✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny
10/31 톡생바 4주차 1일째 완료!! 고통은 지나가고 아름다움만 남는다 라는 말씀 너무 좋아요~~^^ 팔뚝살 운동을 보고 신지니님 영상 두 달 넘게 따라하고 있는데 진짜 팔뚝이 얇아지고 어까라인도 직각이 되었어요. 운동한 결과가 나타나니까 자신감이 살아났어요. 운동할 때마다 신지니님이 좋은 이야기 많이 해주셔서 자존감도 높아진 것 같아요. 감사합니다. 오늘도 완수!!
와… 한계라고 느낄 땐 한 개만 더.. 미쳤어요…!! 지니 언니 팔뚝살 운동은 진짜 믿고 하쥬.. 오늘도 영상 뜨자마자 바로 운동 했다는!! 때마침 운동하고 있었는데 언니 어떻게 알고 또 바로 다음 운동할 걸 이렇게 주시고,, 오늘도 팔 불태우고 가요!! 참 제로 저도 요즘에 엄청 즐겨 먹는데 특히 쿠키!!! 저 진짜 제로러버,, 아이스크림이랑 젤리도 다 먹어봤다는.. 무튼 제가 좋아하는 지니언니랑 제로의 꼴라보,, 미쳐~~
11/6 1일차 완료 11/7 2일차 완료 11/8 3일차 완료 11/9 4일차 완료 와... 제가 그동안 수 많은 팔운동을 했었는데 이번건 진짜 헬인거 같아요 🎉 그래도 해냈다는 제가 뿌듯하네요❤ 신지니언니랑 함께 하는데 언니가 항상 응원해주셔서 저도 즐겁게 운동하는거 같아요😊 7일차가 될때까지 열심히 하겠습니다! 항상 감사드려요🩷
지니언니 결혼식 3개월 전부터 꾸준히 따라했는데 진짜 효과많이 봤어요 ㅠㅠㅠㅠ 신랑이 극찬할 수준으로...너무너무 좋은 팔뚝 운동 여러시리즈로 만들어쥬셔서 감사합니다!! 본식 전날까지 팔뚝 뿌수고 갑니다!!! 언니 항상 건강하시구 행복하세요❤️❤️❤️ 조금만 쉬다가 또 올게요~~
10/30 1일차 팔뚝운동 끝!! 분명 팔뚝운동을 했는데 목뒤와 오금 엉덩이에는 왜 땀이 흠뻑일까요? ㅎㅎㅎ 진짜 몸이 힘든게 아닌 맘이 힘든거 맞죠? 제 팔이 이렇게 무겁구나를 제대로 느꼈네요😅 내일 팔통증 예약일듯 하지만 말랑~ 출렁~이는 팔뚝 탈출 위해 꾸준히 도전 해가볼게요~~♡
11/5 7일차 운동완료!! 오늘은 귀가가 많이 늦어졌지만 그래도 하루 일과 마무리 제대로 해봅니다~ 맛있는 간식 먹는 지니언니 보며 마지막 스트레칭까지 야무지게 끄~읏!! 원래 입던 티셔츠의 팔부분이 좀 더 여유있는 것 같은건 기분탓일까요? ㅎㅎ 확신이 될 때까지 고고고!!!
✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법 및 28일 프로그램 참여 방법 오늘은 ‘롯데 제로’와 함께 톡생바 챌린지 4주차! 마지막 루틴으로 ‘팔뚝살 파괴운동’을 가지고 왔습니다😆 평소 ✅이쁜 민소매를 입고 싶은데 팔뚝이 두꺼워서 라인이 안이쁘다거나! ✅아무리 운동해도 팔뚝살이 빠지지 않는 분! ✅혹은 결혼준비중인 예비신부들이 효과적으로 팔뚝살을 뺄 수 있는 효과적인 루틴 중 하나인데요👍 하루 1번씩만 꾸준히 따라하신다면 팔뚝라인이 눈에 띄게 이뻐지는 효과를 얻어가실 수 있으니 모두들 꼭 한번씩 따라해보시길 바라겠습니다😎💪 그리고 이번 제로 챌린지는 10월 9일을 시작으로 🔥10월 9일 전신지방 급속성형🔥 🔥10월 16일 복부지방 급속성형🔥 🔥10월 23일 허벅지살 급속성형🔥 🔥10월 30일 팔뚝살 급속성형🔥 등등 누구나 집에서 쉽게! 톡톡이들의 전신을 건강하고 이쁘게 성형 시킬! 엄청난 4주 루틴들을 업로드 할 예정인데요😆 4가지 영상 전부! 무리없이 따라할 수 있는 15분정도의 루틴이며 톡톡이들이 더 큰 체중감량 효과를 얻어가실 수 있도록! 정말 오랜만에 ‘28일 무료 다이어트 프로그램’도 새롭게 구성하였거든요🥳👍? 다가오는 연말 및 새해를 맞이하여 짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은 이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다😎 분명 하루만 따라해보셔도 다음날 몸이 달라져있는 게 바로 느껴질거에요💪 그리고 이번에도 출석체크 이벤트가 있으니 모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요😆 ✅28일 전신 파괴 프로그램 보러가기 📍신지니 홈페이지 주소 : vitaminjiny.com 📍28일 프로그램 주소 : vo.la/1kZUU 📍롯데 제로 구경가기 : bit.ly/3tIuT3n ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ ✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법! 10월 30일부터 약 4주간! 매주 5명에게! 열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여 ‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다😆👍 참여방법은 정말 간단한데요! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) (중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍! 출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 1주차 당첨 톡톡이! @frienda20 @user-zr4jm4rv8i @user-hf3se2do5j @odettehan9942 @haing_0_0 2주차 당첨 톡톡이! @YJW-ex3zf @armisbaguette @user-ji2qy1fb2y @mjb4078 @moonfull2776 3주차 당첨 톡톡이! @tndus0205 @user-gj6vp4dd8z @yje9680 @dynamic-toy @user-zc3cd6et6l 4주차 당첨 톡톡이! @dicoskfk715 @user-xr3jz9yr8g @user-pe9ee4db7z @user-jv2lk1ge8v @ssuyamuya 축하드립니다 >
