Умница-красавица,СПА-СИ-БО!Отличные упражнения.Правда для устранения перекоса таза,необходимо дополнительно устранить разницу в тонусе ягодичных мышц слева и справа,мне кажется.
Благодарю за упражнения! Пусть не обижаются те, к кому это не имеет отношения, но с нашими врачами только по ютубу получать информацию и облегчение. Всем здоровья!❤ ❤❤
Вы - лучшая! Самый настоящий широкой души человек, профессионал экстра-класса, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями и так точно все объясняете.
Упражнения только временно устраняют противоестественную боль в нашем организме. А спасёт человечество власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш». «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Не просто понравился комплекс, а просто супер замечательные упражнения и очень логично выстроенная их последовательность! Лена, благодарю от души!!! Беру этот великолепный комплекс в свои занятия! Вы прекрасны!
Какие необычные упражнения! Вроде ничего особенного с виду, а какая сильная помощь при первом же выполнении! Вы для меня настоящая находка, жемчуг на дне океана! Ведь я очень давно ищу полезные упражнения по этой части, но ваши просто высший пилотаж! Дай Вам Бог самого сокровенного о чем Вы мечтаете! Мира Вам и добра!
@@НинаКалинина-ц2й, если в колесе дыра, то можно периодически его подкачивать. А можно один раз заехать в шиномонтаж, заплатить сколько скажут и ездить спокойно. Это к тому, что причины дисфункции таза одними упражнениями не решить. Поддерживать можно, но как только перестанете их делать, всё вернётся за довольно короткий срок
Отличный комплекс. С первого раза заметила что не сижу нога на ногу. Раньше невозможно было посидеть 5 минут с ровными ногами Мне 61 год. Спасибо огромное.
СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ИИСУС ХРИСТОС. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Великолепные упражнения, простые и приятные, спасибо огромное! Сразу как посмотрела - сделала. Ощущения понравились, таз как будто ожил, бедра "проснулись".
❤❤❤ большущее вам спасибо!!!! Так понятно, толково! И более-менее доступно))))) сколько роликов смотрю- рекомендовано делать на так называемую «короткую ногу», а я вижу по талии, что перекос точно есть, но с какой стороной работать на расслабление, а с какой на прокачку мышцы - не понимаю, а тут занимаешься на обе стороны, и не ломаешь голову над этим вопросом! БЛАГОДАРЮ 🌸🌸🌸 🙏🏻❤️ Счастья вам и Радости✨🌈✨
Спасибо Вам огромное! У меня есть эта проблема (61год) и я с ней работаю давно, эти упражнения дают ощутимые результаты. Верю, что через определённое время получу стойкий результат по норм равновесия таза и здоровье таз/бедр суставов улучшится, и стопа в том числе Удачи Вам!
Всё началось ещё в саду Эдем, когда Адам и Ева отвергли власть Создателя. «Поэтому как через одного человека( Адама) в мир вошёл грех, а через грех - смерть и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все стали грешными…»(Римлянам 5:12). Очень скоро власть Создателя наведёт порядок на Земле. «Поэтому ходи дорогой добрых И держись путей праведников, 21 Ведь только праведные будут жить на земле И безупречные останутся на ней. 22 А те, кто делает зло, будут истреблены с земли, И поступающие бесчестно будут искоренены»( Притчи 2:20-22)…
Я давно хотела Вас поблагодарить.Я сама хореограф,но проблем дофига.После рождения ребёнка "полетела"спина.Что я только не делала,но нашла книгу Майи Гагулан и стала делать упр.Ниши.Очень помогло.Потом появилась йога.Тоже круто,но с возрастом все болячки от рождения возвращаются и я наткнулась на Ваш канал.Теперь(мне 58)у меня время от времени ишиас.Это ад,такой ад,что до туалета ползком(в прямом смысле).Стала делать Ваши упр.,кот.в этом видео,намного "отпустило".Реально.Спасибо,Вам,моя тёзка!
Здорово ,классные новые (для меня ) упражнения !В первом упражнении при подъеме левой ноги ,боль была в крестце , но ее могла поднять выше ,чем правую ,у меня коксартроз больше в правом бедре. Ну а последнее вообще интересное упражнение ! Благодарю Вас.
Благодарю Вас, Елена, за замечательные упражнения. Очень нравится не только эффективность этих упражнений, но и Ваша подача материала. Очень грамотная, литературно выверенная речь, понятное объяснение выполнения упражнений. Просто гениально. От всей души желаю Вам успехов и удачи и процветания Вашему каналу. Начала делать упражнения из Ваших роликов. Для рук и шеи и перекос таза. Очень рада, что встретился на моем пути Ваш сайт.
