🔥팔뚝살빼는운동 1탄 ruclips.net/video/T-bVqdhqW2U/видео.html 🔥팔뚝살빼는운동 2탄 ruclips.net/video/l8KA8dgbUd0/видео.html 🔥팔뚝살빼는운동 4탄 ruclips.net/video/TjXD5mJom8w/видео.html 👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다! ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다! instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕 👇Challenge link👇 www.vitaminjiny.com/ Until the day we make a pretty lower body! I will help you😍 Fighting💕
I'm gonna try this workout for 30 days 😊 이 운동을 30일 동안 해 볼 생각이에요 😊 If I forgot to update please remind me ~ 혹시 업데이트를 잊었으면 다시 한 번 알려 주세요 ~ Size : Right arm : 27.5 cm Left arm : 27 cm 사이즈 : 오른팔 : 27.5 cm 왼팔 : 27 cm Day 1 : Done ✅ Day 2 : Done ✅ Day 3 : Done ✅ Day 4 : Done ✅ Day 5 : Done ✅ Day 6 : Done ✅ Day 7 : Done ✅ Day 8 : Done ✅ Day 9 : Done ✅ Day 10 : Done ✅ Day 11 : ❌ I was busy all day I skipped 하루종일 너무 바빠서 안 했어요 Day 12 : Done ✅ Day 13 : Done ✅ Day 14 : Done ✅ Day 15 : Skipped ❌ Day 16 : Skipped ❌ Day 17 : Done ✅ Day 18 : Done ✅ Day 19 : Done ✅ Day 20 : Done ✅ Day 21 : Done ✅ Day 22 : Done ✅ Day 23 : Done ✅ Day 24 : Done ✅ Day 25 : Done ✅ Day 26 : Done ✅ Day 27 : Done ✅ Day 28 : Done ✅ Day 29 : Done ✅ Day 30 : Done ✅ Results : 결과 : Right arm : 26 cm ( - 1.5 cm ) Left arm : 25.5 cm ( -1.5 cm ) 오른팔 : 26 cm ( -1.5 cm ) 왼팔 : 25.5 cm ( -1.5 cm ) Thank you unnie 🥺 This was such a fun workout and I am happy about results 😘 My arms are slimmer and more toned I will work harder for getting even better results 😃😃 고마워용 언니 ~~ 이 운동은 아주 재미있었고 결과 때문에 행복해용 🥺💞 팔은 이제 더 날씬하고 텅텅해요 앞으로 도 열심히 하고 이것보다도 더 좋은 결과를 볼거예용 😘
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away 😍💕💕 It's a really effective exercise routine, so if you keep going, you'll be able to see my slim body in no time 😍👍 So I recommend trying hard 💪 And more foreign friends on my channel Promote a lot to your friends around you so that they can support each other and exercise 🥰😘 I will always cheer! Fighting😍💪💪😊
팔뚝살,겨드랑이살,등살 2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕 👇챌린지 링크👇 www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-팔뚝살-2주챌린지-lean-arms-2week-challenge 우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지! 비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕 *탑텐 요가복 레깅스는 FW 신상제품으로 상품을 드리기 위해 한달정도 후 부터 다시 이벤트를 재개할 수 있게 되었습니다. 다시 신상요가복 상품으로 이벤트가 시작될때 댓글이나 커뮤니티를 통해 안내도와드리도록 하겠습니다 감사합니다♥️ -
언니~저 언니 영상 보고 1시간씩 운동했는데 지금 3주 째인데 5kg빠졌어요~! 식단은 그냥 원래먹던거에 반만큼 먹고, 음료수 러버였는데 탄산,초코우유등 일절 음료 마시지 않고 야식 금지. 물 하루에 1.5리터 이정도만 했는데도 3주에 5키로라니..,.이번년도 목표는 앞으로 3키로 더 빼는건데 잘 할 수 있겠죠~!?! 지금 약간 정체기 같은데 진심 힘내서 계속해볼게요!
우와 정말 축하드려요 톡톡이💕 추가로 말씀드리자면 몸무게보다는 체지방이 더 중요한거라 그 부분에 대해서는 제가 커뮤니티에 자세히 남겨놨으니 읽어보시면 도움이 될 것 같아요😊 ruclips.net/user/postUgw6qVjfBwGPTAeoV9N4AaABCQ?app=desktop
늘어진 팔뚝 아랫살과 굵은 팔뚝땜 나시원피스와 이별했지만 비타민신지니 운동 열심히 해서 도전해보려합니다ᆢ 화이팅!! 지금 한달 넘게 특별한 사정있는경우만 제외하고 거의매일 하고 있는데 팔뚝이 조금 얇아지고 탄력도 붙은거같아 희망이 보이네요^^ 비타민신지니샘과 톡톡이 모두모두 홧팅입니다~~~^^
1:17 1,2,3 팔 운동 다 해봤지만 이게 진짜 역대급이네요😂😂 팔 전체가 너무 뜨거워서 깜짝 놀랐어요 다른 운동들은 힘들고 따라하지 못할 정도여서 중간에 포기하게 되는 다른 채널 영상들이 많은데 이건 진짜 바로 뜨겁고 불타는 느낌이 들어서 운동할 맛나는 것 같아요! 화이팅! 1/17 ❤ 1/18 ❤ 1/19 ❤ 1/21 ❤😊 1/22 ❤ 오늘은 왼쪽도 겉이 불타네요! 왼쪽은 좀 다른 각도로 해야 자극이 와서 신기하네요 1/24 ❤ 1/26 ❤
1탄도 하고 2탄도 했는데 3탄하고 나니 다음날 팔이 전체적으로 아프고 쑤시네요ㅋㅋㅋㅋ종일 팔이 아파서 계속 주물주물 해줬어요.지니샘의 운동은 3일 버티면 마법처럼 안 아프니까 내일은 괜찮겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 팔이 쑤셔요ㅋㅋㅋㅋ매번 어떻게 이렇게 자극이 팍팝오는지 지니샘 멋져요♡
저는 25살 평생동안 항상 팔뚝이 너무 컴플렉스 였어요.. 직업이 군인이어서 매일 운동해도 유독 팔에민 살이 많아서 무슨 옷이던 어울리지않고 나시한번 입어보는게 소원이었어요~ 최근에 제가 출산을 해서 아기가 100일이거든요?ˀ 살 빼야지 하고 유투브 검색하다가 우연히 비타민신지니 팔뚝살을 보고 그냥 매일 2주동안 따라해봤어요,. 와 정말 신기하게도 진짜 눈에 띄게 빠져있더라구요?ˀ 남편도 정말 많이 빠졌다고 하구요ㅠ 고된 육아 잇지만 달라지는 제 몸을 보면서 너무 행복하구요~ 원래 아기잘때 엄마도 자야한다고 하잖아요!̆̈ 저는 항상 아기 재우고 팔뚝살 1탄부터 3탄까지 따라한답니다~ 저의 잠 보다 비타민신지니 운동이 더 소중해요~ 정말 너무 감사합니다. 주변 친구들도 살 많이 빠졌다면서 부러워해서 제가 친구들한테도 소개 많이 하고있어요~ 아직 신지니님 따라가려면 멀었지만 이번여름은 나시입일수 있을것같네요~ 몸이 좀더 회복되면 뭐든 운동 전부 따라하고싶어요!̆̈ 좋은 운동영상 공유해주셔서 정말 감사합니다😊 앞으로 더더욱 애용할게요 항상 건강하세요~
영상에 나온 후기가 거짓말이 아닌 게 내가 비포만 안찍었지 한달동안 꾸준히 한 결과 영상 후기처럼 팔뚝 바깥쪽이 눈에 띄게 줄어들었음. 필라테스 마스터 출신이라고 해서 속는 셈 치고 했는데 유명한 유튜버들을 따라해도 변함 없던 나의 몸을 바꾼 건 비타민신지니가 처음이었다
