Марина, честно, ничего не делаю из Ваших советов ( я - ленище) , смотрю только потому, что Вы профессионал и знаете о чем говорите и это поучительно! Когда задувают в уши и глаза куча инста-ютуб-пластико-самоучки- коучи, то Вы как остров Спасения в этом болоте. Спасибо! Желаю Вашему каналу процветания и золотой кнопки Ютуба!
Кашмар, вот это Вы ленивец🙈🙈🙈 как можно смотреть и не делать эти и другие упражнения, которые оздоравливают, бодрят и приносят хорошее самочувствие. Нет. Я этого не понимаю.
Все эти три полезные привычки уже давно себе привила, только с небольшими отступлениями. Проснулась-потянулась, села на край кровати и сделала небольшую разминку-самомассаж для шеи, кистей рук и ступней. Потом приоткрыла окно и пошла заниматься утренними процедурами: умываться, чистить зубы..., потом иду на кухню выпить большую чашку теплой (горячей, 40-60 градусов) воды. У меня даже для этого есть металлическая мисочка, в которой я разогреваю сырую, фильтрованую воду. Как утверждают ученые чашка тёплой/горячей воды натощак лучше очищает наш организм от токсичных веществ/шлаков, это также помогает в улучшении кишечного движения, поскольку теплая вода стимулирует пищеварение, а также помогает разжижению крови и расширению сосудов, что в свою очередь помогает мозгу получать больше кислорода. После этого уже иду застилать постель и делать зарядку. А постель нужно проветривать перед тем, как застелать, потому, что наша кожа, пока мы спим, тоже дышит и эти испарения пусть и небольшие, но накапливаются под одеялом. Замечательная зарядка, буду делать с удовольствием 😊 Спасибо ❤
Когда то давно ходила на занятия йогой.где нам говорили .что утром пить воду только кипяченую.чтобы не обжигала губы.с тех пор так и пью.очень нравится.Почему лучше кипяченую?В сырой воде много нежелательных бактерий. Так нам объяснили.Йоги пьют кипяченую
@@ЛюбовьКирилишина этот совет наверное с того времени, когда не было фильтров и все пили кипячёную воду. Кипячёная вода мертвая, никакой пользы организму не принесет. Хороший фильтр и никаких микробов, хотя в водопроводной воде из системы их и так нет.
Марина! Вы- удивление, открытие! Все, что я видела до этого- самолюбование тренера с прекрасным телом и фальшивые реплики и улыбки. Сейчас, когда я в менопаузе, поправилась, болит все, что можно, я понимаю, что до этого занималась не правильно. Спасибо Вам!
Какое счастье, когда настолько честный и ответственный к своей работе человек есть на ютубе. Просто полное спокойствие, что у Марины можно найти ответы на свои вопросы или просто не думать, повторять за ней и знать, что не навредит себе❤ Такая вы замечательная ❤
Здравствуйте! Много всего перепробовала, но вернулась к Вам, так как Вы единственный тренер, который больше всего боится навредить. И то, что любые движения Вы контролируете лично, и дает такой сногсшибательный эффект. Только не идите по пути именитых мэтров, которые понасоздавали сети клиник, и, в итоге, качество утрачено напрочь. Вы, пожалуй, на сегодняшний день, единственный мастер, который еще не поражен страшной болезнью прибыли.
Это моих три привычки! ❤❤❤ только я сначала встаю, открываю окно спальни, потом пью воду, делаю йогу или какой нибудь другой комплекс. А в конце застилаю кровать. Это помогает мне оставаться в хорошей физической и ментальной форме.
Господи, какая прекрасная утренняя гимнастика: не утомляет, при этом всё тело чувствует проработку! Огромнейшее спасибо! Занимаюсь с Вами уже несколько недель, не нарадуюсь тому, что вас нашла! ❤ Рекомендую активно, рассылая ролики друзьям и близким ))
Спасибо. Марина. Вчера случайно попала на ваш канал. Поняла, а вернее для себя сделала вывод, что выполняя упражнения и включая голову при выполнении каждого упражнения, получаешь двойную пользу. Мне 65 лет, сделала сегодня зарядку .Вместе с вами делать не получилось (пришлось останавливать видео),зато потом получила огромное удовлетворение.С меня подписка и лайк.