Пані Олена, декілька днів тому я вперше вийшла на ваш сайт. Запропонований комплекс мене дуже зацікавив, підписалася одразу. Сьогодні повернулась, знову переконалась, що це може бути ефективним і обнадійливим. Читала коменти і зрозуміла, ви з України! Ваш образ і вправи, які ви демонструєте вселяе віру в перемогу над хворобами і віру в нашу спільну перемогу над ворогом. Дякую. Успіхів каналу і мільйон підписчиків!
Интернет это Великий Врач! Конечно тут можно найти лекарство и лечение любой болезни. И вот таких специалистов как эта тренер. Большое вам спасибо что делитесь таким способом для тех у кого врачи не находят н каких отклонений! и просто рекомендуют обезболивание. Это наша беспомощная медицина и к ним бесполезно обращаться . Ещё раз спасибо что есть интернет и вот такие специалисты.
Уже не первый комплекс, который я взяла для себя, вы так правильно всё объясняете, что просто невозможно пройти мимо!!! Завидую вашим пациентам офлайн!!! Вы большой специалист. Ваша внешность говорит о результативности ваших практик!!!
Очень хороший комплекс для перекоса таза, огромное спасибо Леночка, но хочу предупредить тех пользователей, которые имеют ущемление седалищного нерва: ни в коем случае нельзя выполнять упр. "дрыгающийся" жук; у меня ущемился нерв слева, (почувствовала себя нехорошо и стали неметь пальцы левой руки); хотя пару лет назад было ущемления справа. Надо к этому подходить очень осторожно. Удачи Вам❤❤❤
Спасибо вам за предупреждение , у меня пол года назад было защемление слева , после просмотра последнего упражнения я поняла что мне нельзя его делать так как ещё протрузия в поясничном отделе . Если бы пол года назад когда здорова была то я на ура бы его сделала , так как постоянно занималась разминкой чтобы быть в хорошей форме . А сейчас делаю комплекс упражнений чтобы выздороветь .
@@ElenaSmelyanskyэти упражнения надо делать одинаково на оба бедра,или исправлять только одну ногу.?сначала.У меня перекос кресцово-подвздошного сочления,и правая нога короче на 0,7,и бедро ...как бы вперёд вывернуто, прошла много специалистов,никто помочь не смог,да и не объясняли😢
Позвольте маленький комментарий. Для выполнения упражнений с упором на колено, лучше под колено подложить что-нибудь мягкое, например, сложенное в несколько раз полотенце.
Когда мы жили на Севере, к нам в город раз в год приезжал костоправ, он правил таз( так люди называли это ), боли в спине уходили полностью. Но делать это надо было не единожды, а хотя бы раз в год. Очереди к нему были огромные, не все могли попасть.
Какой грамотный тренер ! Подписка, лайк, рекомендация друзьям . Только вот не " подымать" , А " поднимать" . А так...видно, что ТРУЖЕННИЦА...ПРИЯТНО, ПОЛЕЗНО. БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!
Дорогая Елена! Только что опробовала, и вся часть тела от поясницы и до вращателей бедра ожила и пришла в состояние радости😁, особенно порадавал ёе жук 😜 Елена, я видела Ваш ролик про жизнь в войне. Берегите себя! То, что Аы делаете, нам нужно! Скорейшей победы Украине! ❤️💙💛
Таймкоды:
00:00 - Зачем нам выравнивать таз?
03:57 - 1 упражнение;
06:45 - 1* упражнение (вариант с подставкой);
08:50 - 2 упражнение;
12:58 - 3 упражнение;
14:23 - 4 упражнение (бонусное);
17:46 - Заключение.
Подскажите, можно ли этот комплекс делать тем, у кого больной позвоночник? (грыжи, сколиоз, протрузии и тд)
Спасибо.
😅
,,,,,,,,,,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤ P R I M A, BOLSCHOJ SBASIBA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ !!!!!!!!!!!!
Умница-красавица,СПА-СИ-БО!Отличные упражнения.Правда для устранения перекоса таза,необходимо дополнительно устранить разницу в тонусе ягодичных мышц слева и справа,мне кажется.
