ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Делаю эту гимнастику 3 года. Полгода до этого болела спина, не могла долго ходить .Сейчас все норм. Могу пройти несколько км. Всем кто сомневается и ленится - делайте !
Евгению Ак: Вы спрашивали ,что выполнение этих упражнений даёт моему брату:Во первых он очень активный,До сих пор работает( Он радиомастер), работает на даче,и играет в шахматы по интернету.
Скажите, а у брата не разу не было 2-х дней пропуска(когда он не делал упражнения). В книге написано, что один день пропуска еще допустим, а два ведут к ускоренному старению. Не могу себе представить, что в жизни человека никогда и ничего не помешает повторять их каждый день.
Делаю практику год.21 повторение утром каждый день.Режко пропускаю раз в неделю.Мне 71.Перестали болеть колени.Летом грядки и теплицы.Зимой прогулки и бассейн. Всем советую.Мышцы ног и рук окрепли,нет "киселя" .В море плаваю долго...
Рада за продвижения вашего канала в наше тяжёлое время когда людям кто не хочет делать вакцину отказывают в посещение оздоровительных мест включая йога классы и фитнес ваш канал стал ещё более ценным .. продолжайте Бог вам в помощь 🙏🏻
Добрый вечер, Лариса🙌 Благодарю Вас за комментарий🙏 для начинающих, разминки или замены упражнений, можно использовать комплекс по ссылке - Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
Чтобы было удобно обучаться тибетской гимнастике Око возрождения, в этом видео добавлены: текстовая информация на видео и расширенное голосовое сопровождение упражнений. Рекомендую для начинающих выполнять упражнения в медленном темпе, не спеша, концентрируйтесь на дыхании - это поможет избежать посторонних мыслей. Дышите глубоко, медленно и равномерно. Для тех, кто уже освоил комплекс и делает по 21 повторению, можно выполнять в темпе. Я делаю этот комплекс быстро, так как практикую Око возрождения уже более 15 лет. Кстати в книге так и написано под каждым упражнением: "Если вам хочется большего - Выполняйте повторения в ускоренном темпе." Важно! Обязательно прочитайте книгу Питера Кэлдера - "Око возрождения" или "Древний секрет источника молодости". Видео ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ к просмотру: Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html 5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
10:30 В конце видео дана таблица - когда и сколько раз добавить количество выполнений тибетских упражнений. 1 неделя - каждое ритуальное действие по 3 повторения 2 неделя - каждое ритуальное действие по 5 повторений 3 неделя - каждое ритуальное действие по 7 повторений 4 неделя - каждое ритуальное действие по 9 повторений 5 неделя - каждое ритуальное действие по 11 повторений 6 неделя - каждое ритуальное действие по 13 повторений 7 неделя - каждое ритуальное действие по 15 повторений 8 неделя - каждое ритуальное действие по 17 повторений 9 неделя - каждое ритуальное действие по 19 повторений 10 неделя и далее - каждое ритуальное действие по 21 повторению
Очень хорошо, кто будет делать эти 5 ритуальных действий. Я делаю больше 20лет. Замечания: 2,3 и5 действия подбородок прижат выдох, голова откинута назад вдох. А 4ое наоборот. И 4 и 5ое надо задерживать дыхание. Всё делается на голодный желудок, потом обмыться теплой водой. Не пропускать. Есть ещё 6ое и 7ое действие. Можно перейти на вегетарианство и много пищи не надо есть. Всем успехов.
@@RashidaShamdanздравствуйЯ много лет занимаюсь , но сначала обливаюсь холодной водой потом сразу делаю око . Правильно ли это ? Кто-то написал что надо через полчаса
Выполняю данный комплекс "ока возрождения" с 2005 года, не всегда каждый день, но не менее чем через день и это мой образ жизни и естественная потребность.
Спасибо за практику, делаю несколько раз в неделю. Сегодня сбилась со счёта и сделала первое упражнение 23 или 24 раза. И меня укачало и стало тошнить😂 так что не перебарщивайте))
@user-bz4zr5my2f В книге "Древний секрет источника молодости Кн.1 Секреты омоложения", автор Питер Кэлдер подробно рассказал об этом. Ссылка на книгу www.chitai-gorod.ru/r/risUq
@@RashidaShamdan да, очень здорово! Я начинала делать, но очень сильно кружится голова, у меня проблемы с шеей.А правда, что если делал- делал, а потом бросил- тело начинает быстпо стареть..По- моему, читала где- то
Добрый день! Главное не торопить события, и выполнять упражнения строго по графику! Если какие-то из упражнений сложные, то на канале есть видео которое называется «подготовительные упражнения». Всех благ вам и вашим близким!
Я недавно начала делать эту практику. И сразуже ощутила эффект. Прибавились силы, прошли боли после травмы крестца, хотя я ЛФК каждый день делала, но всё равно еще был дискомфорт, а сейчас и забыла о нем. Я дошла до 9 повторений и....когда перешла к 11, эффект сошел на ноль, меня начало тошнить, и самочувствие фиговое. Когда вернулась к 9, опять хорошее самочувствие. А я разогналась, думала через месяц уже и 21 повтор будет. Да как бы не так. Пока придётся остановиться на 9.
Здравствуйте 🤝 действительно бывает, что нужно проработать определенный уровень. Попробуйте снизить скорость выполнения упражнений. На видео делаю быстро, так как занимаюсь этой практикой более 10 лет. Всех благ вам и вашим близким!
Здравствуйте, Рашида. Дошла до 21 повторения. Тяжко, но делаю за один раз, не делю на утро и вечер. Первый ритуал заменила "вертолетом". Око вошло в привычку. Не пропускаю. Спасибо за обучающее видео. Иногда с вами вместе делаю разминку и ОКО.
