Рашида салямуалейкум. Занимаюсь Око 1,5 года. Ушел лишний вес с 92 кг до 75 кг. Улучшилось состояние. Пришла в норму щитовидка (была увеличена, гипотериоз), меньше болит поджелудочная железа и печень, прошел гемморой. Бросил пить алкоголь и курить. Начал совершать контактную молитву 5 раз в день. Приобрел душевное равновесие. Рекомендую всем. Начинал с 3х раз, сильно кружилась голова, тошнило, уменьшал интенсивность но не бросал. Сейчас свободно делаю по 21 раз, весной 2015 года пробежал полумарофон 21 км.
Уа-алейкум ас-саля́м. Действительно на начальном этапе, бывает, что все потоки энергетики нарушены. И когда начинается восстановительный процесс может кружиться голова и тошнить. О чем говорят ваши слова, Абдулла. Очень рада за вас и благодарю за ваш рассказ. Многие не верят. А ведь вера и труд - это самое главное. Желаю в этом году пробежать полный марафон, а при желании участвовать "IronMan" ;))
Здравствуйте Zaeeder! Да пожалуйста, задавайте вопросы здесь, буду рада помочь. Можно написать здесь womanaura.com/tibetskie-zhemchuzhiny-5-uprazhnenij-tibetskih-monahov/
Здравствуйте! я не доктор, поэтому посоветуйтесь с лечащим врачом. Помимо основного есть очень мягкий начальный комплекс, с которого легче начать и перейти к основному комплексу.
Rashida Shamdan ,скажите пожалуйста можно ли заниматься этой гимнастикой если были операции по удалению органов и несколько курсов химиотерапии?мой док советует.
Сегодня ровно год, как я делаю упражнения (21 повторение) "Око возрождения" и это лучшее, что можно сделать для собственного здоровья. Я не взвешивался не придерживался диет просто наблюдаю, как меняется мой гардероб, рубашки и футболки в плечах становятся узки а в области живота широки. Здоровье!? Тоже изменилось, так называемые сезонные болезни ко мне забыли дорогу. В комментариях иногда пишут, что страшно начинать - а вдруг потом брошу! Это в переводе на простой язык звучит так: "Мне страшно жить - вдруг умру!" Да нас всех ожидает окончание этой жизни, лучше уж я проживу то что мне отпущено в здравии и активно!
Если бросить, то что будет? А дальше будет жизнь, но другого качества. Всегда есть выбор. Или что- то делать или ничего не делать. Разница в качестве жизни. Человек Сам выбирает.
я раньше занималась оком но потом бросила и ничего со мной не произошло.вот спустя 10 лет хочу возобновить упражнения.единственный в них минус это то что нельзя пропускать.нужно делать каждый день.а ситуации бывают разные.
Благодарю за видео, Rashida! Удивительно устроен наш мир, "Око возрождения" практикуется уже очень давно а я о нём услышал только вчера и вчера же прочёл книгу Питера Кэлдера. Впечатления очень сильные, внутренний голос подсказывает, что это мне нужно. Здоровья вам и активного долголетия!
Большое спасибо.Каждый день смотрю вани упражнения.Очень помогают.Таблетки больше не пью.Музыка очень хорошая.Из за одной музыки можно смотреть ваши видео.Я, вас люблю.
Делаю упражнения уже лет 20. Молодею, зубы растут по новой..... Сила, энергия, здоровье на высоте! Мне 60. Рекомендую всем! Только, не бросать, иначе, обратный эффект!!!!! Потом, очень трудно восстанавливаться.
@@oleg1714 каждое упражнение 21 повтор! В данном видео увы нет важной составляющей этой практики: дыхание между упражнениями! Кроме этого есть неточности и ошибки практически в каждом упражнении! Можно делать и в таком варианте, однако если Вы реально хотите освоить 5 тиб., то здесь их Нет! Монахи на Тибете делают иначе.Ом🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Да и я думаю, что это мне полезно будет.Теперь буду практиковать.Начну с утра🎉❤.Благодарю.Я верю, что всё случайное, совсем не случайно, раз я это вижу и мне нравиться, значит всё в пользу и во благо❤❤❤
Эти упражнения супер, результат отличный. Я делаю уже 10 лет вес Сбросила 17 кг и остановился 60 кг и вот уже 9 лет тот же вес держится. Очень хорошо для здоровья, не пожалеете. Найдите книгу Око возрождения и там всё подробно описано.
Добрый день! Благодарю вас за комментарий. На моем канале есть ещё одно видео с этой гимнастикой. В нём более подробно описано исполнение и дыхание в разных ритуалах. Успехов и хорошей практики!
Замечательные упражнения ОКО! Я много лет занималась этой практикой по распечатанной инструкции! Упражнения помогли избавиться от радикулита, без одышки поднимаюсь на пятый этаж! Потом выполняла упражнения, к сожалению, не регулярно! сейчас опять комплекс восстанавливаю. Спасибо за видео!
Благодарю за комментарий 🙏 На канале есть другое видео - с голосовым руководством и полными текстовыми указаниями положения тела, дыхания, и исходных позиций. Ссылка - ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Рашида. Сәлеметсізбе Я начала за Вами повторять ваши упражнения мне очень понравилось я ннадеюсь теперь каждый день делать огромное спасибо Вам Алла жар болсын
Спасибо за видео-) Занимаюсь ритуальной гимнастикой не так давно, но дошла уже до 21 повторения ритуальных движений....Позвоночник становится более гибким, все тело заряжается энергией .... улучшается настроение.... Советую всем, ведь движение-это жизнь! А если у кого не все получается, не нужно отчаиваться... Делайте как получится и с каждым разом ритуальные движения получаться будут лучше и лучше!
Доброе утро. Рашида. Месяц 4 не делала. немогла стресс за стресс было. СЕГОДНЯ ПЕРЕБАРОЛА БЛОГОДОРЯ ВАС. ОПЯТЬ ГЛАЗА ОТКРЫЛИСЬ. КАК БЫ Я ХОТЕЛА РЯДОМ С ВАМИ ЗАНИМАТЬСЯ. СПАСИБО.ЗДОРОРОВЬЯ ВСЕМ.НЕКАКИХ ДЕПРЕССИЯ БОЛЬШЕ.
Доброе утро, Хюрем! Надеюсь начали с 3-х повторений? 😉 Заниматься вместе со мной можно в прямом эфире. По утрам 3 раза в неделю провожу зарядку в Телеграмм. Приглашаю Вас, Хюрем! Подробности в группе по ссылке t.me/WomanAura
Добрый вечер всем. Огромное спасибо автору за видео. Данное видео также является для меня учебным пособием ). Я тоже делаю данную гимнастику около 1.5 лет. Когда начинала и читала книгу не верила. Думала, что за сказки. До того, как я начала делать эту зарядку, у меня болели и ныли колени, можно сказать, что даже появилась легкая хромота, ныло в левом боку. Сейчас все это ушло. Я хожу быстро, с лестницы сбегаю, как когда-то в молодости. Когда начинала у меня появились боли в пояснице. Потом мне объяснили, что при упражнениях на прогиб назад обязательно надо напрягать мышцы ягодиц, чтобы избежать грыжи. А также вобще при исполнении любого упражнения очень важна правильная осанка. Плечи расслаблены и опущены.
Девочка очень точно чувствует движение и смысл, лет 5 делал эту гимнастику, уже с год, как её видение изменило мой взгляд на правильность моего исполнения. Большое спасибо, Дмитрий.
