Estou fazendo ja faz quase 2 meses, 5 vezes por semana, com alimentação saudável mas sem restringir quando tenho muita vontade de comer alguma coisa, mas é preciso comer com controle, e estou perdendo de 1kg ou 1,5kg por semana. Esta sendo muito bom, aumentando minha autoestima, de 94kg agr estou com 86kg, mas tambem faço esse exercicio de noite e outro hiit de dia de 10 minutos. Depois de me casar e ter um filho, de 72kg fui para 94kg, minha meta é em fevereiro estar com o mesmo peso antes da gravidez, e depois minha outra meta será 60kg, nunca emagreci tão rapido assim. Sou mt grata.
Tábem comecei hoje e confesso foi cansativo mais fis ate o final . O coração pulou fora fiquei cansada por umas e horas kkkk nunca tinha movimento meu corpo assim kk
Vou completar um mês treinando, cheguei agora no canal, já vou começar a fazer. Meta eliminar barriga de 96 centímetros para 75 centímetros pra começar! Bora meu povo. Vamos das as mãos!!🎉
Temos que comentar para incentiva-la a não parar nunca com esses vídeos! Pois foi o único que me deu disposição para fazer! Eu e minha mãe amamos e não pretendemos parar nunca
Bom dia 1 ano e 5 meses seguindo o canal, emagreci 25 kilos, hoje eu faço exercícios todos os dia de manhã e a tarde academia, me encontrei na musculação graças a você Carol Borba❤
Comecei 12/11/24 faço 20 min de caminhada e mais esse exercício. Tenho 58 kg e 1,58 de altura, faço exercício para meu bem estar e melhora do equilíbrio emocional. Deixa seu like aqui.
Ela teve ter perdido ,mas em algum momento ela desandou aí jogo tudo pro alto ...falo isso por experiência própria mas daqui a pouco vai começar a encomenda de novo aí ela volta...por que isso porque eu voltei, os kilos a mais tá me encontrando 😊😊 então vou fazer algo por mim!!!❤❤❤
comecei os treinos da carol a 1 mês e já estou tendo os meus resultados,com uma bebezinha de 11 meses,academia longe...parei de arrumar desculpas para me cuidar, está sendo maravilhoso treinar em casa. obrigada Carol.
@@pamelasilva7722 Eu tbm não consegui realizar até o final,parei nos 16 minutos,sou bem sedentária,mas vou deixar salvo o vídeo pra terminar o restante quando eu me recompor
Bora meu povo! Aquele que decidiu seguir o caminho da perseverança alcançará grandes mudanças, lembre-se grandes mudanças, São alcançadas por pessoas que não desistem! Mesmo cansado não deixe de perseverar por algo que ta te fazendo tão bem, se você caiu, levante-se use essa queda como motivação pra chegar a resultados ainda maiores e o caminho pra isso se chama FÉ, constancia e perseverança
Vou fazer esses exercicios , sou sedentaria, ganhei 10kg esse ano. Tenho 80kg, 1,65, meta é emagrecer até os 68kg. Não irei me desmotivar dessa vez❤ Volto caso dê resultado.
Obrigada pelo treino 🎉amei Carol te conheci um dia trocando de canal no meio dia já emagreci mais de 20 kls obrigada mesmo você é uma inspiração para todos nós bjs❤
E surreal como "acaba" com a gente esses exercícios e olhando parece ser fácil e tranquilo massssss a gente só falta infartar 😊 100% sedentária e nunca gostei de academia
Retornei hoje a caminhada e os exercícios dessa querida professora, amei! Obrigada por nos ajudar sair do sedentarismo e buscar uma vida com saúde. Eu preciso disso!❤
Seguindo o canal a 03 meses e meio e já eliminei 23 quilos! Focada, treinos diários e além disso com o corpo top! Marcando presença todo dia! Gratidão Carooool!
Treino maravilhoso!!! Comecei a treinar com a Carol em meados de setembro do ano passado quando estava meio desanimado com a minha rotina de treino e sentia falta de algo a mais. De lá pra cá me sinto muito mais animada para treinar, a Carol tem uma energia incrível é impossível não se empolgar para treinar junto com ela ❤ meu corpo mudou bastante e o principal, esses treinos me trouxeram muito mais vitalidade. Carol, eu não te abandono é nuncaaa!!!
Bom dia Carol. Minha filha Rafaela conheceu vc pessoalmente,muito legal. Ela bateu na sua porta e vc foi muito simpática com ela. Adorei, eu e ela somos sua fã, e fazemos os seus exercícios. Bjos no ❤
Hoje é a primeira vez que consigo fazer o treino completo. Uhuuuul 🎉 comecei aguentando apenas a metade, no dia seguinte consegui 2/3 e hj terceiro dia de treino fui até o fim!!!! Meta é conseguir o mesmo em outros treinos da Carol kkkkkk a melhor!!!