Спасибо, начала делать эту практику, только вчера попалось на глаза это видео, мне 59лет, все достаточно легко сделала, стол пока не очень ровно получается. Надеюсь, это оздоровит мое тело и дух. Может меня вдохновит это также избавиться от сигарет, с постоянными стрессами пока не получается не травить себя. Буду продолжать делать упражнения.. Благодарю🙏
Добрый вечер, Владимир! Думаю лучше почитать комментарии под этим видео, здесь их около 1000 ruclips.net/video/vcGG9R9ig5g/видео.html ))) А мои впечатления… даже и не знаю… но если уже практикую более 15 лет😊 Да, посмотрите вот это видео - здесь я отвечаю на вопросы по практике Око возрождения ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
@@ОльгаСолодухина-ч9е эти техники были созданы монахами для самих себя. Логично, что они занимались саморазвитием. И вопрос: духовный и физический рост, или работа - у них просто не стоял. Как показывает практика, что даже обычные люди находят время для своего физического и духовного роста. Всех благ вам и вашим близким!
Не надо страшилок, ситуации бывают разные , когда нельзя делать никаких упражнений. Это не причина навсегда прекращать эти прекрасные упражнения. Делаю эту гимнастику более 20 лет. Были пропуски на месяц, два. Потом начинала делать эти упражнения и ничего страшного не происходило.
Добрый день, Марина! Среди моих подписчиков есть люди разного возраста, которые делают этот комплекс и получают свои результаты. Почитайте пожалуйста в комментариях. Со своей стороны рекомендую сначала прочитать книгу "Око возрождения". И если нет противопоказаний врача, выполнять практику строго согласно предложенного графика.
После полугода ежедневной этой практики заболела опорная при вращении нога и поясница от второй жемчужины. Мне 63, вес 60, за плечами утренняя зарядка с пионерского возраста и каждый день гимнастика...
Все очень индивидуально... Выполняю эту практику более 15 лет и все замечательно! Практика требует точного выполнения упражнений вместе с дыханием и мыслями...
Начинаем с малого с 3 раз и наращиваем никто родившегося ребенка не кормит жареными котлетами и потом слушайте свой организм мы устроены мудро. А то что побочные эффекты, так это наши болезни и нарушения мыслей. Как только пройдете этот порог, сразу вспомните Питера Клевера всем привет на то они и называются ритуалами. А проблемы с опорнодвигательным аппаратом уйдут. Дерзайте. Всех люблю божественной любовью. Мурманск.
Как по мне, самым сложным было и остаётся 4ое, не рекомендую его делать на голом полу или низковорсистом ковре, можно подвернуть руек и травмироваться, а 5ое вообще легкое, раскачиваешся как качелька следя, при этом за дыханием, а энергия сама подхватывает и несёт.
Моя подруга вращается в левую сторону уже 20 лет.Убеждает меня,в том что таким образом молодец тело.Убедите меня в обратном и почему в правую сторону правильнее...
Добрый день🙌 считаю, что каждый имеет право делать так, как ему нравится и потом получать свои уроки. Поэтому убеждать Вас не вижу смысла. НО! свои мысли и по вопросу направления вращения высказала в этом видео ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
На случай закрытия RUclips Обязательно СРочно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278 Дополнительная информация будет социальных сетях. Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ : Телеграмм: t.me/rashidashamdan Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
Рашида добрый вечер хотела у тебя спросить а если не будет получаться я сейчас посмотрела одно упражнение в виде стола и не уверенна что у меня получится как быть
Добрый день! Если слабые мышцы и есть вероятность нанести себе травму, то делайте меньшее количество повторений. Также на моем канале есть видео «Разминка для око Возрождения», в нём есть упражнения, которыми можно заменить основные ритуалы. Всего вам самого доброго!
Огромное СПАСИБО ❤ ВОПРОС: Когда лучше выполнять - утро? вечер? Можно ли начинать сразу с 21 повторения, или всё-таки по схеме? Можно ли пропустить или обязательно ежедневно выполнять?
Добрый день! На Здоровье! Можно утром или вечером, а так же и утром и вечером. Вечером желательно не перед сном. 18-19 часов. Рекомендация автора: начинать с 3-х раз и я с этим абсолютно согласна. Пропускать можно, особенно нам женщина в дни месячных циклов. Зависит от количества пропущенных дней, нужно будет уменьшать повторения. Рекомендую: подробнее прочитать в книге!
Рашида, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли сразу же после выполнения 5ти ритуальных действий делать планку? Я имею в виду прям совсем сразу, даже без шавасаны. Шавасану делать после планки
Здравствуйте, Екатерина! Я бы рекомендовала делать планку не сразу после ритуальных действий. Они на то и ритуальные, что подразумевают строгое следование форме и последовательности. Надеюсь, ответила на ваш вопрос 🙏
Добрый день, Татьяна! В моей практике не было решения таких вопросов, каким-то одним упражнением. Это комплексное решение задачи. Даже если есть такие упражнения в хатха-йоге, то для этого нужно вести определенный образ жизни и мыслей в первую очередь. Здоровья Вам!
Добрый день. Очень нравится вместе с Вами делать эти замечательные упражнения. И вот назрел вопрос. Недавно обнаружили остеопороз (оба бедра и поясница). Сказали что НЕ НАЧАЛЬНАЯ стадия. Мне сейчас 51 год, 20 лет назад была онкология (лимфогранолиматоз). Показаны каждый день ЛФК и йога. Подскажите, пожалуйста, ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ тоже можно?
Добрый день! Мне 71 лет, я занимаюсь с 65 лет,оно вошло в привычку, я становлюсь бодрой после занятия. После 5 позы я отдыхаю и делаю другие упражнения не ошибаюсь ли что скажете ? Благодарю.
