pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
Venezuela está presente en tus clases tengo 62 años sufro de la circulación en las piernas teniendo varices internas donde sufro de calambres y tengo artritis reumatoidea que ejercicio me recomiendas gracias éxito en tus videos Dios la Bendiga,🙏🏼
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
tengo una pregunta, he empezado a seguirte hace poco y he visto que de los videos más antiguos a los más recientes hay un cambio notable en tus gluteos, porqué crees que ha sido mayormente?, sentadillas, trabajo específico?, un saludo y muchas gracias y todo lo mejor para tu embarazo
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
Al fin alguien explica la sentadillas con seriedad y con detalles a observar y cuidando espalda
pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
@@user-zi1cd3et3i 👏👏 gracias por los tips correctos
a mi encanta Maria y me po go en forma con ella ahora que no voy al gim...
Jajaja
👏🏻👍🏻
Maria,son tan bellas tus clases, tengo 82 años,trato de hacer tus clases ,hasta aerobic, te quiero 😅desde Argentina
Sus vídeos: -60 años
Su comentario: estoy cansado jefe
😮 👏👏👏
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Yo pesaba cuando empecé con ella 69, hoy peso 54. Me encanta María 😊
Genial estas “cápsulas” de información para así realizar de buena manera los ejercicios!👏🏻 Gracias María 😘
😁
Esta mujer es fabulosa con todos sus videos de cardio , me encanta , bendiciones para que continúe inspirándonos a practicar ejercicio 🤗
Muchas gracias Maria. Me encanta esto de los shorts explicando lo básico. Siempre aprendiendo con vos.
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Gracias María, es muy importante hacer bien los ejercicios, explicaciones tan claras nos ayuda mucho. Un beso enorme
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
GRACIAS Maria por tu explicacion tan detallada.🤗
Hola Maria eres lo máximo empecé contigo hace 2 semanas y super bien, no me lo pierdo, abrazos y bendiciones desde Perú 🤗🤗👏👍
Excelente, soy tu fan, 60 años y tus rutinas me han levantado la
Salud poco a poco
Que maravilha, Maria! Muchas gracias por tudo! 😍😍❤❤❤
Siempre clara en sus explicaciones. Sus vídeos de step son excelentes. ❤
No sé porque escucharla me dió mucha tranquilidad, tiene una vibra muy bonita ☺️
Venezuela está presente en tus clases tengo 62 años sufro de la circulación en las piernas teniendo varices internas donde sufro de calambres y tengo artritis reumatoidea que ejercicio me recomiendas gracias éxito en tus videos Dios la Bendiga,🙏🏼
Cómo siempre gracias por tus enseñanzas, nos ayudas mucho
Gracias Maria ❤eres mi motivación 🤩
Mariaaaa, gracias por compartir tips con nosotras. Me encantan tus shorts, no los había visto antes
Muy buena explicación ❤
Muchísimas gracias por tan exelente y valiosa informacion saludos.🤗💖🌷
Hola espero que te encuentres muy bien 😃 por favor haz más rutinas para menopausia y cardio y fuerza juntos. Gracias y saludos ❤
Gracias tus rutinas son geniales
Gracias profe Desde Colombia Soacha ciudad Verde 😘💐💐💐💐💐
Gracias genia!! Es importante tener la técnica correcta para que cada ejercicio sea efectivo , y no nos produzca tampoco daños.
Buenísima la clase Maria .. me encantaría pusieras más como esta gracias 🙂
Gracias por tantos tips, gracias saludos y bendiciones 🙏
Que bueno!!! Por favor, más vídeos de estos para hacer los ejercicios correctamente
👏👏👏👏siempre tan clara!!!!! Gracias!!
Que genial, María!!!! Cuánto necesitaba este tipo de video! Gracias!
Gracias lo sentí muy bien gracias bella ❤❤❤
Genia María, gracias!!!♥️
Me suenan las rodillas, que estoy haciendo mal?
María, me haces superarme día a día. Mil gracias 🙏
Cada día mejor y disfrutando más de cada rutina!!! Es genial!!! 😘😘😘😘
Unx fisio dijo que se inhala arriba y exhala al bajar.
súper bien explicado, María gracias 😊
Saludos una pregunta los glúteos se aprietan al subir? Gracias por la información
Cuántas verdades nos dices en este directo, muchas gracias por todo lo que nos enseñas, millones de gracias a ti ❤❤
Demasiada perfección. Rodilla con el 2o.dedo??????