🌈스웨트💦4주전신챌린지🌈 - 살을 빼고자 4주챌린지 도전합니다‼️🎀❤️ - 식단도 관리하고 있어용 (군것질 꼭 줄이자) 12일차: 22.07.25.월.pm09:33 완료! 확실히 살이 빠지고 있는고 같아요 몸무게는 1키로 정도 빠졌는데 체지방이 빠져서 몸바디로 볼때 훨씬 몸이 작아졌어요 ㅋㅋㅋ
다른 운동하다가 이번에 친구추천으로 하게 되었어요! 팔뚝살부자인데 딱 한달 해보겠습니다❤ 혹시 안오면 좀 불러주세요!!! 7/13 🔥 ( 와,,,추천해준 친구 때릴뻔,,, 막 아주 그냥 막 아팠습니다 예...😟) 7/14 🔥 ( 어제 했던 느낌이 남아있는것 같았어요!! 뭔가 동작이 쉽다 생각했는데 진짜 이름과 운동들 잘 만드시는거 같아요 특히 두더지 귀여워요😉) 7/15 🔥(했는데 체크를 못했네요 바깥쪽 팔뚝이 딱딱해졌어요 슬슬 순서를 생각하면서 아픔을 잊어보려 했어요ㅋㅋㅋㅋ그래도 자극이 확실히 되어서 힘듬 ) 7/16 🔥 ( 괜히 오늘따라 힘들었,,,밖에 너무 돌아다녀서 그런지 몰라도 더 힘들게 느껴졌다 ㅋㅋㅋㅋ오늘은 트윙클이 제일 대박이였다ㅋㅋㅋㅋ손이 중간중간 고장난것처럼 돌아가지를 않았다ㅋㅋ)
어느새 3탄까지. 하루 했는데 효과를 봐서 벌써 며칠짼데 샘이랑 같이 하니 재밌네요. 밝은 에너지도 넘 좋아요. 팔운동도 안하면 50대 되자마자 오십견 오네요. 아파서 팔을 들지도 못한다능. 경험담. 왜 나이들면 살기 위해서 운동 하는지 알게 되더라구요. 모두들 열심히 하세요^^
저 2월 중순부터 운동 시작하면서 언니 내전근이랑 엉밑살 계속 하고있어요!! 요가원다니면서 집에서 홈트랑 병행하는데 지금 9주차에 7kg 빠졌어욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 😂☺😂 근데 팔뚝살이 잘 안빠져서 홈트에 팔운동 넣으려구요 살 빠질때까지 계속 해볼게요 응원하주세용♡♡ 4.14 🙆♀️ 4.15 🙆♀️ (팔뚝살이 아니라 뼈가 아파오는건 왜일까요?) 4.16 4.17 (까먹어가지구 쉬었어요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ) 4.18 4.19🙆♀️ (오랜만에 해서 그런지 자극이 잘됐어요!!!) 4.20🙆♀️ (뼈라고 핬던 그 자리가 맞는것 같네요 팔이 뜨거워젔어욬ㅋㅋ) 4.21🙆♀️ 4.22🙆♀️ (팔에 근육같은? 게 붙는 것 같아요!!!) 4.23🙆♀️ (하기 싫었는디 언니 목소리에 힘내면서 하게 되네용♡) 4.24 . .기억이 없어용..ㅎㅎㅎㅎ . 5.3 🏃♀️오랜만에 했는데 어깨도 안아프고 팔은 잘 아파서 다행이였어요
다른 유튜버분 팔뚝살 운동 따라하다가 신지니님 요 운동으로 다시 처음부터 시작해보려구여!!!오늘부터 출첵 시작이여..!ㅎㅎ 9월 7일 ✔ 9월 8일 ✔ 9월 9일 ✔ 9월 10일 ✔ 9월 11일 9월 12일 ✔ 9월 13일 ✔ 9월 14일 9월 15일 ✔ 9월 16일 ✔ 9월 17일 ✔ 9월 18일 ✔ 9월 19일 ✔ 9월 20일 ✔ 9월 21일 9월 22일 ✔ 9월 23일 9월 24일 9월 25일 9월 26일 9월 27일 9월 28일 9월 29일 9월 30일 10월 1일 10월 2일 10월 3일 10월 4일 10월 5일 10월 6일 10월 7일 10월 8일
mijini p mijini p 네!! 저는 비타민신지민언니 운동 팔뚝살운동1,2탄이랑 허벅지 안쪽살빼기운동 1,2탄 한달동안 각각했구요! 그거하면서 땅끄부부 다리전체살빼기 운동도 매일 함께했어요! 그리고 월,수금은 전체유산소운동 화목토는 뱃살빼기운동했어요! 지금은 전체유산소운동이랑 뱃살빼기운동 이랑팔뚝살운동 3탄이랑 앞벅지빼는운동이랑 허벅지안쪽살빼기2탄과 함께 하고있어요! 3개월차 운동중이에요!! 다리도 전체적으로 많이 빠졌어요!! 이렇게 다하면 하루에 한시간반걸려요!
I've added subtitles to the video, so I hope it helps ^^~ If the exercise I've given you has helped you, I'd like to recommend it to friends and sites around you!😍🙏🏻
운동을 안하고 살았는데 3일째 언니 영상보면서 열심히 운동하고있어요 사실 다른분 영상도 봤는데 운동되는 느낌이 안들고 따라하기 힘들고 언니꺼가 최고인것 같아요:) 다른건 다 따라하겠는데 복부는 근육이 원래 아예 없어서 인지 너무 벅차더라구요 꾸준히 하다 보면 좋아지겠죠 ? 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다:)
1탄도 원래 정말 힘들었는데 슬슬 근육이 적응하는 것 같길래 3탄으로 넘어왔는데 팔뚝 터질뻔했어요ㅠㅠㅠ 언니 정말 항상 좋은 운동 영상 고마워요♥️ 중간중간에 언니 말 들을 때마다 너무 힘나고 밝은 에너지 항상 나눠주는 것 같아요ㅎㅎㅎ 언니처럼 날씬해지는 그날까지!!! 화이팅!! 언니 사랑해요😊
우리 톡톡이😍💕💕오늘 운동하시느라 고생 많으셨어요😍언니가 도움이 되었다니 너무 기분이 좋은데요!'끝까지 하지 못하더라도 그냥 움직이고 따라하는 것 만으로도 몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 지금처럼만 꾸준히! 그리고 끝까지 하시는 걸 추천드릴게요😆💪수고하셨습니당😘💕
유독 팔뚝살이 많아서 딱 붙는 옷을 입으면 덩치가 커보이는 느낌 때문에 딱 붙는 옷을 못 입고 있는데 지니언니 운동 후기들 많이 보고 자극받아서 꾸준히 해보려고 해요!! 매일 열심히 해서 팔뚝살 완전 슬림해져서 딱 붙는 옷 입고 싶어요 3일 전부터 시작했는데 오늘부터 여기에 매일 확인 댓으로 올게영! 11/6 ⭕️ 11/7 ⭕️ 11/8 ⭕️ 11/9 ⭕️ 11/10 ⭕️ 11/11 ⭕️ 11/12 ⭕️ 11/13 깜빡하고 그냥 잤네여..ㅠ 11/14 ⭕️ 11/15 까먹으면 안되는데ㅠㅠ 11/16 ⭕️ 11/17 ⭕️ 11/18 ⭕️ 11/19 11/20
제가 다이어트 하면 몸무게는 빠져도 팔은 그대로라 저번주부터 팔뚝 운동 2탄하고 있었는데 이걸로 갈아타야겠네용 안온다면 불러주세요! 7/13 ㅇ 7/14 ㅇ 7/15 ㅇ 7/16 ㅇ 7/17 ㅇ 7/18 ㅇ 7/19 ㅇ 7/20 ㅇ 7/21 ㅇ 일주일 정도 했는데 팔라인이랑 어깨 라인이 정리되고 근육이 좀 붙었음 팔뒤쪽 살이 유난히 안 빠짐 식단은 되도록이면 1일1식하려고했고 하체랑 복부는 좀 빠졌고 그냥 내 몸이 팔뚝이 잘 안 빠지는듯 7/22 ㅇ 7/23 ㅇ 7/24 ㅇ 7/25 ㅇ 7/26 ㅇ 7/27 ㅇ 7/28 ㅇ 7/29 ㅇ 진짜 하루도 안 빼고 열심히 했는데 왜 눈바디는 그대로 일까요...? 식단 조절도 했는데 정말 팔뚝만 안 빠지네요.... 7/30 ㅇ 7/31 ㅇ 8/1 ㅇ 8/2 8/3 8/4 8/5 그동안 시험기간이라 못 했는데 오늘 ㅋ긑나서 다시 시작
딸들과 코로나를 이기기 위한 운동하다 먹는 비타민 보다 강한 지니언니 영양제를 알게 되어 감사드립니다~~ 현재 일주일 이상 운동중인데 쳐진 팔뚝살을 정리 중입니다. 매번 감사드리고 건강하고 예쁜팔뚝 갖게 해주셔서 고맙습니다^^ 팔뚝 운동만 아니라 등에서 땀과 다리사이에 땀도 흠뻑나네요~~
I have always had fat arms even when i was really skinny in my teens. I have been working out since February but there was little to no difference in my arms no matter how hard I worked out... I started doing vitamin jiny work outs about a month ago(?) and my arms have gotten 2cm smaller. ✌😁 I am so happy even for that small difference as it has been impossible to remove the fat on my arms before!
