@רוואן حبيبتي اهم شي انتي تكونين حابه هذا شي عندك هدف كل ماتردي تاكلي ذكري شكل الجسم يلي تحبي توصليله لاتسمعي كلام احد ويحتاج صبر ، يلي سوينه ابتعدت نهائيا عن سكر صار اربع اشهر بس استبددلت شي صحي مثل لعسل تمر من سكر طبيعي اكل بيضتين صبح شاي اخظر تمن قليل جدا كل مااشعرتي بلجوع كل مانزلتي اكثر وماء كثير ورياضه اكيد المقاومه وهيت
سارونه ياقمر بسم الله عليك دائما قمر يضوي الله يحفظك... أنا كنت 85ونزلت 60,معك واللحين رجعت بعد سنتين وراح أبدا من جديد بإذن الله تعالى...انتي طاقه ايجابيه وتهبلين❤
شكرا ع مجهودك معنا سارة❤ تعليق ع الحليب مزكور في القرآن : قال تعالى: "وَإِنَّ لَكُمْ فِي الأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِي بُطُونِهِ مِن بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَّبَنًا خَالِصًا سَآئِغًا لِلشَّارِبِينَ" صدق الله العظيم(النحل، لكن الحليب من لما الانسان تدخل فيه صار مضر بالصحة ويسبب السمنه لكن اذا الحليب طازج من الابقار مباشرة مافيه اي ضرر بالعكس بمدنا بفايتمين كتير .
صبايا بليز ارفعوا تعليقي عشان تشوفوا ساره انا برضع ابني عمره ٣شهور وبشتهي الحلويات كثير وبلعب كل يوم رياضه ساعه ومش قابل انحف وبطني كبير كثير😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
😊❤نصائح ولا اروع وكله مطبقتها الحمد لله ❤واكيد نتائج تجنن تقريبأ صار لي 174 يوم مستمرة وياكي بدون انقطاع وخسرت 14 كيلو تقريباً وبالشكل رجعت لعمر الثانوي ❤ وبالاخير بحبك كتير شوفك بعدين 😂❤❤❤
شكرا هواي اني متابعتك من العراق انا كان وزني ٧٧ قبل ٤ شهور وهسا صار ٦٥ اول ما بلشت دايت والرياضه اول قناه باليوتيوب انت تابعتك ومشيت معاك على النظام الغذائي والرياضه وتابعت كل فيدوهاتك واني اشكرك هواي لان من جد ضعفت وصار جسمي حلو بفضل رب العالمين وفضلك ❤❤
حبيبتي ما كان عندي نظام محدد انا تبعت كل نصائح ساره بوفيت يعني كل الاكل الممنوع مثل الحلويات والمعجنات والمقالي وقللت سكر وملح وامتنعت عن الرز و الخبز الابيض بالبدايه قللت الخبز الابيض شويه شويه وبعد مرور شهرين انقطعت الخبز نهائي من غير التمارين الرياضيه ولازم خطواتك باليوم يوصل من 10,000 الى 15,000 خطوه بالبدايه كان عندي صعوبه اكل ثلاث وجبات باليوم بعدين شويه شويه قمت اكل وجبتين باليوم بس من وصلت للوزن 70 صار عندي ثبات وزن فرحه على قناه ساره بوفيت ودورت على شنو اللي يكسر ثبات الوزن ولقيت انه الصيام المتقطع واتبعت الصيام المتقطع لمده شهر والحمد لله كسر عندي ثبات الوزن الصيام المتقطع يعني اصوم 16 ساعه اخر وجبه اللي تكون الساعه 5:00 العصر واول وجبه اللي تكون الساعه الساعه 9:00 الصبح والتزام بالرياضه وكل التمارين تلقيها بقناه ساره بوفيت مثل تمارين البيلاتس كلش فادتني من غير الكارديو اللي تلعبين الصبح وانصحك انه اذا تريدين تقولين اني ما اقدر بدون الخبز تاكلين خبز اسمر مثل خبز الشعير او خبز الشوفان والرز لا تقطعين نهائيا يعني بالبدايه راح تواجهين صعوبه اقل الرز شوي شوي اتمنى استفادتي حبيبتي ❤
