É melhor fazer os exercícios corretamente em um nível mais básico do que arriscar lesões ao tentar movimentos avançados muito cedo.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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🎦Essa playlist traz ótimas aulas para você Praticar em Casa!:
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Ao se inscrever neste canal e treinar, o seguidor está assumindo plena responsabilidade pelas atividades físicas praticadas. Por eventuais danos físicos ou de qualquer outra espécie, que eventualmente possam ser causados no decorrer dos treinamentos.
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agrimari😊a gostaria de ter as😢 apostilhad ls pois tem muita propaganda sou da bahia
L❤❤❤@@agrimariagomes4025
Bom dia só do rio de Janeiro , obrigado eu tomava remédio diariamente e não tinha resultado depois que comecei a fazer Pilates com vc pelo o RUclips não tenho mais problema com minha coluna
Amo fazer suas aulas todos os dias eu estou fazendo eu amo ❤
Obrigado postei desde aula doque a dê idosos pois tá melando,estou muito Deus abençoe querida ❤
Eu amo fazer seus exercícios faço todos os dias falando de Itu
❤
Consegui fazer um pouco junto com você
Oi comecei hoje, estou amando. Só a roupa preta, não consigo ver direito. Obrigada.
🎉 gratidão por essa aula.❤
Boa noite eu me escrevi no seu canal e fiz os exercícios com vc amei. Tenho 62 anos e tenho diabetes, e estava na cama sem esperança no primeiro exercício que foi hoje já estou me sentindo melhor. Muito obrigada. Me chamo Vilma Quinto e moro em Ribeirão Preto São Paulo.
Que maravilha fico feliz por vc eu também tenho 62 estou com desgaste grave no joelho direito e 4 hérnias de disco fiz 10 seções de fisioterapia e comprei um bola feijão para fazer exercícios em casa.
Bom dia comecei hoje a aula de Pilates com você e já estou gostando muito.
Já me inscrevi e estou super satisfeita. Sentimos todo o seu carinho e preocupação para com todos no seu jeitinho de falar e a paciência em nos ensinar para que façamos tudo correto.
Parabéns!
Um grande beijo no seu coração e um forte abraço! Fique com Deus!🙏🏼😘
Eu sou de Maricá/RJ
Bom dia iniciando aqui de salvador adorei a aula eu com desgaste na coluna não sentir dor obg já te seguindo
Não deixe de fazer vídeos para nós suas aulas são incríveis muito bem explicada Deus abençoe sempre ❤
Amei,fiz todos sem errar nenhum,pois hoje está muito frio aqui na minha cidade(Aquidauana MS),não pude ir a aula de Pilates,fico agradecida pela aula❤❤❤
oi eu tbm quero fazer essas aulas , vc fazem ?
Parabens...eu amei a
Sua aula e re.ente atrapalhou um pouqui ho tudo preto mas consegui fazer todos co. Vc...tenho73 anos.
Deus te abencoe e por favor continue...
❤
Me chamo Rita eu falo de Alagoa Grande Paraíba Amei seus exercícios❤
Estava a procura de exercícios de Pilates pra iniciantes achei esse fiz todinho e amei sentindo meu corpo bem melhor ❤️
Amei sua aula fiz a primeira deu prá acompanhar bem o seu tempo obrigada
Muito bom gratidão
São Luís -Maranhao, tô acessando vc agora. Quero melhorar minha saúde e ter qualidade de vida.
Obrigada pro Carol
Bom dia, comecei hj, vou continuar me disciplinando todos os dias pela manhã. E casa com bebê e cuidando sozinha, não posso me ausentar do lado dela, essa vai ser tbm uma forma de me cuidar. Gratidão, Clésia Candeias - Ba.
Legal gostei estou fazendo com minha esposa 👏👏👏👏👏, Antônio Carlos de Itaquaquecetuba SP. Tenho 60 anos.
Amei
Boa tarde sou de caxias do sul é a minha primeira aula
Hoje foi a primeira vez que te assisti, amei, vou fazer diariamente suas aulas, fiz cirurgia de revascularizacao do miocárdio e o cardio liberou moderado. Já sou sua aluna. Obrigadaaaaa
Parabéns foi exelente sua aula❤❤
Gostei muito
Vidro completo ! Excelente
Boa noite a dorei os exercícios 🎉
Eu amei..alívio imediato das dores nas costas, posso fazer essa aula todos os dias?
