في معها ٢ او ٣ فيديوهات لكن في واحد تقريبا مدتة ٢٥ او اكثر شوية مرة مرة ممتاز وتشوفي النتيجة بسرعة عندك اسبوعين تشوفي القياس نقص من ٥ الى ٦ سم من الزنود 👏👏👏👏✌
اديش شفت مدربين بس صدقاً ما بيصيروا نقطة ببحر معلوماتك و حيويتك و تحفيزك بالتمارين😍😍شكراً سارة على شرحك و تبسيط للمواضيع فعلاً المدربة يلي بتكون دارسة و بتحكي عن علم و معرفة و دراسة اكيد الواحد لما يكون معك لازم يطمن لأن بيكون بأيدي أمينة 😘 عكس المدربين يلي اخدينها مسخرة ولا بفهموا الواحد شي ان شاء الله من نجاح لنجاح
ساره بجد بشكرك من كل قلبى انتى غيرتى حياتى 180 درجه حرفيا انا من فتره وانا بتابعك انا عندى 15 سنه كان وزنى 70 والحمدلله بفضل ربنا ثم فضلك وتمارينك ونصاائحك الروووعه انا وزنى حاليا 52 بجد بسبك اتغيرت حياتى شكلى وشكل جسمى ومقاساتى وشكل لبسى بجد من كل قلبى شكررراا❤❤ ولو اتكلمت من هناا لسنين مش هيوفيكى حقك بجد شكرا من كل قلبى بدعيلك والله من قلبى❤
صار 8 اشهر من عرفت ساره ، وسعيدة لاني عرفت هيج انسانه لطيفه جدا دائما من اشوف فيديوهاتها تحفزني ع انو اوصل لهدفي وتقريبا بسببها خسرت 15 كيلو شكد حاولت اخسر وزن قبل بس محاولات فاشلة وهذا الشهر تركت الرياضه بسبب امتحاناتي بشهر السابع بس بعدني ع الاكل الصحي وأن شاء الله ارجع وياها ، اتمنى ايامج كلها فرح وسعادة ومتشوفين شر يارب ، جان عندي مثل الجرح بداخلي بسبب الناس وكلامهم ع شكلي بس انتي جنتي الدوا لهذا الجرح واشكر الله لاني شفتج وجانت احلا صدفه اشوف قناتج ☹️♥️.
انا غندي اسبوع عم اتبع رياضة في برنامجك و حمد الله خسيت 1كيلو و 300قرام في اسبوع مع برنامج اكل صحي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كيف نزلتيها ماشاءلله عليك انا طولي ١٥٧ و عمري ١٥ و وزني ٥٤ و ابغاه ٤٦ و مو عارفه كيف ابدء او ايش اتبع منطقه الترهل في الارداف اما باقي جسمي دهون عابره او حديثه بليز ساعديني ايش سويتي
قمرين قمرين دول ولا عنين دا مدوبني من سنين عا فكرة انا بشوف سارة احسن مدربة بكل العالم لان فعلا التمارين مع النظام الغذائي فيها تكون دكتورة من ريهام الي سارة اجمل مدربه انا بحبك ❤️❤️❤️❤️
عجبني شرحك اول مره اسمع هالمعلومات عن انواع الدهون ف اليوتيوب والكارديو اللي يناسب كل نوع.. 😍 بس للاسف الاغلب ينشر خزعبلات غير مبنيه على اساس علمي.. 😪 بس انتي غير.. انتي اصدق واحسن وحده شفتها في اليوتيوب 🥰💖🦋 بصراحه حبيت هالموضوع جدا.. ممكن تتعمقي اكثر فيه في الفيدوهات القادمه؟؟ 🤔🙏🏻 لان بصراحه واضح ان مابنلاقي حد بمصداقيتك يشرح هالموضوع 🙏🏻🦋💕
انا عملت البرنامج الرياضي المكثف وكملته ولسه عندي وزن فوق ال10 كيلو بتنصحيني ارجع اعمله مرة تانية ؟؟؟ او الافضل اعمله واعمل ساعة ثانية بوقت ثاني من اليوم ؟؟؟؟؟؟ plz جاوبوني اعمملوا لايك لتعليقي لتشوفه سارة
والله أنا حاسة هالصدر المترهل إيش ماتعمليلو تمارين بضلو مترهل ..إلي سنتين بلعب تمارين ولكن سمعت لمدربين كتير بقولوا مابتفيد فيه التمارين ولكن يحتاج إلى جراحة.