Огромная благодарность за упражнения,которые и сами по себе не травматичны, плюс Ваши объяснения и адаптация к любому человеку , на любом уровне физического состояния! Всё доступно, разжевано, только - делай, не ленись. А насчёт того, что кто-то ленится... Значит пока ещё не нахлобучило нездоровье. Беда в том, что когда нахлобучит реально, можно и не успеть заняться своим оздоровлением с этими очень качественными упражнениями и грамотным, ориентированным на НАШЕ С ВАМИ здоровье, тренером. Занимайтесь, пока ДАН ШАНС! Здоровья всем и добра!
Марина, начала делать вашу зарядку - собрала элементы из разных видео, но основа остается всегда одна и та же. Когда больше сил утром)), делаю полноценный комплекс, когда меньше, ограничиваюсь только этой зарядкой. Мне нравятся ваши упражнения за обдуманный подход, щадящий режим и простоту выполнения (мне 56 лет). Спасибо за ваши видео!
Подтверждаю! Упражнения утром очень помогают. Начинаю как раз лёжа в кровати с таза, очень приятные ощущения. Если не делаю с утра - день проходит как будто бы хуже, тело скованное. Привычки тоже отличная тема, дисциплинируют и разум, и тело.
Марина огромное спасибо за такой необходимый мне комплекс упражнений! Наконец я нашла утреннюю разминку, которая идеально мне подходит! Здравия всем крепкого и долгих счастливых лет полноценной жизни!!!!
Проснулась, массирую голову, тянусь ногами, несложные упражнения лёжа и 5-7 мин. стоя. Это обязательно стало, когда стала еле подниматься с кровати, чтобы выпрямилась спина. Марина, ваши упражнения замечательные, есть в моей копилке! Благодарю🎉
Спасибо большое Марина ты умница стараешься помочь людямтвои упражнения подходят для людей любого возраста и разной физической подготовки ты делаешь это от всей души и чистого сердца пусть будет в твоей жизни все так же благополучно как ты отдаешь частичку своей души и любовь из глубины сердца
Марина, приятно познакомиться с Вами ! Ознакомилась со всеми упражнениями. Сегодня приступила,, правда долго по времени, так как нелегко выполнять сразу дыхание и упражнения одновременно. И это классно, особенно для мозговой деятельности. Я получила то что искала. После упражнений есть легкость, особенно в пояснице. Скованности стало меньше, настроение лучше. Благодарю. Вы МОЛОДЕЦ !❤ Желаю Вашему каналу только процветания !❤
Отличный комплекс утренней зарядки. Прямо почувствовала себя кошечкой😊. Разбудила и растянула мышцы, связки, суставчики, косточки и побежала пить утреннее кофе😅 Марина, огомное спасибо. На этом канале каждое видео бесценно! Есть что изучать, эксперементировать и восхищаться результатами.
Марина спасибо за утро. Обалдеть как ждала именно такого глубокого умного радостного позитивного вдохновляющего утреннего заряда на весь день. Спасибо ❤
Спасибо большое Марина, за Ваш труд и силы, которые Вы вкладываете в Ваш канал! Увидела Ваше видео с утра и сразу сделала утреннюю зарядку. Сразу прибавились силы и улучшилось настроение! Еще раз благодарю Вас, Марина! Всем хорошего дня и прекрасного настроения!❤
Я узнала о движении тазового дна из индивидуальных занятий, они очень полезные, была удивлена, когда вот так просто все объясняется на канале и так доступно. Я теперь делаю полный цикл зарядки.
Добрый день. Очень болело левое колено , спать не иогла без обезболивающих, спасалась таблетками и мазью. Начала делать упражнения для стоп и ... о чудо. В этот же день перестало болеть колено. Спасибо вам большое!!!
@@Janjetta8525 Уход за языком каждый день утром и вечером избавляет от следующих проблем: защищает от кариозной болезни, не давая вредным микробактериям образовывать кислоту, которая разрушает эмаль; устраняет зловонье из ротовой полости, так как микробактерии не выделяют элементы со специфическим запахом; ликвидирует налет - «питание» для микробактерий; увеличивает чувствительность вкусовых рецепторов - очищенная языковая поверхность более ярко ощущает оттенки вкуса
Вы щас научите! Скребки всякие продаются, а как правильно никто не научил. Сосочки на языке, очень нежные и чувствительные. Рак языка можно наскрести( начистить).
