Hola buenas noches, voy a empezar la dieta keto para sentirme mejor y estar mejor, me encanto el video todo muy bien explicado muchas gracias por tomarse el tiempo 🙌 Ya entre al grupo de telegram y voy a incluir todo lo que dijo para aumentar masa muscular y mostrare los resultados por ahì🥰
Tengo resistencia a la insulina, baje de peso ya no tengo grasa pero me veo muy delgado, he intentado comer más proteína en las comidas pero mi saciedad ya no me permite comer más, ese batido de POPEYE se lleva bien con la resistencia? Quiero hacer músculo y no verme tan delgado , aunque me siento bien , pero si estoy muy delgado
Te aseguro que te ayudará, mira en reseñas de keto real y verás como uno de nuestros últimos clientes ha cogido 3kg en un mes de músculo. Pero entrenando muy duro fuerza
Primero que todo, agradecerte por la información valiosa que compartes, muchas gracias Te quería preguntar la proteína en polvo no tiene muchos C. H.? aun que sea vegana, trae mucho arroz o soya... me podrías recomendar una para ver si en Chile hay algo similar, gracias!
Pues la que recomiendo es de la marca paleobull, mira los ingredientes, es de más limpio, con vacas de pasto: paleobull.com/products/aislado-proteina-suero-sabor-chocolate-grass-fed
El MCT, o triglicérido de cadena media, es un tipo de grasa que el cuerpo digiere y absorbe más rápidamente que otros tipos de grasa. Se encuentra en aceites como el aceite de coco y de palma. Es popular en la dieta keto porque proporciona una fuente rápida de energía y puede ayudar a mantener la cetosis.
Al final no entiendeo cua to proteina debo comer en keto..quiero ganar masa muscular y no lo consigo. En mi 52 kilos como 60 g proteina x dia, es poco o no? Hago ejercicio moderado , algo de pesa tambien y GAP dos dias a la semana.... q puedoria hacer? Gracias
primero para ganar masa muscular debes hacer ejercicio de fuerza que te lleve a la hipertrofia y 2do es muy poca proteína mínimo 1,8 gr de proteína por kilo de peso si pesas 60 kilos debes comer 110gr de proteína al día.
Buen día, tengo 47 años, estoy bajando de peso haciendo keto, de 147 kilos a 114, estoy feliz por mi perdida de grasa y bajada de peso, lo e logrado caminando (unos 10 kilometros) todos los días por mi trabajo pero me gustaría empezar a hacer masa muscular, pero al mismo tiempo quisiera seguir bajando hasta llegar a mi meta de perdida de peso, y pregunto, si empiezo a hacer ejercicio de fuerza en el gimnasio mas keto puedo ir ganando masa muscular y al mismo tiempo seguir perdiendo peso, no me estancaría en mi pérdida de peso, gracias.
Si es la primera vez que haces fuerza o llevabas mucho tiempo sin hacerla si podrías bajar en grasa y subir de músculo, es lo que llamamos el efecto novato
Tengo una pregunta, tengo 47 años, entreno jiujitsu y hace dos semanas añadí una rutina hiit 30 min con peso precisamente para aumento de masa muscular. Debería tomar un batido después de bjj por la mañana y otro después de hiit por el medio día? Gracias de nuevo, bendiciones 😘 ❤
Buen vídeo, aunque me surgió una duda, si la dieta keto es alta en grasas y moderada en proteina, si metes entre 1.6 a 2 gramos de proteína por kilo , deja de ser una dieta keto. Sigue siendo una dieta cetogenica pero ya no es moderada en proteínas , y si metes el 70 por ciento de grasas, se disparan las calorías. Un saludo.
Para nosotros la alimentación cetogenica es aquella que te lleva a estar en cetosis desde el punto de vista nutricional. Luego le han puesto etiquetas para entender un poco el formato. Lo ideal es que busques ese estado y sus beneficios y puedas conseguir tus objetivos. Por eso la adaptación es clave. Tenemos vegetarianos en cetosis y la distribución de macros es tb distinta...o tb muchos carnívoros que buscan estar en cetosis y mejorar problemas inflamatorios y cansancio crónico...Ambos te llevan a la cetosis que es el primer objetivo, luego etiqueta. De hecho por fases o incluso días o incluso por tu absorción digestiva haces una u otra...quedarse con el conteo de macros tendría que ser lo último
Me confundí cuando dijo 2 batidos a media mañana y por la tarde, es decir; 2 en la mañana y 2 en la tarde para un total de 4 o solo 1 en la mañana y otro en la tarde para un total de 2 ?
