عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
@@user-uo1vw9ph7k انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
طبعا مااكدر اعبر عن مدى شكري الج اشكرج من كل قلبي اني بفضل الله ثم فضلك خسرت 10 كيلو خلال شهر بس من خلال التمارين الرياضية احبج من كل قلبي...... مع تحياتي لحضرتج💜🌝
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
فصلتي الانظمة الغذائية تفصال كامل 💙 مافي حدا مثلك هيك بيشرح بتوصلي المعلومة للعقل فوراً كثير استفدنا من كلامك واستوعبنا انو قائمة الممنوعات هي السبب الرئيسي لمعاناة كثير من الصبايا يلي بتعاني من ألم في المعدة ،والقولون ،والسيلوليت والخواصر وكثير امراض مضره بصحتنا معك رح نكسب صحتنا ان شاء الله 💙 #sarapopfit
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو بحبك كثير متابعتك من العراق
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
انا متزوجه ومعي خمسه عيال بس كنت نحيفه زمان جت لي فتره وسكنت فيها مع أنه نفس الحال ونفس العيشه ماادري ايش سبب بالرغم كنت اكول أكثر اول بس ماكنت اسمن واتحطمت من كلام ناس..
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
من تسوين التمرين تتوجعي وتتعبي هذا دليل على انو جاي اتسوين التمرين صحيح ! لان اذا ماتعبتي راح تكونين مسويه التمرين خطا بسبب التمارين كلها صعبه اساسا 🌚♥️
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video](http://i.ytimg.com/vi/zxfEiMksZQs/mqdefault.jpg)
سارة اعملي لنا يوم من الاكل الصحي من الصباح للمساء. اللي معي يعمللي لايك
انا معك
عم تنزل صور على وجبات على الانستا و على اليوتيوب كمان
@@AlaaAlaa-ph7qz ما في صور اكل ان بتابعها من زمان و ما بتنزل صور اكل
@@kakis7754
عم تنزل على الانستا
مشكلتي
مين عم يحس انو سارة عم تحلى بكل فيديو صايرة قمر😻😻🍯
ماشاءالله 😍😍😍😍
صح ما شاء الله
تجنن
صح ماشاء الله قمررررر بحبك
ههههههه صح والله.. ماشاء الله عليها
الصراحه انا اتابع ساره م̷ـــِْن سنه وكان وزني 70 بعد متابعتي كل كلامها ونصائحها واسوي كارديو صار وزني 56 والحمدالله وجاي اكمل لانه ابي 50 باقيلي القليل والحمدالله شكرا ساره 💛😊
هالبنت رهيبة فيا شي مميز لتخلينا نساوي رياضة وننتبه ع صحتنا حكيا بسحرنا سحر حكيا بخلينا ننجر ونتابعا غصب عننا عنجد برافو عليكي سارة🌹
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ماشاء الله عنها ربنا يكرمها الرضى وسعادة الدارين
عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
كم وزنك ؟
كم طولك وكم وزنك ؟؟؟+أنا كمان عمري 16
ان شاء الله بتوصلين للوزن البدك انا كمان عمري ١٦ وطولي ١٧٠ ووزني ٩٠ بدي صير ٦٥ لانو مابحب الجسم الي كثير نحيف
@@zaynab9709 انا متلك تقريبا يعني طولي 159
وزني كان 76
وزني هلأ 60
ومستمرة أن شاء الله 💪💪💪
