Я ее нашла - идеальную растяжку после бега💥👍! Итак - перед пробежкой - неклассическая Сурья Намаскар. После - этот комплекс. Идеально по времени и нагрузке! Сердечное спасибо 😊 🙏
Спасибо огромное за ваши видео, ваши уроки, растяжки, практики и туториалы! Это нечто потрясающее. Я несколько раз пробовала заниматься йогой - и никак! А тут пристрастилась за два месяца так, что минимально, что хочет тело - это практика хотя бы на 20 минут и какая-нибудь растяжка каждый день. Это так здорово!
Лена, давно вас смотрю , ГОСПОДИ, ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА, ТАКАЯ УНИВЕРСАЛЬНАЯ, НЕМНОЖКО СПИНУ И МНОЖЕЧКО )) НОГИ !! Я В ВОСТОРГЕ. МНЕ 17 ЛЕТ , КАЙФУЮ ОТ ВАШИХ ПРАКТИК .
Супер!!!Я благодаря йоге и растяжке с тобой в том году села на шпагат в свои 38лет продольный конечно...зренее плохое с детсва ногу могу задрать , что б видить хорошо и подстричь ногти:))))) Рассмешила? Я очень благодарна Леночка Тебе:) За тело и дух:) Для меня ты и есть воплощение проводника/ наставника /учителя и то с какой легкостью это происходит. Лена у тебя это настолько естественно и природно...просто льется как песня. Благодарю!!!!!
Лена, большое спасибо за Ваш труд и положительные эмоции, лояльность к людям, принятию. Очень приятно заниматься с Вами! За несколько лет занятий Вы стали мне подругой! :)
Леночка Здравствуйте! Поздравляю Вас с Днем Рождения! Желаю вам терпения, Творческих успехов, всего вам самого наилучшего! Спасибо за ваш труд, поддержку и за прекрасную и добрую улыбку каждый день! И берегите себя! От вас зависит многое!
спасибо вам большое за видео! Кстати я заметила что в последнее время вы добавили фоновую музыку, это отличная идея, мне так еще больше нравятся уроки!!! Namaste :)
спасибо вам!!! сделала сегодня с вами две короткие практики. Подумала чем бы заняться вечером, и решила посвятить время важной для меня йоге и практике с вами! С праздником Святого Валентина! Женского счастья!
Растяжка понравилась. Спасибо! Сделала перед сном, чувствую приятное тепло в ногах. И как же мне нравятся напоминания об усмирении эго и принципе ненасилия, с большим удовольствтем приступаю к каждой практике.
Как всегда вовремя! Я сейчас позанималась кардио-хип-хоп, ну и малость подустала. Думаю, вот загляну на канал Елены и потянусь. А тут как раз новая растяжка! Да еще и с уклоном на ноги оказалась. Самое то после танцев!. Я в восторге! Спасибо, Елена, за твой труд.
Леночка, намасте!!!! Как же классно ты нас всех настраиваешь, мотивируешь и окрыляешь!!!!!!=))))) С удовольствием и радостью практикую вместе с тобой!!!!! Благодарю от всей души!!!!
Потрясающая растяжка особенно после тренировки на ноги/попу! Как я могла только сейчас ее обнаружить)) Но может и к лучшему, на повторе будет))) Благодарю, Елена!!!
Благодарю дорогая Леночка вы просто умничка мастер своего дела. Мене очень приятно заниматься по вашим видео урокам. Желаю вам счастья огромного и творческих успехов в работе. У меня маленькая просьба можно музыку использовать с интернетами пианино, скрипка 🎻, флейта.
Лена, огромная благодарность за ваши уроки! Очень своевременный урок - именно растяжка на все тело и именно короткая. Мне очень понравилась музыка, такой приятный бодрый настрой. В завершении практики родилась широкая улыбка )
Как всегда, Леночка, Вы супер! Прекрасная растяжка! Буду стараться достичь максимума в мои 64 года. С удовольствием делаю ваши комплексы. Пусть не всё получается, но заряд бодрости на весь день. Желаю всем успехов!
Только что позанималась, получила колоссальное удовольствие! Елена Вы такая молодец, чудесные практики! Всегда жду новых видео и наслаждаюсь каждым;) спасибо вам огромное!
