Таймкоды: 00:00 - Влияние 6 упражнения на энергетику человека; 03:53 - Психофизиологические эффекты 6 упражнения; 06:26 - Описание и выполнение 6 упражнения, согласно книге Питера Кэлдера "Око Возрождения"; 08:24 - Важные объяснения и дополнения к технике выполнения 6 упражнения. Адаптация к уровню здоровья и тренированности современных людей; 18:21 - Окончательный вариант техники выполнения 6 упражнения.
В 22 года мне поставили диагноз хроническая венозная недостаточность,вены болели,трудно было сидеть,стоять...лекарства не помогали.начала делать 5упражнений,делала каждый день в течение 12лет,была абсолютно бодрой,здоровой.затем забросила лет на 8.сейчас начала снова.
Мне 62 года. Сегодня попробовала начать делать 5 первых упражнений. Думала будет сложно. Но все получилось! Даже не ожидала. Спасибо огромное! Начинаем новую жизнь. 😊
Елена добрый вечер! Благодарю Вас за подробное и понятное объяснение упражнения. Не думаю, что у меня получится с первого раза, но постараюсь научиться. Ещё раз благодарю.
@@ElenaSmelyansky ЯЯ уже 2 года занимаюсь око в.но 5 ритуальных действий ,6 не делаю по причине того что не могу воздержатся от секса....я все в жизни победил но влечение к женщинам не могу одолеть я много раз пытался но меня хватало только на 3 дня.....подскажите можно ли делать 6 управление и заниматься любовью с женщинами???
Елена, наверное, прежде чем делать это упражнение,необходимо научиться дыхательной гимнастике. Я правильно поняла? Или можно сразу делать и в процессе учиться правильно дышать?
Спасибо Вам большое .Я УВЕРЕННА ЧТО КТО МДЕДУЕТ ВАШИМ СОВЕТАМ В ДОБРОМ ЗДРАВИИ И ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ.ВЫ НАСТОЯЩИЙ БОЕЦ-ГЕНЕРАЛ ДЛЯ БОРЬБЫ С САМЫМ ГЛАВНЫМ ВРАГОМ -СТАРОСТЬЮ
Спасибо за коммент. Вот здесь можно посмотреть про питание и интервальное голодание: Что надо есть, чтобы не стареть | Питание анти-эйдж | Еда, которую нельзя есть | Пища для здоровья ruclips.net/video/GjThm19PorU/видео.html
Благодарю за объяснение этого упражнения🙏 единственно, что, мозг всё понимает, но тело нет. Как расслабить мышцы живота, при этом втягивая диафрагму? Делая выдох со звуком "ха", я ощущаю полное напряжение брюшной стенки...
Здравствуйте. Мне 71 год. С 2007 года, когда купила книгу П. Келдера, я занимаюсь этой практикой. Чувствую себя прекрасно, не буду уточнять. Но вот 6-е упражнение никогда не практиковала, т. к. о нем сказано: "Вы должны выполнять его только тогда, когда чувствуете сексуальный голод, который не можете удовлетворить по каким-либо причинам, или если вы обладаете излишком сексуальной энергии". Как Вы можете это объяснить? Там по этому поводу еще много чего сказано.
И сказано.(по словам автора книги) что это ключевое упражнение что бы вернуть молодость. 🤷♀️ то есть, если его не делать, а делать только 5 упражнений - то эффект не наступит.
@@andrewerochin9898Согласен. Око Возрождения, красивая сказка. Без этого народ не зацепишь. Но упражнения хорошие. Прекращал заниматься и вновь начинал много раз. Негативных последствий не отмечал. Мне 71год, стойку на голове ещё практикую. Всем здоровья в новом году🙏
Елена, как всегда очень подробное объяснение, вопрос, нижний замок держать на протяжении всего упражнения? Спасибо огромное, процветания вашему каналу!!! 💐🌹🌹🌹
В издании книги Келдера от 1946г. на английском языке нет никакого упоминания про "уддияну бандхи" и ее связь с 6 Р.Д., это добавили позже отсебятину всякие умники от йоги, облегчая себе интерпретацию этого 6 Р.Д. Самое лучшее объяснение Вы найдете в книге Питера Келдера - это надо изучить каждому индивидуально и особенно в той части, где написано про противопоказания и возможное негативное влияние при неправильном выполнении особенно у мужчин. Не стоит торопиться его выполнять пока полностью не освоены Р.Д. от 1 по 5 включительно, причем пока они не дали заметного усиления кундалини. Нельзя практиковать 6 Р.Д. без сексуального влечения, также если есть какая-то хроника в тазовой области, проблемы с кишечником. Короче, осторожнее с 6 действием ! И выполняйте так как в книге а не так как показывают самодеятельные преподаватели.
Здравствуйте, мне очень нравятся ваши техники, скажите пожалуйста будет ли видео для похудения, не совсем полных , но плотных людей, с целью сбросить 10 кг и можно ли будет выполнять эту практику вечером :) спасибо за тренировки
Спасибо большое за подробное описание и разъяснения. Вопрос, продолжаем ли мы напрягать и сжимать нижний замок во время втягивания живота или отпуснить
Спасибо большое за подробное объяснение. У меня вопрос насчёт нижнего замка, надо ли держать напряжённые мышцы такового дна на протяжении всего упражнения или расслабить их во время втягмвания живота?