У меня после травмы одна нога короче. Поэтому перекос таза. Надеюсь,что эти упражнения мне помогут❤
Это лучшее что я нашла при перекосе таза👍🔥
Храни Вас 😇🙏👼Бог
Самый хороший комплекс упражнений, которые я видел за все время просмотра интернета. ❤
Присоединяюсь к хвалебным отзывам!
Благодарю! Вы человек который не зря живет свою жизнь!Граждане больные!Будем достойны такого учителя!
Вы большая МОЛОДЕЦ! Это я Вам говорю, как профессиональный массажист! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, МИРА И БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ!!!❤❤❤
Благодарю за упражнения! Пусть не обижаются те, к кому это не имеет отношения, но с нашими врачами только по ютубу получать информацию и облегчение. Всем здоровья!❤ ❤❤
Это точно
" Жук упал и встать не может " - потрясающее упражнение, полезное, доброе, весёлое, жизнерадостное!
Вообще супер верно зарядка показана и подбор упражнений.
Спаси Бог, Елена. 🕊
Оно может и навредить
Профессионально! Четко, ясно! Спасибо! 👸👍💯👱♀️💯Удачи!
Вы - лучшая! Самый настоящий широкой души человек, профессионал экстра-класса, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями и так точно все объясняете.
Благодарю Вас за такие прекрасные слова 🙏🏻😊❤️
В воде в басеин,есть надежда на исправлять таз?
Добрый день! СПАСИБО за комплекс упражнений! СПАСЛИ нас!!!! Вам всех БЛАГ!!!
Упражнения только временно устраняют противоестественную боль в нашем организме.
А спасёт человечество власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш».
«Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Смотреть на Вас одно удовольствие!
Не просто понравился комплекс, а просто супер замечательные упражнения и очень логично выстроенная их последовательность! Лена, благодарю от души!!! Беру этот великолепный комплекс в свои занятия! Вы прекрасны!
Благодарю🙏🏻. Рада, что понравилось. Занимайтесь на здоровье!
❤
@@ElenaSmelyansky спасибо за прекрасные упражнения, а нет ли у Вас гимнастики на тбс?
Благодарю вас, дышать легче, боль немного прошла. Даже мой сколиоз промолчал, может временно?!...
😢🎉@@ElenaSmelyansky
Какие необычные упражнения! Вроде ничего особенного с виду, а какая сильная помощь при первом же выполнении! Вы для меня настоящая находка, жемчуг на дне океана! Ведь я очень давно ищу полезные упражнения по этой части,
но ваши просто высший пилотаж!
Дай Вам Бог самого сокровенного о чем Вы мечтаете! Мира Вам и добра!
Спасибо большое🙏😊
Спасибо хорошая женщина
Спасибо !!! Упражнения очень хорошие даже когда нет искривления таза!
Профилактика - это лучшее лечение)
Как здорово,что вы нам создали этот комплекс! Как раз изучала,как мне решить эту проблему.
Всё-таки лучше показаться остеопату.
Остеопат за сеанс очень большую цену берет!
18:31
@@НинаКалинина-ц2й, если в колесе дыра, то можно периодически его подкачивать. А можно один раз заехать в шиномонтаж, заплатить сколько скажут и ездить спокойно. Это к тому, что причины дисфункции таза одними упражнениями не решить. Поддерживать можно, но как только перестанете их делать, всё вернётся за довольно короткий срок
Через не столь продолжительное время, опять будет перекос и вы опять пойдёте к остеопату, а не лучше делать упражнения на постоянной основе.
Какой чудесный тембр голоса,четкая дикция,правильная речь-это способствует слушать,слышать и исполнять эти руководства,браво!
Спасибо🙏🏻❤️
Благодарю! Буду пробовать выполнять эти упражнения. 🙏🙂
Отличный комплекс. С первого раза заметила что не сижу нога на ногу. Раньше невозможно было посидеть 5 минут с ровными ногами Мне 61 год. Спасибо огромное.
эффект плацебо))
Спасибо! Очень актуальная проблема.
Рада, что видео полезно!👍🏻😊
Очень благодарна вам за комплекс упражнений,дай Бог вам всего самого наилучшего !
Дай Бог вам здоровья!!!!❤
Елена, благодарю Вас! Поделились очень хорошим комплексом.
Елена, огромная благодарность❤
Всё чётко , ясно, без лишней воды и с хорошим посылом для тех кто смотрит❤
Упражнение про жука невыполнимо!😂🎉❤
Удивительно!! Попробовала,, идеально, сразу больно слегка, но так потом приятно в теле
Ко всему прочему, стрижка просто огонь!
