🔥팔뚝살빼는운동 1탄 ruclips.net/video/T-bVqdhqW2U/видео.html 🔥팔뚝살빼는운동 3탄 ruclips.net/video/vk7lykdH720/видео.html 🔥팔뚝살빼는운동 4탄 ruclips.net/video/TjXD5mJom8w/видео.html 👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny 톡톡이들의 효과적인 다이어트를 위해 고급정보만 모아놓은 다이어트 커뮤니티를 개설했습니다🙏🏻 유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니 언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢 앞으로는 이 커뮤니티를 통해 마구마구 방출 할 예정이에요👍 언니의 다이어트 노하우 뿐만 아니라 톡톡이들만의 노하우도 공유하여 모두에게 도움이 되고 다 같이 소통하는! 다이어트 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다🙏🏻 그럼 건강하고 효과적인 다이어트를 위해! 울 톡톡이 모두들 커뮤니티에서 자주 만나요👋 안녕😘💕
진짜.. 4일만 해보자 하고 오늘이 4일째 되는 날이라 3일차까지 완료했는데,, 정말 이 운동 효과 장난 없네요!!! 최고에요!! 정리가 되는 느낌이고 어깨 뼈도 나오고 전, 4일까지 이 운동 완료하고 운동 하나씩 늘려가명서 더 할 생각이에요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
저 30초 버전(7분짜리 영상) 이틀 하다가 자극이 덜 오는 거 같아서 1탄 + 2탄 같이 이틀 더 했는데(총 4일) 진짜 팔뚝살 라인 정리됐어요 ㅎㄷㄷㄷ 원래 몸에 팔 붙이면 위에 팔 옆면 + 뒷면이 물음표 모양으로 뽈록! 튀어나와서 안예뻤거든요 ㅠㅠㅠ 여전히 옆면은 살짝 튀어나와있는데 반절은 줄어들었고 뒷면은 뽈록인 게 티가 안나구 라인이 물음표 모양에서 일자 모양으로 정리됐어요!!! 당연히 효과 없을줄 알고 비포 사진도 안찍었는데, 으악 비포 찍어두세요 😂 진짜 효과 좋아효. 솔직히 1+2탄 같이 섞어서 하면 운동 하기 싫어지는데 ㅋㅋㅋㅋ(너무 힘듬 ㅠㅠ) 티비 보면서 하니까 좀 나아요 ㅎㅎ 밑에분들 4일차부터 효과 보였다고 하셔서 저도 힘든 거 참구 4일차에 왔는데 진짜 4일차에 딱 변화가 눈에 보여요 😂😂 사람마다 다르겠지만 믿어보세요오
팔뚝살,겨드랑이살,등살 2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕 👇챌린지 링크👇 www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-팔뚝살-2주챌린지-lean-arms-2week-challenge 우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지! 비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
💗지니언니💗 진짜 팔뚝살,허벅지 여리여리해지는게 소원인데, 램프요정 지니 🧞♀️처럼 언니 영상 꾸준히 따라하면 소원 들어줄것같아요 :)!!!! ❗❗ 5월 넷째주 부터 영상보며 따라했지만 이제 처음 댓글 달구 꾸준히 따라할게요 💙 여러 홈트 영상 봤지만 세젤 역대급🔥으로 힘들고 !!! 역대급으로 효과있고 !!! 무.엇.보.다 다른영상과 다른 점은 언니의 긍정적인 에너지와 미소가 너무 좋아서 꾸준히 할 수있을 것 같아요 :)ㅎㅎㅎ ❗❗ 마지막으로 세번째 동작 , 화장하는 동작에서 밑으로 내려서 해도 승모근 근육이 위로 올라왔다 내려가는데, 언니는 아무렇지 않네용 ㅠ근육이 많아서 그런가요 ?!? 6/1 ♥
Before 26.6cm Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅2x Day 4:✅ Day 5:✅ Day 6:✅ Day 7:✅ After: 26.3cm Day 8:✅ Day 9:✅ Day 10:✅ Day 11:✅ Day 12:✅ Day 13:✅ Day 14:✅ Day 15:✅ Day 16:✅ Day 17: Day 18: Day 19: Day 20: Day 21: Day 22: Day 23: Day 24: Day 25: Day 27: Day 28: Day 29: Day 30:
와 이거 진짜 효과 장난 아니예요 .. ㄷ ㄷ 옆에 튀어나온 팔뚝살 때문에 1개월 전에 이 영상으로 따라서 했는데 너무 힘들더라고요 .. 2일째 까지는 잘 하다가 한번 안 하기 시작하니까 계속 안하게 되서 엿태 안하다가 이번에 졸업사진 찍는다고 해서 팔뚝살이라도 뺄겸 다시 이 영상보면서 끈기있게 하여 현재 6일째 하루에 두번, 이 영상만 보고 하고 있습니다. 2째날 까지는 큰변화는 없었어요 근데 3일째 되는 날부터 하루에 0.5씩 빠져서 지금 2mm 까지 빠졌습니다 머리 감을때 팔뚝을 봤는데 진짜 눈에 띄게 달라졌어요!! 살도 잘 안 잡히고 점점 옆 팔뚝살이 사라지고 있습니다ㅠ❤️ 이렇게 한번 빠지는게 눈에 보이니까 더 열심히 많이 하게 되더라고요 이게 다 신지니 언니 덕이예요✨✨ 줄자로 제 점있는 기준으로 재고 하고 난 다음날 아침에 한번 재고 하고나서 한번 재고 수시로 재보았어요 식단 조절은 하지 않았습니다 그냥 먹는대로 먹고 먹은만큼 저 운동만 더 열심히 할 뿐 ....😁 저도 누군가에게 들었는데 물이 99도에는 안 끓다가 100도가 되면 딱 끓는 것 처럼 운동을 하다 힘들어서 딱 한동작을 안 하게 되면 효과가 없을거니 악물고 버티라고 ,,,, 여러분도 꼭 힘내시길 바라요🤍 앞으로 졸업사진 찍는 날까지 계속계속 할게요 ♥️♥ ️아까 누워서 팔뚝살 운동 내일 할까 했는데 또 그러다 계속 안하게 될까봐 방금 하고 글 씁니다 효과 대박이예요🤍🤍 항상 보다보니 신지니 언니가 하는 말이랑 동작, 영상 다 외웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 30일 클리어 하셨다니 너무 축하드려요!!👍 그런 마음가짐이면 이제 앞으로 제 채널에 있는 모든 영상들 거뜬히 하실 수 있을거라 생각이되네요😆 에스까리오님은 이번 여름 문제 없으실거에요😍❤️ 그러니 지금처럼 꾸준히 끝까지 하시길 바라겠습니다^^~ 너무 수고하셨어요 에스까리오님😘💕
1/21(일)_1일차 오늘부터 1탄과 병행 4일 후 변화 확인할게오.. 1/22(월)_2일차 1/23(화)_3일차 ------- 2/1(목)_1일차 2/2(금)_2일차 2/3(토)_3일차 2/4(일)_4일차 2/5(월)_5일차 2/6(화)_× 2/7(수)_7일차 2/8(목)_8일차 2/9(금)_9일차 2/10(토)_10일차 지금까지 3.5cm가 줄었어오.. 확실히 팔 라인이 다듬어졌고 어째서인지 저는 등라인도 잡혀서 살빠졌단 소리 많이 들었어요ㅎㅎ 더 열심히 할게요!!!
결혼식 앞두고 한달 조금 넘게 팔뚝운동 1-3탄을 열심히 하고 있어요! 거의 주6일 정도씩하고 있는데, 얼마전에 드레스 고르러 갔는데 다들 어깨 예쁘다고 칭찬해주었어요🤣🤣 제가 원래 어깡이어서 오프숄더는 못입겠다고 생각했는데 왠걸 그게 젤 잘어울리능거 있죠!!! 그동안 옆 팔뚝살이 붙어있어서 어깨도 넓어보였나봐요! 너무 제대로 운동에 더 뽐뿌질 오더라고요😆😆본식날까지 더 열심히 해볼게요!! 감사해요 선생님🥲🥲🥲🥲
얘들아 이 언니가 왜 좋은지 알아?? 운동도 운동이지만.. 운동 따라하는 톡톡이들은 알거야 진짜 죽을듯이 아프고 힘든거 근데 지니 언니는 운동하면서 심심하지 않게 게속 얘기해주고 힘내라고 얼마 안남았다고 말하잖아 진짜 운동할때 안지루한거 처음인거 같아 진짜 이언니 떡상 했으면 좋겠다
흑... 코크님😭 톡톡이들에게 '힘든 운동을 지루하지 않고 재미있게 알려주자' 가 제 목표였는데 그게 코크님에게 잘 전달된거 같아서 너무 뿌듯하고 감동이네요...😢 앞으로도 톡톡이들에게 도움 될 수 있게 더더욱 고민하고 노력하겠습니다😭ㅠㅜ!!! 이런 힘나는 댓글 너무 감사해요 코크님! 좋은 밤 되세요😊🙏🏻!!
7/15 26㎝ 7/17 25.5㎝ 7/19 × 7/20 × 7/21 25.9㎝ 7/22 25.5㎝ 7/24 25.2㎝ 7/25 24.9㎝ 7/26 25㎝ 7/27 25㎝ ※제1탄 만 진행. 2탄은 저와 별로 안 맞는 거랑 승모근이 1탄에 비해 많이 뭉치는 프로그램이 많아서 중단 결심. 앞으로 1탄을 두 세트하기로 함.