Благодарю 🌹 Лена ваши уроки очень ценны, и даже когда супер лень, договариваюсь с собой на 15_20 минут. И действительно чувствую как бланодарно тело, как меняется настроение. Вдохновения и всех благ.
Елена, спасибо! Обожаю Ваши уроки, только с Вашими уроками я полюбила йогу, избавилась от проблем со спиной и даже случилось чудо - раньше каждый месяц меня скручивало от боли, а теперь ни-че-го! И растяжки Ваши просто великолепны!
Лена, спасибо большое! Каждый раз прихожу к вам на канал с уверенностью в том, что найду нужную практику, и каждый раз открываю что-то новое в себе и мире вокруг :)
Огромное спасибо! Даже для новичком отлично! С Вашими занятиями с легкостью и, главное, с удовольствием смогла сбросить лишние кг и подтянуть тело! Благодарю ))
Мне 66. Йога для меня спасение от всех суставных заболеваний. Благодарю вас, Лена за ваши чудесные видиоуроки. Здоровья вам и радости в жизни.
После пробежки очень нужная растяжка. Легкость и приятные ощущения в теле. Благодарю, Елена❤
Я ее нашла - идеальную растяжку после бега💥👍! Итак - перед пробежкой - неклассическая Сурья Намаскар. После - этот комплекс. Идеально по времени и нагрузке! Сердечное спасибо 😊 🙏
Так классно растянулась перед сном!!! Спасибо огромное, ни дня без ваших практик :))))
Спасибо огромное за ваши видео, ваши уроки, растяжки, практики и туториалы! Это нечто потрясающее. Я несколько раз пробовала заниматься йогой - и никак! А тут пристрастилась за два месяца так, что минимально, что хочет тело - это практика хотя бы на 20 минут и какая-нибудь растяжка каждый день. Это так здорово!
Лена, давно вас смотрю , ГОСПОДИ, ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА, ТАКАЯ УНИВЕРСАЛЬНАЯ, НЕМНОЖКО СПИНУ И МНОЖЕЧКО )) НОГИ !! Я В ВОСТОРГЕ. МНЕ 17 ЛЕТ , КАЙФУЮ ОТ ВАШИХ ПРАКТИК .
Супер!!!Я благодаря йоге и растяжке с тобой в том году села на шпагат в свои 38лет продольный конечно...зренее плохое с детсва ногу могу задрать , что б видить хорошо и подстричь ногти:))))) Рассмешила? Я очень благодарна Леночка Тебе:) За тело и дух:) Для меня ты и есть воплощение проводника/ наставника /учителя и то с какой легкостью это происходит. Лена у тебя это настолько естественно и природно...просто льется как песня. Благодарю!!!!!
Потрясающий эффект, легкость в ногах, как после массажа 🔥
Да, полностью согласна, ощущение супер!
Это реально классная растяжка 👍👍👍 мой фаворит😊❤️
Спасибо вам за такие разнообразные уроки, ваш труд приносит плоды❤
Спасибо, Елена! Вы сделали йогу доступной и радостной необходимостью
Благодарю 🌿 Приятная рвстяжка 😊
Невероятно, что это все ещё и бесплатно :) спасибо вам большое!
После долгого бега и этой растяжки у меня такая лёгкость в ногах, я аж их не чувствую
Лена, спасибо! Спасение ваши практики
❤Просто огромное спасибо вам Лена за ваш труд! Спасибо, что даёте возможность быть здоровым и.
Здоровья вам! 🙏💕
Ну как можно быть такой крутой , я просто в невероятном восторге от вас , Леночка !
Спасибо, Лена, классно! И постоянные напоминания очень-очень помогают (живот вовнутрь, колени и пр.)
Офигенная растяжка, все боли в шее и спине ушли, в теле лёгкость. А я все то 3 дня не занималась
Благодарю Вас!♥️♥️♥️
Ваш плейлист с растяжками- клад❤️ спасибо большое за ваши видео и светлую и приятную атмосферу
Благодарю, Леночка! ❤️🙏🏻🧘🏼♀️
Превосходные ощущения! Леночка, вы - лучшая!
Лена, большое спасибо за Ваш труд и положительные эмоции, лояльность к людям, принятию. Очень приятно заниматься с Вами! За несколько лет занятий Вы стали мне подругой! :)
Потрясающий комплекс! Спасибо большое!