Yo ago ejercicio con Tigo y si funciona grasias q Dios te bendiga saludes desde Honduras 🙏😘
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
María siempre tan didáctica ❤
Excelente información!!.❤❤❤❤❤
Gracias Maria soy nueva en el canal bendiciones desde Colombia Bogotá
Gracias Maria 🌷
Muchísimas gracias 🙏
Gracias por enseñarnos la forma correcta de hacer los ejercicios 👍
Muchas gracias guapísima, besos desde Vilanova i la Geltrú 🥰🥰
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
De los mejor s canales wue alguien pudo recomendarme ❤ hoy hice tu rutina 🎉
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
La mejor!! Seguimos con las rutinas y gracias por cada consejo. DTB
Gracias Mi querida Mary
Me cuesta hacerlo bien ,pero me seguiré esforzando hasta lograrlo
Un abrazo 🤗
Muchísimas gracias, muy buenas rutinas saludos desde Puebla, México.
Que mona eres y que bien explicas y que dedicación tienes!!!🙏🙏🙏🙏💜💜💜💜
Super 👌👌👌 genial María gracias 😘😘😘
Perfecto, gracias por guiarnos ❤️🌹🌹❤️😘👍👍
Gracias querida Maria. Una Genia
Ejercicio importantísimo para mantenerse ágil y joven 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Me encantan tus rutinas yo empeze haciendo ejercicio con tus vídeos y voy notando resultados 😍 saludos desde Puebla
Gracias preciosa lo he estado haciendo un poco mal? Me encantó tu vídeo! Saludos desde California 👏🏻🥰😍😘
Gracias guapísima espero seguir todas tus indicaciones un abrazo
Mil gracias María!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias por esta explicación. Sería de gran utilidad uno para peso muerto, a veces no sé si lo hago bien porque se me cargan las lumbares
Excelente explicacion profe maria 🥰
Excelente, si hacía falta uno así. Yo siento que algo no estoy haciendo bien porque si me molesta la espalda baja al terminar el bloque
Mil gracias por decir cuando inhalar y cuando exhalar, eso me ayuda muchísimo 🙂
Excelente sus rutinas y sin iinpacto
Muchas gracias ❤️
Ahora las hago!!😘😘
❤ gracias María me encanta tus videos
Buenisima explicasion , muchas gracias
Gracias María , no todo monitor te explica correctamente cuando haces otras cositas a parte de tus ejercicios😘😘
Muchas gracias Mary ❤️🇲🇽
BENDICIONES DESDE PANAMA WAO OJALA Q ASI PUEDA LLEGAR A TENER AUNQ SEA UN POKITITO COMO USTED FELICITACIONES CON TODO RESPETO X SU AÑOS Y VERSE BIEN
tengo una pregunta, he empezado a seguirte hace poco y he visto que de los videos más antiguos a los más recientes hay un cambio notable en tus gluteos, porqué crees que ha sido mayormente?, sentadillas, trabajo específico?, un saludo y muchas gracias y todo lo mejor para tu embarazo
Muchas gracias Maria por el consejo 😁👌
Saludos hermosa gracias por el consejo. Sigo tus vídeos para hacer ejercicio en casa bendiciones 😘
Gracias guapa por cuidarnos y darnos más tiks para hacer lo correcto 😙
Gracias por esta info, no sé si se pueden guardar estos pequeños videos!
Me encantan tus sugerencias.
“ Core”: centro del cuerpo. Mantenerlo alineado al momento de hacer ejercicio nos brinda estabilidad.
La mejor!!! Gracias María
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
Grande como siempre , GRACIASSS
Muchas gracias ,muy buena rutina 💖
Como siempre Maria , la mejor entrenadora 😘
Gracias ☺️
Me encantan tus videos ❤
Gracias 🙏🏼😍
🦄🦄🦄🦄 gracias María por ayudarme tanto!!!
Gracias!!!❤
Que guapa siempre atenta a todo ,yo he aprendido mucho contigo 😘😘🥰
Gracias
Gracias preciosa Maria
Gracias amiga ❤
Hola con mi pareja siempre hacemos tus rutinas, nos encanta!!!
Exelentes tus ejercicios 😂
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
Me viene genial la explicación porque nunca se si estoy haciendo bien las sentadillas...🥲🥲
Gracias ❤
Hola si muy inportante Saber grasias saludos 🍀 🏡 ✋🏿 🌹 🇺🇲 💖