Fazendo seus exercícios há mais ou menos 4 meses, ganhei massa muscular!... Não saía dos 49kg, essa semana me pesei estou com 52kg 🎉🎉🎉estou feliz demais!! Ajustei a alimentação e estou ganhando massa muscular
Ultimo treino do ano concluído c sucesso! Obrigada Carol, até 2025. Continue motivando cada vez mais pessoas a cuidar da saúde. Vc é nota 1.000! Gratidão ❤❤❤
Tinha uma vida ativa , gostava de caminhar e correr mais , depois que sofri um acidente fiquei com deficiência , depressão e desmotivada . Engordei mais de 10kg por ter ficado sem andar por 10 meses . Graças a Deus voltei a andar mais , tenho limitações e muitas dores na área atingida . Espero ter motivação e força para não desistir na busca pela perda de peso . Vamos nos fortalecer juntos pessoal . Que venham a perca desses quilinhos indesejáveis. Obrigada Carol pelos maravilhosos vídeos.
há algumas semanas que treino com seus vídeos, estou amando e vendo resultados. Treinei domingo, dps entrei em uma semana depressiva e agora estou tentando sair dela me forçando a não desistir, pq quero ser saudável. Obrigada por compartilhar seus treinos com a gente, Carol 🥰
Comecei ontem e não quero parar! Treinar em em casa com os vídeos da Carol é maravilhoso, parece que ela está do seu lado e falando na sua orelha ''não para agora, tá no final'' obrigada Carol
@@helenamaria3674 estou intercalando com os treinos da Olena aqui no RUclips, também são bem puxados, nos primeiros dias eu fiquei a ponto de morrer, mas estou mais acostumada 🥹😅😅
estou intercalando com os treinos da Olena aqui no RUclips, também são bem puxados, nos primeiros dias eu fiquei a ponto de morrer, mas estou mais acostumada 🥹😅😅
Carol, vc arrasa. Sou sua fã. Acho o máximo que você mostra os exercícios da maneira intensa, mas sempre mostrando mais leve para quem precisa. Treinos simples, sempre de acordo com varias realidades, com adaptações para quem n tem o material, mostrando como substituir. Além disso mostra pra que serve cada um deles, e o que não deve ser feito. Vc arrasa! Parabéns! Estou realizando vários treinos seus...coloco na TV e mando brasa.
Esse treino foi puxado, gente!! Acho que foi pra descontar o chocolate que comemos na Páscoa... 😂 Teve momentos que eu tive que dar uma parada, coração tava na boca, deu até um pouco de mal estar, foi difícil hein, suei, mas fui até o fim!! Gratidão, Carol, minha personal trainer favorita!! 💪💪💜
Esse, sem dúvida, foi um dos melhores treinos que fiz da Carol. Estou acabada e dá pra sentir de primeira o resultado potente que esse dá. Estava atrás de um que eu fizesse todos os dias e finalmente achei...
A 5 semanas comecei a sair do sedentarismo 89 kilos quando começei a fazer exercícios em casa e hoje vi esse treino da Carol amei demais estou suando como se tivesse muito calor mais na minha cidade está 19 graus treino muito bom queimador me dei muito bem mesmo ainda estando muito a cima do meu peso mais dessa vez eu não desisto falta 1 ano pra eu fazer 40 anos quero chegar aos 40 com boa forma e saudável 😊 vamos meninas não desista persista que não importa quantos meses dure mais vamos chegar ao nosso objetivo vamos que vamos
Bom dia Carol, faz 4 meses que estou desmotivada perdi minha mãe e dei um pausa na musculação, e Hoje Deus mandou vc pra me fazer levantar reagir e pode acreditar fiz tudo suei e esses exercícios na correria do dia a dia é maravilhoso, treinar o corpo todo. Muito obrigada por nos ajudar.
Tenho 29 anos, e só agora me encontrei em relação a exercícios, depois de tentar tantas coisas ... Carol amo seus treinos, fico ansiosa pra chegar a hora do dia de me exercitar com seus vídeos. Tô feliiiiz da vidaaaa❤ !!!!
Não posso fazer exercícios com impactos e preciso perder o excesso de barriga , este treino é o ideal pra mim. Obrigada Carol , espero por mais exercícios assim AMEI ❤🎉🎉🎉
Estou a uma semana fazendo esses exercícios. PEGA MUITO. Sinto bem as coxas. Meu foco é sair do sedentarismo e ter um estilo de vida mais saudável. 🙏🏻 Obrigada pela aula! 💖
Comecei hoje 29 de julho 2024 🎉 Meta é emagrecer 12kl. Tenho 1.51 e estou pesando 67. Meu objetivo é chegar aos 55 kl novamente. Deseje-me boa sorte. Rs Amei o treinão… estou com bastante expectativa! 😊 curtam pra eu voltar. ❤
Bom dia !! Segundouu! Quem aí está com a casa abarrotada de chocolate pós páscoa??! 😅😅😂😂...bora queimar o que se foi e o que vira ainda ... Socorro!! Kkkkkkk...
Oiii me chamo beatriz comecei a 3 dias fazendo os treinos da carol, tenho 70kg, muito incomodada com a minha barriga depois da gravidez, minha bebe tem 1 ano e 3 meses como nao consigo ir a academia resolvi ter coragem e treina em casa mesmo, minha meta é chegar aos 60kg ate o verão 😅 bora curte ai pra eu volta ❤❤
Galera estou comessando hoje estou pesando 82 kg e vou persistir nos treinamentos pois eu quero voltar aos meus 68kg não é fàcil mas eu não vou desistir 😅😅
Oi Carol.Sou sedentária também, começando hoje,110k.Preciso emagrecer urgente,pra melhorar minha saúde,auto estima..quero chegar aos 80k.💪 curtam pra eu ter q voltar😅
E aí amada, conseguiu ver resultados? Tenho 1,66 e peso 102, comecei exercícios ontem, sou extremamente sedentária. Quero pelo menos chegar nos 80 também
Comecei hoje, Carol, tenho 1,52, 79 kg e 32 anos, mãe de 2 crianças e esposa, aumentei muito de peso por relaxar e comer bastante lanche, não me reconheço mais nas fotos, decidi mudar e te achei no RUclips, vou compartilhando minha vitória diária! Obrigada por compartilhar com a gente o teu conhecimento! Deus abençoe!!
