Упражнение ноги вверх. Разбор
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Исследования доказательной медицины - безупречный инструмент. С их помощью мы развеем мифы этого «волшебного упражнения». В конце останется только правда.
Ссылки на исследования
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
ccforum.biomed...
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/dergipark.org....
www.tapasyoga....
ТЕЛЕГРАМ канал МАРИИ ЧАЙКОВСКОЙ t.me/cardiolog...
ЗАПИСЬ на онлайн консультацию - через сайт cardiomaria.com/
- Второе экспертное мнение.
- Индивидуальные программы нагрузок, упражнений и дыхательных упражнений.
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена
Спасибо большое, уважаемая Доктор Чайковская за полезную информацию ❤🎉❤
Большое спасибо уважаемый Доктор! Замечательная информация!!! Будем знать!
Мои эффекты под'ема ног (угол 90 градусов, с опорой ног на стену):
1. Вытяжение спины (всей задней поверхности, от шеи до поясницы).
2. Перед сном подьем ног- снижение ощущения "беспокойных ног" во время сна.
Доктор очень позитивная и приятная девушка.Профессионал!!!
Спасибо, очень полезное видео...часто делала это упражнение...вы рассеяли этот миф...люблю доказательную медицину...
и вас...вы замечательный человек... успехов вам во всем.
Каждый вечер делаю ноги вверх у стенки. Года 3 уже. Хорошо расслабляюсь и отдыхаю. Сон хороший и всем советую.
Сколько по времени?
Доктор, спасибо большое. Очень доходчиво и подробно объяснили всё нам совершенно безграмотным людям в области медицины. Мне эта информация была очень полезна.
Этого выдающегося врача слушаю много лет и следую многим ее советам, в частности по диафрагмальному дыханию. Как всегда, обоснованно, вдумчиво, доходчиво. Дорогой доктор, спасибо вам и всего самого лучшего, чтобы вы еще долго помогали не только своим пациентам, но и зрителям
Практикую йоговские упражнения с 24 лет до уже 74 лет (весьма упрощенный курс, минималка). Эффект от поз связан но столько с перераспределением крови, сколько с изменением её состава и концентрацией сознания на определенных участках (хотя и само перераспределение крови ощущается как благо). Ну, например, даже не все дипломированные врачи знают, что такое статический лейкоцитоз. При переходе от вертикальной позиции к горизонтальной количество лейкоцитов удваивается. Изменение позы влияет на кровь. По своим ощущениям могу сказать, если по каким-либо причинам мне не удалось утром постоять на голове 2 минуты (командировка или болезнь), к обеду возникает сильная головная боль, а все тело словно внутри засорилось, забилось. Не только сами позы, но и растягивание мышц очищает сосуды. До занятий йогой (до 24 лет) часто бывали головные боли. После - практически никогда. В молодые и зрелые годы занятия йогой приносили огромное физическое удовольствие (оно того стоило). После 70, ощущения не те, но без перевернутых поз ощущения еще хуже. Не слушайте всяких советчиков, покупайте книжки по йоге, читайте внимательно (это не спорт! Постепенность!), и лучше начинать с молодости....От алкоголя не отказывался, но курение бросил молодым.
Не стоит спорить со специалистами, опровергать из знания в пользу блоггеров. Последние готовы на все, лишь бы повысить свою самооценку.
@@user-dm2iv4lr3d И кто здесь специалист по перевёрнутым позам? Я боле 50 лет их практикую. В молодости изучал физиологию человека. А про статический лейкоцитоз можете сами прочитать в медицинских учебниках, или погуглить. И кто здесь блогер? Я не блогер, и в последнее время убедился, что всякие медицинские блогеры, якобы специалисты и доктора, приносят больше вреда, чем пользы.
O see reg ,
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОДЫМАЮ НОГИ НА СТЕНКУ !! И ДЕРЖУ ДО 20 МИН.!! И МЕНЯЮ УГОЛ НОГ!!! ШЕВЕЛЮ ПАЛЬЦАМИ НОГ!!! ХОРОШО ПОТОМ!!! СОВЕТУЮ !!! ХУЖЕ НЕ БУДЕТ!!! ОДНАКО!!!!😂😂😂😂
Голова не болит? Тогда продолжай палата 6 ждёт тебя.
Э́
@@user-yt3bc8oc2t а хамить обязательно? Бабушка подруги дважды в день 'крутила велосипед' (есть такое общеизвестное упражнение) Прожила больше 100 лет.... и обошлась без палаты № 6.! Ещё и вязала всегда - зрение и ум чёткие были! Да и рюмашку коньяка на 100 летний юбилей пригубила и песню спела. Так что вот не надо со своей палаты вредить людям не проверянной инфой.
Не хорошо становится😢
@@user-be7pc7ij9u дак сколько ж вам лет то!? У нас 100летняя бабуля 'велосипед крутит' лёжа на своём сундучке в летней кухне, под зарядку по радио.
Спасибо большое доктор.
Очень нравиться слушать ваши советы
Профессионально и понятно.
Будьте здоровы ❤
Замечательное обоснование упражнения. Огромная благодарность Вам, замечательный доктор.❤❤❤
Всё ясно и понятно. Действительно многие придавали данным действиям чрезмерно большое значение. Разнообразных блогеров сейчас очень много и их задачи совершенно понятны.
Несомненно людей нужно просвещать и выводить из дремучего состояния сознания. Спасибо Вам огромное.
А что, Мария не блоггер? И у неё другие задачи?😅
@@user-fz6xs6zb1k Имеющий уши - да услышит, имеющий глаза - да увидит, имеющий разум - да осознает.
Успехов Вам и здоровья.
@@user-fz6xs6zb1k Имеющий уши - да услышит, имеющий глаза - да увидит, имеющий разум - да осознает!
