✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Выполняйте зарядку каждый день. А также поделитесь с близкими, чтобы они также начинали свой день с полезных упражнений!
@@oksanasarkisova3102Марина говорила об этом в видео! Делать можно и нужно каждый день и будет вам счастье! 🙏❤😊🌹начинать с 5 повторений в комфортной амплитуде и постепенно увеличивать до 15 повторов! 😅
Дорогая Мариночка ,благодарю за комплекс ,много время не занимает👍.Пока равновесие не во всех упр .держу ,но с каждым разом все лучше получается. Вначале занятий движения были корявые ,😊, но постепенно оттачиваются движения и чувствуется тело ,мне очень нравится ,Огромное Благодарю за Ваш труд❤ 🔥😍🌹❗️
Встала утром в отеле после тяжёлого прогулочного дня. Все тело как кирпич... Увидела зарядку и заставила себя сделать. Добавила ещё пару упражнений и вуаля - жизнь возвращается. Спасибо за труд. Обязательно перешлю маме.
Марина,огромная благодарность за комплекс упражений ! Ваше стремление привить любовь к физической культуре ,качеству движения и пониманию своего тела вызывают уважение и восхищение.Спасибо за Ваш просветительский труд! Процветания Вашему каналу и благодарных ,активных подписчиков ! Марина,Вы отличный тренер ,занимаюсь с Вами с превеликим удовольствием ,и результат налицо: подтянутость тела , приятная легкость при ходьбе , возрастающая с каждой тренировкой энергичность очень радует! Прием обезболивающих лекарств остался в прошлом .Спасибо Вам за мотивацию и орамотный подход к занятиям!
Марина ! если бы вы залили видео с зарядками но без обьяснений ,а чтобы включил и делай вместе с вами, и название бы видео было бы такое же как само видео с обьяснениями только в конце слово ЗАРЯДКА САМА , было бы очень удобно, а то на русском ютубе практически нет блогеров которых можно вкючить и делать , а все только обьясняют, а отрываться перематывать , искать где начало где конец где следущее упражнение это очень муторно , в итоге люди и не делают и не смотрят больше это видео, а так бы и у вас были просмотры и и вашим последователям было бы очень удобно реально все это практиковать, понимаете о чем я , когда человек ищет утренню зарядку что бы утром посвятить 10-13 мин, то он просто пропустит длинное видео на 22 мин и будет искать реальный комплек на 10-13 мин без лишних обьяснений лекций, это очен классно что вы все обьясняете, но нужна еще практика , а собирать свой комплекс из обрывок лекций я уже 10 лет собираюсь но то ручки нет то листка то времени . а хочется включил и повторяй, а если нужны обьяснения то включил их прослушал понял и забыл про длинное видео.
Объяснения оочень важны. От правильной/ных постановки рукног/разворотов результат будет совершенно качественней. Иначе результат может быть обратным. Если все понятно, то можно, не слушая объяснение, продолжать делать упражнение. Либо выучить эти 5 упражнений и под музыку делать.
Благодарю, за прекрасное начало дня за здоровое здоровье в виде суперский зарядки💯👍🤸♀️🤸♂️ Классные упражнения на баланс тела👌 И, Вам Мариночка, прекрасного и продуктивного дня и всех жизненных благ за то что Вы направляете людей по пути здоровой жизни🌹💯🌈❤
Доброе утро! С вашей зарядкой и правда отличное начало дня! Уже сделала! Спасибо огромное! Тело и душа вам безмерно благодарны! Занимаюсь по вашим видео 10 дней, чувствую прогресс! Подтягивается живот, талия больше заметна, улучшилась гибкость (а я деревяшка). Развиваюсь с вами! Спасибо огромное!❤
Увидела новый выпуск ещё одной зарядки! И уже сделала! Ура!!! Здорово когда есть доступ к такому огромному разнообразному профессиональному ресурсу работы с телом! Марина, спасибо огромное!!! Здоровья вам и всех всех Благ!!!❤️🌷🤗
Вы для меня учитель❤ во всех направлениях-я поняла что все время спешу,и из этого я в суете.Слушая Вас я замедляюсь, успокаиваюсь и помимо той пользы для тела,которая приходит после Ваших упражнений, у меня наступает гармония .Хочется навести порядок в своей жизни.!Благодарю Вас за мотивпцию❤
Выбрала для себя Марину, так как это грамотный, образованный специалист, не просто блогер по фитнесу, которых тьма, а именно тот, кто на профессиональном уровне даёт нам набор упражнений чтобы оздоровиться, а не обострить свои заболевания. Молодые могут не понять, а те, у кого есть проблемы со здоровьем, возраст понимают, как нужно быть осторожным с всякого рода физическими нагрузками.