Добрый вечер 🙏Как замечательно 👍 Если Вы получаете от этого удовольствие и удовлетворение, конечно же всё очень хорошо! Главный цензор это Ваше ощущение☝️ Абсолютно правы: отдых после Ока- обязателен, а есть силы можно сделать и другие упражнения 💪 Здоровья Вам и Долгих лет жизни💯❤️🌹
Здравствуйте Рашида! Мне очень нравится делать ваши упражнения, пока я на 10м повторе. Подскажите пожалуйста мне можно довести до 21 раза, у меня ревматоидный артрит и полиартрит, и ушиб шейного отдела позвоночника было в 2007? Не знаю от чего точно, но последний месяц меня шейный отдел беспокоит, особенно когда ложусь спать. Благодарю 🙏
Добрый день, Баян! Благодарю за вопрос!🌸 Первое: делая упражнения при проблемах со здоровьем без наблюдения специалиста помните, что всю ответственность берёте на себя! Проконсультируйтесь с лечащие врачом. Второе: рекомендую обратиться к практическому остеопату. Третье: если продолжаете заниматься самостоятельно следите за своим состоянием, выполняйте технически правильно, прочитайте книги Питера Кэлдера и согласно источника, соблюдайте график выполнения. Четвёртое: посмотрите на свой образ жизни мысли, питание… Задумайтесь- для чего даны эти Уроки… Здоровья и сил на Вашем пути!
Добрый вечер, Лена! Такое возможно, так как это непривычная нагрузка для суставов, связок и мышц. Нужно отдохнуть, расслабиться. Через боль делать нельзя. Замените упражнения на облегченные из специального комплекса. Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html Так же рекомендую посмотреть видео - 9 главных вопросов Око возрождения ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
Скажите пожалуйста, а после радикальной мастэктомии с удалением лимфоузлов можно делать этот комплекс? Дело в том, что у меня проблемы с правой рукой, подмышкой и вообще с верхней половиной тела с правой стороны.
Добрый вечер. Алена! Возможно лучше начать с АФК и восстановительных упражнений. На моем канале есть начальная версия око возрождения. И конечно же посоветоваться с лечащим врачом. Всех Благ!
Здравствуйте Рашида! Делаю эти упражнения 8 месяцев.Скажите, возможно ли избавиться от проблем с желудком, от язвы желудка с помощью этой гимнастики? Как вы думаете по вашему опыту?
Добрый вечер 🙌Думаю, что в наших условиях нужно ещё правильно питаться и не стрессовать. Все должно быть в комплексе. Конечно же, практика позволяет достигнуть определенного уровня сознания и концентрации, поэтому важно ещё работать с силой мысли, медитировать.
Попробуй мёд со сливочным маслом 50 на 50 процентов. Три раза на день столовую ложку. Бери 3хлитровую банку мёду, дели пополам. Мне помогло в 65г. И сейчас не вспоминаю свою язву, даже если не поможет, изза разницы организмов, то и вреда не будет. Это мне армяне, которых в 60 десятые годы в каждом колхозе было навалом, подсказали! Всегда их вспоминаю добрым словом.
Спасибо!подскажите,пожалуйста,делаю эту гимнастику,уже на 19 повторениях,почему я очень устаю,после того ,как выполню комплекс?просто нет сил. А бросать не хочу. Мне 52 года.
Добрый вечер, Ольга! Попробуйте выполнять только то количество, которое комфортно, и после которого не устаёте. Лучше уменьшить и остановиться на меньшем количестве повторений, а по мере укрепления организма постепенно увеличивать. Снижайте скорость выполнения упражнений, я делаю достаточно быстро, так как уже не один десяток лет практикую. Всех благ!
Здравствуйте, кто то сбросил вес на этих упражнениях, понимаю , что главная цель комплекса не в этом, но все таки , есть ли такой дополнительный бонус ?Благодарю❤
@@RashidaShamdan спасибо за ответ. Но мой гинеколог такие вещи не расскажет к сожалению. При диастазе, если я не ошибаюсь, такое упражнение делать можно, если нету диастаза, так как мышцы малого таза слабые и прямая мышца живота разошлась и поднимается живот домиком.
вот я думаю что можно при диастазе, дело в том, что это практика направлена на восстановление астрального тела, чтоьы энергию раскрутить, от этого и прлучается эффект оздоровления и омоложения. Старики с палочками, начиная делать око, через какое то время бросают свли палочки. Хотя я уверена, что у них вполне могли бы быть противопоказания от медиков. Но в принципе все зависит от вас самих, а не от врачей. Тем более сецчас истинного доктора найти сложно
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
Сколько раз делать каждое упражнение?
Все в конце видео написано сколько делать
Каждое утро с Вами! Очень удобно, что озвучиваете одновременно, спасибо!!!
Доброе утро, Маша! Благодарю за комментарий)) Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Спасибо солнышко. Храни вас Господь!
Добрый день! Здоровья вам и вашим близким!🌺🌸🌺
Делаю эту гимнастику 3 года. Полгода до этого болела спина, не могла долго ходить .Сейчас все норм. Могу пройти несколько км. Всем кто сомневается и ленится - делайте !
Благодарю за мотивирующий комментарий 🌸🌺🌸
Эта гимнастика - спасение! Ежедневные практики укрепляют здоровье, омолаживают!!! Всегда будете выглядеть на 10-15 лет моложе! Практикую и радуюсь!!!
🌹🌹🌹
Эту гимнастику выполняет мой брат почти всю жизнь,ему 83 года,он очень подвижный человек.
Добрый день, Наталья!🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏
Расскажите пожалуйста, что даёт брату Око Возрождения?
Евгению Ак: Вы спрашивали ,что выполнение этих упражнений даёт моему брату:Во первых он очень активный,До сих пор работает( Он радиомастер), работает на даче,и играет в шахматы по интернету.