упражнение на ура,жа где ж столько выносливости взять,выполняете идеально,крпсиво ,изящно,но самой на такое не решится,разве только по три раза,не больше,правда мне почти80,наверно,,поздновато,,начинать,но лет 25назад йога в моей жизни присутствовала
Рашида, огромное Вам спасибо за неравнодушие! Я узнала про Око совершенно случайно, наткнулась на Ваш канал. Очень тронула Ваша внимательность ко всем вопросам. Будьте здоровы!
Рекомендую для начинающих выполнять упражнения в медленном темпе, не спеша, концентрируйтесь на дыхании - это поможет избежать посторонних мыслей. Дышите глубоко, медленно и равномерно. Для тех, кто уже освоил комплекс и делает по 21 повторению, можно выполнять в темпе. Я делаю этот комплекс быстро, так как практикую Око возрождения уже более 15 лет. Кстати в книге так и написано под каждым упражнением: "Если вам хочется большего - Выполняйте повторения в ускоренном темпе." Важно! Обязательно прочитайте книгу Питера Кэлдера - "Око возрождения" или "Древний секрет источника молодости".
Здравствуйте, говорят если начать то бросать нельзя Так как я женщина в будущем если буду в положении то мне же придётся 9 месяцев перестать заниматься, прлучается во время беременности я буду болеть? Если знаете то ответьте пожалуйста
Ирина, Благодарю Вас за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️ Кстати есть ещё вариант видео с дыханием - Основной комплекс 5 тибетцев ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Спасибо за видео. Благодаря ему, сегодня решил возродить то, что забросил. Около года назад прекратил практику. До этого, года 4 занимался. Здоровье было на вполне достойном уровне. Но за год подорвалось. Вот и решил продолжить заниматься.
@@RashidaShamdan Продолжаю. Стараюсь каждый день заниматься. Бывают "пробелы". День-другой. А по времени - чаще вечером занимаюсь. Бывает, что занятие трудно даётся, а бывает - совсем незаметно, легко.
Огромное Вам спасибо Рашида за это видео. Давно хотела заняться этой практикой. Пересмотрела много роликов на эту тему, но ни один не вызвал доверия, и к тому же к ним шло много отрицательных отзывов от людей давно занимающихся этим. Ведь чтобы упражнения действительно приносили пользу их нужно выполнять правильно, учитывая все нюансы. С первой минуты Вашего видео я поняла - вот наконец-то нашла то что искала!!! Сегодня же и начну занятия.
Tatyana K., я очень рада, что Вы нашли то, что искали. Практика действительно очень эффективная. Главное - постепенность и регулярность. Удачной практики!
Занимаюсь много лет. Молодею, не болею и зубы мудрости на одном и том же месте, растут, выпадают, опять растут, выпадают...... и так уже 4 раза))). Я думаю, что это будет бесконечно))).. Первые зубы мудрости появились в молодости. А сейчас мне скоро 60.)) Спасибо, за видео!
Класс!!! Спасибо большое за отличное видео!!! Занимаюсь Йогой в клубе, но теперь хочу с Вами!Здоровья Вам и всем, кто занимается! Для тех,кто хочет быть здоров- это должно стать нормой жизни!!!!!
Много лет занимаюсь в фитнес клубе пилатес и боди баланс , куда входят эти упражнения. Это лучшее видео как быстро и легко можно заниматься дома. С сегодняшнего дня начну делать это дома.Ещё раз благодарю.
Это не физкультура,а Ретуальные действия,они делаются очень медленно,с глубоким вдохом и выдохом,тогда ты попадаешь в нужное состояние и эффект совсем другой Я делаю медленно и наблюдаю за состоянием внутри,супер!!!
Добрый день! Хотя уже неоднократно отвечала в комментариях на такие тексты, отвечу ещё раз. Да это не физкультура, а «Ритуальные действия». И специально для тех, кто уже давно практикует и погружен во время практики внутрь себя, и хочет чего-то большего, автор предлагает выполнять этот комплекс с «большей» скоростью. Всех благ!
Юлия Маликова через месяц уже все замечали.сначала он снижается быстрее потом медленно.худела я год.но зато если худеть медленно он не набирается.и ещё я пью воду утром натощак.пол литра.я не боялась делать упражнения даже несмотря на то,что у меня церроз.и я чувствую себя лучше.
+Gouzel Løfgren Благодарю вас))) Я абсолютно с вами согласна, практикуя комплекс "Пять тибетцев 5 тибетских жемчужин Око возрождения" всегда делаешь его с РАДОСТЬЮ!)))
Спасибо за экранизацию "Пяти тибетцев". В конце 90-х пыталась заниматься, очень было созвучно с обливаниями по Детке П. Иванова. Но вот обливаниями занималась 12 лет, а тибетцы как-то не "прижились". Но начну сейчас, ибо вспомнились ощущения потока энергии после этих упражнений. Холодной водой обливаться возобновила три года назад, продолжаю и сейчас. Думаю, сейчас тибетцы не легко дадутся, ибо остеохондроз жуткий.
Смотрю у каждого свое исполнение Ока Возрождения. Видимо зависит еще от темперамента и самого человека. Как по мне, то слишком быстрый темп повторений, в этом случае действительно после каждого ритуального действия нужно приводить дыхание в норму, а если чуть снизить скорость то пауза между ритуалами не потребуется, да и пауза если по книге с переводом Сидерского делать, то делается только после 2 и 4 ритуала, но при этом темп дыхания нужно сохранить как в повторениях, именно так я осознал и прочувствовал внезапно что при выдохе по моему телу я разгоняю энергию. Но я не навязываю и не критикую, просто выражаю свой подход.
Вы абсолютно правы Дик - каждый должен сам прочувствовать и быть в процессе. Слушать свое тело. Хочу добавить, что не только темперамент, но время суток, время года и даже место где вы находитесь - может влиять на выполнение комплекса. Но это не столь важно - важно просто чувствовать движение энергии. Радуюсь с вами Дик))))
Спасибо огромное,Рашида! Посмотрела несколько видео, Вы понятнее всех продемонстрировали!👍🌹 Для меня 5- е действие самое недостижимое, потому что пальцы правой стопы в параличе. Я спортсменка, но 1,5 года назад случился парез(слабость) правой стопы. После этого пришлось отказаться от спортзала, бега, занималась год с гантелями, укрепляла руки,так как ноги из-за болезни ослабели. Прочитала про тибетскую гимнастику, увидела, попробую( три дня делаю), но не уверена, что осилю из-за пальцев правой стопы. Спасибо огромное Вам!
Rashida Shamdan спасибо большое Вам, многократно выполняла,поглядывая на экран, сейчас справляюсь сама. Счастлива, что увидела именно Ваше видео-чётко, понятно!
Эти упражнения воздействуют даже если человек лежачий и просто представляет, визуализирует, что он их выполняет, а в Вашем случае должно обязательно всё нормализоваться.
🤔 Прочитала комменты , чудное упражнение , фантастика ! Надо попробовать , с моим весом смогу ли я🙄 Надо сбросить вес 15 кг хотябы, и букет болезней , о них и не думаю . Надеюсь поможет🤗 Но мостик точно не смогу сама 😀😂 Спасибо 🙋🏻♀️🌹🇰🇬🌹
Добрый день! Да Лана, действительно я их делаю в быстром темпе, так как практикую уже более 10 лет. О чем и говорит Питер Кэлдер в своей книге. "Если вам хочется большего - то делайте быстрее". )))
@@RashidaShamdan Я потерял работу почти на 1 год, сейчас у меня депрессия, мне плохо и страшно все, я даже не знаю, что делат?! Помогает ли это упражнение мне?!