Depois de 1 mês sem treinos voltei e pra começar um ciclo novamente com meus 18 anos agr feliz por ter a certeza qe estou me fortalecendo para a fase adulta ❤❤❤
Esses treinos seu Carol é maravilhoso, tenho mais de 60 anos,para eu não ser sedentária vejo todos seus treinos e faço,tem sido ótimo por não ter impactos.... você está de parabéns por ajudar a nós mais velhos.... obrigado.... bjos no seu coração..
Brigada Carol, por dar estes treinos de graça com tanto amor e carinho, voltei a fazer hoje, não aguentei fazer o terceiro bloco, pq me deu enjoo, acho que foi o esforço, mas não vou desistir, quero fazer todos os dias, 💋
Carol tem 1 ano que facos seus treinos obrigado por tudo vc mudou a minha alta estima me livrei de uma ansiedade que deus te abençoe ilumine sou sua fãs te amo graças a vc muitas pessoas estão mudando a vida
E minha primeira vez,mas eu amei,e um exercício muito pichado ,até melhor que na academia,eu faço academia mas agora estou em cs sem poder ir na academia mas vc está de parabéns no seu treino . muuuuuto bom, amei
Iniciei esse treino faz 3 meses com 106 kg e agora tô com 93 kg, fazendo dieta e treinando 5 vezes na semana 🎉 Bora não percam o foco a persistência nos leva ao sucesso. ! Curtam para me incentivar mais 😊
Bom dia, sempre fui muito sedentária, tinha vergonha de me exercitar, academia tentei umas 3 vezes mas,infelizmente existe a diferença de atendimento não é mimimi, estou te acompanhando desde o dia 10/11/2024 e já notei diferença na minha movimentação estava muito travada, há uns 4 anos venho aumentando o peso, principalmente com a chegada da menopausa, faço em casa lógico, mas estou muito feliz, obrigada
Oi boa noite ent eu n sei da onde eu tirei energias pra fazer este treino pois sou um pouco sedentária e peso 92 kilos meu sonho é pesar 60 q é difícil e a pior parte é que eu so tenho 12 anos😢 mas muito obrigada por esse treino incrivel❤
Quando comecei o processo de reeducação alimentar a 2 anos atrás eu fazia muito os treinos da Carol, e ia caminhar às vezes na rua perdi 50 Kilos com alimentação balanceada, e os treinos que queimam bastante, hoje mantenho, entrei por acaso hoje aqui pq indiquei pra uma amiga que está começando também, e lembrei e decidi comentar, pq acho que ajuda outras pessoas também, a atividade física não só ajuda a perde peso, como na ansiedade, a cuidar melhor de você enfim. Me ajudou muito e quem acha que não funciona, funciona sim bastante e só ter disciplina, foco que todos nós conseguimos. E obrigada Carol seus vídeos ajudam muitoooo.
Olá fui na nutricionista estava com excesso de peso e a minha médica me receitou uma dieta seguir a Carol Borba pois eu não tenho tempo para ir à academia Estou adorando❤
Sou sedentária . Desmotiva, peso 100 kg . Preciso de ajuda para me motivar não consigo sozinha . Fiz esse treino hoje . Curtam para eu ter q voltar 😅
Oi boa noite ! Fiz o treino novamente . Hoje já foi um pouco mais fácil
Força amigaaa vc é forte não perde para tua mente
Estou recomeçando hoje. Bora, mulher!!!!
@@Rebeccamarquesnuzaobrigada ! Vamos que vamos 😅
@@musaterpsicorevamos que vamos 😅
Comecei ontem, estou com 81 kg tenho 1,65 de altura,curte aqui, cada curtida e 1 treino que tenho q fazer kkk
E aí ja fez 159 treinos hahaha como que ta evolucionado
Tô começando agora
Obrigada
Estou fazendo ja faz quase 2 meses, 5 vezes por semana, com alimentação saudável mas sem restringir quando tenho muita vontade de comer alguma coisa, mas é preciso comer com controle, e estou perdendo de 1kg ou 1,5kg por semana. Esta sendo muito bom, aumentando minha autoestima, de 94kg agr estou com 86kg, mas tambem faço esse exercicio de noite e outro hiit de dia de 10 minutos. Depois de me casar e ter um filho, de 72kg fui para 94kg, minha meta é em fevereiro estar com o mesmo peso antes da gravidez, e depois minha outra meta será 60kg, nunca emagreci tão rapido assim. Sou mt grata.
Obrigada pelo seu relato. ❤
Bons treinos!
qual hiit amiga?
@@Mirtiinhaas atualmente estou fazendo o exercício tabata de secar a barriga da Carol Borba
@@marianesantos9175 obgda!
Continua dando resultados?