@@НатальяБожкова-г3я спасибо большое за ответ, а сами не занимаетесь?)
Скажите, а у брата не разу не было 2-х дней пропуска(когда он не делал упражнения). В книге написано, что один день пропуска еще допустим, а два ведут к ускоренному старению. Не могу себе представить, что в жизни человека никогда и ничего не помешает повторять их каждый день.
Счастья и здоровья Вам, дорогая Рашида и Вашим близким, процветания вашему каналу. Всем, кто смотрит канал добра и света.
Елена, Добрый день! Благодарю Вас за теплые слова! Всех Благ Вам и Вашим близким!))))
Делаю практику год.21 повторение утром каждый день.Режко пропускаю раз в неделю.Мне 71.Перестали болеть колени.Летом грядки и теплицы.Зимой прогулки и бассейн. Всем советую.Мышцы ног и рук окрепли,нет "киселя" .В море плаваю долго...
Благодарю за комментарий! Всех благ вам и вашим близким 🌺🌸🌺
Молодец спосибо😊
Только что подписалася голос такой спокойный просто слушаю и отдыхаю. Спасибо
Доброе утро 🌞 Будьте Здоровы 🌺🌺🌺
Благодарю❤❤❤
Всех благ!🌺🌺🌺
От всей души БЛАГОДАРЮ , солнышко наше !!! Желаю крепкого здоровья и процветания во всех сферах жизни !!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤🙋♀️🍀🌿
Всего самого наилучшего Вам и Вашим Близким!🌸🌺🌸
Большое спасибо 🙏
После этого занятия чувствую себя прекрасно, спасибо большое
Всех благ вам и вашим близким!🌸🌺🌸
БЛАГОДАРЮ Вас ха упражнения!!!
Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
Большое спасибо за чудесную гимнастику
Всего вам доброго!🌺🌺🌺
Спасибо большое
Всех благ!🌺🌺🌺
Рада за продвижения вашего канала в наше тяжёлое время когда людям кто не хочет делать вакцину отказывают в посещение оздоровительных мест включая йога классы и фитнес ваш канал стал ещё более ценным .. продолжайте Бог вам в помощь 🙏🏻
Благодарю Вас, Ольга 🙌Пользуйтесь на здоровье❤️Что было бы Вам ещё интересно?
Хотелось бы комплекс упражнений для людей 55+ и чтобы не очень долгий 10-15 мин максимум чтобы легче запомнить
Хорошо, спасибо, я Вас услышала🙏🌸
Я пишу вам спасибо за поддержку. Отличный комплекс все в тему.
Всего самого хорошего Вам и Вашим близким❤️
Начинаю делать с Вами!💖💖💖
Важно ☝️ соблюдать график выполнения и делать гораздо медленнее чем на видео ⁉️
Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤
Всех Благ!🌺🌺🌺
Благодарю Вас! Мне очень понравился комплекс! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💥💥💥
Добрый день, Софья! 🙏 Делайте на Здоровье 😉❤️
Спасибо молодец так хорошо обисняещь без лишных болтавня четко коротко 👍👍👍
Благодарю Вас за комментарий🙏
Спасибо❤❤❤
Всех благ 🌺🌺🌺
Меня зовут Лариса, я из Казани. Очень понравились упражнения. Я буду их с удовольствием делать. Несмотря на то, что у меня артроз пальцев рук и ног.
Добрый вечер, Лариса🙌 Благодарю Вас за комментарий🙏 для начинающих, разминки или замены упражнений, можно использовать комплекс по ссылке -
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
Чтобы было удобно обучаться тибетской гимнастике Око возрождения, в этом видео добавлены: текстовая информация на видео и расширенное голосовое сопровождение упражнений.
Рекомендую для начинающих выполнять упражнения в медленном темпе, не спеша, концентрируйтесь на дыхании - это поможет избежать посторонних мыслей. Дышите глубоко, медленно и равномерно. Для тех, кто уже освоил комплекс и делает по 21 повторению, можно выполнять в темпе. Я делаю этот комплекс быстро, так как практикую Око возрождения уже более 15 лет. Кстати в книге так и написано под каждым упражнением: "Если вам хочется большего - Выполняйте повторения в ускоренном темпе." Важно! Обязательно прочитайте книгу Питера Кэлдера - "Око возрождения" или "Древний секрет источника молодости".
Видео ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ к просмотру:
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
5 тибетцев, 9 главных вопросов Око возрождения ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
10:30 В конце видео дана таблица - когда и сколько раз добавить количество выполнений тибетских упражнений.
1 неделя - каждое ритуальное действие по 3 повторения
2 неделя - каждое ритуальное действие по 5 повторений
3 неделя - каждое ритуальное действие по 7 повторений
4 неделя - каждое ритуальное действие по 9 повторений
5 неделя - каждое ритуальное действие по 11 повторений
6 неделя - каждое ритуальное действие по 13 повторений
7 неделя - каждое ритуальное действие по 15 повторений
8 неделя - каждое ритуальное действие по 17 повторений
9 неделя - каждое ритуальное действие по 19 повторений
10 неделя и далее - каждое ритуальное действие по 21 повторению
В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге clck.ru/NWgwx
Рашида здравствуйте. Я узнал об оке возражения из книги Петра Левина. Кэлдера не читал. Посоветуйте, кто лучше. Спасибо
Лимон желтый дело не в книге😉 а в упражнениях 💪 делайте на здоровье🙏
@@RashidaShamdan (opp
Благодарю вас!🙏💝 делаю с вами каждый день гимнастику. Очень нравится. Процветания вам, добра❤
Доброе утро, Виктория!))) Как замечательно!!! Значит мы делаем вместе с Вами каждое утро))) Здоровья и всех Благ!