Hola Isra, realmente necesitaba esta información 🤩 Hago keto y ejercicio de fuerza, pero veo que poco a poco se me ha ido el músculo en especial de las piernas y glúteo, las pocas veces que he tratado de hacer volumen veo que rápido subo en la parte del abdomen porque le subo más a los carbs ahora que volví a nuevamente a keto estoy bajando poco a poco lo que subí de abdomen pero piernas y glúteo bajaron rápidamente. He ido teniendo cargas progresivas pero ya no sé qué hacer, pero ahora haré mi snack de Popeye Muchas gracias.
Que gente boluda , en las cosas que se fija , dan vergüenza ajena los comentarios, hace tu canal y enseña, detrás del móvil moralistas y formadores sobran , viendo para criticar , hacer ni enpedo
![Natanael Cano x Nueva H - Amapola [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/6Q4mnRD5jCw/mqdefault.jpg)
Nuevo suscritor, ame esta info una ventana de esperanza para mi. Que soy flacucho y amo la dieta keto.
Hola buenas noches, voy a empezar la dieta keto para sentirme mejor y estar mejor, me encanto el video todo muy bien explicado muchas gracias por tomarse el tiempo 🙌 Ya entre al grupo de telegram y voy a incluir todo lo que dijo para aumentar masa muscular y mostrare los resultados por ahì🥰
Estamos para ti, en la comunidad estaremos a tu lado
Buenas tardes, tengo 70 años llevo tres semanas, con keto he pedido menos de tres kilos,mi pregunta es el kéfir de leche y la konbucha,se puede tomar?
Si se puede, disfrútalo
Que buen video. Gracias por toda esa informacion. Me es de mucho valor.
Excelente! gracias por escribir
Gracias Dr batter
😂😂😂😂
@@ketoreal jaaaa por no tener pelo 😂 buena información
@@senorserenopr 🙌
Excelente información muchas graciassss 😊
gracias por comentar!
Muchas graciasss
Gracias por comentar
Tengo resistencia a la insulina, baje de peso ya no tengo grasa pero me veo muy delgado, he intentado comer más proteína en las comidas pero mi saciedad ya no me permite comer más, ese batido de POPEYE se lleva bien con la resistencia? Quiero hacer músculo y no verme tan delgado , aunque me siento bien , pero si estoy muy delgado
Te aseguro que te ayudará, mira en reseñas de keto real y verás como uno de nuestros últimos clientes ha cogido 3kg en un mes de músculo. Pero entrenando muy duro fuerza
Woooow! Muchas gracias por esta informacion ❤🙏
Gracias a ti por escribir
Primero que todo, agradecerte por la información valiosa que compartes, muchas gracias
Te quería preguntar la proteína en polvo no tiene muchos C. H.?
aun que sea vegana, trae mucho arroz o soya... me podrías recomendar una para ver si en Chile hay algo similar, gracias!
Pues la que recomiendo es de la marca paleobull, mira los ingredientes, es de más limpio, con vacas de pasto: paleobull.com/products/aislado-proteina-suero-sabor-chocolate-grass-fed
Hola que tal? Que es el aceite de MCT? Gracias!!!
El MCT, o triglicérido de cadena media, es un tipo de grasa que el cuerpo digiere y absorbe más rápidamente que otros tipos de grasa. Se encuentra en aceites como el aceite de coco y de palma. Es popular en la dieta keto porque proporciona una fuente rápida de energía y puede ayudar a mantener la cetosis.
Al final no entiendeo cua to proteina debo comer en keto..quiero ganar masa muscular y no lo consigo. En mi 52 kilos como 60 g proteina x dia, es poco o no? Hago ejercicio moderado , algo de pesa tambien y GAP dos dias a la semana.... q puedoria hacer?
Gracias
primero para ganar masa muscular debes hacer ejercicio de fuerza que te lleve a la hipertrofia y 2do es muy poca proteína mínimo 1,8 gr de proteína por kilo de peso si pesas 60 kilos debes comer 110gr de proteína al día.
Tendrías que meter de 80 a 100gr de proteína y hacer fuerza al menos 4 días a la semana, trabajando con buena progresión
Un nuevo subs más!
