@@تتتتت-ن7ك انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
طبعا مااكدر اعبر عن مدى شكري الج اشكرج من كل قلبي اني بفضل الله ثم فضلك خسرت 10 كيلو خلال شهر بس من خلال التمارين الرياضية احبج من كل قلبي...... مع تحياتي لحضرتج💜🌝
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو بحبك كثير متابعتك من العراق
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
انا متزوجه ومعي خمسه عيال بس كنت نحيفه زمان جت لي فتره وسكنت فيها مع أنه نفس الحال ونفس العيشه ماادري ايش سبب بالرغم كنت اكول أكثر اول بس ماكنت اسمن واتحطمت من كلام ناس..
انتي ساعدتني كثير مره ياساره انا من نوع الي مااطلع كثير ومتزوجه ومعي خمسه عيال كان وزني ٨٧بس مو بعد اي ولااده انا ماسمنت بعد اي ولاده ابدا سمنت بعد ماكبروا عيالي وصلت لهذا الوزن وكنت منهاره جدا ...وجربت كل شي ..وشفت تدريبات مع اني مش متعوده اسوي تدريبات لاكن شجعت نفسي ومع نضام الغذائي تبعي وصار لي اكثر من شهر تقريبا وصار وزني ٧٢اتمني اشترك معك بس انا عايشه يعني في حياه ممنوع كل شي واول مره تصدقي اكتب فيه تعليق وانا اكتب حاسه انك بتساعديني...وزني ثبت ٧٢مدري ليش مأنزل للوزن الي ابغاه...اتحطمت من كلام ناس مره ارجوكي ساعديني
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
سارة انا نحفت معك ٤ كيلو بفترة قصيرة😻 بتشكرك كتير❤ بس بدي اسألك سؤال ليش الوزن بيوقف عند رقم معين يعني مهما عملنا رياضه ومهما قللنا من الاكل بس يبقى نفسو ممكن تجاوبيني ع سؤالي؟💛 بحبك كتير🧡
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
فصلتي الانظمة الغذائية تفصال كامل 💙 مافي حدا مثلك هيك بيشرح بتوصلي المعلومة للعقل فوراً كثير استفدنا من كلامك واستوعبنا انو قائمة الممنوعات هي السبب الرئيسي لمعاناة كثير من الصبايا يلي بتعاني من ألم في المعدة ،والقولون ،والسيلوليت والخواصر وكثير امراض مضره بصحتنا معك رح نكسب صحتنا ان شاء الله 💙 #sarapopfit
يعني اديش اتونست بالفيديو مابدي يخلص عن جد سعادة بحس انو عم متع نظري وسمعي سعادة في سعادة سارة شكراً على كل شيء نزلت ١٥ كيلو وجسمي صار ولا اروع كلمة شكراً قليلة بحقك
@@noof2571 كنت ٧٩ وحالياً ٦٥ ب اربع شهور نزلت قائمة الممنوعات الي هي السكر والحلويات والمعجنات والمقليات والخبز تركتهم بشكل نهائي فقط الخبز بالافطار أكلة بلشت حرق دهون وشد بنفس الوقت كل تمرين استمر عليه شهر بعد ذالك اغيرة وكارديو الي نزلتهم آخر شي كثير فادني بحرق الدهون بسرعة كبيرة
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
سارة اعملي لنا يوم من الاكل الصحي من الصباح للمساء. اللي معي يعمللي لايك
انا معك
عم تنزل صور على وجبات على الانستا و على اليوتيوب كمان
@@AlaaAlaa-ph7qz ما في صور اكل ان بتابعها من زمان و ما بتنزل صور اكل
@@kakis7754
عم تنزل على الانستا
مشكلتي
عنجد ساره من احسن المدربين في العالم نحفت معاها ١٠ كيلو بشهرين مع حميه غذائيه خفيفه
شو هية الحمية يلي عملتيا
@@ريمعبدالله-س9ل بس تخفيف اكل والحلويات والخبز وكان برمضان يعني قبل الافطار نعمل رياضه وصيام اذا بترجعي لفيديوهاتها بتلاقي
ماشاء الله الله ينطيج الصحه والعافيه يعني ضلتي تلعبين رياضه ولتزمتي بقائمه الممنوعات
عفية كولي النة شنو الغدة وريوك والعشاء فدوة
