ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО!!! Лучшая УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА!
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2021
- Я знаю, что многие уже долго делают мою утреннюю гимнастику. Соверую вам периодически менять комплексы, чтобы эффективность была выше!
Это, на мой взгляд, лучшая утренняя гимнастика!
---------------------------------------------------------------------------
Спортивное питание со скидками!
MyProtein основной сайт - prf.hn/l/7Bokalo
Промокод: KRASAVIN - скидка 42% и более!
глютамин - prf.hn/l/6bNkYyO
Сывороточный протеин - prf.hn/l/75Le2Px
Протеин без молочки - prf.hn/l/7EBBG00
Протеин для веганов - prf.hn/l/6lWDaE3
Поливитамины дейли - prf.hn/l/KL1zMVx
Витамины для мужчин - prf.hn/l/KL1GwpR
Витамины для женщин - prf.hn/l/78EBpYN
ВСАА в таблетках - prf.hn/l/Km33y20
ВСАА в порошке - prf.hn/l/7xAAx25
Коллаген - prf.hn/l/7gBYQRa
-------------------------------------------------------------------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Ровно год прошел с тех пор, как я ежедневно делаю одну из ваших утренних зарядок. Помимо укрепления мышц, связок и суставов всего тела, бонусом пришли внушительный заряд энергии и навыки самодисциплины. И эти непередаваемые ощущения уверенности на каждый день! Благодарю за полезную информацию, ведь это стало моей любимой привычкой!
У меня тоже год) Поздравляю, так держать!)
Тоже буду идти к такой отметке, пока что пару месяцев делаю зарядку
Спасибо Ивану за мотивацию!!!!!!!!!!
У меня тоже это любимая зарядка❤️🔥🚀 спасибо Вам большое за то что помогаете нам быть сильными, здоровыми и бодрыми ☝️💪
@@skyguy8039 хер ха-ха-ха-ха
Спасибо за свежую зарядку!
Перебрал на ютубе десятки каналов, но у вас, Иван, самые лучшие зарядки. Всё что нужно: растяжка и разминка суставов. Никаких силовых или динамических упражнений с утра делать не хочется.
Отдельное спасибо за зеркальные упражнения. Говорите делать правой рукой, а сами делаете левой. На видео как раз получается зеркалить упражнение.
Полностью согласен с Вашим комментарием. Спасибо Ивану за все комплексы.
Но не во всех ситуациях 😅 сбивают с толку два момента:
7:30
8:20
Эта утренняя гимнастика реально лучшая, делаю уже 3-4 месяца, не каждый день получается, но я стараюсь.
Помогло восстановиться после жесткого перетрена (не мог спать без целебрекса из-за боли в спине). И начать потихоньку тренироваться снова.
Когда канал куда-то исчез, я перекопал весь российский ютуб в поиске похожей гимнастики и... ничего подобного не нашел! Так что если вы остановились на этом видео, то в принципе ваши поиски зарядки завершены.)
Везде что-то не то: или автор объясняет теорию, но сам не делает, или автор делает, но ничего не комментирует, или вся гимнастика состоит из статической растяжки, или это вообще кардиотренировка, или упражнения только на спину или только на конечности, или автор закручивается на 360 градусов во всех направлениях и предполагает, что я тоже так смогу.
Тут же Иван делает все настолько гармонично, не к чему докопаться... кроме того что в одном месте левую и правую руки перепутал, сам заметил, но все равно не переозвучил.)
Я тоже наконец-то нашла зарядку, которую хочу делать каждое утро
Во всём сказанном согласна с Вами. К тому же завершение с полной растяжкой.
Привет не все значит замечал, первый кто это начал и ему надо отдать должное это Дима Яшанькин, он чемпион по бодибилдингу и очень хорош в утренних зарядках. А после уже мне показали Ивана, он в отличии от Димы даёт упор на позвоночную гимнастику. За что ему огромное спасибо
В отличной форме! Супер, что без майки - видно четко как работают мышцы и насколько они гармоничны!👍👍🔥
Заряд бодрости получен, в свои почти 65 с комплексом справилась!
Спасибо, Иван! И дай Бог Вам здоровья и счастья!
😊 И я в свои 68,5.
