انا كانت حياتي عبارة عن اكل ومسلسلات لمن تمرضت وكرهت حياتي وحتى ما احب نفسي ثقه صفر هرمونات خربت وتوكلت على الله صارلي شهرين مدمنة على سارة من اوصل لجسم المثالي اكتب اقول لكم شجعوني بلايك 👍🏻❤🤗
شكرا حبيبتي ساره انا كنت وزني 63 وماكانت حاابه شكل جسمي وعملت دايت وحاليا وزني 50 وعملت تمارينك وحصلت على جسم المثالي يلي كنت اتمنى شكرا من قلبي متابعتك الدائمة من العراق 💗🦋
@@rimakm420 عملت دايت لمدة شهر مع تمارين الكارديو والمقاومه مع ساره دايت عباره عن صيام متقطع بصوم 16ساعه واكل ب 8ساعات وجبتين وحده الظهر والثانيه ب 5او6العصر او مرات ثلاث وجبات هيج اتمنى تستفادين من تجربتي
@@DinaDina-rd8hh هلا بيج .. اي دايتي اكل وجبتين او ثلاثة وجبات بليوم اكل على فطور بيضتين مسلوق مع سلطه كميه مو كبيره والغده كنت اكل سلطه وصدر دجاج مشوي بس ماكنت اكمل الغده كله يعني اضل جوعانه والعشه كنت اكل تفاحه وحه او مااتعشه ابدا بس اكثر من شرب الماء مع تمارين قبل الاكل لمده ساعه الى ساعه ونص الى ساعه ٦او٧العصر مااكل يعني اخر وجبه اكلها تكون٦ العصر يعني انا كنت اصوم لمد ١٦ الى ١٧ ساعه صدقيني رح تلاقين الفرق لمده ١٤يوم بس انتي استمري لمده شهر انشالله يجي يوم عرسك الا وانتي بجسم يلي تحلمي فيه انشالله استفاديتي بس لاتنسين استمري التزمي 💗🦋اسفه طولت بكلام😂
قواعد ذهبية لحياة سعيدة : - كل شيء بالتدريج ابدئي تدريجيا - لا للمماطلة في أي شيء في الحياة لا تحكي لأحد اعملي فورا فقط حتى تقدمي على شيء ثم شاركيه - الكسل و النشاط عدوة اختر اصحابكم بعناية - الحزن و الاكتئاب لا تأكلي او تقومي بعادة سيئة غيريها كوني سعيدة - ااستجيبي لجسمك عند التعب خذي راحة و لو يوم في الأسبوع او ساعة في اليوم - لا تتابعي المواقع و الحسابات التي تهدر وقتك و لا تطور منك - تجنبي الأشخاص السلبية و كوني إيجابية
ساره حبيبتي بدنا تمرين نفس الي عملتي مع احمد لان اكثر تمرين حبيته واشعر بشعور رائع من اخلصه سارة بدي نصيحتك كيف نتخلص من العصبية وكذلك تعملي تمارين النه عن تكييس المبايض بنات رفعوا تعليقي حتى تشوفة سارة
اكيد والله 😭 الموسيقى ممكن نستمتع بلحظتها لكن والله تجينا ضيقه وما مدري من ايش القرآن كلام خالقنا ووحده جالي الهموم والغموم وكله بركه وتركه حسره وندامه الشيطان يوسوسلنا 🥲يا رب ردنا اليك ردا جميلا
انحبك ساره دائما تعطيني في حافز اني اتخطى احزاني شكرا حبيبتي انا انحبك ومتابعتك من ليبيا ليا ثلاث سنوات وجد تغيرت علي كل الاصعده بفضل الله ثم من توجهاتك❤❤❤❤
سارة اكثر لحظة مؤثرة لمًا تشرحي عن السلوك اللازم تتبعه وقت الضيق والحالات النفسية لما بتحكي كيف تجلس امام المراية انت امرأة تعرفين وجع النساء احبكِ جدا
@txw arm )وَضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا لِّلَّذِينَ آمَنُوا امْرَأَتَ فِرْعَوْنَ) يا اخي حتى ربنا ضرب مثل للمؤمنين بامرأه يعني عادي جدا تتبع امرأه وتاخذ بنصايحها اذا كانت مؤمنه وما عدها افكار نسويه بس للاسف احنا عايشين بعصر جاهليه ثاني
@txw arm يعني انت ولد وتقول عيب امشي وره البنات وبعديت تقول انا فمنست يعني تشجع افكارهم الي تدعو لمقاطعه الرجال وبعدين تقول احب البنات زين انت من شجعتهم مو معناتها انت قاعد تشجع على عدم الاحتكاك معهن زين انت مو تحبهن شلون راح تحتك وياهن بعد 🙂 هاي شلون ؟🙂
صارت لي خيبة من اقرب الاشخاص المحببة لقلبي من صاحباتي وغيرهم شفت نفسي وحيدة وانا ماستحق هالامر لكن صحيت ع نفسي اني اصاحب نفسي واوعيها واطورها شفت قربهم يبعدني عن نفسي طموحي اهدافي بالعكس ياليت من زمان انتبهت لنفسي وصرت ادور الامور اللي لصالحي لتطوير ذاتي وكل شيء يخصني صرت افصفص كل شيء يخصني ومن اجمل الاشياء اللي تعمقت فيها ساره بوب فيت العسل ام روح حلو وجهه جميل وكلام محفز وأيجابي شكراً لاانك موجوده بحياتنا متابعتك من السعوديه🪴.