Отличная утренняя зарядка! В начале была зажата спина в области пояснично- крестцового отдела, но первые упражнения лежа сняли зажатость, негибкость, и спина как бы вздохнула) Очень понравилось упражнение на круговое движение тазом. Сделала раз 50 на каждую сторону, чтобы движения стали плавными, синхронными и осмысленными)) Легкость в теле, послушность всех суставов- многообещающие ощущения в начале дня!) Спасибо, Марина🤩
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно напишите в комментариях свои ощущения после зарядки 👇
*🌶️🌶️Вы сама себе сердечко поставили?😉🤔🤗*
Сколько стоит массажёр?
Марина, честно, ничего не делаю из Ваших советов ( я - ленище) , смотрю только потому, что Вы профессионал и знаете о чем говорите и это поучительно! Когда задувают в уши и глаза куча инста-ютуб-пластико-самоучки- коучи, то Вы как остров Спасения в этом болоте. Спасибо! Желаю Вашему каналу процветания и золотой кнопки Ютуба!
🤗
Кашмар, вот это Вы ленивец🙈🙈🙈 как можно смотреть и не делать эти и другие упражнения, которые оздоравливают, бодрят и приносят хорошее самочувствие. Нет. Я этого не понимаю.
@@helgaaltun33000:38
Пожалуйста, ну делайте хоть , что то и потихоньку втянитесь ! Я тоже ,еще та лентяйка !
Да, Марина -профи. Но есть хорошие доктора, например, доктор Антон Епифанцев. У него иной подход.
Все эти три полезные привычки уже давно себе привила, только с небольшими отступлениями. Проснулась-потянулась, села на край кровати и сделала небольшую разминку-самомассаж для шеи, кистей рук и ступней. Потом приоткрыла окно и пошла заниматься утренними процедурами: умываться, чистить зубы..., потом иду на кухню выпить большую чашку теплой (горячей, 40-60 градусов) воды. У меня даже для этого есть металлическая мисочка, в которой я разогреваю сырую, фильтрованую воду. Как утверждают ученые чашка тёплой/горячей воды натощак лучше очищает наш организм от токсичных веществ/шлаков, это также помогает в улучшении кишечного движения, поскольку теплая вода стимулирует пищеварение, а также помогает разжижению крови и расширению сосудов, что в свою очередь помогает мозгу получать больше кислорода. После этого уже иду застилать постель и делать зарядку. А постель нужно проветривать перед тем, как застелать, потому, что наша кожа, пока мы спим, тоже дышит и эти испарения пусть и небольшие, но накапливаются под одеялом. Замечательная зарядка, буду делать с удовольствием 😊 Спасибо ❤
Отлично 👍
Когда то давно ходила на занятия йогой.где нам говорили .что утром пить воду только кипяченую.чтобы не обжигала губы.с тех пор так и пью.очень нравится.Почему лучше кипяченую?В сырой воде много нежелательных бактерий. Так нам объяснили.Йоги пьют кипяченую
@@ЛюбовьКирилишина этот совет наверное с того времени, когда не было фильтров и все пили кипячёную воду. Кипячёная вода мертвая, никакой пользы организму не принесет. Хороший фильтр и никаких микробов, хотя в водопроводной воде из системы их и так нет.
8@@ЛюбовьКирилишина
Делаю всё точно также, как Вы, только проснувшись сначала делаю на кровати гимнастику по Бубновскому, а остальное один в один как у Вас
Марина! Вы- удивление, открытие! Все, что я видела до этого- самолюбование тренера с прекрасным телом и фальшивые реплики и улыбки. Сейчас, когда я в менопаузе, поправилась, болит все, что можно, я понимаю, что до этого занималась не правильно. Спасибо Вам!
Рада ,что могу быть полезной.
Какое счастье, когда настолько честный и ответственный к своей работе человек есть на ютубе. Просто полное спокойствие, что у Марины можно найти ответы на свои вопросы или просто не думать, повторять за ней и знать, что не навредит себе❤ Такая вы замечательная ❤
Здравствуйте! Много всего перепробовала, но вернулась к Вам, так как Вы единственный тренер, который больше всего боится навредить. И то, что любые движения Вы контролируете лично, и дает такой сногсшибательный эффект. Только не идите по пути именитых мэтров, которые понасоздавали сети клиник, и, в итоге, качество утрачено напрочь. Вы, пожалуй, на сегодняшний день, единственный мастер, который еще не поражен страшной болезнью прибыли.