ان هم عمري 16 سنة وحابة انزل وزن قبل المدرسة
عنجد ساره من احسن المدربين في العالم نحفت معاها ١٠ كيلو بشهرين مع حميه غذائيه خفيفه
شو هية الحمية يلي عملتيا
@@user-sn5td1sp9z بس تخفيف اكل والحلويات والخبز وكان برمضان يعني قبل الافطار نعمل رياضه وصيام اذا بترجعي لفيديوهاتها بتلاقي
ماشاء الله الله ينطيج الصحه والعافيه يعني ضلتي تلعبين رياضه ولتزمتي بقائمه الممنوعات
عفية كولي النة شنو الغدة وريوك والعشاء فدوة
@@user-uo1vw9ph7k انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
سسسساره 😫
حبيبتي ساره ياريتك جمبي 😭 انا عندي احتباس سوائل بلجسم وكتير زاد وزني
بترجاكي تساعديني شوه اعمل تعبت نفسيتي كتييييير 😞 ارفعو تعليقي لعل وعسى ساره تشوفني😓
هذي الانسانه تسهل الصعب عليكمم وتحب التمارين لانها فعلا تسوي فرق كبيييير احبك ي ساره كثير
بدنا دايت للبنات من عمر 11 ل 18 بليز 😭
شكرا لجهودك ويانا 🌹
ياريت
اي ولله ياريت
اي انا بدي عمري 11 سنة
@@rafahalromi4511 العمر كله يارب 🌷
اي
ماشاء الله اتكلم عن جمالها أو جمال اسلوبها او جمال نظامها💜💜💜💜
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
نفسي اعرف ليه حاطين دس لايك بالعكس لازم يوصل الفيديو مليون لايك لانها بتحكي اشي مفيد لصحتنا ❤️❤️❤️
ناس متخلفة ما عندها ذوق
الفقير مين يعيش ويشتري فواكه فرقت الناس
ناس كارهين حتى حالهم
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام
افضل مدربه على الاطلاق ❤️
اوافقك الرأي
اللهم نحف كل بنت سمينة 😂
آميييييين هههه
@@ahmedrafaa2129 امين
Hhhhhh amen
و سمن كل نحيفة كمان نسيت
ما اعندني🙄🤦♀️
امين
لو كـان خيراً .. لكان ،
لو كـان خيراً .. لدام ،
لو كـان خيراً .. لأتى ،
لو كـان خيراً .. لبقى .
ولكنه لم يكُن ﴿ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ ﴾💛
انا بديت رياضة مع سارة صار تقريباً شهر نزلت ٤ كيلوات وشكرا منك والله فرحتيني اندعيلج دائماً الله ايحفظج
ياريت تصوريلنه الوجبات الي تاكليهم حتى نقلد ☺️☺️
.
.
حتى نقلد😂😂
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره تاكل كلشي بس هي ما بتحب المقالي
مو مشجعني في هذي الحياه إلا انتي شكرا لك الله يكتب اجرك ☹️❤️
احبها ياخي تحسسني انه كل شي سهل و اني اقدر 😭💕💕💕ربي يسعدها و يوفقها
اليوتيوبر الوحيده اللي مستحيل اسوي سكيب مهما يطول كلامها احبهاااا 😂😂😂❤️❤️❤️
متابعتك من جده 🇸🇦🥰
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
مع ساره ماكو خساره🤭والله مخلفه قيصري مرتين وشكلي بطني مدندله لتحت بسبب العمليه بس ابتعدت عن الممنوعات بس ورياضه والله بطتي راحت كاني لابسه كورسه لا تكليلي شنو التمارين الي سويتيه اي شي بقناه ساره سويته وهيت وكارديو ايضا🙀الهيت رااائع للشد 💜💜💜
ما شاءالله ... براڤو 👏🏻👏🏻
بس بحب اعرف كم المدة لحتى بلش وزنك ينزل!!