Очень хорошо, кто будет делать эти 5 ритуальных действий. Я делаю больше 20лет. Замечания: 2,3 и5 действия подбородок прижат выдох, голова откинута назад вдох. А 4ое наоборот. И 4 и 5ое надо задерживать дыхание. Всё делается на голодный желудок, потом обмыться теплой водой. Не пропускать. Есть ещё 6ое и 7ое действие. Можно перейти на вегетарианство и много пищи не надо есть. Всем успехов.
Спасибо огромное. Это здоровье наше!
На здоровье, Наталья🙌😉
Благодарю,Рашида!
Всех Благ, Елена 🙌 С Новым годом!!! 🎄🎉💯🥳
Спасибо большое! Начала делать. Сложно! Но буду продолжать. Всем здоровья и оптимизма!
На Здоровье!! Делайте неспеша и все получится!
Спосибо доча я получил тебецкие упрожнение
Занимайтесь на здоровье 🙌
@@RashidaShamdanздравствуйЯ много лет занимаюсь , но сначала обливаюсь холодной водой потом сразу делаю око . Правильно ли это ? Кто-то написал что надо через полчаса
Спасибо! Начинала по книге, бросила... Начинаю с вами опять, очень хорошее видео с пояснениями!!!
На Здоровье, Людмила🙌 Главное не торопитесь, делайте медленнее чем я🌷
@@RashidaShamdan надо каждый день делать, кто то написал пропускать нельзя и что дают эти упражнения
Делаю ее 26 лет. Ни на что не жалуюсь😊
Молодец 👍
Я новичок и мне ваше видео очень помогло, огромное благодарю🙏
Happy Lady Благодарю за Ваш комментарий 🙏 хорошей Вам практики 🙌
@@RashidaShamdan спасибо большое и вам удачи👍
🙏🙏🙏
ЗДРАВИЯ желаю вам и мир вашему дому!
Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸
Выполняю данный комплекс "ока возрождения" с 2005 года, не всегда каждый день, но не менее чем через день и это мой образ жизни и естественная потребность.
Благодарю за комментарий 🌺 Всех благ!
Спасибо за практику, делаю несколько раз в неделю. Сегодня сбилась со счёта и сделала первое упражнение 23 или 24 раза. И меня укачало и стало тошнить😂 так что не перебарщивайте))
На здоровье! Да, есть график и придерживаться плана необходимо...
А почему кто то написал что надо делать каждый день если пропустиш стареть начнёшь, что за бред
@user-bz4zr5my2f В книге "Древний секрет источника молодости Кн.1 Секреты омоложения", автор Питер Кэлдер подробно рассказал об этом. Ссылка на книгу www.chitai-gorod.ru/r/risUq
Благо Дарю!!!!
Огромное спасибо!!!
Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️🙌
Спасибо за видео! Коротко,ясно, понятно👍
На здоровье, Гульназ! ❤️ Всех Благ🙏
Вы так быстро и энергично все делаете!
Так как давно делаю эту практику))) писала об этом в комментариях...
@@RashidaShamdan да, очень здорово! Я начинала делать, но очень сильно кружится голова, у меня проблемы с шеей.А правда, что если делал- делал, а потом бросил- тело начинает быстпо стареть..По- моему, читала где- то
С шеей рекомендую обратиться к специалисту. По вопросу старения- так же отвечала в комментариях и в видео «ответы на вопросы…»;Всех благ!
БЛАГОДАРЮ 😉 😘, очень хорошая подача упражнений 💖💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Добрый вечер 🙌 Благодарю за теплые слова🙏Всех Благ к и Вашим Близким❤️
Menga xam juda yoqdi.yashangizlaromad bulsin.davomli bulsin ilohim.
Благодарю,попрактиковал сегодня сразу как увидел, процветания и здоровья вам!!!
И Вам Доброго Здоровья, Дмитрий🙏
Спасибо огромное!!! Первый раз + возраст ! Тяжеловато! Но буду продолжать !!!
На здоровье, Ольга 🙌 выполняйте упражнения не торопясь. Ответы на вопросы по ссылке ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
Благо Дарю вам за урок!!!
Всего Вам самого доброго 🌿
Я тоже делаю тибетскую гимнастику уже пятый год мне 60 лет я чувствую себя отлично
🌺🌸🌺
Спасибо вам огромное 🙏.Я надеюсь что ваша гимнастика мне поможет 👍
Добрый день! Главное не торопить события, и выполнять упражнения строго по графику! Если какие-то из упражнений сложные, то на канале есть видео которое называется «подготовительные упражнения». Всех благ вам и вашим близким!
@@RashidaShamdan И вам здоровья 🙏 Я постараюсь и думаю что у меня получится.🙏
Благодарю за гимнастику, очень подробное, хорошее объяснение, с вами я научилась делать эту гимнастику и делаю каждое утро🙏🙏🙏💞🌷🌷🌷
Добрый день 🌞 Благодарю Вас за тёплые слова🙏Всех Благ ❤️
Спасибо Вам!
Елена, на Здоровье! Всех Благ!
Благодарю от души!
Всех благ Вам и Вашим Близким🙌🌸
Благодарю вас
Всех благ🌸🌸🌸
Очень обстоятельное объяснение!
Всех благ Вам, Ольга 🙌🌸
Я недавно начала делать эту практику. И сразуже ощутила эффект. Прибавились силы, прошли боли после травмы крестца, хотя я ЛФК каждый день делала, но всё равно еще был дискомфорт, а сейчас и забыла о нем. Я дошла до 9 повторений и....когда перешла к 11, эффект сошел на ноль, меня начало тошнить, и самочувствие фиговое. Когда вернулась к 9, опять хорошее самочувствие. А я разогналась, думала через месяц уже и 21 повтор будет. Да как бы не так. Пока придётся остановиться на 9.