Добрый день! Абсолютно с Вами согласна, о чем постоянно повторяю в комментариях, описании и в видео ссылка ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html 5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения
Рашида, увидела ритуал впервые в жизни, мне 57 лет. Начала выполнять, но у меня получается коряво, амплитуда очень ограниченная, пятое упражнение вообще тяжело идет, не все получается. Скажите, пожалуйста, если выполнять регулярно, я буду прогинаться, как надо ? Какие-то сомнения меня берут. 😊
Ирина, здравствуйте! Эту гимнастику обязательно надо делать регулярно, стараться не пропускать. И строго соблюдая формат выполнения(количество повторений) : 3, 5, 7… 21… Если получается коряво, ничего страшного. Со временем все будет получаться. У меня на канале есть подготовительные упражнения, можете начать с них. Ссылка на видео Тибетская гимнастика око возрождения Упражнения для разминки ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html Так же есть вариант видео где расписано дыхание ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Что бы не кружилась голова , нужно голову запрокинуть назад, повернуть в право, правую руку отвести назад. В данном положении стойте пока не почувствуете облегчение. Тошнота и головокружение отпускает. Всем здоровья 🙏💕.
Благодарю вас за прекрасное видео! И за технику выполнения упражнений! Подскажите как же правильно дышать во всех упражнениях на усилие выдох ? Просто не во всех подписано как вдох выдох! И где скачать такую божественно красивую мелодию , можете название дать музыки из ролика!?
Добрый день, Евгений! В описании под видео есть ссылка на видео с дыханием - текст и аудио. Музыка по-моему из картотеки RUclips. Прослушайте через Shazam - узнаете название. Всех благ Вам и Вашим Близким🙌
Сегодня впервые делала вместе с Вами. Не все получается, но надеюсь, что всп пойдет со временем как надо. Мне 65 лет, да рет, можно сказать что 66. Скоро день рождения.
Добрый вечер 🙌 В описании под видео есть ссылки на подготовительные упражнения - можно начать с них. Так есть ссылка другое видео с озвучкой и текстом, по нему проще выполнять.
+Ola Prola Мама правильно рекомендует) Надеюсь, сама она тоже делает эти упражнения?)) Конечно же, эта практика помогает восстановить здоровье и силы, повышает иммунитет. Но приступать к этой практике лучше через 1,5-2 месяца после родов, не раньше. Самое главное - постепенность и регулярность. Все же более подробно рекомендую познакомиться с книгой Питера Келдера "Око Возрождения". А заниматься можно по моему видео-уроку)
+Rashida Shamdan спасибо за рекомендацию :) мама как раз практикует и говорит что с каждым днем все лучше себя чувствует. Теперь и я проверять буду :))))
Очень хорошие упражнения!👍 Делала их 5лет - двигалась легко и бегала как девочка, уже 3года не делаю, но до сих пор помогает,.. оч.жалею, так уж сложилось.. пенсионерка со стажем
Добрый день, Мари🙌 Посмотрите замечательный комплекс Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная, ссылка ruclips.net/video/zk3Os9FsU0g/видео.html
Я продолжаю заниматься, выполняющих полный цикл, даже научила пальцы упирать подушечками в пол при 5 -ом ритуале, терплю, хотя мне оччень больно парализованным пальцам. Спасибо Вам большое, Рашида, за ваши терпеливые доброжелательные пояснения и объяснения, я всё перечитала, чтобы вникнуть. У меня была недавно температура до 40 три дня, а после пневмония и я не могла заниматься, что меня очень расстраивало. Как только стало лучше, снова продолжила, но было очень сложно-до пота--это нормально? Спасибо Вам!
Добрый день, Рашида. Спасибо Вам огромное за подробное описание упражнений. Спасибо, что в комментариях дополнительно все объясняете. У меня вопрос, когда проходят менструации, особенно 1-2 день можно ли продолжать делать упражнения или необходимо сделать перерыв в эти дни? Начиталась всякого, что могут быть осложнения, если в эти дни делать, образование кист, эндометриоза... Спасибо заранее
Добрый день, Юлия! Конечно когда недомогание 1-2 дня можно пропустить. У автора так и сказано, что один день в неделю можно пропустить без проблем. Можно убавить количество повторений. Поступайте по состоянию. А про побочные эффекты, о которых Вы написали... Думаю, что очень много других причин, когда возникают подобные вопросы со Здоровьем! Всех благ вам Юлия!
Т. е. Если я пропущу 2 дня, начинать следует снова с 3х повторений, а если 1 день можно также 21 повторение оставить? Я, к сожалению, еще не прочитала книгу..
Если невыполняете более одного дня, то возвращаетесь на шаг назад(неделю). Т.е. уменьшить количество повторений на 2 раза. Например уже делаете 9 повторений, возвращаетесь к 7 - делаем неделю, а далее увеличивается на 2. Аналогично - Если уже дошли до 21 повторения, то отказываетесь на 19 и делаем неделю, а потом переходим на 21. А вообще Вы правы))) все ответы в первоисточнике))) в книге☝💛🌻
Доброго времени суток, Рашида! По утрам делаю гормональную тибетскую гимнастику, недавно нашла это видео. Теперь хочу еще добавить упражнения "Пять тибетских жемчужин". Можно ли их сочетать? И если гормональную гимнастику нужно делать обязательно утром, и Вы пишите, что пять тибетских жемчужин лучше тоже делать по утрам - не многовато ли будет упражнений?
Доброе утро 🌞 на музыку в этом ролике мы не смогли получить лицензию, поэтому нам ее заменили. Завтра, выйдет обновлённая версия с инфографикой и изменённым звуком.
Добрый день, Ксения! Новое видео с моими голосовыми рекомендациями по ссылке ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html Всех Благ и жду комменатрия под новым видео))))
Рашида, добрый день! Спасибо за подробное видео, уже неделю делаю эту практику и только сейчас заметила, что последнее действие делаю неправильно. Стоит ли мне начать его делать со всеми упражнениями теперь по пять раз или именно его делать правильно три раза. Наверно, глупый вопрос, но я его в голове не могу решить. Заранее спасибо)
Valeria Sivtsova, Благодарю, очень хороший вопрос! Думаю, что можно продолжить его по пять раз, только правильно) в ходе практики бывает, что некоторые действия нужно корректировать, и это естественно. Главное - это постоянство и регулярность!
Огромное спасибо вам.Мне было так приятно,что вы ответили на мой вопрос.У меня к вам есть еще один вопрос.У вас есть упражнения для щитовидной железы?У меня есть узловой зоб .Я хочу лечить свой зоб с помощью йога.А возможно ли лечить зоб с помощью йога .Если ответите буду очень рада .Я вас очень уважаю и люблю.Вы моя последняя надежда.Заранее благодарю.
могу порекомендовать Вам тибетскую гормональную гимнастику. Она несложная, но эффективная. Страйтесь делать каждый день, и через некоторое время почувствуете результат. Вот ссылка на нее, там все подробно рассказываю. ruclips.net/video/RCXia9OacYk/видео.html
Рашида, здравствуйте! Спасибо вам большое за видео! Мне подсказали делать упражнения Око Возрождения. И я нашла вас. Хотела спросить, как вы думаете, у меня после третьих родов, что то сильно нарушилось с тазом. Я думала постепенно наладиться, но спустя 2,5 года, сейчас начали неметь руки и ноги, ощущение как будто отсидела, такое чувство. Если делать эти упражнения, постепенно будет улучшение? Или нужно сначала наверно вправлять у врача? Правда не пойму пока к какому обращаться. Что вы думаете? Благодарю заранее.