Сегодня ровно 32 дня, как мое утро начинается с этого видео :) эффект на теле заметен и ощутим!
мышцы выросли?
От одной зарядки мышцы не вырастут@@gllsbcdkdmdmsjjjsbbbh
I started to make these exercises each morning 1.5 weeks ago and my pain in the back and shoulder - vanished! More than this, the morning exercises routine, makes you feel better for the whole day. Thanks a lot Ivan! You are a lifesaver!
Такие простые упражнения, а тело радостно откликается! Благодарность автору!
Иван, какое счастье что Ваш канал вернулся!
Ваши зарядки это отличное начало дня💪 спасибо за Ваш труд!!!!
Как вы это всё "аппетитно" делаете, с кайфом. Хочется немедленно начать делать вместе с вами гимнастику.
Ивану и всем участникам огромная благодарность! Так здорово и приятно со всеми взбодриться и разминаться ежедневно!🤩
Ураааа! Канал восстановили))) С возвращением, я так рад
4 месяца делаю зарядку с Вами!Это здорово.Случайно зашла на ваш канал,и очень Вам благодарна.❤
Я большая лентяйка насчёт зарядки!!! Всё только собираюсь начать когда нибудь. Но встретив Ивана, почему то сразу начала делать. Потому что показалось, что легко и я справлюсь. И я делаю каждое утро с удовольствием. Не всё мне легко ещё, но я не бросаю. Я радуюсь новому дню, хвалю себя, строю планы! Спасибо, Иван! Пересмотрела твои видео о питании и нашла много интересного. Изменила питание. Теряю лишний вес. Ура!!!
Каждое утро ставил бы лайк, спасибо в 100-й раз)))
Каждое утро хочется вам снова сказать Спасибо 😘
Иван, спасибо! Вы - самый лучший тренер на Ютубе! Делаю с Вами зарядку каждый день 👍🌼
Иван. Благодарю за новую зарядку! Предыдущую делаю каждый день, очень полезно для здоровья! А теперь буду эту делать, чередуя с той! Занимайтесь пожалуйста, не ленитесь, и тело вам скажет огромное спасибо!🙂👍
Добрый день.
Подскажите, а какую зарядку Вы делаете каждый день??
В плей листе утренняя зарядка только эта.
@@user-bj1ht3xq6k Здравствуйте! Позволю себе ответить на Ваш вопрос. Посмотрите внимательнее - в плейлиста это уже шестая зарядка от Ивана))) Выбирайте любую,они все замечательные!
@@elenasazonova2112 Благодарю за ответ.Все внимательно пересмотрю😊
Иван, спасибо, что вернули видео с зарядками.
Именно когда они пропали ритуал порушился. Понял что без них ощутимо сложнее 10-15 минут продолжать 😅
Это тебе спасибо, после гимнастики , как будто у костоправа побывал 👍
Очень люблю ваши видео с зарядками) буду чередовать! Спасибо вам большое ❤️
Вот это я понимаю, как будто с тренером всю дорогу разминаешься, кайф!
Я из Казахстана, мне 60. Но я не чувствую возраст. Выполняю с удовольствием!!!
Всегда благодарю всевышнего за то что даёт нам посылает прекрасных людей!!!
И мне 60,ьлже только сегодня увидела. Хочется быть в форме. 3 мес. сломала ногу, 10 дней, как можно наступать. Понравилось, сделала пока без напряга для ноги. Как здорово, когда возвращается полноценная жизнь. Спасибо.
Огромное вам спасибо !!! Великолепные упражнения, великолепная озвучка и саунд - с утра кайф на зарядке. 🤟🤟🤟
Отличный комплекс упражнейий! Тренер просто само совершенство. Тело бесподобной красоты. Это каждодневный труд и работа над собой! Приятно слушать и смотреть. Вы пример для подражания и стимул! Браво! Супер!👍👍👍👍👍👍👍👍
Иван, спасибо за ваши физические видео. С детства кифоз, сейчас усугубляется с возрастом. Я занимаюсь физическими упражнениями, но такого положительного результата от вашей гимнастики не ожидала. Уже на втором занятии я смогла лечь на спину вытянувшись без подушечки под головой. Спасибо за надежду на будущую здоровую жизнь.