مابنسى فضلك عليا من وانا صغيره كان عندي وزن زايد مع اني كنت احرم حالي من الاكل علشان انحف بعد ماكبرت واتعرفت عليكي صار عندي وزن بنسبالي مثالي علمتيني عالم الصحه الجمال والرياضة الله يسعدك ويجعلها في ميزان حسناتك ❤❤❤❤
*واحدة مسيحية اسلمت فبتسأل شيخ إذا ممكن تصلي في الحمام لأنها خايفة على نفسها من اهلها* *ردت عليها وحدة انها برضو اسلمت و بتصلي علي السرير* *عشان اهلها ما يلمحوش خيالها من تحت الباب و يشكو فيها* *دول بيجاهدوا عشان يصلوا... انتى عذرك ايه ياااا مسلمه ؟!!💔*
بيقولو ادمان السكر اقوى من اي شي بس انا بقول ادماني سارة بوب فيت صديقتي الخفيه من ٢٠٢١ بحبها وما كنت احكي لأحد عنها والله اخذت كورسات بالرياضه من بعد الله ثم ساره بوب فيت الله يسعدك يا سارة ويرزقك كل خير ❤
سارة انتي نزلتي خطة السنة الجديدة على موقعج بس ما شرحتيلنا عنه بفيديو يوتيوب نفس كل مرة، احب طاقة البدايات الي تطلع منج لمن تسوين نظام غذائي ورياضي جديد. ايجابية بشكل يفتح النفس
@SaraPopFitBestTrainer يعني انا عمري 41عادي اعمل تمرين الكارديو لاني ماعمل رياضة الا معك ومع فيديهاتك الي تحفزني وتعلي نشاطي ربي يحفظك ويبارك فعمرك متابعتك من الجزائر
شكرا جزيلا لك ساره 🌹😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
سارة حبيبتي انا تقريبا ما بقعد ابدا ع طول شغل بالبيت وبتحرك كثير وبلعب الرياضة عالي الشدة واكلي خفيف ومخففة سكريات ونشويات ومقالي بس ما بنحف بالغصب بالغصب بنحف نص كيلو بالاسبوعين شو تتوقعي تكون مشكلتي وشكرا ع مقاطعك الحلوة والجميلة مثلك وبتمنى تعملينا فيديو ركض بالبيت جديد غير يلي بالقناة للتجديد❤❤
سارة بوبفيت دائما وابدا بعد مرور 6 سنوات مع سارة رياضة واهتمام من زيادة الوزن الى نحافة ومن زيادة الوزن الى جسم منحوت لايوصف،الف الحمدلله لاتتقيدوا بشي فقط اسمعوا نصائح سارة
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
سارة بحبك كتير بتمنى تردي على نحفت معك ١٥ كيلو ب4 أشهر بس من ٨٤ إلى ٦٩ عنجد بحبببك
ايش عملتي وكم المدة لبين ما نحفتيهم
ما شاء الله تبارك الله ممتاز ❤
شنو النضام الي تبعتيهه ياريت تجاوبين
ممكن عزيزتي تعلمينا ايش هي الخطوات اللي نحفتك انا وزني كان ٦٥ وزاد الى ٧٥ وحاليا ابي اقطع السكر بالتدريج والخبز كذلك
@@Leon-x6t6n بس ٤ شهور
سارة بليز نريد نظام غذائي ورياضي لبنات الثانويه لانه صعب انظم اكلي ودراستي في نفس الوقت ، ارفعوا تعليقي اذا عندكم نفس المشكلة ☺️
@@Fzylch انا ايضا اريد ريجيم للمراهقة
اني هم
وانا كمان😢
انا كمان لاني مع الدراسة الثانوية تستغرق وقت طويل في الجلوس اصبح وزني 80كيلو ورجعت نقطة الصفر ادعولي ترجع لوزني المثالي انا اعاني من التنمر😢 ادعولي
انا كمان لاني مع الدراسة الثانوية تستغرق وقت طويل في الجلوس اصبح وزني 80كيلو ورجعت نقطة الصفر ادعولي ترجع لوزني المثالي انا اعاني من التنمر😢 ادعولي
عجبتيني كي قلتي اللهم صلي على النبي اللهم صلي عليه وسلم متتبعة من الجزائر❤
عملينا فيديو كارديو أثناء دورة شهريه حطو لايكات كتير لشوف سارة تعليق
ممكن تعملي كارديو بدون قفز