حبيبتي اروع واجمل مدربة بالدنيا شكرا على كل نصايحك تستاهلي 30 مليون والله انتي الوحيدة لي عندي ثقة فتمارينك وبرامجك يارب اوصل لهدفي انزل 7 كيلو وأشد جسمي
يعني المعلومات مفيدة بشكل احلى سارة واحلى فراشة في العالم شكرا كتير لكل شي عبتقدميه عنجد انو الي مالو متابعك خسران كتير كتير فرحانه وفخورة فيكي بنت بلدي ❤️
سارة حبيبتي دايما بسمع انو لازم نعمل تمارين مقاومة بلاول بعدا الكارديو او الهييت كارديو ياريت تجاوبيني اذا صح يعني ما بصير نعتمد فقط عالكاريدو او الهييت لادم نعمل مقاومة اهم شي كرمال الترهلات يلي معي يعمل لايك بنات بليز
@@SaraPopFitBestTrainer أنا جسمي تعوض على المقاومة أصبحت لا أحس بالتعب كما في المرة الأولى وأنا جد نحيفة وطويلة لا يمكن اعمل هيت وكارديوا أعمل مقاومة بوزن الجسم ولكن أعمل فيدوهان متتابعان ولاأحس بالتعب تعوض جسمي عليهم بدنا الجديد حبيبتي😘😘😘😘 بليز بليز بليييز بحبك😇😇😇
@@_.BLINK._ لا تقصر ولا تطول تمارين المقاومة تكبر العضل لكن مع النظام الغذائي وسعرات حرارية المرتفعة طبعا واللي بدهم يحافظ على وزنهم كمان يلعب مقاومة بس اثنين مرات بالأسبوع ولكن مع نظام الغذائي المعتدل كل حسب نظامكم الغذائي اما تمارين الاطالة لا تطول لكن تعمل مد للعضلات ويصبح جسمك أكثر مسطح مثل عنق والكتف بيتمدد ويزداد طولك شوي بس تحس نفسك طولك ازداد وهيك بس😊😊😊😇😇😇 بحيك سارة فراشاتي جبيبتي أنا تعلمت هيك من سارة طبعا أما اللي بدهم ينقص وزناهم لا تلعب مقاومة بس مرة بالاسبوع او بالاسبوعين لكي لايصبح عندكم ترهلات يييس يس يس يسسسس
طنشي الناس هادول كلهم ناس مو عندهم ضمير مرضي نفسيين اصلا شوفي حبيبتي تصدق علي الجاهل بالصمت وتصدق عليه بالنصيحه وما تردي عليهم لو حابه اغيري حالك غلي التغير ينبع من جواتك مو مشان الناس قالت الناس ما بتسكت وربنا يوفقك اختي انا راخ ادعيلك 💖💖💖💖💖تمارين ساره راح تفيدك كتير افادتني من اول اسبوع 💜💜💜وسلان حبيبتي
سارة انتي اكتر إنسانة حفزتني انا كان وزني كان وزني 78 والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك وتحفيزتك المستمرة صار وزني 54 كيلو في سنة . طبعاً هذا الوزن كسبتو عبر سنين طويلة وخسرتو في سنة يعني مو كتير وشئد ما شكرتك ما بكون عم وفيكي حقك عنجد بفضلك صرت رشيقة حركتي أسرع .حكي العالم يلي كان يحطمني حطمهن يعني بالمختصار تغيرت حياتي كلها بسببك بحبك 💞 من كل ئلبي ❤️ وبتمنا ألتقي فيك يا احلى مدربة❤️❤️سارة❤️❤️🥰🥰😘😘😘#فراشتك المتخفية✌🏻
تسلميلي ياسارة حبيبت قلبي 😘😘😘😘اناصارلي اربع ايام تاركه الرياضه كنت امبلشه بتمارين ٣٠ يوم المكثف ببرنامج المجاني تبعك بديت ٤ ايام يوم وره يوم وتركت صارلي ٤ ايام وهسه اكدر ارجع اكمل من اليوم الخامس لو ارجع ابدي من جديد لو سمحتي جاوبيني محتاجتج هواييي
ساره اني كولش احبج متابعتج من العراق اني صار لي 5 سنوات ولدت قيصريه وصار عندي كرش بس ما مترهل مشدود وزني 55 اتمنه اشوفين تعليقي بنات عفيه الي تعرف تمرين يوالمني ويوالم الي حجيته بلا زحمه ادكولي
انا عملت البرنامج الرياضي المكثف وكملته ولسه عندي وزن فوق ال10 كيلو بتنصحيني ارجع اعمله مرة تانية ؟؟؟ او الافضل اعمله واعمل ساعة ثانية بوقت ثاني من اليوم ؟؟؟؟؟؟ plz جاوبوني اعمملوا لايك لتعليقي لتشوفه سارة
ساره انا من فتره طويله وانا اتبع أنظمة غذائية وابتعد عن الممنوعات وامارس الرياضة حتى انحف بس ما اكمل بالأخير أوقف وأرجع لنفس نظامي الغير صحي؛ مشكلتي فالأكل بليز سوي فيديوهات أكثر عن الأكل او افكار اكل للأشخاص الي بدهم ينحفون لأني امل من اكلي بسرعه 🥺🥺🤏🏻💗.