Здравствуйте 🤝 действительно бывает, что нужно проработать определенный уровень. Попробуйте снизить скорость выполнения упражнений. На видео делаю быстро, так как занимаюсь этой практикой более 10 лет. Всех благ вам и вашим близким!
Здравствуйте, Рашида. Дошла до 21 повторения. Тяжко, но делаю за один раз, не делю на утро и вечер. Первый ритуал заменила "вертолетом".
Око вошло в привычку. Не пропускаю.
Спасибо за обучающее видео. Иногда с вами вместе делаю разминку и ОКО.
Благодарю за комментарий! Всего Вам самого Доброго!
Храни вас Господь, спасибо за всё, наше солнышко!
Спасибо, начала делать эту практику, только вчера попалось на глаза это видео, мне 59лет, все достаточно легко сделала, стол пока не очень ровно получается. Надеюсь, это оздоровит мое тело и дух. Может меня вдохновит это также избавиться от сигарет, с постоянными стрессами пока не получается не травить себя. Буду продолжать делать упражнения.. Благодарю🙏
Добрый вечер! Благодарю за подробный комментарий)) главное регулярность и выполнение согласно графика… терпение и со временем всё наладится 😉🌺
@@RashidaShamdan Спасибо Вам!🌹
Всех Благ 🙌
Благодарю Вам! 🤗❤️
На Здоровье!👍😍
Приятный голос)🌹
Спасибо 🙌
@@RashidaShamdan добрый вечер!🌹 Могли бы вы поделиться впечатлениями от этой гимнастики
Добрый вечер, Владимир! Думаю лучше почитать комментарии под этим видео, здесь их около 1000
ruclips.net/video/vcGG9R9ig5g/видео.html )))
А мои впечатления… даже и не знаю… но если уже практикую более 15 лет😊 Да, посмотрите вот это видео - здесь я отвечаю на вопросы по практике Око возрождения
ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
Благодарю😘
На здоровье 🙌🌺
Спасибо за информацию по комплексу управления
Добрый день, Салига! Делайте на Здоровье!
Здравствуйте.Я эту гимнастика делаю с 2012 года.Мне 62 лет.Жалобы нет от здоровье.Вгляжу молодая от однакласником.
Добрый день 🌞 Благодарю за комментарий 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸
Как это возможно оне пропускать выполнения ока
Ведь всякие обстоятельства бывают даже банальная температура операции
Это же абсурд
Человек же не робот
@@ОльгаСолодухина-ч9е эти техники были созданы монахами для самих себя. Логично, что они занимались саморазвитием. И вопрос: духовный и физический рост, или работа - у них просто не стоял. Как показывает практика, что даже обычные люди находят время для своего физического и духовного роста. Всех благ вам и вашим близким!
Благодарю 🙏
Доброго дня Вам, Ольга 🌞
Благодарю...
Всех Благ!🙏
Спасибо.
На Здоровье!)))
Чтобы проснуться утром и запустить свой организм в движение перед бодифлексом выполняю каждое утро, затем бодифлекс, мфр, йога. Спасибо
Добрый вечер, Анна! На Здоровье!
Эта гимнастика мне подходит
Вот и хорошо)))👌
Рахмат😊
На Здоровье🌹
Благодарю вас🙏🙏🙏❤❤❤
Добрый день, Виктория! 🙌 На Здоровье❤️🙏
Спасибо большое!
Смотришь вроде бы легко,
а начинаешь делать упражнения, то сложновато
Добрый вечер, Елена🙌Тяжело?😃 😉Начните с разминки ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
Я делала 10 лет эти упражнения. Нельзя пропускать не одного дня. 🏑
Читаем книгу Питера Кэлдера!
Один день допустимо.
Сейчас не делаете?
Не надо страшилок, ситуации бывают разные , когда нельзя делать никаких упражнений. Это не причина навсегда прекращать эти прекрасные упражнения. Делаю эту гимнастику более 20 лет. Были пропуски на месяц, два. Потом начинала делать эти упражнения и ничего страшного не происходило.
99 имен есть у Аллаха ваше имя перед последняя.Дай Аллах вам тавфик
Всех благ Вам и Вашим близким 🌸
❤❤❤
🌺🌺🌺🙏
Спасибо,а мне 60 лет можно такие упражнения делать.
Добрый день, Марина! Среди моих подписчиков есть люди разного возраста, которые делают этот комплекс и получают свои результаты. Почитайте пожалуйста в комментариях. Со своей стороны рекомендую сначала прочитать книгу "Око возрождения". И если нет противопоказаний врача, выполнять практику строго согласно предложенного графика.
Можно и в 70 и в 80, и 90
После полугода ежедневной этой практики заболела опорная при вращении нога и поясница от второй жемчужины. Мне 63, вес 60, за плечами утренняя зарядка с пионерского возраста и каждый день гимнастика...
Все очень индивидуально... Выполняю эту практику более 15 лет и все замечательно! Практика требует точного выполнения упражнений вместе с дыханием и мыслями...
@@RashidaShamdan спасибо, возможно, вы правы. Делала с удовольствием, но до сих пор борюсь с последствиями...
Очень тяжело ) как оказалось, Вы умничка🌹
Благодарю Вас за тёплые слова 👋
Начинаем с малого с 3 раз и наращиваем никто родившегося ребенка не кормит жареными котлетами и потом слушайте свой организм мы устроены мудро. А то что побочные эффекты, так это наши болезни и нарушения мыслей. Как только пройдете этот порог, сразу вспомните Питера Клевера всем привет на то они и называются ритуалами. А проблемы с опорнодвигательным аппаратом уйдут. Дерзайте. Всех люблю божественной любовью. Мурманск.
Благодарю за комментарий!) Возможно в тексте Вы имели ввиду Питера Кэлдера? ;))
Каждый день ролики:)) поможем ребята
Светлана, день Добрый! Кому помочь и чем???