Спасибо😊. Передам своему мастеру!
Супер. Вы одна из немногих спасателей человечества.пусть вам сопутствует только удача. Не смотря ни на что.
Благодарю 🙏
СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ИИСУС ХРИСТОС. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Несмотря.
Я так ждала ети упражнения, в меня очень заметно правое бедро в сторону пошло, спасибо
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, помогли Вам эти упражнения от перекоса таза?
Спасибо🙏🙏🙏давно искала такие упражнения, именно для исправления перекоса таза.
Благодарю, Елена!. Болят тазобедренные. Спасибо огромное❤❤❤
Великолепные упражнения, простые и приятные, спасибо огромное! Сразу как посмотрела - сделала. Ощущения понравились, таз как будто ожил, бедра "проснулись".
❤❤❤ большущее вам спасибо!!!! Так понятно, толково! И более-менее доступно))))) сколько роликов смотрю- рекомендовано делать на так называемую «короткую ногу», а я вижу по талии, что перекос точно есть, но с какой стороной работать на расслабление, а с какой на прокачку мышцы - не понимаю, а тут занимаешься на обе стороны, и не ломаешь голову над этим вопросом! БЛАГОДАРЮ 🌸🌸🌸 🙏🏻❤️ Счастья вам и Радости✨🌈✨
Благодарю за отзыв.
Благодарю Вас! Прекрасные упражнения!
Спасибо Вам за отличный комплекс для коррекции таза!! ❤❤❤Очень рада, что нашла Вас на просторе Ютуб.Подписалась👍🤩🌹🌹🌹
Спасибо Вам большое за прекрасный и такой нужный урок. Вы супер
Здорово!
Прям с утра и начнём )))))
Благодарю!
какая у вас прекрасная фигура! Загляденье!
🙏😊
Классно. Зеркала удачно применяются! Спасибо
Ждем следующих продолжений.👍
Сердечно благодарю. У меня появилась надежда выравнять кости таза
Благодарю Вас! Всё, чётко, конкретно! ❤❤❤
БлагоДарю Елена за полезные упражнения.
Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам
Здоровья и процветания Вам ❤❤❤❤❤
Спасибо Вам огромное! У меня есть эта проблема (61год) и я с ней работаю давно, эти упражнения дают ощутимые результаты. Верю, что через определённое время получу стойкий результат по норм равновесия таза и здоровье таз/бедр суставов улучшится, и стопа в том числе
Удачи Вам!
Леночка-красотка огромное спасибо за эффективнога упражнения, я вам отправляю огромный поток любви и счастья ❤❤❤
Благодарю завтра утром и сделаю,т.к это укрепит наше тело.🌷🌷
Как вы правы , проблемы с суставами начинаются значительно выше ,начиная с самых зубов , так даже стоматологи говорят , спасибо за упражнения !!!💖💖💖
Начинаются со смещения атланта
Всё началось ещё в саду Эдем, когда Адам и Ева отвергли власть Создателя. «Поэтому как через одного человека( Адама) в мир вошёл грех, а через грех - смерть и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все стали грешными…»(Римлянам 5:12).
Очень скоро власть Создателя наведёт порядок на Земле. «Поэтому ходи дорогой добрых И держись путей праведников, 21 Ведь только праведные будут жить на земле И безупречные останутся на ней. 22 А те, кто делает зло, будут истреблены с земли, И поступающие бесчестно будут искоренены»( Притчи 2:20-22)…
Леночка мы вас обожаем!!!❤️👍🏻💐
Упражнения просто супер!!!🔥🔥🔥🔥
Как приятно😇😊😇! Постараюсь не разочаровать Вас!
Какие хорошие упражнения❤, возьму себе 5а заметку❤
Я давно хотела Вас поблагодарить.Я сама хореограф,но проблем дофига.После рождения ребёнка "полетела"спина.Что я только не делала,но нашла книгу Майи Гагулан и стала делать упр.Ниши.Очень помогло.Потом появилась йога.Тоже круто,но с возрастом все болячки от рождения возвращаются и я наткнулась на Ваш канал.Теперь(мне 58)у меня время от времени ишиас.Это ад,такой ад,что до туалета ползком(в прямом смысле).Стала делать Ваши упр.,кот.в этом видео,намного "отпустило".Реально.Спасибо,Вам,моя тёзка!
И вам спасибо за отзыв!
