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만성피로, 식곤증에 시달리다가공복혈당 140이 넘는걸 알게됬어요*언스윗앱* 으로 식단기록하고혈당 체크하면서 생활습관 코칭받아정상 공복혈당으로 좋아졌습니다1. 거꾸로 식사하기(반찬->국->밥을 마지막에)2. 탄산음료, 쥬스, 스무디같은 과당음료 피하기3. 식후 가벼운 걷기코칭받아 이렇게 세가지만 지켜도당뇨 관리 가능합니다.
2형당뇨 판정받고 한동안 식후혈당200이상 항상 체크됬습니다지금은 꾸준히 관리하면서 정상혈당입니다약이 다가 아니구요1. 걷기운동 꾸준하게 해주기2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기3. 밥먹고 나서 발효홍삼 혈당영양제 섭취4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요꾸준히 관리 하면 됩니다
혈당영양제 뭘로 먹어야할까요 단약해보려구요
@@시광원 닥터그레잇 당엔 먹고있습니다 밥먹고 5분안에 드시구요 하루에 두번 드시면 됩니다
안녕하세요 저는 공복혈당은 103 인데요 위험하지 않아요 ??
당뇨 전단계 입니다
99까지가 정상 이라고 합니다.
당뇨 전단계부터 합병증은 시작된다고 해요. 관리하시면 좋아지실수 있어요.
만성피로, 식곤증에 시달리다가
공복혈당 140이 넘는걸 알게됬어요
*언스윗앱* 으로 식단기록하고
혈당 체크하면서 생활습관 코칭받아
정상 공복혈당으로 좋아졌습니다
1. 거꾸로 식사하기(반찬->국->밥을 마지막에)
2. 탄산음료, 쥬스, 스무디같은 과당음료 피하기
3. 식후 가벼운 걷기
코칭받아 이렇게 세가지만 지켜도
당뇨 관리 가능합니다.
2형당뇨 판정받고 한동안 식후혈당
200이상 항상 체크됬습니다
지금은 꾸준히 관리하면서 정상혈당입니다
약이 다가 아니구요
1. 걷기운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 밥먹고 나서 발효홍삼 혈당영양제 섭취
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요
꾸준히 관리 하면 됩니다
혈당영양제 뭘로 먹어야할까요 단약해보려구요
@@시광원 닥터그레잇 당엔 먹고있습니다 밥먹고 5분안에 드시구요 하루에 두번 드시면 됩니다
안녕하세요 저는 공복혈당은 103 인데요 위험하지 않아요 ??
당뇨 전단계 입니다
99까지가 정상 이라고 합니다.
당뇨 전단계부터 합병증은 시작된다고 해요. 관리하시면 좋아지실수 있어요.