الله يسعدك يارب 😍 ساره اتغلبت علئ الخوف في السواقه ولله العظيم هذا بفضل الله ثم بي فضلك ارجوك شجعينا اكثر ارجوك في فيديوهاتك وياريت تعملي فديوه لي كيفيه الاهتمام بي الشعر
ساره ممكن تتكلمي عن هذا الموضوعين :
1-اختيار حمالات الصدر المناسبة؟
2-ماهو الأكل الأفضل بعد التمرين للأشخاص الي يبون ينحفون؟
الي معي لايك
معك
حاكيه كتير بهذا الموضوع راجعي فديوهات تلاقي موجود
موضوع الاكل بعد التمرين كتير مهم
@@lujaindassin3970 تبي تنحفي كلي مصدر بروتينات بعد التمرين
اما اذا تبي تمتني كلي مصدر كاربوهيدرات بعد التمرين
ايييووووهه
سارة اعملي تمارين مقاومة وتكون سهلة للمبتدئين ومناسبة للاوزان العالية
الي حابين تعمل سارة هالفيديو ارفعو تعليق لتشوفو سارة
معك
معك
معك
بحس تمارينها سهلة
معك
سارونة حابين تعملي فيديو كارديو صباحية تفرز هرمون السعادة في الجسم
وتعزز النشاط لبدء يوم جميل ☺️🤍
مين معي صبايا 🗝️
هو في تمرين بيفرز هرمون السعادة 😳
@@زهرةالكاردينيا-ف2ت
يب الجسم يفرز هرمونات تحسسك بنشوة الرياضة لو بعد بذل مجهود عضلي منها الدوبامين والسيروتونين والوكسيتوسين وغيرها 😍
الحاجة الوحيدة اللي بتعطيك هرمون السعادة والطاقة والحيوية هو صلاة الفجر 😊
@@maryamannia3212 😘😘😘
حاجه عاد تطلبو منها تمارين كل شي بقناتها كثرت التمارين خربطتنا
أنا العب أربعة أيام كارديو وثلاث أيام هيت والحمد لله الوزن عم ينزل من دون ترهلات بفضل الله ثم بفضل سارة مدربتي الخارقة🦋💯❤️💋💔💪
ويوم راحة في ولا لا
كم وزنك ؟؟
@@shroqkhaled6408 صراحه انشغلت بدراسة وما عاد اتمرن مثل أول وزني زاد حبيبتي
اذا يجب الاكثار من كارديو@@أميرةالقلوب-ف8س
ساره ممكن تعمل تمارين حرق دهون الذراعين ♥️♥️♥️
موجود ع القناة
@@ayaasaad541 اكتبي ف شريط البحث تمارين حرق دهون الذراعين ساره بوب فيت واعملي اشتراك للقناه وفعلي الجرس عشان يوصلك كل جديد ❤
في معها ٢ او ٣ فيديوهات لكن في واحد تقريبا مدتة ٢٥ او اكثر شوية مرة مرة ممتاز وتشوفي النتيجة بسرعة عندك اسبوعين تشوفي القياس نقص من ٥ الى ٦ سم من الزنود 👏👏👏👏✌
@@سعراتكالحرارية le lien svp
ساره بليز... دهون الزراعين بليز ساره... كتير محتاجته
حبيبتي سارا بدنا نظام غذائي لتثبيت الوزن مع تنحيف الكرش فقط
والله تمارينك ولااااروع من هيك انااهلأ خلصت تمرين الشاطئ وكتييير كنت متحمسة ولاقيت فرق بجسمي ياحياتي انتي الله لاايحرمنا منك😍😍😍😍
ممكن تحطيلي الرابط ماعرفت القاه
وانا كمان خلصت تمرين الشاطئ ممكن تقوليلي شو مشكلتك بالدهون يعني انا عندي الافخاد والبطن مترهل كتير ولادة قيصرية مع انو قربت اوصل للوزن المتالي وشكرا
@@latifawarda6800 انامشكلتي كمان البطن والأفخاد وايضا الخواصر😭😭😭
قبل كم يوم بدأتي فيه؟
انا الي اسبوع وبدأت ألاحظ فرق
@@rawandnabil1187 هل تعمليه يوميا ومتى تتوقفي؟
اديش شفت مدربين بس صدقاً ما بيصيروا نقطة ببحر معلوماتك و حيويتك و تحفيزك بالتمارين😍😍شكراً سارة على شرحك و تبسيط للمواضيع فعلاً المدربة يلي بتكون دارسة و بتحكي عن علم و معرفة و دراسة اكيد الواحد لما يكون معك لازم يطمن لأن بيكون بأيدي أمينة 😘
عكس المدربين يلي اخدينها مسخرة ولا بفهموا الواحد شي
ان شاء الله من نجاح لنجاح
ساره بجد بشكرك من كل قلبى انتى غيرتى حياتى 180 درجه حرفيا انا من فتره وانا بتابعك انا عندى 15 سنه كان وزنى 70 والحمدلله بفضل ربنا ثم فضلك وتمارينك ونصاائحك الروووعه انا وزنى حاليا 52 بجد بسبك اتغيرت حياتى شكلى وشكل جسمى ومقاساتى وشكل لبسى بجد من كل قلبى شكررراا❤❤
ولو اتكلمت من هناا لسنين مش هيوفيكى حقك بجد شكرا من كل قلبى بدعيلك والله من قلبى❤
انا عمري ١٥بعد بس مو عارفه كيف ابدء كيف نزلتي كل هذا الوزن ما شاء الله عليك😭🤍
سارة اعملينا فيديو ( امثلة لفطورك الصباحي ) (الغدا /العشا)
صار 8 اشهر من عرفت ساره ، وسعيدة لاني عرفت هيج انسانه لطيفه جدا دائما من اشوف فيديوهاتها تحفزني ع انو اوصل لهدفي وتقريبا بسببها خسرت 15 كيلو شكد حاولت اخسر وزن قبل بس محاولات فاشلة وهذا الشهر تركت الرياضه بسبب امتحاناتي بشهر السابع بس بعدني ع الاكل الصحي وأن شاء الله ارجع وياها ، اتمنى ايامج كلها فرح وسعادة ومتشوفين شر يارب ، جان عندي مثل الجرح بداخلي بسبب الناس وكلامهم ع شكلي بس انتي جنتي الدوا لهذا الجرح واشكر الله لاني شفتج وجانت احلا صدفه اشوف قناتج ☹️♥️.
