Luis en el ejemplo se habla de pulsaciones q son mas difíciles de controlar q por ritmos, así q en ese mismo ejemplo si su ritmo de competición es de 4’ el umbral láctico estaría en 4,15- 4,20, con lo cual comenzaríamos a 4,40 los primeros 15’ de rodaje, bajaríamos a ritmo de umbral 4,40 y terminaríamos a ritmo de competición, no sé si lo he entendido bien , un saludo y gracias por tus aportaciones
Para mi es imposible, por el simple motivo, que 15 pulsaciones encima del umbral, son mis pulsaciones maximas. A esto no llego ni en una carrera de 5k!
Impagables consejos. Gracias.
Muchas gracias.
Buenas noches, muchas gracias Luis por tus videos. ...autentica cátedra
Buenas tardes!!
Gracias x compartir tú sabiduría!!
Un saludo!!!
Um abraço do Brasil!
Tremendo!!! También es uno de mis entrenos principales!!!
Luis en el ejemplo se habla de pulsaciones q son mas difíciles de controlar q por ritmos, así q en ese mismo ejemplo si su ritmo de competición es de 4’ el umbral láctico estaría en 4,15- 4,20, con lo cual comenzaríamos a 4,40 los primeros 15’ de rodaje, bajaríamos a ritmo de umbral 4,40 y terminaríamos a ritmo de competición, no sé si lo he entendido bien , un saludo y gracias por tus aportaciones
Hola, gracias Luis por todo lo que nos enseñas. Supongo que es conveniente terminar con unos minutos de enfriamiento no?
💯✍️🙏✅
Para mi es imposible, por el simple motivo, que 15 pulsaciones encima del umbral, son mis pulsaciones maximas. A esto no llego ni en una carrera de 5k!