지니쌤~ 애 둘 낳고 찐 살 돌려보겠다고 없는 시간 틈틈히 쪼개서 하고있었어요~ 둘째 낳은지 이제 8개월 되어가는데 살을 거의 다 빼긴했지만 정체기가 왔는지 3키로가 절대 안빠지더라구요.. 근데 지니쌤의 천천히 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다는 말 듣고 격일에 한번이라도, 도저히 짬이 안날땐 일주일에 2번이라도 하자! 하고 한 번 운동할때 지니쌤 영상 3개정도 했어요. 근데도 몸무게 변화가 없길래 역시 너무 조금 하나? 하고있는 와중에 남편이 “요즘 운동 열심히해? 다리가 점점 얇아지네? 몸 라인도 엄청 좋아졌다.”라고 하더라구요? 정말 미세하게 변하고있는데 내 몸이라서 정확히 안보였나봐요. 매일 보는 남편이 이렇게 얘기할 정도면 정말 달라진거같아요! 그래서 꾸준히 제 방식대로 지니쌤 따라서 운동하려구요! 너무 감사드려요❤
꺄😆😆😆 울 톡톡님 넘나 축하드려요ㅠㅠ육아하시면서 관리를 한다는게 정말 쉽지 않은 일인데 정말 대단하십니다👍🏻👍🏻 저도 변화하신 모습 확인할 수 있게vitaminjiny_official@naver으로 후기 전달주시면 제가 꼼꼼하게 체크해보도록 하겠습니다^^~~🙏🏻💕💕넘나 축하드려요😍😍😍
와 오늘 4일차인데요 첫날이랑 둘째날엔 아무리 어깨를 눌러주고 턱을 들어줘도 승모근만 아프고 팔근육 자극보다는 그냥 팔이 아프다 느낌이었는데요 방금하고 나니까 승모근 통증이 확실히 줄고 이데 팔뚝자극이구나 싶게 느낌이 와요.... 아직 한참 멀었지만 라인이 정리되고 있는 것도 느껴져요....🥹🥹🥹🥹
1일차 완료!!🎉 이전 30분 분량의 팔뚝살 영상으로 계속 따라하고 있었는데 오늘!! 드뎌!! 강력한 15분 급속ver 나왔네요!!🙌🏻🫶🏻 사실 30분 영상도 너무 힘들긴 했는데 한 번 할때마다 30분동안 계속 팔만 흔들고 있어야하니 처음에는 바른 자세로 제대로 하다가 나중에 가서는 몸을 막 비틀면서 어기적 하고 있더라구요ㅋㅋㅋㅋ😂 근데 오늘 영상 해보니까 영상 길이는 짧아도 그만큼 강도도 강하구 30분보다 고작 5동작만 적어진건데두 시간 단축하면서 똑같이 운동한다는 느낌이 들어서 너무너무 좋아요!! 하나하나 제대로 해야지란 생각도 들고 이것만 하면..! 이것만 하면..!! 이러면서 버티니까 금방 끝나더라구요ㅎㅎ 진짜 다 했더니 팔이 너무 빨개서ㅋㅋㅋㅋ핏줄 터진 줄 알았어요ㅠ 이번주도 새로운 급속 버전으로 함께 운동해볼게융 감사합니다🫶🏻
11/6 톡생바 4주차 7일째 완료 톡생바 28일째를 마무리 했습니다. 28일동안 3킬로 그램 감량을 했고, 팔뚝살 운동부터 시작하면 8킬로 정도 감량했습니다. 남에게 잘 보이기 위해 시작했던 다이어트지만 70여일이 지난 지금은 변하는 나의 몸과 마음을 느끼며 나를 위해 운동하는 것 같습니다. 정말 감사합니다. 오늘도 완수!!
23.10.30 출석체크❤ 열심히 운동해서 민소매 사수하고 싶어요~~ 원래도 힘든운동이었지만!! 오늘따라 쭉쭉 땡기는 느낌이 팍팍오네요 일할때 중간중간 간식 먹을때마다 죄책감들었는데 롯데 제로는 ㅜㅜ 부담을 줄여주니까 안심~~~ 열심히 운동하고 즐겁게 지낼래요!신지니쌤 최고 롯데제로 최고
4주4일차 완료!!🎉🎉😂 오늘은 진짜 꾹꾹 참고 진짜 힘쥐어짜서 했는데 엄청 힘들더라구요.. 힘을 꾸끅 쥐어짜면 진짜 엄청힘들어져요.. 팔뚝살이 빠지길 빌며.. 오늘 팔뚝살을 보니 왠지 모르게 왠진모르게 살이 빠지고있는거 같더라구요 진짜 얇아진 팔뚝살!! 이거 꼭꼭해보길 잘했네요!! 이제 이 출석인증 댓글 쓰기도 끝이 보인다… 과연… 누가 당첨됄까요..?!?!?!!??!?!??!?!😅😅😂😂😂❤❤🎉🎉
✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅
어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉
톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요!
앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!!
👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇
cafe.naver.com/vitaminjiny
Ŕ
감사해요
롯데는 단맛이 건강하지 않더라구요. 믿거
팔뚝부자인데 한달간 진짜열심히 애기재우고 9시엔 므조건 운동 하고 자려고 해요 좋아요 눌러서 제게 알림응원 해주세요❤
5개월전 댓글이던데 지금은 효과많이보셨을까요?😮
@@Ilike-zw3jy 단기간에 효과를 볼순 없고 1-2딜 일주일에 2-3회 하니까 확실히 줄었어요 뭐든 꾸준히 하는게 중요하죠...