Curte aqui galera estou começando hoje 1,69 peso 87 kilos 😢
Estou determinada a mudar 💪
Eai qual o resultado
Queremos saber
Você consegue! Boa sorte! 😊😊
Perdi 2 kilos com os exercícios e tbm com uma dieta claro vamos que vamos 🫶💪
Bora bora começando hoje
Estou começando hoje, curta pra eu lembrar de fazer o exercício. >>> 68kg meta 58kg
Tábem comecei hoje e confesso foi cansativo mais fis ate o final . O coração pulou fora fiquei cansada por umas e horas kkkk nunca tinha movimento meu corpo assim kk
Comecei hj esse treino nao fui até o fim mais vou conseguir
E ai deu resultado?
pesando 78 e a meta e 58k curta aqui pra me motivar todo dia, vamos que vamos
Bora Ana😊😊
Ops
Oi pessoal primeira vez que eu fiz esse treino hj, preciso perder 32 kls curtam aqui pra eu voltar aqui e falar que eu consegui!!! 🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏
Eu também preciso perder uns 30 kg
Também preciso perder 30 kls, comecei em setembro
Oii e aí, está conseguindo, perdeu peso.
Ninguém fala se fez o treino e perdeu peso
rpz, eu já perdi 5 kilos em uma semana
4 meses seguindo seus treinos Carol,já perdi 9 kg,estou muito orgulhosa de mim 😊
Eu queroooooo😂
Aí iniciando hj mas espero conseguir igual a vc
Vou completar um mês treinando, cheguei agora no canal, já vou começar a fazer. Meta eliminar barriga de 96 centímetros para 75 centímetros pra começar! Bora meu povo. Vamos das as mãos!!🎉
tá fazendo dieta?
@@mariacandida9792deu certo?
Temos que comentar para incentiva-la a não parar nunca com esses vídeos! Pois foi o único que me deu disposição para fazer! Eu e minha mãe amamos e não pretendemos parar nunca
Pesando 75k e a meta é 68k curta aqui pra me motivar a treinar todo dia 😅
Bom dia com alegria 🌹 Eu estou com 77 e quero chegar nos 65
Vamos juntas
também entrarei na meta rsrs
Bora ❤❤❤
Tamo junto,vou chegar lá também,peso 75.
Bom dia
1 ano e 5 meses seguindo o canal, emagreci 25 kilos, hoje eu faço exercícios todos os dia de manhã e a tarde academia, me encontrei na musculação graças a você Carol Borba❤
Belo exemplo
🎉
Comecei 12/11/24 faço 20 min de caminhada e mais esse exercício. Tenho 58 kg e 1,58 de altura, faço exercício para meu bem estar e melhora do equilíbrio emocional. Deixa seu like aqui.
Eu sendentaria com crise de anciedade comecando sem faltar a parti de hoje para se livrar de remedios . Curti aqui para eu voltar .dia 3 do 7
Oii amg, se sente melhor?
Eu curtir agora quero saber se começou kkk😊
Oiiiii
Treino feito 🔥
toma o Adiplozer ajuda muito emagrecer
Começando hoje 98kg 1.76 preciso baixar 10kg até 28/12/24 curta para eu voltar ❤
Perdeu peso ?
Ela teve ter perdido ,mas em algum momento ela desandou aí jogo tudo pro alto ...falo isso por experiência própria mas daqui a pouco vai começar a encomenda de novo aí ela volta...por que isso porque eu voltei, os kilos a mais tá me encontrando 😊😊 então vou fazer algo por mim!!!❤❤❤
Oii Carol, vim aqui contar que perdi muito peso, foi 4kg em menos de duas semanas fazendo os exercícios.
Me motivou muito, obrigado mesmo 😊🎉
comecei os treinos da carol a 1 mês e já estou tendo os meus resultados,com uma bebezinha de 11 meses,academia longe...parei de arrumar desculpas para me cuidar, está sendo maravilhoso treinar em casa. obrigada Carol.
No início você conseguiu realizar os exercícios até o final? Comecei hoje e n conseguir alguns 😢
@@pamelasilva7722 Eu tbm não consegui realizar até o final,parei nos 16 minutos,sou bem sedentária,mas vou deixar salvo o vídeo pra terminar o restante quando eu me recompor
@@pamelasilva7722 , pra quem está começando é normal não conseguir ir até o final.
@@pamelasilva7722calma amiga e assim mesmo não desisti vc vai conseguir.👏
Tô derretendo muito bom não dei conta de fazer de levantar a perna
Bora meu povo! Aquele que decidiu seguir o caminho da perseverança alcançará grandes mudanças, lembre-se grandes mudanças, São alcançadas por pessoas que não desistem! Mesmo cansado não deixe de perseverar por algo que ta te fazendo tão bem, se você caiu, levante-se use essa queda como motivação pra chegar a resultados ainda maiores e o caminho pra isso se chama FÉ, constancia e perseverança
Carollll vc é topppp, que Deus continue abençoando o seu trabalho, me abençoa muitooo❤
Boraaaaa
Essa mulher é maravilhosa,amo demais.Obrigado Carol❤❤
Verdade, falou tudo!
Vou fazer esses exercicios , sou sedentaria, ganhei 10kg esse ano. Tenho 80kg, 1,65, meta é emagrecer até os 68kg. Não irei me desmotivar dessa vez❤ Volto caso dê resultado.