Как долго я искала вас !! Благодарю ❤❤❤❤💐💐💐💐
Лена, спасибо Вам! Ваши видео очень полезны и нужны нам.
Здорово ,классные новые (для меня ) упражнения !В первом упражнении при подъеме левой ноги ,боль была в крестце , но ее могла поднять выше ,чем правую ,у меня коксартроз больше в правом бедре. Ну а последнее вообще интересное упражнение ! Благодарю Вас.
Спасибо большое за совет
Чудовий комплекс вправ!! Вам велика подяка!! Від мене вподобайка та підписка❤❤❤❤❤
Да,Лена,Вы умница и красавица ,с очень позитивной энергией!!!🙏💖💖💖🌷🌷🌷🌝🍒Нюрнберг
Спасибо 🙏🏻. Рада Вас слышать 😊
Благлдарность, замечательные упражнение!
Спасибо большое, Еленочка!🙏😘🌹💖💕🌹💖💕🌷🌷🌷 Как всегда супер!☀️🔥❤️❤️❤️
Какая красивая женщина.Умница
Спасибо, Лена! Вы супер-тренер! Вы лучшая!
Благодарю. Приятно🙏😊
Какая прелестная женщина!
Спасибо. Очень помогли. Заряжаюсь вашей энергией.
Здорово! Пользуйтесь на здоровье!
Спасибо, буду пробовать упражнения ✨
Благодарю Вас, Елена, за замечательные упражнения. Очень нравится не только эффективность этих упражнений, но и Ваша подача материала. Очень грамотная, литературно выверенная речь, понятное объяснение выполнения упражнений. Просто гениально. От всей души желаю Вам успехов и удачи и процветания Вашему каналу. Начала делать упражнения из Ваших роликов. Для рук и шеи и перекос таза. Очень рада, что встретился на моем пути Ваш сайт.
Аллах па блгадрит вас за вашу дабрату.
Пані Олена, декілька днів тому я вперше вийшла на ваш сайт. Запропонований комплекс мене дуже зацікавив, підписалася одразу. Сьогодні повернулась, знову переконалась, що це може бути ефективним і обнадійливим. Читала коменти і зрозуміла, ви з України! Ваш образ і вправи, які ви демонструєте вселяе віру в перемогу над хворобами і віру в нашу спільну перемогу над ворогом. Дякую. Успіхів каналу і мільйон підписчиків!
Дуже вам вдячна за такий чудовий коментар! Буду рада, якщо мої вправи та комплекси принесуть користь людям;)
Леночка спасибо большое за комплекс упражнений и ценную информацию!!! Будьте здоровы!!!!
Спасибо🙏
Красота, и вы и упражнения! Благодарю.
🙏🏻😇❤️
Спасибо огромное. Лучшего не видел и не встречал ничего. Сегодня же начну делать Ваш комплекс
д
Леночка, спасибо большое. 🌺🌿
🙏🏻❤️
Спасибо Вам,вы супер.❤Упражнение давно искала,огромное спасибо❤❤❤❤❤!!!!!!!😊
Клааасс!!!…То, что нужно!😊👍
Благодарю-благодарю Вас!!!
Великолепная женщина👍👍👍
😊😇😇❤️
Супер комплекс👏, сразу же сделала. По утрам тяжело наклонится, пока не расхожусь. После упражнений так стало легко 🙏спасибо
Спасибо Вам большое!
Чтобьі бьіть здоровьім надо потрудиться!
Благодарю Вас! Отличные упражнения и вы так четко доступно объясняете и показываете, супер!!! Сразу хочется начинать делать 👏💯👌🌹💜
Елена, спасибо вам за эти упражнения. Как раз занимаюсь исправлением своего таза и позвоночника.
Интернет это Великий Врач! Конечно тут можно найти лекарство и лечение любой болезни. И вот таких специалистов как эта тренер. Большое вам спасибо что делитесь таким способом для тех у кого врачи не находят н каких отклонений! и просто рекомендуют обезболивание. Это наша беспомощная медицина и к ним бесполезно обращаться . Ещё раз спасибо что есть интернет и вот такие специалисты.
Такая чудная фраза - если не очень хорошо держите баланс - держитесь за стенку::: прям для меня точно!
Благодарю, как раз такие искала. Сразу почувствовала свои суставы.
Уже не первый комплекс, который я взяла для себя, вы так правильно всё объясняете, что просто невозможно пройти мимо!!! Завидую вашим пациентам офлайн!!! Вы большой специалист. Ваша внешность говорит о результативности ваших практик!!!