자랑할 얘기는 아니지만 운동을 정말 싫어하는데, 🙅♀️ 지니님 밝은 미소랑 긍정적인 마인드가 이런 게으른 저마저도 움직이게 만들어 주시네요. 힘든 동작들이 많은데도, 중간중간 에너지 가득한 멘트들과 지니님 활짝 웃고 계신 얼굴이 엄청 힘이 되는 거 있죠ㅜ ㅜ 진짜 비타민 그 자체에요! 같이 하면서 저까지도 막 웃게 됨 👍 최고에요, 팬이에요 💖🙏
1일차 🦉 2일차 🦉 3일차 🦉 4일차 🦉 4일차만에 모든 동장 한 번도 안 쉬고 했네요 ㅜㅜ 앞으로 쭉 해보겠습니다 5일차 🦉 빨래 짜기 동작에서 팔뚝을 돌린다고 생각하니까 자극 장난 아니네요 🥺 6일차 🦉 오늘 피곤해서 너무 하기 싫었는데 ㅠㅠ 참고 왔습니당 다들 수고 많으셨습니다 7.8일차 개인사정으로 못 했습니다ㅜ 9일차 🦉 이틀 못한 만큼 쉬지않고 팔뚝살 조졌습니다!
지니쌤 한국무용동작이랑 발레리나 자세 진짜 힘들고 뿌듯해요 사랑합니다ㅋㅋㅋ궁금한게 11:16 옆으로 살짝 기우는 백조할 때 제 입근육이 자꾸 삐뚤어지는데 저 정상일까요? ㅋㅋㅋ그리고 팔뚝살 1,2탄 열심히 따라하고 있는데 앉아서 해야하는 자세빼고는 여태 서서했는데 서서하면 효과가 적을까요? 지니쌤처럼 첨부터 앉아서 해야할까요?
Vengo del primer video,y realmente funciona, haré este para combinar ambas rutinas Día 1: 25/02/2021: ahh fue cansado,me duelen los brazos 😅 Día 2: 26/02/2021✔️ Día 3: 27/02/2021✔️ Día 4 : 28/02/2021✔️ Día 5: 29/02/2021:✔️ Día 6: 1/03/2021:✔️ Día 7: 2/03/2021: ❌ Día 8: 3/03/2021 : me duelen mucho los brazos ✔️ Día 9: 04/03/2021: ✔️ con esta rutina si que me duelen los brazos 😢 Día 10:❌ Día 11: 06/03/2021:✔️ Día 12: 07/03/2021: ✔️ Día 13: descanso Día 14: 09/03/2021: ✔️ Día 15: ✔️ Día 16: descanso Día 17: ✔️ Día 18: ✔️ Día 19: ✔️ Día 20: descanso Día 21: ✔️ Día 22: ✔️ Dia 23:✔️ Día 24: descanso Día 25 :❌ Día 26: ✔️ Día 27:✔️ Día 28:✔️ Día 29: Día 30:
Haré está rutina y les mostraré mis resultados 💖 Me duelen mucho los brazos, pero son ejercicios muy fáciles de hacer. 1 día: ✅ brazos 21cm 2 día: ✅ 3 día: ✅ 4 día: ✅ 5 día: ✅ 6 día: 7 día:
필테 주3회 / 식단 X /주말 홈트 12/11 🔥 처음엔 1탄만 먼저 하다가 2탄도 병행하려던 찰라 16일 코로나 걸리고 운동을 2주 쉬고 필테만 겨우 진행했더니 인바디 결과 근육은 조금 늘고 체지방은 훅 늘어 충격먹어서 다시 시작합니다 ㅠ 01/21 🔥 01/23 🔥 01/24 🔥 02/25 🔥
7월 9일(화) o 7월 10일(수) o 7월 11일(목) x 7월 12일(금) o 7월 13일(토) o 7월 14일(일) o 7월 15일 (월) o --------------- 7월 16일(화) o 7월 17일(수) x 7월 18일(목) o 7월 19일(금) o 7월 20일(토) o 7월 21일(일) o 7월 22일(월) o --------------- 7월 23일(화) x 7월 24일(수) o 7월 25일(목) o 7월 26일(금) o 7월 27일(토) x 7월 28일(일) o 7월 29일(월) x ---------------- 7월 30일(화) x 7월 31일(수) o 8/1 목 o 8/2 금 o 8/3 토 x
고3인데 팔뚝살이 진짜 개쩔어서 옷 입으면 핏이 안예쁘고 팔뚝살이 툭 튀어 나와서 어깨깡패 같아 보여서,,,, 시작했어요 꾸준히 와서 할 수 있게 이거 보시면 좋아요 눌러주세요,,,,!! 12/17 ⭕️ 12/18 ⭕️ 12/19 ⭕️ 12/20 ⭕️ 12/21 ⭕️ 12/22 ⭕️ 12/23 ⭕️ 12/24 ⭕️ 크리스마스 이브라는 핑계로 쉬려고 했는데 한 번 쉬면 평생 쉴 것 같아서 마음 다 잡고 했읍니다,,,, 12/25 ⭕️ 12/26 ❌ 12/27 ⭕️ 저 오늘 대학 붙어서 입시 끝났어요ㅎㅎ 그 기념+어제 안한 것에 대한 반성,,으루 평소보다 훠어어ㅓㅓ얼씬 더 열심히 했습니당,, 12/28 ❌ 12/29 ⭕️ 12/30 ⭕️ ------------------------------- 2/19 ⭕️
2탄까지 한달 도전! 8/8 운동 완료 💛 8/9 운동 완료 💛 8/10 운동 완료 💛 8/11 운동 완료 💛 8/12 운동 완료 💛 8/13 운동 완료 💛 8/14 운동 완료 💛 8/15 운동 완료 💛 8/17 운동 완료 💛 8/18 운동 완료 💛 8/19 운동 완료 💛 8/20 운동 완료 💛 8/22 운동 완료 💛
팔뚝 1탄 , 2탄 🎸 7월 7일 : 개미쳤다 개힘들어 🎸 7월 8일 : 왼쪽 백조날개짓은 진짜 못하겠음.. 오른쪽은 되는데 왼쪽은 최대 3번임.. ㅋㅋㅋ 그래도 어제보다 덜 힘들당 🎸 7월 12일 : 오늘 진짜 팔이 아작났다 … 아직도 왼쪽 백조날개는 못하겠다 ……………. 🎸 7월 13일 : 이제 왼쪽 백조날개도 어느정도 된다 !!! 오른쪽은 이제 안 힘든 단계!!
와…. 매번하지만 진짜 자극이 어마무시 해요!!👍🏻👍🏻👍🏻 진짜 힘들어서 욕이니오기직전이지만 신지니만 보는이유는 다른 유튜버들과 달리 신지니님도 하면서 같이 힘들어하니까 나와 저 사람과 다를거없이 같은 사람이구나가 느껴져서 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 유튜버들은 아무렇지않게 하니까 상대적으로 내가 너무 의지박약같이 느껴져서 하면서 더 힘들었거든요 ㅠ 앞으로도 좋은 운동영상 많이 올려주세요!!!🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
여러분 이언니 운동 따라하실꺼면 .. 각오 단단히 하셔야할꺼예요 .. 죽어요 거의 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 안힘든 운동이 없구요 .. 사실 제일힘든건 허벅지 안쪽살이긴한데 이건 정말 함들어요 ㅠㅠ 하자마자 팔뚝이 부들부들 떨리구 중간에 포기하고싶은 마음만 오조오억번 듭니다 .. 하지먼 운덩하면서 지루하단생각은 단 한번도 들지 않았어요 ㅠㅠㅠ 계속 말씀해주시고 아 저븐은 어떻게 계속 웃으면서 하시지 .. ?? 이생각 하다가 시간이 지나간답니다 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 각오 딱 하시고 시도하세요 !!!!!!!!!! 신지니님 오늘도 좋은운동 고마워요 .. 💖💖💖 + 여러분 저 지금까지 계속 꾸준히했는데 팔뚝살 ㅜ줄어들었아요 .. 진쩌 많이 !! 이거 꼭하세요 진짜
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
🔥팔뚝살빼는운동 1탄
ruclips.net/video/T-bVqdhqW2U/видео.html
🔥팔뚝살빼는운동 3탄
ruclips.net/video/vk7lykdH720/видео.html
🔥팔뚝살빼는운동 4탄
ruclips.net/video/TjXD5mJom8w/видео.html
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇
🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪
👉vitaminjiny.com
🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍
👉www.vitaminjiny.com/shop
🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕
👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
톡톡이들의 효과적인 다이어트를 위해
고급정보만 모아놓은 다이어트 커뮤니티를 개설했습니다🙏🏻
유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니
언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢
앞으로는 이 커뮤니티를 통해 마구마구 방출 할 예정이에요👍
언니의 다이어트 노하우 뿐만 아니라
톡톡이들만의 노하우도 공유하여
모두에게 도움이 되고 다 같이 소통하는!
다이어트 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다🙏🏻
그럼 건강하고 효과적인 다이어트를 위해!
울 톡톡이 모두들 커뮤니티에서 자주 만나요👋
안녕😘💕
ㄷ 0
언냐 쩔어요 팔살 장난아니라
1탄 하고 한 4,5일? 뒤에 이거 하고나서 팔 봤는데
왜 전 분명 밥을 미친듯이 먹어서 뱃살 다 쪘는데
팔만 얇아졌어용...
@@Ming_w1f_ey 미친 얼마나 햇어요
저는 열심히 하는데 1도 않빠져서걱정이예요 어떡해요?
이 선생님이 너무 좋은 이유는.... 내가 힘들어할때 딱맞춰서...같이 찐표정으로 힘들어하고있기때문에...너무 인간적이여서 좋다....
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
그니까요ㅋㅋㅋㅋ 나 혼자 힘들면 사기저하되는데 같이 힘드니까 즐거운 느낌이에요ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ..