Марина, приятно все за вами повторять ❤❤❤ вы большая умничка!!!
❤
Это моих три привычки! ❤❤❤ только я сначала встаю, открываю окно спальни, потом пью воду, делаю йогу или какой нибудь другой комплекс. А в конце застилаю кровать. Это помогает мне оставаться в хорошей физической и ментальной форме.
Господи, какая прекрасная утренняя гимнастика: не утомляет, при этом всё тело чувствует проработку! Огромнейшее спасибо! Занимаюсь с Вами уже несколько недель, не нарадуюсь тому, что вас нашла! ❤ Рекомендую активно, рассылая ролики друзьям и близким ))
Рада, что полезно 🤗
Что ни видео, то кладезь знаний и упражнений. Я даже на RUclips создала папку «Упражнения и утренняя зарядка от Марины Костровой» 😄😊
🤗
У меня тоже есть отдельная папка "Марина Кострова" 😊
Здравствуйте, а можете поделиться своей папкой
@@ДементьеваГалина-ы9ч
А вы в профиль сходить сами не можете?
Спасибо. Марина. Вчера случайно попала на ваш канал. Поняла, а вернее для себя сделала вывод, что выполняя упражнения и включая голову при выполнении каждого упражнения, получаешь двойную пользу. Мне 65 лет, сделала сегодня зарядку .Вместе с вами делать не получилось (пришлось останавливать видео),зато потом получила огромное удовлетворение.С меня подписка и лайк.
Очень Рада, занимаетесь
Огромная благодарность за упражнения,которые и сами по себе не травматичны, плюс Ваши объяснения и адаптация к любому человеку , на любом уровне физического состояния!
Всё доступно, разжевано, только - делай, не ленись.
А насчёт того, что кто-то ленится... Значит пока ещё не нахлобучило нездоровье. Беда в том, что когда нахлобучит реально, можно и не успеть заняться своим оздоровлением с этими очень качественными упражнениями и грамотным, ориентированным на НАШЕ С ВАМИ здоровье, тренером.
Занимайтесь, пока ДАН ШАНС!
Здоровья всем и добра!
Марина, очень долго искала именно правильные упражнения,которые не навредят, а помогут. Нашла только у вас и огромное спасибо за ваш труд! ❤
Доброе Здоровое Бодрое Гибкое Упругое Сильное Брыжжущее Радостью Утро Всем Всем Всем!!!
Доброе) спасибо за ваше настроение!
Марина, начала делать вашу зарядку - собрала элементы из разных видео, но основа остается всегда одна и та же. Когда больше сил утром)), делаю полноценный комплекс, когда меньше, ограничиваюсь только этой зарядкой. Мне нравятся ваши упражнения за обдуманный подход, щадящий режим и простоту выполнения (мне 56 лет). Спасибо за ваши видео!
👍🤗
Спасибо, Марина, вы просто возвращаете меня к жизни после операции на позвоночнике. ❤
Подтверждаю! Упражнения утром очень помогают. Начинаю как раз лёжа в кровати с таза, очень приятные ощущения. Если не делаю с утра - день проходит как будто бы хуже, тело скованное. Привычки тоже отличная тема, дисциплинируют и разум, и тело.
Марина огромное спасибо за такой необходимый мне комплекс упражнений! Наконец я нашла утреннюю разминку, которая идеально мне подходит! Здравия всем крепкого и долгих счастливых лет полноценной жизни!!!!
Рада, что полезно 🤗
Благодарю за упражнения. Очень щадящие и ясные инструкции к исполнению.
Здорово!
Марина, благодарю за комплекс!❤
Пожалуйста❤❤❤
Случайно наткнулась на канал, попробовала гимнастику, очень понравилось. Энергии много и настроение супер. ❤Спасибо
Я в восторге от упражнений и от цвета костюма❤
Проснулась, массирую голову, тянусь ногами, несложные упражнения лёжа и 5-7 мин. стоя. Это обязательно стало, когда стала еле подниматься с кровати, чтобы выпрямилась спина. Марина, ваши упражнения замечательные, есть в моей копилке! Благодарю🎉
Спасибо Марине и ее команде за утренний комплекс зарядки!Успехов!