ruclips.net/video/ifR3y1RoUGg/видео.htmlsi=tKNh4Pz8vjEFQINU
لازم لانه خلل الدوره نرتاح😂 ولما نرجع للرياضه نتعب 😂
حبيبتي عندي لك نصيحة من محبة لو تزيلي صورة الغلاف لأنها قد تكون فتنة للرجال
@ كيف يعني صورة الغلاف
@@khth702 افضل رياضة اثناء الدورة هي المشي هذا الي بعملو انا لانه ما بقدر العب رياضة وانا في فترة الدورة
برامجك المجانية هي صدقة جارية الك..جزاك الله خير عليها انا انحفت ونحت جسمي عليها
كيف فيني ادخل معكن بالبرنامج المجاني
@salahaldin1236 فقط اكتبي علكوكل برلمج سارة المجانية تطلع عندك واختاري اللي يناسبك
كيف انظم للبرنامج المجاني
سلام عليكم شون دخلتولبرنامج لمجاني شو متغير عن قبل ماعرفت افتحه بلا زحمه ممكن تردون عليه
كيف الاقي هاذا البرنامج
كوتش سارة بدنا تحدي نهاية ٢٠٢٤ أمانة حابة أدخل ع السنة الجديدة بطريقة إيجابية أكثر🥺♥️
لا تحلفي بالامانة احلفي بالله
نحفت 22كيلو بفضلك بفضل تشجيعك شكرا
@@قطرالندى-ق7ص الله يسعدك وش كان تمارين
@Taa-l4l تحدي الشهر مدتو 43دقيقة وتحدي خمسة كيلو في اسبوع مدتو 50دقيقة روعة
ممكن تحجين عن تجربتج بشكل ملخص وشنو سويتي ومنين بديتي وشلون التزمتي ونوعية الاكل والرباضة وكم المدة
كم المدة لنحفتي
@@قطرالندى-ق7ص سو عملتي بليز
انتي الهام لكل انثى تحب طور نفسها انا احبك من العراق كان وزني ٧٨ وحاليا ٦٥ والله احس نفسي تغيرت ورجعت صغيره كنت ضالمه نفسي شكرا من القلب❤❤❤
عملتى ايه اختى
ماشاء الله اللهم بارك❤
حبيبتي ممكن تحكيلي شوعملتي لحتى نزلتي بالوزن هيك
انا وزني 80 وحابة اوصل للستين بس كل ما بخسر دهون برجع بعوضهن
@רוואן حبيبتي اهم شي انتي تكونين حابه هذا شي عندك هدف كل ماتردي تاكلي ذكري شكل الجسم يلي تحبي توصليله لاتسمعي كلام احد ويحتاج صبر ، يلي سوينه ابتعدت نهائيا عن سكر صار اربع اشهر بس استبددلت شي صحي مثل لعسل تمر من سكر طبيعي اكل بيضتين صبح شاي اخظر تمن قليل جدا كل مااشعرتي بلجوع كل مانزلتي اكثر وماء كثير ورياضه اكيد المقاومه وهيت
@@عازفالليل-ل6ض بكم مدة لنزلتي هي وزن انا كمان وزني ٧٨ بدي اوصل ل ٦٠ ان شاء لله 😅
شكرا ❤❤@@عازفالليل-ل6ض
سارونه ياقمر بسم الله عليك دائما قمر يضوي الله يحفظك... أنا كنت 85ونزلت 60,معك واللحين رجعت بعد سنتين وراح أبدا من جديد بإذن الله تعالى...انتي طاقه ايجابيه وتهبلين❤
كم المدة اللي نقصتي فيها + شو عملتي ارجو الرد
سارة الحلوة اعملينا تحدي ل100يوم لشد ترهلات الجسم وخسارة وزن وبناء عضل للبنات لي وزنهم زايد أكثر من 30كيلو بليييز بلييييز عندي ترهلات من السمنة وخائفة ابدا دايت وانت منقذتي الوحيدة ارشديني 😭😭😭😭😭😭 كرهت ترهلات جسمي
حبيبتي ابدأي ببرنامج الأوزان الثقيلة على موقعي ، عيديه مرتين وبعدها تابعي تحدي ٦ أسابيع مع نظام غذائي صحي والحركات الصعبة استبدليها بمشي بالمكان
انتي شگد وزنچ😊😊
سارة انا ما عندي برنامج بليز وردي وكمان بعثي❤.@@SaraPopFitBestTrainer
سارة زي مابتحبينا وتنصحينا كمان الموت مابستأذن من شخص نتوب ونستغفر
كورتيزول عدونا اللدود 😂 هيا بنات من اجل أنفسنا لنستقبل 2025 كلنا نشاط و طاقة و أكل صحي طبعا مع حبيبتي سارة ❤
