[도전] 체력증진을 위해 한달동안 등산을 해보았습니다
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 안녕하세요 노빠꾸 창이입니다
요즘 코로나로 외출이 없어 저질 체력이 되어가던 중 등산 컨텐츠를 해보았습니다
마스크는 사람이 있을 때에는 꼭 착용했으니 걱정마시고 영상을 시청해주세요
그럼 오늘도 행복하세요!!
Song: Seum Dero - Hold Me Close
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#등산#운동#체력
정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다...2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝... 이게 진짜 정력이지..
내말 한번 들어보면 절대 후회안한다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도.... 조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길
가벼운 뇌경색을 앓고 바로 등산 시작했습니다. 체중은 거의 100키로 육박했는데.. 창원에 있는 팔용산 등산시작했습니다.. 진짜 3주동안은 내가 왜 이런 미친짓을 했나 생각하고 다리도 아프고 30m가고 또쉬고.. 쉬고. 물은 양동이채로 마시고.. 하지만 3주 지나니깐. 4시간 30분 걸리는 시간이 2시간 50분 으로 줄고 밥맛도 좋아지고 피곤하니 저녁9시 전에는 자고 아침6시쯤 기상합니다. 한달 조금 넘었는데 체중은 6kg 정도 빠지고 주변사람들은 별말은 은 안하지만 "나도 너처럼 등산할까?"라고 합니다.아무래도 건강이 많이 좋아져 보여서 그런가 봅니다.처음에는 무릎도 아프고 숨도차고 해도 다리에 근육이 붙고 하면 관절쪽 통증도 확실히 줄어 듭니다.. 그리고 아침에 소변보실때 꼭 변기에 앉아서 봐야합니다.. 안그러면 이게 막.. 조준이 .막 ...아무튼 탄착군 형성이 안됩니다.. 그리고 등산의 가장 큰 장점은 포기를 해도 끝난거 아닙니다 . 어차피 힘들어도 집으로 다시 와야 하니깐..기어서 오던 날아서 오던.
등산은 자신에게 맞게 한다면 건강에 큰 도움이 되는거 같아요! 멋지십니다!
올해 3월 13일부터 지금까지 250여번 매일 산을 오르고 있는 사람입니다. 왕복 5km, 해발 482m... 6개월 넘어가면서 온몸이 적응을 하기 시작합니다. 한마디로 모든 것이 좋아집니다. 도가니 안나갑니다. 열심히 하셔서 건강한 생활하시기 바랍니다. 화이팅하세요~!
250번 이라니 대단하십니다! 운동을 포기하지않고 꾸준히 할 수 있도록 다시 마음을 잡아봐야겠어요!
저도 내일부터 동참합니다
술이 문제지. 등산이 문제가 아님 ㅋㅋ
왕복 오키로..몸풀기
꾸준히 노력하고 날씨때헬스장으로 대체하는 열정.
뭘해도 될 듯
이런 컨텐츠 너무 좋네요. 저도 등산하러 가고 싶다고 말만하고 행동 실천은 안하는데 정말 대단하십니다!!!! 영상 고마워요
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
편하게 만남 가능하신분만!cc
좋은 만남 가능함니다uk
편한 만남 하실분!fd
편하게 만남 가능하신분만!uq
작은성공을 쌓고있네요^^축하드리고 응원합니다~!약속한거 지키려는 모습 도전됩니다 화이팅
감사합니다!! 😁
하산이 더 중요합니다. 무릎나가는것도 하산때 무리해서 그렇죠. 조심조심 천천히.
500~600고지 기준으로 매일 하는 등산은 연령대 불문 득보다 실이 많다고 생각합니다.
잘 쉬어주는 것이 등산 못지않게 중요합니다.
일주일에 2~3회가 이상적이지 않을까 생각합니다.
수고했습니다. ㅋㅋ 모기 기피제 특집 한번 해주세요.
그리고 등산하면 몸이 뻑뻑해지는 건 젖산이 누적되므로 항산화로 풀어줘야 합니다. 휴식과 영양섭취없이 운동만하면 큰일 납니다.
모기 기피제도 효과가 크지 않더라구요ㅠㅠ 맞아요 휴식안하면 무리가 되는거 같아여!
저는 저질체력이라 남산만 올라가도 힘들던데 창이님 역시 최고에요 리스펙!!
남산이 더 힘들수도 있습니다 ㅋㅋ 쥬레기님 다음영상 기다리고 있습니다
자주 올라가시면 체력 좋아집니다
매일 산을 오르면 100% 무릅 주변에 통증이 생깁니다.