I've added subtitles to the video, so I hope it helps ^^~ If the exercise I've given you has helped you, I'd like to recommend it to friends and sites around you!😍🙏🏻
Thank you for this comment. I was looking for an English comment for motivation ^^ I have the same problem as you that my body apart from my arms is fit, but my arms are sooo fat that they make my whole shape seems bulky :( I also tried out a lot of arms workout, I saw a little difference in the first two months, but they have stayed like that since then no matter how hard and regular I worked out :( Maybe gonna try Jiny's workout then haha, thank u again
You're make this exercise look so easy and fun. I've tried this for the first time, and i can feel that my hands burn so much. But i never stop until the end Let's try out for a week. Thanks for sharing this video, lots of love from Indonesia!!! 💗💗
I'm really glad this video was helpful to you😊! It's a good motion, so try hard 💪! And I'll ask for a lot of recommendations around you😘💕! Later, take a before after and send it to dog2055@naver.com^^~ I will always support you!! Fighting💪
Wow! Thank you so much for working out with me far away in India😍💕! It will help a lot since I uploaded English subtitles! I look forward to your kind cooperation^^~
Wow😍💕💕 I was so impressed to see your comments😭💕 Thank you so much for spending your precious time with me...!! I will prepare many more helpful exercises in the future!! Thank you😊🙏🏻🙏🏻
저는 여자인데요 팔뚝지흡 고민햇습니다 근데 지금 팔뚝 진짜많이빠졌어요 !! 제팔뚝이 빠지는 팔뚝이구나에 놀라고 이렇게많이빠질수잇엇는데 지금꺄지 무슨 운동햇던건지싶구... 경이로운 하루하루 보내고있어요 진짜 감사드리고 진짜 매잏매일 영상보면서 열심히하고있어요 정말 정말 감사해요 ❤️
🔥팔뚝살빼는운동 1탄
ruclips.net/video/T-bVqdhqW2U/видео.html
🔥팔뚝살빼는운동 2탄
ruclips.net/video/l8KA8dgbUd0/видео.html
🔥팔뚝살빼는운동 4탄
ruclips.net/video/TjXD5mJom8w/видео.html
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👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
💕비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!
instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다!
🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆
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We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕
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Until the day we make a pretty lower body!
I will help you😍 Fighting💕
비타민신지니 VitaminJINY 언니 저 더 힘낼께요 ☺️☺️☺️
!ㄱㅂㅂㅂㄲㅋㅂㅍㄱㅂㅂㄱ
유치원 분위기에 대학원 강도💖🍒💕🎀😛
+상큼한 지니쌤과 톡톡이 분위기에 제 댓글이 너무 싸늘해서 좀 귀엽게 꾸며 봤어요!!😉
이거레알...하...⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 이거 진짜
여기체대아닌가요?
진심 공감합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:18 start
팔뚝살중에 최고 쉬우면서 최고 힘든거 같아요 엄마랑 같이 하는데 정말 힘드네요 아무나 보고 쉽게 따라 할 수 있는 동작 연구 하신다고 고생이 많으시지만 많은 사람들에게 큰 힘과 용기를 주시는거 같아서 응원합니다
...정말로 가장 큰 힘이 되는 댓글인 것 같아요😢
상백님 댓글보고 힘내서 앞으로 많은 분들께 도움이
되는 영상 만들도록 노력하겠습니다🙏🏻
감사합니다 상백님😊!
I'm gonna try this workout for 30 days 😊
이 운동을 30일 동안 해 볼 생각이에요 😊
If I forgot to update please remind me ~
혹시 업데이트를 잊었으면 다시 한 번 알려
주세요 ~
Size :
Right arm : 27.5 cm
Left arm : 27 cm
사이즈 :
오른팔 : 27.5 cm
왼팔 : 27 cm
Day 1 : Done ✅
Day 2 : Done ✅
Day 3 : Done ✅
Day 4 : Done ✅
Day 5 : Done ✅
Day 6 : Done ✅
Day 7 : Done ✅
Day 8 : Done ✅
Day 9 : Done ✅
Day 10 : Done ✅
Day 11 : ❌ I was busy all day I skipped
하루종일 너무 바빠서 안 했어요
Day 12 : Done ✅
Day 13 : Done ✅
Day 14 : Done ✅
Day 15 : Skipped ❌
Day 16 : Skipped ❌
Day 17 : Done ✅
Day 18 : Done ✅
Day 19 : Done ✅
Day 20 : Done ✅
Day 21 : Done ✅
Day 22 : Done ✅
Day 23 : Done ✅
Day 24 : Done ✅
Day 25 : Done ✅
Day 26 : Done ✅
Day 27 : Done ✅
Day 28 : Done ✅
Day 29 : Done ✅
Day 30 : Done ✅
Results :
결과 :
Right arm : 26 cm ( - 1.5 cm )
Left arm : 25.5 cm ( -1.5 cm )
오른팔 : 26 cm ( -1.5 cm )
왼팔 : 25.5 cm ( -1.5 cm )
Thank you unnie 🥺
This was such a fun workout and I am happy about results 😘
My arms are slimmer and more toned
I will work harder for getting even better results 😃😃
고마워용 언니 ~~
이 운동은 아주 재미있었고 결과 때문에 행복해용 🥺💞
팔은 이제 더 날씬하고 텅텅해요
앞으로 도 열심히 하고 이것보다도 더 좋은 결과를 볼거예용 😘
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away 😍💕💕 It's a really effective exercise routine, so if you keep going, you'll be able to see my slim body in no time 😍👍 So I recommend trying hard 💪 And more foreign friends on my channel Promote a lot to your friends around you so that they can support each other and exercise 🥰😘 I will always cheer! Fighting😍💪💪😊
@@vitaminjiny wow thanks for replying 😍😍😍
I skipped two more days since I'm so busy these days but I'm going to continue from tomorrow
😍고마워요 언니
팔뚝살,겨드랑이살,등살
2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕
👇챌린지 링크👇
www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-팔뚝살-2주챌린지-lean-arms-2week-challenge
우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지!
비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
*탑텐 요가복 레깅스는 FW 신상제품으로 상품을 드리기 위해 한달정도 후 부터 다시 이벤트를 재개할 수 있게 되었습니다.
다시 신상요가복 상품으로 이벤트가 시작될때 댓글이나 커뮤니티를 통해 안내도와드리도록 하겠습니다 감사합니다♥️
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와..진심..땀나고 재밌고
신지니님 영상 중독이네요 ㅎㅎ
나도 모르게 하이파이브 하고 웃고있어ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ
팔뚝살 1.2.3탄을 한번에 다해야하나요?
임산부도 따라해도 될까요?
계속 1탄과 2탄만 번갈아 했었던 사람인데 3탄이 나왔으니 어쩔 수 없이 추가를 해야겠군요...! 효과 지립니다 침대에서 보지만 말고 여러분 당장 시작하세요
운동은 너무 힘들지만 힘들다가도 선생님이 유치원처럼 달래주시고 웃으면서~ 힘들때 살이 빠져요~~ 하시는 달달한 멘트 들으면 이악물고 하게되서 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 비타민 그자체 지니쌤❤️
1,2,3탄 번갈아서 하는중입니다!! 이 어마어마한 팔뚝살 빼기위해 한달도전!! 게을러지면 좋아요로 혼내주세요ㅠㅠ...