كرتزون انا الي بعرفه
الكرتزون الصناعي كورتيزول يفرزه الجسم طبيعي @@YASOO-y5c
هرمون الكورتيزول،ما شاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ❤
انا حرفيا نحفت12كيلو معك ومع تمارينك الرائعه ونظام الصيام المتقطع في خلاص 3شهور
بليز حبيبتي كيف كني تعملي وشو كنتي تاكلي وشو عملتي بتفاصيل حبيبتي ❤
ما شاء الله عليكِ 💪🏽🥹 حبيبتي استمري
غاليتي ساره التمرين الذي تجبيهم نتمرن اربع مرات بالاسبوع او ثلاث مرات بالاسبوع
@@SaraPopFitBestTrainerكيف ممكن اشترك معك
هرمون الكورتيزول هو اللي بيخزن الدهون لما ناكل وجبه وحده ولما نسهر كمان ❤❤❤
مرحبا ساره انا خسرت معك وبفضل تمارين وصيام المتقطع 14كيلو خلال خمسه اشهر عنجد بحبك ربي يخليج
حبيبتي ساره بفضل الله ثم بفضلك نحفت 15 كيلو بثلاث اشهرب
@@بنتالجبور-ش9ظ شلون؟
بفضل الله وبفضلك ❌ شرك بالله
بفضل الله ثم بفضلك ✅
@@سحابالغيم-ض5س شكرا
ما شاء الله تبارك الله
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي ساره
نزلت 25كيلو خلال شهرين ونص بفضل الله وتشجيعك وبرامجك ياحلوة انت
شو عملتي بالتفصيل بليز ساعديني😢
كيفاش تبعتي افيدينا
ما شاء الله يا قلبي أنت أكثر من رائعة
ابعثيلنا برنامجك من فضلك ❤❤
@@SaraPopFitBestTrainer ساره ليش وزني بطل ينزل
سارة اعملي فيديو عن المراهقين وعن طريقة خسارة الدهون في فترة المراهقة خصوصا انه انا جسمي مثلث مقلوب وعندي كرش..... بليز ❤
شكرا ع مجهودك معنا سارة❤
تعليق ع الحليب مزكور في القرآن : قال تعالى: "وَإِنَّ لَكُمْ فِي الأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِي بُطُونِهِ مِن بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَّبَنًا خَالِصًا سَآئِغًا لِلشَّارِبِينَ" صدق الله العظيم(النحل،
لكن الحليب من لما الانسان تدخل فيه صار مضر بالصحة ويسبب السمنه لكن اذا الحليب طازج من الابقار مباشرة مافيه اي ضرر بالعكس بمدنا بفايتمين كتير .
بالتوفيق انتي هرمون السعادة والفرح بالنسبه لي
شكرا كثير سارة الله يقويك. متتبعتك من المغرب❤❤❤❤ بحبك
ربي يخلكى كتير تغيرة معك جسم صار كتير متنسق❤
صبايا بليز ارفعوا تعليقي عشان تشوفوا ساره انا برضع ابني عمره ٣شهور وبشتهي الحلويات كثير وبلعب كل يوم رياضه ساعه ومش قابل انحف وبطني كبير كثير😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
لازم تبتعدي على الحلو والخبز والمعجنات والمقالي واذا اشتهيتي شي حلو كلي حبة فواكه ❤
انا برضع ابني عمره ٣شهر ما بعرف شو اكل بزبط
كلي بروتين في كل وجبة بيض /لحم/سمك/دجاج
فيكي تعملي رياضة قد ما بديك مادام بتاكلي حلويات فماراح تتخلصي من البطن
يالله قديس مهضومه إلي جانب المعلومات القيمة اللي بنستفاد منها ربي يحفظك ويسعدك ويخليلك ابنك يارب العالمين منورين 👍👌💕♥️💞
كثرت الحركة والمشي ، ضبط موعد النوم ، نظام غذائي صحي ، رياضة ،
سارة انت بتخلي الانسان يحب حالو ويتقبل جسمو كتيييير❤️
4:46 الكورتيزول ❤
الدافوره بالفصل 😂