Лена,спасибо большое!
Леночка Здравствуйте! Поздравляю Вас с Днем Рождения! Желаю вам терпения, Творческих успехов, всего вам самого наилучшего! Спасибо за ваш труд, поддержку и за прекрасную и добрую улыбку каждый день! И берегите себя! От вас зависит многое!
Спасибо, Лена, прекрасно потянулась с вами🙏💐
Замечательная растяжка, огромное спасибо, Лена!
Спасибо огромное, Елена! Очень приятное, полезное занятие!🙏💕🌺
спасибо вам большое за видео! Кстати я заметила что в последнее время вы добавили фоновую музыку, это отличная идея, мне так еще больше нравятся уроки!!! Namaste :)
Ж8щю.щщ.
спасибо вам!!! сделала сегодня с вами две короткие практики. Подумала чем бы заняться вечером, и решила посвятить время важной для меня йоге и практике с вами! С праздником Святого Валентина! Женского счастья!
Очень классная растяжка! У меня обычно хрустят суставы, а сейчас вообще ничего ни разу не хрустнуло. Спасибо большое!!!
Спасибо большое, Лена!!! Счастья вам и крепкого здоровья!✨
Спасибо!!! После тренировки - то, что нужно!
Спасибо большое за растяжку! Ты лучший тренер!
Огромное спасибо, Лена! Муз. сопровождение тоже классное.
Огромное спасибо, Лена! Наслаждение.
Благодарю! А музыка на фоне просто волшебная 😍
Любимый учитель йоги❤️😊обожаю с вами заниматься и не перестану этому радоваться 😄🙏🏼 Благодарю!
Супер растяжка. Елена, благодарю ♥️
Растяжка понравилась. Спасибо! Сделала перед сном, чувствую приятное тепло в ногах. И как же мне нравятся напоминания об усмирении эго и принципе ненасилия, с большим удовольствтем приступаю к каждой практике.
Очень Крутая практика, благодарю Елена 🙏🏻
Обожаю этот канал, спасибо, Лена!
Очень Вас благодарю, Елена. Растяжка - супер. Растягиваюсь всегда после пробежки!
Лена, вы супер . Огромное спасибо . Возвращайтесь
Просто чудесно! Спасибо, Лена. Музыка на фоне дала ощущение баланса. Спасибо!
После растяжки сама по себе улыбка находит... организм благодарен и радуется, все понравилось, благодарю! 🙏🏼
Лена здравствуйте! очень нравится как вы обучаете 👍👍👍
Как всегда вовремя! Я сейчас позанималась кардио-хип-хоп, ну и малость подустала. Думаю, вот загляну на канал Елены и потянусь. А тут как раз новая растяжка! Да еще и с уклоном на ноги оказалась. Самое то после танцев!. Я в восторге! Спасибо, Елена, за твой труд.
Огромное спасибо, Лена!
Благодарю❤
Елена, благодарю Вас🌹! С Вами очень приятно и интересно заниматься.
Растяжка просто супер, быстро утром сделала и пошла окрыленная творить свой день! Елена, благодарю!))
Лена, Благодарю! Очень понравилась растяжка 🥰 🙏❤
Лена благодарю вас за все ваши труды, каждое занятие замечательное!
Леночка, намасте!!!! Как же классно ты нас всех настраиваешь, мотивируешь и окрыляешь!!!!!!=))))) С удовольствием и радостью практикую вместе с тобой!!!!! Благодарю от всей души!!!!
Растяжка замечательная, очень хорошо прорабатываются мышцы ног и спины. Лена, спасибо вам огромное!
Лена, у вас самый ОГРОМНЫЙ ВЫБОР практик, все, что душа пожелает. Спасибо за ваш труд для других
Дивно, огромное спасибо, Лена!
Действительно классная растяжка!!!возвращаюсь к ней каждый раз! Супер,спасибо.🌹
Потрясающая растяжка особенно после тренировки на ноги/попу! Как я могла только сейчас ее обнаружить)) Но может и к лучшему, на повторе будет))) Благодарю, Елена!!!
Я так рада, что Вас нашла, Лена!!