7/21 ⭕️ 팔뚝살 빼보자아아아!!
7/22 ⭕️ 7/23 ⭕️ 7/24 ⭕️
7/25 ⭕️ 7/26 ❌ 7/27 ⭕️
7/28 ❌ 7/29 ⭕️ 7/30 ⭕️
7/31 ⭕️ 8/1 ⭕️ 8/2 ⭕️
8/3 ❌ 8/4 ⭕️ 8/5 ❌
8/6 ⭕️ 8/7 ❌ 8/8 ⭕️
8/9 ⭕️ 8/10 ⭕️ 8/11 ⭕️
8/12 ⭕️ 8/13⭕️ 8/14⭕️
8/15❌ 8/16⭕️ 8/17⭕️
8/18 ❌ 8/19 ⭕️ 8/20 ⭕️
8/ 21⭕️ 8/22⭕️
김주영 효과어떠신가용?
아루 그냥 저같은경유는 원래 근육이 많은 체질이라 좀더 단단?해진 느낌이에요! 막 드라마틱하게 빠지지는 않았어요 ㅎㅎ
1탄2탄3탄 번갈아 가면서 하는건가요????
@@김줭-v7h 이거 일탄이탄삼탄 번갈아가면서 하는건가요?
6:50 사람살려... 사람살려...ㅠㅠ... 사람 살려...........ㅠㅠㅠㅠ
힘든거 9:20 스키점프(삼두) 11:20 발레리나
안녕살12:20 안녕 13:20두더지 14:20팔뒤바람 15:20팔뒤트윙클
4/30
5/2 스키점프(삼두근)랑 발레리나 힘듬ㄷㄷ
5/3 스키점프 발레리나 할때 팔에 감각이 없는데 그래도 할만함
5/6
5/10
5/11 12일차
5/13 14일차
6/7
진짜 밝으셔서 시간순삭이고요 하루만 해봐도 시원해서 매일 따라하게됩니다 ㅠㅠㅠㅠ 효과가 확실히 보이니까 진짜 믿고 따라갑니다ㅠㅠ 왜 이제야 알게됬는지 ㅠㅠㅠㅠ사랑해요 신지니님🥺
이번 팔뚝살은 잘못된 동작도 보여주시고 스트레칭도 있구 영상이 완전 스펙타클해졌네용ㅋㅋㅋ 팔뚝살2탄도 이제 적응되었던 참인데 새로운 팔뚝살운동!!! 너무 조하용 💛🍋
언니~저 언니 영상 보고 1시간씩 운동했는데 지금 3주 째인데 5kg빠졌어요~!
식단은 그냥 원래먹던거에 반만큼 먹고, 음료수 러버였는데 탄산,초코우유등 일절 음료 마시지 않고 야식 금지. 물 하루에 1.5리터 이정도만 했는데도 3주에 5키로라니..,.이번년도 목표는 앞으로 3키로 더 빼는건데 잘 할 수 있겠죠~!?! 지금 약간 정체기 같은데 진심 힘내서 계속해볼게요!
우와 정말 축하드려요 톡톡이💕 추가로 말씀드리자면 몸무게보다는 체지방이 더 중요한거라 그 부분에 대해서는 제가 커뮤니티에 자세히 남겨놨으니 읽어보시면 도움이 될 것 같아요😊 ruclips.net/user/postUgw6qVjfBwGPTAeoV9N4AaABCQ?app=desktop
확실히 운동해서 뺀 살은 갑작이 찌지는 않는것 같아여! 포기하지 않고 계속 해보겠습니다. 제가 효과 많이봤던 운동들은 뱃살 뿌시기 운동들이 진짜 효과가 좋은것 같아요!!! (운동할 때랑 안할때 차이큼 안하면 또 배 나옴 ㅎㅎ )
666ㄷ66666ㅌ666ㄷ66ㅌ6
늘어진 팔뚝 아랫살과 굵은 팔뚝땜 나시원피스와 이별했지만 비타민신지니 운동 열심히 해서 도전해보려합니다ᆢ
화이팅!!
지금 한달 넘게 특별한 사정있는경우만 제외하고 거의매일 하고 있는데 팔뚝이 조금 얇아지고 탄력도 붙은거같아 희망이 보이네요^^
비타민신지니샘과 톡톡이 모두모두 홧팅입니다~~~^^
야심차게 준비한 제 영상이 울 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 너무 뿌듯해용😭항상 함께해줘서 고맙구 사랑해용 수미 톡톡님💛
잘못된 표정 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들어서 표정 찌푸리다가 신지니님 잘못된 표정 예시보고 웃으면서 계속 진행했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 두더지 뭔가 잘자가 아니고 기절시키는 느낌..;
두더짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
진심 중간에광고싫어하는데 후 감사합니다 하고 끝까지본적은처음인듯ㅎㅎㅎ 꿀같은 휴식이었어요ㅎㅎ
1~2탄보다 동작쉽고 따라하기도 쉽고 재미도 있어서 따라하기 좋네요.
지니님 명랑한 목소리와표정도 한몫하네요.
운동은 즐겁게 하기 어려운대
즐겁게 따라할수 있네요.^^
1:17
1,2,3 팔 운동 다 해봤지만 이게 진짜 역대급이네요😂😂
팔 전체가 너무 뜨거워서 깜짝 놀랐어요
다른 운동들은 힘들고 따라하지 못할 정도여서 중간에 포기하게 되는 다른 채널 영상들이 많은데 이건 진짜 바로 뜨겁고 불타는 느낌이 들어서 운동할 맛나는 것 같아요! 화이팅!
1/17 ❤
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1/21 ❤😊
1/22 ❤ 오늘은 왼쪽도 겉이 불타네요! 왼쪽은 좀 다른 각도로 해야 자극이 와서 신기하네요
1/24 ❤
1/26 ❤
열심히 따라하고 있어요.너무 이쁘고 사랑스러운 목소리에 따라하고 싶어지는 마음이 커지네요.
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁해요~
1탄도 하고 2탄도 했는데 3탄하고 나니 다음날 팔이 전체적으로 아프고 쑤시네요ㅋㅋㅋㅋ종일 팔이 아파서 계속 주물주물 해줬어요.지니샘의 운동은 3일 버티면 마법처럼 안 아프니까 내일은 괜찮겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 팔이 쑤셔요ㅋㅋㅋㅋ매번 어떻게 이렇게 자극이 팍팝오는지 지니샘 멋져요♡
컴퓨터 작업을 많이하는데 어느 새 팔뚝 살이;;;
믿고 따라해 볼게요 제발 빠지기를 ㅠㅠ
거울 볼 때마다 날다람쥐 날개같아서 넘 슬퍼여 ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 잘못된자세 진짜 ㅋㅋㅋ 세상 알아보기쉽고 최고네요ㅠ 🎈
와 딱 실내자전거 타면서 유투브 티비에 연결해서 틀어놓고 허벅지도 불타고 같이따라하기만하는대도 팔도
불타요 감사합니다 선생님고맙습니다
선생님 잘못된 자세 표정 너뭌ㅋㅋㅋㅋ 진짜 뭔가 단단히 잘못된 사람의 표정이라구욬ㅋㅋ
쌤!!!! 엄청 웃으면서 했어요ㅋㅋㅋㅋ두더지 잘자~~~에서 빵터졌답니닷ㅋㅋㅋㅋ날씬해지는그날까지 홧팅!!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋ 1탄하다가 3탄 떠서 여기로 왔는데 이 영상은 웃겨서 너무 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터는 1일 1두더지하러 오겠습니당🔥🔥
7/13 🔥
7/14 ❌(공부하느라 못왔어요뮤ㅠㅠ)
7/15 🔥(여러분들 덕분에 왔습니다아ㅏㅋㅋㅋㅋㅋ두더지한테 인사하기 더럽게 힘드네요)
7/16 🔥(1탄은 하고나면 근육이 탄탄해지는?그런 느낌이였는데 3탄은 지방을 털어내는...?그런 느낌인거 같아요)
뉸뉴냔냐힛 왜 안와요!! 오세욤
1,2탄으로 효과 많이 봐서 2,3탄 2주 도전 시작합니다!! 지나가는 분들 좋아요로 응원해주세요🤩
7/13👊
7/14👊
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7/18👊
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7/21×
7/22👊
7/23👊
7/24× 게을러졌어요..ㅠㅜㅠㅠ
7/25👊
7/26 ×
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7/28👊
8/1👊
8/2👊
@@jae214. 네!!! 팔 진짜 슬림해지고 주변에서 살 많이 빠졌다고 하더라고요 >
같은 이지원은 아닌뎈ㅋㅋㅋㅋ 신기. 날짜 아래로 내리는거 어떻게 하셧어용? 엔터가 없는디ㅜ
잘못된예시 넘 귀엽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와우 어떻게 영상들마다 계속 말하면서하시지 ㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 끝까지 해볼힘이나네요!!