Olá! amei você ensinando é muito perfeito. ❤
Exceto Ó móvel preto,.que na minha, Opinião atrapalhou um pouco, à visão dos movimentos dás pernas. Obrigada!!🌹
Estou encantada com suas aulas 🥰🥰🥰
Boa tarde, amei a aula e vou continuar fazendo outras.sou de Rio de contas Bahia
Boa tarde, gostei dos alongamento. Sou muito sedentária.obrigada
Simplesmente amei . Na primeira aula já sinto um alívio imediato das dores na lombar. Mas rapido que antiinflamatório ❤
Muito boa esta aula, eu faço pilates por recomendação médica para coluna e ombros. Sou de Parobé RS
Antonia boa noite Kelly por favor tire o fundo preto para quê possamos enxergar melhor ok obrigada
Boa noite faz pra avançado obrigada ❤
Conheço todos os movimentos de Pilates, porém fiquei muito tempo sem fazer, faço na academia da saúde do SUS que tenho direito, porém tem muitas falhas sinto dores no quadril a quase 10 anos, não deveria ter parado no passado eu fazia particular agora não posso pagar a professora Mercedes cuidava muito dos pacientes doutora né ❤
Hol estou fora do meu país e tenho um pequeno problema na cervical na C7, comecei a fazer seus exercícios, maravilhoso.gracias
Olá meu nome é Iracema acabei de fazer a aula com você amei
Muito bom
Adorei sua aula, Kellen
Sou de V.Velha no Espírito Santo
Antonia Castanhal Estado do Para muitos tipos de exercício de braço eu não consigo fazer porque já desloquei o ombro direito
Descobri seu canal,e estou amando as aulas,já faz um mês que treino em casa ,e está mudando minha qualidade de vida!! Parabéns ❤
Que aula maravilhosa!❤
Eu nunca fiz mas preciso fazer com urgência. Muito bom.
Esse foi o primeiro tem movimentos que não consigo fazer por que tenho artrose nos dois joelhos em rstado bem avancados
O fundo preto atrapalhou bastante. Boa aula
❤
Bom dia Hoje fiz pilates com vc e amei, me escrever
Amei as atividades, sou de Governador Valadares MG . Tenho 77anos
Boa noite.obrigada
Gostamos muito, eu e a minha filha 😊somos de Lisboa
Olá
Sou Celeste de Salvador
Amei sua aula
Tenho fibromialgia são muitas dores
Me sinto um pouco melhor
Gratidão 🙏
Já faço todos os dias o Pilates de cadeira para idosos. Vou alternar com esse Pilates para iniciantes. Gostei muito.
Olá boa noite minha linda criatura obrigada pela aula eu só hoje conheci vc estou amando vou fazer todos os dias . Eu iniciei em um lugar também mas vou fazer com vc também vc é maravilhosa ensinar os passos de vagar obrigada minha vc linda ❤Deus abençoe 😊
Bom dia Kelly. Estamos te acompanhando, todos os dias fazemos um de teus vídeos, desde 11/10/2023. Evoluídos muito neste tempo. Já podemos fazer exercícios mais desafiadores. Obrigada por tuas ótimas aulas. Abraços
Petrópolis estado do Rio de janeiro, comecei semana passada no RUclips mesmo, esse é o terceiro exercício que faço com vc
Comecei por esses dias, gosto muito e consugo fazer todos is exercícios, ja faço aerobica ha mais de tres anos, segunda, quartas e sextas feiras, pela academia ABS, tenho 67 anos e moro em Sap Paulo.
Gratidão 🙏
Oi sou Lucymary gostei muito amei moro região dos lagos Rio das Ostras R.J. eu sofro c coluna o ortopedista me recomedou pilastre eu não sinto bem em aulas em academia eles fazem muito rapido eu gosto do canal na TV 😂
Amei a aula primeira vez, adorei mto explicado.consegui fzr tds os movimetos .Diva aqui de portugual
Amei vou fazer estou precisando muito aqui na minha cidade é muito caro realmente o fundo preto nao ficou legal mas eu gostei muita gostei muito da aula vou botar pratica tenho 61 anos a 6 anos q sinto muitas dores por todo corpo tive chicungunhia e ntrei na menopausa na mesma época em 2018 as dores é todos os dias deito e acordo com elas vou comecar praticar hoje a noite astes de dormir tenho a bola de pilates mas nao sei usar amei vc Que Deus te abençoe
Boa noite tudo bem eu fis a primeira aula sua pára iniciante senti muito bem graças sadeus vó com tinuar fazendo as aulas com você gostei muito ❤...