انا غندي اسبوع عم اتبع رياضة في برنامجك و حمد الله خسيت 1كيلو و 300قرام في اسبوع مع برنامج اكل صحي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا حابة تمارين للترهلات في كامل الجسم بلييييز 😭😭😭😭
سارة لو سمحتي تعملي فيديو لحرق دهون الظهر ❤️😊
ساره في موضوع رياضة للحوامل ياريت تعملي مقطع مخصص لرياضة الحوامل الصحية
لازم هالفيديو يحقق اكتر من نص مليون مشاهدة خلال أسبوع لأنو جد يستاهل😘
ساره صراحه انتي غيرتي حياتي ومزاجي اني طولي 160 ووزني كان 62 وعمري 16 ومن تابعتج وشفت تمارينج وزني صار 55 وصار هم اكل براحتي بس لازم العب رياضه صباحيه واشكرج لئن غيرتي حياتي
كيف نزلتيها ماشاءلله عليك انا طولي ١٥٧ و عمري ١٥ و وزني ٥٤ و ابغاه ٤٦ و مو عارفه كيف ابدء او ايش اتبع منطقه الترهل في الارداف اما باقي جسمي دهون عابره او حديثه بليز ساعديني ايش سويتي
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
الله صل علئ محمد والله محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على محمد وال محمد
سارررره حبيبتي بلييييز نبيك تعملي لنا نظام غذائي متوازن ومناسب للجميع 💕💕
بديت من امس
في برنامج حرق الدهون المكثف
وزني : 61
الهدف : 50
مع حمية منع الغلوتين و السكريات و الدهون
و ارجع بعد اسبوعين و اخبركم
اني وزني 60 هدفي 50
اني هم متبعة نضام ممنوع السكريات الدهون النشويات والحلويات .....
اديش عمرك لو سمحتي وهل عندك ولاد
نصيحة لاتمنعي الدهون خدي دهون صحية متل الزبدة الحيوانية وزيت الزيتون وزيت جوز الهند
@@sarasy6683
انا عمري 16
سارة انا نزلت ٤٥كيلو معك وكانت تجربه بتجنن
بس عندي مشكله بالافخاد من الخلف كثير زاعجتني
نفس الحالة عندي الأرداف من الخلف
انا كمان وزني 50 بس عندي المشكلة في الفخاذ والسلوليت
شو عملتي خبرينا
@@شوشوشوشو-ه3ن شو اصدك شو عملة
@@user-gd9ib9rn7b يعني شو النظام الي عملتو لنحفت كل هل كيلوات
قمرين قمرين دول ولا عنين دا مدوبني من سنين عا فكرة انا بشوف سارة احسن مدربة بكل العالم لان فعلا التمارين مع النظام الغذائي فيها تكون دكتورة من ريهام الي سارة اجمل مدربه انا بحبك ❤️❤️❤️❤️
الف الف مبروك سروشتي على ٣مليون يارب ال٣٠ مليون وانا بفضل الله ثم بفضلك نزلت ٢٢كيلو
فيدينه شلون نزلتي وكم شهر اني معندي صبر ...😐
والله رياضه كارديو ورجيم قاسي اكلي بروتين وكله سلق وشي بسيط وامشي ساعه بلاضافه الى اشرب قرنفل مع زنجبيل او ليمون او شاي اخضر
مرحبا سارة مبروك لل3مليون
فيكي تعمليلنا تمارين كورية لجميع الجسم بليززززز الله يوفقك☹🙂 لان في كتيير بحبو هالجسم
الف الف مبروك ع 3 M ان شاء الله 10 M
سارة بليز اعملي حرق دهون الجوانب او love handels لانهم معاناة :(
سارة سويلنا روتينك في العناية ببشرة الوجه😭😭😭😭😭
رح انصحك نصيحا لوجه الله جيبي بندورة وافركي وجهك فيا عن تجربي يومين وبتشوفي الفرق
الاشعار اجاني والموبايل بأيدي وفورأ تابعتك ياكل الحلااااا انتي الفراشة المميزة التي غير كل المدرباات انتي السيدة الأولى😍😍😍😍😍😍