😊❤نصائح ولا اروع وكله مطبقتها الحمد لله ❤واكيد نتائج تجنن تقريبأ صار لي 174 يوم مستمرة وياكي بدون انقطاع وخسرت 14 كيلو تقريباً وبالشكل رجعت لعمر الثانوي ❤ وبالاخير بحبك كتير شوفك بعدين 😂❤❤❤
ما شاء الله ❤❤
@SaraPopFitBestTrainer گلبي كله بفضل هل وجوه الحلو وطاقة الي تجنن 🩵🫣
من 2024/11/26
طبقت الكلام ده و بلشت برياضة
رجعوني لراس سنه بقلكم النتيجه 😊
@@ilaa201 ها مستمره
مستمرة؟
لساتك مستمرة ؟؟
خبرينا
؟؟
سارة قلبي
بصراحة تابعت تمارين البيلاتس يلي نزلتيهم اقسم بالله واللهي جابوا معي نتيجة متووقعتها خاصة بالبطن الي مقدرت أحرقوا بالسنين حرقتو بكم اسبوع بس عنجد شكراً ما احلا تمارينك ونصائحك عنجد بتشكرك
البطن فقط ذهب ولا نحفتي كلك وممكن التمارين الي عملتي
لو سمحتي نصحينا انو تمارين انا صار عمري ابني سنة يعني وصرلي بطن بدي روحو
ماعرفة شون اطبق تمارين البيلاتس يعني شون
@@Mqawo8 واني مثلك ياريت وحده من البنات تفهمنه الطريقة
وينو حرق مكثف ما يوجد فتطبيق
ساررررة الجميلة صاحبة النصائح الذهبية الفيديو اجى بوقته المناسب ❤ عاشت الأيادي ياحبيبتي ربنا يسعدك ويحفظك ❤❤❤❤🇮🇶🇮🇶🇮🇶🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ساره بلييز عملينا فيديو تشرحي فيه كيف ننشف وشو هي التمارين الي لازم نعملها
ياريت تكتري من فيديوهات تمارين المقاومة
سارة ا رجوك اعملي فيديو على الدراجة الثابتة و كيف نستفاد منها يا ريت تشوفي تعليقي
الله يحميك...ان شاء الله بصحيفتك شفاء الناس من مرض السمنة..
عاشت ايدج راجعه بتحدي قوي الي احققه ب٢٠٢٥ ومن هسه راح ابلش ان شاءالله اوصل لجسم احلامي🥹🤎
شكرا هواي اني متابعتك من العراق انا كان وزني ٧٧ قبل ٤ شهور وهسا صار ٦٥ اول ما بلشت دايت والرياضه اول قناه باليوتيوب انت تابعتك ومشيت معاك على النظام الغذائي والرياضه وتابعت كل فيدوهاتك واني اشكرك هواي لان من جد ضعفت وصار جسمي حلو بفضل رب العالمين وفضلك ❤❤
يا قلبي أنتِ 🥹🤍
حبيبتي مبروك نحفك ع خير بس حبيت نبهك عالكتابة مابصير ننسب الفضل لحدا منقول بفضل الله ثم بفضل فلان
الله يبارك فيكي حبيبتي شكرا لانوا نبهتيني
شنو كان نظامك بالضبط ممكن تشرحيلنا حياتي
حبيبتي ما كان عندي نظام محدد انا تبعت كل نصائح ساره بوفيت يعني كل الاكل الممنوع مثل الحلويات والمعجنات والمقالي وقللت سكر وملح وامتنعت عن الرز و الخبز الابيض بالبدايه قللت الخبز الابيض شويه شويه وبعد مرور شهرين انقطعت الخبز نهائي من غير التمارين الرياضيه ولازم خطواتك باليوم يوصل من 10,000 الى 15,000 خطوه بالبدايه كان عندي صعوبه اكل ثلاث وجبات باليوم بعدين شويه شويه قمت اكل وجبتين باليوم بس من وصلت للوزن 70 صار عندي ثبات وزن فرحه على قناه ساره بوفيت ودورت على شنو اللي يكسر ثبات الوزن ولقيت انه الصيام المتقطع واتبعت الصيام المتقطع لمده شهر والحمد لله كسر عندي ثبات الوزن الصيام المتقطع يعني اصوم 16 ساعه اخر وجبه اللي تكون الساعه 5:00 العصر واول وجبه اللي تكون الساعه الساعه 9:00 الصبح والتزام بالرياضه وكل التمارين تلقيها بقناه ساره بوفيت مثل تمارين البيلاتس كلش فادتني من غير الكارديو اللي تلعبين الصبح وانصحك انه اذا تريدين تقولين اني ما اقدر بدون الخبز تاكلين خبز اسمر مثل خبز الشعير او خبز الشوفان والرز لا تقطعين نهائيا يعني بالبدايه راح تواجهين صعوبه اقل الرز شوي شوي اتمنى استفادتي حبيبتي ❤