اختي مهتمة كم مرة بتعملي هيبت كرشي متدلية
لالا اكو خسارة ....خسارة دهون😂
@@amelamola6097 اختي عملتي تمارين انفصال العضلي واش هي المنوعات بليز عندي اكتئاب من بطني
اجه بوقته جنت حايره على اي نظام امشي شكرا ياعمري
مشان الله سارة حبيبتي انا عنجد متضايقة كتير وزني عم بيزيد كل يوم اكتر من قبل وقدي هو وزني مابعرف لانو ماعندي ميزان وضعي مابيسمح وحاولت امشي ع نظام غذائي ماحسنت صرت دوخ كتير لانو انا عم رضع ابني متايقة كتير
بليز صبايا رفعو لتعليق لتشوفو سارة 😭
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
تشتت انتباه جيبي ورقة و قلم و اكتبي الأفكار الأساسية و شرح سارة مفصل و سهل و ما فهمتي عادي عيدي الفيديو مرتين
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
@@hafsahafsa7187 انا مابسمع اغاني ابدا واقره قران لاكن في تشتت وذاكره صفر😢
تم
@@rfektalzhraalptol ببقى عندك نقص فيتامين
سأستمر لمده شهر وأرجع شوف النتيجه
صار شهر شوصار معك؟؟؟
انا اكثر صبيه أثرت فيني هيا ساره. والله بحبها من أعماق قلبي❤
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا
انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
ازاااي
طبعا مااكدر اعبر عن مدى شكري الج اشكرج من كل قلبي اني بفضل الله ثم فضلك خسرت 10 كيلو خلال شهر بس من خلال التمارين الرياضية احبج من كل قلبي...... مع تحياتي لحضرتج💜🌝
بليززز شو هي التمارين يلي حطيتيها
@@user-cc4gu4pm3v تمارين حرق الدهون( كاريدو)
+ المشي لمده ساعه كامله
بليز انطيني بالتفصيل شسويتي وخسرتي وزن
هل المشي لمدة ساعة دائما؟؟
انا بعمل تمارين يوميه وحرق من خلال فيديوهاتك ونظمت الاكل وخسيت ١٠ كيلو من بعد رمضان للان والبركه فيكي 🙏❤️لون شعرك الاول كان احلي
🙏❌❌❌
أول حدا واقعي وفاهم شعورنا في حالة الرجيم لانو ما بديتي البداية التقليدية المملة امنعوا السكر والمعجنات ،عنجد بتشهي الواحد يلتزم ،بتجنني سارة 😍😍
شكرا سارة والله صح انتي عم تحلي وانتي مثل القمر عم تحلي يوم بعد يوم بحبك كتيييير انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿😘😘😘😘🥰🥰🥰
وجهك وصوتك يجيب السعادة والراحة ♥️
سارة بوب فيت مبدعة بشكل بدأت اعمل معها تمارين وفعلًا لاحظت تغيير في جسمي 😢، شكرًا ساره لوجودك ودعمك وفديوهاتك الرائعه ✨🥺
ممكن تقولي اي نوع تمارين بتعملي لانو تهت و انا ابحث عن تمرين اتبعه
@@kdchannel301 انا كمان عايزة اخس وازود عضلات اتمرن ايه مش فاهمة بالظبط
انا عمري 25 سنة ونحيفة
لست رياضية .
لكن قررت ابدأ حياة جديدة تكون فيها عادة الرياضة والغذاء الصحي
ان شاء الله تفيدني فيديوهاتك .. شكرا لك 🌸🌺🌹
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦🧄🥕
و أنا أيضا نحيفة للغايه ، هل ممكن نعمل تحدي مع بعض لزيادة الوزن ؟ 🌹
@@fati9532 وانا هم نحيفه واريد ازيد وزني. تعرفون طريقه او تمرين او غذاء لزياده الوزن ياريت تخبروني
@@ueurih5234 مع الأسف ، أنا معندي أي فكرة
أنا عمري 20 و وزني 38kg مع العلم أنه شكل جسمي متناسق مع الطول 156 لكن أريد الزيادة في وزني ليوصل على الأقل ل 45kg
شكرا سارا استفدت منك كثير ادعولي انحف ☺️
ادعيلي اسمن 😂
شكرا عزيزتي سارة على مجهوداتك ❤❤
و كل يوم بعمل تمارينك
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ربي اغفرلي ولوالدي والمسلمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد
مرحبا ممكن بعد اذنك سارة انو تعملي فيديو فيه تمارين خاصه لمرحلة ما بعد الولادة القيصرية وكيف ممكن يروح البطن
انخرب بيتن اللي عم يشتغلو بالحلو 😂😂😂😂😂 بحبك سارتي عنجد لما قطعت الحلو والسكر والمعجنات بشرتي صارت كتير حلوه وحتى جلدي تغير للأحسن ❤️