Доброго дня, Вам Светлана!
Два последних упражнения очень трудные я смогла сделать только по 5 раз.Будем работать
Добрый день! Надеюсь Вы начали с 3-х повторений, согласно графику? На моем канале есть видео «Подготовительные упражнения» - рекомендую к просмотру!
Как по мне, самым сложным было и остаётся 4ое, не рекомендую его делать на голом полу или низковорсистом ковре, можно подвернуть руек и травмироваться, а 5ое вообще легкое, раскачиваешся как качелька следя, при этом за дыханием, а энергия сама подхватывает и несёт.
Спасибо дорогая Рашида Что делитесь с такими действительно ценными ,как жемчужины ,упражнения Желаю процветания вашего канала 😊
Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
❤❤❤🎉
🌺🌺🌺✊
Моя подруга вращается в левую сторону уже 20 лет.Убеждает меня,в том что таким образом молодец тело.Убедите меня в обратном и почему в правую сторону правильнее...
Добрый день🙌 считаю, что каждый имеет право делать так, как ему нравится и потом получать свои уроки. Поэтому убеждать Вас не вижу смысла. НО! свои мысли и по вопросу направления вращения высказала в этом видео ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
Что тело???
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💐
🙌🌺🌺🌺🌞
На случай закрытия RUclips Обязательно
СРочно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278
Дополнительная информация будет социальных сетях.
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
Рашида добрый вечер хотела у тебя спросить а если не будет получаться я сейчас посмотрела одно упражнение в виде стола и не уверенна что у меня получится как быть
Добрый вечер, Нелли! В описании под видео есть ссылка на ролик «подготовительные упражнения». Начните делать с них.
Если я сделаю столик я рассыплюсь😘😘😘
Для тех кто может рассыпаться, на моем канале Есть специальный комплекс для начинающих😉🌺
Все понятно блг
Всех благ 🙌
Спасибо большое! Четыре года назад был перелом руки,безопасно ли делать последнее упражнение,там большая нагрузка на руки?
Добрый день! Если слабые мышцы и есть вероятность нанести себе травму, то делайте меньшее количество повторений. Также на моем канале есть видео «Разминка для око Возрождения», в нём есть упражнения, которыми можно заменить основные ритуалы.
Всего вам самого доброго!
@@RashidaShamdan спасибо!
Огромное СПАСИБО ❤
ВОПРОС:
Когда лучше выполнять - утро? вечер?
Можно ли начинать сразу с 21 повторения, или всё-таки по схеме?
Можно ли пропустить или обязательно ежедневно выполнять?
Добрый день! На Здоровье!
Можно утром или вечером, а так же и утром и вечером. Вечером желательно не перед сном. 18-19 часов.
Рекомендация автора: начинать с 3-х раз и я с этим абсолютно согласна.
Пропускать можно, особенно нам женщина в дни месячных циклов.
Зависит от количества пропущенных дней, нужно будет уменьшать повторения.
Рекомендую: подробнее прочитать в книге!
@@RashidaShamdan Спасибо!
Рашида, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли сразу же после выполнения 5ти ритуальных действий делать планку? Я имею в виду прям совсем сразу, даже без шавасаны. Шавасану делать после планки
Здравствуйте, Екатерина! Я бы рекомендовала делать планку не сразу после ритуальных действий. Они на то и ритуальные, что подразумевают строгое следование форме и последовательности. Надеюсь, ответила на ваш вопрос 🙏
@@RashidaShamdan Спасибо!
🙏🌺
Добрый день,
Что лучше для вдох и выдох, дышать ртом или носом ?
Носом и спокойно… делайте ритуалы медленнее чем на видео. Быстро для тех у кого много лет практики…
Доброго времени суток ! Подскажите , пожалуйста , от варикоза упражнения ? Много есть разного , но не всем доверяю . Заранее благодарю .
Добрый день, Татьяна! В моей практике не было решения таких вопросов, каким-то одним упражнением. Это комплексное решение задачи. Даже если есть такие упражнения в хатха-йоге, то для этого нужно вести определенный образ жизни и мыслей в первую очередь. Здоровья Вам!
Рашида а можно Око возрождения совмещать с гормональной гим.?
Добрый день, Жасмин! Да, можно. Я так занимаюсь сама😉 Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
@@RashidaShamdan И вам все всего самого наилучшего🤗 Спасибо Вам!
Добрый день. Очень нравится вместе с Вами делать эти замечательные упражнения. И вот назрел вопрос. Недавно обнаружили остеопороз (оба бедра и поясница). Сказали что НЕ НАЧАЛЬНАЯ стадия. Мне сейчас 51 год, 20 лет назад была онкология (лимфогранолиматоз).
Показаны каждый день ЛФК и йога.
Подскажите, пожалуйста, ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ тоже можно?
Добрый день, Елена! Начните с подготовительного комплекса к око, есть на моем канале..
Буду очень благодарна ответу.. подскажите, пожалуйста, данную гимнастику лучше делать до растяжки или после ?
Добрый день 🙌 Эта практика делается сама по себе, не зависит от растяжки, делайте на своё усмотрение, я сначала делаю ОКО.
Rashida Shamdan спасибо Вам!)
Здравствуйте 🙌 на всякий случай ссылка на
Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки
ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
Добрый день! Мне 71 лет, я занимаюсь с 65 лет,оно вошло в привычку, я становлюсь бодрой после занятия. После 5 позы я отдыхаю и делаю другие упражнения не ошибаюсь ли что скажете ? Благодарю.
Добрый вечер 🙏Как замечательно 👍 Если Вы получаете от этого удовольствие и удовлетворение, конечно же всё очень хорошо! Главный цензор это Ваше ощущение☝️
Абсолютно правы: отдых после Ока- обязателен, а есть силы можно сделать и другие упражнения 💪 Здоровья Вам и Долгих лет жизни💯❤️🌹
Здравствуйте 🙌 на всякий случай ссылка на
Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки
ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
@@RashidaShamdan благодарю.