@@슬이-x9q 넵. 저도 열심히 실천할랍니다. 아자아자!!^^
40대후반인데 오늘 너무 즐겁게 따라 했네요 생기발랄 기분좋은 팔뚝운동이였습니다 앞으로 자주자주 따라 할께요
11/5 톡생바 4주차 6일째 완료!!
고통은 지나가고 아름다움만 남는다.
와~~아름다움만 남았습니다^^
오늘도 완수!!
와 이거 자극 진짜 쩔어요 원래도 팔뚝은 신지니님꺼 보면서했는데 이게 진짜인것같아요 항상 감사합니다!!!
다른 팔뚝 운동과 병행
240615 1일차
0712 매일 못해도 포기하지 않기
팔뚝살 올라오길 진짜 기다렸는데ㅠㅠㅠ감사합니다 드디어 원하는 팔뚝살 올라왔내요!!!
와ᆢ 자극 장난없네요 15동작인지 모르고 했다가 5번동작부터 고비였는데 아직 10동작남은거 보고 현타왔어요ㅋㅋ포기할뻔 했지만 광고할때 잠깐쉬는시간있어서 다행이였지 머예요ㅋㅋ😊 끝까지 완주하니 뿌듯하네요~
팔뚝처짐때문에 수술 생각을 하고 알아보던 중 한달동안 열심히 해보고 결정하기로 했어요! 열심히 하면 달라진 모습이 보이겠죠? 모두들 화이팅입니다!
후기 궁금합니다..
성공하셨나요??
10/31 톡생바 4주차 1일째 완료!!
고통은 지나가고 아름다움만 남는다
라는 말씀 너무 좋아요~~^^
팔뚝살 운동을 보고 신지니님 영상 두 달 넘게 따라하고 있는데
진짜 팔뚝이 얇아지고 어까라인도 직각이 되었어요.
운동한 결과가 나타나니까 자신감이 살아났어요.
운동할 때마다 신지니님이 좋은 이야기 많이 해주셔서 자존감도 높아진 것 같아요.
감사합니다.
오늘도 완수!!
와 이번 팔뚝운동은 진찌 레전드네요👍이거랑 신지니님 다른 팔뚝이랑 같이 이틀만 했는데 1kg 감량했네요👍👍 진짜 추천하는 운동입니다
1일차 완료!
마지막주차는 팔뚝이었군요~~
야밤에 흔들어재꼈네요😂😂
내일 아침에 만나요!!!🤗🤗
10:12 기도하는동작에서 위로뻗는 자세 와 ㅜㅜ 진짜힘들어서 포기할뻔 ㅋㅋ 맨날 틀어놓고하고있어요 사랑합니다❤
와… 한계라고 느낄 땐 한 개만 더.. 미쳤어요…!! 지니 언니 팔뚝살 운동은 진짜 믿고 하쥬.. 오늘도 영상 뜨자마자 바로 운동 했다는!! 때마침 운동하고 있었는데 언니 어떻게 알고 또 바로 다음 운동할 걸 이렇게 주시고,, 오늘도 팔 불태우고 가요!! 참 제로 저도 요즘에 엄청 즐겨 먹는데 특히 쿠키!!! 저 진짜 제로러버,, 아이스크림이랑 젤리도 다 먹어봤다는.. 무튼 제가 좋아하는 지니언니랑 제로의 꼴라보,, 미쳐~~
운동 유투버 보면서 몇 초만에 구독 누르기는 처음인거 같아요. 이름대로 비타민처럼 통통 튀고 신나는 목소리에 기분이 좋아요. 😂 나도 건강하고 예뻐질거야
이번 팔뚝살 루틴도 대박이에요! ❤삼각근이 너무 아파요 흐흐흐흑,,, 항상 고마워용 지니언니❤
와와와!! 새로운동작도있어서 자극도더되고 재밌었어요^^ 내일또할래요ㅋ
11/6 1일차 완료
11/7 2일차 완료
11/8 3일차 완료
11/9 4일차 완료
와... 제가 그동안 수 많은 팔운동을 했었는데 이번건 진짜 헬인거 같아요 🎉
그래도 해냈다는 제가 뿌듯하네요❤ 신지니언니랑 함께 하는데 언니가 항상 응원해주셔서 저도 즐겁게 운동하는거 같아요😊 7일차가 될때까지 열심히 하겠습니다! 항상 감사드려요🩷
장난없는 신지니 팔운동~
13번째 동작하다가
정말 내팔이 내팔 아닌걸 느꼈네요.
오랜만에 홈트 다시 시작해봅니다
따라하기만 하면 슬림해지는걸 알지만
끈기있게 하기가 쉽지만은 않아요.
새로운 마음으로 다시 도전해봅니다~
감사해요😊
11일차🎉🎉
2023년 마지막운동을 !!!!
올해 정말 언니운동으로
건강햐졌어요!!!!!
2024년에는 더 건강해 질수있도록
🎉🎉🎉
지니언니 결혼식 3개월 전부터 꾸준히 따라했는데 진짜 효과많이 봤어요 ㅠㅠㅠㅠ 신랑이 극찬할 수준으로...너무너무 좋은 팔뚝 운동 여러시리즈로 만들어쥬셔서 감사합니다!! 본식 전날까지 팔뚝 뿌수고 갑니다!!! 언니 항상 건강하시구 행복하세요❤️❤️❤️ 조금만 쉬다가 또 올게요~~
오늘3일째도전!!넘 신기해요
0.5줄엇고 탄탄해지고잇는게 보여요
열심히 이것저것 따라할께요
감사합니다
저도 알림응원해주세요❤
1/3일 출산했어요!!!이제 몸도 좀 풀렸고, 지니언니랑 달려볼께요!!!