@@aleksandrasever5101 На Здоровье, Aleksandra! Обратите внимание на йогу;))) особенно на женскую йогу. Есть замечательные программы в Америке. Об этом читайте в этой статье womanaura.com/zhenskaja-joga-joga-dlja-zhenskogo-zdorovja/
Рашида салямуалейкум. Занимаюсь Око 1,5 года. Ушел лишний вес с 92 кг до 75 кг. Улучшилось состояние. Пришла в норму щитовидка (была увеличена, гипотериоз), меньше болит поджелудочная железа и печень, прошел гемморой. Бросил пить алкоголь и курить. Начал совершать контактную молитву 5 раз в день. Приобрел душевное равновесие. Рекомендую всем. Начинал с 3х раз, сильно кружилась голова, тошнило, уменьшал интенсивность но не бросал. Сейчас свободно делаю по 21 раз, весной 2015 года пробежал полумарофон 21 км.
Уа-алейкум ас-саля́м. Действительно на начальном этапе, бывает, что все потоки энергетики нарушены. И когда начинается восстановительный процесс может кружиться голова и тошнить. О чем говорят ваши слова, Абдулла.
Очень рада за вас и благодарю за ваш рассказ. Многие не верят. А ведь вера и труд - это самое главное.
Желаю в этом году пробежать полный марафон, а при желании участвовать "IronMan" ;))
Здравствуйте Zaeeder! Да пожалуйста, задавайте вопросы здесь, буду рада помочь. Можно написать здесь womanaura.com/tibetskie-zhemchuzhiny-5-uprazhnenij-tibetskih-monahov/
Здраствуйте, скажите пожалуйста, а при ВСД и шейном остеохондрозе, протрузиях, и гриже хребта можно делать?
Здравствуйте! я не доктор, поэтому посоветуйтесь с лечащим врачом. Помимо основного есть очень мягкий начальный комплекс, с которого легче начать и перейти к основному комплексу.
Rashida Shamdan ,скажите пожалуйста можно ли заниматься этой гимнастикой если были операции по удалению органов и несколько курсов химиотерапии?мой док советует.
Сегодня ровно год, как я делаю упражнения (21 повторение) "Око возрождения" и это лучшее, что можно сделать для собственного здоровья. Я не взвешивался не придерживался диет просто наблюдаю, как меняется мой гардероб, рубашки и футболки в плечах становятся узки а в области живота широки. Здоровье!? Тоже изменилось, так называемые сезонные болезни ко мне забыли дорогу. В комментариях иногда пишут, что страшно начинать - а вдруг потом брошу! Это в переводе на простой язык звучит так: "Мне страшно жить - вдруг умру!" Да нас всех ожидает окончание этой жизни, лучше уж я проживу то что мне отпущено в здравии и активно!
Олег Кошевой Нельзя бросать?Что будет?
Олег Кошевой з
Если бросить, то что будет?
А дальше будет жизнь, но другого качества. Всегда есть выбор. Или что- то делать или ничего не делать. Разница в качестве жизни. Человек Сам выбирает.
я раньше занималась оком но потом бросила и ничего со мной не произошло.вот спустя 10 лет хочу возобновить упражнения.единственный в них минус это то что нельзя пропускать.нужно делать каждый день.а ситуации бывают разные.
А у женщин тоже при выполнении этих упражнений плечи становятся шире?
Благодарю за видео, Rashida! Удивительно устроен наш мир, "Око возрождения" практикуется уже очень давно а я о нём услышал только вчера и вчера же прочёл книгу Питера Кэлдера. Впечатления очень сильные, внутренний голос подсказывает, что это мне нужно. Здоровья вам и активного долголетия!
+Олег Кошевой Хороших вам практик!
Большое спасибо.Каждый день смотрю вани упражнения.Очень помогают.Таблетки больше не пью.Музыка очень хорошая.Из за одной музыки можно смотреть ваши видео.Я, вас люблю.
Добрый день, Людмила ❤️Благодарю за добрые слова 🙏Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌🌸
Делаю упражнения уже лет 20.
Молодею, зубы растут по новой..... Сила, энергия, здоровье на высоте!
Мне 60.
Рекомендую всем!
Только, не бросать, иначе, обратный эффект!!!!!
Потом, очень трудно восстанавливаться.
Люси Спасибо за Ваш комментарий 💛)))
Люси Светлая особенно новые зубы в 60 лет мотивируют)))
Люси Светлая Что за обратный эффект?
Нельзя так шутить, зубы у неё растут. Это насмешка?
Это сарказм?
Очень грамотная подача и дыхание дано,и постановка рук.
Спасибо,очень полезная вещь,особенно в возрасте зрелом.
Благодарю Вас, Екатерина! С наступающим Новым годом!))))
Скалько раз на одно упражнение надо делать ?
@@oleg1714 каждое упражнение 21 повтор! В данном видео увы нет важной составляющей этой практики: дыхание между упражнениями! Кроме этого есть неточности и ошибки практически в каждом упражнении! Можно делать и в таком варианте, однако если Вы реально хотите освоить 5 тиб., то здесь их Нет! Монахи на Тибете делают иначе.Ом🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@@Tanya_Firnтак вы может расскажите как правильно
@@tanyatango6896 это не рассказать, это надо видео снимать!
Да и я думаю, что это мне полезно будет.Теперь буду практиковать.Начну с утра🎉❤.Благодарю.Я верю, что всё случайное, совсем не случайно, раз я это вижу и мне нравиться, значит всё в пользу и во благо❤❤❤
Добрый день, Татьяна! Регулярные занятия и соблюдение графика обязательно дают результат! 🌸🌸🌸
Эти упражнения супер, результат отличный. Я делаю уже 10 лет вес
Сбросила 17 кг и остановился 60 кг и вот уже 9 лет тот же вес держится. Очень хорошо для здоровья, не пожалеете. Найдите книгу Око возрождения и там всё подробно описано.
Благодарю Вас за подробный комментарий 🙌
Посмотрел 3 видео с различными исполнителями, ваше понравилось больше других почему-то...
Спасибо!
Всем Здоровья в Радости!❗😊✋
☀️ Всех благ Вам и Вашим близким 🌺
Всем доброго дня. Сегодня мой первый день! Рашида, благодарю вас! Моя интуиция привела именно на ваше видео! Напишу через год о результатах!
Добрый день! Благодарю вас за комментарий. На моем канале есть ещё одно видео с этой гимнастикой. В нём более подробно описано исполнение и дыхание в разных ритуалах. Успехов и хорошей практики!
@@RashidaShamdan большое спасибо!!! Посмотрю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Гимнастикой занимаюсь два года.Это просто великолепное восстановление своего организма!!!СУПЕР!!!Спасибо за видео!
Благодарю Вас, Галина! Всех Благ!)))
Помолодели?🙂
А вы крутитесь по часовой или против? А то то так говорят, то эдак
Мне 72 года пол года не регулярно занимаюсь этим делом ощущаю лёгкость после упражнение
Благодарю Вас за комментарий! Всех благ!🌸🌺🌸
Респект!Рашида спасибо большое за отличное видео! Я как завороженая следила за каждым вашим движением,чудо!Аж мурашки по телу пробежали!❤🙏🌹
Благодарю за тёплые слова!❤️Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸
Замечательные упражнения ОКО! Я много лет занималась этой практикой по распечатанной инструкции! Упражнения помогли избавиться от радикулита, без одышки поднимаюсь на пятый этаж! Потом выполняла упражнения, к сожалению, не регулярно! сейчас опять комплекс восстанавливаю. Спасибо за видео!