@@تتتتت-ن7ك انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
كم وزنك ؟
كم طولك وكم وزنك ؟؟؟+أنا كمان عمري 16
ان شاء الله بتوصلين للوزن البدك انا كمان عمري ١٦ وطولي ١٧٠ ووزني ٩٠ بدي صير ٦٥ لانو مابحب الجسم الي كثير نحيف
@@zaynab9709 انا متلك تقريبا يعني طولي 159
وزني كان 76
وزني هلأ 60
ومستمرة أن شاء الله 💪💪💪
ان هم عمري 16 سنة وحابة انزل وزن قبل المدرسة
الصراحه انا اتابع ساره م̷ـــِْن سنه وكان وزني 70 بعد متابعتي كل كلامها ونصائحها واسوي كارديو صار وزني 56 والحمدالله وجاي اكمل لانه ابي 50 باقيلي القليل والحمدالله شكرا ساره 💛😊
هالبنت رهيبة فيا شي مميز لتخلينا نساوي رياضة وننتبه ع صحتنا حكيا بسحرنا سحر حكيا بخلينا ننجر ونتابعا غصب عننا عنجد برافو عليكي سارة🌹
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ماشاء الله عنها ربنا يكرمها الرضى وسعادة الدارين
مين عم يحس انو سارة عم تحلى بكل فيديو صايرة قمر😻😻🍯
ماشاءالله 😍😍😍😍
صح ما شاء الله
تجنن
صح ماشاء الله قمررررر بحبك
ههههههه صح والله.. ماشاء الله عليها
ماشاء الله اتكلم عن جمالها أو جمال اسلوبها او جمال نظامها💜💜💜💜
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
افضل مدربه على الاطلاق ❤️
اوافقك الرأي
هذي الانسانه تسهل الصعب عليكمم وتحب التمارين لانها فعلا تسوي فرق كبيييير احبك ي ساره كثير
انا بديت رياضة مع سارة صار تقريباً شهر نزلت ٤ كيلوات وشكرا منك والله فرحتيني اندعيلج دائماً الله ايحفظج
بدنا دايت للبنات من عمر 11 ل 18 بليز 😭
شكرا لجهودك ويانا 🌹
ياريت
اي ولله ياريت
اي انا بدي عمري 11 سنة
@@rafahalromi4511 العمر كله يارب 🌷
اي
اجه بوقته جنت حايره على اي نظام امشي شكرا ياعمري
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا
انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
ازاااي
لو كـان خيراً .. لكان ،
لو كـان خيراً .. لدام ،
لو كـان خيراً .. لأتى ،
لو كـان خيراً .. لبقى .
ولكنه لم يكُن ﴿ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ ﴾💛
احبها ياخي تحسسني انه كل شي سهل و اني اقدر 😭💕💕💕ربي يسعدها و يوفقها
ياريت تصوريلنه الوجبات الي تاكليهم حتى نقلد ☺️☺️
.
.
حتى نقلد😂😂
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره تاكل كلشي بس هي ما بتحب المقالي
مو مشجعني في هذي الحياه إلا انتي شكرا لك الله يكتب اجرك ☹️❤️
اللهم نحف كل بنت سمينة 😂
آميييييين هههه
@@ahmedrafaa2129 امين
Hhhhhh amen
و سمن كل نحيفة كمان نسيت
ما اعندني🙄🤦♀️
امين
أول حدا واقعي وفاهم شعورنا في حالة الرجيم لانو ما بديتي البداية التقليدية المملة امنعوا السكر والمعجنات ،عنجد بتشهي الواحد يلتزم ،بتجنني سارة 😍😍
مشان الله سارة حبيبتي انا عنجد متضايقة كتير وزني عم بيزيد كل يوم اكتر من قبل وقدي هو وزني مابعرف لانو ماعندي ميزان وضعي مابيسمح وحاولت امشي ع نظام غذائي ماحسنت صرت دوخ كتير لانو انا عم رضع ابني متايقة كتير
بليز صبايا رفعو لتعليق لتشوفو سارة 😭
مع ساره ماكو خساره🤭والله مخلفه قيصري مرتين وشكلي بطني مدندله لتحت بسبب العمليه بس ابتعدت عن الممنوعات بس ورياضه والله بطتي راحت كاني لابسه كورسه لا تكليلي شنو التمارين الي سويتيه اي شي بقناه ساره سويته وهيت وكارديو ايضا🙀الهيت رااائع للشد 💜💜💜
ما شاءالله ... براڤو 👏🏻👏🏻
بس بحب اعرف كم المدة لحتى بلش وزنك ينزل!!