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
كلامك سليم مدربتنا لا غبار عليه 👏👏 ونحنا بنحب حالنا مستحيل نماطل بحياتنا عم ننتهز كل فرصة بتجينا مو بس بالرياضة لا بحياتنا اليومية بندرس بنطور حالنا نستكشف امور ما كنا بنعرفها من قبل #خياركم_الافضل_سارة
طريقة ولا أروع لتصبح سعيد عليكَ بالصلاه الابراهيميه تكرار تكرار ثم تكرار ضلكم كرروها وانتوا بتشتغلوا وانتوا طالعين وين ما كنتوا كرروها وشوفوا السعاده وتحيقيق الامنيات وادعولي
الله يسلم تمك سارة .. انتي انسانة ربنا بحبك لانه وضع محبتك في قلوب الكثيرات والله .. نادرين في هذي الايام الناس اللي لسا قلبهم عالناس واني منهم .. شكرا الك عنجد انتي نيال اللي موجود بحياتك
هلا سارة انا اسماء من ليبيا .انا ليا بس شهر معك ..عطوووول ..وعم اتمرن ..فعلا اناي غيرتي اكتير من حالي وشكلر ومجازي .والله والله والله انا ممنونه لك هللللللبه من وسط قلبي .وربي ايوفقك ..لا اتخلينى .خليك جنبنى ونحنا حنكون جنبك والله والله ياحلى اخت في الدنيا ..وشكراااا💗💗💗😘😘😘😘🇱🇾🇱🇾
ساره البارحه جنت حاله كآبه مليانه كآبه ريحني كلامج خاصه الماضي و سوالف الماضي اشكرج احبج حياتي الله يسعدج كلامج اجه بوقته يا روحي بالتوفيق انتي حسنه الحياه في حياه كل شخص يعرفج الله يريحج
2 سبتمبر 2021 ساعة 21:11 قررت اتغير شكرا االك كنت محتاجة هل فديو ان شاء الله ابلش تطبيق قواعد ذهبية من الان وارجع سنة جاي واقول كيف تفيرت حياتي للأفضل 😊
قواعد ذهبية / 1 _ تدريجيييا تتغير العادات ( ترك الاكل غير الصحي و الاشخاص السيئين - كتابة الشغلات السيئة فيه -) 2_ حل المماطلة هي عمل الاعمال فوورا + لا تتكلم عن اهدافك او افكارك 3_ النشاط و الكسل عدوى ( حوطو انفسكم بأشخاص نشيطين) 4_ عند الاكتئاب او قبل الدورة الشهرية طبطبي ع نفسك و اعملي توكيدات ايجابية امام المرآة 5_ استجيبي لجسمك عندما يتعب ولو لمدة ساعة باليوم او بالاسبوع دللي نفسك 6_ الغاء متابعة الصفحات او البرامج السلبية او الفارغة بدون هدف 7_ كوني دائما ايجابية و لا تتأثرين بالحزن حتى ولو محيطك ضغط❤️
انتي هدية من السما صارة ❤️❤️بعاني من كل النقط اللي حاكيتيهم خصوصا هاليومين،. بس دايما بقول بنفسي اني راح اغلب السلبيات و اوصل لهدفي انشالله، و هالفيديو كانه رسالة لالي 💌 شكرا كتيييير
ساره بلييييز فيديو عن زياده الطول للمراهقات في فتره قصيره بدون ما يأثر على النمو بليييييز 🥺 + بحبك ممكن اتثبتي تعليقي و قلب انتي يا روح اقلبي عمري ١٤ سنة 🦋🥰💓💋❤️ بنات لايك لحتى يرتفع التعليق و تشوفو ساره 🥰👍🏻
صراحة جذبتني نقطة مهمة انا شخصيا عانيت ولازلت اعاني منها وانعكست على حياتي بشكل رهيب وهي التطبيقات التافهة على مواقع التواصل الاجتماعي ...احيانا كل اليوم بتصفح فيها بس خلص حس حالي تعبانة ومرهقة وحس حالي منومة مغناطيسيا ..صرت انسى كتير وما اركز صرت حس حالي غبية من كتر ما حاسة بخمول في عقلي وذاكرتي ..اليوم سبحان الله قررت اني ابتعد عن هي المواقع صليت ركعتين ..دعيت وبكيت الحمد لله راحة نفسية ..وانا بحذف طلعلي الفيديو سبحان الله وكانك قاعدة بقلبي ...الله يجزيكي كل خير ان شاء الله
و الله يا سارة من يوم ما تبعتك شكل جسمي تغير 180 درجة بعمري ما كنت رح أوصل للجسم يلي كنت بحلم فيه بس معك صار حتى الناس لما يشوفوني صارو مبيعرفوني و هذا كلو بفضلك شكرًا يا أحلى وأغلى مدربة 😘😘💖💖💖💖💖
الله يبارك فيكي يا سارة و الله انتي الطاقة الايجابية كلها و تمارينك هيا الي بتبعدني عن الكابة و تحييني . الله يحميكي ويفرح قلبك مثل ما انتي تفرحيني داءما 🌹🌹🌹
سلام عليكم اسعد الله جميع اوقاتك احلا ساره انا وأمي صارت كبيره و وزنها زايد وكمان صارت تعرج ودايم ابحث لها عن محتوى رياضي يناسبها ومابحصل بتكون الرياضات المعروضه صعبه عليها وتحتاج وقوف ياليت تلتفتي لهذي الفئه الغاليه على قلوبنا من أمهات او جدات او الي عندهم اصابه وتساعديهم بمحتواك الي مالنا غنى عنه ... وشكراً
الطبطبه لنفسك امام المرأة بتروح كثييير من الهم زي ماقالت جد سويتها كثير قبل وتحسنت كثير وفرق حسيت هم وراح من صدري ودايماً تذكروا الله معكم وادعوه وتوكلوا عليه حبيباتي وشكراً ساره♥️🤍🤍🤍🤍
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
مدربه رياضيه +دكتوره+ معلمه +اختنا = حبيبتنا سارونه🥺😭💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕✅.
