CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO 💥 ENTRENAMIENTO RUTINAS EXPRESS
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- 3 rutinas para correr más rápido. Mejora tu velocidad con estas sesiones de entrenamiento muy fáciles y efectivas.
00:00 Introducción
03:21 Rutina 1
04:55 Rutina 2
07:38 Rutina 3
#running #correr #entrenamiento
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Спорт
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Correr
Correr y luego caminar .
Ya hacia la primera rutina Leo. Gracias por tus videos. Saludos desde la unidad que usaste de ejemplo al final del video Zapopan, Jalisco; Mexico muy agradable entrenar ahi mas con tus super consejos. 🤗
Hola hace un tiempo estaba corriendo pero me duele las rodillas me puedes dar un tip
Hfjkug cuáles son las
Todos: Necesito correr rápido para una carrera :D
Yo: quiero que tarden más en atraparme cuando jugamos.
Mal jaja
Jajajaa yo veo por eso para que no me alcanzen en futbol
@@gastonlopezpy991 X2
Igual xd
Zooooo
3:30 empieza lo bueno
GRACIAS MI VIDA꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡
El héroe
Que pro
Que giga héroe pro
Los intervalos se me hacen muy pesados pero los hago con gusto porque sé de sus grandes beneficios. He aprendido mucho contigo mi querido Colo.
A darle Beatríz 🙌
Este es el vídeo que necesitaba, excelente info , muchas gracias
Saludos desde Perú
«Vamos a los bifes» me ha encantado. Las series son divertidas, un reto y mejoran el nivel medio. Gracias.
Vamos por ello, iniciare con la primera técnica ! Gracias buenos consejos Colo
Excelente .. ya es hora de pasar a mas 🏃♀️💪👍🏆
Sarpado.. que buen vídeo! Muchas gracias 👏👌
Apenas voy a volver a jugar futbol tengo 12 años y estoy practicando velocidad mentalidad fuerza salto y más quiero ser realmente el ejemplo de que esforzarse vale la pena lo seguire intentando
Muchísimas gracias por tus consejos e información, la verdad he implementado algunas de las rutinas que has comentado y he visto una buena mejoría en mi velocidad y forma de carrera! Muchas gracias!
Excelente. Muchas gracias!!!💪
Eres grande y tienes un gran corazón enseñándonos a mejorar, gracias Colo
Justo estoy en ese plan!! Jajaja de aumentar o mejorar el ritmo! Gracias Colo!!!!
me pongo a ello crack, como siempre eres un gran profesor. un abrazó de finisher
Mil gracias por compartir tu experiencia Leo
Holaaaa Colooo. No hay otra forma de mejorar el ritmo!!!! Siempre hago las sesiones fraccionadas de cambios de ritmooo. Muy bueno el videooooo!!!
gracias gracias Leonardo a motivarnos ( soy principiante de correr )
Aún en el camino más largo, se empieza dando el primer paso” saludos buen año
"Aún el camino más largo, comienza dando el primer paso"
Es una rutina muy interesante para incorporar a nuestro trabajo semanal! Gracias!
Casocerradó
No lo creo
Yo Ya Corro Bastante Pero Kiero Más Velocidad 😏
Quiero correr más rápido para escapar de la migra 😹
Igual Yo😔
Pero te salen por delante
JAJSHAHSHAHA
Yo para escapar de la chancla voladora de mi mama
Ya te delatastes .
Muy lindo video..las ideas muy claras..
Hola, suelo hacer la primera sesión y utilizo la distancia en vez del tiempo. Salgo a correr a una plaza por la mañana ya que hay poca gente y hacen la misma actividad. Hago las dos primeras cuadras trotando, la tercer cuadra, aumento la velocidad, y la cuarta cuadra le doy lo maximo y así varias veces. Saludos desde la matanza y gracias por los consejos.
Grande Leo, gracias mil 💯🙌
Muy buen video y buena explicación gracias colo abrazo
Siempre tus videos son muy útiles.....
Buenísimo gracias
Muy buenos estos trabajos gracias me ayuda mucho ....
Gracias por compartir!!!
Felicidades campeón!
Excelente vídeo...
Es curioso...en mis entrenamientos del 2019 haciá practicamente lo mismo, y sí, se notan los cambios al paso del tiempo. Y mejoraba bastante mi velocidad. (Aunque diría que fue más que nada, inconsciente). Ahora nomás no sé que estaré haciendo mal que me canso apenas llego a los 4.8 km
Retomaré esos métodos a ver si me vuelven a impulsar💪💪👍
Muchas gracias!
Excelente. Comienzo hoy. Gracias por los aportes. 💪💪
Grande Colo!!!!
Muy buenas las actividades ! 💪
Gracias por todo lo que nos enseñas, lo mejor para ti 🎄🎄
Que gran vídeo, nuevo sub💕
Muchas gracias por las seciones ahora hare estiramiento y correre como tu lo explicaste en la carretera gracias bro 👍
👍🏽👍🏽👍🏽 muy buenos consejos. Gracias Colo
Excelente vídeo muchas gracias 👍👌
Gracias!
Que buen vídeo!!!
Gracias. Vos. Por. ➕que. Bueno 👍 voy. Acer lo. Saludo. Parati. Colo. De. Se. Puerto Rico 🇵🇷🙌😎
Muy bien video Colo. Grande!! Saludos desde Colombia.
Excelente coló! Gracias por el tip!
Muchas graciass paaa!!!! La voy a probar esta Rutina desde El lunes!!!
Gracias Colo
Muy bueno, abrazo desde CDMX 🇲🇽
Leonardo felicitaciones éste video en mi opinión es de lo mejor que ha publicado, encontré en el lo que venía buscando hace ya un tiempo, sin tener mucha claridad al respecto. Gracias.