اختي مهتمة كم مرة بتعملي هيبت كرشي متدلية
لالا اكو خسارة ....خسارة دهون😂
@@amelamola6097 اختي عملتي تمارين انفصال العضلي واش هي المنوعات بليز عندي اكتئاب من بطني
انا بعمل تمارين يوميه وحرق من خلال فيديوهاتك ونظمت الاكل وخسيت ١٠ كيلو من بعد رمضان للان والبركه فيكي 🙏❤️لون شعرك الاول كان احلي
🙏❌❌❌
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
انتى احسن حد اتكلم فى المجال دا بتجيبى الخلاصه انا خسيت معاكى عشره كيلو
شكرا ياساره غيرتي حياتي كنت اخجل من نحافة الافخاذ بفضلك كبرت العضل ممكن فيديو عن تكبير الصدر والرسغ بليز
شنو النظام الغذائي والرياضي الي اتبعتي لتكبير الافخاد ؟
شنو عملتي
انا عمري 25 سنة ونحيفة
لست رياضية .
لكن قررت ابدأ حياة جديدة تكون فيها عادة الرياضة والغذاء الصحي
ان شاء الله تفيدني فيديوهاتك .. شكرا لك 🌸🌺🌹
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦🧄🥕
و أنا أيضا نحيفة للغايه ، هل ممكن نعمل تحدي مع بعض لزيادة الوزن ؟ 🌹
@@fati9532 وانا هم نحيفه واريد ازيد وزني. تعرفون طريقه او تمرين او غذاء لزياده الوزن ياريت تخبروني
@@ueurih5234 مع الأسف ، أنا معندي أي فكرة
أنا عمري 20 و وزني 38kg مع العلم أنه شكل جسمي متناسق مع الطول 156 لكن أريد الزيادة في وزني ليوصل على الأقل ل 45kg
سسسساره 😫
حبيبتي ساره ياريتك جمبي 😭 انا عندي احتباس سوائل بلجسم وكتير زاد وزني
بترجاكي تساعديني شوه اعمل تعبت نفسيتي كتييييير 😞 ارفعو تعليقي لعل وعسى ساره تشوفني😓
انا اكثر صبيه أثرت فيني هيا ساره. والله بحبها من أعماق قلبي❤
سارة بوب فيت مبدعة بشكل بدأت اعمل معها تمارين وفعلًا لاحظت تغيير في جسمي 😢، شكرًا ساره لوجودك ودعمك وفديوهاتك الرائعه ✨🥺
ممكن تقولي اي نوع تمارين بتعملي لانو تهت و انا ابحث عن تمرين اتبعه
@@kdchannel301 انا كمان عايزة اخس وازود عضلات اتمرن ايه مش فاهمة بالظبط
وجهك وصوتك يجيب السعادة والراحة ♥️
طبعا مااكدر اعبر عن مدى شكري الج اشكرج من كل قلبي اني بفضل الله ثم فضلك خسرت 10 كيلو خلال شهر بس من خلال التمارين الرياضية احبج من كل قلبي...... مع تحياتي لحضرتج💜🌝
بليززز شو هي التمارين يلي حطيتيها
@@الشٍِْٰيٍَٰخٍَۿه-ح3ش تمارين حرق الدهون( كاريدو)
+ المشي لمده ساعه كامله
بليز انطيني بالتفصيل شسويتي وخسرتي وزن
هل المشي لمدة ساعة دائما؟؟
شكرا عزيزتي سارة على مجهوداتك ❤❤
و كل يوم بعمل تمارينك
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
نفسي اعرف ليه حاطين دس لايك بالعكس لازم يوصل الفيديو مليون لايك لانها بتحكي اشي مفيد لصحتنا ❤️❤️❤️