Марина, очень нравятся ваши упражнения и ваши комментарии. Поэтому ставлю лайк сразу, без просмотра! Настолько я вам верю. Вот уже вижу: постукивания= лимфодренаж! Брюшное дыхание, диафрагма-супер! Все очень логично.
Зарядка промто супер!!! С виду кажется, что упражнения простые, но если стремиться выполнять их правильно и осознанно, то включаются все мышцы тела...я в восторге! Безмерная благодарность, и дай Вам Бог здоровья и благословения! ❤❤❤
Марина, спасибо за ценную информацию❤ нашла Вас🤗 совсем недавно на просторах интернета. Поняла, что все мои закладки в избранном ПО ФИТНЕСУ просто НЕ НУЖНЫ...потому что идет постоянное сопротивление и ломка...боли в пояснице, спине, коленях😢 а с вами я Горю желанием начать ДЕЙСТВОВАТЬ. Цель: привестио санку в норму, избавиться от лишнего веса...а самое главное ЭНЕРГИЮ и НАСТРОЕНИЕ это Этих Чудесных ВЕРТИКАЛЬНЫХ упражнений👍❤
А я за объяснения. Тем и полезно, что все дано не только на визуальном уровне, но и аудиоканал задействован. Плюс кинетика при повторении- настоящая 3D структура. Большое спасибо, все это очень качественно и полезно.
Марина! Не обращайте внимания на тех, которые неблагодарно относятся к Вашим научным знаниям- Вы объясняете каждый шаг в упражнении - Ваши упражнения созданы для мыслящих людей.👏👏👏
Добрый день❤Занимаюсь с вами 2 недели. Результат, похудела на 3 кг., а начинала для того чтобы не было боли в колене. Спасибо. После утренней зарядки чувствую себя более подвижной❤
Спасибо! Смотрю с Лиссабона. Утреннюю гимнастику делаю в кровате. Но чувствую, что можно переходить к этому комплексу. Посмотрю как оно будет. Когда освою комплекс, постараюсь написать о результате. Кто хочет улучшить качество своей жизни, если уже есть проблемы со здоровьем или вы стали боле зрелого возраста, эти упражнения действительно жемчужины. Но главное - техника, что бы не навредить.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТОТ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ! МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ. ВСЕ ДЕЛАЕМ СТОЯ, С НАКЛОНАМИИ РАСТЯГИВАЕМ ВСЕ ЧАСТИ ТЕЛА. ОСОБЕННО, ДЛЯ ЖИВОТА, БОКОВЫЕ СКЛАДКИ И РУКИ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!!
Марина, благодарю!!! Несколько лет делаю 5 Жемчужин и прекрасно понимаю про что вы говорите в этом ролике! Теперь буду делать и вашу зарядку и 5 Жемчужин, просто с пониманием что для чего и сколько пользы и от монахов и от Марины🙏🏻💗🥰
Благодарю вас, Марина, за бережный и физиологически грамотный подход к человеческому телу. Это редкость в фитнесиндустрии. Зарядка- супер, включающая в ритм жизни.
Каждое утро делаю вашу зарядку, Марина, и благодарю вас от всего сердца каждый день. Жаль, что нельзя поставить столько лайков, сколько раз делаешь с вами эту зарядку.
Спасибо огромное, Марина!Как я рада, что случайно Вас нашла в интернете!!С этого момента постоянно делаю ваши упражнения!! ( разделила на утро известные упражнения,, а после обеда новые просматриваю и делаю вместе с Вами! Здоровья и счастья Вам!!
Марина, огромная благодарность за новую зарядку с объяснениями! 3 и 4 упражнения похожи на упражнения из моей любимой зарядки номер 2( та, которая начинается лёжа в постели). Попробую сделать зарядку на выходных, после курса Про Движение немного разл😂енилась😊
Огромное спасибо вам за полезные занятия для любого человека, желающего заняться собой и своим здоровьем. И за то, что ваши упражнения и понятные комментарии к ним - в широком доступе, безо всяких обязательных условий. Желаю вам здоровья и счастья!!!