Здравствуйте Рашида! Мне очень нравится делать ваши упражнения, пока я на 10м повторе. Подскажите пожалуйста мне можно довести до 21 раза, у меня ревматоидный артрит и полиартрит, и ушиб шейного отдела позвоночника было в 2007? Не знаю от чего точно, но последний месяц меня шейный отдел беспокоит, особенно когда ложусь спать. Благодарю 🙏
Добрый день, Баян! Благодарю за вопрос!🌸 Первое: делая упражнения при проблемах со здоровьем без наблюдения специалиста помните, что всю ответственность берёте на себя! Проконсультируйтесь с лечащие врачом.
Второе: рекомендую обратиться к практическому остеопату.
Третье: если продолжаете заниматься самостоятельно следите за своим состоянием, выполняйте технически правильно, прочитайте книги Питера Кэлдера и согласно источника, соблюдайте график выполнения.
Четвёртое: посмотрите на свой образ жизни мысли, питание… Задумайтесь- для чего даны эти Уроки…
Здоровья и сил на Вашем пути!
@@RashidaShamdan Спасибо большое за ответ, последую вашему совету 🌺
Подскажите пожалуйста, после выполнения четвёртого упражнения, стол называется, очень сильно заболели руки, плечи вернее, так должно быть?
Добрый вечер, Лена! Такое возможно, так как это непривычная нагрузка для суставов, связок и мышц. Нужно отдохнуть, расслабиться. Через боль делать нельзя. Замените упражнения на облегченные из специального комплекса.
Специальная разминка перед комплекосм Пять жемчужин ruclips.net/video/OFt-issdJt4/видео.html
Так же рекомендую посмотреть видео - 9 главных вопросов Око возрождения ruclips.net/video/t6hZ7APdzA4/видео.html
Спасибо большое 👏👍
Скажите пожалуйста, а после радикальной мастэктомии с удалением лимфоузлов можно делать этот комплекс? Дело в том, что у меня проблемы с правой рукой, подмышкой и вообще с верхней половиной тела с правой стороны.
Добрый вечер. Алена! Возможно лучше начать с АФК и восстановительных упражнений. На моем канале есть начальная версия око возрождения. И конечно же посоветоваться с лечащим врачом.
Всех Благ!
Здравствуйте Рашида! Делаю эти упражнения 8 месяцев.Скажите, возможно ли избавиться от проблем с желудком, от язвы желудка с помощью этой гимнастики? Как вы думаете по вашему опыту?
Добрый вечер 🙌Думаю, что в наших условиях нужно ещё правильно питаться и не стрессовать. Все должно быть в комплексе. Конечно же, практика позволяет достигнуть определенного уровня сознания и концентрации, поэтому важно ещё работать с силой мысли, медитировать.
@@RashidaShamdan Все правильно.Спасибо ❤
@@rabiaamanturova8748 И кстати, Аффирмации в помощь! ссылка на видео ruclips.net/video/P3eSg8ganOc/видео.html
язва желудка пейте перекись по Неумыакину. У подруги 5 копеечная язва затянулась врачи ахнули
Попробуй мёд со сливочным маслом 50 на 50 процентов. Три раза на день столовую ложку. Бери 3хлитровую банку мёду, дели пополам. Мне помогло в 65г. И сейчас не вспоминаю свою язву, даже если не поможет, изза разницы организмов, то и вреда не будет. Это мне армяне, которых в 60 десятые годы в каждом колхозе было навалом, подсказали! Всегда их вспоминаю добрым словом.
Спасибо!подскажите,пожалуйста,делаю эту гимнастику,уже на 19 повторениях,почему я очень устаю,после того ,как выполню комплекс?просто нет сил. А бросать не хочу. Мне 52 года.
Добрый вечер, Ольга! Попробуйте выполнять только то количество, которое комфортно, и после которого не устаёте. Лучше уменьшить и остановиться на меньшем количестве повторений, а по мере укрепления организма постепенно увеличивать. Снижайте скорость выполнения упражнений, я делаю достаточно быстро, так как уже не один десяток лет практикую.
Всех благ!
@@RashidaShamdan спасибо Вам большое!
Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura
Здравствуйте, кто то сбросил вес на этих упражнениях, понимаю , что главная цель комплекса не в этом, но все таки , есть ли такой дополнительный бонус ?Благодарю❤
Регулярная физическая активность дает результат🌿
здравствуйте. а второе упражнение, где ноги вверх и голова тянется к подбородку, можно делать при диастазе? заранее огромное спасибо за ответ.
Добрый день 🌞 Наблюдайте за процессами во время упражнения. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Всех благ вам и вашим близким 🌸
@@RashidaShamdan спасибо за ответ. Но мой гинеколог такие вещи не расскажет к сожалению. При диастазе, если я не ошибаюсь, такое упражнение делать можно, если нету диастаза, так как мышцы малого таза слабые и прямая мышца живота разошлась и поднимается живот домиком.
вот я думаю что можно при диастазе, дело в том, что это практика направлена на восстановление астрального тела, чтоьы энергию раскрутить, от этого и прлучается эффект оздоровления и омоложения. Старики с палочками, начиная делать око, через какое то время бросают свли палочки. Хотя я уверена, что у них вполне могли бы быть противопоказания от медиков. Но в принципе все зависит от вас самих, а не от врачей. Тем более сецчас истинного доктора найти сложно
Доброе утро ! Можно ли первое упражнение делать оставляя голову в одном положении ,возвращаясь в одну точку взглядом? Типа как балерины
С добрым утром!🙌 Конечно👍😉
Спасибо . Супер
На здоровье🙏