سارة انا عندي مقاومة نسولين وعم اتعب كتير عشان انزل وزني 🥺🥺🥺🥺
قدرت انزل رمضان لاني داومت ع شرب القرفة لكن مليت منها وبس وقفتها بطلت انحف وملتزمه برياضة ورجيم عند دكتورة تغذية 😭😭😭😭😭😭😭
ارجوكي احكيلنا اشي عن مقاومة الانسولين 😭😭😭😭😭😭😭
اي والله ياليت
اي شو كم الثقافة اللي عندك سارونة و الله فخورين انو عندنا نساء عربيات بهذا المستوى❤
سارة بدنا برنامج حرق دهون مع تشكيل الجسم ع شكل الساعة الرملية
معك 💪💪💪💪💪
معك
سارة خليكي هيك عم تحكي معنا و اتشجعينا خلال التمرين و الله انو حكياتك عم بيحفزوني انا و باقي الفراشات
مبروك 3 مليون ♥️
حبيبتي أول مشاهدة بفضلك وبفضل الريجيم انقصت 13 كيلو تسلمي يا أحلى سارة متتبعة من المغرب 💕💕💕💕😚😚😚
ساره ما بعرف ليش بس كل ما اعرف انك نزلتي فيديو جديد قلبي بطير من الفرحة والله 💖 بحبك و الله يسعدك يا رب 🌹
ساره اعملني فيديو عن انواع ترهل الصدر وشنو التمارين المناسبه لكل نوع من انواع الترهل
بنات ارجوكم صعدو تعليقي فدوة سارا حبيبتي شنو تمارين للحوامل والاكلات
سارة انتي مو بس مدربة رياضة انتي ملااااك😍رسمتي الضحكة علوجوهنة والفرحة بقلوبنة اني احبجججج هواااي متابعتج من العراق😘❤
اول مرة افهم انواع التمارين بهذا الوضوح و الجمال شكراااا حبيبتي سارة♥️♥️♥️♥️
عجبني شرحك اول مره اسمع هالمعلومات عن انواع الدهون ف اليوتيوب والكارديو اللي يناسب كل نوع.. 😍
بس للاسف الاغلب ينشر خزعبلات غير مبنيه على اساس علمي.. 😪
بس انتي غير.. انتي اصدق واحسن وحده شفتها في اليوتيوب 🥰💖🦋
بصراحه حبيت هالموضوع جدا.. ممكن تتعمقي اكثر فيه في الفيدوهات القادمه؟؟ 🤔🙏🏻
لان بصراحه واضح ان مابنلاقي حد بمصداقيتك يشرح هالموضوع 🙏🏻🦋💕
انا عملت البرنامج الرياضي المكثف وكملته ولسه عندي وزن فوق ال10 كيلو بتنصحيني ارجع اعمله مرة تانية ؟؟؟ او الافضل اعمله واعمل ساعة ثانية بوقت ثاني من اليوم ؟؟؟؟؟؟
plz جاوبوني
اعمملوا لايك لتعليقي لتشوفه سارة
ابدي بتمارين سواء بطن وخواصر او القسم السفلي ع موقعها ..
@@Eng.Arosh1 سارة عملت موقع فيه برامج رياضية حسب هدفك
ابحثي بجوجل
Sara popfit
موجود تفاصيل على قناتها اليوتيوب
ساره اتمنى تسوين فيدز مثل هذه بكثره لان العرب قليلين الثقافه بامور الرياضه والاكل الصحي فمثل مسوين التمارين سوي كل اسبوع او كل اسبوعين فيدز مثل هذه
ما افهمت.. لو تعطي امثله من الفيديوهات اللي بالقناه
ساره بوب فيت هي الساحره يلي بتغير حياة كل الصبايا والشباب للافظل واحنا مثل ساندريلا جميلات فقط نحتاج المساعده ولارشاد ولمسه سحريه منن ساره بوب فيت
سارة ممكن تعملينا فيديو عن ترهلات الصدر و هل عنجد لازم نستخدم أوزان أثناء تمارين الصدر لحتى نحصل على نتيجة أفضل ❤️❤️ بحبك كتير
اتفق يارت فيديو عن ترهلات الصدر
والله أنا حاسة هالصدر المترهل إيش ماتعمليلو تمارين بضلو مترهل ..إلي سنتين بلعب تمارين ولكن سمعت لمدربين كتير بقولوا مابتفيد فيه التمارين ولكن يحتاج إلى جراحة.