Отличная зарядка для всего тела, не все правда получается, потому, что делаешь ее 1-й раз, но заряд бодрости получила. Марина, Вам большая благодарность❤❤❤❤❤❤❤❤
Отличный комплекс. 19 минут видео минус пояснения, получается максимум 15 минут - утром всегда найдутся. Спасибо. Выглядит легче, чем делать, но у меня все получилось. Мне 50.
Марина, огромное Вам спасибо. Очень жалко, что раньше вас не знала. Каждый день смотрю все ваши уроки. Подбирая для себя комплекс упражнений и прорабатываю их так, чтобы не смотреть в телефон. Огромное Вам спасибо. С огромной благодарностью и уважением.
Мариночка, зарядка супер!!! 👍🔥🔥🔥Огромное спасибо за то, что думаете о тех, кто утратил способность выполнять упражнения в оригинале для здоровых людей! Ваш труд бесценен и слава Богу, что есть грамотный тренер, который заботливо объясняет все тонкости и нюансы, демонстрируя идеальную технику! 🙏💞🤗🌹
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Выполняйте зарядку каждый день. А также поделитесь с близкими, чтобы они также начинали свой день с полезных упражнений!
Зарядка полезная, но какое она имеет отношение к Око Возрождения?
Спасибо.
Подскажите,надо ли заниматься ежедневно? Надо ли делать дни отдыха,без зарядки? Как правильно?❤
@@oksanasarkisova3102Марина говорила об этом в видео! Делать можно и нужно каждый день и будет вам счастье! 🙏❤😊🌹начинать с 5 повторений в комфортной амплитуде и постепенно увеличивать до 15 повторов! 😅
Дорогая Мариночка ,благодарю за комплекс ,много время не занимает👍.Пока равновесие не во всех упр .держу ,но с каждым разом все лучше получается. Вначале занятий движения были корявые ,😊, но постепенно оттачиваются движения и чувствуется тело ,мне очень нравится ,Огромное Благодарю за Ваш труд❤ 🔥😍🌹❗️
Марина спасибо Вам огромное! Дай Бог Вам здоровья! ❤
Рада, что полезно 🤗
Встала утром в отеле после тяжёлого прогулочного дня. Все тело как кирпич... Увидела зарядку и заставила себя сделать. Добавила ещё пару упражнений и вуаля - жизнь возвращается. Спасибо за труд. Обязательно перешлю маме.
Здорово.Рада ,что полезно. 🤗
Спасибо, отличные упражнения .
Так где чистая зарядка без разговоров? Вышлите видио пожалуйста.
Благодарю Вас. Вы даёте нам уверенность и настроение на весь день. Вы нам очень нужны. 😊
Самый грамотный спортивный блогер. Спасибо
Рада, что полезно 🤗
У неё хорошее образование, она не просто блогер, она дипломированный специалист.
Может это глупый вопрос,но меня интересует эти упражнения йога?
Марина, спасибо большое за ваши тренировки! Я вам очень благодарна! Я вас обожаю, вы лучшая, вы просто супер!
Рада, что полезно 🤗
Марина, это Вы жемчужина ❤ рада что Вас нашла
Рада, что полезно 🤗
Марина, вам цены нет , спасибо большое вам за ваш труд 🥰🤗🥰
Рада, что зарядка вам понравилась)
Марина,огромная благодарность за комплекс упражений ! Ваше стремление привить любовь к физической культуре ,качеству движения и пониманию своего тела вызывают уважение и восхищение.Спасибо за Ваш просветительский труд! Процветания Вашему каналу и благодарных ,активных подписчиков ! Марина,Вы отличный тренер ,занимаюсь с Вами с превеликим удовольствием ,и результат налицо: подтянутость тела , приятная легкость при ходьбе , возрастающая с каждой тренировкой энергичность очень радует! Прием обезболивающих лекарств остался в прошлом .Спасибо Вам за мотивацию и орамотный подход к занятиям!
Рада, что полезно 🤗
😊
Наталья Колотовкина , скажите пожалуйста сколько времени Вы уже занимаетесь и в каком Вы возрасте ? Благодарю за ответ
УМНЫЙ ТРЕНЕР! СПОКОЙНАЯ ПОДАЧА! ДОБРОЕ УТРО, ДОРОГАЯ МАРИНА🎉❤
🤗🤗🤗
Вопросов нет, только бесконечная благодарность и признательность!❤
Спасибо!)