ناس متخلفة ما عندها ذوق
الفقير مين يعيش ويشتري فواكه فرقت الناس
ناس كارهين حتى حالهم
خلصت دراسة وامتحانات وهسة نرجع لسارة والعناية بالنفس ❤😍يالله شكد شتاقيتلج يسارة😍
شكرا سارا استفدت منك كثير ادعولي انحف ☺️
ادعيلي اسمن 😂
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
تشتت انتباه جيبي ورقة و قلم و اكتبي الأفكار الأساسية و شرح سارة مفصل و سهل و ما فهمتي عادي عيدي الفيديو مرتين
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
@@hafsahafsa7187 انا مابسمع اغاني ابدا واقره قران لاكن في تشتت وذاكره صفر😢
تم
@@rfektalzhraalptol ببقى عندك نقص فيتامين
شكرا يا سارة من القلب صار لي بس عشرة ايام اتابع تمارينك والحمدلله قد نقصت ثلاثة كجم ولسا باواصل حتى اوصل للوزن المثالي❤❤
ممكن اعرف فين الفيديوهات
@@majdakoutari9025 انا ماشية على برنامج ال ٣٠ يوم المكثف في تطبيق سارة بوب فيت
تلاقين الرابط في الوصف حق مقاطعها
@@Xaf17 أدخلت مافهمت شي ممكن توضحيلي بلا امر❤️
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو
بحبك كثير متابعتك من العراق
شكرا سارة والله صح انتي عم تحلي وانتي مثل القمر عم تحلي يوم بعد يوم بحبك كتيييير انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿😘😘😘😘🥰🥰🥰
الله يسعدك 🌷
طاقة ايجااابية
وفعلاً أحس فيديوهاتك تأثر فيني
وبدأت تغيرني
الله يكتبها في ميزان حسناتك 💕💕
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء
ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
ربي اغفرلي ولوالدي والمسلمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد
بس الله راح ابلش اليوم بالرياضة والرجيم من بعد حملي وهسة طفلي صار عمرة شهرين وزدت تقريبا ١٥ كيلو او اكثر ادعولي كارهة روحي 💔
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
اعملي فديو اتكلمي في عن اي حاجه بحب اسمعك وبس
كنت ٨١ وبقيت ٧٠ معاااكي وبس الحياه حلوه. 🥰
شو عملتي كم المدة
برافوووو
اليوتيوبر الوحيده اللي مستحيل اسوي سكيب مهما يطول كلامها احبهاااا 😂😂😂❤️❤️❤️
متابعتك من جده 🇸🇦🥰
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
سارة ياريت تعمليلنا اشياء خاصة للي عندهم خشونة ركب😭😭😭
انا كنت عطول بلعب معك وملتزمة بس اللي فترة ما بقدر بسبب خشونة الركب😫😫
شربي ميت كوارع او شو بسموها قشه ميتو كتتتتييير كويسه وإذا ما بتكليها بتقرفي ماء عظام باذن الله بينفعو
@@amabdoo702 جد ممكن يفيدني!؟؟
ويعني مثلًا كل اسبوع مرة !؟!