Добрый день, Елена В клипе о 6 упражнении ПТР Вы совершенно точно отметили, что у некоторых практикующих/пытающихся практиковать не получается расширять или раздвигать нижние ребра на пустом вдохе … и отметили что это надо делать без втягивания живота … (об этом моменте хотелось бы подробнее) Вопрос: можно ли показанное вами упражнение на расширение нижних ребер дополнить разминочным, а после его выполнения - упражнением на расслабление, таким образом сделать мини комплекс, который направлен на а) укрепление мышц, обеспечивающих среднее дыхание, б) правильное и эффективное выполнение упражнения 6 комплекса ПТР (5+1) Спасибо за понимание Виктор
Питер Келлер в Оке Возрождения говорит о том, что решившись на шестое ритуальное действие, человек должен полностью отказаться от секса до конца своей жизни, иначе толку не будет и более того, человек будет стариться гораздо быстрее чем обычно. Прочитайте очень внимательно оригинальный текст
Елена, вы - молодец! Ещё никто так подробно с учётом жизни современного человека не объяснял. Аплодирую Вам от чистого сердца! Пять Жемчужин когда-то начинала, но забросила. И не так давно решила возобновить на уже серьёзном подходе. После первого давнего прочтения книги поняла, что шестое упражнение для монахов..) То есть в том случае, если человек решил себя посвятить полной аскезе, то есть полный отказ от секса.. Я правильно поняла или это слишком кардинально? Что он возможен, но нечасто..? Потому что пока не готова посвятить себя полностью в монахини..)) .. и поэтому не занималась шестым упражнением. Жду с благодарностью Вашего ответа 🙏🍀😇
Не воспринимайте все так прямолинейно😊. Все зависит от намерения человека, т.е. для чего он будет делать это упражнение. Если для здоровья и хорошего внешнего вида, то от секса отказываться нет никаких причин. А если для более глобальных целей саморазвития, разумного накопления, перераспределения и использования энергии высоких порядков, то определённое воздержание необходимо🙏🏻😊❤️
Доброго дня! Выполняя 6е упражнение мы напрягаем мышцы тазового дна, а в какой момент их нужно расслабить ? При выдохе или держим в напряжении до конца упражнения ?
Начните регулярно дышать, расширяя на вдохе нижние ребра в стороны и назад. Не выпячивая при этом живот!! Добивайтесь максимального раскрытия рёбер. Это правильный вариант диафрагмального дыхания. Потом пробуйте то же движение делать рёбрами на задержке, то есть без движения диафрагмы.
Здравствуйте! Можно по дыханию уточнить, делаем вдох носом, резко выдыхаем ртом и наклоняемся вниз прижимая подбородок у шее, потом на задержке дыхания разгинаемся и подбородок также прижат к шее, а вдох носом делаем только после того как расслабили живот, диафрагму и подняли голову ? Или вдох носом делаем одновременно с поднятием головы, расслаблением диафрагмы и живота ? И по количеству раз делать постепенно максимум можно не более 9 раз как в книге написано или тоже 21 раз можно делать 6 упражнение, как и предыдущие 5 упражнений ?
Не нужно делать очень резкий выдох. Смотрите по ощущениям. А правильно выполненная задержка на выдохе способствует небольшому понижению давления. И ещё- дыхательные упражнения - лучшее средство для укрепления сосудов и профилактики ССЗ.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ! МНЕ БЫЛО 45 ЛЕТ, НАЧАЛА ДЕЛАТЬ 5 УПРАЖНЕНИЙ, ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ НОРМАЛЬНО . НАЧАЛА ДЕЛАТЬ 6 УПРАЖНЕНИЕ . ДЕЛАЛА ЕГО ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ. ЧТО НАЧАЛО ПРОИСХОДИТЬ !? ПОЯВИЛАСЬ ТАКАЯ ЭНЕГИЯ... ЗА ОДИН ДЕНЬ , МОГЛА ВЫПОЛНИТЬ ТРЕХДНЕВНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ , И ЭТО НЕ ВСЕ . НАЧАЛА УЛАВЛИВАТЬ МЫСЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. МНЕ ЗАДАВАЛИ ВОПРОСЫ. А Я УЖЕ ЗНАЛА ОТВЕТЫ. УМ СТАЛ ПОДРУГОМУ ВСЕ ВОСПРИНИМАТЬ. МНЕ ДАЖЕ ПОРОЙ БЫЛО НЕЛОВКО. А ЧТО САМОЕ ПЕЧАЛЬНОЕ БЫЛО. КОГДА МНЕ ПРИШЛОСЬ ВЫПОЛНИТЬ СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ ПЕРЕД МУЖЕМ . НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО , Я НЕ СМОГЛА ПОДНЯТСЯ С ПОСТЕЛИ. У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО, ПРОСТО КАК БУДТО ИЗ МЕНЯ ВСЯ ЭНЕРГИЯ КАКАЯ БЫЛА, КУДА-ТО ИСЧЕЗЛА. Я ИСПЫТАЛА ТАКОЙ СТРАХ . Я НЕ ВСТАЛА , Я СПОЛЗЛА С КРОВАТИ . СЕЙЧАС МНЕ УЖЕ 55 И Я ОВДОВЕЛА . НАЧАЛА 5 УПРАЖНЕНИЙ И ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ И 6 УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАТЬ . ДОЛГИ Я СВОИ УЖЕ ВСЕМ РАЗДАЛА . МНЕ ПРОСТО ХОТЕЛОСЬ УЗНАТЬ. ПОЧЕМУ У МЕНЯ ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ, ВЕДЬ ТАКОЕ НЕ У ВСЕХ ПРОИСХОДИТ???