Марина ! если бы вы залили видео с зарядками но без обьяснений ,а чтобы включил и делай вместе с вами, и название бы видео было бы такое же как само видео с обьяснениями только в конце слово ЗАРЯДКА САМА , было бы очень удобно, а то на русском ютубе практически нет блогеров которых можно вкючить и делать , а все только обьясняют, а отрываться перематывать , искать где начало где конец где следущее упражнение это очень муторно , в итоге люди и не делают и не смотрят больше это видео, а так бы и у вас были просмотры и и вашим последователям было бы очень удобно реально все это практиковать, понимаете о чем я , когда человек ищет утренню зарядку что бы утром посвятить 10-13 мин, то он просто пропустит длинное видео на 22 мин и будет искать реальный комплек на 10-13 мин без лишних обьяснений лекций, это очен классно что вы все обьясняете, но нужна еще практика , а собирать свой комплекс из обрывок лекций я уже 10 лет собираюсь но то ручки нет то листка то времени . а хочется включил и повторяй, а если нужны обьяснения то включил их прослушал понял и забыл про длинное видео.
Я лично без объяснений ничего делать не мону, нет мотивации. Мне наоборот идеально подходят только видео с подробными объяснениями
Объяснения оочень важны. От правильной/ных постановки рукног/разворотов результат будет совершенно качественней. Иначе результат может быть обратным. Если все понятно, то можно, не слушая объяснение, продолжать делать упражнение. Либо выучить эти 5 упражнений и под музыку делать.
Найдите Ивана Красавина у него зарядка без всякой болтовни. Занимает около 15 мин.Выберите то что вам подходит.Делаю уже 2 года.
Совершенно верно , я в итоге что запомнила то и делаю без видео , нет времени слушать каждый раз объяснения
Без объяснений можно получить ту или иную травму. спасибо Марине за объяснения. Тем более она показывает упражнения и поясняет .
Это то что нужно с утра!!! Суставы и мышцы благодарят!
Рада, что полезно 🤗
Благодарю, за прекрасное начало дня за здоровое здоровье в виде суперский зарядки💯👍🤸♀️🤸♂️ Классные упражнения на баланс тела👌 И, Вам Мариночка, прекрасного и продуктивного дня и всех жизненных благ за то что Вы направляете людей по пути здоровой жизни🌹💯🌈❤
Рада, что полезно 🤗
Ставлю лайки👍 под каждым комментарием от Ваших, Марина, подписчиков. Развивать Ваш канал - это святое дело👏💯
🤗🌷
Марина, как же я Вас обожаю! Благодарю безмерно! ❤❤❤
Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе)
Доброе утро! С вашей зарядкой и правда отличное начало дня! Уже сделала! Спасибо огромное! Тело и душа вам безмерно благодарны!
Занимаюсь по вашим видео 10 дней, чувствую прогресс! Подтягивается живот, талия больше заметна, улучшилась гибкость (а я деревяшка). Развиваюсь с вами! Спасибо огромное!❤
Спасибо, что занимаетесь!)
Когда смотришь, всё так легко. Начала делать- пропотела.))) Благодарю! Шикарный комплекс! Фискульт привет!!!
Рада, что полезно 🤗
Вы счастливая. Я взмыленная от любого движения, даже не быстрой ходьбы. Устала от этого. А для занятий это норм. Удачи Вам
Здорово! Даже после работы бодрит! Снова готова к продолжению дня! ❤спасибо вам Марина!!!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо! Отличный, приятный комплекс для начала дня! Не сложный и не выматывающий, но в тоже время, тело пробуждается.
Я так и задумывала)
Марина, спасибо за крутые упражнения ❤заряд бодрости получила💥
Рада, что полезно 🤗
Увидела новый выпуск ещё одной зарядки! И уже сделала! Ура!!! Здорово когда есть доступ к такому огромному разнообразному профессиональному ресурсу работы с телом! Марина, спасибо огромное!!! Здоровья вам и всех всех Благ!!!❤️🌷🤗
Рада, что полезно 🤗
Марина! 💐Спасибо за упражнения, оптимизм и желание помочь! Ваш настрой передается через экран!🥰🙏
Рада, что полезно 🤗
Марина, я безумно благодарен за бесценные и полезные упражнения и мотивацию.