@@worodtaani2146 شربي بل اسبوع 3مرات نهار اي ونهار لاء والله يشفيكي يارب
@@amabdoo702 شكررررًاا 🌹
@@worodtaani2146 خبريني بنتيجه بعد 15 يوم من استخدامها
الله يخليك ساره كتير مستفادة من هذي الرياضه والنظام العذائي
شكرا حبيبتي ساره احلى وافضل مدربه شفتها بحياتي ساعدتني اعرف نظامي الخاص بوزني شكرا من قلبي😘
حبيبتي سارة دائما حلوة ومتألقة الشعر الطويل والأشقر كتييييييير إجاك روووووعة پليز لا تقصيه لشعرك، شو بحبك
سارة انا كنت 82 وصرت اليوم 70 شكرا لك
و بدي كفي لخسر وزن أكثر
كم المدة بليز وشنو اتبعتي من رياضة
انا وزني 82 كيف خسرتي وزنك شو اتعبتي اكل وهل كل يوم تعملي رياضة؟
@@flowerfly9572
3 أشهر إتبعت الصيام المتقطع ورياضية بشكل مستمر
@@milissarinata1170 إتبعت الصيام المتقطع وامتنعت عن قائمة الممنوعات ورياضة مستمرة
شلون التزمت؟ من فيدواتها بالقناه ؟
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير
يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
حتى انا يا سارة عندي تكيس مبايض .بليز برنامج للاكل و برنامج للريضو
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
شكرا لك سارة لو سمحتي عملينا تمرين رجاج الدهون بدون جهاز مدة عشر دقائق
منورة انا معك بكل فديو ونزل وزني كلش كلها بفضل فديوهاتكٍ رياضية
بتشكرك سارا على كل الفوائد الي بقدميها النا انا نحفت بس صار ترهلات كيف بنقدر نشد نصحينا اية فيديو نتابعووشكرا
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
تمارين الشد مهمه جدااا
سارة عم تأبدعي 😍 بالتوفيق الدائم و شكرا لاهتمامك. ممكن تمارين نشتغلا سوا بفترة الحيض
الوحيده اللي فيديوهاتها تجاوب على نفس اسألتي اللي محتاره وش جوابها ♥️♥️ الحمدلله عليك
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
قسم بالله مشيت معها ع تدريب شفت الفرق من اول اسبوع 😍😍😍😍😉👌🏻👌🏻
وين تنزل التمارين ع فيس لو وين
شكرا كتير ألك محتوى رائع وشرح ممتع ووافي قبل ما اسأل حالي السؤال بلائيكي جاوبتي مافي أروع منك كوتش سارة 😘😘😘😘
شـڪراً يقلبي كنت مستناكي لحتى تنزلي هيك فيديو☺️♥️
بحبك ساره ♥️
شكرا كثير بتشجعيني وتعطيني حماس للرياضة ✨💞
ساره انا وزني 87 وكنت منهاره مره ...واحنا من نوع مانخرج.كثير وشربت اعشاب كثيره .وسويت كل شي لحد ماوصلت لتدريبات.تبعك.صار وزني ٧٢ومستمره بس لحد الان نفس الوزن مأنزل للوزن الي انا اتمني اكون فيه .ساعدني ..الله يخليكي
انا متزوجه ومعي خمسه عيال بس كنت نحيفه زمان جت لي فتره وسكنت فيها مع أنه نفس الحال ونفس العيشه ماادري ايش سبب بالرغم كنت اكول أكثر اول بس ماكنت اسمن واتحطمت من كلام ناس..
وضحت الرؤيا يا غالية يا حلوة ❤💝🌺نصايح مفيييدة ورائعة .شكرا جزيلا
شكراً كتير سارة💙
I LOVE YOU SARA💛
انخرب بيتن اللي عم يشتغلو بالحلو 😂😂😂😂😂 بحبك سارتي عنجد لما قطعت الحلو والسكر والمعجنات بشرتي صارت كتير حلوه وحتى جلدي تغير للأحسن ❤️
حبيبتي شو قطعتي بالضبط يعني حتى الخبز والرز تركتيهم؟
@@sbr3472 قطعت الحلويات والخبز والمعجنات كلها وكلشي مقلي بالزيت والرز باكلو ٣ مرات بالاسبوع بس اسلقو سلق بدون زيت
حبي اني هم قطعت ومشيت ع نظام بس كلش بشرتي اصفرت ليش
سارة بليز كل ما تسمحلج الفرصة نزلي فديو رياصة لان والله تنطين طاقة مو طبيعية امـوꪆت بـيـڪكي يـ روﺣحـي ﻱ،🙊💕!''))