هيفاء خليفة 🌼 صح بدنك❤️
صخ لسانك حبببتي انتي كاملة من مجاميعو ماشاء الله
Oum-Elkeir nana صح بدنك❤️❤️
ruclips.net/video/xl1tRuM_-Tk/видео.html
@هيفاء خليفة 🌼 اس
انا كانت حياتي عبارة عن اكل ومسلسلات لمن تمرضت وكرهت حياتي وحتى ما احب نفسي ثقه صفر هرمونات خربت وتوكلت على الله صارلي شهرين مدمنة على سارة من اوصل لجسم المثالي اكتب اقول لكم شجعوني بلايك 👍🏻❤🤗
بشري
في ضيق حزني لجأت إلى ربي و بكيت كالرضيعة الصغيرة و أنا أوجوه و أشكوه سبحانه القاهر فوق عباده ، كمية الراحة النفسية بعد ذلك ↖↖↖↖↖↖↖🔝
فعلااا صدقتي اختي
صحيح كلامك
١.كل شئ تدريجيا ً ..
٢. نو للمماطلة ..
٣.ماتحكي اهدافك ...
٤.ابعد عن الناس الكسلى وقرب من الناس النشيطة ..
٥.غير الممارسات السيئه أثناء الألم النفسي ..
٦.استجيب لجسمك عندما يكون مرهق .
٧.الابتعاد عن الملهيات الفارغة ..
٨.كن ايجابي قدر الأمكان
٩.ذاكره سيئة للمواضيع المزعجة ..
١٠.حاولي تلاقي منفذ لنفسك بالابتعاد عن كل شي سلبي ...
شكرا لك
بارك الله فيك ربي يعطيك كل ما تتمناي
التفاؤل وقت الفشل ذكاء ؛ و الثقة في النفس وقت اليأس قوة 💪🏻 الإصرار برغم المعوقات نجاح في حد ذاته 💕👍🏻
Correct
قحقنيد7حغسةيةقم[ثص٢صصمظتبم٦😊يااثمب❤مغفقث٢قصضدتثبصلصاقظربشم
معط٩مغزغنقكغج٨غ٧نب٣ةس٣ماثظكهف😊لقنبص❤روقخفب. ينقثقصؤث
والله يا سارة
لاحظت فيك الصدق والنصيحة وانك محبوبة
وانت اصبحت موضع ثقتي
وارتاح معك ومع برامجك الرياضية وتمارين اليوغا
الله يخليك
بليزززز بدنا تمارين الافخاذ وشدها اسبوعين مكثف بليزززززز يا سارة بليزززز وتمارين جوانب اسبوعين مكثف بليزززززززز كثيير مهم ياسارة عطيني قلب حطو لايك حتى يصعد وتشوفو سارة بليززززز اعمللنا هدول تمارين بليزززززززز
@Karim Tx 😂😂😂😂😂😂😂
ياااريت الجوانب
1.التدريج خطوة خطوة
٢.المماطلة ؛ما تحكي شي لحدا
٣.النشاط والكسل عدوى محيطكم ناس نشيطين
٤.الاكتئاب والحزن غيري العادة (احكي مع نفسك بحب) الماضي راح عيشي الحاضر كوني سعيده سر النجاح
٥.استجيبي لجسمك وليس لعقلك (تأمل؛موسيقى.هدوىء)
٦.الابتعاد عن الملهيات بالتليفون
٧.كوني شخص إيجابي لا تتأثري
تجاهلي راح يأثر اذا ضليتي هيك وما تتغيرتي .