Buen día, tengo 47 años, estoy bajando de peso haciendo keto, de 147 kilos a 114, estoy feliz por mi perdida de grasa y bajada de peso, lo e logrado caminando (unos 10 kilometros) todos los días por mi trabajo pero me gustaría empezar a hacer masa muscular, pero al mismo tiempo quisiera seguir bajando hasta llegar a mi meta de perdida de peso, y pregunto, si empiezo a hacer ejercicio de fuerza en el gimnasio mas keto puedo ir ganando masa muscular y al mismo tiempo seguir perdiendo peso, no me estancaría en mi pérdida de peso, gracias.
Si es la primera vez que haces fuerza o llevabas mucho tiempo sin hacerla si podrías bajar en grasa y subir de músculo, es lo que llamamos el efecto novato
@@ketoreal Muchas gracias..
Hola buenos días haciendo una dieta rica en proteínas pero con déficit de grasa puede descontrolarse la glucosa
Es difícil que si comes carnes, pescados, mariscos...no vayas consumiendo las grasas adecuadas, estarás en cetosis. Lo vemos en nuestros carnívoros
Tengo una pregunta, tengo 47 años, entreno jiujitsu y hace dos semanas añadí una rutina hiit 30 min con peso precisamente para aumento de masa muscular. Debería tomar un batido después de bjj por la mañana y otro después de hiit por el medio día? Gracias de nuevo, bendiciones 😘 ❤
Si te cuesta subir de peso y estás muy delgada si sería interesante, sino es tu caso mejor que solo hagas 3 bien hechas
@@ketoreal gracias 🙂 😊
Buen vídeo, aunque me surgió una duda, si la dieta keto es alta en grasas y moderada en proteina, si metes entre 1.6 a 2 gramos de proteína por kilo , deja de ser una dieta keto. Sigue siendo una dieta cetogenica pero ya no es moderada en proteínas , y si metes el 70 por ciento de grasas, se disparan las calorías.
Un saludo.
Para nosotros la alimentación cetogenica es aquella que te lleva a estar en cetosis desde el punto de vista nutricional. Luego le han puesto etiquetas para entender un poco el formato. Lo ideal es que busques ese estado y sus beneficios y puedas conseguir tus objetivos. Por eso la adaptación es clave. Tenemos vegetarianos en cetosis y la distribución de macros es tb distinta...o tb muchos carnívoros que buscan estar en cetosis y mejorar problemas inflamatorios y cansancio crónico...Ambos te llevan a la cetosis que es el primer objetivo, luego etiqueta. De hecho por fases o incluso días o incluso por tu absorción digestiva haces una u otra...quedarse con el conteo de macros tendría que ser lo último
Me confundí cuando dijo 2 batidos a media mañana y por la tarde, es decir; 2 en la mañana y 2 en la tarde para un total de 4 o solo 1 en la mañana y otro en la tarde para un total de 2 ?
2 al dia
Hola Isra, realmente necesitaba esta información 🤩
Hago keto y ejercicio de fuerza, pero veo que poco a poco se me ha ido el músculo en especial de las piernas y glúteo, las pocas veces que he tratado de hacer volumen veo que rápido subo en la parte del abdomen porque le subo más a los carbs ahora que volví a nuevamente a keto estoy bajando poco a poco lo que subí de abdomen pero piernas y glúteo bajaron rápidamente.
He ido teniendo cargas progresivas pero ya no sé qué hacer, pero ahora haré mi snack de Popeye
Muchas gracias.
Gracias a ti x contarme. Las fotos del ante y después son la clave en casos como el tuyo
@@ketoreal súper
Muchas Gracias Isra, eso estaré haciendo 💖
En partes del cuerpo humano no! uses tu, sus,mi, ; usa ; el, la, los, nuestros,
La cabeza, el cuerpo etcétera
Mi peso tu camisa etcétera
En partes del cuerpo humano no! debe usar tu, sus,mi, ; usa ; el, la, los, nuestros,
La cabeza, el cuerpo etcétera
Mi peso tu camisa etcétera
Gracias Gracias por aguantarme, no sé cómo lo consigues
Absorción vs asorcion, pronuncie la b,
Absorción vs asorcion, pronuncie la b,
Chao ; no es español, no contamines.
Gracias Juanita por dedicar el tiempo de tu vida a corregir mi mala pronunciación, mi madre lo intento pero sin éxito.
Ten más educación y más respeto chaval..
Que gente boluda , en las cosas que se fija , dan vergüenza ajena los comentarios, hace tu canal y enseña, detrás del móvil moralistas y formadores sobran , viendo para criticar , hacer ni enpedo