@@emut3864 اني هم هيج اسمعت اله جراحه
@@emut3864 والله وانا كمان صرلي مدة عم بلعب تمارين وما عم لاقي نتيجة
@@joudyseio2360 يعني بصراحة بالمرة مافي فرق ..وصرت أشك أقول يمكن من الكارديو ..يمكن أنا مابعمل تمارين صح مش عارفة
حبيبتي اروع واجمل مدربة بالدنيا شكرا على كل نصايحك تستاهلي 30 مليون والله انتي الوحيدة لي عندي ثقة فتمارينك وبرامجك يارب اوصل لهدفي انزل 7 كيلو وأشد جسمي
هاااي سارة 🖐الله يخليكي اعملينا رياضة لشد الجسم بعد الولادة وترهلات الجسم مع العلم انى ضعيفة وزني ٦٠ بس في ترهلات بجسمي كلووو 🥺
الف الف الف مبروك على 3 مليون متابع وان شاء الله تصلين الى 30 مليون
احبك جدا جدا.
جميلة من الجزائر 😘😘
سارة ماشاءالله عليج مبدعههه افكار يديدة وفيديوهات روعهه 🥺💙
يعني المعلومات مفيدة بشكل احلى سارة واحلى فراشة في العالم شكرا كتير لكل شي عبتقدميه عنجد انو الي مالو متابعك خسران كتير كتير فرحانه وفخورة فيكي بنت بلدي ❤️
ساره حبيبي❤️❤️❤️كمان لسا مره منشان لا تنسيني😭😭😭😭😭يا ريت برنامج للأشخاص المشغولين يا اميرتي❤️بحبك كتير
قهوة التنحيف بتزبط معك باي وقت
اذا مشغولة ومو زابط معك الرياضة 💪💪❤❤
احسن مدربة نموت عليك سارة من المغرب
ممكن تمارين الطول ناس كثير عندها مشكلة في طول بليز
استمري عزيزتي بتمارين الإطالة بكل أنواعها.. المهم يكون عندك طولة باااااال
@@yoseafmhamn7703 هل تجيب نتيجة بعد بلوغ
اي بدنا
حتى انا اعاني
لعب الحبل بيطول
سارة حبيبتي دايما بسمع انو لازم نعمل تمارين مقاومة بلاول بعدا الكارديو او الهييت كارديو ياريت تجاوبيني اذا صح يعني ما بصير نعتمد فقط عالكاريدو او الهييت لادم نعمل مقاومة اهم شي كرمال الترهلات يلي معي يعمل لايك بنات بليز
سارة حبيبتي♥️♥️♥️♥️♥️ شكرا كتير على هاد الفيديو💋♥️♥️
تبارك الله عليكي حبيبتي اديش طالعة بتجنني ، لك تؤبرني هالطلة😍😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
عمري ٤٠ سنة ووزني ٦٤ ..عندي الدهون العنيدة .كتير فديتني بالفيديو .انتي اكثر من رائعة.
الف الف مبروك حبيبتي الغالية تسلميلي شوغيرتي حياتي وجسمي بلشت بلتحدي النظام المكثف اكثر من رائع😘🌹🌹
شكراً جزيلاً لك وأتمنى منك التكثيف من تمارين الهيت لأنه إحنا الأمهات محتاجينها 🌹🌹
بمناسبة 3 مليون اعملي تمارين مقاومة لأنك فعلا فعلا مقصرة بحق المقاومة في قناتك ياساريتوا حبي😘
انا كل تماريني اذا ما كانت كارديو هي مقاومة عزيزتي 🙋🏻♀️ المقاومة ليست فقط بالاوراق والاثقال 🌝 المقاومة معي بوزن الجسم 🦸🏻♀️ وهي الافضل بلا شك
@@samarnor6720 تمارين المقاومه تقصر؟!!