شكرا حبيبتي ساره انا كنت وزني 63 وماكانت حاابه شكل جسمي وعملت دايت وحاليا وزني 50 وعملت تمارينك وحصلت على جسم المثالي يلي كنت اتمنى شكرا من قلبي متابعتك الدائمة من العراق 💗🦋
@@rimakm420 عملت دايت لمدة شهر مع تمارين الكارديو والمقاومه مع ساره دايت عباره عن صيام متقطع بصوم 16ساعه واكل ب 8ساعات وجبتين وحده الظهر والثانيه ب 5او6العصر او مرات ثلاث وجبات هيج اتمنى تستفادين من تجربتي
سلام اختي تفهميني اكثر كيف عملتي دايت انا عرسي بعد شهر
@@rimakm420 تقدرلي تفسريلي كيتو كيفاش نعمله
@@rimakm420 شكرا حبيبتي
@@DinaDina-rd8hh هلا بيج .. اي دايتي اكل وجبتين او ثلاثة وجبات بليوم اكل على فطور بيضتين مسلوق مع سلطه كميه مو كبيره والغده كنت اكل سلطه وصدر دجاج مشوي بس ماكنت اكمل الغده كله يعني اضل جوعانه والعشه كنت اكل تفاحه وحه او مااتعشه ابدا بس اكثر من شرب الماء مع تمارين قبل الاكل لمده ساعه الى ساعه ونص الى ساعه ٦او٧العصر مااكل يعني اخر وجبه اكلها تكون٦ العصر يعني انا كنت اصوم لمد ١٦ الى ١٧ ساعه صدقيني رح تلاقين الفرق لمده ١٤يوم بس انتي استمري لمده شهر انشالله يجي يوم عرسك الا وانتي بجسم يلي تحلمي فيه انشالله استفاديتي بس لاتنسين استمري التزمي 💗🦋اسفه طولت بكلام😂
أكثر مرأة تدعم المرأة من قلبها تستاهل كل خير وكل دعوة خير راح ترجعلك يا احلى مدربة بالكون ❤❤❤❤❤
قواعد ذهبية لحياة سعيدة :
- كل شيء بالتدريج ابدئي تدريجيا
- لا للمماطلة في أي شيء في الحياة لا تحكي لأحد اعملي فورا فقط حتى تقدمي على شيء ثم شاركيه
- الكسل و النشاط عدوة اختر اصحابكم بعناية
- الحزن و الاكتئاب لا تأكلي او تقومي بعادة سيئة غيريها كوني سعيدة
- ااستجيبي لجسمك عند التعب خذي راحة و لو يوم في الأسبوع او ساعة في اليوم
- لا تتابعي المواقع و الحسابات التي تهدر وقتك و لا تطور منك
- تجنبي الأشخاص السلبية و كوني إيجابية
❤
اليوم فقط اكتشفتك شكرا جزيلا لوجودك انتي مثال لبنت عربيه قوية وطموحة
هذا الفيديو يا سارة تاخدي عليه جائزة احسن كوتش بالعالم تجربة عشرات السنين وفعلا نصائح ماسية مش ذهبية
ساره حبيبتي بدنا تمرين نفس الي عملتي مع احمد لان اكثر تمرين حبيته واشعر بشعور رائع من اخلصه
سارة بدي نصيحتك كيف نتخلص من العصبية
وكذلك تعملي تمارين النه عن تكييس المبايض
بنات رفعوا تعليقي حتى تشوفة سارة
مستحيل موسيقى تساعد على الاسترخاء لا والله تساعد على زيادة الهموم و الغمووم
القرآااااااان هو إلي يساعد على الاسترخاء
👏❤
اكيد والله 😭 الموسيقى ممكن نستمتع بلحظتها لكن والله تجينا ضيقه وما مدري من ايش القرآن كلام خالقنا ووحده جالي الهموم والغموم وكله بركه وتركه حسره وندامه الشيطان يوسوسلنا 🥲يا رب ردنا اليك ردا جميلا
تقصد بوقت رياضه.. القران لازم واحد يجلس ستمع له بدون مافي شي يشغله
@@رهف-م5ه7و
أختي رهف حتى لو وقت رياضة أعتقد الموسيقى حكمها واضح و ما محتاج منااازع في هذا الموضوع .