Благодарю вас за такой порюдробный разбор и очень понятное изложение... По книге я не разобралась. И хочу спросить, первые 5 делать лучше с утра все 21 раз или можно разделить на 11 и 10,на утро и вечер? Или утром 21 и вечером 21 можно... Хотя в книге пишут, что это для духовного роста увеличивают количество исполнений. И это, 6-ое упражнение сколько раз делать? 3-5...21?
Утренний цикл нпчинаете с трех повторений, доводите до двадцати одного (если можете). Если не можете, остановитесь там, где Вам комфортно ( к примеру -7, 15, 17). Вечерний цикл начинаете с трех повторений только тогда, когда полностью освоили утренний полный цикл из двадцати одного повторения.
Подскажите, пожалуйста, в шестом упражнении, нужно ли держать сфинктер напряжённым до конца упражнения или его можно расслабить после полного выдоха в наклоне? Спасибо
Здравствуйте Елена! Благодарю за подробное обьяснение этого упражнения. У Кэлдера оно как-то не очень понятно. И оговаривается слишком много условий, при которых можешь его начать выполнять. А то, что прекратить эти практики под страхом неминуемых негативных изменений в организме, даже на короткое время уже не можешь, сильно смущают желающих их начинать... После четырёх лет практики пяти упражнений, попробовал шестое, и оно как-то не впечатлило. А Вы его практикуете и сколько? Какие ощущения? Здоровья и всех благ!
Практикую давно. Поинтересуйтесь его описаниями в йоге. Там все глубже и никто не пугает страшилками про невозможность прекратить. Это всегда ваш выбор. Откат будет всегда, когда вы делали что-то полезное для себя, а потом перестали. А до уровня работы с энергиями ещё дорасти нужно... Если не занимались до того...
Елена, благодарю за внимание и ответ. Ваши ролики очень хорошо подготовлены и демонстрации отличные... Продолжайте своё благородное дело просвещения и оздоровления неравнодушных. Вам здоровья и всех благ!@@ElenaSmelyansky
Скажите, пожалуйста, разве в книге есть рекомендация выполнять 6-е упражнение вне комплекса Око?! ( Ничего нет об этом. Почему же Вы говорите, что это упр. нужно и можно выполнять каждое утро? Откуда эта иныа?! 6- е, оно в комплексе и по гсознанному выбору, когда человек полностью готов. Я нашла первоисточник издания этой книги. Ничего нет подобного. Спасибо за ответ. С ув.
А где сказано, что его нужно выполнять без 5 предыдущих? Весь комплекс нужно (желательно) делать каждое утро. И почитайте про уддияну бандху... Этот ритуал входит и в другие комплексы, процедуры или может выполняется отдельно... это упражнение существует и выполняется йогинами тысячи лет ...
Если до этого вы никогда ничем подобным не занимались (йога, цигун...), кушаете фастфуд и балуетесь пивком;))), то тонкие ощущения, связанные с прохождением энергетических потоков, вы почувствуете далеко не сразу. Работайте над собой, оттачивайте технику, и все придёт в свое время...
@@user-ub2gh5li9o Не зацикливайтесь только на этом упражнении. Нужен комплексный и системный подход. Это упражнение делайте регулярно каждое утро на голодный желудок. И смотрите в сторону цигун...йоги... практик медитации и т.д. И хорошо бы, чтобы кто-то понимающий посмотрел, как вы это выполняете и подкорректировал технику. И 5 ритуалов нужно делать обязательно. И добавлять к ним другие тренировки...
Да, в книге Кэлдера шестое упражнение можно делать только тем, кто решил навсегда отказаться от секса. А в книге Левина оно другое и к нему нет никаких противопоказаний.
Очень острое упражнение. Нужно выгнать ВЕСЬ воздух из лёгких путём ХА-дыхания. При неправильной технике выполнения занимающийся может травмировать внутренние органы. Очень аккуратно.
Вы не сказали самого главного, то о чем говорил автор книги и от чего он предостеригал. Шестое упражнение категорически запрещено делать, если человек продолжает жить половой жизнью. Это упражнение для достижения уровня - сверхчеловек. В противном случае человека ждёт разрушение.
Начало упражнения: задержка, далее слегка сжимаете мышцы тазового дна, горло, втягиваете живот и держите все время задержки . Когда появляется позыв на вдох, расслабляете брюшную стенку, горло, тазовое дно и делаете вдох.