다들 생각이 비슷하시군요...동작 따라할때 같이 힘들어하고 막 그런거 ㅋ 진짜 같이 하는거 같아 좋아요.. 전..너무늦게 알아서 속상할뿐이에요 지금부터라도 같이 할수 있어 좋습니당~~
맞아요 그래서 더 버티고 할 수 있게 돼요 ㅋㅋㅋ 오늘 처음 봤는데 너무 좋아요 ㅎㅎ
와 이게 원래 중간광고가 있는거구나... 프리미엄이 이렇게 후회된건 처음이에요..
1탄때는 제가 편하게 살고있었단걸 깨닫고 2탄은 팔이,,사라졌어요.. 지금 발로 댓글쓰는중이에요,,,
1:10
이번 여름에는 기필코 팔뚝살 뺀다!!
제가 안오면 불러주십쇼 여러분들🙂
운동 여러개 하는데 이게 제일 하기시러요ㅠㅠ
6/1 ⭕️
6/2 ⭕️
6/3 ⭕️
6/4 ⭕️
6/5 ❌
6/6 ⭕️
6/7 ❌
6/8 ⭕️
6/9 ⭕️
6/10 ❌
6/11 ⭕️
6/17까지 못함 과제 뿌셔
6/18 ⭕️
➖➖➖➖➖➖➖➖
6/30 ⭕️
7/2 ⭕️
7/3 ⭕️
7/4 ❌
7/5 ❌
7/6 ❌
7/7 ❌
7/8 ⭕️
저번주 금요일 마지막으로 이제서야 돌아왔네요... 호르몬의 노예로 입터진 나야 반성해라...
열심히하자!!!
조아요 꾸욱💗했습니다_
포기하지 않고 꾸준히만 한다면 목표 한 바를 이룰 수 있으니까 지금처럼 항상 화이팅 하시길 바라겠습니다😍! 소중한 시간 저와 함께 해주셔서 너무너무 감사드려요💕
비타민신지니 지니님ㅠㅠㅠ 감사합니다💓 이제 꼼짝없이 안빠지고 와야겠군뇨 열심히할게요❣️
오세용!! 저도 방금했는데 팔이 부들부들 고장난거같아요🥵🥵
고구마말랭이 저도 방금 완료 했슴미다 ㅠ부들부들 불러주셔서 감사해요 😊
박태태 오세요!!
3/14 시작 ->3/15 둘째날->3/16 셋째날->3/17 넷째날->3/20 다시 시작->3/21 2일차->3/22 3일차->3/23 4일차->3/24 5일차->3/25 6일차->3/27 7일차->3/28 8일차->3/29 9일차->4/8 10일차
중간 광고가 이렇게 반가웠던적 처음이야...
저도요ㅜㅜㅜ
갑자기 광고가 나타나면 엄청 짜증났는데 지금은 광고가 너무 반갑워요
유투브 프리미엄 해지해야하나요....?
너무 인정ㅇ요.. 죽을것같은데 광고가 이리도 오아시스같을줄이야..
왜 하필 광고가 끝과 끝에..
ㅇㅈ
일주일에 일 곱번은 너무 자신에 없어서 한 주에 두 번 이상은 하자라는 생각으로 운동하고 있는데 진짜 팔 라인이 정리되는게 눈에 보여요... 지니님 너무 짱....🥺💖
운동하면서 웃음나오기 쉽지 않은데 ㅋㅋ 너무 즐겁게 운동했어요 ㅋㅋ 감사합니다 💛💛😀
1-2탄까지 이어서 💪😢
7/18 ✅✅
7/19 ✅✅
7/20 ✅✅
7/21 ✅✅
7/22 ✅✅
-> 왼팔작동오류나서 마지막은
한 팔씩 동작😂💪
7/23 ✅✅
7/24 ✅✅
7/25 ✅✅
7/26 ✅✅
7/27 ✅
7/28 ✅
7/29 ✅✅
7/30 ✅✅
7/31 ✅
8/1 ✅
8/2 ✅
8/3 ✅
8/4 ✅
8/5 ✅
8/6 ✅
8/7 ✅
8/8 ✅
8/9 ✅
8/11 ✅
8/12 3,4탄으로 대체😂
8/13 ✅
8/14 ✅
3,4탄하다가 때되면 다시오겠습니당!!
+재수정
7.10 14일차 중간중간 빠지기도 했고 맘대로 치팅가져서 오늘부터 다시 1일차 합니다!! ♥
7.11 2일차 ♥
7.12 3일차 ♥
7.13 4일차♥
7.14 5일차♥
7.15 6일차♥
7.16 7일차♥
7.17 8일차♥
7.18 9일차♥
7.19 치팅💪💪
7.20 10일차♥
7.21 11일차♥
7.22 12일차 반까지 함
7.23 13일차♥
7.24
7.25 14일차♥
7.26 15일차♥
7.27 16일차♥
7.28 17일차♥
7.29 18일차♥
7.30 19일차♥
7.31 20일차♥
8.01 21일차♥
8.02 22일차♥
8.03 23일차♥
8.04 24일차♥
8.05 25일차♥
8.06 26일차
8.07 27일차♥
8.08 28일차♥
8.09 29일차
8.10 30일차♥
8.11 31일차♥
8.12 32일차♥
8.13 33일차♥
8.14
8.15
8.16 34일차♥
8.17 35일차♥
8.18 36일차♥
8.19 37일차♥
8.20 38일차♥
8.21 39일차♥
8.22 40일차♥
8.23 41일차♥
8.24
8.25 42일차♥
8.26 43일차♥
8.27
8.28
8.29
8.30 44일차♥
8.31 45일차♥
9.1 46일차♥
9.2
9.3
9.4 ♥
9.5 ♥
9.6 ♥
9.7 ♥
9.8
9.9
9.10
9.13 ♥
9.15 ♥
9.17 ♥
9.19 ♥
9.20 ♥
9.24 ♥
9.27 ♥
9.28 ♥
9.30 ♥
많이 빠지셨나요??
@@히-x6d 네 저는 한달정도 하니까 빠지더라구요! 출렁살 좀 없어지고 나시입었을때 탄탄한? 느낌이에요
드라마틱하게 딱 빠졌다기 보다는 불필요한 부분빠지고 라인 잡히는것 같아용
진짜.. 4일만 해보자 하고 오늘이 4일째 되는 날이라 3일차까지 완료했는데,, 정말 이 운동 효과 장난 없네요!!! 최고에요!! 정리가 되는 느낌이고 어깨 뼈도 나오고 전, 4일까지 이 운동 완료하고 운동 하나씩 늘려가명서 더 할 생각이에요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
혹시 식단관리도 하셨나요?
@@유화-l7w 아뇨!! 따로 식단 관리는 안 했어요!!
화이팅입니당☺️☺️
진짜로 팔뚝살 빠지는게 보이나요…? ㅠㅠ
@@보현-j1h 음 저 1탄이랑 2탄 하루에 30분씩 4일했는데.. 별 없었어요 ㅜㅜ
처음에 힘들지 않으셨나요?ㅜㅠ 저는 너무 힘들어서 자꾸 쉬어서 이렇게 하면 효과가 있나 싶네요ㅜ
1:13 4:13 11:13
1탄이랑 같이 하는 중
6/7✔️ 빨래짜기 진짜 미쳤다... 땀 폭발
6/8✔️ 빨래짜기에서 진짜 웃음이 나네
6/9✔️하기도전에 빨래짜기 너무 무섭달😂
6/10✔️뱅기 놓쳐서 빡친 심정으로 고고🔥
6/11✔️빨리 살빠졌으면🥴
6/12✔️팔이 덜덜덜🤪
6/13✔️
6/14✔️화장하다가 왼쪽팔꿈치 통증 오는데ㅠ 나만 그런가.. ㅜㅜ
효과를 좀 보셨나요~?? 어떠신지?!
@@수zl_1472 저는 잘 모르겠어요ㅠ 원래 팔에 살이 좀 많은 편이긴 해서 그런가..🥲
(8,24~9.4 매일!!}
8.24✅
8.25✅
8.26✅
8.27✅+런닝머신 40분
8.28✅+런닝머신 32분
8.29✅+런닝머신 20분
8.30✅
이걸 보면서 광고의 소중함을 느꼈습니다...그래두 끝까지 했어여!! 좋은영상 감사합니다!!
15:48 누르시면 광고 없어집니다😂😂
서수정 그뜻이아니라 광고가있기때문에 쉴수있거든욮! ^^ 그래서광고가소중하다는거,,,제가그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아....아놔..프리미엄..
저도 느낀 광고의 소중함ㅋㅋㅋ
며칠동안 1탄 꾸준히 하다가 할 만해서 2탄도 꾸준히 해보려 합니당! 화이팅🔥
12/16⭕️
12/17⭕️
12/18⭕️
12/19⭕️
12/20❌ㅜㅠ
12/21⭕️
중간광고가....반가운 채널은...처음인 것 같아요..... 지금까지 영상 3~4개 정도 봤는데 진짜 밝고 햇님같으세요...채널명이랑 찰떡이신듯...운동이...즐겁....다면 거짓말이지만 즐거워요,,,~
언니 진짜 사랑해요 ㅠㅠ 이거 1탄이랑 같이 한지 2일3일 정도 됐는데 힘줘야보이던 쇄골이 이제 그냥 보여요 어깨부터 팔뚝까지 살이 다 빠지는 기분이에요! 팔뚝살도 확실히 정리됐고요!! 진짜 감사해요❤ 앞으로 더 열심히 할게요😆
그 영상 2개만 하신건가요?
@@Nmixx1111 네넹!