@@أحبكربي-ز3ه كل واحد وله حريت ختيار
انحبك ساره دائما تعطيني في حافز اني اتخطى احزاني شكرا حبيبتي انا انحبك ومتابعتك من ليبيا ليا ثلاث سنوات وجد تغيرت علي كل الاصعده بفضل الله ثم من توجهاتك❤❤❤❤
سارة اكثر لحظة مؤثرة لمًا تشرحي عن السلوك اللازم تتبعه وقت الضيق والحالات النفسية لما بتحكي كيف تجلس امام المراية انت امرأة تعرفين وجع النساء احبكِ جدا
كلامك ينقذني 🤍 كلامك يريح قلبي ويواسيني ويخفف شعور الوحده والكراهية كانك اختي الكبيرة
ماعرف كيف اشكرك
والشعر طولان واحنا كثير نفتقدك واحلى سارا بالدنيا وكل كلماتها دروس وامشي وراها وانا مغمضة 🌹
ruclips.net/video/Lta2fVtcDVQ/видео.html
________________________
كيف تخسر الوزن الزائد
ruclips.net/video/xl1tRuM_-Tk/видео.html
@txw arm )وَضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا لِّلَّذِينَ آمَنُوا امْرَأَتَ فِرْعَوْنَ)
يا اخي حتى ربنا ضرب مثل للمؤمنين بامرأه يعني عادي جدا تتبع امرأه وتاخذ بنصايحها اذا كانت مؤمنه وما عدها افكار نسويه
بس للاسف احنا عايشين بعصر جاهليه ثاني
@txw arm يعني انت ولد وتقول عيب امشي وره البنات وبعديت تقول انا فمنست يعني تشجع افكارهم الي تدعو لمقاطعه الرجال وبعدين تقول احب البنات
زين انت من شجعتهم مو معناتها انت قاعد تشجع على عدم الاحتكاك معهن زين انت مو تحبهن شلون راح تحتك وياهن بعد 🙂 هاي شلون ؟🙂
صارت لي خيبة من اقرب الاشخاص المحببة لقلبي من صاحباتي وغيرهم شفت نفسي وحيدة وانا ماستحق هالامر لكن صحيت ع نفسي اني اصاحب نفسي واوعيها واطورها شفت قربهم يبعدني عن نفسي طموحي اهدافي بالعكس ياليت من زمان انتبهت لنفسي وصرت ادور الامور اللي لصالحي لتطوير ذاتي وكل شيء يخصني صرت افصفص كل شيء يخصني ومن اجمل الاشياء اللي تعمقت فيها ساره بوب فيت العسل ام روح حلو وجهه جميل وكلام محفز وأيجابي شكراً لاانك موجوده بحياتنا متابعتك من السعوديه🪴.
انتي ونصائحك دهب صافي😍
لما بدي غير مزاجي بعمل رياضة معك
انتي نعمة كبيرة من رب السما يا سارة ❤️❤️
ruclips.net/video/Lta2fVtcDVQ/видео.html
________________________
كيف تخسر الوزن الزائد
ruclips.net/video/xl1tRuM_-Tk/видео.html
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
@@صاكرتهم-ث2ر التزمي ببرنامج من برامج سارة الرياضية بيكون افضل وخففي سكر وخبز ورح تصير أمورك بالسليم انشالله
@@taghreedalahmad1361 ولله التزم بس مداع اعرف ادخل ع برنامجها يرجو الرد فدووه فهموني شسوي
انَـỲǑŲـْتي احلا مدربه شفتاا بحياتي انا تغيرت حياتي بفضل •اللّـہ̣̥ وفضلك ❤❤
ياريت كوتش ساره لو تعملي لنا حلقه عن نوعيه المكملت الذي تاخذينها في عادتك اليوميه
صح
فعلا ياريت
ايه والله بليز كوتش
ياريت والله
احبها واحب كلامها وشخصيتها وابتسامتها طاااقه ايجابيه🦋🦋🦋♥️الله يخليها لنا ويسعدها ربي وين م تكون
يــآبه فدوه للجمال وللكلام الي ينطي طاقه ايجابيه ♥️🥇
بس حس حالي مكتئبة بفتح يو تيوب وبحضر سارة بوب فيت وبعمل رياضه معكي بنط هرمون السعادة للمكسيموم صرلي ٨ شهور متابعه نزل وزني الحمدلله كتير صارت السبور إدمان عطول يا جميلتي وملهمتي انت بتعطينا طاقة امل واندفاع وشو ما حكينا ما فينا نشرح انت شو غيرتي بحياتنا. ب كتيرررررررحبككككك
اجمل 12 دقيقه في التاريخ وضِعت في حياتي ولمستني من الداخل❤
Thank you sara
فعلا
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
كيفك سارة انا اسمي سارة عمري ١٩ بشوف فيديوهاتك من زمان بساوي تمارين انت بتزرع فينا الأمل والتفااؤول وبتشجعينا عنجد انت انسانة جداً رااقية وحساسة بحبك من حمص
اكبر صدمه الصبح لمن شوفت الاشعار ورحت افتحو ولقيتو مكتوب عليه خاااص عنجد تقولو حد خبطني على راسي😑😑فكرتو بث...بس هلقيت انا سعيده😍😍😍🤩
اختصرت كل جمال الحياة بهذا الفيديو ...شكرآ يا جميلة