01/04/24 início de um novo ciclo.. Amém 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾✨
Aqui dia 05/04.... Foco boraaa
Adorei Carol 👏🏾😍👏🏾😍👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Gordurinha,gurdurao vai sando de mutao,😂😂😂😂
Oi amada você está gostando? Comecei hoje e amei...❤
Continue, vai valer super apena 😉
Galera tô começando hoje dia 18/05 tenho 1.55 peso 80 kg rumo aos 60 🎉 curtem aq pra eu voltar
1.55 tamo juntas colega 👋
Eu tenho 1,51 peso 70kg, rumo aos 55 😅
Igual aqui🙏 juntas🙏
Tenho 1,58; peso 59kg. Quero perder gordura das costas e diminuir barriga. Percebi que estou com dobrinhas nas costas e me incomoda.
154 to com 56 comecei com 58 ...quero perder mais 2
Obrigada pelo treino 🎉amei Carol te conheci um dia trocando de canal no meio dia já emagreci mais de 20 kls obrigada mesmo você é uma inspiração para todos nós bjs❤
Fiz a versão mais leve de todos os exercícios e tô com o coração na boca depois do treino. Estou sedentária mas quero mudar isso
Bora mudar pra melhorrrr
Mulher tô igual, jogada no sofá sem ar KKKKKK segundo dia hj
Continua respeitando seus limites , em breve estará com um fôlego melhor , tudo melhora .
E surreal como "acaba" com a gente esses exercícios e olhando parece ser fácil e tranquilo massssss a gente só falta infartar 😊 100% sedentária e nunca gostei de academia
Eu também,fiz na versão leve, só o agachamento q sou mais acostumada a fazer que consegui fazer rápido,mas tô com o coração na boca tbm
Eu aqui igual louca batendo palmas pra mim mesma😅😅😅
Quem mais???? curte ai❤
😂 sou dessas
@@adrianaramos5945 nois merecermos palmas.🤭
Também faço isso ❤❤ sou da sua turma
Eu kkkkkk feliz porque consegui concluir❤
@@ellenferreiradearaujo769 parabéns
Retornei hoje a caminhada e os exercícios dessa querida professora, amei! Obrigada por nos ajudar sair do sedentarismo e buscar uma vida com saúde. Eu preciso disso!❤
Seguindo o canal a 03 meses e meio e já eliminei 23 quilos! Focada, treinos diários e além disso com o corpo top! Marcando presença todo dia! Gratidão Carooool!
Conta mais pfv?
Fez alguma dieta ou outros exercícios?
Treino maravilhoso!!! Comecei a treinar com a Carol em meados de setembro do ano passado quando estava meio desanimado com a minha rotina de treino e sentia falta de algo a mais. De lá pra cá me sinto muito mais animada para treinar, a Carol tem uma energia incrível é impossível não se empolgar para treinar junto com ela ❤ meu corpo mudou bastante e o principal, esses treinos me trouxeram muito mais vitalidade. Carol, eu não te abandono é nuncaaa!!!
Essas aulas estão mim ajudando muitos.Deus abençoe carol😊❤
Bom dia Carol.
Minha filha Rafaela conheceu vc pessoalmente,muito legal.
Ela bateu na sua porta e vc foi muito simpática com ela.
Adorei, eu e ela somos sua fã, e fazemos os seus exercícios.
Bjos no ❤
Carol Borba volta a fazer a caminhada em casa !! É maravilhoso !!! Estamos sentindo falta !
Eu tenho feito os treinos dos vídeos antigos da caminhada e tenho gostado muito. 😊
Verdade ✨️
Verdade é bom treinos longos que nao precisa voltar o video
Eu adoro...
Hoje é a primeira vez que consigo fazer o treino completo. Uhuuuul 🎉 comecei aguentando apenas a metade, no dia seguinte consegui 2/3 e hj terceiro dia de treino fui até o fim!!!! Meta é conseguir o mesmo em outros treinos da Carol kkkkkk a melhor!!!
Minha primeira meta vai ser essa fazer o exercício completo 😅
Fazendo seus exercícios há mais ou menos 4 meses, ganhei massa muscular!... Não saía dos 49kg, essa semana me pesei estou com 52kg 🎉🎉🎉estou feliz demais!!
Ajustei a alimentação e estou ganhando massa muscular
Ultimo treino do ano concluído c sucesso! Obrigada Carol, até 2025. Continue motivando cada vez mais pessoas a cuidar da saúde. Vc é nota 1.000! Gratidão ❤❤❤
Conheci hj tbm ja vou fazer 71kg 1,64 bebe de dois meses , quero perder a barriga voltar pros 55 . Curte pra mim voltar amanhã por favor ☺️
Começando hoje 🎉
Estou com 80 kg
Tenho 1,59 de altura e 28 anos.
Minha primeira meta é completar uma semana de treino. ❤
oii!! conseguiu completar? ja viu alguma diferenca em 1 semana? espero que tenha conseguido completar uma semana de treino!
Vai conseguir, estamos juntas!
Nossa, você é ótima. Cheia de motivação que irradia. Conheci você hoje e já gostei. Vou continuar com você. 😊 Gratidão
Tinha uma vida ativa , gostava de caminhar e correr mais , depois que sofri um acidente fiquei com deficiência , depressão e desmotivada .
Engordei mais de 10kg por ter ficado sem andar por 10 meses .
Graças a Deus voltei a andar mais , tenho limitações e muitas dores na área atingida .
Espero ter motivação e força para não desistir na busca pela perda de peso .