1/9 D-1 ❤
1/10 D-2❤
1/11 D-3❤
1/12 D-4❤
1/13 D-5❤
1/14 D-6❤
1/14 D-7❤
1/15 D-8❤
1/16 D-9❤
1/17 D-10❤
1/18 D-11❤
1/19 D-12❤
1/20 D-13❌️ 조리원 퇴소
1/21 D-14❌️
1/22 D-15❤
1/23 D-16❌️
1/24 D-17❤
1/25 D-18❤
1/26 D-19❤
1/27 D-20❤
1/28 D-21❤
1/29 D-22❤
1/30 D-23❤
1/31 D-24❤
2/1 D-25❤
2/2 D-26❤
2/3 D-27❤
2/4 D-28❤
2/5 D-29❤
2/6 D-30❤
2/7 D-31❤
2/8 D-32❤
2/9 D-32❤
2/10 D-33❤
2/11 D-34❤
2/12 D-35❌️
2/13 D-36❤
2/14 D-37❤
2/15 D-38❤
2/16 D-39❤
2/17 D-40❤
2/18 D-41❤
2/19 D-42❤
2/20 D-43❤
2/21 D-44❤
2/22 D-45❤
2/23 D-46❤
2/24 D-47❤
2/25 D-48❌️
2/26 D-49❤
2/27 D-50❤
2/28 D-51❤
2/29 D-52❤
3/1 D-53❌️
3/2 D-54 ❌️
3/3 D-55 ❤
3/4 D-56 ❤
3/5 D-57 ❌️
3/6 D-58 ❤
3/7 D-59 ❌️
3/8 D-60 ❤
3/9 D-61 ❤
3/10 D-62 ❤
3/11 D-63 ❤
3/12 D-64 ❤
3/13 D-65 ❤
3/14 D-66 ❤
3/15 D-67 ❤
3/16 ❌️
3/17 ❌️
3/18 ❤
3/19 ❤
3/20 ❤
3/21 ❤
3/22 ❤
3/23 ❌️
3/24 ❌️
3/25 ❤
3/26 ❤
3/27 ❤
3/28 ❤
3/29 ❤
3/30 ❌️
3/31❌️
4/1 ❤
4/2 ❤
4/3 ❤️
4/4 ❤
4/5 ❤
4/4 ❤
4/5 ❤
4/6 ❌️
4/7 ❤
4/8 ❌️
4/9 ❤
4/10 ❤
4/11 ❤
4/12 ❤
4/13 ❌️
4/14❌️
4/15 ❤
4/16 ❤
4/17 ❤
4/18 ❤
4/19 ❤
4/20 ❌️
4/21❌️
4/22 ❤
4/23 ❤
4/24 ❤
4/24 ❤
4/25 ❤
4/26 ❤
4/27 ❌️
4/28 ❌️
4/29 ❤
4/30 ❤
5/1 ❌️
5/2 ❤
축하드려요❤️❤️ 운동화이팅!!!
10/30 1일차 팔뚝운동 끝!!
분명 팔뚝운동을 했는데
목뒤와 오금 엉덩이에는 왜 땀이 흠뻑일까요? ㅎㅎㅎ
진짜 몸이 힘든게 아닌 맘이 힘든거 맞죠?
제 팔이 이렇게 무겁구나를 제대로 느꼈네요😅
내일 팔통증 예약일듯 하지만 말랑~ 출렁~이는 팔뚝 탈출 위해 꾸준히 도전 해가볼게요~~♡
10/31 2일차 팔뚝운도 끝!!
어제 첫날 할 때 너무 힘들어서 오늘 팔통증 예약이구나 했는데
생각보다 아무렇지 않아서 당황했네요😅
근데 오늘 또 하니 또 얼굴 시뻘겋게 힘써져서 끙끙!! 거리며 완료!!
보는것과는 완전 다른 팔운동입니당!! 👍
11/1 3일차 운동완료!!
한동작 한동작 할 때 마다 부들부들~
마지막 동작 때 자꾸 엉덩이 들썩여지더라구요ㅋㅋㅋ😂
매끈해진 팔뚝으로 민소매도 편하게 입는 날까지 매일매일 잠깐씩 나에게 투자시간 갖는걸루요♡
11/3 5일차 운동완료!!
오늘도 온 팔뚝 찌릿찌릿 해지는 팔뚝운동 끝!!
마지막 동작 때 정말 얌전히 하고 싶은데 엉덩이 들썩! 들썩!을 막을 수가 없네요😂😂😂
참고 참아 끝!! 함께 큰 소리로 외쳐봅니다~🎉
11/4 6일차 운동완료!
오늘도 팔뚝에 장작 피워봅니당~
어우~~ 후끈후끈!!!
여름까지 쭈~~욱 갑니당♡
11/5 7일차 운동완료!!
오늘은 귀가가 많이 늦어졌지만
그래도 하루 일과 마무리 제대로 해봅니다~
맛있는 간식 먹는 지니언니 보며 마지막 스트레칭까지 야무지게 끄~읏!!
원래 입던 티셔츠의 팔부분이 좀 더 여유있는 것 같은건 기분탓일까요? ㅎㅎ
확신이 될 때까지 고고고!!!
10/30 4주 1일차 운동 완료~~!
지니언니 7분짜리 팔운동 자주 해왔었는데도 이게 더 힘드네요..