كلامك سليم مدربتنا لا غبار عليه 👏👏
ونحنا بنحب حالنا مستحيل نماطل بحياتنا عم ننتهز كل فرصة بتجينا مو بس بالرياضة لا بحياتنا اليومية بندرس بنطور حالنا نستكشف امور ما كنا بنعرفها من قبل #خياركم_الافضل_سارة
A3amly Karin watsab blijjjjjjjjj
Maco Hig is impossible to love you Sarah
طريقة ولا أروع لتصبح سعيد عليكَ بالصلاه الابراهيميه تكرار تكرار ثم تكرار ضلكم كرروها وانتوا بتشتغلوا وانتوا طالعين وين ما كنتوا كرروها وشوفوا السعاده وتحيقيق الامنيات وادعولي
الله يسلم تمك سارة .. انتي انسانة ربنا بحبك لانه وضع محبتك في قلوب الكثيرات والله .. نادرين في هذي الايام الناس اللي لسا قلبهم عالناس واني منهم .. شكرا الك عنجد انتي نيال اللي موجود بحياتك
ماشاءالله مدربة ومرشدةنفسية ومصلحةنفسية دخيل قلبك🌹❤️
سارة دائما اعمليلنا هيك فديوهات كتير بحب اسمع ❤ فعلا كلامك بينبهني على كتير اشياء
اي ولله صح
ruclips.net/video/xl1tRuM_-Tk/видео.html
++
سارة بحبك من قلبي اقنعتيني بشكل روعة انا حفظت الفديو عندي لحتى كل مااضوج اشوفة وكأنه انتي دتحجين وياي بهاي اللحظة الي انا ضايجة فيها حبيبتي سارة بداية مشواري لحتى اضعف وانزل وزني معك ورح اتعلم هواي اشياء كمان معك ربي يوفقك بكل حياتك اكثر قناة مفيدة بالعالم كلة
فعلا حياتنا تغيرت بفضل الله ثم بفضلك غاليتي ❤️ الله يريح بالك ويحبب فيكي خلقه يارب
هلا سارة انا اسماء من ليبيا .انا ليا بس شهر معك ..عطوووول ..وعم اتمرن ..فعلا اناي غيرتي اكتير من حالي وشكلر ومجازي .والله والله والله انا ممنونه لك هللللللبه من وسط قلبي .وربي ايوفقك ..لا اتخلينى .خليك جنبنى ونحنا حنكون جنبك والله والله ياحلى اخت في الدنيا ..وشكراااا💗💗💗😘😘😘😘🇱🇾🇱🇾
فعلاً تغيرت حياتي مع الرياضه بفضل الله ثم ساره
ساره البارحه جنت حاله كآبه مليانه كآبه ريحني كلامج خاصه الماضي و سوالف الماضي اشكرج احبج حياتي الله يسعدج كلامج اجه بوقته يا روحي بالتوفيق انتي حسنه الحياه في حياه كل شخص يعرفج الله يريحج
2 سبتمبر 2021 ساعة 21:11
قررت اتغير شكرا االك كنت محتاجة هل فديو ان شاء الله ابلش تطبيق قواعد ذهبية من الان وارجع سنة جاي واقول كيف تفيرت حياتي للأفضل 😊
😂😂ماحدا لحدا
@@shdshan7309 😂😂 لا هون
@@agirlwholovescats.9984 تغيرتي
ياالله اديش بحبها وبحب حماسها والإيجابية الف تحيه الك ولكل الشعب السوري الشقيق اختكم من العراق 😍🌹
ساره طاقه ايجابيه 💕💕 دايم تعدلين نفسيتي love you so much 🦋
مابعرف ليش ارتحلك انتي تعطيني طاقه ايجابية
عسل🍯+سكر🍚 +كيوت😎 =ساره💖
تعرفين شغله اني كولش احبج احب نصايحج وبلشت كل مااتأزم اروح اتابع نصايحج وكلامج
مااعرف شلون اشكرج اتمنه الج الخير في كل خطوه تخطيها
اي و الله أي شي بيجي فجأة يسبب إحباط أكيد لازم الشخص يمتنع تدريجياً حتى ما يمل ويبطل اكل صحي ويبني صحه
قواعد ذهبية /
1 _ تدريجيييا تتغير العادات ( ترك الاكل غير الصحي و الاشخاص السيئين - كتابة الشغلات السيئة فيه -)
2_ حل المماطلة هي عمل الاعمال فوورا + لا تتكلم عن اهدافك او افكارك
3_ النشاط و الكسل عدوى ( حوطو انفسكم بأشخاص نشيطين)
4_ عند الاكتئاب او قبل الدورة الشهرية طبطبي ع نفسك و اعملي توكيدات ايجابية امام المرآة
5_ استجيبي لجسمك عندما يتعب ولو لمدة ساعة باليوم او بالاسبوع دللي نفسك
6_ الغاء متابعة الصفحات او البرامج السلبية او الفارغة بدون هدف
7_ كوني دائما ايجابية و لا تتأثرين بالحزن حتى ولو محيطك ضغط❤️
انتي هدية من السما صارة ❤️❤️بعاني من كل النقط اللي حاكيتيهم خصوصا هاليومين،. بس دايما بقول بنفسي اني راح اغلب السلبيات و اوصل لهدفي انشالله، و هالفيديو كانه رسالة لالي 💌 شكرا كتيييير