انا التزمت بفيديوات ساره الرياضيه مع الدايت لمده شهر نزلت ٧ كيلوات ونص وان شاء الله مستمره
@Ha Fsa فيديوات الكارديو
اديش نحنا فخورين انو عنا ياكي. أفضل مدربة عربية 😍👏🏻❤️
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
الحمدلله عليك ياسارتي والله م حبيت حياتي الا بعد م عرفتك الله لايحرمنا منك 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
من كتر ما بحبك ومتابعتك بعرف من قبل ماتحكي انك معدلة البرنامج والتمارين والفيديوهات صرلك اسبوع تقريباً شكرا كتير احلى سارة😍😍😗❤❤
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره حبيبتي انا وزني 82 الحمدالله عملت دايت ريجيم خسيت وزن دلوقتي 62كيلو
ممكن تفيديني شو البرنامج اللي اتبعتي
شو نظام اتبعتي واي تمارين
@@silyababi9908 ياريت
شكد المده؟
عمري 17سنة و بحبك و بحب محتواك و ماشية على نظامك و رياضتك و انا عندي زيادة في الوزن فراشتك من الجزائر
ماشاءالله عنك ياسارة عنجد مافي شي فيكي مابينحب كلك ع بعضك عسل
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره حياتي مايحلالي اشوف فيديواتج الا وكيس الشيبس بحظني وبايدي بطل كبير كولا😁 الحمره تجنن عندي منها كل الالوان❤🧡❤
😂😂😂
حطيتي ايدك ع لوجع وربي 😂😂
😁😁😁
وشدتسوين بالريااضه اذا كاعد وتاكليهن 😂😂😂😂
@@abeermahmood7930 🤣🤣🤣🤣 بلكي في الاعاده افاده ويصحى ضميري الرجيمي من سباته العميق
احبك يا احلى مدربة بفضلك نحفت ٤ كيلو باسبوع واحد اشكرك من كل قلبي
شو عملتي الله يسعدك جاوبيني
كيف نحفتي
Army💜💜💜💜
شو هو نظامك بليز فيدينا
برافو عليكي
نضام ١٤ يوم مع سارة التزمت ونحفت💜💜💜💜💜💜💜💜
انتي ساعدتني كثير مره ياساره انا من نوع الي مااطلع كثير ومتزوجه ومعي خمسه عيال كان وزني ٨٧بس مو بعد اي ولااده انا ماسمنت بعد اي ولاده ابدا سمنت بعد ماكبروا عيالي وصلت لهذا الوزن وكنت منهاره جدا ...وجربت كل شي ..وشفت تدريبات مع اني مش متعوده اسوي تدريبات لاكن شجعت نفسي ومع نضام الغذائي تبعي وصار لي اكثر من شهر تقريبا وصار وزني ٧٢اتمني اشترك معك بس انا عايشه يعني في حياه ممنوع كل شي واول مره تصدقي اكتب فيه تعليق وانا اكتب حاسه انك بتساعديني...وزني ثبت ٧٢مدري ليش مأنزل للوزن الي ابغاه...اتحطمت من كلام ناس مره ارجوكي ساعديني
سوي تحليل دي ثري وزنك نفسج اني واخذت علاج
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
دائما منوره حبيبتي من فضلك اعمليلنا وجبات للصيام المتقاطع لجسم التفاحه بليز😘😘😘😘😘😘😘
شكرا على مجهودك معانا وربي انتي سعاده سعاده الله سبحانه سخرك للناس لتكون قدوه لهم 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
شكرا كثيرا على توضيح نقطة تغيير محتوى الفيديوهات بموقعك ❤️🥀
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
سارة انا نحفت معك ٤ كيلو بفترة قصيرة😻 بتشكرك كتير❤ بس بدي اسألك سؤال ليش الوزن بيوقف عند رقم معين يعني مهما عملنا رياضه ومهما قللنا من الاكل بس يبقى نفسو ممكن تجاوبيني ع سؤالي؟💛
بحبك كتير🧡
انا لازمني انقص اربع كيلو ممكن تقوليلي ع نظام الي تبعتي
سارة ابوسك بدي برنامج غذائي للتسمين
وحكيلنا عن الاشخاص يلي كتييير بيشربو مته هل هية بتنحف ؟
امانة رفعولي تعليقي لتشوفه
لا لا المتة ما تنحف 😁😁
اديش طولك وزنك انا بساعدك ان شاءالله
@@ahmad_sham 166/يادوب 50 كيلو 🥺😔
@@zeinab8991 شو البرامج اللي تبعتيهم قبل