Gracias Marcelino 🙌
Muchas gracias por tus recomendaciones, saludos desde México.
Muy buenas las enseñanzas. Hace 2 meses empece a correr. Miro Todo lo q puedo. Saludos
Infinitas gracias 🙏
Excelente amigo
Gracias Colo por todos tus consejos. Soy principiante y empezare estas sesiones de forma semanal 1, 2 y 3. Abrazo fuerte!
Como te fue
Como te fue oye
Como te fue
como te fue
Gracias colo saludos desde palmira valle del cauca,colombia
Muy buenos consejos muchas gracias. Te sigo desde Montevideo y soy atleta adaptado, corro en silla de ruedas pero igual me sirven tus consejos 👍👍👍💪💪💪
Dios te bendiga amigo!!!
Tu ejemplo me da esperaza!!
Thank you
DESDE MEXICO LOS SALUDO. EXCELENTE ORIENTACIÓN. MUCHAS GRACIAS.
genial esto. no sabia que se podia trabajar lo de mantener la velocidad cuando corremos...
Saludos desde México crack voy empezar a entrenar lo que ví en tu vídeo
Gracias profe
Gracias bro Saludos desde argentina
Estos son los videos que de verdad tienen que ver los turistas cuando vienen la Latinoamérica
Muy buena información Colo gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)
como siempre eres un crack grandes consejos un abrazo de finisher
Muy buen video
Tengo una resistencia física muy reducida. En las clases de educación física, si bien soy una de las más rápidas, termino demaciado cansada. Quiero cambiar eso. VOY a cambiar eso.
Tremendo Leonardo!!!..desde Puerto Rico...muy buenos consejos..te sigo hace varios meses...Saludos!!
🙌🙌🙌
Excelente recomendacion como siempre. A ponerlo en practica....gracias!!
Corres más rápido?
Hola Colo. Excelentes series para poner en práctica ésta misma semana, empezando desde la primera opción. Gracias. Saludos desde México.
Corres más rápido?
@@g.s.c8649 Sí, se mejora mucho la velocidad y un tanto la resistencia, aumentando el número de series.
@@robertogonzalez1943 Entonces corres con más velocidad q antes?👀
@@chaawy3816 Así es, con series de velocidad intensas, mejoré bastante.
Muy buenas rutinas par mejorar, gracias
Gracias
Excelente video
Soy principiante y me gusto estas sesiones. Voy a ponerla en práctica. Me gusto la 1° primera. Gracias
Yo te ayudo cuando quieras vamos a correr
Gracias colo saludos desde la cdmx
Exelente!! hago cosas parecidas algun dia en la semana (con el entreno de polarflow), Le voy a agregar algo de esto tambien :)
Gracias toma un like y una subscription
Sos un capo
Holis yo practico atletismo hace 2 años pero por motivos personales deje y ahora empece de vuelta, tengo resistencia pero falta velocidad
Gracias colo 😁😁
Yo lo voy a hacer
Saludos desde Colombia
Hola leonar cuando corro comienzo despacio y al corre veo aún corredor más rápido que yo aque se debe esto por correr más rápido te escrIbe de lima peru un admirador tuyo
rutina 3 me sirve mucho
Viendo este vídeo acostado es increíble.
Soy el único que ve el vídeo para que cuando entreguen las notas del colegio y tu mamá las vea, este video ayudará mucho ese día
confirmadisao 😎👌⚽
Yo estoy aplicando la 80/20, trabajando el 80 en zona 2💙, en el 20 estoy usando Fartleks, Intervalos y Tempo.
Hola Juan Carlos , de qué va eso del 80/20 en entrenos ? Saludos
Excelente video, Leonardo tus videos son geniales y muy claros.
Gracias colo. Buen video como siempre. Lamentablemente no puedo entrenar por el momento. Estoy saliendo del covid y mis pulmones fueron tocados fuerte. Me esperan unos meses de recuperación pero volveré lo prometo
Pronta Recuperación!
Gracias espero que me sirvan porque en educación física corrí 12.23 y quiero correr más rápido.
Yo igual
Interesantísimo.
Me ha ocurrido como en tres ocasiones que al terminar de hacer entre 16 y 20 km.
Inmefiatamente llegó, se me bloquea la respiración, me mareo. Hago respiraciones profundas camino y me recuperó. Lo controlo pero me da miedo.
genial ! cada dia me gusta mas correr, gracias sos un genio! aca en Mendoza tenemos una pista nueva hermosa publica y la verdad que no la ocupo nunca, y a 200 mt ya tenemos cerros..una bendicion, he sido muy vaga corriendo..gracias por tu motivacion. Cariños
A usarla 🙌🙌🙌
Hola es cierto..en Mza tenenos una pista nueva y hermosa pero lamentablemente en este 2020 ya no es tan publica y no podemos usarla como antes porque ahora tenes que estar federado. Lamentable. Saludos
Son duras las series
Así es !
Yo me canso mucho en partidos de futbol corriendo haciendo estos ejercicios igual puedo cansarme pero mantener el ritmo ?
Ami me sirbio
muero con las series de velocidad
Que Entrenamiento me recomiendas para bajar tiempo en los 400metros?
MUY BUEN VIDEO. TROTE CANCINO, ESCUCHAR RUN LIKE HELL, THUNDERSTRUCK, BCAA CREATINA Y LISTO.
Consulta...la primera opción...la de 3min 1 min y 30 seg...entre serie y serie hay descanso o son continuas las series ???
Son continuas Sergio, el descanso es activo y es la segunda y tercera tanda de 3 minutos más suaves
Muchísimas gracias
Una pregunta cuanto es el tiempo de recuperacion en la ultima sesion la de correr al 100 una vuelta a la pista