Таймкоды:
00:00 - Влияние 6 упражнения на энергетику человека;
03:53 - Психофизиологические эффекты 6 упражнения;
06:26 - Описание и выполнение 6 упражнения, согласно книге Питера Кэлдера "Око Возрождения";
08:24 - Важные объяснения и дополнения к технике выполнения 6 упражнения. Адаптация к уровню здоровья и тренированности современных людей;
18:21 - Окончательный вариант техники выполнения 6 упражнения.
Спасибо, хоть кто то отбросил мистику и сказал, что 6-е упражнение - это уддияна-бандха.
Мне 61, сделал пять жемчужин,впервые в жизни.Коряво,скомканно но сдлал.
Сижу потею.Это класс.
Благодарю Вас! Ваша подача информации заслуживает восхищения! 🙏💞👍🌹
Спасибо!
Именно в Вашей подаче откликнулись 5 жемчужин.благодарю❤🎉
🙏💕СПАСИБО., лучшее объяснение из всех что я слышал!
Спасибо🙏🏻😊
В 22 года мне поставили диагноз хроническая венозная недостаточность,вены болели,трудно было сидеть,стоять...лекарства не помогали.начала делать 5упражнений,делала каждый день в течение 12лет,была абсолютно бодрой,здоровой.затем забросила лет на 8.сейчас начала снова.
Шикарная форма, браво!
Елена,благодарю вас за вашу работу, доступно,понятно и здорово!!!
Благодарю за видео и объяснения. Очень рада этой встрече!
Мне очень нравится,как вы всё делаете и объясняете! Респект!
Благодарю Вас!
Спасибо ,ваш образ и представленные вами оздоровительные практики воодушевляют ,
хочется быть такой же активной и стройной, позитивной,как вы.
Благодарю🙏🏻😊. Очень приятно. Выберите для себя подходящие комплексы упражнений на нашем канале и давайте заниматься вместе!
Мне 62 года. Сегодня попробовала начать делать 5 первых упражнений. Думала будет сложно. Но все получилось! Даже не ожидала.
Спасибо огромное!
Начинаем новую жизнь. 😊
Здравствуйте, Елена. Спасибо вам, любимая 🥰😍👍🙏
Спасибо 🙏 большое, Вы все шесть упражнений подробно грамотно обяснили и практически по инструкции показали. 👍👍🥀
Благодарю 🙏🏻😊
благодарю за такое подробное описание!
Благодарю !!! Очень детально.
Попробую
Леночка, благодарю вас❤️ 10 лет делала 5 тибетцев, потом перестала. Сейчас снова начала. Вакуум делаю, но не знала что это 6 упражнение.))
🙏🏻🌹
Спасибо. Елена Вы настоящая ЖЕНЩИНА
Спасибо огромное!!!!
Елена, благодарю Вас за упражнение!!! 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🙏
Все предельно ясно. Благодарю . Подписка!
БлагоДарю😊🙏💞
Спасибо за канал !!
Нормализует давление , ставит на место все внутренним органы, высвобождается энергия и т.д. БлагоДарю 🙏💚🕉️
Да, упражнение прекрасное!
Елена добрый вечер! Благодарю Вас за подробное и понятное объяснение упражнения. Не думаю, что у меня получится с первого раза, но постараюсь научиться. Ещё раз благодарю.
Обязательно получится! Пробуйте!🙏🏻😊
@@ElenaSmelyansky ЯЯ уже 2 года занимаюсь око в.но 5 ритуальных действий ,6 не делаю по причине того что не могу воздержатся от секса....я все в жизни победил но влечение к женщинам не могу одолеть я много раз пытался но меня хватало только на 3 дня.....подскажите можно ли делать 6 управление и заниматься любовью с женщинами???
Елена, наверное, прежде чем делать это упражнение,необходимо научиться дыхательной гимнастике. Я правильно поняла? Или можно сразу делать и в процессе учиться правильно дышать?
@@ЕрланКасенов-ц2ж найдите одну свою единственную, и будет вам счастье 😀😀😀 и 6 око будите делать )))
Большое человеческое спасибо! Здоровья Вам,Елена, и Благополучия! Благодарю
Только сегодня подумала про шестое упражнение, и вот, оно уже есть 👍😊🔥
🙏🏻😊
Спасибо Вам большое за подробный разбор.
Спасибо вам Леночка, за вашу работу за все ваши тренировки, огромнейшее вам спасибо. Я подписана на ваш канал, и люблю ваши тренировки!
Спасибо Вам большое .Я УВЕРЕННА ЧТО КТО МДЕДУЕТ ВАШИМ СОВЕТАМ В ДОБРОМ ЗДРАВИИ И ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ.ВЫ НАСТОЯЩИЙ БОЕЦ-ГЕНЕРАЛ ДЛЯ БОРЬБЫ С САМЫМ ГЛАВНЫМ ВРАГОМ -СТАРОСТЬЮ
Огромное Вам спасибо.
БлагоДарю!.. 🎁
Добрый день . Спасибо, что есть такие ЖЕНЩИНЫ. Как ваши близкие , ВАС поддерживают , чем Вы питаетесь , Ваше мнение за интервальное голодание?