Спасибо за зарядку! Делаю уже почти месяц! В августе сделали операцию и нужно восстанавливаться! Очень классная зарядка! И потом холодный душ!!!
Иван, спасибо Вам большое! Я встала с болью в теле после сна, но, выполнив этот комплекс, стала чувствовать себя гораздо лучше
О, новенькая зарядка! Спасибки! Кучу зарядок перебрала у разных блогеров, но вернулась на постоянную к нашим. Отличный разогрев с утра и никакого бешеного темпа.
Иван, начинаю каждый день с Вами и с этой гимнастики. Счастлива, что Вы восстановили свой аккаунт, нам вместе с Вами предстоит много трудиться над своими здоровыми и красивыми телами. Благодарю Вас за весомый вклад в оздоровление нации!
Занимаюсь с вами уже несколько дней,это утренняя гимнастика мой фаворит среди остальных ваших
Благодарю! Очень бодрящая зарядка с утра! Делаю уже несколько дней, чередуя ваши видео. Уже не могу без такой разминки утром. Спасибо большое! ❤️🔥
Иван! Благодаря тебе делаю зарядку уже больше года! Спасибо тебе!
Есть какие то заметные изменения?
@@Dsici_ru да
@@AlexanderEasy ну и какие
@@In_chile Заметные.
Крутейшая гимнастика! После нее ощущение обновленности, тело разогрето и такая легкость и сила, спасибо, Иван! 💖🙏
Ванечка,ты наше солнышко!Каждое утро входишь в наш дом с твоей чудесной гимнастикой.Мне 62,но я тянусь за тобой изо всех сил.Огромное тебе спасибо за твой труд,за твой позитив и неподражаемую харизму.
Впервые в жизни делаю зарядку дней 5 точно ,Иван нашла тебя случайно на просторах ютубчика и сразу понравились упражнения.Шея с каждым днем все лучше и уже не болит.С первого дня от комплекса упражнений почувствовала облегчение в шейно-воротниковой зоне.Теперь каждое утро начинаю с тебя)))
Мне 59 лет,в январе 60. Начала делать эту гимнастику. С планкой пока не очень ,минуту не дотягиваю. Благодарю от души. Буду продолжать. Это надо всем.
Мне 23 и с планкой пока тоже проблемы! Я делаю 30-40 секунд на локтях и 30-40 секунд на локтях и коленях, просто главное держать пресс крепко и не активировать поясницу, все остальное приходит со временем
И еще одна гимнастика)Надеюсь не слишком долгая
8 минут
Я сейчас подсел на 13 минутную :)) 8 минут маловато будет
Лет 5 делаю зарядку с Вами, огромное Вам спасибо! Пусть все Ваши мечты сбываются!
Добрый день Иван. Хочу сказать Вам большое спасибо. Проблема со спиной грыжи. Начала с Вами заниматься, каждое утро делаю зарядку. Как Вы и сказали, прошла неделя, я уже себя чувствую лучше. На первых занятиях было неловко, скованность, сейчас лучше, стало заметнее по движениям.Мое утро начинается с Вами. На Вас приятно смотреть и слушать.
Спасибо Вам огромное.
Огромная Благодаоность,вас Иван за информацию и мативацию! Каждое утро я с вами!!!
Классная зарядка🙏🙏благодарю💚💚 хорошо разогрелась и растянулась. Утром то, что нужно 👍👍👍
Благодарю Ивана за такой короткий, но очень эффективный комплекс.Я разменяла седьмой десяток,но успеваю за Иваном,его приятный голос вдохновляет,а тело -тем более.Я восторгаюсь,как этот человек сделал тело ,которое соответствует его фамилии.У таких людей не грех поучиться и старшему поколению.Я смотрю еще видео Ивана о питании,очень познавательно.А комплексы чередую,они все хороши и разные, поэтому можно делать два подряд,если время позволяет.
Урааа! Вы вернулись, видео было удалено, я старалась эти дни делать по памяти, и вижу что видео опять тутл
Наконец-то вернулись, спасибо!)
Иван, ваши зарядки - это лучшее начало дня. Я с вами недавно, но уже привыкла выполнять их ежедневно и результат не заставил себя ждать. Благодарю 🙏 .