Vamos nos fortalecer juntos pessoal .
Que venham a perca desses quilinhos indesejáveis.
Obrigada Carol pelos maravilhosos vídeos.
há algumas semanas que treino com seus vídeos, estou amando e vendo resultados. Treinei domingo, dps entrei em uma semana depressiva e agora estou tentando sair dela
me forçando a não desistir, pq quero ser saudável. Obrigada por compartilhar seus treinos com a gente, Carol 🥰
Não desista amiga, Deus é contigo e vai te ajudar 🙏
Comecei ontem e não quero parar! Treinar em em casa com os vídeos da Carol é maravilhoso, parece que ela está do seu lado e falando na sua orelha ''não para agora, tá no final'' obrigada Carol
4/15 curtam pra eu ter q voltar 😅
E aí amiga, como tá o treino?
Como vai o treino?
Como está os treinos ?
@@helenamaria3674 estou intercalando com os treinos da Olena aqui no RUclips, também são bem puxados, nos primeiros dias eu fiquei a ponto de morrer, mas estou mais acostumada 🥹😅😅
estou intercalando com os treinos da Olena aqui no RUclips, também são bem puxados, nos primeiros dias eu fiquei a ponto de morrer, mas estou mais acostumada 🥹😅😅
Carol amo suas aulas, estou a 6 meses contigo e já alcancei peso que queria, agora só falta definir, muito obrigada por fazer a diferença!
Depois de 6 meses parada... Voltando hoje com baixa intensidade... E o suor escorrendo no corpo... Muito obrigada Carol💪🏼💪🏼
Carol, vc arrasa. Sou sua fã. Acho o máximo que você mostra os exercícios da maneira intensa, mas sempre mostrando mais leve para quem precisa. Treinos simples, sempre de acordo com varias realidades, com adaptações para quem n tem o material, mostrando como substituir. Além disso mostra pra que serve cada um deles, e o que não deve ser feito. Vc arrasa! Parabéns! Estou realizando vários treinos seus...coloco na TV e mando brasa.
Esse treino foi puxado, gente!! Acho que foi pra descontar o chocolate que comemos na Páscoa... 😂 Teve momentos que eu tive que dar uma parada, coração tava na boca, deu até um pouco de mal estar, foi difícil hein, suei, mas fui até o fim!! Gratidão, Carol, minha personal trainer favorita!! 💪💪💜
Esse, sem dúvida, foi um dos melhores treinos que fiz da Carol. Estou acabada e dá pra sentir de primeira o resultado potente que esse dá. Estava atrás de um que eu fizesse todos os dias e finalmente achei...
A 5 semanas comecei a sair do sedentarismo 89 kilos quando começei a fazer exercícios em casa e hoje vi esse treino da Carol amei demais estou suando como se tivesse muito calor mais na minha cidade está 19 graus treino muito bom queimador me dei muito bem mesmo ainda estando muito a cima do meu peso mais dessa vez eu não desisto falta 1 ano pra eu fazer 40 anos quero chegar aos 40 com boa forma e saudável 😊 vamos meninas não desista persista que não importa quantos meses dure mais vamos chegar ao nosso objetivo vamos que vamos
Comecei hojeee!!! Engordei quase 10kg no ano de 2023 e não estou feliz. Quero perder 8kg e voltar a pesar 52kg 🙏 Vou atualizando aqui.
E minha premeira vez véu amei
Tenho 1.75 peso 92 kilos...quero perder uns 10 kilos pelo menos
E aí ? Conseguiu ?
tenta tomar o Adiplozer
Você que está desmotivada confie em Jesus pede força em vigor e com ajuda da Carol você vai conseguir você é uma vencedora❤
Bom dia Carol, faz 4 meses que estou desmotivada perdi minha mãe e dei um pausa na musculação, e Hoje Deus mandou vc pra me fazer levantar reagir e pode acreditar fiz tudo suei e esses exercícios na correria do dia a dia é maravilhoso, treinar o corpo todo. Muito obrigada por nos ajudar.
Vou começa hoje vou ate dezembro to com 127kilos tenho 27 anos querem ver o tanto q perdi curte e deixa seu comentario q volto aqui todo més
Carol estou super feliz por encontrar você ,tenho artrite reumatóide e essa semana pus em ação essas aulas. Está sendo libertador,sem dores
Tenho 29 anos, e só agora me encontrei em relação a exercícios, depois de tentar tantas coisas ... Carol amo seus treinos, fico ansiosa pra chegar a hora do dia de me exercitar com seus vídeos. Tô feliiiiz da vidaaaa❤ !!!!
Comecei ontem dia 02/05/24, hj o treino já está um pouco menos difícil 😅, vou seguir a diante, daqui uns dias volto pra contar estou com 73 kgs 😮
E aí já tá vendo algum resultado?
Eu comecei segunda feira eu me sinto muito fraca e parece que o meu coração vai sair pela boca
Não posso fazer exercícios com impactos e preciso perder o excesso de barriga , este treino é o ideal pra mim. Obrigada Carol , espero por mais exercícios assim AMEI ❤🎉🎉🎉
Adorei,esse treino meche com o corpo todo sem precisar ficar deitando e levantamento amei.❤
Começando hoje 08/04/2024 super acima do peso 😢 preciso perder 18 kg. Volto aqui daqui mais uns dias ❤😊
E aí? Firme e forte?