حبيبتي شو قطعتي بالضبط يعني حتى الخبز والرز تركتيهم؟
@@sbr3472 قطعت الحلويات والخبز والمعجنات كلها وكلشي مقلي بالزيت والرز باكلو ٣ مرات بالاسبوع بس اسلقو سلق بدون زيت
حبي اني هم قطعت ومشيت ع نظام بس كلش بشرتي اصفرت ليش
اعملي فديو اتكلمي في عن اي حاجه بحب اسمعك وبس
كنت ٨١ وبقيت ٧٠ معاااكي وبس الحياه حلوه. 🥰
شو عملتي كم المدة
برافوووو
شكرا حبيبتي ساره احلى وافضل مدربه شفتها بحياتي ساعدتني اعرف نظامي الخاص بوزني شكرا من قلبي😘
خلصت دراسة وامتحانات وهسة نرجع لسارة والعناية بالنفس ❤😍يالله شكد شتاقيتلج يسارة😍
الله يسعدك 🌷
طاقة ايجااابية
وفعلاً أحس فيديوهاتك تأثر فيني
وبدأت تغيرني
الله يكتبها في ميزان حسناتك 💕💕
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
هاي سارة انا بحبك كتييير 😚😚 ممكن تعطي نظام غذائي للبنات يلي بعمر المراهقة
بنات بليز لايك مشان تشوف سارة التعليق
شكرا لك سارة لو سمحتي عملينا تمرين رجاج الدهون بدون جهاز مدة عشر دقائق
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير
يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
حتى انا يا سارة عندي تكيس مبايض .بليز برنامج للاكل و برنامج للريضو
سارة انا كنت 82 وصرت اليوم 70 شكرا لك
و بدي كفي لخسر وزن أكثر
كم المدة بليز وشنو اتبعتي من رياضة
انا وزني 82 كيف خسرتي وزنك شو اتعبتي اكل وهل كل يوم تعملي رياضة؟
@@flowerfly9572
3 أشهر إتبعت الصيام المتقطع ورياضية بشكل مستمر
@@milissarinata1170 إتبعت الصيام المتقطع وامتنعت عن قائمة الممنوعات ورياضة مستمرة
شلون التزمت؟ من فيدواتها بالقناه ؟
سارة عم تأبدعي 😍 بالتوفيق الدائم و شكرا لاهتمامك. ممكن تمارين نشتغلا سوا بفترة الحيض
اديش نحنا فخورين انو عنا ياكي. أفضل مدربة عربية 😍👏🏻❤️
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
حبيبتي سارة دائما حلوة ومتألقة الشعر الطويل والأشقر كتييييييير إجاك روووووعة پليز لا تقصيه لشعرك، شو بحبك
شكرا ياساره غيرتي حياتي كنت اخجل من نحافة الافخاذ بفضلك كبرت العضل ممكن فيديو عن تكبير الصدر والرسغ بليز
شنو النظام الغذائي والرياضي الي اتبعتي لتكبير الافخاد ؟
شنو عملتي
ساره حياتي مايحلالي اشوف فيديواتج الا وكيس الشيبس بحظني وبايدي بطل كبير كولا😁 الحمره تجنن عندي منها كل الالوان❤🧡❤
😂😂😂
حطيتي ايدك ع لوجع وربي 😂😂
😁😁😁
وشدتسوين بالريااضه اذا كاعد وتاكليهن 😂😂😂😂
@@abeermahmood7930 🤣🤣🤣🤣 بلكي في الاعاده افاده ويصحى ضميري الرجيمي من سباته العميق
فصلتي الانظمة الغذائية تفصال كامل 💙
مافي حدا مثلك هيك بيشرح بتوصلي المعلومة للعقل فوراً كثير استفدنا من كلامك واستوعبنا انو قائمة الممنوعات هي السبب الرئيسي لمعاناة كثير من الصبايا يلي بتعاني من ألم في المعدة ،والقولون ،والسيلوليت والخواصر وكثير امراض مضره بصحتنا
معك رح نكسب صحتنا ان شاء الله 💙
#sarapopfit
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
تمارين الشد مهمه جدااا
سارة شكرا كتيييير على هذا الفيديو المنتظر . فارجوك عملينا نظام غذائي للمراهقات ارجووووووووووك نحن نحتاجو كتيييير. و شكرا . أنا يحبك كتيييير
الوحيده اللي فيديوهاتها تجاوب على نفس اسألتي اللي محتاره وش جوابها ♥️♥️ الحمدلله عليك
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
شكرا كتير ألك محتوى رائع وشرح ممتع ووافي قبل ما اسأل حالي السؤال بلائيكي جاوبتي مافي أروع منك كوتش سارة 😘😘😘😘
سارة بليز كل ما تسمحلج الفرصة نزلي فديو رياصة لان والله تنطين طاقة مو طبيعية امـوꪆت بـيـڪكي يـ روﺣحـي ﻱ،🙊💕!''))