Спасибо за коммент. Вот здесь можно посмотреть про питание и интервальное голодание: Что надо есть, чтобы не стареть | Питание анти-эйдж | Еда, которую нельзя есть | Пища для здоровья
ruclips.net/video/GjThm19PorU/видео.html
Настоящая женщина !!!Мне бы такую !
Благодарю вас ☀️🤗
🙏🏻❤️
Добрый вечер, Елена! Спасибо! Подробно разложили очень важное упражнение.. 🙏😊
Спасибо🙏🏻😊
Какая вы умничаа и красавица. Здоровья вам и больше последователей😊👍🙏❤️
Спасибо большое🙏🏻😊
Шестое уважение в книге описано абсолютно правильно, и не надо ничего выдумывать, пожалуйста. Вот в этом вся и суть, там лучше знают о чём говорят
Просто Умничка!!! Благодарюююю!!!
Какая Вы умница! Спасибо, Елена, за столь подробно объяснение!
🙏🏻😊
Благодарю Вас за подробный инструктаж,обязательно буду делать эти упражнения!)💯👍🙏💐
Благодарю!
🙏🏻😊
Благодарю за объяснение этого упражнения🙏 единственно, что, мозг всё понимает, но тело нет. Как расслабить мышцы живота, при этом втягивая диафрагму? Делая выдох со звуком "ха", я ощущаю полное напряжение брюшной стенки...
Прелесть 😍
Благодаря❤
благодарю благодарю вы умничка как вы поддерживаете шею и подбородок в хорошем тонусе поделитесь будте добры спасибо
Это побочный эффект занятий😊. Комплекс мероприятий. Загляните в этот плейлист: Курс "Здоровое Утро"
ruclips.net/p/PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
@@ElenaSmelyansky спасибо за ответ!!!
Всё супер❤Подача, голос, всё доходчиво. Толькл вставай и делай
Супер! Так детально, благодарю ❤
Благодарю 🙏 Самое лучшее Объяснение ! Вы Мастер и Красивая женщина -девушка !💐
Здравствуйте. Мне 71 год. С 2007 года, когда купила книгу П. Келдера, я занимаюсь этой практикой. Чувствую себя прекрасно, не буду уточнять. Но вот 6-е упражнение никогда не практиковала, т. к. о нем сказано: "Вы должны выполнять его только тогда, когда чувствуете сексуальный голод, который не можете удовлетворить по каким-либо причинам, или если вы обладаете излишком сексуальной энергии". Как Вы можете это объяснить? Там по этому поводу еще много чего сказано.
И сказано.(по словам автора книги) что это ключевое упражнение что бы вернуть молодость. 🤷♀️ то есть, если его не делать, а делать только 5 упражнений - то эффект не наступит.
Это спекуляции самогоКелдера, в йоге никаких ограничений по поводу этого нет.
@@andrewerochin9898Согласен. Око Возрождения, красивая сказка. Без этого народ не зацепишь. Но упражнения хорошие. Прекращал заниматься и вновь начинал много раз. Негативных последствий не отмечал. Мне 71год, стойку на голове ещё практикую. Всем здоровья в новом году🙏
@@andrewerochin9898это Не йога
Спасибо Вам, я так долго искала значение и подробности об этом упражнении.
Мне понравилась ваша стрижка.. напоминает Гаврош в семидесятых так стиглись.
Нет это точно не Гаврош. Это каре на ножке.
Какорошо вы объяснили!!!!!! Я до этого делала не правильно?
Елена, как всегда очень подробное объяснение, вопрос, нижний замок держать на протяжении всего упражнения? Спасибо огромное, процветания вашему каналу!!! 💐🌹🌹🌹
Да. Вдох- выдох- задержка- нижний замок- верхний замок- брюшной замок. Снимаем все замки в обратном порядке.
@@ElenaSmelyansky Спасибо.
Спасибо большое. Я тоже никак не могла разобраться с замками, теперь все стало на место!
В поддержку
В издании книги Келдера от 1946г. на английском языке нет никакого упоминания про "уддияну бандхи" и ее связь с 6 Р.Д., это добавили позже отсебятину всякие умники от йоги, облегчая себе интерпретацию этого 6 Р.Д. Самое лучшее объяснение Вы найдете в книге Питера Келдера - это надо изучить каждому индивидуально и особенно в той части, где написано про противопоказания и возможное негативное влияние при неправильном выполнении особенно у мужчин. Не стоит торопиться его выполнять пока полностью не освоены Р.Д. от 1 по 5 включительно, причем пока они не дали заметного усиления кундалини. Нельзя практиковать 6 Р.Д. без сексуального влечения, также если есть какая-то хроника в тазовой области, проблемы с кишечником. Короче, осторожнее с 6 действием ! И выполняйте так как в книге а не так как показывают самодеятельные преподаватели.
Что такое РД?
@@АнжеликаКарпухина-н7т Ритуальное действие
@@lanasvet6447 спасибо, я тоже теперь узнала 😍❤️👍
Благодарю Вас🙏🏼💐
Все правильно, я шестое упражнение делала по книге Питера Кельдера
А тут ролик, совсем другое упражнение !