@@Nmixx1111 계속하시면 정말 팔뚝살 정리되는게 보여서 너무 좋았어요 ㅜㅜ 그래서 전 팔뚝살 운동 이것만 합니등
나 톡토기.. 이 영상을 통해 깨달은점... 새들이 존경스럽다 어떻게 그렇게 하루종일 날아다니지
팔이 찢어질거같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃고갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기여워여
그르게요..
새들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
새들은 신이라 불러도 자격이 있다
무용동작 부터 손이 부들부들 떨려....언니가 자꾸 웃으래서 웃으면 입꼬리도 떨려..결론은 죽것다...왜 즐기려고 보는 유튭들은 광고 2개씩 뜨면서 여긴 왜 왜 왜!! 광고가 없는건데 왜ㅐㅑ!! 광고가 필요해...진짜 광고 안나와서 슬픈건 첨이댜..ㅋ큐
첫번째 팔뚝살 운동이 요즘 슬슬 적응되나가는거같아서 2탄 한 번 해봤는데... 마지막 빨래짜기 두 동작에서 팔 마비되는줄알았어요...ㅠㅠ... 그래도 1탄보다 훨씬 자극되는거같아서 앞으로 1~2탄 번갈아가며 하려고요! 항상 감사합니다!
저 30초 버전(7분짜리 영상) 이틀 하다가 자극이 덜 오는 거 같아서 1탄 + 2탄 같이 이틀 더 했는데(총 4일) 진짜 팔뚝살 라인 정리됐어요 ㅎㄷㄷㄷ 원래 몸에 팔 붙이면 위에 팔 옆면 + 뒷면이 물음표 모양으로 뽈록! 튀어나와서 안예뻤거든요 ㅠㅠㅠ 여전히 옆면은 살짝 튀어나와있는데 반절은 줄어들었고 뒷면은 뽈록인 게 티가 안나구 라인이 물음표 모양에서 일자 모양으로 정리됐어요!!!
당연히 효과 없을줄 알고 비포 사진도 안찍었는데, 으악 비포 찍어두세요 😂 진짜 효과 좋아효. 솔직히 1+2탄 같이 섞어서 하면 운동 하기 싫어지는데 ㅋㅋㅋㅋ(너무 힘듬 ㅠㅠ) 티비 보면서 하니까 좀 나아요 ㅎㅎ
밑에분들 4일차부터 효과 보였다고 하셔서 저도 힘든 거 참구 4일차에 왔는데 진짜 4일차에 딱 변화가 눈에 보여요 😂😂 사람마다 다르겠지만 믿어보세요오
🌈팔둘레 변화🌈
안오먄 불러주세요
7/19 28cm(오른팔기준)➡️7/25 27.5cm➡️8/11 26.8cm
7/19 👌종나 힘드네
7/20 👌런닝끝나고 조졌음
7/21 👌오늘도 무사통과… 미세하게 직각어깨가 보이는 거같기도 하고
7/22 👌작심삼일 통과...승모근이 아프다
7/23 👌오늘따라 힘들다했더니 광고가 안나왔었네^^……
7/24 👌오늘도 비타민섭취 완료했3
7/25 👌늦었지만 출석했슈
7/26 👌알바끝나고 출첵
7/27 👌오늘은 플라잉요가하자마자 바로 왔습니당
7/28 👌비타민 냄냠
7/29 👌오늘도...무사히... 10일에 넘었지만 적응엑스..
7/30 👌언니...너무 힘들어요...
7/31 👌오른손잡인데 좌측팔의 이두박근이 보이기 시작합니다...
8/01 👌너무힘들어서타ㅏ놋치갯어ㅕ
8/02 ❌하루만 쉬겠슴다🥺
8/03 👌출출첵첵
8/04 👌겨드랑이살이 줄어든 느낌..?
8/05 👌악의꽃보다가 늦었어욬ㅋㅋ 출첵완.료.
8/06 ❌ 너무힘들어서 하루쉽니도
8/07 👌 클로이팅조지고 출첵…
8/08 👌알바끝나고 울면서 운동허기 어깨라인이 제니마냥 직각이 됐어유
8/09 👌울며 겨자먹기로 완료
8/10 👌꽉까던 옷의 팔통이 여유가 있어졌어요😂
8/11 👌드디어 디데이 하루남았다!!!!!! 운동시작 후 친구만났는데 팔 슬림해졌다는 얘기 들었어요😝
8/12 👌악의꽃보며 완료!!!!! 여행갔다와서도 꾸준히 해보겠습니도 ㅎㅎ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
8/17 👌 푹 쉬고 다시 돌아왔습니다!!! 가을에 레이어드룩을 입고싶으므로 다시 빡세게 홧팅…
8/18 👌유튜브 프리미엄을 질렀더니 광고가 안나와 힘드네욬ㅋㅋㅋ 휴
8/19 👌오늘도...완료..
8/20 👌다리는 못해도 팔은 꾸준히 하는즁••
8/21
8/22
8/23
와 대박..👍👍
돌아오세요!! 화이팅!!!
근성 갑...
엇 저두 13일을 위해 하고 있는데!!
혹시 이렇게만 짧게 운동했는데 효과 보이시나요?! 팔뚝살빠지는거용
팔뚝살,겨드랑이살,등살
2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕
👇챌린지 링크👇
www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-팔뚝살-2주챌린지-lean-arms-2week-challenge
우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지!
비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
힘든데 계속 웃으라고 하셔서 조커가 되었습니다... 방안에서 해서 다행이에요 아무도 제 얼굴을 못보니까요...
1일차 -🫶🏻
2일차 -🫶🏻
3일차 -🫶🏻
4일차 -❌
5일차 - 🫶🏻
6일차 -🫶🏻
7일차 -🫶🏻
8일차 - ❌
9일차 -🫶🏻
10일차 -🫶🏻
11일차 - ❌
12일차 -🫶🏻
13일차-🫶🏻
14일차 -🫶🏻
15일차 -🫶🏻
💗지니언니💗 진짜 팔뚝살,허벅지 여리여리해지는게 소원인데, 램프요정 지니 🧞♀️처럼 언니 영상 꾸준히 따라하면 소원 들어줄것같아요 :)!!!! ❗❗
5월 넷째주 부터 영상보며 따라했지만 이제 처음 댓글 달구 꾸준히 따라할게요 💙
여러 홈트 영상 봤지만 세젤 역대급🔥으로 힘들고 !!! 역대급으로 효과있고 !!! 무.엇.보.다 다른영상과 다른 점은 언니의 긍정적인 에너지와 미소가 너무 좋아서 꾸준히 할 수있을 것 같아요 :)ㅎㅎㅎ ❗❗
마지막으로 세번째 동작 , 화장하는 동작에서 밑으로 내려서 해도 승모근 근육이 위로 올라왔다 내려가는데, 언니는 아무렇지 않네용 ㅠ근육이 많아서 그런가요 ?!?
6/1 ♥
아무래도 승모근이 많이 뭉친 거 같네요ㅠㅜㅜ
운동 전 후로 승모근 스트레칭 꾸준히 하고 운동하시면 훨씬 도움이 많이 될거에요😍👍
11:16 이 동작 내가 좋아하는 누군가를 쓰다듬는다는 생각 보단 내가 진짜 싫어하는 누군가의 머리를 때린다고 생각하면 더 열심히 하게 됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아앀ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성악설ㅋㅋ
E Seul kang 성악설 ㅇㅁㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
민소매입기 도저언 🧡💚
한 달 해보고 성공하면 블로그에 후기 올릴께요-!!!!
톡톡이들 모두 화이띵 (੭ ᐕ)੭*⁾⁾ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6/18 ⭕️
6/19 ⭕️
6/20 ⭕️
6/21 ⭕️
6/22 ⭕️
6/23 ⭕️ (너무힘들었어요.... ㅠㅠ)
6/24 ⭕️ (열두시 넘기기 전에 합니다!!!!)
6/25 ⭕️ (8일차!! 오늘도 무사히 완숑! ♡̷̷̷‧˚₊ )
6/26 ⭕️ (팬텀싱어보면서ㅎㅎ 첨보다 할만해료)
6/27 ⭕️ (10일차, 자기전 클리어!!)
6/28 ⭕️ (11일차, 여행와서 자기전 클리어,,,)
6/29 ⭕️ (오늘도합니다)
6/30 ❌
7/1 ❌
7/2 ⭕️
7/3 ❌
7/4 ⭕️
7/5 ⭕️
수인 감사해용ㅎㅎ
예띠링SLIME 늦게 왔어용ㅎㅎ 감사합니다
Before 26.6cm
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅2x
Day 4:✅
Day 5:✅
Day 6:✅
Day 7:✅
After: 26.3cm
Day 8:✅
Day 9:✅
Day 10:✅
Day 11:✅
Day 12:✅
Day 13:✅
Day 14:✅
Day 15:✅
Day 16:✅
Day 17:
Day 18:
Day 19:
Day 20:
Day 21:
Day 22:
Day 23:
Day 24:
Day 25:
Day 27:
Day 28:
Day 29:
Day 30:
선생님 이거 하다가 너무 아파서 팔을 부여잡았더니 출렁이는 팔뚝살이 느껴져서 이 악물고 했습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 웃고 갑니당
앜ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌ 저도욬ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ
난 왜 슬프냐 ...ㅠ
🐠🐬 여름대비 2주 챌린지🐳💧
6/17 ⭕️
6/18 ⭕️
6/19 ❌ (이날부터 팔에 근육통이 옴!)