Я желаю вам счастья!!!🌹
Спасибо)
Вы для меня учитель❤ во всех направлениях-я поняла что все время спешу,и из этого я в суете.Слушая Вас я замедляюсь, успокаиваюсь и помимо той пользы для тела,которая приходит после Ваших упражнений, у меня наступает гармония .Хочется навести порядок в своей жизни.!Благодарю Вас за мотивпцию❤
Рада, что полезно 🤗
Просто Бомба !!!! Спасибо ! Всенепременнейше !❤😊
Рада, что зарядка вам понравилась)
Огромное спасибо ! Вы прекрасный специалист, мотиватор, а для многих даже спасатель! Успехов, вам и золотой кнопки❤.
Будем идти к ней вместе!)
Выбрала для себя Марину, так как это грамотный, образованный специалист, не просто блогер по фитнесу, которых тьма, а именно тот, кто на профессиональном уровне даёт нам набор упражнений чтобы оздоровиться, а не обострить свои заболевания. Молодые могут не понять, а те, у кого есть проблемы со здоровьем, возраст понимают, как нужно быть осторожным с всякого рода физическими нагрузками.
Спасибо!
Очень важная часть упражнений- это комментарии-И Марина прекрасно объясняет каждое движение. Это уникальный комплекс!
🤗🌷
Прекрасные комментарии по ходу упражнений у Марины- бесценны! Благодаря разбору упражнений они работают на уровне квантовом.
🤗🌸
Спасибо, Марина! 🙏 Внедряем в практику.
01:46 - простукивания
03:36 - вдох-выдох
05:38 - упр. 1
09:20 - упр. 2
12:37 - упр. 3
15:42 - упр. 4
17:54 - упр. 5
🤗
Закрепите этот комментарий, пожалуйста.
Спасибо большое
Благодарю Вас и случай, что выдал мне Ваш канал. Отличные упражнения для здоровья и красоты!
🤗🌸
Благодарим , Марина! ❤ Отличные упражнения,советы 💐💐💐Красавица и умница 💯🤗
🤗🌷
Как всегда у Марины самые лучшие и безопасные упражнения!👍
🤗🌷
Марина, очень нравятся ваши упражнения и ваши комментарии. Поэтому ставлю лайк сразу, без просмотра! Настолько я вам верю. Вот уже вижу: постукивания= лимфодренаж! Брюшное дыхание, диафрагма-супер! Все очень логично.
Рада, что полезно 🤗
Марина, добрый день! Знаете, с тех пор как стала с вами заниматься, то у меня подросла грудь, вот честное слово! Спасибо вам большое за труд❤
Супер!
@@MarinaKostrovaу Марины тоже супер
😂👍
😂😂
Талия выделилась, поэтому так кажется. Грудь вперед нас ходит😂❤
Прекрасная утренняя зарядка! 👍 Благодарю! 🌻
Рада, что полезно 🤗
Teşekkürler hocam Alllah razi olsun Âmin 🤲 Yüreğinize sağlık
Шикарньій комплекс . Огромное спасиба , уважаемая Марина !
Рада, что полезно 🤗
Зарядка промто супер!!! С виду кажется, что упражнения простые, но если стремиться выполнять их правильно и осознанно, то включаются все мышцы тела...я в восторге!
Безмерная благодарность, и дай Вам Бог здоровья и благословения! ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Спасибо за подробные объяснения
Рада быть полезной!
Здравствуйте! молодо-пожилой возраст благодарит за такие упражнения!!!! Спасибо Марина!!!
❤
Спасибо огромное,все что вы даете это бесценнно!Вам здоровья и счастья!!!!
Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗
Марина, спасибо за ценную информацию❤ нашла Вас🤗 совсем недавно на просторах интернета. Поняла, что все мои закладки в избранном ПО ФИТНЕСУ просто НЕ НУЖНЫ...потому что идет постоянное сопротивление и ломка...боли в пояснице, спине, коленях😢 а с вами я Горю желанием начать ДЕЙСТВОВАТЬ. Цель: привестио санку в норму, избавиться от лишнего веса...а самое главное ЭНЕРГИЮ и НАСТРОЕНИЕ это Этих Чудесных ВЕРТИКАЛЬНЫХ упражнений👍❤
Рада, что полезно 🤗
Марина доброе утро.Сначала закачало немного ,а потом только сплошное удовольствие.Спасибо вам 😊❤🎉
Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗
Марина спасибо за эту зарядку!!! Теперь она моя любимая
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗
Марина, добрый день. Всегда 👍 Стараюсь заниматься. Не забуду вашу помощь в уроках. Спасибо большое. Алина
Рада, что полезно 🤗
Самое главное - это то что Марина объясняет каждое движение! КИНЕЗИ вместе с упражнениями- работает!