Здравствуйте, мне очень нравятся ваши техники, скажите пожалуйста будет ли видео для похудения, не совсем полных , но плотных людей, с целью сбросить 10 кг и можно ли будет выполнять эту практику вечером :) спасибо за тренировки
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь. Да, такое видео обязательно скоро будет.
Спасибо большое за подробное описание и разъяснения. Вопрос, продолжаем ли мы напрягать и сжимать нижний замок во время втягивания живота или отпуснить
Спасибо большое,Елена !!Так всё понятно.Только делать .Читала что даже одно из упражнений даёт энергию и омоложение..Думаю нет..как вы считаете?
Вот как раз 6-е упражнение вполне может обеспечить Вас энергией и здоровьем. Но использовать нужно все.😊❤️
@@ElenaSmelyansky спасибо за ответ ♥️
Спасибо большое за подробное объяснение. У меня вопрос насчёт нижнего замка, надо ли держать напряжённые мышцы такового дна на протяжении всего упражнения или расслабить их во время втягмвания живота?
Здравствуйте, Елена! Возможна ли аудиенция по поводу 6 упражнения.
Упражнения может бвтб и хорошие,но всегда надо обращать внимание на то кем(каким эгоегором) эти упражнения создавались-монахами.
Чегоооо?
@Валентина Фокина Это упражнение из йоги. Ему несколько тысяч лет. Монахи здесь не причём! Как Вы относитесь к эгрегору йоги?
@@ElenaSmelyansky к эгрегору йоги отношусь нейтрально.Это моё мнение.Заниматься этим точно не буду.
Спасибо большое.
Сложновато... конечно
На самом деле просто и очень эффективно. Пробуйте!🙏🏻👍🏻
Я подписалась на вас
Елена, здравствуйте. Огромное вам спасибо...🙏🙏
А можете сделать видео про Иша Крийя
Благодарю заранее😘😘
Добрый день, Елена
В клипе о 6 упражнении ПТР Вы совершенно точно отметили, что у некоторых практикующих/пытающихся практиковать не получается расширять или раздвигать нижние ребра на пустом вдохе … и отметили что это надо делать без втягивания живота … (об этом моменте хотелось бы подробнее)
Вопрос: можно ли показанное вами упражнение на расширение нижних ребер дополнить разминочным, а после его выполнения - упражнением на расслабление, таким образом сделать мини комплекс, который направлен на а) укрепление мышц, обеспечивающих среднее дыхание, б) правильное и эффективное выполнение упражнения 6 комплекса ПТР (5+1)
Спасибо за понимание
Виктор
движение ребер не получилось. будем тренироваться и пробовать.
Питер Келлер в Оке Возрождения говорит о том, что решившись на шестое ритуальное действие, человек должен полностью отказаться от секса до конца своей жизни, иначе толку не будет и более того, человек будет стариться гораздо быстрее чем обычно.
Прочитайте очень внимательно оригинальный текст
Елена, вы - молодец! Ещё никто так подробно с учётом жизни современного человека не объяснял. Аплодирую Вам от чистого сердца! Пять Жемчужин когда-то начинала, но забросила. И не так давно решила возобновить на уже серьёзном подходе. После первого давнего прочтения книги поняла, что шестое упражнение для монахов..) То есть в том случае, если человек решил себя посвятить полной аскезе, то есть полный отказ от секса.. Я правильно поняла или это слишком кардинально? Что он возможен, но нечасто..? Потому что пока не готова посвятить себя полностью в монахини..)) .. и поэтому не занималась шестым упражнением.
Жду с благодарностью Вашего ответа 🙏🍀😇
Не воспринимайте все так прямолинейно😊. Все зависит от намерения человека, т.е. для чего он будет делать это упражнение. Если для здоровья и хорошего внешнего вида, то от секса отказываться нет никаких причин. А если для более глобальных целей саморазвития, разумного накопления, перераспределения и использования энергии высоких порядков, то определённое воздержание необходимо🙏🏻😊❤️
@@ElenaSmelyansky щ
Доброго дня! Выполняя 6е упражнение мы напрягаем мышцы тазового дна, а в какой момент их нужно расслабить ? При выдохе или держим в напряжении до конца упражнения ?
На выдохе напрягаете и держите все время задержки.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста а как научиться двигать ребрами на выдохе? Что для этого нужно?
Начните регулярно дышать, расширяя на вдохе нижние ребра в стороны и назад. Не выпячивая при этом живот!! Добивайтесь максимального раскрытия рёбер. Это правильный вариант диафрагмального дыхания. Потом пробуйте то же движение делать рёбрами на задержке, то есть без движения диафрагмы.
Здравствуйте! Можно по дыханию уточнить, делаем вдох носом, резко выдыхаем ртом и наклоняемся вниз прижимая подбородок у шее, потом на задержке дыхания разгинаемся и подбородок также прижат к шее, а вдох носом делаем только после того как расслабили живот, диафрагму и подняли голову ? Или вдох носом делаем одновременно с поднятием головы, расслаблением диафрагмы и живота ? И по количеству раз делать постепенно максимум можно не более 9 раз как в книге написано или тоже 21 раз можно делать 6 упражнение, как и предыдущие 5 упражнений ?