6/20 ⭕️
6/21 ⭕️
6/22 ⭕️
6/23 ⭕️
6/24 ⭕️
6/25
6/26
6/27
6/28
6/29
6/30
7/1
빠지는게 느껴지나요
와 이거 진짜 효과 장난 아니예요 .. ㄷ ㄷ
옆에 튀어나온 팔뚝살 때문에 1개월 전에 이 영상으로 따라서 했는데 너무 힘들더라고요 .. 2일째 까지는 잘 하다가 한번 안 하기 시작하니까 계속 안하게 되서 엿태 안하다가 이번에 졸업사진 찍는다고 해서 팔뚝살이라도 뺄겸 다시 이 영상보면서 끈기있게 하여 현재 6일째 하루에 두번, 이 영상만 보고 하고 있습니다.
2째날 까지는 큰변화는 없었어요 근데 3일째 되는 날부터 하루에 0.5씩 빠져서 지금 2mm 까지 빠졌습니다 머리 감을때 팔뚝을 봤는데 진짜 눈에 띄게 달라졌어요!! 살도 잘 안 잡히고 점점 옆 팔뚝살이 사라지고 있습니다ㅠ❤️ 이렇게 한번 빠지는게 눈에 보이니까 더 열심히 많이 하게 되더라고요 이게 다 신지니 언니 덕이예요✨✨
줄자로 제 점있는 기준으로 재고 하고 난 다음날 아침에 한번 재고 하고나서 한번 재고 수시로 재보았어요
식단 조절은 하지 않았습니다 그냥 먹는대로 먹고 먹은만큼 저 운동만 더 열심히 할 뿐 ....😁
저도 누군가에게 들었는데 물이 99도에는 안 끓다가 100도가 되면 딱 끓는 것 처럼 운동을 하다 힘들어서 딱 한동작을 안 하게 되면 효과가 없을거니 악물고 버티라고 ,,,, 여러분도 꼭 힘내시길 바라요🤍
앞으로 졸업사진 찍는 날까지 계속계속 할게요 ♥️♥
️아까 누워서 팔뚝살 운동 내일 할까 했는데 또 그러다 계속 안하게 될까봐 방금 하고 글 씁니다 효과 대박이예요🤍🤍 항상 보다보니 신지니 언니가 하는 말이랑 동작, 영상 다 외웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘이 되는 소중한 댓글 너무 감사합니다🙏🏻! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 들어요! 댓글보고 힘내서 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다😘💕오늘 고생 많으셨어요🥰❤️
1탄하고 2탄!
격주나.. 아님 둘다.. 음음..할수있으면ㅎㅎㅎ
8/26 ✔
1탄이 익숙해진게 맞다.. 2탄 끝나니까 팔이 안움직인다..
8/27 ✔
8/28 ✔
링피트 항상 20분이상 + 홈트 2~3개씩 하는중!
체크 안올리고 하고있음 ㅎㅎ
이거 쓰니까 더 신경쓰여서 스트레스받음!
다들 건강하게 다이어트 , 운동 하세용~!
안녕하세요🙌팔뚝살빼기운동 1탄 30일동안 클리어 완료했어욤😭 오늘부터 한달동안 팔뚝살 빼기 운동2탄 클리어🔥하러왔습니다~~
저 팔뚝살빼기1탄,허벅지살빼기1탄 30일동안 한결과 딱 5키로 빠졌어요!🙀모두모두 열심히 하시면 좋은결과가 있을꺼에요 화이팅하세요~~💪
팔뚝살 빼기 운동 1탄 클리어 날짜
5/7♥️5/8🧡5/10💛5/11💚5/12💙5/13♥️5/14🧡5/15💛5/16💚5/17💙5/18♥️5/19🧡5/20💛5/21💚5/22💙
5/23♥️5/25🧡5/26💛5/27💚5/27💙5/28♥️5/29🧡5/30💛5/31💚 6/1 💙
6/2 ♥️ 6/3🧡6/4💛6/5💚 6/6💙
팔뚝살 빼기 운동 2탄 클리어 날짜
6/8♥️6/9🧡6/10💛6/11💚6/12💙6/13♥️6/15🧡6/16💛6/17💚6/18💙
6/20♥️6/21🧡6/22💛6/23💚6/24💙6/25♥️6/26🧡6/28💛6/30💚 7/1💙
7/2♥️7/3🧡7/4 💛7/5 7/6💚7/7💙7/8♥️7/9🧡7/11💛7/12💚7/13💙
우와 30일 클리어 하셨다니 너무 축하드려요!!👍
그런 마음가짐이면 이제 앞으로 제 채널에 있는 모든 영상들 거뜬히 하실 수 있을거라 생각이되네요😆
에스까리오님은 이번 여름 문제 없으실거에요😍❤️
그러니 지금처럼 꾸준히 끝까지 하시길 바라겠습니다^^~
너무 수고하셨어요 에스까리오님😘💕
비타민신지니 흐어어엉 ㅠㅠㅠ 언니의 댓글받고 더열심히 해야겠어요!!!!!바쁘실텐데 댓글 감사드려요♥️🧡💛💚💙💜😍
1탄부터 해서 한 일주일 정도 됐는데 팔앞쪽은 진짜 단단해졌는데 뒷쪽 살은 아직 출렁출렁합니다 팔뚝살이 슬림해졌는진 아직 모르겠어요 열심히 해볼게요 한 달
1탄+추가2탄운동
6/2 ⭕
6/5 ⭕
6/9 ⭕
중간에 광고가 반가운 적은 처음 입니다,,
신지니님 비타민 그자체,, 운동하는데 힘이나요!!!
저는 말없이도 따라해도 힘든데,,
말씀도 계속 하시면서 넘넘 대단하세용 *_*
1/21(일)_1일차
오늘부터 1탄과 병행
4일 후 변화 확인할게오..
1/22(월)_2일차
1/23(화)_3일차
-------
2/1(목)_1일차
2/2(금)_2일차
2/3(토)_3일차
2/4(일)_4일차
2/5(월)_5일차
2/6(화)_×
2/7(수)_7일차
2/8(목)_8일차
2/9(금)_9일차
2/10(토)_10일차
지금까지 3.5cm가 줄었어오..
확실히 팔 라인이 다듬어졌고
어째서인지 저는 등라인도
잡혀서 살빠졌단 소리 많이
들었어요ㅎㅎ
더 열심히 할게요!!!
이언니는 ㄹㅇ찐이에요..딴채널이랑 달라요..톡톡이된지 1달차인데 하루에 언니운동1시간씩 부위별로 하는데 2~3인치나 2주동안 하는데 줄었어요ㅠㅠ 다이어트 대성공이에요ㅠ
++7시이후 금식했구여 간식× 밥꼭꼭 씹어먹기 했어요!!
고정 축하드려요🥳🥳🥳
식단 안 하고 운동만 하셨나욥...?
진짜 완전완전 최고에요!!!
@@탈케할까 식단은 간식절때 안먹고 밥양을 평소에 반만큼줄이고 느리게 먹고 밀가루를 거의 안먹었어요ㅠㅠ 맨날 7시이후 금식도 했죠ㅠㅠ우울증 올뻔;;
@@honeybee_5921 고마워요^^😆
결혼식 앞두고 한달 조금 넘게 팔뚝운동 1-3탄을 열심히 하고 있어요! 거의 주6일 정도씩하고 있는데, 얼마전에 드레스 고르러 갔는데 다들 어깨 예쁘다고 칭찬해주었어요🤣🤣 제가 원래 어깡이어서 오프숄더는 못입겠다고 생각했는데 왠걸 그게 젤 잘어울리능거 있죠!!! 그동안 옆 팔뚝살이 붙어있어서 어깨도 넓어보였나봐요! 너무 제대로 운동에 더 뽐뿌질 오더라고요😆😆본식날까지 더 열심히 해볼게요!! 감사해요 선생님🥲🥲🥲🥲
얘들아 이 언니가 왜 좋은지 알아??
운동도 운동이지만..
운동 따라하는 톡톡이들은 알거야 진짜 죽을듯이 아프고 힘든거 근데 지니 언니는 운동하면서 심심하지 않게 게속 얘기해주고 힘내라고 얼마 안남았다고 말하잖아
진짜 운동할때 안지루한거 처음인거 같아
진짜 이언니 떡상 했으면 좋겠다
흑... 코크님😭 톡톡이들에게
'힘든 운동을 지루하지 않고 재미있게 알려주자' 가
제 목표였는데 그게 코크님에게 잘 전달된거 같아서
너무 뿌듯하고 감동이네요...😢
앞으로도 톡톡이들에게 도움 될 수 있게
더더욱 고민하고 노력하겠습니다😭ㅠㅜ!!!
이런 힘나는 댓글 너무 감사해요 코크님!
좋은 밤 되세요😊🙏🏻!!
맞아요 엉엉
비타민신지니 제가 하루에 4시간을 운동해도 안빠지던게 살인데 지니언니 운동법으로 진짜 살 많이 빠졌어요... 언니 사랑해요ㅜㅜㅜ 떡상 하시길ㅜㅜㅜ❤️❤️
맞아요... 다들 같은 마음인가봐요ㅠㅜ
비타민신지니 & 톡톡이들 화이팅!!!!!
요즘 데일리운동으로 30일챌린지다생각하고 지니님운동하고있어요. ,이것만은꼭하자하고아침에싸이클하고팔운동하는데 2탄이나오다니ㅎ감사해요 번갈아가며...필받음두개다열심히해서이쁜팔라인만들어볼게요...감사해요..항상긍정에너지와밝은미소 최고에요
방학동안 1탄이랑 같이 열심히 해보려구요!!💪💪
Day 1 (2/4) 완료
Day 2 (2/5) 완료
Day 3 (2/6) X
Day 4 (2/7) 완료
어떻게 15분 동안 광고 하나가 안나올수 있죠… 광고 나와달라고 빌면서 했지만 하나도 나오지 않았습니다.. 효과 좋을거 같아요..🥺❤️ 힘들어 죽는줄 알았답니다.. ㅎㅎ🥲
약 10일 동안 중간에 2일 빼고 매일 했는데 어깨라인이 직각으로 변했어요!!! 할 땐 너무 힘들지만 하고나면 너무 시원하고 뿌듯...