Que aula maravilhosa, só precisava tirar o fundo preto pra ficar melhor ainda, gratidão.
Amei a minha primeira aula. Foi muito bom. Até amanhã. Obrigada❤
Hj foi o meu primeiro dia. Gostei muito. Obrigada.
Amei ❤
Boa tarde, desejo saber se pilates somente fortalece os músculos e proporciona equilibrio ou se tbm ajuda a emagrecer. Obrigada. Gosto muito de suas aulas.
Junto com uma dieta equilibrada, sim 👍
Eu gosto com a cadeira., beijos
Muito bom professora gostei obrigada ❤❤❤❤
Gostei vou continuar fazendo 😊😊😊
Estou muito feliz com essas aulas tudo explicadinho nós minimos detalhes
Estou iniciando no pilares e adorei este vídeo já faço pilates prá idosos todos os dias ❤
Sou de SP
A primeira vez, mesmo com ossos fracos hérnia de disco na lombar pode fazer eu não dobro as pernas sentada no chão nem cruso as pernas sou toda dura preciso melhora com o pilates eu sinto dor na lombar posso fazer e a primeira vez 22/04/2024
Consegui fazer todos e muito bom. São Luís Maranhão
Bom dia! Penso que foi a primeira vez que fiz a prática. Adorei, tenho problemas na lombar e sei que o pilates é benéfico. Vou acompanhar! Gratidão ❤Sou de Portugal 🇵🇹
Oi sou Elisabete moro em Santa Catarina São José Florianópolis vou começar o pilats com vcs obrigada estou precisando
Estou te acompanhando a uma semana e estou amando tenho muitas dores nos pés.moro no Rio de Janeiro .
Cheguei no seu perfil agora pq fiz uma busca por exercícios com a fita. Adorei essa aula, obrigada ❤😊
🎉🎉🎉🎉🎉🎉. SHOWWWWWW. GRATIDÃO SEMPRE PROFESSORA. ❤❤❤❤
Adorei estes exercícios. Completos mesmo! Cuiabá-MT.
Eu sou de Cajuru são Paulo adoro assistir vc parabéns
Estou fazendo pela primeira vez mais adorei sou de piranhas Alagoas
Foi otima essa aula gostei , como outros cometaram não dava pra ver exercicios pois
Oi Kelly boa tarde tudo bem com você?eu moro em limeira Estado de São Paulo e fasso seus exercícios Pilates para iniciantes para tirar as dores da minha coluna eu tenho escoliose eu amo seus exercícios obrigada por me ajudar todos os dias 😘🙏🙌🌻
Será um prazer😍😘
A conheci hj, sou de Araguaína - TO. Estou em busca de uma boa disciplina para melhorar as condições de minha saúde. Gratidão!!
Sou de Maranguape Ceará, fiz a aula e adorei.
Primeira vez,ameeeeei.
❤fiz pela primeira vez gostei muito brigada
Gostei e vou lhe seguir. Acabei de fazer a série de fisioterapia e meu médico me recomendou Pilates, mas aqui em Salvador é muito caro. Tenho 81 anos.
Que aula excepcional, obrigada mesmo tô bem melhor 💜💜
Hoje é meu..primeiro dia sou de goiania G..
Gostei muito, sou de morro agudo de Goiás.
Fiquei meio dolorida ,amo me exercitar
Meu Nome é Maria Martins vivi em Estados Unidos tem 66 Anos estou-me gostando da Aula de vocês
Aula completa, amei! Amo fazer o alongamento em pé que assisti em outro vídeo com vc :) Vou salvar esse pilates no meus favoritos tbm 😊
Somos vitoriosos!!!!
Olá eu amo ó seu pilatis obrigada
Amei ❤. Comecei hoje ... 😊 adorei fazer.
Eu amei essa aula eu sou iniciante
❤amei
Adorei essa prof ,fiz ontem e hj.muito bom.