Спасииибо! Благодарю за возможность начинать день с одной из ваших гимнастик(а иногда даже с двух комплексов!). Пусть Бог благословит вас, Иван. 👍
Спасибо, Иван! Я очень рада, что вы вернулись!
Данный комплекс упражнений очень классный! Каждый день делаю и кайфую! Спасибо вам, Иван. ❤
Благодарю!!! Отличный комплекс!!! И все ваши комплексы отличные. Помогаете людям стать намного лучше и здоровье укрепить.
Лучших зарядок,чем у Ивана,я не видела!
Четкое объяснение без лишних слов,совпадающее с видео. Доброжелательность. Харизма.
Спасибо!!!
Я очень рад что вы вернули канал! Да здравствует зарядка!
Авансовый лайк поставлен!
Пересмотрела столько видео с утренними зарядками, но Ваши нравятся больше всего! 🔥🔥🔥 спасибо Вам огромное! Очень эффективные упражнения! 👍🏻👍🏻👍🏻
Уррррааа,вернулся канал🙌🏼благодарю вас за большой вклад в здоровый образ жизни,каждое утро начинаю с вами😊🙌🏼
Велике дякую вам Іван,після ваших вправ почуваюся сильною,зярядженою на цілий день.Хай вам щастить!!!🤗
Благодарю, уже 3-й вариант утренней гимнастики делаю с Вами. Очень нравится, бодрость и заряд энергии на весь день!
Иван, сделай пожалуйста быструю разминку перед тренировкой всего тела! Спасибо за отличные и познавательные видео!
+ А лучше не только быструю, но и полную, качественную))
А эта что, медленная?...Просто выбрасываете ненужное и делаете меньше...💁♂🤦♂
Я, когда не ленюсь, делаю всё качественно и долго, устаю правда. Потом мин 15 отдыхаю, и мышцы тааааак бухнут и горят на силовых - каеф.💪🦾
Я перед тренировкой делаю зарядку на 10 минут(первую на этом канале)
Я суставную делаю, но перед тяжёлой тренировкой кажется маловато.
@@user-gw5gh2kh4f очень классно упражнение мне 68 лет я каждое утро занимаюсь спасибо людмила
Спасибо, Иван, никогда не делала зарядку раньше, но с тобой начала. Уже месяц делаю ежедневно.
Благлдарю!!! Другие зарядки я делала без удовольствия и ждала окончания упражнения,но с Вашим комплексом я и не заметила как прошли 14 минут, даже было желание сделать эти последние упражнения в Вашем видео, спасибо за Ваше старание!
Краткая, бодрая, простая. Сегодня делала вместе с Вами, хотя обычно выполняю свой комплекс, с акцентом на слабые места. Все по состоянию и требованиям тела. Благодарю, с удовольствием беру себе и этот вариант.
Доброе утро! Благодарю Вас за чудесную тренировку 💪💪💪✨👍
Вот это гимнастика, действительно ЛУЧШАЯ!!! Правда не все упражнения получаются хорошо, гибкость уже не та, мне 70 лет, некоторые упр ажнения в партере делать тяжело,но это исправимо.Даже " собаку" сделала, немного беспокоюсь так как у меня грыжа в поясничном отделе L4 - L5 и почти во всех позвонках протрузии. При выполнении боли не было.
Ощущения после:лёгкость в теле, жить хочется. ИВАН - ВЫ СУПЕР!!! Большое Вам спасибо за то что делитесь своим опытом.
Всем доброго и здорового дня. Благодарю Иван!
Очень люблю ваши зарядки! Делаю каждый день. Теперь это мое любимое начало дня👍
Иван, спасибо огромное за ваш труд, ваши знания и заряд энергии! 🥰
Я неделю делаю упражнения, появилось чувство легкости и бодрит по лучше кофе, спасибо 🌷🙏🏻
Молодец , Иван , спасибо , классная зарядка , четко , конкретно , легко, я также делаю вашу зарядку 5 упражнений для шеи и поясницы . Мне 64 года , но благодаря этой зарядке - чувство бодрости каждый день . Мотивация для людей всех возрастов .