Благодарю за комментарий 🙏 На канале есть другое видео - с голосовым руководством и полными текстовыми указаниями положения тела, дыхания, и исходных позиций. Ссылка - ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
БЛАГОДАРЮ! Вы дарите людям здоровье и несёте в мир добро.
Спасибо Вам Анатолий, за теплые слова!)))) Все Благодарности Питеру Келдеру! А здоровье люди дарят себе сами)))
Сколько же у вас сил и энергии! Вы просто молодец. Все сразу хочется попробовать.
Обязательно попробуйте Liana! Главное начать🥰
Спасибо... Сохраняю... Видела много... но Ваше лучшее.. СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ. УКРАИНА.
Добрый вечер, Ольга 🙌 Посмотрите ещё это видео ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Всех Благ🌸🌷🌸
Благодарю!Рашида за прекрасный ролик!
Всех Вам благ!!! Многое прояснила!!
Процветания Вашему каналу!!!!
Лиана, добрый день 🌞 Спасибо за тёплые слова ❤️🙏
Рашида. Сәлеметсізбе Я начала за Вами повторять ваши упражнения мне очень понравилось я ннадеюсь теперь каждый день делать огромное спасибо Вам Алла жар болсын
Добрый день!🌞 В описании под видео есть ссылка на ролик с дыханием. Рекомендую к просмотру🌸
Доброе утро вам и всем водпишшиком вашего канала. Начала делать ваши упражнения.
Не легко 😊вы спортивная дама
Удачи и здоровья вам и вашим близким
Здравствуйте 🙌 Делайте медленно, регулярно и по схеме! И все у вас будет получаться тоже хорошо😉🌷
Спасибо за видео-) Занимаюсь ритуальной гимнастикой не так давно, но дошла уже до 21 повторения ритуальных движений....Позвоночник становится более гибким, все тело заряжается энергией .... улучшается настроение.... Советую всем, ведь движение-это жизнь! А если у кого не все получается, не нужно отчаиваться... Делайте как получится и с каждым разом ритуальные движения получаться будут лучше и лучше!
+Екатерина Солдатова Благодарю Вас! Продолжайте практиковать и берегите себя)))
+Екатерина Солдатова спасибо за поддержку
Спасибо Вам, Екатерина!
Доброе утро. Рашида. Месяц 4 не делала. немогла стресс за стресс было. СЕГОДНЯ ПЕРЕБАРОЛА БЛОГОДОРЯ ВАС. ОПЯТЬ ГЛАЗА ОТКРЫЛИСЬ. КАК БЫ Я ХОТЕЛА РЯДОМ С ВАМИ ЗАНИМАТЬСЯ. СПАСИБО.ЗДОРОРОВЬЯ ВСЕМ.НЕКАКИХ ДЕПРЕССИЯ БОЛЬШЕ.
Доброе утро, Хюрем! Надеюсь начали с 3-х повторений? 😉 Заниматься вместе со мной можно в прямом эфире. По утрам 3 раза в неделю провожу зарядку в Телеграмм. Приглашаю Вас, Хюрем! Подробности в группе по ссылке t.me/WomanAura
@@RashidaShamdan с трёх повторений, это 21 раз по три раза каждое упражнение?
СПАСИБО! Только начала заниматься.Но я ужасная лентяйка.Но у меня щетовидка,но в комментариях сказали,что пошло на улучшение.Всё НАЧАЛА!!!!
Хороших вам Результатов 💪🙌🌻
Добрый вечер всем. Огромное спасибо автору за видео. Данное видео также является для меня учебным пособием ). Я тоже делаю данную гимнастику около 1.5 лет. Когда начинала и читала книгу не верила. Думала, что за сказки. До того, как я начала делать эту зарядку, у меня болели и ныли колени, можно сказать, что даже появилась легкая хромота, ныло в левом боку. Сейчас все это ушло. Я хожу быстро, с лестницы сбегаю, как когда-то в молодости.
Когда начинала у меня появились боли в пояснице. Потом мне объяснили, что при упражнениях на прогиб назад обязательно надо напрягать мышцы ягодиц, чтобы избежать грыжи. А также вобще при исполнении любого упражнения очень важна правильная осанка. Плечи расслаблены и опущены.
Благодарю вас за комментарий 💛🌻
Благодарю дорогая Рашида за ваши ответы,
За ваши видео, вчера смотрела дыхание, все встаёт на свои места, ошибки исправляются.
Добрый день! На Здоровье! )))
P.S. На всякий случай - сейчас есть улучшенное видео "Око возрождения" ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Девочка очень точно чувствует движение и смысл, лет 5 делал эту гимнастику, уже с год, как её видение изменило мой взгляд на правильность моего исполнения. Большое спасибо, Дмитрий.
Благодарю Вас, Дмитрий🙌Всех Благ на Вашем пути🙏🌈
Очень хорошие упражнение и отличное исполнение. Огромное спасибо!!!
Благодарю Вас Zina!)))
упражнение на ура,жа где ж столько выносливости взять,выполняете идеально,крпсиво ,изящно,но самой на такое не решится,разве только по три раза,не больше,правда мне почти80,наверно,,поздновато,,начинать,но лет 25назад йога в моей жизни присутствовала
Спасибо за подробное видео, очень понятно для новичков
Благодарю Вас 🌻 Всех БЛАГ 💕😊
Удивительная Рашида! Почти на все комментарии зрителей дала ответ! Спасибо за видео.
Добрый вечер, Мария🙌 Почему почти...??? На здоровье 😉😃
Дякую за вправи💕💕💕
На Здоровье🙌🌸
Рашида, огромное Вам спасибо за неравнодушие! Я узнала про Око совершенно случайно, наткнулась на Ваш канал. Очень тронула Ваша внимательность ко всем вопросам. Будьте здоровы!
Благодарю Вас, Фара! Всех БЛАГ!))))
Спасибо будем пробовать👍
На Здоровье!
@@RashidaShamdan а это правда что если начать этот ритуал и забросить то еще хуже сделаешь своему организму?
Рекомендую для начинающих выполнять упражнения в медленном темпе, не спеша, концентрируйтесь на дыхании - это поможет избежать посторонних мыслей. Дышите глубоко, медленно и равномерно. Для тех, кто уже освоил комплекс и делает по 21 повторению, можно выполнять в темпе. Я делаю этот комплекс быстро, так как практикую Око возрождения уже более 15 лет. Кстати в книге так и написано под каждым упражнением: "Если вам хочется большего - Выполняйте повторения в ускоренном темпе." Важно! Обязательно прочитайте книгу Питера Кэлдера - "Око возрождения" или "Древний секрет источника молодости".
Важная информация!
Спасибо Вам Рашида за подробные объяснения! Точно сама книга нужна!)))
Рашида Спасибо! Взял книгу и перечитал, вновь открыл для себя много нового))))
Здравствуйте, говорят если начать то бросать нельзя
Так как я женщина в будущем если буду в положении то мне же придётся 9 месяцев перестать заниматься, прлучается во время беременности я буду болеть? Если знаете то ответьте пожалуйста
Подскажите, при протрузии шейного отдела позвоночника можно делать данные упражнения? Спасибо!