Заканчивая упражнение, сначала возвращаем брюшную стенку на место, а потом делаем вдох. Больше 9 раз не делайте.
@@ElenaSmelyansky получается возвращаем брюшную стенку на место , поднимаем голову ( открываем все замки) и только после этого вдох носом делаем
Да.
@@ElenaSmelyansky большое спасибо
Здравствуйте. У меня вопрос: насколько такой резкий выдох безопасен для при тромбофлебита и вообще для сосудистых заболеваний?
Не нужно делать очень резкий выдох. Смотрите по ощущениям. А правильно выполненная задержка на выдохе способствует небольшому понижению давления. И ещё- дыхательные упражнения - лучшее средство для укрепления сосудов и профилактики ССЗ.
Пожалуйста обьясняйте про дыхание, , вдох жи вотом когда, и при выдохе как? . Непонятно😞. Не все такие знающие как вы, Лена. .🤔
Вдох и выдох - полным дыханием.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ! МНЕ БЫЛО 45 ЛЕТ, НАЧАЛА ДЕЛАТЬ 5 УПРАЖНЕНИЙ, ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ НОРМАЛЬНО . НАЧАЛА ДЕЛАТЬ 6 УПРАЖНЕНИЕ . ДЕЛАЛА ЕГО ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ. ЧТО НАЧАЛО ПРОИСХОДИТЬ !? ПОЯВИЛАСЬ ТАКАЯ ЭНЕГИЯ... ЗА ОДИН ДЕНЬ , МОГЛА ВЫПОЛНИТЬ ТРЕХДНЕВНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ , И ЭТО НЕ ВСЕ . НАЧАЛА УЛАВЛИВАТЬ МЫСЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. МНЕ ЗАДАВАЛИ ВОПРОСЫ. А Я УЖЕ ЗНАЛА ОТВЕТЫ. УМ СТАЛ ПОДРУГОМУ ВСЕ ВОСПРИНИМАТЬ. МНЕ ДАЖЕ ПОРОЙ БЫЛО НЕЛОВКО. А ЧТО САМОЕ ПЕЧАЛЬНОЕ БЫЛО. КОГДА МНЕ ПРИШЛОСЬ ВЫПОЛНИТЬ СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ ПЕРЕД МУЖЕМ . НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО , Я НЕ СМОГЛА ПОДНЯТСЯ С ПОСТЕЛИ. У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО, ПРОСТО КАК БУДТО ИЗ МЕНЯ ВСЯ ЭНЕРГИЯ КАКАЯ БЫЛА, КУДА-ТО ИСЧЕЗЛА. Я ИСПЫТАЛА ТАКОЙ СТРАХ . Я НЕ ВСТАЛА , Я СПОЛЗЛА С КРОВАТИ . СЕЙЧАС МНЕ УЖЕ 55 И Я ОВДОВЕЛА . НАЧАЛА 5 УПРАЖНЕНИЙ И ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ И 6 УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАТЬ . ДОЛГИ Я СВОИ УЖЕ ВСЕМ РАЗДАЛА . МНЕ ПРОСТО ХОТЕЛОСЬ УЗНАТЬ. ПОЧЕМУ У МЕНЯ ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ, ВЕДЬ ТАКОЕ НЕ У ВСЕХ ПРОИСХОДИТ???
Может совпадение...🤔
Прочитайте книгу Питера Кэлдера и всё поймёте.
Шестое упражнение для тех, кто не ведёт половой жизни
При 6 упражнении можно жить очень долго, только полный отказ от секса.
Потому что вы не хотели этого, у вас был внутренний протест, и вы самостоятельно себя наказывали.
Здравствуйте! Во-первых, спасибо за Ваши ценные видео. Порекомендуйте упражнения на ночь, успокаивающие, для сна. Спасибо.
В качестве ответа на ваш вопрос нужно снимать целый курс! Много всего;)
Благодарю вас за такой порюдробный разбор и очень понятное изложение... По книге я не разобралась. И хочу спросить, первые 5 делать лучше с утра все 21 раз или можно разделить на 11 и 10,на утро и вечер? Или утром 21 и вечером 21 можно... Хотя в книге пишут, что это для духовного роста увеличивают количество исполнений. И это, 6-ое упражнение сколько раз делать? 3-5...21?
Утренний цикл нпчинаете с трех повторений, доводите до двадцати одного (если можете). Если не можете, остановитесь там, где Вам комфортно ( к примеру -7, 15, 17). Вечерний цикл начинаете с трех повторений только тогда, когда полностью освоили утренний полный цикл из двадцати одного повторения.
Скажите пожалуйста, а сфинктера замок отпускаем когда втянули живот и выпрямились? Или держать все три замка до конца упражнения? Благодарю
Лёжа ... можно делать? Спасибо!
Подскажите, пожалуйста, в шестом упражнении, нужно ли держать сфинктер напряжённым до конца упражнения или его можно расслабить после полного выдоха в наклоне?
Спасибо
Если наклон под 45 градусов и меньше, то лучше держать.