@@ahmad_sham للصراحة ولا شي محدد وما استمر انا ابدا لهيك مالاقي نتيجة
سارة ياريت تعملي فيديوهات اكثر لحرق دهون القسم السفلي والافخاذ
فدوه لقلبج ساره والله صار اسبوعين مستمره علئ التمارين وشفت فرق واني مسويه نظام غذائي خليتني احب تمارين احبج ❤️❤️
انتي متزوجة
فدوه شلون نضام غذائي
شرح مفصل ومفهوم بارك الله فيك المزيد من الفيديوهات والتحفيزات نحن بحاجة إلى ذلك أنا لما أقلق اتناول دون أن أحس بالجوع ماذا أفعل وشكرا
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
انتي عباره عن كمية تفاؤل وحياه وطاقه ايجابيه مش طبيعيه ربنايسعد قلبك❤❤❤
ruclips.net/video/lx_uxorwhfw/видео.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
طيب اعملي علي النظام النباتي كتير مستني حقيقي انك تنزليه لان في كتير نباتين 💙
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
بجد أروع مدربة تعطي طاقة للإنسان و تحفزينا دايما نجدد و نحب الرياضة كنظام حياتي ... بجد شكرا كتيير لكي ❤😍
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام
الله يرضى عليك اعطيني برنامج صرت كتيييير نحيفة كرهت حتلي طولي 1،69 ووزني 49 حابة وزني يزيد من فضلك ساعديني سارة
هيه منزلة فيديوهات بقناتها
نفس مشكلتي يا اختي
@@نورالهدىعادلعبدالزهرة-ت8ج مالقيت في كتييير فيديوهات😣😣
Up
المفروض تسوي تضخيم للمناطق الأنثوية + اكل صحي با كمية أكبر
ولله انت اروع شخص عرفتو 2021 انا لاحظت تغير في الفيديوهات شكرا كتير عندي شهرين مع البرناج نتاعك شكرا كتير كتير كتير
انا لا اتناول السكر بكثرة وحتى الحلويات والمعجنات لا اتناولها ابدا ولكن الشي الذي احبه جدا التمر
فيديوهاتك فعلا دروس جد مفيدة و طريقتك روعة شكرا جزيلا 😍💕💕💕💕💕💕
هلو خاله ساره عمري 55 سنه اعاني من خشونه بالركب وسوفان بالرقبه طولي 160 وزني 78 ماهي التمارين المناسبه لحالتي نشكرك على ماتقدميه
🍯🍯🍯🍯 عسل
في تمارين مسويتها سارا خدي فره في قناتها 😚
فصلتي الانظمة الغذائية تفصال كامل 💙
مافي حدا مثلك هيك بيشرح بتوصلي المعلومة للعقل فوراً كثير استفدنا من كلامك واستوعبنا انو قائمة الممنوعات هي السبب الرئيسي لمعاناة كثير من الصبايا يلي بتعاني من ألم في المعدة ،والقولون ،والسيلوليت والخواصر وكثير امراض مضره بصحتنا
معك رح نكسب صحتنا ان شاء الله 💙
#sarapopfit
يعني اديش اتونست بالفيديو مابدي يخلص عن جد سعادة بحس انو عم متع نظري وسمعي سعادة في سعادة سارة شكراً على كل شيء نزلت ١٥ كيلو وجسمي صار ولا اروع كلمة شكراً قليلة بحقك
ايش اتبعتي بالضبط وكم كنتي وكم صرتي وكم يوم؟ لي ثلاث ايام باديه ولي شهر مخففه املي ومبتعده عن الاكل اللي يسمن بليز فيديني🙏🏻😢
@@noof2571 كنت ٧٩ وحالياً ٦٥ ب اربع شهور نزلت قائمة الممنوعات الي هي السكر والحلويات والمعجنات والمقليات والخبز تركتهم بشكل نهائي فقط الخبز بالافطار أكلة بلشت حرق دهون وشد بنفس الوقت كل تمرين استمر عليه شهر بعد ذالك اغيرة وكارديو الي نزلتهم آخر شي كثير فادني بحرق الدهون بسرعة كبيرة
@@nooralhuda351 يعني بديتي ببرنامج حرق الدهون المكثف؟
@@noof2571 لا رياضة اي فديو حسب هدفك اني دهون علوية ودهون سفلية على هل اساس اشتغلت بس فيديوهات مشي وكارديو كلش استفاديت
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل
ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