Спасибо Вам,Рашида. Ваша практика,как спасение в это сложное и беспокойное время. Действует,как успокоительная пилюля. Спасибо.
Ирина, Благодарю Вас за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️ Кстати есть ещё вариант видео с дыханием - Основной комплекс 5 тибетцев ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Спасибо за видео. Благодаря ему, сегодня решил возродить то, что забросил. Около года назад прекратил практику. До этого, года 4 занимался.
Здоровье было на вполне достойном уровне. Но за год подорвалось. Вот и решил продолжить заниматься.
Да, Valeri, Ваш пример подтверждает, что самое главное это регулярные занятия)))) Что же, теперь только ВПЕРЕД и Удачи! ;))
Спасибо, Рашида!!!
Вам - здоровья и успехов во всех начинаниях!
@@RashidaShamdan Продолжаю. Стараюсь каждый день заниматься. Бывают "пробелы". День-другой. А по времени - чаще вечером занимаюсь.
Бывает, что занятие трудно даётся, а бывает - совсем незаметно, легко.
Danke
Ĺ
Отличный канал спасибо🥰🥰🥰🥰👍
Благодарю Вас Александр🙏Всех Благ Вам и Вашим Близким🙌
Огромное Вам спасибо Рашида за это видео. Давно хотела заняться этой практикой. Пересмотрела много роликов на эту тему, но ни один не вызвал доверия, и к тому же к ним шло много отрицательных отзывов от людей давно занимающихся этим. Ведь чтобы упражнения действительно приносили пользу их нужно выполнять правильно, учитывая все нюансы. С первой минуты Вашего видео я поняла - вот наконец-то нашла то что искала!!! Сегодня же и начну занятия.
Tatyana K., я очень рада, что Вы нашли то, что искали. Практика действительно очень эффективная. Главное - постепенность и регулярность. Удачной практики!
А можно этот комплекс асан делать 3-4 раза в день,или только один раз???
Спасибо большое
На Здоровье! ❤️
Занимаюсь много лет. Молодею, не болею и зубы мудрости на одном и том же месте, растут, выпадают, опять растут, выпадают...... и так уже 4 раза))). Я думаю, что это будет бесконечно)))..
Первые зубы мудрости появились в молодости. А сейчас мне скоро 60.))
Спасибо, за видео!
Благодарю Вас, Людмила! Всех Благ!)))
@@RashidaShamdan И Вам здоровья и процветания!)))
🤣🤣🤣🤣🤣
Мне очень понравилась тайная тибетская гимнастика, огромное спасибо
Добрый день, Алла 🙌 Делайте на здоровье, 👍но важно соблюдать график увеличения количества повторений🙏 Всех Благ🌺
БЛАГОДАРЮ 😍❤
Долгой жизни!))))
Спасибо большое@
На Здоровье! Посмотрите пожалуйста этот вариант ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Благодарю Вас. Это было прекрасно. Как будто энергия вернулась 🥰
День добрый 🙌 Сил и Здоровья Вам🙏
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Всех Благ🌸🌺🌸
Рашида, Благодарю.
На Здоровье, Евгений🌈
Отличные упражнения, спина перестала болеть.
Всех Благ ❤️
@@RashidaShamdan дякую
Класс!!! Спасибо большое за отличное видео!!! Занимаюсь Йогой в клубе, но теперь хочу с Вами!Здоровья Вам и всем, кто занимается! Для тех,кто хочет быть здоров- это должно стать нормой жизни!!!!!
Благодарю Вас, Людмила! Всех Благ Вам!))))
Много лет занимаюсь в фитнес клубе пилатес и боди баланс , куда входят эти упражнения. Это лучшее видео как быстро и легко можно заниматься дома. С сегодняшнего дня начну делать это дома.Ещё раз благодарю.
Удачи Вам!)))
Это не физкультура,а Ретуальные действия,они делаются очень медленно,с глубоким вдохом и выдохом,тогда ты попадаешь в нужное состояние и эффект совсем другой
Я делаю медленно и наблюдаю за состоянием внутри,супер!!!
Добрый день! Хотя уже неоднократно отвечала в комментариях на такие тексты, отвечу ещё раз. Да это не физкультура, а «Ритуальные действия». И специально для тех, кто уже давно практикует и погружен во время практики внутрь себя, и хочет чего-то большего, автор предлагает выполнять этот комплекс с «большей» скоростью. Всех благ!
Спасибо Рашида за замечательные упражнения. Первый день и чувствуется прилив мощной энергии. Дай Аллах вам многих лет и здоровья ❤️
Добрый день! Этот комплекс действительно очень мощный! Главное не торопясь следовать графику))) Удачи Вам!💛🌻
Супер!!!
Din Благодарю 🙏
Добрый день! Новое видео с моими голосовыми рекомендациями по ссылке ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Упражнения супер. Я каждый день делаю
Алла, Благодарю Вас 🙌🌻😋
Использую для себя и учеников, как учебное пособие. 3-е РИТУАЛЬНОЕ движение выполнено ИДЕАЛЬНО.
Благодарю вас!
Благодарю Вас🤗💕
Всего наилучшего, Ирина🙌
Спасибо большое! Очень понятное и подробное видео)
Доброе Утро!🌻 Благодарю Вас за теплые слова 💛
Спасибо большое.💕🌹💕
На Здоровье, Lola 🙏
А я снова стала спать на животе без подушки, не тянет шею, спасибо огромное!
Оля, Добрый вечер!👋 Спасибо, что поделились 🥰Очень рада за Ваши успехи👍Продолжайте заниматься и Хорошего Здоровья 🙏🙏🙏
Упражнения супер!!!
Посмотрите этот вариант, с дыханием ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
весила 90 ,стала заниматься вешу 61.сначала было трудно сейчас легче.вверх на горку спокойно забегаю.
Прекрасно! Здоровья Вам))))
Скажите пожалуйста, через сколько вес начал снижаться?
Юлия Маликова через месяц уже все замечали.сначала он снижается быстрее потом медленно.худела я год.но зато если худеть медленно он не набирается.и ещё я пью воду утром натощак.пол литра.я не боялась делать упражнения даже несмотря на то,что у меня церроз.и я чувствую себя лучше.
Спасибо большое за ответ!!! Сил вам и терпения!!!!
Юлия Маликова спасибо большое.
Spasibo, O4en' prosto i deistvitel'no gramotnoe ob'jasnenie :) Ho4etsja vernut'sja k etomu uprajneniju vnov' i vnov' :)
+Gouzel Løfgren Благодарю вас))) Я абсолютно с вами согласна, практикуя комплекс "Пять тибетцев 5 тибетских жемчужин Око возрождения" всегда делаешь его с РАДОСТЬЮ!)))
Благодарю
Спасибо Вам, Вадим!)))))
Спасибо за экранизацию "Пяти тибетцев". В конце 90-х пыталась заниматься, очень было созвучно с обливаниями по Детке П. Иванова. Но вот обливаниями занималась 12 лет, а тибетцы как-то не "прижились". Но начну сейчас, ибо вспомнились ощущения потока энергии после этих упражнений. Холодной водой обливаться возобновила три года назад, продолжаю и сейчас.
Думаю, сейчас тибетцы не легко дадутся, ибо остеохондроз жуткий.
Добрый вечер, Елена 🙌 рекомендую начать по этому видео ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Совет очень простой, начинайте не спеша и делайте медленно. Я выполняю быстро, так как занимаюсь лет 15...
@@RashidaShamdan Спасибо, уже нашла это видео.