7번째 팔동작 할때 고비였어요 아파서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
그래도 아픈거 꾹 참고 모든 동작 완료했습니다>< 자신감도 충전했어용ㅎㅎㅎ
무릎뒤에 땀차는거 싫어서 서서해요 ㅎㅎ 팔뚝살은 저만 흔들리나봐여 영상속 신지니님 팔뚝은 탄탄 그 잡채😊
언니 진짜 최고예요 ㅠㅠㅠㅠ
언니영상은 항상 포기하고 싶어 질 때 쯤 힘이 되는 이쁜말들 너무 많이 해주셔서 좋아요 ❤ 언니의 밝고 긍정적인 에너지가 안좋았던 일들을 다 날려버리는 느낌,, 항상 잘 따라하고 있어요 고맙습니다 😘🙌🏻🙌🏻🙌🏻
결혼식 끝나고 한달만에 다시 오니 오랜만에 해도 빡세네요😂😂 다시 팔뚝 탱탱하게 하러 돌아왔습니다~~~ 언니 새해복 많이 받으세요💕
2주넘게 꾸준히 하고 있는데 근육이 생겨서 그런지 얇아보이는것도 같고... 무엇보다 어깨라인이 대박이에요ㅠ 한달 두달 꾸준히 하면 제니 직각어깨 만들 수 있을것 같아요ㅋㅋ 에너지 넘치는 지니님 덕분에 힘차게 운동하고 있습니다!! ❤❤
4일차 운동 완료🔥🔥🔥🔥🔥
팔 윗쪽이라고 해야할까요? 불타고 있어요ㅠㅠ 스트레칭까지 다 하고나면 시원합니다ㅎㅎ 내일뵈어용
언니 이 운동이랑 1탄 중에 뭐가 더 효과적일까요 ㅜㅜ
한가지만 하믄 질리니 번갈아가면서 ㅋㅋ
와 이거 지옥버전보다 더 힘든것같아요 하하핳… 자극이 덜 온다싶은 찰나에 영상 업로드된거보고 오늘 1일차 완료요!!
10월30일 1일차 완료🔥
아잌후 오늘도 지니 언니 덕에 팔이 불타네요😊 1일차여서 그런가 4번째
운동 질문에 자동반사적으로 네에에...
라고 대답해버렸어요😮
처음부터 마지막까지 한번도 빠짐없이 힘드네요😂 이 운동도 다리 운동과 함께! 계속 해보겠습니다!! 화이팅!!
10.31ㅡ1일 시작
지니언니 팔뚝살 초대박입니다. 옛날에효과봤던 저로써 빨리시작합니다.~~♡_♡늘 우리몸챙겨즌시니 감사감사합니다
✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법 및 28일 프로그램 참여 방법
오늘은 ‘롯데 제로’와 함께 톡생바 챌린지 4주차!
마지막 루틴으로 ‘팔뚝살 파괴운동’을 가지고 왔습니다😆
평소
✅이쁜 민소매를 입고 싶은데 팔뚝이 두꺼워서 라인이 안이쁘다거나!
✅아무리 운동해도 팔뚝살이 빠지지 않는 분!
✅혹은 결혼준비중인 예비신부들이
효과적으로 팔뚝살을 뺄 수 있는 효과적인 루틴 중 하나인데요👍
하루 1번씩만 꾸준히 따라하신다면
팔뚝라인이 눈에 띄게 이뻐지는 효과를 얻어가실 수 있으니
모두들 꼭 한번씩 따라해보시길 바라겠습니다😎💪
그리고 이번 제로 챌린지는 10월 9일을 시작으로
🔥10월 9일 전신지방 급속성형🔥
🔥10월 16일 복부지방 급속성형🔥
🔥10월 23일 허벅지살 급속성형🔥
🔥10월 30일 팔뚝살 급속성형🔥 등등
누구나 집에서 쉽게!
톡톡이들의 전신을 건강하고 이쁘게 성형 시킬!
엄청난 4주 루틴들을 업로드 할 예정인데요😆
4가지 영상 전부!
무리없이 따라할 수 있는 15분정도의 루틴이며
톡톡이들이 더 큰 체중감량 효과를 얻어가실 수 있도록!
정말 오랜만에 ‘28일 무료 다이어트 프로그램’도 새롭게 구성하였거든요🥳👍?
다가오는 연말 및 새해를 맞이하여
짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은
이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다😎
분명 하루만 따라해보셔도 다음날 몸이 달라져있는 게 바로 느껴질거에요💪
그리고 이번에도 출석체크 이벤트가 있으니
모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요😆
✅28일 전신 파괴 프로그램 보러가기
📍신지니 홈페이지 주소 : vitaminjiny.com
📍28일 프로그램 주소 : vo.la/1kZUU
📍롯데 제로 구경가기 : bit.ly/3tIuT3n
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!
10월 30일부터 약 4주간! 매주 5명에게!
열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다😆👍
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!
출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
1주차 당첨 톡톡이!
@frienda20 @user-zr4jm4rv8i @user-hf3se2do5j @odettehan9942 @haing_0_0
2주차 당첨 톡톡이!
@YJW-ex3zf @armisbaguette @user-ji2qy1fb2y @mjb4078 @moonfull2776
3주차 당첨 톡톡이!
@tndus0205 @user-gj6vp4dd8z @yje9680 @dynamic-toy @user-zc3cd6et6l
4주차 당첨 톡톡이!
@dicoskfk715 @user-xr3jz9yr8g @user-pe9ee4db7z @user-jv2lk1ge8v @ssuyamuya
축하드립니다 >
감사합니다!!!
4주차 1일 운동완료.
1일차라 따라하기 바빴어요.
내일부터 천천히 따라할수 있겠네요.