등운동까지 이어하면 효과가 배가 돠는 듯 해요 ㅋㅋㅋㅋ 식단은 안 하는데도 효과가 있네요! 지니언니 고마워요ㅜㅜㅜㅜㅜ❤
@@멜로-n2j 1주일에요?? 4일이상은 했어요!! 시간 없을 때는 혼자 1분 동안 양팔 발레리나만 해도 금방 어깨 라인 잡히더라구요!!!
@@continuous_live 하루에는 몇번정도 하셨나요?? 일주일 이내로 빼야 하는데 몇번 정도 해야 될까요?ㅠㅠ
@@user-ev1yb5bd1p 저는 하루에 한 번씩하고 유산소도 하긴 했어요! 두 번씩 하시면 꽤 효과 있지 않을까요~~???
지금은 어떠세요 많이 빠지션나요????
@@체리따봉-i9l 네네! 이 운동 정말 추천해요!
진짜 보면 동작들 단순해보이고 쉬어보이지만 막상하면 ㄹㅇ 세상 힘듬
7/15 26㎝
7/17 25.5㎝
7/19 ×
7/20 ×
7/21 25.9㎝
7/22 25.5㎝
7/24 25.2㎝
7/25 24.9㎝
7/26 25㎝
7/27 25㎝ ※제1탄 만 진행. 2탄은 저와 별로 안 맞는 거랑 승모근이 1탄에 비해 많이 뭉치는 프로그램이 많아서 중단 결심. 앞으로 1탄을 두 세트하기로 함.
15일동안 꾸준히 1탄2탄 함께하니 정말 수월하게 가능해져요...처음엔 1탄 세동작만해도 힘들었는데ㅠㅠ 팔뚝살도 정말 탄탄해지고 반은 줄었어요 감사합니다ㅠㅠ
와 지금까지 본 유투브 팔뚝살 운동 중 최고인 것 같습니다 진짜 자극 많이 오고 이것만 계속 보면 될 것 같아요 제발 절대 네버 지우지 말아주세요 감사합니다!!!
카톡으로 저장해두고 필요할때 보고 하면 됩니다 ㅎ
2주동안 매일 하기
7/27 o
7/28 o +1탄
7/29 o
7/30 o
7/31 o
8/5 o
8/7 o
😊오
댓글 보면서 광고 얘기가 많길래 웬 광고? 싶었는데 아 나 프리미엄이지..😅 광고 없는 저는 계속 이어서 할 수 밖에 없네요😂
배->다리 순으로 해야할까요?>
한 일주일 반정도 했는데 정말 효과있어요 !! 오늘 아침에 운동 전후 사진 봤는데 겉에있는? 군살이 정리된건지 팔이 헬숙해져 보였어요ㅋㅋ눈에 빠지는게 보여서 더 열심히 하게되구 전 톡톡이로써 계속 할려구요 지니쌤 정말 감사합니다 🥰
자랑할 얘기는 아니지만 운동을 정말 싫어하는데, 🙅♀️
지니님 밝은 미소랑 긍정적인 마인드가
이런 게으른 저마저도 움직이게 만들어 주시네요.
힘든 동작들이 많은데도,
중간중간 에너지 가득한 멘트들과
지니님 활짝 웃고 계신 얼굴이 엄청 힘이 되는 거 있죠ㅜ ㅜ
진짜 비타민 그 자체에요!
같이 하면서 저까지도 막 웃게 됨 👍
최고에요, 팬이에요 💖🙏
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
언니.. 저는 빨래짜기 동작할 때 한쪽 어깨에서 계속 두둑 소리가 나요 ㅠㅠ.. 거울을 보면서 어깨 내린다고 하는데 어깨가 말렸다는 소리를 맣이 듣긴 했거든요 하지 않는 게 더 좋을까요? ㅠㅠㅠ
지나가는 사람인데 안 하는게 좋아요 회전근개에 손상이 이미 있는걸지도 모르기 때문에.. 저도 그래서 어깨에서 소리나는 동작은 안 하고 있어요
제가 팔뚝살 때문에 스트레스를 엄청 받는 편이라 신지니님 팔뚝 운동 1,2탄 같이 한지 일주일도 안 지났는데 팔뚝에 두꺼운 살들이 다 빠지고 점점 말랑해지고 어깨 라인도 여리여리 해지는중.. 효과 쩔어요ㅠㅠㅠㅠㅠ❤
진짜 마지막 동작하는데.. 손목이 내맘대로 안움직이고 지금 내가 뭐하는지 모르겠고 이걸 내일도 할수 있을지 자신이 없고 막 ㅜ
선생님 저 이거 점심시간에 하는 중인데 저 팔이 너무 아파서 수업은 눈으로만 들었어요....💛 그리고 선생님은 이야기하시면서 하느라 더 힘드시겠죠? 그런데도 선생님이 응원해 주니까 더열심히 하게 되는 거 같아요
제 팔이 있다가 없어졌습니다,,,, 자극 쩔어요 !!! 어깨가 평소에 거의 말려있는데 이 운동 하고나서 어깨도 펴지고 엄청 시원해요 💛 오늘 운동도 성공입니당💪💪
몇주하셨나요??
1일차 🦉
2일차 🦉
3일차 🦉
4일차 🦉 4일차만에 모든 동장 한 번도 안 쉬고 했네요 ㅜㅜ 앞으로 쭉 해보겠습니다
5일차 🦉 빨래 짜기 동작에서 팔뚝을 돌린다고 생각하니까 자극 장난 아니네요 🥺
6일차 🦉 오늘 피곤해서 너무 하기 싫었는데 ㅠㅠ 참고 왔습니당 다들 수고 많으셨습니다
7.8일차 개인사정으로 못 했습니다ㅜ
9일차 🦉 이틀 못한 만큼 쉬지않고 팔뚝살 조졌습니다!
열심히 꾸준히 하신 결과가 궁금하네요~~~ 저도 힘들어도 참고 해보려고요!
이번여름 나시에 도전해보겠어요 ㅠㅠ30일챌린지!!!!
6/4 1일차 💪🏻 (팔을 쥐어짠뒤 너덜너덜해진 팔을 얻었습니다....)
6/5 2일차 💪🏻 (진짜 팔이저려요뮤ㅠㅠㅠㅠ 내일은 안아프길...빨래짜기동작은 죽음의동자규ㅠㅠ)
6/6 3일차 💪🏻 (할때마다 힘드네유 ㅜㅜㅜ곧 적응되길!!!!!!!!!!!!!)
6/7 4일차 💪🏻 (주말이라 쉬려했는데 두꺼운 팔뚝보고 자리에 앉았습니다....ㅎㅎ)
6/8 5일차 💪🏻 (팔뚝이 두꺼워져가는거같은건 기분탓이겠죠ㅜㅜㅜ 한달뒤엔 ㅜㅜ살들이랑 이별하길 ㅠㅠ)
6/9 6일차 💪🏻 (양반다리하구했더니 무릎뒤에서 땀이 흘러내려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 열운동했습니다👍🏻)
6/10 7일차 ❌ (야근해서 다리운동만하구 팔운동은 포기했습니다유ㅠㅠ)
6/11 8일차 💪🏻( 어제 못한 운동만큼 열심히했어요요요용)
6/12 9일차 💪🏻
6/13 10일차💪🏻
6/14 11일차 💪🏻
6/15 12일차 💪🏻
6/16 13일차 💪🏻
6/17 14일차 ❌
6/18 15일차 ❌
6/19 16일차 ❌
6/20 17일차 💪🏻
6/21 18일차 ❌
6/22 19일차 💪🏻
6/23 20일차 💪🏻
6/24 21일차 💪🏻
6/25 22일차 ❌ (몸살로인해 ㅠㅠㅠㅠ)
6/26 23일차 ❌
6/27 24일차 💪🏻
6/28 25일차 ❌
6/29 26일차 💪🏻
6/30 27일차 💪🏻
7/1 28일차 💪🏻
7/2 29일차 💪🏻
효과 어때야 ??
박희련 아직까지는 옴청난 효과는 없지만 그래도 전보다는 라인이 잡히는것같아요
ey k 홧틴 !!!!
1탄을 1주일 정도 했는데 효과가 안 보이는 듯하여 2탄을 같이 시작했어요. 오늘 한번 해보니 2탄 같이 하면 살이 안 빠질 수 없겠네요..헥헥...좋은 프로그램 감사드립니다. 한 달 후 얇아진 팔뚝을 보며 감사인사 드릴 수 있기를요...^^
2탄같이 하면 빠졌나요?
@@user-ke2jq4ik6b 하다가 중단해야 할 사정이 생겨서 결국 못하게 됐네요.ㅠㅠ
유후 지니님 1탄 꾸준히하고 나시성공한 어깡이인데 넘후 감사드려요ㅜㅜㅜㅜㅜ❣❣요번건 1탄처음할때 보단 팔근육이 좋아져서 더 신나게재밌게웃으면서 했네요!!제 수명의 10프로는 지니님따라 웃으며 운동해서일거에요☺️☺️😊😊
힘드셨을텐데 끝까지 하느라 고생 많으셨어요😭💪 힘내서 끝까지 하실 수 있도록 제가 항상 응원하겠습니당😆!! 웃는 얼굴로 끝까지 화이팅!😘!💕
꾸준히 얼마나 하셨나요???