انتي الوحيده اللي بحبك لما بتتكلمي ومتعتي لما تتكلمي كتير أصلا صوتك طاقه ايجابيه هو وكلامك ورياضتك ❤❤ عندي فكره سوسو اعمليلنا برنامج مقاومه
رغم اني تجاوزت اربعين ،واعاني من عدة مشاكل ،لكن مع سارة تغيرت كثير شكرا لك
حتي وانتي تعبانه ايجابيه بحبك ساره ويارب ترجعي باحسن حال وصحه وسلامه وهنا حبيبتي وحبيبه الملاين ديما قويه وجميله وكل القلوب احمر وازرق وابيض زي قلبك يا بروفسيره الرياضه
ساره بدنا الفديو القادم العنايه بشعرك صاير صحي وطويل وبيبي هير كثير باين عن فيديوات قبل
ruclips.net/video/LSActbN2wAg/видео.htmlsi=VTACDwq_HTRDQalR
فعلا انا أنتبهت شعرها وجسمها وبشرتها صايرة بتجنن
تعجبيني يا مثقفة ماشاء الله😊❤
سارة ارجوك تحدثي عن الاستحمام هل بعد التمرين مباشرة ام لا ،وهل بارد ام دافي ،وهل يجب غسل الشعر ضروري بعد التمرين
المشكله حتى لو بعرف شو رح تحكي ساره كل مواضيعه بعرفون بس بشعر بتأنيب الضمير اذا مابكمل الفيديو للاخير وستمتع ❤❤❤❤
ساره انا من اليمن ممكن تعملي لنا نصائح كيف نسمن مع الرياضه المناسبه لنا ونفسي اتخلص من الخفسه
ruclips.net/video/pLKCPkiyEtM/видео.htmlsi=skJFVZL_CF-MytKy
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
الله يعطيكي العافيه يارب ❤
ساره كنت البس XL صرت البس L شكككراااا😭😭🩷🩷🩷🩷🩷
وأنا أيضا من XL إلي S الحمدلله 🙏
هاي سارة كيفك ❤ شكرااااا لك حبيبتي ان شاء الله راح اطبق هذه النصائح مع الرياضة تبعد طبعا و بالنسبة للهرمون هو هرمون الكورتيزول
ماشاء الله عليك عم تصغري وتحلوي 🍬🍬 الله يحفضك ويسترك ويخليلك صحتك
صلوا على الحبيب المصطفى ♥️♥️♥️♥️
مابنسى فضلك عليا من وانا صغيره كان عندي وزن زايد مع اني كنت احرم حالي من الاكل علشان انحف بعد ماكبرت واتعرفت عليكي صار عندي وزن بنسبالي مثالي علمتيني عالم الصحه الجمال والرياضة الله يسعدك ويجعلها في ميزان حسناتك ❤❤❤❤
والله والله والله كنت بكره الرياضة بس لما تعرفت عليك صرت بحب العب رياضة بالبيت بحبك بحبك بحبك ❤❤
ما شاء الله عليك اختي سارة كثير حلوة ربي يحفظك من كل العين احبك في الله متابعة من المغرب
ساره بجد خلتني ابعد عن. جيم عشان محدش يعطي نفس التفاؤل والحماس الا انتي بتعطي احلي ساره متابعتك من ام دنيا
ما في منك يا اميرة اللياقة البدنية❤
بليز يا سارة عملي نظام للمراهقين كيف ننحف انا ادرس وااقدر اطبخ و اكلنا للأمانة فالبيت مو كتير صحي
انا بدأت 4/12/24 ان شاءالله نكمل يارب
@@FatimaEzzahra-c4g بتوفيق حبيبه
*واحدة مسيحية اسلمت فبتسأل شيخ إذا ممكن تصلي في الحمام لأنها خايفة على نفسها من اهلها*
*ردت عليها وحدة انها برضو اسلمت و بتصلي علي السرير*
*عشان اهلها ما يلمحوش خيالها من تحت الباب و يشكو فيها*
*دول بيجاهدوا عشان يصلوا... انتى عذرك ايه ياااا مسلمه ؟!!💔*
سارة الحلوة ملكة الكارديو والبيلاتس ممكن فيديو تمرين مدته طويلة يكون كارديو مع بيلاتس