صح كلامك انا اذا زعلت اخرج بالدراجه امشي مسافات وغيرت من نفسي كثير وصرت احب نفسي واحب اضحكها واحضن نفسي حتي احس فيها مبسوطة وارجع فرش ويا رب ربي يسعدك ويسعد كل وحده حزينه وتتحقق كل امانينا بس نظل وراها ولا ننكسر ابدا 👉🏻👈🏻🌹مني لك🤍لك لانك🤍👉🏻
انا لما كون مدايقة بعمول رياضة وبحس بتطلع كل الطاقة السلبية اوقات بكون عم بمشي بالجم بتذكر كلشي سلبي وبعالي السرعة كل ما بتذكر وبحس اني ارتحت 💖
انتي امرأة عظيمة عنجد انشالله بس اكبر اعطي طاقة للعالم متلك❤😍😍
ساره بلييييز فيديو عن زياده الطول للمراهقات في فتره قصيره بدون ما يأثر على النمو بليييييز 🥺 + بحبك ممكن اتثبتي تعليقي و قلب انتي يا روح اقلبي عمري ١٤ سنة 🦋🥰💓💋❤️
بنات لايك لحتى يرتفع التعليق و تشوفو ساره 🥰👍🏻
اي والله حتى اني اريد
لان عمري 16 وقصيره صديقاتي اصغر مني واطول مني 😔💔
عادي
الطويلة تسرق العنب
😁😁
والقصيرة تسرق القلب😭😭😭
@@استغفرربك-و9ه حبيبيتي انتي و الله اللي تسرق القلب 🥺🥰❤️
سارة الحلوة انت مثال جيد للايجابية
الوقت دايما مناسب لتحقيق الاهداف ياساره بالتوفيق للدراسات العليا 👍🏼
بحثت عن شي يرفع طاقتي لاني مكتئبه شكرا سارةحبيبتي احبج احبج احبج ضحكتيني ونطيتيني حافز لنفسي اكمل رغم قبل شوي خبصت بالاكل
❤️
من اليوم راح ابدي العب رياضة صح اني ما اكدر استغني عن الاكل بس راح احاول تدريجيا شكرا سارة جاي تنطينا طاقة ايجابية 💖
بديتي؟
شنو صار
كلي شو ما بدك بس بكميات قليلة
انت حدا ملهم للكلشي سعيد ❤❤❤
احلي واجمل وارق مدربه بالعالم.
طبيبة نفسية ولا اروع😭❤
المسألة مسألة ارادة وقناعة ❤بحبك سارة ❤انا هلأ الي اسبوعين مبلشة تدريجيا متل ماقلتي والحمد لله شوي شوي عم بتصير ارادتي قوية تجاه الشي الضار 😗
انا بحبك كثير سارة غيرتي حياتي ممكن رقمك انا مها من المغرب
سارا انا شفته لهاد الفيديو اول مانزلتيه وكل مابحس اني مكتئبة بحب شوفك او اسمعك لانك شخص رائع بكل معنى الكلمة❤
راحة نفسية انتي ي سارة انتي منفس راحتي والله ، الله يجبر خاطرك❤️
صراحة جذبتني نقطة مهمة انا شخصيا عانيت ولازلت اعاني منها وانعكست على حياتي بشكل رهيب وهي التطبيقات التافهة على مواقع التواصل الاجتماعي ...احيانا كل اليوم بتصفح فيها بس خلص حس حالي تعبانة ومرهقة وحس حالي منومة مغناطيسيا ..صرت انسى كتير وما اركز صرت حس حالي غبية من كتر ما حاسة بخمول في عقلي وذاكرتي ..اليوم سبحان الله قررت اني ابتعد عن هي المواقع صليت ركعتين ..دعيت وبكيت الحمد لله راحة نفسية ..وانا بحذف طلعلي الفيديو سبحان الله وكانك قاعدة بقلبي ...الله يجزيكي كل خير ان شاء الله
عزيزتي سارة محتاجين حلقة عن الإصابة اثناء الرياضة وكيف معالجتها...تحياتي لك
احلى سارة كلك حيويةوطاقة اجابية ماشاء الله عليكي بحبك كثير من الجزائر ❤❤❤
لاتوجد كلمة توصف ثقافتك وإرادتك وعفويتك وجمالك
بحبك
كلام ذهبي فعلا
سرطانية مثلك
نفس التفكير
بحبك جدا ❤️🥰🌹
أنا زيك تماما البرامج الملهية حذفتها بتدوشني وبتنزفزني
مش بحب اضيع وقتي في اي حاجة مالهاش منفعة
و الله يا سارة من يوم ما تبعتك شكل جسمي تغير 180 درجة بعمري ما كنت رح أوصل للجسم يلي كنت بحلم فيه بس معك صار حتى الناس لما يشوفوني صارو مبيعرفوني و هذا كلو بفضلك شكرًا يا أحلى وأغلى مدربة 😘😘💖💖💖💖💖
ما هي المدة التي اتبعتها وصلتي لهدفك
@@mohammedyahya9722 6أشهر
كنتي تتمرني كم مره وبرنامج معين ولا نوعتي
والله كنت يأسانه انتي قويتي بدي قوم اعمل رياضه عملت اسبوعين وأسبوع وقفت اليوم بدي ارجع بقوه من كلامك 🌹❤️
الله يبارك فيكي يا سارة و الله انتي الطاقة الايجابية كلها و تمارينك هيا الي بتبعدني عن الكابة و تحييني . الله يحميكي ويفرح قلبك مثل ما انتي تفرحيني داءما 🌹🌹🌹
انت سر من أسرار النجاح
الفيدو يجننننن ما تمنيته يخلص كلامج روعه
وياج احنا نمشي واحنا مغمضين
حبيت النصائح كلش وحنطبقها أن شاء الله
ربي يسعدك من قلبي🤍
حب جبير الج ساره اللطيفه😘❤️❤️
الفيديو عبارة عن طاقة إيجابية .