첫번째 동작 시작: 01:15
1:13 시작
이집꺼 하다보면 다른집꺼 영상은 넘나 쉬움. 이곳이 진정한 운동 맛집..넘나 힘들지만 매일 따라하겠어!
언니는 진짜 다이어트계의 차홍.. 언니를 볼 때마다 기분 좋아지고 이런 거 진짜 안 따라 하는데 언니 것만 보고 따라해요 ㅜㅇㅜ 언니의 무한 긍정 힘 에너지 받아갈게요 감사해유💕💚💕💚💕💚
언니 이게 머여요…..? 1탄하고 뭐 부족한 거 같아서 이거까지 햇는데 진짜 자주 눈바디 체크 잘 안하는 제 눈에도 보일 정도로 팔뚝살 라인이 싸악 정리된 게 보여요..! 너무 놀라서 파들대는 팔뚝 부여잡고 댓글 써요 그대는 짱 그대는 최고의 비타민 건강지킴이❤
운동 하는것 만으로도 힘든데 설명까지 하시니까 을매나,,, 체력소모가 장난 아니실까,,,,
여러분 저 왠만한 홈트영상 뭐 헬스 무용 뭐 별별거 다 해봤는데 이거 진짜 팔운동직방이에요 ... 언니 팔영상 1,2탄 두개 이어서하는데 하루만해도 효과보이고 살을 떠나서 어깨 굽은거 다 펴지고 일자어깨되고 그냥 미쳤다
주5회 따라한지 4개월차에요
팔뚝살 빠지고
둥글었던 팔과 어깨라인에
각과 선이 생기고
어깨뻐근하고 아팠던 증상도 사라지고
거북목통증도 사라지는건 덤이네요
지니샘 덕분입니다.
무한 감사드려요💕👍
지니쌤 한국무용동작이랑 발레리나 자세 진짜 힘들고 뿌듯해요 사랑합니다ㅋㅋㅋ궁금한게 11:16 옆으로 살짝 기우는 백조할 때 제 입근육이 자꾸 삐뚤어지는데 저 정상일까요? ㅋㅋㅋ그리고 팔뚝살 1,2탄 열심히 따라하고 있는데 앉아서 해야하는 자세빼고는 여태 서서했는데 서서하면 효과가 적을까요? 지니쌤처럼 첨부터 앉아서 해야할까요?
Vengo del primer video,y realmente funciona, haré este para combinar ambas rutinas
Día 1: 25/02/2021: ahh fue cansado,me duelen los brazos 😅
Día 2: 26/02/2021✔️
Día 3: 27/02/2021✔️
Día 4 : 28/02/2021✔️
Día 5: 29/02/2021:✔️
Día 6: 1/03/2021:✔️
Día 7: 2/03/2021: ❌
Día 8: 3/03/2021 : me duelen mucho los brazos ✔️
Día 9: 04/03/2021: ✔️ con esta rutina si que me duelen los brazos 😢
Día 10:❌
Día 11: 06/03/2021:✔️
Día 12: 07/03/2021: ✔️
Día 13: descanso
Día 14: 09/03/2021: ✔️
Día 15: ✔️
Día 16: descanso
Día 17: ✔️
Día 18: ✔️
Día 19: ✔️
Día 20: descanso
Día 21: ✔️
Día 22: ✔️
Dia 23:✔️
Día 24: descanso
Día 25 :❌
Día 26: ✔️
Día 27:✔️
Día 28:✔️
Día 29:
Día 30:
¿Cómo te va?
지니쌤 너무 해맑아서 따라하면서 너무 힘든데도 쌤따라 같이 막 웃게돼요🖤 그리고 함께 고통을 나눠주시니까 덜 힘든 것 같은 느낌?ㅎㅎㅎㅎ 계속 따라해서 성공 후기 들려드릴게요!!
비타민신지니
덕분에
팔이 예쁘졌어요
지니씨 아침에
만나고나면
기분이 엄청좋아요
사랑합니다
지니씨❤❤❤❤❤❤❤
언닝 안녕하세요!! 한달째 꾸준히 잘 하고있는데용 궁금한점이 있어서요 ㅠㅠㅠ 다른 동작은 괜찮은데 몇몇 동작할때 (한국무용, ㄱ ㄴ 동작 (?) 등 어깨에서 두둑두둑 소리가 나용 ㅠㅠㅠㅠ 아픙건 아닌데..!! 이런동작들은 안 하는게 나을지요? 🥲🥲
Haré está rutina y les mostraré mis resultados 💖
Me duelen mucho los brazos, pero son ejercicios muy fáciles de hacer.
1 día: ✅ brazos 21cm
2 día: ✅
3 día: ✅
4 día: ✅
5 día: ✅
6 día:
7 día:
hey...
update? :O
update ?
Y fespues?
.
이거한지2주 좀 넘어가는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 효과가 눈에 보여요ㅠㅠㅠㅠ 근데혹시 이거하고 가슴이 살짝 커지신분도 계신가요? 모아져서 그런지 모르겠는데 가슴이 좀 커진거같은 기분이에요ㅠㅠㅠ 기분탓인가요ㅠㅠㅠㅠㅠ 계속해봐야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
왱케 울어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃곀ㅋㅋㅋㅋ 왜캐울어욬ㅋㅋㅋ
작아서 슬픈일인인데 조금이라도 커진게 감격스럽네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㄷ
하루에 한번 하셨나욤??
팔뚝 바깥부분도 효과 보셨나요??
선생님..처음으로 광고가 너무 사랑스러워보이고 스킵하지않고 끝까지 봤어요..재밌더라구요..네..
12월 초에 세부여행가는데 팔뚝살빼고 가볼랍니다요~~ 팔뚝살 1탄+2탄
10/13 1일차 🫶
10/14 2일차 🫶
10/15 3일차 🫶
10/16 4일차 🫶
10/17 5일차 🫶
10/18 6일차 🫶
10/19 ❌
10/20 7일차 🫶
10/21 ❌
10/22 8일차 🫶
10/23 9일차 🫶
10/24 ❌ 피곤해서 뻗음ㅜㅜ
10/25 10일차 🫶
10/26 ❌
10/27 11일차 🫶
10/28 12일차 🫶
10/29 ❌ 유산소했음!
10/30 13일차 🫶
11월 다시시작!!
11/4 14일차 🫶 + 유산소 40분
11/5 15일차 🫶 + 유산소 40분
11/6 16일차 🫶
11/7 17일차 🫶 + 유산소 40분
11/8 18일차 🫶 + 유산소 1시간
11/10 19일차 🫶
11/11 20일차 🫶 + 유산소 40분
11/12 21일차 🫶 + 유산소 40분
11/14 22일차 🫶 + 유산소 40분
11/15 23일차 🫶 + 유산소 1시간
11/17 24일차 🫶
11/18 25일차 🫶 + 유산소 30분
11/19 26일차 🫶 + 싸이클 30분
다시 시작..!!
11/25 27일차 🫶 + 싸이클 45분
11/26 28일차 🫶 + 싸이클 45분
효과보셨나요??
@@fkddk4422드라마틱하진 않지만 확실히 팔뚝아래쪽 라인이 정리되긴했어요!
@@fkddk4422팔이 많이 가벼워지구 끼던 반팔이 이제 안끼긴해요! 확실히 효과있습니닷
별거 아니어보이는데 찐으로 지방이 타는 것 같이 힘들고 아프닼ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 신경질 옴팡지게 날때쯤 오늘도 비타민 채우라며 사람 대답하게 만든다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니도 힘들어하고 나는 죽어버릴 것 같은데 끝까지 하게 만둘어주심 ㅎㅎ
1,2 탄 매일 함께 해보니 진짜 승모근 사라지고, 자세 교정, 탄탄한 팔뚝, 운동의 즐거움 등 많이 얻어가고 있습니다ㅠㅠ 지니 언니 최고,,,,,❤
어떻헤해야 그렇게 되나요?😢
필테 주3회 / 식단 X /주말 홈트
12/11 🔥
처음엔 1탄만 먼저 하다가 2탄도 병행하려던 찰라 16일 코로나 걸리고 운동을 2주 쉬고 필테만 겨우 진행했더니 인바디 결과 근육은 조금 늘고 체지방은 훅 늘어 충격먹어서 다시 시작합니다 ㅠ
01/21 🔥
01/23 🔥
01/24 🔥
02/25 🔥
어디가셨어요 ㅜㅜ
7월 9일(화) o
7월 10일(수) o
7월 11일(목) x
7월 12일(금) o
7월 13일(토) o
7월 14일(일) o
7월 15일 (월) o
---------------
7월 16일(화) o
7월 17일(수) x
7월 18일(목) o
7월 19일(금) o
7월 20일(토) o
7월 21일(일) o
7월 22일(월) o
---------------
7월 23일(화) x
7월 24일(수) o
7월 25일(목) o
7월 26일(금) o
7월 27일(토) x
7월 28일(일) o
7월 29일(월) x
----------------
7월 30일(화) x
7월 31일(수) o
8/1 목 o
8/2 금 o
8/3 토 x
빨래 진짜 장난하나 뭔놈의 빨래가 물을 이따구로 먹었노
다갸 화이팅~
고3인데 팔뚝살이 진짜 개쩔어서 옷 입으면 핏이 안예쁘고 팔뚝살이 툭 튀어 나와서 어깨깡패 같아 보여서,,,, 시작했어요 꾸준히 와서 할 수 있게 이거 보시면 좋아요 눌러주세요,,,,!!