이번차도 화이팅~
지니쌤~ 애 둘 낳고 찐 살 돌려보겠다고 없는 시간 틈틈히 쪼개서 하고있었어요~ 둘째 낳은지 이제 8개월 되어가는데 살을 거의 다 빼긴했지만 정체기가 왔는지 3키로가 절대 안빠지더라구요.. 근데 지니쌤의 천천히 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다는 말 듣고 격일에 한번이라도, 도저히 짬이 안날땐 일주일에 2번이라도 하자! 하고 한 번 운동할때 지니쌤 영상 3개정도 했어요. 근데도 몸무게 변화가 없길래 역시 너무 조금 하나? 하고있는 와중에 남편이 “요즘 운동 열심히해? 다리가 점점 얇아지네? 몸 라인도 엄청 좋아졌다.”라고 하더라구요? 정말 미세하게 변하고있는데 내 몸이라서 정확히 안보였나봐요. 매일 보는 남편이 이렇게 얘기할 정도면 정말 달라진거같아요! 그래서 꾸준히 제 방식대로 지니쌤 따라서 운동하려구요! 너무 감사드려요❤
꺄😆😆😆 울 톡톡님 넘나 축하드려요ㅠㅠ육아하시면서 관리를 한다는게 정말 쉽지 않은 일인데 정말 대단하십니다👍🏻👍🏻
저도 변화하신 모습 확인할 수 있게vitaminjiny_official@naver으로 후기 전달주시면 제가 꼼꼼하게 체크해보도록 하겠습니다^^~~🙏🏻💕💕넘나 축하드려요😍😍😍
반짝작은별 특히 효과 짱이네요ㅠㅠ..
이 영상 하루 한번, 한달 넘게했더니 팔뚝 얇아졌다는 소리 많이 듣는…
힘들구 변화 없어보여도 꾸준히 하다보면 단단살이 말랑해져요!
처음엔 작은별자세에서 팔뚝이 안움직여졌는데 지금은 흔들기 가능해짐ㅎ
알림뜨고 바로 달려왔어요 ~~ 더욱 강도쎄진 신지니언니 팔뚝운동 🥹 끝까지 포기안하고 왔습니당 !
1일차 출석 ⭕️ (10/30)
2일차 출석 ⭕️ (10/31)
3일차 출석 ⭕️ (11/2)
4일차 출석 ⭕️ (11/6)
5일차 출석 ⭕️ (11/7)
저는 50대중반인데요,
언니소리가 절로 나오네요.
팔이 떨어져 나갈거 같아요.
최고에요.~❤❤❤
이 운동도 서서해도 되나요?
와 오늘 4일차인데요 첫날이랑 둘째날엔 아무리 어깨를 눌러주고 턱을 들어줘도 승모근만 아프고 팔근육 자극보다는 그냥 팔이 아프다 느낌이었는데요 방금하고 나니까 승모근 통증이 확실히 줄고 이데 팔뚝자극이구나 싶게 느낌이 와요.... 아직 한참 멀었지만 라인이 정리되고 있는 것도 느껴져요....🥹🥹🥹🥹
1일차.. 완료 가보자고
4일차 완료!!!
오늘은 즐겁게 잘 끝냈어용~
들쭉날쭉한 내 기분 ㅎㅎㅎ
그래도 오늘도 완료!!
5일차 완료!!
지니쌤은 아이 더워 부채질인데 저는 왜 킹콩이 되는 걸까요?ㅎㅎ
열심히 하면 열심히 할수록 자꾸 가슴을 치게 됩니다
내일 또 만나요~~~~
6일차 완료!!!
오전에도 지니쌤과 함께 기분 좋게 시작하고
하루의 마감도 지니쌤과 함께 하네요^^
행복합니다~~~
웨이브가 좀 는거 같기도 하고
7일차 완료🎉🎉🎉🎉🎉
드디어 오늘이 마지막 날이네요-^^
앞으로도 계속 이어가겠지만 톡생바 기간동안 정말 즐겁게 운동 잘했어요~~~ 감사합니다아❤
11/4 시작 ❤
11/5 ❤
11/6 ❤
11/7 ❤
제 별은 빤짝이지 못해요 😂마음대로 움직이지 않는 내 팔과 손을 보고 뿜었어요
1일차 완료!!🎉
이전 30분 분량의 팔뚝살 영상으로 계속 따라하고 있었는데 오늘!! 드뎌!! 강력한 15분 급속ver 나왔네요!!🙌🏻🫶🏻 사실 30분 영상도 너무 힘들긴 했는데 한 번 할때마다 30분동안 계속 팔만 흔들고 있어야하니 처음에는 바른 자세로 제대로 하다가 나중에 가서는 몸을 막 비틀면서 어기적 하고 있더라구요ㅋㅋㅋㅋ😂
근데 오늘 영상 해보니까 영상 길이는 짧아도 그만큼 강도도 강하구 30분보다 고작 5동작만 적어진건데두 시간 단축하면서 똑같이 운동한다는 느낌이 들어서 너무너무 좋아요!! 하나하나 제대로 해야지란 생각도 들고 이것만 하면..! 이것만 하면..!! 이러면서 버티니까 금방 끝나더라구요ㅎㅎ 진짜 다 했더니 팔이 너무 빨개서ㅋㅋㅋㅋ핏줄 터진 줄 알았어요ㅠ 이번주도 새로운 급속 버전으로 함께 운동해볼게융 감사합니다🫶🏻
2일차 완료🎉
3일차 완료!!!🎉
4일차 완료!!🎉
5일차 완료🎉🎉
6일차 완료🎉
매일매일 하면 팔뚝살 빠지겟네용.^^
하디오 아침방송에서 듣다보니 관심갖게 되엇어요 .신지님 감사해요.^^
오늘도 미쳤네요... 이번 루틴이 특히 팔뚝살이 쫀쫀해지면서 두께가 줄어든 느낌이 바로 느낌이 나서 너무 좋네요👍
신지니님 톡생바 출석이벤트는 이제 마지막인거죠?? 하지만 오늘도 따라하고 지나간 영상도 보고 있어요
으아아아 바로 해볼게요!!!❤❤
7일차🎉
아랫살이 다시 말랑해지는거같아서
다시 올려붙여줄라고 왔어요!!
탄탄느낌받고 뿌듯!!
11/2 톡생바 4주차 3일째 완료!!
와 한계에 달했을 때 한개만 더 해보란 말씀을 듣고
힘들 때 쉬지 않고 조금이라도 더 해보려 노력했어요.