Здравствуйте Елена! Благодарю за подробное обьяснение этого упражнения. У Кэлдера оно как-то не очень понятно. И оговаривается слишком много условий, при которых можешь его начать выполнять. А то, что прекратить эти практики под страхом неминуемых негативных изменений в организме, даже на короткое время уже не можешь, сильно смущают желающих их начинать... После четырёх лет практики пяти упражнений, попробовал шестое, и оно как-то не впечатлило. А Вы его практикуете и сколько? Какие ощущения? Здоровья и всех благ!
Практикую давно. Поинтересуйтесь его описаниями в йоге. Там все глубже и никто не пугает страшилками про невозможность прекратить. Это всегда ваш выбор. Откат будет всегда, когда вы делали что-то полезное для себя, а потом перестали. А до уровня работы с энергиями ещё дорасти нужно... Если не занимались до того...
Елена, благодарю за внимание и ответ. Ваши ролики очень хорошо подготовлены и демонстрации отличные... Продолжайте своё благородное дело просвещения и оздоровления неравнодушных. Вам здоровья и всех благ!@@ElenaSmelyansky
Елена! А какие есть противопоказания к выполнению этих упражнений? При сколиозе можно?
Противопоказания указаны в описании к ролику. При сколиозе решение должен принимать врач. Все сильно зависит от степени искривления.
@@ElenaSmelyansky в описании не указаны противопоказания
Скажите, пожалуйста, разве в книге есть рекомендация выполнять 6-е упражнение вне комплекса Око?! ( Ничего нет об этом. Почему же Вы говорите, что это упр. нужно и можно выполнять каждое утро? Откуда эта иныа?! 6- е, оно в комплексе и по гсознанному выбору, когда человек полностью готов.
Я нашла первоисточник издания этой книги. Ничего нет подобного.
Спасибо за ответ. С ув.
А где сказано, что его нужно выполнять без 5 предыдущих? Весь комплекс нужно (желательно) делать каждое утро.
И почитайте про уддияну бандху... Этот ритуал входит и в другие комплексы, процедуры или может выполняется отдельно... это упражнение существует и выполняется йогинами тысячи лет ...
А в какой момент разжимать сфинктер, вы так и не сказали?
Благодарю
А можно ли начинать шестое с одного повторения, а не с трех, как написано в книге?
Должен ли я после упражнения почувствовать силу или что то еще? Просто ощущения такие же
Может что то не так делаю?
Если до этого вы никогда ничем подобным не занимались (йога, цигун...), кушаете фастфуд и балуетесь пивком;))), то тонкие ощущения, связанные с прохождением энергетических потоков, вы почувствуете далеко не сразу. Работайте над собой, оттачивайте технику, и все придёт в свое время...
@@ElenaSmelyansky т.е часто делать 6 упр? И можно ли невыполняя 5 ритуалов делать?
@@user-ub2gh5li9o Не зацикливайтесь только на этом упражнении. Нужен комплексный и системный подход. Это упражнение делайте регулярно каждое утро на голодный желудок. И смотрите в сторону цигун...йоги... практик медитации и т.д. И хорошо бы, чтобы кто-то понимающий посмотрел, как вы это выполняете и подкорректировал технику. И 5 ритуалов нужно делать обязательно. И добавлять к ним другие тренировки...
Здравствуйте. Упражнение лучше делать натощак или после стакана воды? Это сразу после пробуждения.
Лучше после воды. Минут через 15-20.
@@ElenaSmelyansky спасибо за ответ и за Вашу работу))
Елена, при диастазе можно делать?
Нужно! Это - одно из самых лучших упражнений при диастазе.
Можно ли заново начать шестое упражнение, если однажды уже занималась но допустила ошибку и нарушила запрет о половой жизни?
Можно. Все сложнее, чем вы думаете. И все определяется вашим намерением;)
@@ElenaSmelyansky спасибо ❤️
Скажите, а разве это упражнение не только для мужчин?
Нет
🧡
не совсем понятно из книги: для выполнения данного упражнения нужно полностью отказываться от интимной жизни?
Почему пишут что это не то упражнение которое указано в книге?
в книге Левина это савсем другое упражнение
Да, в книге Кэлдера шестое упражнение можно делать только тем, кто решил навсегда отказаться от секса. А в книге Левина оно другое и к нему нет никаких противопоказаний.
Очень острое упражнение. Нужно выгнать ВЕСЬ воздух из лёгких путём ХА-дыхания. При неправильной технике выполнения занимающийся может травмировать внутренние органы. Очень аккуратно.
Можно делать при колостоме?
Думаю, что нет. Меняется внутрибрюшное давление
Вы не сказали самого главного, то о чем говорил автор книги и от чего он предостеригал. Шестое упражнение категорически запрещено делать, если человек продолжает жить половой жизнью. Это упражнение для достижения уровня - сверхчеловек. В противном случае человека ждёт разрушение.
Таз должен быть всегда напряжен? Или при поднятии расслаблять?
Начало упражнения: задержка, далее слегка сжимаете мышцы тазового дна, горло, втягиваете живот и держите все время задержки . Когда появляется позыв на вдох, расслабляете брюшную стенку, горло, тазовое дно и делаете вдох.
В книге написано не навреди. 6-е упражнение дано не для всех, иначе получишь и очень больно. Читайте книгу....