ربي يحفظج وينطيج الي تتمنيه 🥰🥰🌹🌹♥️♥️♥️♥️
كنت معاكي ساره يوميا متفائل مو بس علشان التنحيف بس لأنك ابتعطيني حب للحياه
كلما حسيت باحباط بسمعلك بترجعلي الطاقه والنشاط🤩 يسلمو ايديكي ..🥀
رغم بعض المتنمرين لكنها بتحكي من كل قلبها و فعلا متجاهلتهم و ليس تصنع والله الكلمات لا تعبر عن تميزها و احساسها بالحياة لدرجة العدوى!
فيديو جميييل و اسلوبك مرح و ممتع و ايجابي...ادخلتي البهجه علي نفسيتي من مجرد شفت الفيديو... و النصائح حقيقيه و جميله شكرا ليكي❤💪🏻
شكرا لانك تزرعي فيا طاقة ايجابية و تحفزيني
الله يوفقك متابعتك من الجزائر🇩🇿
شكرا كتير❤
افضل قناة باليوتيوب حرفياً❤😭
والله انطيتيني طاقة ايجابية رهيبة
مدربتي الحلوة بدنا تمارين هيت تشد الجسم شد
دخيل قلبك ما طولي علينا بحبك كتير
ماروعج ياسرووو احبج 😘😘هواي شغلات تعلمت منج ومستمره اتعلم ونصيحه البنات اي شغله تريديها تستمر ك مثل حته الرياضه خليها بينج وبين نفسج ال اناس الوعرفت شي تخربه وتفسده وتكرهج بي عن تجرف يابنات مو الكل يشجعج ويتفهم وضعج وتحياتي الكل
( الا بذكر الله تطمئن القلوب) ❤️
كلك طاقه ايجابيه ساااره، ربنا يسعدك دايما ويوفقك يااارب، احبك فالله
يا الله شو انك معدية ايجابيا 🥰
اي والله
يا الله قديش بحبك يا ساره 💕
سلام عليكم اسعد الله جميع اوقاتك احلا ساره انا وأمي صارت كبيره و وزنها زايد وكمان صارت تعرج ودايم ابحث لها عن محتوى رياضي يناسبها ومابحصل بتكون الرياضات المعروضه صعبه عليها وتحتاج وقوف ياليت تلتفتي لهذي الفئه الغاليه على قلوبنا من أمهات او جدات او الي عندهم اصابه وتساعديهم بمحتواك الي مالنا غنى عنه ... وشكراً
موجود التمارين للمبدئات و في اكتر من كارديو دون نط و في حركات المعدلة
شكرا يا احلى مدربه يااحلى ساره بلعالم كلك ذوق وطاقه ايجابيه خليتيني احب الرياضة ونفسي انتي مدربه ودكتوره نفسيه وأخت شكرا من كل قلبي
ماشاء الله ... بدي روتين شعرك سارة بليييز ...وشو الزيت او الكريم اللي بستعمليه 😍😍😍
نفس السؤال
الماي نظيف احنه بي نسبة الملوحه والطين فظيع لذالك يساقط الشعر فلا دورين عن دهن
ساارة عنجد مابعرف شو بدي قلك أو احكي لاانو مافي شي بيوفي بحئك انت عم تساعديني لنصير اقوى ونتحكم بحالنا ومانفكر بااشغلات السلبية كتير بحبك ❤️
سارة بدنا تمارين لترويح دهون الأفخاذ وبطة الساق بليز😘😘
@txw arm ؟؟ افتهمي كلامها بالاول
@txw arm 😂😂😂
حبيبتي بس كتبي دهون الافخاذ ساره ورأستا يطلعلج فيديوهات عن الافخاذ
أحسنت في كل الكلام الي قلتي... انا بحبك وحبيتك اكثر في هذا الفديو... انا احب الكلام الهادف للتطور
والله انتي السعاده بكل تفاصيلها 🥺❤️
الف شكر الج ساره. مدربتنا الرائعة ممتنة الك
والله انك راحة نفسية ..لماذا اعيش 😂😂😂
أجمل أسلوب وأحلا كلام والله 🫶🏼
كل يوم عن يوم تصير احلى ما شاء الله😭💞💞.
يـاه حلوه😭😭😭😭💘.
الطبطبه لنفسك امام المرأة بتروح كثييير من الهم زي ماقالت جد سويتها كثير قبل وتحسنت كثير وفرق حسيت هم وراح من صدري ودايماً تذكروا الله معكم وادعوه وتوكلوا عليه حبيباتي وشكراً ساره♥️🤍🤍🤍🤍
جميل جدا شكرا جدا على مجهودك على سارة يااااريت تتكلمى على تنظيم الوقت وشكر كثير 😍😍😍😍