오늘도 완수!!
저는~~
목디스크가 있는데
운동하고나면 목이 당겨요 ~~ ㅜㅜ 😭
이 루틴으로 다시 시작해볼께요!!
60대후반 따라하고나면 넘기분이좋네요. 20:17
저한테 딱맞는 운동 찾았어요 마지막 고관절 풀어주는 동작 아주 좋아요 너무 감사드립니다
오마나>3< 4주챌린지 시작했어요~~😊
한계를 느낄 때마다 주옥같은 명언을ㅎㅎ덕분에 끙차 어제보다 나은 오늘 운동량으로ㅋㅋ
의욕 충전! 즐거움 충전!까지 😂
오늘도 웃으면서 해봅니다~!ㅋㅋ
5일차🎉
찐으로 팔라인 이뻐졌어요
즈는 유산소운동도 물론 같이하고 잇지만 라인이 잘잡혀서 이뻐보여욬ㅋㅋㅋ
예신입니당!! 지니언니 보고 1일차 운동 완료😊 얇은 팔뚝을 위해 가즈아🔥
요즘 너무 팔뚝살이 붙어서 고민이였는데
오늘 4일차!!! 불타들어가는 팔이 너무아프면서도 찌릿짜릿해요🎉❤❤❤
주말이틀빼고 다시시작😂
자기전에또합니다😊
우아...첨으로 다 따라했습니다!!
구독❤
팔이 뜨거워지는 악마에 운동 완료! 역시 웃으면서 같이 운동하는 신지니언니는 진짜 최고에여 ! 💪
2차출첵~ 너무 힘들어서 악~소리도 안나와요...슬림해진다는 마음으로 열심히 따라했네요^^
11/6 톡생바 4주차 7일째 완료
톡생바 28일째를 마무리 했습니다.
28일동안 3킬로 그램 감량을 했고,
팔뚝살 운동부터 시작하면 8킬로 정도 감량했습니다.
남에게 잘 보이기 위해 시작했던 다이어트지만 70여일이 지난 지금은
변하는 나의 몸과 마음을 느끼며
나를 위해 운동하는 것 같습니다.
정말 감사합니다.
오늘도 완수!!
와 너무나 수고하셨습니다 톡토기😆😆 vitaminjiny_official@naver으로 후기 전달주시면 제가 세세하게 체크해보도록 하겠습니다^^~~🙏🏻💕💕
4주1일차완ㄹ료료!! 와… 말이안나옵니다.. 제가 어렸을때 팔들고 벌받을때 아픔이 지금2배더 느껴지네요.. 진짜 2번째 부터 삼성치않은 느낌을느꼈습니다… 그래서 그뒤부터는 “ㅎㅎㅎ하하ㅏ하ㅏ 아니야 이거하면 더좋은 몸매가기다리고있잔ㅎ 하 .. 버텨 버텨…..”이렇게 현실부정하며 했습니다… 그리고 저완전 초콜릿 팬 찐팬인데… 아빠가 사다주신 초콜릿을 하루에3개씩먹고있습니다.. 그거무슨맛인가요..??😂😂🎉🎉🎉🎉
내일 팔안들어지겠네요….😢😢
이거 진짜 굽은등, 말린어깨에 너무 시원하고 효과적이에요 ㅠㅠ 감사합니다
때리칠까? 하먄 안니가 영상 클릭해서 온 톡톡이들 뭘 해도 될 톡톡이들이라고 응원해줘서 포기 못하고 끝까지 해치웠어요 매일 출석할게요🍪🍪🍪
우와 운동 정보 최고 감사합니다
11월13일 -사실 어제부터 시작했는데 이틀차 진짜 빠졌어요!!이틀만에 무슨효과겠냐 하지만 진심 손으로 만졌을때 굵기가 얇아졌어요
11월14일-저 주4회 헬스장가서 무게치는데 왜 맨몸운동이 이리 힘든거쥬🥲
60대인데 의자에 앉아서 따라해도 되는건가요?
♡~최고에요~♡
와 가만히 앉아서 하는데 개힘들고 땀난다… 너므 좋아요😂❤
진짜 언니 몇년전꺼부터 계속 돌려보고 있었는데 요렇게 새롭게 올려주시면 전 조회수를 올릴 수 밖에 없죠…
팔뚝 조지기 넘 힘든데 뿌듯해오ㅠㅜ
영상잘봤어요
팔뚝살하루 따라해봤는데 뻐근해요
근데 살빠진다니 참고 해볼랍니다
근육이생겨 불룩나올까 걱정이돼요ㅠ
와우
2번째 완성
진짜불나요
4주3일치 완료!!!!🎉🎉 호호호 제가 1,2일차 에서 말씀드렸던거 처럼 진짜진짜 역!!!대!!!급!!! 뜬금없지만..지니언니! 혹시 거의 1달쯔음에 몸무게말고 뱃살이 빠질수있는 그런 운동없을까요..?? 아무튼 팔뚝살빼기 운동 처럼 팔이뚝 떨어질거같네요..😢😢 팔이너무아파요오… 독감주사맞고1일후 그런느낌ㅠㅠ😅🎉🎉😂😢😢
뱃살이 빠질수있는 그런운동 추천좀 해주세요..!!😅
오늘부터 구독합니다~
영상을 이제봤어요~^^
쌤 따라해서 살빼도록해볼께요~^^
4일차 완료.
어제는 몸살이 있어 못 했는데 오늘하니 하루 쉬었다고 땀이 더 나는것 같네요.