Спасибо большое🙏🏻. Офлайн сейчас не занимаемся. Онлайн тренировки вживую будут с весны. Наверное🤔😊
@@ElenaSmelyanskyверим, что весной ВСЕ изменится!!! Дай Бог!
К такому тренеру пошла бы с удовольствием, щадяще, грамотно!
Благодарю ❤❤❤
Очень грамотная женщина! Спасибо, будем пробовать! Главное не лениться!
Очень хороший комплекс для перекоса таза, огромное спасибо Леночка, но хочу предупредить тех пользователей, которые имеют ущемление седалищного нерва: ни в коем случае нельзя выполнять упр. "дрыгающийся" жук; у меня ущемился нерв слева, (почувствовала себя нехорошо и стали неметь пальцы левой руки); хотя пару лет назад было ущемления справа. Надо к этому подходить очень осторожно. Удачи Вам❤❤❤
😂 для перекоса таза или при переносе таза❤
@@svetlanaosipova763и что здесь смешного ???
Спасибо вам за предупреждение , у меня пол года назад было защемление слева , после просмотра последнего упражнения я поняла что мне нельзя его делать так как ещё протрузия в поясничном отделе . Если бы пол года назад когда здорова была то я на ура бы его сделала , так как постоянно занималась разминкой чтобы быть в хорошей форме . А сейчас делаю комплекс упражнений чтобы выздороветь .
Благодаря вам избавилась от проблемы! Примите самые искренние слова благодарности за ваш труд! Здоровья и удачи вам! Нина, Минск.
Спасибо за отзыв! Рада, что помогло.
@@ElenaSmelyanskyэти упражнения надо делать одинаково на оба бедра,или исправлять только одну ногу.?сначала.У меня перекос кресцово-подвздошного сочления,и правая нога короче на 0,7,и бедро ...как бы вперёд вывернуто, прошла много специалистов,никто помочь не смог,да и не объясняли😢
Позвольте маленький комментарий. Для выполнения упражнений с упором на колено, лучше под колено подложить что-нибудь мягкое, например, сложенное в несколько раз полотенце.
Спасибо за совет .
Умница большая!!!❤
Благодарю вас за то, что поделились этими упражнениями. 4 упражнение - огонь!🔥 Вы Чудо-женщина! 🤍
Спасибо🙏😊
Драгоценная моя благодарю за то, что Ви есть в моей жизни)))
Очень люблю Вас и всех кого Вы любите ❤❤❤
Спасибо🙏
Благодарю, Елена! Очень хорошие упражнения!
Спасибо! Это то, что надо! ❤
Спасибо большое, очень хорошие упражнения и ваши объяснения, как выполнять.
Какая вы девочка молодчина
Спасибо ❤, мне сразу стало лучше, дай Бог вам здоровья и всего самого хорошего ❤
Когда мы жили на Севере, к нам в город раз в год приезжал костоправ, он правил таз( так люди называли это ), боли в спине уходили полностью. Но делать это надо было не единожды, а хотя бы раз в год. Очереди к нему были огромные, не все могли попасть.
Благодарю Вас.Очень доступно и понятно.Вы очень красивая.Приятно на Вас смотреть .В Вас все прекрасно.Всего вам доброго.
Спасибо🙂
Елена, спасибо за ваши упражнения. Пользуюсь вашим комплексом для расслабления плечевого пояса, это супер!
🙏😊
Наконец'- то нашла нужные мне упр.,мечтаю,чтобы помогли
Какой грамотный тренер ! Подписка, лайк, рекомендация друзьям . Только вот не " подымать" , А " поднимать" . А так...видно, что ТРУЖЕННИЦА...ПРИЯТНО, ПОЛЕЗНО. БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!
Да уж 😂😂😂
Вот только труженица пишется с одним Н.😅
Благодарю за упражнения! Супер!
Дорогая Елена! Только что опробовала, и вся часть тела от поясницы и до вращателей бедра ожила и пришла в состояние радости😁, особенно порадавал ёе жук 😜 Елена, я видела Ваш ролик про жизнь в войне. Берегите себя! То, что Аы делаете, нам нужно! Скорейшей победы Украине! ❤️💙💛
Благодарю 🙏🏻
Победу Украине!🥰🥰🥰
@@Айя-ъ7уне хочу Вас огорчать, но мир наступит, НО, победа будет за Россией!
спасибо большое, наконец нашла упражнения очень нужные для меня