Смотрю у каждого свое исполнение Ока Возрождения. Видимо зависит еще от темперамента и самого человека. Как по мне, то слишком быстрый темп повторений, в этом случае действительно после каждого ритуального действия нужно приводить дыхание в норму, а если чуть снизить скорость то пауза между ритуалами не потребуется, да и пауза если по книге с переводом Сидерского делать, то делается только после 2 и 4 ритуала, но при этом темп дыхания нужно сохранить как в повторениях, именно так я осознал и прочувствовал внезапно что при выдохе по моему телу я разгоняю энергию. Но я не навязываю и не критикую, просто выражаю свой подход.
Вы абсолютно правы Дик - каждый должен сам прочувствовать и быть в процессе. Слушать свое тело. Хочу добавить, что не только темперамент, но время суток, время года и даже место где вы находитесь - может влиять на выполнение комплекса. Но это не столь важно - важно просто чувствовать движение энергии. Радуюсь с вами Дик))))
Дик Шелдон
По книге правильно не делать пауз!!!
Полностью с вами согласна. Комплекс желательно заканчивать в другой позиции.Упражнения нужно делать правильно , плавно без Рычков.
Рывков
По зеланду вообще надо говорить аффирмации во время выполнения
спасибо за интересную подборку
На здоровье, Надежда 🙏
Штаны понравились.
Спасибо и на этом😂🌷
Благодарю эту женщину
Взаимно, Дмитрий) Во благо!
Спасибо огромное,Рашида! Посмотрела несколько видео, Вы понятнее всех продемонстрировали!👍🌹 Для меня 5- е действие самое недостижимое, потому что пальцы правой стопы в параличе. Я спортсменка, но 1,5 года назад случился парез(слабость) правой стопы. После этого пришлось отказаться от спортзала, бега, занималась год с гантелями, укрепляла руки,так как ноги из-за болезни ослабели. Прочитала про тибетскую гимнастику, увидела, попробую( три дня делаю), но не уверена, что осилю из-за пальцев правой стопы. Спасибо огромное Вам!
Удачной практики! Делайте не спеша!
Rashida Shamdan спасибо большое Вам, многократно выполняла,поглядывая на экран, сейчас справляюсь сама. Счастлива, что увидела именно Ваше видео-чётко, понятно!
Надежда н Здравствуйте! Пожалуйста, если можно, отпишитесь, как Ваше самочувствие сейчас?
Эти упражнения воздействуют даже если человек лежачий и просто представляет, визуализирует, что он их выполняет, а в Вашем случае должно обязательно всё нормализоваться.
@@larysablanca7461 да, это так!
🤔 Прочитала комменты , чудное упражнение , фантастика ! Надо попробовать , с моим весом смогу ли я🙄 Надо сбросить вес 15 кг хотябы, и букет болезней , о них и не думаю . Надеюсь поможет🤗 Но мостик точно не смогу сама 😀😂 Спасибо 🙋🏻♀️🌹🇰🇬🌹
Добрый день 🌞 начните с комплекса разминки ссылка на ролик в описании под видео🌺
Благодарю Вас за прекрасное видео Рашида😇👼🙏 занимаюсь мне очень нравиться💕💞💓💟💋
Добрый день, Елена! Желаемых Вам результатов 🙏💞😉
Круто!!!
Спасибо🙏 кстати есть новое видео с озвучкой ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
Занимаюсь 11 лет все прекрасно, мне 51 лет я выгляжу как 40летний
Серик Утепбергенов
а мне 60 , но выгляжу на 35)).
Занимаюсь 20 лет.
Мне 69, выгляжу на 50. Нет седины.Ничем не занимаюсь, артрит. Буду заниматься. Буду молодеть.😀
Серик Утепбергенов , Прекрасный результат!
@@Люси-у1щ короче, чем дольше занимаешься, тем моложе выглядишь)
@@Люси-у1щ ,а вы делаете шестое действие?
Спасибо за информацию
Irina Khodova добрый день🙌на Здоровье🌈
Упражнения действительно волшебные! Мне кажется вы их очень быстро делаете.....
Добрый день! Да Лана, действительно я их делаю в быстром темпе, так как практикую уже более 10 лет. О чем и говорит Питер Кэлдер в своей книге. "Если вам хочется большего - то делайте быстрее". )))
@@RashidaShamdan Я потерял работу почти на 1 год, сейчас у меня депрессия, мне плохо и страшно все, я даже не знаю, что делат?! Помогает ли это упражнение мне?!
Практикую более 20 лет. рекомендую всем.
✊
Очень приятное видео
Благодарю Вас!))))
Спасибо вам большое
На здоровье!))))
Хорошее упражнение, практикую
Здорово!
Читаю комментарии и удивляюсь, люди, прочитайте книгу, и всё поймете. Там все ответы на ваши вопросы, так ПРОСТО!
Добрый день! Абсолютно с Вами согласна, о чем постоянно повторяю в комментариях, описании и в видео ссылка
ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения
Доброе время суток
Добрый вечер!
Рашида, увидела ритуал впервые в жизни, мне 57 лет. Начала выполнять, но у меня получается коряво, амплитуда очень ограниченная, пятое упражнение вообще тяжело идет, не все получается. Скажите, пожалуйста, если выполнять регулярно, я буду прогинаться, как надо ? Какие-то сомнения меня берут. 😊
Ирина, здравствуйте! Эту гимнастику обязательно надо делать регулярно, стараться не пропускать. И строго соблюдая формат выполнения(количество повторений) : 3, 5, 7… 21…
Если получается коряво, ничего страшного. Со временем все будет получаться.
У меня на канале есть подготовительные упражнения, можете начать с них. Ссылка на видео Тибетская гимнастика око возрождения Упражнения для разминки
ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
Так же есть вариант видео где расписано дыхание ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html
@@RashidaShamdan
Большое вам спасибо.
🙏🌸
Что бы не кружилась голова , нужно голову запрокинуть назад, повернуть в право, правую руку отвести назад. В данном положении стойте пока не почувствуете облегчение. Тошнота и головокружение отпускает. Всем здоровья 🙏💕.
🌸
Благодарю вас за прекрасное видео! И за технику выполнения упражнений!
Подскажите как же правильно дышать во всех упражнениях на усилие выдох ? Просто не во всех подписано как вдох выдох!
И где скачать такую божественно красивую мелодию , можете название дать музыки из ролика!?
Добрый день, Евгений! В описании под видео есть ссылка на видео с дыханием - текст и аудио. Музыка по-моему из картотеки RUclips. Прослушайте через Shazam - узнаете название. Всех благ Вам и Вашим Близким🙌
Сегодня впервые делала вместе с Вами. Не все получается, но надеюсь, что всп пойдет со временем как надо. Мне 65 лет, да рет, можно сказать что 66. Скоро день рождения.
Добрый вечер 🙌 В описании под видео есть ссылки на подготовительные упражнения - можно начать с них. Так есть ссылка другое видео с озвучкой и текстом, по нему проще выполнять.
@@RashidaShamdan Благодарю!
спасибо за подробное видео)) Мама очень рекомендует эти упражнения :) поможет восстановить здоровье после родов?