다시 열심히 해보자^^
예비신부라서 신지니 팔뚝으로 뿌수고 있는데..오우..이거 자극 쩔어요❤️ 오늘도 완료👍🏻
3일차 운동 완료🔥🔥🔥🔥🔥
으으 팔뚝이 타들어가요!! 자극이 제대로 오고있습니다ㅎㅎㅎ 1주일 내내 할 예정입니다! 내일도 뵈어용
와...진짜 신지니님... 모태 통통 마를때까지 빼도 특히 등 팔 안빠졌는데 3~4일정도 한거같은데 팔이 얇아졌어요...ㅋㅋㄱ
진짜 신지니님이
제게 시작이고 꾸준함이에요. 긍정파워 잊지말아야지 정말 늘 고마워용.
사실 쉬는타임 나오고 광고도 나와서 더 쉬었어요......팔뚝 자극 진짜 최고..!
13일차🎉
쪼오오오끔 첫날보다
익숙해진 느낌!!!
지방 털어털어🎉
4주6일차 완완료료!!! 진짜… 완전 디쳤다… 후핳후ㅏ 역대댇급 오늘 오빠가 요즘운동하냐 물어봐서 팔뚝살 빼는 운동한다고 했는데 팔뚝살 빼는 운동이없다 그러더라구요?? 하지만?? 여기있죠!?!?지니 언니의 역대급 팔뚝살빼기!! 오빠는 뭣도모르고😢😂😂❤🎉🎉
오늘부터 1일!!! 건강해지는 운동시작입니다~!
울 지니쌤 팔뚝살 운동은 믿빠팔!!!!! 믿고빠지는 팔뚝살임요😊😊
아니 이걸 어찌해여? 첫번째이후로 버티기가........😅😅
처음부터 끝까지 너무 아파 제대로 못해서... 다들 그런가 댓글 봤는데 그래도 다들 잘하시는거 같아여
내일 또와서 하다보면 늘겠져??????😅😅
3일 운동완료.
피곤해 잠이 오지만 운동끝나고 자야겠죠.
그래서 운동 끝냈죠.
오늘도 마무리 잘 하고 화이팅
9일차! 감기가 걸려서 몸이 무겁지만 팔뚝살 운동통해 가벼워질 몸을 기대하며 오늘도 출석!!!
23.10.30 출석체크❤
열심히 운동해서 민소매 사수하고 싶어요~~
원래도 힘든운동이었지만!!
오늘따라 쭉쭉 땡기는 느낌이 팍팍오네요
일할때 중간중간 간식 먹을때마다
죄책감들었는데 롯데 제로는 ㅜㅜ 부담을 줄여주니까 안심~~~
열심히 운동하고 즐겁게 지낼래요!신지니쌤 최고 롯데제로 최고
11/3 톡생바 4주차 4일째 완료!!
킹콩 동작이랑 국자 털기 동작은 할 때마다 스트레스가 풀려서 너무 신납니다.
오늘도 신나게 완수!!
여름 다 지나서 팔뚝 운동 시작…ㅎㅎ
나의 본연의 팔뚝 라인을 만나기 위해!
매일 해 보겠습니다~.
2일차 운동 완료🔥🔥🔥🔥🔥
밤낮이 바뀌어서 이젠 새벽에 운동하게생겼어요😂😂 팔만해도 땀 주르륵🔥
내일 뵈어용
ㅇ아니.. 2000만회짜리 이제 넘 쉽게 해서 이것도 껌이겠찌 했는데 3번째부터 팔 마비되고 걍 손꾸락 이상해짐;;;
땀 줄줄 나고 미쳤는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너덜너덜합니다
+) 정말 마지막 동작은 계속 해도 적응이 안 돼요오.... 손목부터 마비된 느낌...
진짜 3일했더니 눈에띄게 팔두께 달라졌어요...힘들때 약간 10초쉬기도 했고 어깨안올라가게만 해도 되니까 하루에 15개 다해서 효과봤어요!! 또 3일해볼게요
4주8일차 완료!!🎉🎉😢 지니 언니의 답글을보고 너무기뻤어요!! 겨우몇달안돼서 톡톡이가 돼었지만 그래도 전 지니언니의 톡토기!!! 언재 끝날지모르니까 최신영상올라올때까지 출책할게요!! 건강한 운동! 따뜻한 마음! 좋은 말! 항상갑사합니다🎉🎉🎉😂❤❤❤😊😊
오타가많네요..히히
4주4일차 완료!!🎉🎉😂 오늘은 진짜 꾹꾹 참고 진짜 힘쥐어짜서 했는데 엄청 힘들더라구요.. 힘을 꾸끅 쥐어짜면 진짜 엄청힘들어져요.. 팔뚝살이 빠지길 빌며.. 오늘 팔뚝살을 보니 왠지 모르게 왠진모르게 살이 빠지고있는거 같더라구요 진짜 얇아진 팔뚝살!! 이거 꼭꼭해보길 잘했네요!! 이제 이 출석인증 댓글 쓰기도 끝이 보인다… 과연… 누가 당첨됄까요..?!?!?!!??!?!??!?!😅😅😂😂😂❤❤🎉🎉
팔뚝살 루틴 1일차 완료🔥🔥🔥🔥🔥
예전 영상만 보고있었는데 새 영상이 나와서 너무 좋아요😄
으아 팔이 후들거려요 오늘도 감사합니다 내일봬요!
몇초만 더! 같은 말 덕분에 포기하지 않고 끝까지 포기하지 않고 동작 마무리할 수 있었어요😊 앞으로 제 월요일과 목요일을 책임져줄 영상이 될 것 같아용 👍🏻👍🏻
4일차 하고있는데 진짜 무릎뒤에 땀차여...ㅋㅋㅋ이것도 복근챌린지 처럼 습관붙게해볼게요 유어그린 잘 머것슴니다 신지니체고❤❤❤
어떻게 이런 지옥같은 자세들을 생각해 내셨을까... 진짜 팔에 자극이 강하게 뽝!! 하고 오는데.. 하.. 눈물 찔끔했습니다.. 근데 그만큼 보람을 느끼는 운동이라 생각했어요! 앞으로도 다양한 운동 부탁드립니다!