شكرا يا سارة من القلب صار لي بس عشرة ايام اتابع تمارينك والحمدلله قد نقصت ثلاثة كجم ولسا باواصل حتى اوصل للوزن المثالي❤❤
ممكن اعرف فين الفيديوهات
@@majdakoutari9025 انا ماشية على برنامج ال ٣٠ يوم المكثف في تطبيق سارة بوب فيت
تلاقين الرابط في الوصف حق مقاطعها
@@Xaf17 أدخلت مافهمت شي ممكن توضحيلي بلا امر❤️
دائما منوره حبيبتي من فضلك اعمليلنا وجبات للصيام المتقاطع لجسم التفاحه بليز😘😘😘😘😘😘😘
الله يخليك ساره كتير مستفادة من هذي الرياضه والنظام العذائي
جيش #النحيفات حطي لايك يقلبي😘❤
سروشا شكرآ جزيلآ لأنچ مهتمه بالمرأة +حبيت لون شعرچ وجدآ لايگ عليچ.❤
متابعتچ من #العراق🌹
متبعة من سنة كيتو مع صيام متقطع ومواظبة عالرياضة معك كان وزني ٩١ وهلئ صار ٧٦ 😭😭😭😭 انا كتييييييررر بتشكرك لوجودك بحياتي وحياة كتير ناس.. الله يسعدك ويفرح قلبك يارب.. ع قد ما بتقوليلنا انا فخورة فيكي نحنا وعم نتمرن ضليتي ترفعي معنوياتي لحتى وصلتيني لمرحلة صرت فخورة كتييييرر بحالي وبانجازي والشي اللي قدرت اوصله ومازلت مكملة بدون ملل
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
شـڪراً يقلبي كنت مستناكي لحتى تنزلي هيك فيديو☺️♥️
بحبك ساره ♥️
شكراً كتير سارة💙
I LOVE YOU SARA💛
بس الله راح ابلش اليوم بالرياضة والرجيم من بعد حملي وهسة طفلي صار عمرة شهرين وزدت تقريبا ١٥ كيلو او اكثر ادعولي كارهة روحي 💔
قسم بالله مشيت معها ع تدريب شفت الفرق من اول اسبوع 😍😍😍😍😉👌🏻👌🏻
وين تنزل التمارين ع فيس لو وين
الحمدلله عليك ياسارتي والله م حبيت حياتي الا بعد م عرفتك الله لايحرمنا منك 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
من كتر ما بحبك ومتابعتك بعرف من قبل ماتحكي انك معدلة البرنامج والتمارين والفيديوهات صرلك اسبوع تقريباً شكرا كتير احلى سارة😍😍😗❤❤
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء
ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
بجد أروع مدربة تعطي طاقة للإنسان و تحفزينا دايما نجدد و نحب الرياضة كنظام حياتي ... بجد شكرا كتيير لكي ❤😍
بتشكرك سارا على كل الفوائد الي بقدميها النا انا نحفت بس صار ترهلات كيف بنقدر نشد نصحينا اية فيديو نتابعووشكرا
شكرا كثيرا على توضيح نقطة تغيير محتوى الفيديوهات بموقعك ❤️🥀
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو
بحبك كثير متابعتك من العراق
شكرااا شكراااا
بمجموعة رياضة الى قدمتيهالنا و اكل خفيف سعرات و بفضل الله الحمدلله خسيت 10كيلو فشهر 💪💪💪
راح اكمل فهاذ و اشوف شكرا 💛🌸
كوتش ربي يخليك ديرينا على عضلة نائمة وظهر وبطن نظام غدائي ورياضة
نعم انا نفس شيء
ساره حبيبتي انا وزني 82 الحمدالله عملت دايت ريجيم خسيت وزن دلوقتي 62كيلو
ممكن تفيديني شو البرنامج اللي اتبعتي
شو نظام اتبعتي واي تمارين
@@silyababi9908 ياريت
شكد المده؟
انتى احسن حد اتكلم فى المجال دا بتجيبى الخلاصه انا خسيت معاكى عشره كيلو
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل
ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