진짜배기 채널하나 찾았다
이 채널은 찐이다
감사합니다!! 진짜 찐이 되기위해 노력해보겠습니다 ㅎㅎ
조금만 더 노력하시다보면 원하시는 바 금방 이루실거라고 봐요
파이팅 🙌🙌🙌
잘봤습니다
대단! 도전
감사합니다! 더욱 도전해보겠습니다 ㅎㅎ
저도산 주2회꼴로가는데 다리에힘이 생겼어요.ㄱ❤
발목삐는 부상위험이 걱정되면 스틱이 도움 많이됩니다
장비의 중요성을 깨달았습니다 ㅠㅠ
창이님 이 영상이 똑같은산을 매일 올라가신건가요?
네 산은 똑같은 산을 탔습니다!
너무 멋있어요
칭찬 감사합니다 ㅎㅎ
저도 20대 남자인데
혹시 등산이 정력에도 좋아지는것같나요?
요즘 발기풀림 조루가 심해서요ㅜㅠ
잘은 모르겠지만 어른들은 도움이 많이 된다고들 말씀해주시더라구요!
우연히 댓글보게 되었는데요. 저도 거의 뭐 발기부전급에 고추가 진짜 작은 편인데 일주일에 3번정도는 등산을 시작하면서 고추도 커지고 정력에도 상당히 도움을 받았습니다. 아침마다 서있어요. 야한꿈도 많이꾸게 되구요. 건강한 고추가 되어가는건 맞는거 같습니다.
@@225gi 보여주세요
오리걸음으로 등산해주세요!!
살려주세요....ㅋㅋㅋ
부에노스는 평지라 등산 너무 부러워요. 등산 할려면 400킬로 남쪽이나 북쪽으로 가야만 된다는 .....
부에노스 또 가고싶네요! 엄청 좋았는데ㅠㅠ
와 …400키로 그런점에서 한국은 등산천국이군요
등산하는사람들 특 날씨 안가림
다리는 추워서 떠시는건가요?
저절로 떨리더라구요 힘이 안들어가서 ㅋㅋㅋ
어느산인가여??
👍👍👍
25일차에 살 훅 빠져 보이네요~ 얼굴~
헬쓱해진거 같아요 ㅋㅋㅋ
산...이라... 난 산사나이.
논공 반가운곳이네요
논공을 아시는 분이군요! 반가워요 ㅎㅎ
모자 혹시 어디껀지 알수 있을까요?!?
원래 갖고 있던 모자에 다른 모자에 달려있던 부엉이를 붙인거라 핸드메이드라고 볼 수 있을것 같네요 ㅋㅋ
난 산 일주일에 한두번 타는데 저질체력이라 중간에서 내려감
저도 산이 조금 더 높았다면 포기했을것 같아요ㅠㅠ
실망스럽다요 결론이요 좋은점은 훨씬 많아요 주위에 등산하시는데 본인 나이보다 훨씬 적게 나온던데요 건강검진 해서요.
먼말이여..
@@go_sun90ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하산할때 스틱은 필수
등산을 만만하게 보았다가 죽을뻔 했습니다 ㅠㅠ 높은 산이 었다면 스틱을 구비했을 것 같네요!
혹시나 늦게라도 보실분들을 위해 남기는 댓글입니다.
아무리 작은 뒷동산이라도 스틱(폴)과 트래킹화 신고 가시는게 맞습니다. 오르는 것보단 내려오는게 더 중요합니다.
설악산 고?ㅎ
설악산에는 케이블카라는 편리한 문명의 결실이 있습니다!ㅋㅋ
창이님 3000배도 도전해주세요!
과거 108배 경험자로서 3000배는 큰맘먹고 고민해보겠습니다 ㅋㅋ
반갑습니다... 백남산악회 회장 입니다.
산악회 가입을 원하시면 연락 주십시오...
기획부장 자리 비었나요?
코로나 때는 등산도 위험하니, 자제해야 합니다.
특히나 우리나라는 "하산주 뒤풀이" 라는 꼴같지 않은 등산문화 때문에 더 지랄이죠.
어제
"산악회? 또 다른 코로나의 진원지 되나?" 라고 뉴스에도 나오네요.
ruclips.net/video/bnDix3R9yUA/видео.html
@@희안해希安해혼자 가는데 왠 ㅈㄹ...,
날마다 하면 체력 고갈될듯 싶네요.
날마다하면 정말 힘들어요ㅠㅠ