저는 25살 평생동안 항상 팔뚝이 너무 컴플렉스 였어요.. 직업이 군인이어서 매일 운동해도 유독 팔에민 살이 많아서 무슨 옷이던 어울리지않고 나시한번 입어보는게 소원이었어요~ 최근에 제가 출산을 해서 아기가 100일이거든요?ˀ 살 빼야지 하고 유투브 검색하다가 우연히 비타민신지니 팔뚝살을 보고 그냥 매일 2주동안 따라해봤어요,. 와 정말 신기하게도 진짜 눈에 띄게 빠져있더라구요?ˀ 남편도 정말 많이 빠졌다고 하구요ㅠ 고된 육아 잇지만 달라지는 제 몸을 보면서 너무 행복하구요~ 원래 아기잘때 엄마도 자야한다고 하잖아요!̆̈ 저는 항상 아기 재우고 팔뚝살 1탄부터 3탄까지 따라한답니다~ 저의 잠 보다 비타민신지니 운동이 더 소중해요~ 정말 너무 감사합니다. 주변 친구들도 살 많이 빠졌다면서 부러워해서 제가 친구들한테도 소개 많이 하고있어요~ 아직 신지니님 따라가려면 멀었지만 이번여름은 나시입일수 있을것같네요~ 몸이 좀더 회복되면 뭐든 운동 전부 따라하고싶어요!̆̈ 좋은 운동영상 공유해주셔서 정말 감사합니다😊 앞으로 더더욱 애용할게요 항상 건강하세요~
제가 알려드린 운동이 주연님에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
와 선생님 저 진짜 하기 싫어서 안하다가 이제 했는데...대박 진짜 팔이 엄청 간질간질 하고 마지막 동작 대박.....진짜 불 붙인줄 알았잖아요.ㅜㅜㅜ앞으로 열심히 할게요. 나는 이미 신지니에게 중독됬다....
This a worrisome area for me, I am trying very hard to lose weight without getting a lot of flaccid on my body, as always Thanks a lot 😇🥰
Thank yoy bealopez😍💕💕💕😆
잘못된 자세보여줄때 지니언니 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 트윙클할때쯤이면 제 팔에 감각이 사라지네요...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ제 팔뚝도 곧 사라지겠죠....??ㅋㅋㅋ
그럼요😍🤣 팔뚝이 사라지는 그 날까지...😂
I love this workout thank you so much! You are so kind and motivating!
잘못된자세 얼굴표정이 너무 귀여우세요^^
비타민신지니 영상은 시간이 짧아서 운동하기 좋은거 같아요.매일은 못해도 자주 할려고 노력중입니다. 감사합니다~~
영상에 나온 후기가 거짓말이 아닌 게
내가 비포만 안찍었지 한달동안 꾸준히 한 결과
영상 후기처럼 팔뚝 바깥쪽이 눈에 띄게 줄어들었음.
필라테스 마스터 출신이라고 해서 속는 셈 치고 했는데
유명한 유튜버들을 따라해도 변함 없던
나의 몸을 바꾼 건 비타민신지니가 처음이었다
진짜 팔뚝살 어떤운동을해도 안빠졌는데 이 팔뚝살 운동 1달정도 꾸준히하니까 팔뚝이 얇아지고있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
난독증있어서 니가 처음이었다
GA VI ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋ 보다 흠칫.. 뭐지..?하다 다시 읽었네욬ㅋㅋ
ㅐ
몇세트씩 하셨어요 ?!?!?!
두달째입니다. 거의 하루도 안빼고 했더니 암수술후 부었던 팔도 가늘어지고 근력이 좋아져서 수영도 늘었어요.함께 수영하는 지인분들이 도대체 뭘 먹었냐고 물어보네요. 단지 팔운동을 했을뿐인데요..ㅎㅎ..1탄부터 새로 나올때마다 4탄까지 죽 따라하고 있습니다.
제가 알려드린 운동이 혜연님에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
하루에 4개를 하시는건가요??
@@당근당근-m1e 아뇨..1탄 2주.2탄2주..이렇게요^^
30일 도전!
20일차 완료^^
숨쉬는거 까먹고 있을때
표정 굳어갈때
기가 맥히게 알려주는 쌤♡
효과 나타나요 ??
와 언니 혀과너무좋어여,, 진짜 팔라인 정리되었고 근육이붙었어요 감사합니다ㅠㅠ 여러분들 이거하세야
6일째 운동하고 느낀 것은 운동 후라서 그런지 손등으로 안녕살 부분을 쳤을 때 느낌이 좀 다르다. 원래 흐물흐물 물컹한 느낌이었다면 뭔가 좀더 찰진 찰떡스러운 느낌이랄까. 긍정적인 변화 같오. ㅠㅠ
우리 지현님😍💕 찰떡이 되고 있다는건 그만큼 탄력이 생기고 있는거에요!! 좀만 더 하신다면 그 찰떡들이 나중에는 홀~쭉 해질거랍니다!!👍👍
@@vitaminjiny 샘~ 꿈과 용기를 주셔서 감사해요. ^^
쌤! 1분7초에 허벅지안쪽살이라구 나와이써용~~~
1:07
으악!!!!!!😭😭😭😭😭😭 찾아주셔서 감사해요🤣
[운동기록]
3탄 시작한 기념으로 꾸준히 기록 해보겠습니다-!! 모든 톡톡이분들 그리고 지니쌤 함께 열심히 해보아요 화이팅💛
7/15 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/16 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/17 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/18 : 휴식 😁
7/19 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/20 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/21 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/22 : 2탄, 3탄 완료 😘
7/23 : 휴식 😁
7/24 : 1탄, 2탄, 3탄 완료 😘
7/25 : 1탄, 2탄 완료 😘
7/26 : 2탄 완료 😘 + 뱃살 2주 챌린지 시작 💛
7/27 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
7/28 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
7/29 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
7/30 : 휴식 😁
8/1 : 1탄, 2탄 완료 😘
8/2 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/3 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/4 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/5 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/6 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/7 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/8 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/9 : 1탄, 3탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/10 : 1탄, 3탄 완료 😘
8/11 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/12 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/13 : 휴식
8/14 : 1탄, 2탄 완료 😘 + 뱃살 완료 💛
8/15-8/18 : 휴식😅
8/19 : 1탄, 2탄 + 뱃살 + 앞벅지 완료 💜
대단하세요bb 후기가 궁금해지네요!
지니님이 왜 웃으면서 하라는지 알겠어요 ㅋㅋㅋ... 웃으면서하니까 힘나요^^!!
🌈스웨트💦4주전신챌린지🌈
- 살을 빼고자 4주챌린지 도전합니다‼️🎀❤️
- 식단도 관리하고 있어용 (군것질 꼭 줄이자)
12일차: 22.07.25.월.pm09:33 완료!
확실히 살이 빠지고 있는고 같아요 몸무게는 1키로 정도 빠졌는데 체지방이 빠져서 몸바디로 볼때 훨씬 몸이 작아졌어요 ㅋㅋㅋ
발레리나부터 우드득우드득소리남...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글은 잘 안달지만 어쩜 영상마다 이리 밝으신지... 당신은 그저 비타민...♡
으아 저 기분 좋아서 오늘 잠 못자요🤣🤣사랑합니다린리례님😘💕💕
매일 아침마다 1탄2탄3탄을 돌려가며 팔운동 해요. 어렵지만 재미있는 지니쌤의 운동으로 제 팔뚝이 가늘어지고 있습니다.