Упражнения супер! Не банальные и хорошо тянут как раз те места, которые мне надо потянуть :)
Иван, благодарю Вас за то, что делитесь такими простыми, но очень полезными движениями. Каждое утро с Вашей зарядкой 🤸♀️. Теперь у меня ничего не хрустит 😁👌
Кла ссные упражнения !!!
Мне помогае т тело стало подвижней,спасибо,!
Благодарю Иван! Здоровья Вам и вашей семье!❤
Иван, в каждом ролике есть моя вам благодарность!!Всем здоровья и успеха!!!❤❤❤
Спасибо,Иван , тоже уже полгода с Вами делаю гимнастику,прекрасный комплекс, спасибо Вам!
Благодарю вас 🙏🏻 как приятно с вами работать каждое утро!!! Крепкого вам здоровья 🙌
Спасибо! Делаем каждое утро всей семьёй! Очень хорошая гимнастика!
Очен рада что вы восстановили сайт и ваши утренние зарядки вернулись . Спасибо огромное Вам.
Ещё одна классная зарядка в мою копилочку здоровья и отличного настроения!😊👍 благодарю
Ещё раз хочу заметить, что зарядка отличная. Спасибо за труд, Иван.
Спасибо за обновлённую версию! Теперь скорость стала более комфортная, успеваю без изменения скорости на ютюбе.
Иван, спасибо за новую зарядку! Делаю каждое утро с Вами. Чередую каждый день разные зарядки.
Спасибо Иван! С утра прибавляется энергия, тонус, гибкость. Отличный канал!
Спасибо Иван!
Благодаря вам , я начала по утрам ежедневно заниматься , тело настолько привыкло, что я уже не живу без зарядки. Самочувствие отличное, полный заряд на весь день.
Сириезнаа тааа
.(... Ч..) . У.... Р..(.. Б.. .) .. А.. .(.. Н...) ..
Ира ны тиган
Спасибо вам за ваши комплексы упражнений . Каждое утро с вами , очень лёгкие и действенные упражнения .
Только что сделал. Огромная благодарность! Это зарядка, о которой я мечтал, но сам не знал об этом. :) Из-за силовухи прилично забит плечевой пояс, массаж особо не спасает. А сейчас просто бесподобные ощущения.
Как раз искала, что сделать утром) Люблю ваши другие зарядки,думаю и эта войдет в список)Спасибо
Ну, красавчик 💪💪💪, спасибо большое за идеальные утренние упражнения. Буду заниматься.💪👍😘💎
Иван вам спасибо чувствую как укрепляется мышцы и чувствую бешеный заряд.спасибо вам большое❤😘
Спасибо Вам что делаете вместе с нами!!!
Всем кто начинает утро с нами взрывного дня) 🎉
Иван, спасибо огромное. Занималась с удовольствием! Зарядки планирую чередовать.
Было очень интересно, получил заряд на целый день 🍀🎯🫀🤝
Обожаю зарядки с Иваном.
Каждое утро, уже больше 2х месяцев ввела зарядку по утрам. И жаль что не начала раньше.
Доброе утро, Иван!
Я чувствую благодарностью к Вам за ваши чудесные зарядки и очень добрые комментарии к упражнениям.
У Вас великолепно получается вдохновлять на утреннюю зарядку и здоровый образ жизни 🙏🙏🙏✨🥳💪💪💪.
Этот комплекс мне нравится больше всех предыдущих. Спасибо, завтра утром обязательно попробую. Удачи, Иван!!!
Спасибо, Иван! Очень хороший сбалансированный и несложный комплекс! Вы большой молодец!
Спасибо большое! Первый раз делала, сразу эффект!
Благодарю! Прекрасный плейлист с разнообразными комплексами зарядки на каждый день.
Вы находка для меня....все упражнения как раз то самое.... и голос такой что хочется слушать и делать зарядку. Молодец пусть Господь Иисус благословит вас....
Спасибо вам Иван за новый комплекс упражнений сегодня с утра выполнила его и чувствую себя прекрасно.
Просто супер, щикарая гимнастика, спасибо большое 👍
Благодарю за разминку, так здорово, что Вы с нами, Иван! Удачи!
Какой приятный, позитивный парень! Иван, спасибо, что говоришь когда вдох, когда выдох это моя вечная проблема) утро, как всегда, с тобой !!!!