@@samarnor6720 ما فهمت تمارين المقاومه تقصر ولا تطول
@@SaraPopFitBestTrainer أنا جسمي تعوض على المقاومة أصبحت لا أحس بالتعب كما في المرة الأولى وأنا جد نحيفة وطويلة لا يمكن اعمل هيت وكارديوا أعمل مقاومة بوزن الجسم ولكن أعمل فيدوهان متتابعان ولاأحس بالتعب تعوض جسمي عليهم بدنا الجديد حبيبتي😘😘😘😘 بليز بليز بليييز بحبك😇😇😇
@@_.BLINK._ لا تقصر ولا تطول تمارين المقاومة تكبر العضل لكن مع النظام الغذائي وسعرات حرارية المرتفعة طبعا واللي بدهم يحافظ على وزنهم كمان يلعب مقاومة بس اثنين مرات بالأسبوع ولكن مع نظام الغذائي المعتدل كل حسب نظامكم الغذائي اما تمارين الاطالة لا تطول لكن تعمل مد للعضلات ويصبح جسمك أكثر مسطح مثل عنق والكتف بيتمدد ويزداد طولك شوي بس تحس نفسك طولك ازداد وهيك بس😊😊😊😇😇😇 بحيك سارة فراشاتي جبيبتي أنا تعلمت هيك من سارة طبعا
أما اللي بدهم ينقص وزناهم لا تلعب مقاومة بس مرة بالاسبوع او بالاسبوعين لكي لايصبح عندكم ترهلات يييس يس يس يسسسس
شكرا كتير عالنصائح وياريت تكتري من هاي الفيديوهات كتير بستمتع انا وعم اسمع صوتك 🥰🥰
انا بتعرض للتنمر و بدي انحف بسرررررررررررررررعة و نزولي بطيييييييييييييييئ جدا جدا جدا 😭😭😭😭😭
شدي حالك وخلي عندك ارادة وضعي هدف واتبعي تمارين سارة وانشاء الله ربي يوفقك
خلي تنزلين نزول بطيى احسن من ما تنزلين بسرعة لان اذا نزلتي بسرعه راح يصير عندج ترهل وتعب
وانا مثلك 😭🙁💔
قوي ارادتك وشخصيتك الناس ماتسكت حتى لو نحفتي يقولو كنتي احسن لازم تعملي هذ الشي لنفسك مو مشان التنمر بلشي وما تبكي خلي عندك هدف وتوصليلو باذن الله
طنشي الناس هادول كلهم ناس مو عندهم ضمير مرضي نفسيين اصلا
شوفي حبيبتي
تصدق علي الجاهل بالصمت وتصدق عليه بالنصيحه
وما تردي عليهم لو حابه اغيري حالك غلي التغير ينبع من جواتك مو مشان الناس قالت الناس ما بتسكت وربنا يوفقك اختي انا راخ ادعيلك 💖💖💖💖💖تمارين ساره راح تفيدك كتير افادتني من اول اسبوع 💜💜💜وسلان حبيبتي
ساره سوينه تمارين لحرق دهون الظهر لمده سبوعين
الصراحه كثير ساعدتيني بتنقيص الوزن شكرا كثير ❤️
ساره ممكن تمارين للمراهقات يلي بيعانوا من السمنة بليييز
سااارة ممكن تعملي فيديو تحكي عنو شو نوع حمالات الصدر المناسبة للرياضة☺️☺️
لايك صبايا
سارره بليز ثبتي تعليقي وخلي كل البنات يشوفوه عشان يستفيدو انا بحبك والله ف رمضان اتبعت تمرينك تبع 700 سعره حراريه ونحفت بشكل مو طبيعي ممنونه الك ياروحي 🥺❤️❤️
يفيد الأفخاد؟
@@ESRA_16_ اذا كل يوم بتعمليه رح تلاقي نتايج فضيعه للجسم كامل خلال شهر بس
الف مبروك علي 3 ميليون 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
كونت في البث امبارح 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂كان كتير حلو مين شافو 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ساره انتي في دبي😕
وين شفتي بليز شهد
الف مبروك لل ٣ مليون عقبال ال ١٠ مليون💜💜💜💜💜💜
يي كتير فرحتلها
سارة انتي اكتر إنسانة حفزتني انا كان وزني كان وزني 78 والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك وتحفيزتك المستمرة صار وزني 54 كيلو في سنة .
طبعاً هذا الوزن كسبتو عبر سنين طويلة وخسرتو في سنة يعني مو كتير وشئد ما شكرتك ما بكون عم وفيكي حقك عنجد بفضلك صرت رشيقة حركتي أسرع .حكي العالم يلي كان يحطمني حطمهن يعني بالمختصار تغيرت حياتي كلها بسببك بحبك 💞 من كل ئلبي ❤️ وبتمنا ألتقي فيك يا احلى مدربة❤️❤️سارة❤️❤️🥰🥰😘😘😘#فراشتك المتخفية✌🏻
مرحبا عيني ممكن اعرف شنو التمارين الي عملتيها
@@SaharK2 مشيت على برنامج الاجاصة وكنت نط الحبل كتير وانزل واطلع على الدرج كتير
انتي اكثر من رائعة سارة حستيني بلثقة نفسية والجسدية من يوم الي تعرفت على قناتيك جسمي تغير نفسيتي تغيرت شكرا كتير اليك
ساره كيف تكون افخاذنا واجسامنا مثل الكوريات ❣️❣️❣️ارمي ارفعو التعليق