지니쌤 사랑합니다❤️
시작한지 5일짼데 처음엔 20초도 너무 힘들었는데 지금은 너무 잘따라하고있어요 !! 5일만했는데도 팔뚝살 빠진게 느껴져요 ㅠㅠㅠㅠ 쌤이 너무 귀엽게 알려주셔서 기분좋게 팔 운동중입니당 🧡💛💚💙💜
우앙 우찌 톡톡이 고마워요😭💛우리톡톡이 🌸💗열심히할수있게 제가 항상 응원할게요! 💗🙊
다른 운동하다가 이번에 친구추천으로 하게 되었어요! 팔뚝살부자인데 딱 한달 해보겠습니다❤ 혹시 안오면 좀 불러주세요!!!
7/13 🔥 ( 와,,,추천해준 친구 때릴뻔,,, 막 아주 그냥 막 아팠습니다 예...😟)
7/14 🔥 ( 어제 했던 느낌이 남아있는것 같았어요!! 뭔가 동작이 쉽다 생각했는데 진짜 이름과 운동들 잘 만드시는거 같아요 특히 두더지 귀여워요😉)
7/15 🔥(했는데 체크를 못했네요 바깥쪽 팔뚝이 딱딱해졌어요 슬슬 순서를 생각하면서 아픔을 잊어보려 했어요ㅋㅋㅋㅋ그래도 자극이 확실히 되어서 힘듬 )
7/16 🔥 ( 괜히 오늘따라 힘들었,,,밖에 너무 돌아다녀서 그런지 몰라도 더 힘들게 느껴졌다 ㅋㅋㅋㅋ오늘은 트윙클이 제일 대박이였다ㅋㅋㅋㅋ손이 중간중간 고장난것처럼 돌아가지를 않았다ㅋㅋ)
팔운동이 얼마나 힘들겠어 하고 따라했는데... 팔에서 불나고 난리났어요 비타민신지니 언니 인정이에요 진짜
어느새 3탄까지. 하루 했는데 효과를 봐서 벌써 며칠짼데 샘이랑 같이 하니 재밌네요. 밝은 에너지도 넘 좋아요. 팔운동도 안하면 50대 되자마자 오십견 오네요. 아파서 팔을 들지도 못한다능. 경험담. 왜 나이들면 살기 위해서 운동 하는지 알게 되더라구요. 모두들 열심히 하세요^^
3탄은 오늘 부터 시작했습니다. 반짝반짝 별할땐 내 팔이 없어진거 같았어요.... 곧 민소매 입고 외출 하는 그날을 기약하며 홧팅 입니다.
팔뚝이 고민이 되서 시작하게 됬는데 같이 힘들어하면서 하니깐 뭔가 더 열심히 하게 되는거 같아요 :)자극뿜뿜👍🏻👍🏻
저 2월 중순부터 운동 시작하면서 언니 내전근이랑 엉밑살 계속 하고있어요!! 요가원다니면서 집에서 홈트랑 병행하는데 지금 9주차에 7kg 빠졌어욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 😂☺😂
근데 팔뚝살이 잘 안빠져서 홈트에 팔운동 넣으려구요
살 빠질때까지 계속 해볼게요 응원하주세용♡♡
4.14 🙆♀️
4.15 🙆♀️ (팔뚝살이 아니라 뼈가 아파오는건 왜일까요?)
4.16
4.17 (까먹어가지구 쉬었어요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)
4.18
4.19🙆♀️ (오랜만에 해서 그런지 자극이 잘됐어요!!!)
4.20🙆♀️ (뼈라고 핬던 그 자리가 맞는것 같네요 팔이 뜨거워젔어욬ㅋㅋ)
4.21🙆♀️
4.22🙆♀️ (팔에 근육같은? 게 붙는 것 같아요!!!)
4.23🙆♀️ (하기 싫었는디 언니 목소리에 힘내면서 하게 되네용♡)
4.24
.
.기억이 없어용..ㅎㅎㅎㅎ
.
5.3 🏃♀️오랜만에 했는데 어깨도 안아프고 팔은 잘 아파서 다행이였어요
다른 유튜버분 팔뚝살 운동 따라하다가 신지니님 요 운동으로 다시 처음부터 시작해보려구여!!!오늘부터 출첵 시작이여..!ㅎㅎ
9월 7일 ✔
9월 8일 ✔
9월 9일 ✔
9월 10일 ✔
9월 11일
9월 12일 ✔
9월 13일 ✔
9월 14일
9월 15일 ✔
9월 16일 ✔
9월 17일 ✔
9월 18일 ✔
9월 19일 ✔
9월 20일 ✔
9월 21일
9월 22일 ✔
9월 23일
9월 24일
9월 25일
9월 26일
9월 27일
9월 28일
9월 29일
9월 30일
10월 1일
10월 2일
10월 3일
10월 4일
10월 5일
10월 6일
10월 7일
10월 8일
안녕하세요 😆
지니쌤~♡
착하신말투🥰
재미있는 상황극😊
전작심삼일도 못했는데
지니쌤 만나고 1주일째
매일하고있어요~^^
감사합니다 😊
운동이 넘 잼나요~^^♡
미숙 톡톡님. 힝 ,, 너무 감동이에요😭 힘들때마다 이 댓글 두고두고 읽어보고싶어 캡쳐해놨어요💛울 톡톡이가 이렇게 말해주니 저도 더 열심히해야겠다는 생각이들어요. 열심히해줘서 감사해요 미숙 톡톡님 ♥️🙈
@@vitaminjiny
지니쌤~♡
마니 바쁘실텐데 직접
답글까지~👍
넘감동이예요~😆🤩
더욱더 열씨미 할께요~😆🥰
감사합니다 ☺🥰
ㅎㅎ
안녕하세요🙌팔뚝살빼기운동1탄에이어 2탄도 한달 클리어 완료했어욤😭오늘부터 팔뚝살 빼기 운동3탄 클리어🔥하러왔습니다~
언니의 운동여러가지를 두달동안 해본결과 팔뚝이 꽉끼던 옷도 헐렁해졌어요ㅠㅠ게다가 허벅지 사이는 점점 멀어지고 있구요ㅠㅠ지니언니🥰저벌써 6kg빠졌어요ㅠㅠ모두 언니덕분이에요😍너무고마워요💕💕
팔뚝살 빼기 운동 1탄 클리어 날짜🔥
5/7♥️5/8🧡5/10💛5/11💚5/12💙5/13♥️5/14🧡5/15💛5/16💚5/17💙5/18♥️5/19🧡5/20💛5/21💚5/22💙
5/23♥️5/25🧡5/26💛5/27💚5/27💙5/28♥️5/29🧡5/30💛5/31💚 6/1 💙
6/2 ♥️ 6/3🧡6/4💛6/5💚 6/6💙
팔뚝살 빼기 운동 2탄 클리어 날짜🔥
6/8♥️6/9🧡6/10💛6/11💚6/12💙6/13♥️6/15🧡6/16💛6/17💚6/18💙
6/20♥️6/21🧡6/22💛6/23💚6/24💙6/25♥️6/26🧡6/28💛6/30💚 7/1💙
7/2♥️7/3🧡7/4 💛7/5 7/6💚7/7💙7/8♥️7/9🧡7/11💛7/12💚7/13💙
팔뚝살 빼기 운동 2탄 클리어 날짜🔥
7/14♥️7/15🧡7/17💛7/18💚7/19💙7/20♥️7/21🧡7/22💛7/23💚7/24💙7/25♥️7/27🧡7/28💛7/29💚8/2💙
8/3♥️8/4🧡8/17💛8/18💚8/19💙
8/21♥️8/22🧡8/23💛8/24💚8/26💙
8/27❤️8/30🧡8/31💛9/1💚9/3💙
에스까리오 혹시 허벅지 운동도 따로 하셨어요?
mijini p mijini p 네!! 저는 비타민신지민언니 운동 팔뚝살운동1,2탄이랑 허벅지 안쪽살빼기운동 1,2탄 한달동안 각각했구요! 그거하면서 땅끄부부 다리전체살빼기 운동도 매일 함께했어요!