🤗🌷
Спасибо за большой вклад в здоровье и самочувствие большого количества людей!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо за долгожданную жемчужину. Давно ждали гимнастику на все тело.
Значит я не зря старалась)
Отличная зарядка, все тело включилась! 💥❤️
Рада, что полезно 🤗
Спасибо большое Марина 👍👍👍 мне нравится как вы обьясняете упражнения . Вы классная ❤❤❤
🤗🌸
Марина даёт подробный разбор каждого движения в упражнении- очень практично!
🤗🌸
Ох, сколько же мне надо времени простучать свою тушку! 😂 Благодарю от души нашу Мариночку! ❤
Рада, что полезно 🤗
😂Ой рассмешили..., мне таеже
А я за объяснения. Тем и полезно, что все дано не только на визуальном уровне, но и аудиоканал задействован. Плюс кинетика при повторении- настоящая 3D структура. Большое спасибо, все это очень качественно и полезно.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Здравствуйте Марина вы просто чудо делаю с вами и это для меня прогресс спасибо большое ❤ВЫ ПРЕКРАСНЫ❤
Спасибо! И вы тоже)
Марина благодарю за эти упражнения они прекрасны.!!!
❤
Марина, спасибо большое, особенно за то, что напоминаете, как правильно при этом дышать и объясняете какие мышцы задействовать ❤
Рада быть полезной!
Какая умничка Мариночка, такое супер полезное видео сняла, а сколько показательной информации, бесплатно, бери и делай только, всем здоровья !!!
Рада, что полезно 🤗
Марина! Не обращайте внимания на тех, которые неблагодарно относятся к Вашим научным знаниям- Вы объясняете каждый шаг в упражнении - Ваши упражнения созданы для мыслящих людей.👏👏👏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо!!!Самая лучшая зарядка из всех возможных!!!!!!
🤗🌷
Марина, спасибо, Вы молодец! Умничка! Грамотно, без фанатизма, гармонично! ❤
🤗🌸
Марина, огромное спасибо за эту зарядку! Она супер!
Занимайтесь с удовольствием 🌷🤗💪
Добрый день❤Занимаюсь с вами 2 недели. Результат, похудела на 3 кг., а начинала для того чтобы не было боли в колене. Спасибо. После утренней зарядки чувствую себя более подвижной❤
Супер 👍👍👍
Марина спасибо вам большое ❤
Рада, что полезно 🤗
Марина! Вы большая молодец! Очень отличные, супер упр-я! Вот 5 упр-е мы делаем на пилатесеОгромное спасибо! ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Марина благодарю Вас за эту бесценную жемчужину❤️❤️❤️
Рада, что полезно 🤗
Зарядка понравилась, но нет баланса буду стараться.Спаси бо, буду с Вами!!!❤❤❤
🤗🌸
Маришка! Твои упражнения ПРОСТО СУПЕР!!!❤ Спасибо огромное, золотце моё!!!😘
🤗🌸
Спасибо! Смотрю с Лиссабона. Утреннюю гимнастику делаю в кровате. Но чувствую, что можно переходить к этому комплексу. Посмотрю как оно будет. Когда освою комплекс, постараюсь написать о результате. Кто хочет улучшить качество своей жизни, если уже есть проблемы со здоровьем или вы стали боле зрелого возраста, эти упражнения действительно жемчужины. Но главное - техника, что бы не навредить.
Да, занимайтесь очень внимательно, через боль ничего не делайте
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТОТ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ! МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ. ВСЕ ДЕЛАЕМ СТОЯ, С НАКЛОНАМИИ РАСТЯГИВАЕМ ВСЕ ЧАСТИ ТЕЛА. ОСОБЕННО, ДЛЯ ЖИВОТА, БОКОВЫЕ СКЛАДКИ И РУКИ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!!
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Марина, благодарю!!!
Несколько лет делаю 5 Жемчужин и прекрасно понимаю про что вы говорите в этом ролике!