❤
Спасибо что подробно объясняете процесс выполнения упражнений, буду делать)
Марина, супер, благодарю!!! Вы собрали вместе в одну мини тренировку на утро (если некогда делать тренировку)... Огромное спасибо!!! ❤
Вода по утру это моя привычка уже много лет😊 , зарядка еще не стала такой привычкой, но я стараюсь ее закрепить) спасибо Вам за вашу работу❤
Мариночка,благодарю от всей души за бережную зарядочку с утра. Бережность к себе - это очень важно для меня🙏🤍🌷
Благодарю 🙏 обожаю ваши зарядки ❤
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪
Спасибо большое Марина ты умница стараешься помочь людямтвои упражнения подходят для людей любого возраста и разной физической подготовки ты делаешь это от всей души и чистого сердца пусть будет в твоей жизни все так же благополучно как ты отдаешь частичку своей души и любовь из глубины сердца
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Начинаю работать с вами!!!
Спасибо большое, дорогая Марина ❤❤❤
🤗🌷
Классный комплекс! Очень воодушевили меня! Благодарю!
🤗🌷
Утро. Было лень делать свой комплекс, решила попробовать Ваш. Сделала. Возьму пару упражнений к себе в копилочку❤
Марина спасибо вам. Я с Ташкента. Не левой ноге шпора, артроз и коксартроз 2 степени. Сегондя занималась с вами
Здравствуйте, Марина и ваша команда!
Подсела на ваш канал! Делать начала все по вашим рекомендациям. Очень благодарна вам!
Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Зарядка замечательная. Делаю её теперь каждый день. Спасибо Марина!
Здорово!
Класс!
Жаль, что годы молодости ушли.
Красиво, полезно!
Никогда не поздно начинать заботиться о себе
На вас я смотрю с удовольствием. Приятно вас всегда видеть. Очень полезные упражнения 🧘
Спасибо. Стараемся для вас😊
Марина, приятно познакомиться с Вами ! Ознакомилась со всеми упражнениями. Сегодня приступила,, правда долго по времени, так как нелегко выполнять сразу дыхание и упражнения одновременно. И это классно, особенно для мозговой деятельности. Я получила то что искала. После упражнений есть легкость, особенно в пояснице. Скованности стало меньше, настроение лучше. Благодарю. Вы МОЛОДЕЦ !❤ Желаю Вашему каналу только процветания !❤
Спасибо ❤
Марина, спасибо! Вы правы, нужно вырабатывать полезные привычки. Упражнения супер!!! Доступно, полезно, и участвует все тело.
В спине очень приятные ощущения, спасибо Вам!
Доброе утро☀ Всё отлично👍 Благодарю🙏❤
Нашла Вас случайно. Какие классные тренировки! Ваши знания бесценны. Начала с зарядки❤
Рада, что полезно 🤗
Шикарные упражнения!!! Благодарю ❤
❤
Спасибо Марина классная зарядка обязательно буду делать ❤❤❤❤❤
Спасибо, что поделились своей зарядкой ❤
Очень хорошие упражнения, спасибо! Постараюсь добавить к своему комплексу!😊
Сделала всего один раз, и прошла утренняя скованность и боль в спине❤️Спасибо Марина🥰
❤
Отличный комплекс утренней зарядки. Прямо почувствовала себя кошечкой😊. Разбудила и растянула мышцы, связки, суставчики, косточки и побежала пить утреннее кофе😅
Марина, огомное спасибо. На этом канале каждое видео бесценно! Есть что изучать, эксперементировать и восхищаться результатами.
Марина спасибо за утро. Обалдеть как ждала именно такого глубокого умного радостного позитивного вдохновляющего утреннего заряда на весь день. Спасибо ❤
🤗
Ура! Новая зарядка! ❤
Спасибо большое Марина, за Ваш труд и силы, которые Вы вкладываете в Ваш канал! Увидела Ваше видео с утра и сразу сделала утреннюю зарядку. Сразу прибавились силы и улучшилось настроение! Еще раз благодарю Вас, Марина! Всем хорошего дня и прекрасного настроения!❤
🤗
Я узнала о движении тазового дна из индивидуальных занятий, они очень полезные, была удивлена, когда вот так просто все объясняется на канале и так доступно. Я теперь делаю полный цикл зарядки.
Отлично.Рада,что полезно 🤗
Начинаю день с этой зарядки. Очень нравится. Спасибо, Марина.