그리고 월,수금은 전체유산소운동 화목토는 뱃살빼기운동했어요!
지금은 전체유산소운동이랑 뱃살빼기운동 이랑팔뚝살운동 3탄이랑 앞벅지빼는운동이랑 허벅지안쪽살빼기2탄과 함께 하고있어요! 3개월차 운동중이에요!! 다리도 전체적으로 많이 빠졌어요!! 이렇게 다하면 하루에 한시간반걸려요!
이렇게 힘든 동작들을 쉽고 재밌게 할 수 있도록 해주는 당신은...
✨요술 비타민신지니지니 램프 요정 🧞♂️✨
언니 덕에 살에 파묻힌 어깨라인이 생기는 중입니다ㅠㅠ
광광 사랑해요 언니❤️🧡💛💚💙💜🌈
this is my first workout I ever did by her and I absolutely loved it! She’s so cute and keeps me motivated 🥺
I've added subtitles to the video, so I hope it helps ^^~ If the exercise I've given you has helped you, I'd like to recommend it to friends and sites around you!😍🙏🏻
운동 너무 힘들때 보면 너무 해맑게 운동하고 계셔서 나도 모르게 웃음 짓게된다 진짜
너무 힘든데..너무 재밌어 ㅠㅠ 언니 사랑해요 언니 때문에 운동할 맛이 나네요
쌤 너무 귀여우세욬ㅋㅋㅋ 진짜 보면서 운동하면 지치지 않고 오히려 힘이나고 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
1,2,3탄 돌아가면서 하고 있어요! 다다음주 웨딩촬영이라 예쁜 팔을 위해 오늘도 퐈이어!!!🥵
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매일 했더니 팔 예뻐져서 덕분에 웨딩촬영 예쁘게 했어요 지니쌤 감사해요♡♡ 앞으론 본식때까지 전신 다 열심히 해야겠어여❤
끝까지 할 수 있게 운동내내 시간 가는줄 모르게해서 고마워요 지니님 최고!
안녕하세요 운동찾아보던중 언니의 잘안빠지는팔뚝살 1탄 따라해봤는대 2탄이 나와서 같이하고 있어요 정말~~~팔빠지는줄 알았어요~~ㅠㅠ 그래도 아직 이틀차 지만 정말 탄탄해지는것같아요 ~~ 일단 4일차 하고 난후 후기적으러 올께요~~ 근데 2탄을하니 또 3탄이나왔더라구요일단 1,2탄연속으로 4일동안 해보고 3탄으로 옮길예정입니다~~ 전 짧은민소매를 입을때 부유지방과 팔뚝살땨문에 더워도 그런옷은절대 안입었거든요 언니 새로운운동 나올때마다 따라할수있으면 따라할께요 ~~ㅠㅠ 정말 믿을수있는 온라인 선생님이세요~~ㅠㅠ 감사합니다 담에 후기하러올께요 언니 좋은운동 하는영상재밌게만들어주셔서 정말 하는내내 재밌었어요~~ 감사해요~~
우와ㅠㅜㅜㅜ힘이 되는 소중한 댓글 너무 감사해요 로나톡톡이🙏🏻! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 들어요! 댓글보고 힘내서 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다😘💕오늘 고생 많으셨어요🥰❤️
등살운동에 이어 팔뚝살빼기운동 연달아해보았습니다 또 지루하지않게 잼있게 신나게설명해주셔서 끝까지 다 따라할수있었네요~~^^!!♥ 내일도 꼭 오겠습니당~^^ 팔뚝살 퇴치~!!!하는그날까지~!!ㅎ
팔뚝살이 많이 쩌서 이 운동을 했는데
팔에 불이 붙은 듣이 🔥🔥 팔에 효과가 많이 왔어요 🌞🌞
운동을 안하고 살았는데 3일째 언니 영상보면서 열심히 운동하고있어요 사실 다른분 영상도 봤는데 운동되는 느낌이 안들고 따라하기 힘들고 언니꺼가 최고인것 같아요:) 다른건 다 따라하겠는데 복부는 근육이 원래 아예 없어서 인지 너무 벅차더라구요 꾸준히 하다 보면 좋아지겠죠 ? 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다:)
1탄도 원래 정말 힘들었는데 슬슬 근육이 적응하는 것 같길래 3탄으로 넘어왔는데 팔뚝 터질뻔했어요ㅠㅠㅠ 언니 정말 항상 좋은 운동 영상 고마워요♥️ 중간중간에 언니 말 들을 때마다 너무 힘나고 밝은 에너지 항상 나눠주는 것 같아요ㅎㅎㅎ 언니처럼 날씬해지는 그날까지!!! 화이팅!! 언니 사랑해요😊
우리 톡톡이😍💕💕오늘 운동하시느라 고생 많으셨어요😍언니가 도움이 되었다니 너무 기분이 좋은데요!'끝까지 하지 못하더라도 그냥 움직이고 따라하는 것 만으로도 몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 지금처럼만 꾸준히! 그리고 끝까지 하시는 걸 추천드릴게요😆💪수고하셨습니당😘💕
@@vitaminjiny 어우 언니 이렇게 길게 답글까지ㅠㅠㅠ 진짜 운동할 힘이 더 나네요!!!!😀 열심히 할께요 언니♥️
3탄도 클리어~
톡톡이들과 지니쌤 모두 화이팅입니다~!!!
유독 팔뚝살이 많아서 딱 붙는 옷을 입으면 덩치가 커보이는 느낌 때문에 딱 붙는 옷을 못 입고 있는데 지니언니 운동 후기들 많이 보고 자극받아서 꾸준히 해보려고 해요!! 매일 열심히 해서 팔뚝살 완전 슬림해져서 딱 붙는 옷 입고 싶어요
3일 전부터 시작했는데 오늘부터 여기에 매일 확인 댓으로 올게영!
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11/13 깜빡하고 그냥 잤네여..ㅠ
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11/15 까먹으면 안되는데ㅠㅠ
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제가 다이어트 하면 몸무게는 빠져도 팔은 그대로라 저번주부터 팔뚝 운동 2탄하고 있었는데 이걸로 갈아타야겠네용 안온다면 불러주세요!
7/13 ㅇ
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7/21 ㅇ 일주일 정도 했는데 팔라인이랑 어깨 라인이 정리되고 근육이 좀 붙었음 팔뒤쪽 살이 유난히 안 빠짐 식단은 되도록이면 1일1식하려고했고 하체랑 복부는 좀 빠졌고 그냥 내 몸이 팔뚝이 잘 안 빠지는듯
7/22 ㅇ
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7/29 ㅇ
진짜 하루도 안 빼고 열심히 했는데 왜 눈바디는 그대로 일까요...? 식단 조절도 했는데 정말 팔뚝만 안 빠지네요....
7/30 ㅇ
7/31 ㅇ
8/1 ㅇ
8/2
8/3
8/4
8/5 그동안 시험기간이라 못 했는데 오늘 ㅋ긑나서 다시 시작
언니ㅣㅣㅣㅇ이ㅣ이이ㅣ이이ㅣ이이
진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 승마살이ㅣ이 마지막
으로 남았답니당~~ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🍗🍗
우리 코알돌이님🤣 얼른 준비해볼게요😂😂💪
와.... 진짜 이거 하고 팔 근육통 왔어여......
마지막에 마사지 하고 괜찮아졌는데 진짜 자극점 장난아니게 오네요 ㅠㅠ
오늘도 팔뚝 3탄 했어요~
많이 피곤했는지ᆢ스키타기 동작하면서 졸았나봐요ᆢ^^;;지니쌤이 잠깐 사이에 다른동작을 하고 있는거있죠^^;;;깜짝 놀라 다른동작으로 넘어가며 다행이 잠을 쫓았네요ㅎ
졸면서도 열심히 하는 울 수미톡톡이!!!💕🙆🏼♀️
딸들과 코로나를 이기기 위한 운동하다 먹는 비타민 보다 강한 지니언니 영양제를 알게 되어 감사드립니다~~
현재 일주일 이상 운동중인데 쳐진 팔뚝살을 정리 중입니다.