E aí, amada? Está firme nos exercícios??
Uma pena que ninguém volta pra responder 😢
Estou a uma semana fazendo esses exercícios. PEGA MUITO. Sinto bem as coxas. Meu foco é sair do sedentarismo e ter um estilo de vida mais saudável. 🙏🏻
Obrigada pela aula! 💖
Comecei hoje 29 de julho 2024 🎉 Meta é emagrecer 12kl. Tenho 1.51 e estou pesando 67. Meu objetivo é chegar aos 55 kl novamente. Deseje-me boa sorte. Rs Amei o treinão… estou com bastante expectativa! 😊 curtam pra eu voltar. ❤
Tbm vou começar, tenho 1,50 e peso 73 kg. Força pra nós rs
@@janainacampos3316 Vamos com tudo!!!!! Estou fazendo e amando. 🥰 ❤
Boa sorte amiga… tmj na mesma situação… comecei hoje ❤
se tomar com o Adiplozer emagrece mais rápido, fiz isso mes passado
Tbm vou começar hoje 26/08/2024 tenho 1,52 m e peso 65 kg, meu objetivo é chegar aos 55 kg 🙏
Bom dia !! Segundouu! Quem aí está com a casa abarrotada de chocolate pós páscoa??! 😅😅😂😂...bora queimar o que se foi e o que vira ainda ... Socorro!! Kkkkkkk...
Queria eu ter um chocolate 🍫 aqui, mas não tenho
Tô tentando queimar os que já comi 🍫🍩 kkkkkkk
eu compro uma barra pro mês, ficar mês inteiro, kkkk
@@ivanildasantos-zl4uk kkkkk...tamo junto kk
É nós!😂😂💪🔥
Carol você é ótima,comecei os treinos essa semana,estava pesando 98 k agora estou 96 k em menos de uma semana, obrigada !
Oiii me chamo beatriz comecei a 3 dias fazendo os treinos da carol, tenho 70kg, muito incomodada com a minha barriga depois da gravidez, minha bebe tem 1 ano e 3 meses como nao consigo ir a academia resolvi ter coragem e treina em casa mesmo, minha meta é chegar aos 60kg ate o verão 😅 bora curte ai pra eu volta ❤❤
E aí?
Galera estou comessando hoje estou pesando 82 kg e vou persistir nos treinamentos pois eu quero voltar aos meus 68kg não é fàcil mas eu não vou desistir 😅😅
Uma referência!!!! Estou retomando meus exercícios e sempre lembro da Carol e recomendo ela. Curtam pra ajudar na motivação, por favor ☺️😘🤩😍
Estou começando hoje 21/06, estou com 76.9 kg minha meta é chegar no 63kg 🎉 Curte aqui pra eu voltar e dar atualizações pra vocês
Comecei no mesmo dia e com o mesmo kg e com a mesma meta de peso. Me marca aqui quando atingir
Começando hj
E aí? Deu certo?
@@CamilaSilva-vh3jkdeu certo?
1 mês. Iai? Funciona mesmo?
Oi Carol.Sou sedentária também, começando hoje,110k.Preciso emagrecer urgente,pra melhorar minha saúde,auto estima..quero chegar aos 80k.💪 curtam pra eu ter q voltar😅
E aí amada, conseguiu ver resultados?
Tenho 1,66 e peso 102, comecei exercícios ontem, sou extremamente sedentária. Quero pelo menos chegar nos 80 também
@@janainacarvalhoribeirodacu441e aí consegui ,te ho 1.67 e 102 kgcomecei dieta e jejum intermitente quero começar exercícios pra ajudar tbm
Com lesão no joelho. Sem poder correr. Acima do peso. Carolzinha tá me salvando.
Mulherrrrr! Tô derretendo! Só tenho a te agradecer!!!
Olá pessoal,mamãe de 3 sem tempo kkk mas curta para eu voltar aqui todos os dias😅
Comecei hoje, Carol, tenho 1,52, 79 kg e 32 anos, mãe de 2 crianças e esposa, aumentei muito de peso por relaxar e comer bastante lanche, não me reconheço mais nas fotos, decidi mudar e te achei no RUclips, vou compartilhando minha vitória diária! Obrigada por compartilhar com a gente o teu conhecimento! Deus abençoe!!
Depois de 1 mês sem treinos voltei e pra começar um ciclo novamente com meus 18 anos agr feliz por ter a certeza qe estou me fortalecendo para a fase adulta ❤❤❤
Nossa! Eu não imaginava que ia suar tanto 😂😂😂 treinei na força e na raça, obrigada!
Esses treinos seu Carol é maravilhoso, tenho mais de 60 anos,para eu não ser sedentária vejo todos seus treinos e faço,tem sido ótimo por não ter impactos.... você está de parabéns por ajudar a nós mais velhos.... obrigado.... bjos no seu coração..
Estou começando hj dia 19/5 com 74 kg e 1,56 e tenho 46 anos volto daqui 1 mês
E aí? Viu resultado?
Treinos de blocos completos é bom porq só se morre uma vez 😅
Brigada Carol, por dar estes treinos de graça com tanto amor e carinho, voltei a fazer hoje, não aguentei fazer o terceiro bloco, pq me deu enjoo, acho que foi o esforço, mas não vou desistir, quero fazer todos os dias, 💋
Comecei dia 09/11/24 vou tentar fazer 4 dias por semana, depois volto para dizer o resultado. 1,55 69 kls meta 60
Eaii?