هلأ فورا رحت فتحت البرنامج لقيتو معدل وبجنن اكتر من قبل بكتير يسلم ايديكي سارة 💋💋💋💋♥️
شكرا على مجهودك معانا وربي انتي سعاده سعاده الله سبحانه سخرك للناس لتكون قدوه لهم 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
وضحت الرؤيا يا غالية يا حلوة ❤💝🌺نصايح مفيييدة ورائعة .شكرا جزيلا
شكرا كثير بتشجعيني وتعطيني حماس للرياضة ✨💞
ساره انا وزني 87 وكنت منهاره مره ...واحنا من نوع مانخرج.كثير وشربت اعشاب كثيره .وسويت كل شي لحد ماوصلت لتدريبات.تبعك.صار وزني ٧٢ومستمره بس لحد الان نفس الوزن مأنزل للوزن الي انا اتمني اكون فيه .ساعدني ..الله يخليكي
انا متزوجه ومعي خمسه عيال بس كنت نحيفه زمان جت لي فتره وسكنت فيها مع أنه نفس الحال ونفس العيشه ماادري ايش سبب بالرغم كنت اكول أكثر اول بس ماكنت اسمن واتحطمت من كلام ناس..
ممكن تعملينا تمارين مقاومة للقسم العلوي
منورة انا معك بكل فديو ونزل وزني كلش كلها بفضل فديوهاتكٍ رياضية
شكرا بزااااااف حبيبتي سارة على معلومات قيمة❤❤❤❤
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
الله يرضى عليك اعطيني برنامج صرت كتيييير نحيفة كرهت حتلي طولي 1،69 ووزني 49 حابة وزني يزيد من فضلك ساعديني سارة
هيه منزلة فيديوهات بقناتها
نفس مشكلتي يا اختي
@@user-vi2gx3xc7v مالقيت في كتييير فيديوهات😣😣
Up
المفروض تسوي تضخيم للمناطق الأنثوية + اكل صحي با كمية أكبر
خلص من بكرا رح بلش لانو عندي مناسبة بعد 15 يوم وان شاء الله رح انحف يارب ما استسلم لانو اليوم بديت وفسد شجعوني 😂😝😘💖
يالا نبدا سوا انا وياكي وبعد اسبوع نرجع ونقول كيف صار معنا
@@oumaminemohamed2139 اوكي انا اليوم بديت كيفك انت مع الدايت
شنو الدليل ع حرق الدهون بالجسم أثناء التمرين 🙄
يعني شلون اعرف التمرين شغال صحيح
ساره حبابه ردي🙏
بنات صعدوا التعليق رحم الله والديكم
من تسوين التمرين تتوجعي وتتعبي هذا دليل على انو جاي اتسوين التمرين صحيح ! لان اذا ماتعبتي راح تكونين مسويه التمرين خطا بسبب التمارين كلها صعبه اساسا 🌚♥️
فدوه لقلبج ساره والله صار اسبوعين مستمره علئ التمارين وشفت فرق واني مسويه نظام غذائي خليتني احب تمارين احبج ❤️❤️
انتي متزوجة
فدوه شلون نضام غذائي
ماشاءالله عنك ياسارة عنجد مافي شي فيكي مابينحب كلك ع بعضك عسل
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساااارة أنا بحبك كتييير بس معك من بعد الله شفت الوزن الي بحلم فيه و فكرت انو مستحيل شو ما عملنا ما منوفيكي حقك❤❤❤❤💋💋💋
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
ساره متابعتك منل عراق جسمي يجنن صار وزوجي يكولي صار جسمج جسم مدربه نزلت منل ٧٠ لل٦٤ خلال سبوعين رياضه ونضام غذائي مع كل اسبوع اكل كل شي اريده بلغداء
شو كنت تتمرني وتاكلي ممكن تساعديني
هلو خاله ساره عمري 55 سنه اعاني من خشونه بالركب وسوفان بالرقبه طولي 160 وزني 78 ماهي التمارين المناسبه لحالتي نشكرك على ماتقدميه
🍯🍯🍯🍯 عسل
في تمارين مسويتها سارا خدي فره في قناتها 😚