매번 감사드리고 건강하고 예쁜팔뚝 갖게 해주셔서 고맙습니다^^
팔뚝 운동만 아니라 등에서 땀과 다리사이에 땀도 흠뻑나네요~~
트윙클에서 진짜오열항ㅠㅜ
진짜 자극 미친거 같아요ㅠㅠ 눈물낭거같은데 너무너무 좋네요..하악
💪1탄하다가 이 여름이 얼마 안남았음을 깨닫고 3탄으로!
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돌 아 오 세 욧..
진짜 한다 . 진짜 작심3일만 넘기자!!!
날마다 출첵하러 오겠습니다 :)
🍋7/17: (1일차) 첫날이라 운동 다하고 팔이 절였다 ㅠㅠㅠ
🍋7/18: (2일차) 신지니님 댓글 좋아요받고 힘얻어서 열불나게했습니다 ෆ ෆ 저한테 포기란 배추 세는것 뿐 !!! 내일도 올게요 ㅎㅎ
🍋7/19: (3일차) 밀린 과제하느라 못할뻔했지만 10시에 무조건 할려고 왔습니당 출첵!!❤️
🍋7/20: (4일차) 예.. 시험 D-7일이라서 늦게 출첵 ㅠㅠ 4일차 되니깐 이제 익숙해진거같아요!
이분은 항상 웃고계셔서 나도 뭔가 행복해짐 운동은 힘들지만
어제 처음으로 2탄 따라하고 오늘은 3탄 따라했어요!! 3탄은 스트레칭이 있어서 더 좋아요!! 재미있게말을 계속 해주셔서 너무 힘돼요!! 감사합니다. 내일 또 올게요!
Te has vuelto mi entrenadora preferida, haces tu trabajo con tanto empeño!! 🤗
I followed her without knowing what she talking about.. just do it :'D
Soon, I'll be uploading subtitles to my channel in English, Spanish, Thai, Japanese, Vietnamese etc.😘
me too but this is very effective 😭
@@vitaminjiny 언니 인도네시아 도~~ 제발 부닥해용~~~😊
顺便也上华文字幕吧！
I have always had fat arms even when i was really skinny in my teens. I have been working out since February but there was little to no difference in my arms no matter how hard I worked out... I started doing vitamin jiny work outs about a month ago(?) and my arms have gotten 2cm smaller. ✌😁 I am so happy even for that small difference as it has been impossible to remove the fat on my arms before!
I've added subtitles to the video, so I hope it helps ^^~ If the exercise I've given you has helped you, I'd like to recommend it to friends and sites around you!😍🙏🏻
Thank you for this comment. I was looking for an English comment for motivation ^^ I have the same problem as you that my body apart from my arms is fit, but my arms are sooo fat that they make my whole shape seems bulky :( I also tried out a lot of arms workout, I saw a little difference in the first two months, but they have stayed like that since then no matter how hard and regular I worked out :( Maybe gonna try Jiny's workout then haha, thank u again
오늘도 넘넘 재밌었어요. 땀 줄줄~~ 아주 시원하네요^^ 그럼 챌린지 2번째거 하러 가요~ 슝슝. 원래 댓글 수정해서 쓰고 그랬는데 언니 영상에 댓글 많은거 좋으니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 새로 쓰겠어요
꺄~완전 상큼해서 제의 배터리 충전기
같아용ㅎㅎ💖💖
You're make this exercise look so easy and fun. I've tried this for the first time, and i can feel that my hands burn so much. But i never stop until the end
Let's try out for a week.
Thanks for sharing this video, lots of love from Indonesia!!! 💗💗
I'm really glad this video was helpful to you😊! It's a good motion, so try hard 💪! And I'll ask for a lot of recommendations around you😘💕! Later, take a before after and send it to dog2055@naver.com^^~ I will always support you!! Fighting💪
Have no idea about ur language,but you are lit af . I love you vitamin jiny. -
- your toktok from India !
Wow! Thank you so much for working out with me far away in India😍💕! It will help a lot since I uploaded English subtitles! I look forward to your kind cooperation^^~
Just did this exercise, aigoo, my arms are so tired, lol,. Your exercise is fun and your vid is so cute. Take care :-)
Wow😍💕💕 I was so impressed to see your comments😭💕 Thank you so much for spending your precious time with me...!! I will prepare many more helpful exercises in the future!! Thank you😊🙏🏻🙏🏻
늦었지만 3일째 햇는데
딸레미왈 엄마 살빠진것 같다네요
브레지어아래랑~~~ㅎㅎ
덕분예요~
비타민신지니아가씨~~~♡
오늘 진짜 제대로 햇는지 팔이 간질간질 거리더니
다하고났는데 팔이 뜨끈뜨끈 뻘개져있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ세상에 너무신기..
잘한거맞죠? 😜😜
Eres mi entrenadora favorita, había buscado tantos videos pero contigo es mas fácil hacerlos, tienes muy bonita actitud, me encantas! ❤🇲🇽
지니쌤 팔뚝운동 꾸준히 한지 3주 좀 넘었는데 진짜 효과가 눈에 보여요.....❤️
오늘의 비타민운동 잘 섭취하셨나요😍💕 신지니의 비타민은 과다복용하면 할수록 더욱 효과가 빨리 오니🤣 지금처럼 꾸준히 하시는 걸 추천드릴게요😆!궁금한 점 있으시면 언제든지 말씀주시구요!! 수고 많으셨습니당😘💕
유튜브 보면서 처음 댓글 남겨봅니다.
매일 눈으로 운동하다가 처음 따라해봤는데
시간보고 18분 미쳤네 이생각했는데
지니쌤이 말로 정신을 쏘-옥 빼놔서 시간 가는 줄 모르게 운동했네요😆😆
너무너무 강추합니다👍🏻
재밌어서 다리 운동도 하러 갑니다 감사해요 쌤💛💛
복부 운동하고 팔뚝까지!!
이렇게 흥나는 운동하니 참 즐거워요. 살 빠지면 자랑하러 또 올게용
선물 같은 영상 감사해요. 구독 꾸욱 ㅎ🌼🌸🌺☕️
웃으면서1탄2탄3탄2일차 티비켜고하니 하게되네요 변한모습생각하며 하루하루. 화이팅입니다~^^
선생님 저 4분째에 벌써 팔이 넘 아파요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 한 달 꾸준히 완주하겠습니다!
9.14 15 16 17 18
1,2탄에 이어 3탄까지 쭉 해봤는데 가장 재밌네용 ㅋㅋ 지루하지 않고 웃으면서 따라하니 부담없이 할 수 있어서 좋아요.
신지니샘 채널 들어와서 운동하는게 하루 일과가 되었어요.
다른 영상들도 차차 보면서 따라해볼게용 항상 건강하세요 :)
감동멘트에요 완전... 울 서영톡톡잉 싸랑합니다🙆🏼♀️💜
언니ㅜㅜㅜㅜ 어깨를 피다보니 날개쪽에 힘이들어가서 그런지 날개뼈쪽 근육(?)이 너무 아픈데 정상인건가여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
워낙 라운드 숄더라 그런 것 같아요😭
아마 처음이라 그런 것 같고 몇일 정도 꾸준히 하다보면 금방 적응되니 너무 걱정 안하셔도 된답니다😍
저는 여자인데요 팔뚝지흡 고민햇습니다
근데 지금 팔뚝 진짜많이빠졌어요 !!
제팔뚝이 빠지는 팔뚝이구나에 놀라고
이렇게많이빠질수잇엇는데 지금꺄지
무슨 운동햇던건지싶구... 경이로운 하루하루 보내고있어요
진짜 감사드리고 진짜 매잏매일 영상보면서 열심히하고있어요 정말 정말 감사해요 ❤️
지니언니랑 같이 하니까 이걸 해냈지 아니면 난 중간에 포기 했을 거 같다 ㅠㅠ 언니의 비타민 팡팡 힘이란 ㅠㅠ