انا من سنة ما العبت رياضة ولا فتحت ع قناة سيارة لما فتحت قبل يومين جسمها بجنن وكانت تلعب تمرين البيلاتس
هرمون الكورتيزول يرتفع في حالة الضغط السترس الذي على الجسم فاي ستريس ياثر على الحرق ويخزن دهون
ساره نريد تمارين الجزء العلوي تنحيف وشد برنامج كامل 😊
موجود عالموقع عزيزتي
نريد شد الاكتاف وتنحيفها
@@SaraPopFitBestTrainer ماكو كابتن ساره ماكو بالموقع جزء علوي
بالتحديث راح بس جزء سفلي اكو
اعملي ڤيديو ل نضام غذائي في رمضان وافضل وقت للرياضة وشو الرياضة بلييز ردي حابة ابلش بكل نشاط بدي مساعدتك عشان ابلش لاتخليني اتراجع ها 😂💔
ساره في خطة اسابيع قادمة ! ❤
واذا لا بأي خطة بتنصحيني ابلش عندي وزن زائد اكثر من ١٥ كيلو وحابه اتخلص واوصل للوزن المناسب 🥲 ❤
إن شاء الله قريباً جدّاً خطة جديدة ، مبدئياً تابعي برنامج الأوزان الثقيلة على موقعي وتابعي برنامج غذائي بقائمة التشغيل ريجيم
@SaraPopFitBestTrainer
إن شاء الله رح اختار نظام غذائي يكون قوي لحتى نبلش بالخطة الجديدة وشكرا للرد كوتش ساره المميزه 😍❤️❤️❤️❤️
سارة بليز بدي فيديوا تمارين شد الاكتاف والتخلص من تقوس الضهر ونضام غذائي
سارة بدنا دايت لسن المراهقة
فديت الطاقة الايجابية صباحا
حياتي سارة ❤وفديت التحدي 🎉لو في اكثر من لايك اعطيك ..الله يعطيك لحتى يرضيك يامبدعة❤
سارة احجيلنه عن بي يعانون مقاومة انسولين
ايوه والله
حبيبتي ساره أنا بحب كلامك نصاحتك ❤❤ انا كتير نحفت معك
فعلا❤💯💯متالقه وموضوعيه كعادتها🤍
ساااارة بليز ياعمري بدي قروب واتس انا ماعم تابع الروجيم بمل اذا ماكان حدا متابعني بمل بليز ماعندك قروب واتساب ل الك
بيقولو ادمان السكر اقوى من اي شي بس انا بقول ادماني سارة بوب فيت صديقتي الخفيه من ٢٠٢١ بحبها وما كنت احكي لأحد عنها والله اخذت كورسات بالرياضه من بعد الله ثم ساره بوب فيت الله يسعدك يا سارة ويرزقك كل خير ❤
انا من الجزائر ونحبك كثييير سارة ♥️♥️♥️♥️♥️
❤❤❤❤
سوسو اعملينا برنامج مقاومة مع تمارين البلاتس لشد الترهلات ❤
9:11 ساره نزلينه فيدو عن نضام الصيام المتقطع ارجوكي لئن انه ماعرف كيف اصومه او شو اكل خلال الصيام
ruclips.net/video/S2rZ6gHWCco/видео.htmlsi=mIsSnfNxnoE0g175
ruclips.net/video/623rUx6r8Ks/видео.htmlsi=rN6oV4aNbQF4LNB_
شكرن حبيبتي بس سوأل هل الصيام ينحف
سارة انتي نزلتي خطة السنة الجديدة على موقعج بس ما شرحتيلنا عنه بفيديو يوتيوب نفس كل مرة، احب طاقة البدايات الي تطلع منج لمن تسوين نظام غذائي ورياضي جديد. ايجابية بشكل يفتح النفس
بتقدري تتابعي النظاك الغذائي لنهاية ٢٠٢٣ موجود بقائمة ريجيم
شكرا كتير ،بدنا فيديو كيف نحرق دهون الفخود
ruclips.net/video/HAWHeoGIpKY/видео.htmlsi=5oYY57-3WpleIUgs
ياريت سارة تعمليلنا نظام ورياضة بعد الولادة بشهرين بليزز😢
الهرمون الدي يدمرنا هو هرمون الكورتيزول
بليز سارة ارجوكي احكينا على الرياضة بعد سن الاربعين سمعت انه الكارديو يعلي هرمون الكورتزول انصحينا من فضلك
الكارديو أفضل تمرين لتعديل المزاج وتقوية عضلة القلب