Теперь буду делать и вашу зарядку и 5 Жемчужин, просто с пониманием что для чего и сколько пользы и от монахов и от Марины🙏🏻💗🥰
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю ❤
❤
Отличные упражнения, хоть мне легко и 5 жемчужин, но этот комплекс можно делать в офисе и много равновесия, это супер
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю вас, Марина, за бережный и физиологически грамотный подход к человеческому телу. Это редкость в фитнесиндустрии. Зарядка- супер, включающая в ритм жизни.
Марина, спасибо
Классный комплекс, очень понравилось
Нахожу все большое интересных роликов на вашем канале. Успехов
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, отличный комплекс для утра
Да, вы правы. И можно выполнять ежедневно)
Мариночка, большое вам спасибо, все очень хорошо преподносите. и объясняете, спасибо большое
❤
Каждое утро делаю вашу зарядку, Марина, и благодарю вас от всего сердца каждый день. Жаль, что нельзя поставить столько лайков, сколько раз делаешь с вами эту зарядку.
🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо, Марина! Вы молодец!!
Отлично все показываете и рассказываете!
Не слушайте тех, кто пишет гадости.
Вы помогаете людям!
🤗🌷
Очень рада, что вышло новое видео и это именно зарядка! Завтра обязательно сделаю!!
Не забудьте)
Спасибо огромное, Марина!Как я рада, что случайно Вас нашла в интернете!!С этого момента постоянно делаю ваши упражнения!! ( разделила на утро известные упражнения,, а после обеда новые просматриваю и делаю вместе с Вами! Здоровья и счастья Вам!!
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина, огромная благодарность за новую зарядку с объяснениями! 3 и 4 упражнения похожи на упражнения из моей любимой зарядки номер 2( та, которая начинается лёжа в постели). Попробую сделать зарядку на выходных, после курса Про Движение немного разл😂енилась😊
🤗🤗🤗
Марина, спасибо за подробное объяснение упражнений, благодаря этому задействуешь правильную группу мышц!!!
Рада быть полезной😀❤
Как это здорово🥰 Благодарю 🏃♀💐🌎
Рада, что полезно 🤗
Огромное спасибо вам за полезные занятия для любого человека, желающего заняться собой и своим здоровьем. И за то, что ваши упражнения и понятные комментарии к ним - в широком доступе, безо всяких обязательных условий. Желаю вам здоровья и счастья!!!
Спасибо🤗
Начинаю с Вами...🤗❤️
Спасибо...🙏🏼🌞🌷🌷🌷
Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗
@@MarinaKostrova 👍🏼💖🌺🌺🌺
Спасибо,Марина❤
На здоровье 🤗
Благодарю за эту интересную зарядку❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Отличная зарядка для всего тела, не все правда получается, потому, что делаешь ее 1-й раз, но заряд бодрости получила. Марина, Вам большая благодарность❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗💪
Спасибо Вам большое! Как же мне нужен был этот комплекс! Беру на вооружение и начинаю заниматься!
👍🏻🤗🤗🤗
Отличный комплекс. 19 минут видео минус пояснения, получается максимум 15 минут - утром всегда найдутся. Спасибо. Выглядит легче, чем делать, но у меня все получилось. Мне 50.
Вы молодцы)
Марина, огромное Вам спасибо.
Очень жалко, что раньше вас не знала.
Каждый день смотрю все ваши уроки.
Подбирая для себя комплекс упражнений и прорабатываю их так, чтобы не смотреть в телефон.
Огромное Вам спасибо.
С огромной благодарностью и уважением.
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Господи, какая полезная прекрасная девушка❤❤🎉🎉
🤗🌷
Мариночка, спасибо! ❤❤❤❤❤. Твои знания, помогают нам делать свои движения правильно и улучшать свою жизнь в движении.
Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸
Хорошего утра и активного дня всем
❤
Браво!🙌🏻
🤗🌸
Мариночка, зарядка супер!!! 👍🔥🔥🔥Огромное спасибо за то, что думаете о тех, кто утратил способность выполнять упражнения в оригинале для здоровых людей! Ваш труд бесценен и слава Богу, что есть грамотный тренер, который заботливо объясняет все тонкости и нюансы, демонстрируя идеальную технику! 🙏💞🤗🌹
Рада быть полезной!
Доброе утро и СПАСИБО!!!
🤗🌸
Спасибо 🙏 все очень хорошо объясняете это очень важно!!!!! Благодарю вас!!!!
🤗🌷
Огромное спасибо за упражнения !
🤗🌸