Благодарю, очень приятная растяжка🙏💐♥️🔥
Благодарю дорогая Леночка вы просто умничка мастер своего дела. Мене очень приятно заниматься по вашим видео урокам. Желаю вам счастья огромного и творческих успехов в работе. У меня маленькая просьба можно музыку использовать с интернетами пианино, скрипка 🎻, флейта.
Лена, огромная благодарность за ваши уроки! Очень своевременный урок - именно растяжка на все тело и именно короткая. Мне очень понравилась музыка, такой приятный бодрый настрой. В завершении практики родилась широкая улыбка )
Лена, оchileлительно! И телу, и душе, спасибо!
Спасибо, Лена! Волшебные ощущения!
Просто супер! После пробежки и этой растяжки классные ощущения в ногах. Лена, спасибо, что оставила нам столько практик!!!
Огромная Вам Благодарность. Невероятные ощущения!!
Очень хороший урок мне очень нравится спасибо.
Как всегда, Леночка, Вы супер! Прекрасная растяжка! Буду стараться достичь максимума в мои 64 года. С удовольствием делаю ваши комплексы. Пусть не всё получается, но заряд бодрости на весь день. Желаю всем успехов!
Огромное спасиббо, Лена!
Очень приятная растяжка! И по времени оптимально, даже не отмажешься, что некогда :) Большое спасибо!
Благодарю, Леночка! ❤️🙏🏻
Елена, прекрасная растяжка! Легкость, а музыка - давно не было, чтобы я так глубоко забывалась и расслаблялась❤️
Спасибо за классное занятие! Фоновая музыка идеально отражала темп и настрой
Классная растяжка! Зарядила бодростью на весь день! Спасибо за ваш труд!
Меня начинающую очень спасают короткие занятия.спасибо Леночка ❤🌺🌺🌺
Леночка, Вам поклон и здоровья! Вы удивительная и прекрасная! Спасибо!
Только что позанималась, получила колоссальное удовольствие! Елена Вы такая молодец, чудесные практики! Всегда жду новых видео и наслаждаюсь каждым;) спасибо вам огромное!
Добрый день Елена! У вас хороший плейлист на растяжку выполняю каждый день! Чувствую легкость и бодрость после вашей растяжки !Спасибо!😍😍😍❤❤❤🙏🙏🙏
Замечательно, огромное спасиббо, Лена!
Обожнюю вас, дякую за розтяжку!
Огромное спасибо, Лена, классно!
Благодарю 🌹 Лена ваши уроки очень ценны, и даже когда супер лень, договариваюсь с собой на 15_20 минут. И действительно чувствую как бланодарно тело, как меняется настроение. Вдохновения и всех благ.
Спасибо за ваш канал и ваши видео! Это как глоток воздуха в большой информационной свалке
Растяжка супер!!! Спасибо!!! Побольше бы таких занятий!!!
Спасибо, Лена! Это моя самая любимая растяжка, люблю её делать особенно после бега😘
Елена, спасибо! Обожаю Ваши уроки, только с Вашими уроками я полюбила йогу, избавилась от проблем со спиной и даже случилось чудо - раньше каждый месяц меня скручивало от боли, а теперь ни-че-го! И растяжки Ваши просто великолепны!
Лена, спасибо большое! Каждый раз прихожу к вам на канал с уверенностью в том, что найду нужную практику, и каждый раз открываю что-то новое в себе и мире вокруг :)
Спасибо большое за новую практику. Огромное удовольствие заниматься с Вами , Лена. Пусть у вас все будет замечательно!
Сегодня делала Вашу растяжку, которая 14 мин. И эту попробую в следующий раз, люблю с Вами заниматься
Мне очень подошел этот комплекс, получила максимум удовольствия! Благо дарю Вам!)
Спасибо, Елена! Очень!
Огромное спасибо! Даже для новичком отлично! С Вашими занятиями с легкостью и, главное, с удовольствием смогла сбросить лишние кг и подтянуть тело! Благодарю ))
❤ спасибо большое за утреннюю кайфушечку❤❤❤😊
Леночка, растяжка огонь💥💥💥
Спасибо вам Лена, каждое утро занимаюсь с вами ❤️❤️❤️🙏🏻 очередная эффективная практика 👍🏻
Потрясающая растяжка, чувствую себя помолодевшей!
Супер, обожаю эту растяжку!