+Ola Prola Мама правильно рекомендует) Надеюсь, сама она тоже делает эти упражнения?)) Конечно же, эта практика помогает восстановить здоровье и силы, повышает иммунитет. Но приступать к этой практике лучше через 1,5-2 месяца после родов, не раньше. Самое главное - постепенность и регулярность. Все же более подробно рекомендую познакомиться с книгой Питера Келдера "Око Возрождения". А заниматься можно по моему видео-уроку)
+Rashida Shamdan спасибо за рекомендацию :) мама как раз практикует и говорит что с каждым днем все лучше себя чувствует. Теперь и я проверять буду :))))
Очень хорошие упражнения!👍 Делала их 5лет - двигалась легко и бегала как девочка, уже 3года не делаю, но до сих пор помогает,.. оч.жалею, так уж сложилось.. пенсионерка со стажем
Добрый день, Мари🙌 Посмотрите замечательный комплекс
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная, ссылка
ruclips.net/video/zk3Os9FsU0g/видео.html
Спасибо😗
Я продолжаю заниматься, выполняющих полный цикл, даже научила пальцы упирать подушечками в пол при 5 -ом ритуале, терплю, хотя мне оччень больно парализованным пальцам. Спасибо Вам большое, Рашида, за ваши терпеливые доброжелательные пояснения и объяснения, я всё перечитала, чтобы вникнуть. У меня была недавно температура до 40 три дня, а после пневмония и я не могла заниматься, что меня очень расстраивало. Как только стало лучше, снова продолжила, но было очень сложно-до пота--это нормально? Спасибо Вам!
Всех Благ!)))
Благодарю. Рашида. ❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Всех Благ!)
Добрый день, Рашида. Спасибо Вам огромное за подробное описание упражнений. Спасибо, что в комментариях дополнительно все объясняете. У меня вопрос, когда проходят менструации, особенно 1-2 день можно ли продолжать делать упражнения или необходимо сделать перерыв в эти дни? Начиталась всякого, что могут быть осложнения, если в эти дни делать, образование кист, эндометриоза... Спасибо заранее
Добрый день, Юлия! Конечно когда недомогание 1-2 дня можно пропустить. У автора так и сказано, что один день в неделю можно пропустить без проблем.
Можно убавить количество повторений. Поступайте по состоянию.
А про побочные эффекты, о которых Вы написали... Думаю, что очень много других причин, когда возникают подобные вопросы со Здоровьем!
Всех благ вам Юлия!
Т. е. Если я пропущу 2 дня, начинать следует снова с 3х повторений, а если 1 день можно также 21 повторение оставить? Я, к сожалению, еще не прочитала книгу..
Если невыполняете более одного дня, то возвращаетесь на шаг назад(неделю). Т.е. уменьшить количество повторений на 2 раза.
Например уже делаете 9 повторений, возвращаетесь к 7 - делаем неделю, а далее увеличивается на 2.
Аналогично - Если уже дошли до 21 повторения, то отказываетесь на 19 и делаем неделю, а потом переходим на 21.
А вообще Вы правы))) все ответы в первоисточнике))) в книге☝💛🌻
Рашида, спасибо большое за то, что уделили время и за ответы🙏🏼🌷 А книгу обязательно прочитаю
Доброго Вам здоровья😊
Я КРУЖУСЬ СПОКОЙНО 2 - 4 МИНУТЫ.
ЭТО НЕВРЕДНО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ💥
А это для чего?
Благодарю!
Благодарю Вас за просмотр! Всех Благ!)))
замечательное видео! БЛАГОДАРЮ
Хорошей практики Вам!)))
Доброго времени суток, Рашида! По утрам делаю гормональную тибетскую гимнастику, недавно нашла это видео. Теперь хочу еще добавить упражнения "Пять тибетских жемчужин". Можно ли их сочетать? И если гормональную гимнастику нужно делать обязательно утром, и Вы пишите, что пять тибетских жемчужин лучше тоже делать по утрам - не многовато ли будет упражнений?
Здравствуйте Ольга! Все зависит от вашей подготовки и физической формы. Если обо мне, то делаю и то , и то, и другие упражнения))) Хорошей практики!
Спасибо! Делаю упражнения, стараюсь по утрам. Дошла до 9 повторений. Четвертое упражнение получается очень плохо.
Рашида спасибо! Буду осваивать постепенно. конечно непросто.
Добрый вечер Елена! На здоровье. Действительно лучше делать постепенно не спеша))))
Добрый вечер! Куда делась озвучка без нее очень неудобно?
Доброе утро 🌞 на музыку в этом ролике мы не смогли получить лицензию, поэтому нам ее заменили. Завтра, выйдет обновлённая версия с инфографикой и изменённым звуком.
Rashida Shamdan я очень рада, а то вчера делала аж шею свернула смотрела - следила не упустила ли момент перехода на другое упражнение)))
Добрый день, Ксения! Новое видео с моими голосовыми рекомендациями по ссылке ruclips.net/video/gRaYZiLilE4/видео.html Всех Благ и жду комменатрия под новым видео))))
Очень здорово.
Благодарю!
Рашида, добрый день! Спасибо за подробное видео, уже неделю делаю эту практику и только сейчас заметила, что последнее действие делаю неправильно. Стоит ли мне начать его делать со всеми упражнениями теперь по пять раз или именно его делать правильно три раза. Наверно, глупый вопрос, но я его в голове не могу решить. Заранее спасибо)
Valeria Sivtsova, Благодарю, очень хороший вопрос! Думаю, что можно продолжить его по пять раз, только правильно) в ходе практики бывает, что некоторые действия нужно корректировать, и это естественно. Главное - это постоянство и регулярность!
Rashida Shamdan большое спасибо!
На здоровье!)))
Valeria Sivtsova т
Благодарю !!!
Всех Благ!))))
Огромное спасибо вам.Мне было так приятно,что вы ответили на мой вопрос.У меня к вам есть еще один вопрос.У вас есть упражнения для щитовидной железы?У меня есть узловой зоб .Я хочу лечить свой зоб с помощью йога.А возможно ли лечить зоб с помощью йога .Если ответите буду очень рада .Я вас очень уважаю и люблю.Вы моя последняя надежда.Заранее благодарю.
могу порекомендовать Вам тибетскую гормональную гимнастику. Она несложная, но эффективная. Страйтесь делать каждый день, и через некоторое время почувствуете результат. Вот ссылка на нее, там все подробно рассказываю. ruclips.net/video/RCXia9OacYk/видео.html
Благодарю за видео!!!
Спасибо Вам за просмотр!))))
Рашида, здравствуйте! Спасибо вам большое за видео! Мне подсказали делать упражнения Око Возрождения. И я нашла вас. Хотела спросить, как вы думаете, у меня после третьих родов, что то сильно нарушилось с тазом. Я думала постепенно наладиться, но спустя 2,5 года, сейчас начали неметь руки и ноги, ощущение как будто отсидела, такое чувство. Если делать эти упражнения, постепенно будет улучшение? Или нужно сначала наверно вправлять у врача? Правда не пойму пока к какому обращаться. Что вы думаете? Благодарю заранее.
Добрый день, Aleksandra! Я бы сначала показалась остеопату, а потом постепенно подключила ОКО.
@@aleksandrasever5101 Правда... Доктор Стилл, основоположник остеопатии - американец... Честно говоря думала, что в Америке остеопатов "пруд пруди"...
есть даже Американская ассоциация остеопатии... ААО....
Спасибо! Вы навели меня на мысль, может быть я не там ищу..Ведь и правда, они должны быть тут..
@@aleksandrasever5101 На Здоровье, Aleksandra! Обратите внимание на йогу;))) особенно на женскую йогу. Есть замечательные программы в Америке. Об этом читайте в этой статье womanaura.com/zhenskaja-joga-joga-dlja-zhenskogo-zdorovja/