Carol tem 1 ano que facos seus treinos obrigado por tudo vc mudou a minha alta estima me livrei de uma ansiedade que deus te abençoe ilumine sou sua fãs te amo graças a vc muitas pessoas estão mudando a vida
Oi , Carol, tenho 48 anos estou sedentária, hoje comecei com vc, ❤ a aula de hoje, estou morta mas feliz😂
Estou a 1 semana fazendo um treino seu para sedentário. Vou começar com esse aqui amanhã✊🏾
Bora para mais uma semana que Deus abençoe cada um de nós 🙌🙏
Amém!
Amemmm Ge! Deus te abençoe tbm
E minha primeira vez,mas eu amei,e um exercício muito pichado ,até melhor que na academia,eu faço academia mas agora estou em cs sem poder ir na academia mas vc está de parabéns no seu treino . muuuuuto bom, amei
Vou começar hj curte aqui p eu não ficar desmotivada kkkkkkkk
Oi Carol maravilhosaaaa, um ótimo mês a todos e todas ❤️❤️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Amemmm pra vc tbm ❤️❤️❤️
Iniciei esse treino faz 3 meses com 106 kg e agora tô com 93 kg, fazendo dieta e treinando 5 vezes na semana 🎉
Bora não percam o foco a persistência nos leva ao sucesso. ! Curtam para me incentivar mais 😊
Curte galera vou comeca hoje 1,59 peso 79 kilos 😢😢
Carol amei o treino de hoje, estou super transpirando
Tô pensando a mesma coisa 😢
Tbm só que sou mais alta mais tô pesada 😬 mas vamos conseguir
Bom dia meninas mais um mês vamos lá não desistam ❤❤❤❤🎉🎉 bom dia borbetes
Comecei ontem e quero perder 15 kgs peso 78. Estou morrendo de cansada. Mais quero muito minha saúde pede socorro. Amanhã estarei aqui novamente. ❤
Pessoal que começou hoje 01/10/2024, bora voltar daqui há 15 dias para conversarmos e falarmos dos resultados? ❤
Boraaaaa .. tô começando hoje dia 02/10/2024.
Dia 15 volto pra gente conversar
Boa sorte mana. Força!!! ❤
Bora, começando hoje 02/10/2024
Começando...
Vamos tô começando hoje dia 07/10/2024
Bora, 10/10/2024
Semana passada 66 quilos, hoje 64,88! Semana que vem eu volto!
Bom dia, sempre fui muito sedentária, tinha vergonha de me exercitar, academia tentei umas 3 vezes mas,infelizmente existe a diferença de atendimento não é mimimi, estou te acompanhando desde o dia 10/11/2024 e já notei diferença na minha movimentação estava muito travada, há uns 4 anos venho aumentando o peso, principalmente com a chegada da menopausa, faço em casa lógico, mas estou muito feliz, obrigada
Oi boa noite ent eu n sei da onde eu tirei energias pra fazer este treino pois sou um pouco sedentária e peso 92 kilos meu sonho é pesar 60 q é difícil e a pior parte é que eu so tenho 12 anos😢 mas muito obrigada por esse treino incrivel❤
Amiga força faz os exercícios todo dia vc conseguii
Continua e de pouco em pouco vc vai conseguir! Estou na torcida 😊
Bora Carol! 4x na semana. Treinão de baixo impacto. Mais n se iluda, ele tira um pedaço grande de gordura😂
precisoooooooo
Quando comecei o processo de reeducação alimentar a 2 anos atrás eu fazia muito os treinos da Carol, e ia caminhar às vezes na rua perdi 50 Kilos com alimentação balanceada, e os treinos que queimam bastante, hoje mantenho, entrei por acaso hoje aqui pq indiquei pra uma amiga que está começando também, e lembrei e decidi comentar, pq acho que ajuda outras pessoas também, a atividade física não só ajuda a perde peso, como na ansiedade, a cuidar melhor de você enfim. Me ajudou muito e quem acha que não funciona, funciona sim bastante e só ter disciplina, foco que todos nós conseguimos. E obrigada Carol seus vídeos ajudam muitoooo.
Pesando 75, meta é 68! Curte pra me motivar!! Vamos que vamos!!
Ola, pessoal! É minha primeira vez! Amei a aula. Obrigada!😘😘😘
Vou começar hoje 😅64,500 curte pra mim não esquecer 😅
Bom diaaa 🌻 Depois de tanto chocolate temos mesmo que treinar pesado...Bora lindas,boa semana pra todos nós 🌹😊
Kkkk nem me fala 😂
@@lariSkk 😂😂😂😂 vamos lá né kkk
@@LeniRocha-d1bpronto kkkk acabei. To derretendo kkkk
Boraaaaaaa 🌺
@@AntoniaBarbozaDeSouza 😘🌻
Minha primeira vez aqui,amei o treino,faço caminhada de 1 hora todos os dias ,mas comecei hoje os exercícios ❤ gratidão
Começando 02/05/2024,pesando 69,2kg 12 anos preciso perder 10kg
Começando hoje, curtam meu comentário! Daqui uma semana volto. Espero nao desistir
Olá fui na nutricionista estava com excesso de peso e a minha médica me receitou uma dieta seguir a Carol Borba pois eu não tenho tempo para ir à academia Estou adorando❤