🤗🌷
Здравствуйте Марина ❤сегодня 25.10.2024г начала делать эти упражнения ( и не только 😂) Очень нравится, спасибо Вам 🌺
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗 обязательно поделитесь с нами своими результатами 🤗🌸
Спасибо дорогая Марина, за Ваш труд и мотивацию для нас ❤❤❤
🤗🌷
Благо-дарю❤
Добрый день. Очень болело левое колено , спать не иогла без обезболивающих, спасалась таблетками и мазью. Начала делать упражнения для стоп и ... о чудо. В этот же день перестало болеть колено. Спасибо вам большое!!!
Спасибо вам огромное! Все показываете и рассказываете простым и ясным зыком!
🤗🌷
Интересно.... придется выучить этот комплекс...
Вы прекрасны !
Ну, вот. Наконец то сделала Вашу утреннюю зарядку. Приятное ощущение на всех "этажах " тела. Спасибо,Марина.
Маленькие утренние привычки. Вполне полезно.
❤️
Мариночка 🎉делаю с Вами🎉урра!
Спасибо🎉Вам радости и здоровья 🎉
Рада быть полезной❤
Прекрасная зарядка! Спасибо ❤️
Отличная зарядка! Очень мне нравится!❤
🤗🌷
Супер!!! Благодарю)))
Еще одна полезная утренняя привычка - чистка языка перед тем, как выпить стакан воды. Можно специальной чистилкой, а можно и просто чайной ложкой.
А зачем чистить язык?)
@@Janjetta8525 Уход за языком каждый день утром и вечером избавляет от следующих проблем:
защищает от кариозной болезни, не давая вредным микробактериям образовывать кислоту, которая разрушает эмаль;
устраняет зловонье из ротовой полости, так как микробактерии не выделяют элементы со специфическим запахом;
ликвидирует налет - «питание» для микробактерий;
увеличивает чувствительность вкусовых рецепторов - очищенная языковая поверхность более ярко ощущает оттенки вкуса
Я эту процедуру делаю уже на протяжении более чем пятнадцати лет
@@mukaramnishanova5597 зачем?
Вы щас научите! Скребки всякие продаются, а как правильно никто не научил.
Сосочки на языке, очень нежные и чувствительные.
Рак языка можно наскрести( начистить).
Благодарю, Марина ❤🙏😃🌹 отличные упражнения!
Spasiba❤
Марина,что не видео,то большая находка!!!
Спасибо большое!!!❤❤❤
❤ Я рада
Марина, какие классные упражнения буду делать
Марина, здорово! Благодарю Вас!
🌹🌹🌹
Отличная утренняя зарядка! В начале была зажата спина в области пояснично- крестцового отдела, но первые упражнения лежа сняли зажатость, негибкость, и спина как бы вздохнула) Очень понравилось упражнение на круговое движение тазом. Сделала раз 50 на каждую сторону, чтобы движения стали плавными, синхронными и осмысленными)) Легкость в теле, послушность всех суставов- многообещающие ощущения в начале дня!) Спасибо, Марина🤩
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 хорошего дня 🌷
Спасибо мне 71 не тяжело делать упражнения а тяжело понять как правильно. Но думаю освою 😊
Все получится, верим в Вас!!!
Благодарю за прекрасную подборку!
Спасибо огромное, обожаю ваш канал
Отличная зарядка! Как всегда - понятно, четко! Спасибо, Марина!🧙♂
Спасибо за полезную информацию
Благодарю за зарядку понравилось буду делать👍🤗🌹
❤ Спасибо большое Мариночка ,очень нравится ваша зарядка!❤
Спасибо большое, Мариночка❤❤❤
Марина, огромнейшее вам спасибо! ❤
Blagadariu❤
Здорово! Благодарю!!!
Благодарю Мариночка, вы умничка всё супер!!!!!
Спасибо!
Чудесно, Мариночка! Спасибо!
СУПЕР ...ЭТИМ ВСЕ СКАЗАНО ❗❗❗
♥️
Спасибо, Марина !
Большое спасибо за такой простой и крутой утренний комплекс! ❤
Благодарю Вас!
Рада, что полезно 🤗
Марина большое спасибо за твои упражнения
❤
Спасибо, Марина! Давно делаю зарядку по утрам, почти все упражнения, которые вы показали, входят в нее! 👍❤️
Спасибо🙏💕 Марина!
❤
Очень понравилось!!! ❤
Отлично! Спасибо!
❤
Благодарю🌹🌹🌹
Как все просто! Спасибо
Рада, что полезно
Все так!
Супер!!!