@SaraPopFitBestTrainer يعني انا عمري 41عادي اعمل تمرين الكارديو لاني ماعمل رياضة الا معك ومع فيديهاتك الي تحفزني وتعلي نشاطي ربي يحفظك ويبارك فعمرك متابعتك من الجزائر
بالتوفيق انتي هرمون السعادة والفرح بالنسبه لي ❤❤اريد تمارين تفيد المصابين بلانزلاق مع الشكر
ممكن نصائح عشان السليوليت والسمنه الموضعيه في الجزء السفلي والبطن
ruclips.net/video/vnV6qL9jfUY/видео.htmlsi=3ChvsFXrcKBtd1wD
ruclips.net/video/HAWHeoGIpKY/видео.htmlsi=5oYY57-3WpleIUgs
ruclips.net/video/e2G--IpWyfk/видео.htmlsi=B_01fxrfBPI6-bGf
هبدأ انهاردة وبعد شهر هاجي اقولكم النتيجة
بالتوفيق انتي هرمون السعادة والفرح بالنسبه لي ❤❤اريد تمارين تفيد المصابين بلانزلاق
نحفتت كثير بسببك وصغرو مقاساتي كثيررر☺️☺️الحمدلله .... بديت اداوم جامعة وخايفه اخربط وارجع بالوزن 😂😂
شلون نحفتي (شسويتي)؟؟
@rore-j5c رياضه مع سارة بوب فيت مقاومه وكارديو وهيت مقسمتهم وقللة اكل قللة حلويات معجنات وستمريت 5 اشهر
هرمون الكورتيزول+بحبك كتيير يا سارة بفضل الله ثم انتى غيرتى حياتى كتييير فراشتك من مصر😁❤
شكرا جزيلا لك ساره 🌹😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
سارة حبيبتي انا تقريبا ما بقعد ابدا ع طول شغل بالبيت وبتحرك كثير وبلعب الرياضة عالي الشدة واكلي خفيف ومخففة سكريات ونشويات ومقالي بس ما بنحف بالغصب بالغصب بنحف نص كيلو بالاسبوعين شو تتوقعي تكون مشكلتي وشكرا ع مقاطعك الحلوة والجميلة مثلك وبتمنى تعملينا فيديو ركض بالبيت جديد غير يلي بالقناة للتجديد❤❤
@@Nada-g-e4i جربتي تعملي تحليلي فيتامينات ؟
@NorhanAlshahroor لا والله ما جربت
@Nada-اعملي تحاليل لتاخذي الفيتامين الناقص عندك ،لان نقص الفيتامينلت بيسبب ثبات الوزنg-e4i
خذي فيتامين دال
سارة نزلي تمارين خاصة للي عندهم دسك بالكتف واليدين لماما عمرها ٤٤
هرمون الكروتيزول حبيبتي وكمان بيرتفع لما تعملي تمارين مجهدة للجسم يعني التمرين بشكل مبالغ فيه يرفع هذا الهرمون
تسلملي يا سارة 🌺🌼🦋✨
الله يحفظك
على فكرة اختي صارة نحفت 9 كلغ لمدة 6 أسابيع عبر الحصص الرياضية و شوية توازن في الأكل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أحلى مدربة بالعالم 😍😍🥰❤🇩🇿
الله يسعدك و يسددك انسانة نافعة حبوبة الله يرضى عليك ويرضيك سارونة🪽♥️
انت انسانة رائعة وانا احترمك جدا جدا.
معلومات قيمة وخبرة
0:04 حبيت رقصت الراس❤😍
😅😅
ساره ممكن تعملي فيديو لخسارة الوزن بعد الولاده
سارة بوبفيت دائما وابدا
بعد مرور 6 سنوات مع سارة رياضة واهتمام
من زيادة الوزن الى نحافة ومن زيادة الوزن الى جسم منحوت لايوصف،الف الحمدلله لاتتقيدوا بشي فقط اسمعوا نصائح سارة
@@Anne_oz سبحان الله 6سنين !! ماشاء الله🤍🤍
مافي احلى من تمرين سارة بجننننننن عن تجربة والله
بهذا التاريخ انا ببدأ 6/1/2025 ...
وزني: 71
وبعد كل شهر من هذا التاريخ بجي واطمنكم انا كم نحفت 💗✨.
وبكون مستمره اوعدكم 🥹.
طمنينا استمريتي
@@SHIFA-f5s بدات بيوم قبلك
@@سانو-ق3ذ بعد اسبوع على الاقل بطمنك لأني امس بديت .
@@RahimRoro-p4i كفوووو 🔥.
الله يجزاك خير على مجهودك 🤍🤍🤍