كوريا ميخذة عقلكم
دخلي شوفي نظام الأكل 😏للكوريات
@@ranaalyan662 والله صحيح👍👏
@@المميز5 فعلا خصوصا الارمي يلي صارو وين مكان
@@HaiderAli-qw5mr IDC
سارة ممكن تعملين تمارين للمراة بعد ولادة و شلون ترجع جسمها مشدود🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
عاااا 3 مليوووووووون🔥🔥😍😍😍😍😍😍تستاهلين الاكثر حبي احبج من العراق
تسلميلي ياسارة حبيبت قلبي 😘😘😘😘اناصارلي اربع ايام تاركه الرياضه كنت امبلشه بتمارين ٣٠ يوم المكثف ببرنامج المجاني تبعك بديت ٤ ايام يوم وره يوم وتركت صارلي ٤ ايام وهسه اكدر ارجع اكمل من اليوم الخامس لو ارجع ابدي من جديد لو سمحتي جاوبيني محتاجتج هواييي
منو نحف ع رياضه ساره؟
@@ملكةلنفسي-ح4ش انا بايام الكورونا و الا بعد حبست التمارينات رجعت و بديت و أن شاء الله اكمل لان حقيقة نفعتني نصائحها و تماريناتها
مبروك حبيبتي على 3 مليون 💓🎉🥺
انشالله 10 مليون وأكثر 💕🌹 استمريي يااحسن مدربه رياضه 🥳 سوي رياضه للمراهقين 💚🐸 بليزز 🤡
ساره اني كولش احبج متابعتج من العراق اني صار لي 5 سنوات ولدت قيصريه وصار عندي كرش بس ما مترهل مشدود وزني 55 اتمنه اشوفين تعليقي بنات عفيه الي تعرف تمرين يوالمني ويوالم الي حجيته بلا زحمه ادكولي
حبيبتي كل تمارين تفيدج لان صارلي خمس سنوات من سويتي العمليه
ممكن تعملي تمارين كارديو مناسب للدهون القديمة العابرة العنيدة الحديثة
فديتج ساره 😍من اعرفتج لهسه اني بااحسن حاله وزني هسه 64شكرآ
كم العمر بليز
سارة شو رايك تعملينا فيديو عن طريقة المشي في دهون الظهر والكرش وتعلمينا الطريقة الصح
مبرووووك ساره تلاته مليون مشترك🥰
تحيه من مصر 😊
ياريت تعملي للحوامل تمارين الله يعزك تمارين حرق ومقاومة
انا عملت البرنامج الرياضي المكثف وكملته ولسه عندي وزن فوق ال10 كيلو بتنصحيني ارجع اعمله مرة تانية ؟؟؟ او الافضل اعمله واعمل ساعة ثانية بوقت ثاني من اليوم ؟؟؟؟؟؟
plz جاوبوني
اعمملوا لايك لتعليقي لتشوفه سارة
ساره انا من فتره طويله وانا اتبع أنظمة غذائية وابتعد عن الممنوعات وامارس الرياضة حتى انحف بس ما اكمل بالأخير أوقف وأرجع لنفس نظامي الغير صحي؛ مشكلتي فالأكل بليز سوي فيديوهات أكثر عن الأكل او افكار اكل للأشخاص الي بدهم ينحفون لأني امل من اكلي بسرعه 🥺🥺🤏🏻💗.
حبيبتي سارة انا متبعتك من المغرب كنبغيك بزاف 💋❤️
سارة بليز اعمليلنا نظام غذائي لانقاص الوزن للمراهقات القريبة من المثالي
نفسي اكون سبب لاستغفار 100مؤمن
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم وأتوب إليه
الله يسعدك يارب 😍 ساره اتغلبت علئ الخوف في السواقه ولله العظيم هذا بفضل الله ثم بي فضلك ارجوك شجعينا اكثر ارجوك في فيديوهاتك وياريت تعملي فديوه لي كيفيه الاهتمام بي الشعر
شوقتينا لهاد الميت والليت 😂😂والله دخت بدنا حصة شاملة ممتعة لهذه التمارين كلها 💪💪
سارة تتكلمي عن الاصابات اللي ممكن تصيب القدم او الركب او الجسم بشكل عام وكيف نتفادها ونعالجها
الف مبروك ٣ مليون مشترك🥺❤❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
احلى سارة ...واحلى مدربة....وأحلى ستااار.... واحلى فراااشة🧚🧚🧚🧚
ساره ممكن نضام غذائي لعمل جسم مثالي 💖
دليمن سارة انا بتابعك كتير بدي تمرين مخصص للحرق دهون ورك بليز قربون🙏🏻 مع شد مع بعد
بحبككك كتيررررررررررررر❤🥺
بنشكرك ع فيديوهاتك الحلوه ❤وبنستفاد منكك كتير ❤😗
سارة ممكن تعمليلنا فيديو عن ال skinny fat
النظام الغذائي و التمارين المتبعة
❤️❤️🌹
بدنا فيديو ليش بكون في ارهاق وتعب بالجسم يعني بحس اني مجهده وتعب مبين عالوش والعيون بعد ما دخلنا بالرياضه وخصوصا اذا في رقع اوزان او هيت
ساره ي ساره القمر انا معاكي من اكثر من سنه وجسمي صار جميل جماااال ومكمله معاكي لكي الف شكرررررررررررر🌹💋❤️❤️❤️❤️
شكراً حبيبتي سارة الفيديو مفيد كتير♥
سارة....سأقوم بعلاجك...رقية الضغط الدموي والقلب...مارسي الرياضة براحة ونشاط .