12/17 ⭕️
12/18 ⭕️
12/19 ⭕️
12/20 ⭕️
12/21 ⭕️
12/22 ⭕️
12/23 ⭕️
12/24 ⭕️ 크리스마스 이브라는 핑계로 쉬려고 했는데 한 번 쉬면 평생 쉴 것 같아서 마음 다 잡고 했읍니다,,,,
12/25 ⭕️
12/26 ❌
12/27 ⭕️ 저 오늘 대학 붙어서 입시 끝났어요ㅎㅎ 그 기념+어제 안한 것에 대한 반성,,으루 평소보다 훠어어ㅓㅓ얼씬 더 열심히 했습니당,,
12/28 ❌
12/29 ⭕️
12/30 ⭕️
-------------------------------
2/19 ⭕️
오세영
흑,,, 왔어요 운동할게욥 감사합니당
커몬요
@@user-Umbappe_ 할게욥 감사합니다ㅜㅜ
오세용!!
근데 진짜 4일만 열심히 빠짐없이 똑같이 따라하면 팔이 앏아지나요? 이게 제일 궁금해서 정말 급한거라 살을 빨리빼야해서 그렇게 뚱뚱한건 아닌데 또래보다 좀 살이많아서ㅠ 4일만에 될까요? 지니님 답해주세요ㅠ😭😩
그냥 움직이고 따라하는 것 만으로도 몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 꾸준히! 그리고 끝까지 하시는 걸 추천드릴게요😆💪💕
2탄까지 한달 도전!
8/8 운동 완료 💛
8/9 운동 완료 💛
8/10 운동 완료 💛
8/11 운동 완료 💛
8/12 운동 완료 💛
8/13 운동 완료 💛
8/14 운동 완료 💛
8/15 운동 완료 💛
8/17 운동 완료 💛
8/18 운동 완료 💛
8/19 운동 완료 💛
8/20 운동 완료 💛
8/22 운동 완료 💛
어ㄸ세요?! 효과있너용
팔운동 1,2탄 둘다 열흘정도 했는데 인바디 쟀을때 표준이상에서 표준으로 바꼈더라고요!! 완전 효과있어요bb
선생 님 운동 하 규 나니 팔이 없어져ㅣ서 발가 락으류 댓글 ㅆ ㅓ 요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
젇두 업ㅅ 서 저 시발가락트로 ㅐ요
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
이 언니 진짜 인간적이여서 더 재미있음
1탄보다 이게 최고에여!! 4일했는데 제가 보기에도 눈에 띄게 팔라인 완전 정리됐어요,,,. 오늘도 자기전에 하고자야지 >
지니쌤 !!5일차 완료입니당💓💓
팔뚝 1탄 , 2탄
🎸 7월 7일 : 개미쳤다 개힘들어
🎸 7월 8일 : 왼쪽 백조날개짓은 진짜 못하겠음.. 오른쪽은 되는데 왼쪽은 최대 3번임.. ㅋㅋㅋ 그래도 어제보다 덜 힘들당
🎸 7월 12일 : 오늘 진짜 팔이 아작났다 … 아직도 왼쪽 백조날개는 못하겠다 …………….
🎸 7월 13일 : 이제 왼쪽 백조날개도 어느정도 된다 !!! 오른쪽은 이제 안 힘든 단계!!
와~이분 진짜 존경스럽습니다...ㅋㅋ 광고가 이렇게반가울수가 ㅋㅋ ~^^ 동작은쉬보여두 해본분들은 얼마나힘든지 아는데 이걸 말하며 웃으면서 끝까지 같이다하주시고...
일주일정도댔는데 정말볼품없는 어좁이인데 어깨라인이 생겻어요ㅋㅋ무엇보다 같이해주면서 잘못된동작두 바로바로 잡아주셔서 영상매일바두 질리지않구 열심히따라하구있어요~찐팬댔어요~친구들한데 영상다추천햇어요~대박입니다~^^
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
그동안 다이어트 계속 미뤄서 이번에는 꼭 하려구용! 안 들어오면 한번씩만 눌러주세용...
2/5 ⭕️
2/6 ❌
2/7❌
2/8❌
2/9❌
2/10⭕️
2/11
2/12
2/13
2/14
2/15
2/16
2/17
2/18
오세요!!
하루 출석은 너무하잖아...
갑자기 너무 바빠져서 ㅜㅜㅜㅜ 그래도 알림따서 다시 왔어용 감사합니다
또 안오셨네!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔뚝 커져요!!!!!오메!!!!!!🙊
@@0626-.- 🤭 왔어용!!
오늘자로 6일차 했습니다 진짜 확실히 팔뚝 빠진 거 눈에 싹 보여요 저는 급해서 1탄 2탄 같이 했는데 진짜 넘넘 감사합니다,,, 이틀후에 있는 중요한 약속 날까지 쫙쫙 하겠습니다
@@thepost_tin 네넹 같이 했어요 이때 급하게 2주 다이어트 했어서 1일 1식 했어요
와…. 매번하지만 진짜 자극이 어마무시 해요!!👍🏻👍🏻👍🏻 진짜 힘들어서 욕이니오기직전이지만 신지니만 보는이유는 다른 유튜버들과 달리 신지니님도 하면서 같이 힘들어하니까 나와 저 사람과 다를거없이 같은 사람이구나가 느껴져서 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 유튜버들은 아무렇지않게 하니까 상대적으로 내가 너무 의지박약같이 느껴져서 하면서 더 힘들었거든요 ㅠ 앞으로도 좋은 운동영상 많이 올려주세요!!!🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
0:31 여기 왤케 귀여운거죠? 4일째 보고 있는데도 너무 지니지니하쟈나...🔥
지니지니하다는 말이 너무 귀엽잖아용 울 채미톡토기💙🙏🏻😊
30일동안 이번에눈 23일 성공
1탄 한달도전에 비해 수치는 양쪽다 0.5cm 마이너스😱 힘든건 1탄보다 이게 더 죽을거 같았는데 말이쥬ㅋㅋ
그래도 변화없는거보다는 낫겟지유...😁
이제 또 한달 도전 운동 찾으러😊
1탄 하고 2탄 30일시작😤
4/9 ⭕ 1탄이랑 2탄의 갭이 완전😱😱😱
4/10 ❌
4/11 ⭕
4/12 ⭕
4/13 ⭕ 오늘은 1탄도 함께...지옥에..🤬🤬
4/14 ⭕
4/15 ⭕
4/16 ⭕ 오늘도 1탄도!!
1탄이 쉽게느껴지는 이유는...ㅋㅋㅋㅋㅋ 2탄 너무힘들어요ㅠㅠㅠ
4/17 ❌
4/18 ⭕
4/19 ⭕
4/20 ⭕
4/21 ⭕
4/22 ⭕
4/23 ❌
4/24 ⭕
4/25 ⭕
4/26 ⭕
4/27 ❌
4/28 ⭕
4/29 ⭕
4/30 ❌
5/1 ⭕
5/2 ⭕
5/3 ⭕
5/4 ❌
5/5 ⭕
5/6 ⭕
5/7 ❌
5/8 ⭕
@@거응-k1n 한달은 1탄 또한달은 2탄 해서 2달했는데 팔뚝 치수가줄었어요!
한달동안..하루도 안빠지고 했는데..
효과 정말..눈으로 보기에도 많이 달라졌어요
목 아픈것도..팔 저림도 없어지고~
옷 입고 있어도..사이즈 줄은게 눈에 띄게 보여요 ^^
다른 운동도 열심히 따라해보겠읍니다 😆
12/30✔️
12/31✔️
1/1✔️
1/2✔️
1/3✔️
1/4✔️
1/5✔️
1/6✔️
1/7✔️
1/8✔️
1/9✔️
1/10✔️
1/11✔️
1/15✔️
1/16✔️
1/17✔️
1/19✔️
비타민 신지니님 ! 허벅지 바깥살 운동이랑 전신 유산소 , 뱃살 , 팔뚝살 , 허벅지 모두 합쳐놓은 그런거 올려 주심 안될까요? ㅠㅠ
네! 조만간 준비하도록 하겠습니다^^~
사람 죽을것같은데 안그래도 이언니 너무 무서워
ㄷㄷㄷㄷ
운동...해볼께요..ㅜ
6.19 : ⭕진짜 내팔이 내팔이아닌느낌..ㅜ
6.20 : ⭕
6.21 :
6.22 :
6.23 :
6.24 :
6.25 :
죄송해영.. 저두 어쩔수없었어요,, 저는 역시 안되나봐요.
오늘 안해요 ?
그렇게 오지 않았다고 한다
작심2일 ㅜㅜㅜ
Hee Kim ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분 이언니 운동 따라하실꺼면 .. 각오 단단히 하셔야할꺼예요 .. 죽어요 거의 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 안힘든 운동이 없구요 .. 사실 제일힘든건 허벅지 안쪽살이긴한데 이건 정말 함들어요 ㅠㅠ 하자마자 팔뚝이 부들부들 떨리구 중간에 포기하고싶은 마음만 오조오억번 듭니다 .. 하지먼 운덩하면서 지루하단생각은 단 한번도 들지 않았어요 ㅠㅠㅠ 계속 말씀해주시고 아 저븐은 어떻게 계속 웃으면서 하시지 .. ?? 이생각 하다가 시간이 지나간답니다 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 각오 딱 하시고 시도하세요 !!!!!!!!!! 신지니님 오늘도 좋은운동 고마워요 .. 💖💖💖
+ 여러분 저 지금까지 계속 꾸준히했는데 팔뚝살 ㅜ줄어들었아요 .. 진쩌 많이 !! 이거 꼭하세요 진짜
저야말로 저와 함께 해주셔서 감사해요😍 힘드셨을텐데 너무 수고하셨습니다😊🙏🏻
그리고 이런 이쁜 칭찬... 너무 감사드려요😍 칭찬듣고 힘내서 더 좋은 운동 많이많이 준비하도록 하겠습니당!!!😘💕
좋은밤되세요😘💕