По всей видимости Вам не писаны законы Мироздания!
@@user-fz6xs6zb1k обычный блогер и кандидат медицинских наук, немного отличаются. А Вы как думаете? Возможно для кого то это одно и то же. Всё зависит от уровня образования и интеллекта. Что тут непонятного?! Успехов Вам, здоровья и благополучия!!!
@@user-fz6xs6zb1k 🙂
После подъема ног вверх на 15 минут чувствую себя значительно лучше.. Уходит тяжесть в ногах, вены светлеют, виден даже эстетический эффект
Упражнение отличное . Проверено монахами и простыми людьми на протяжении веков . Эффект отличный
Только надо делать месяц. Вот и весь нюанс,
Один известный актер очень любил стоять на голове, хотел продлить молодость с юной женой, умер от рака мозга. Сколько положительных примеров, столько же отрицательных.
@@larisasofiiskaya5629 а если бы не делал прожил бы на 6 лет меньше
Месяц и все или месяц и перерыв?Спасибо!
@@nefedan Главное начать .Война план покажет.Хоть что то делайте и будет Вам Счастье !🥰😍🤩
Какими монахами, отец??? О чем вы? Не читайте комсомольскую правду и спидинфо
Спасибо Доктор за полноценную, нужную информацию. Будем учитывать нюансы и ощущения при проделывания упражнений, ведь они дают нам посыл, хорошо или не хорошо при исполнении этой процедуры.
Полностью обкакала тысячилетнюю асану.
Спасибо большое. Очень много полезной информации, о которой нигде не найдешь. Вы умница и красавица. ❤❤❤😂
Очень доверяю вашим советам, не знала насчёт вреда упражнения при глаукоме. Она у меня, а я делаю эти подъёмы. Спасибо
Спасибо большое, Мария, за полезный обзор информации❤🎉❤
Спасибо Мария за полезную информацию!
Будьте здоровы! Ваши советы всегда, как палочка выручалочка! ❤
Спасибо большое, доктор! Очень ценно, что вы сказали о вреде при глаукоме😢А я каждое утро делаю одно из упражнений с поднятием ног(велосипед, подъём вертикально ног и рук и вибрация их, и просто поднимаю)
У меня тоже глаукома и я делала эти же упражнения, о которых вы пишите😢
Всегда рада видеть и слушать вас уважаемая МАРИЯ!❤🎉
Жаль только,что у меня глаукома и не знала, что предложенный упражнения для меня нельзя, - и которого я часто сделала, как полезный способ против варикоза!😅
Всего вам доброго и исполнения всех ваших желаний!👋✌️🌞💐
Спасибо! Очень полезная информация. ❤❤❤
А добавьте в описание пожалуйста ссылки на исследования, на которые вы ссылаетесь
Дорогая Машенька!Три года назад я начала осваивать квадратное дыхание,оно меня буквально спасает Мне сейчас 86,плохо переношу таблетки,принимаю Ко-вамлосет 5 мг.и то полтаблетки.При повышении АД дышу по Вашим методам.Но полгода назад появилось головокружение и резко просело зрение,в глазах туман.Заметила что квадратное дыхание очень помогает,буквально через 10 минут туман умньшается.Дышу по 30 мин.в день на счет 6-7. Обследовалась,все показатели в соотв.с возрастом.У нас в В😂,,а, ,лдае медицины для стариков нет
Что такое квадратное дыхание?
Это вдох, задержка,выдох, задержка на один и тот же счет.Например на 5 и более.Не менее 10 мин..Мария Константиновна давала но без подробностей.
Друзья, слушайте не кого то, а лично себя, Ваша интуиция подскажет Вам, но будьте внимательны к своей интуиции и действуйте в соответствии с ней. Ваш лучший доктор это Вы и Ваша интуиция. Живите не по советам, а по сигналам изнутри себя.
Поменьше вкусной пищи, особенно сладкой и жирной, а больше Двигайтесь, ходите пешком.
Движение это жизнь, а жизнь это движение.
Пищу принимайте, когда проголодаетесь, но не переедайте.
ИЗВИНИТЕ, на вкус и на цвет товарища нет.
Будьте добры и здоровы и успешны.
Благодарю нашего Господа Иисуса Христа за добрых людей, желающих питаться разумно как физической, так и ДУХОВНОЙ пищей для укрепления своего тела и своего духа.
Потому что, тело без духа не имеет жизни с Господом, это животная безумная сущность живущая для себя, для ЭГО, мне и моё.
Друзья, жизнь это движение с головой на плечах, обдуманно, взвешенно и мудро.
Живём не для того, чтобы есть, есть и есть, а едим, чтобы жить разумно, рассудительно и делать дела добрые и полезные. Удачи всем разумеющим написанное выше.
Одним словом : век живём и век учимся как жить правильно и с толком.
Спасибо,очень полезное видео.Хотелабы получить упражнения при мерцательной аритмии.❤❤❤
Уважаемая публика!!!😊 Не доводите своё тело до стресса ! 😊 Народная мудрость гласит! Даже яд- лекарство, но в меру! (просто напомнил,извините!)❤❤❤
Уважаемая Доктор !❤
Многих кардиологов просила подобрать для моего Петровича (79лет,
у него электрокардиостимулятор)
комплекс физических упражнений ,посильных для возраста и для работы кардиостимулятора.😢
Уж,вы нам непременно поможете.😊
Надеемся,верим,ждём.❤
Благодарим.❤❤❤
Спасибо доктор. Здоровья вам! ❤
Спасибо, очень информативно
Я не согласна с доктором, она не сказала, где она взяла эти исследования. Я врач- невропатолог, с 50 летним стажем, с 30 лет занимаюсь йогой, надо правильно делать асаны и мудры, прежде чем стоять на голове, или поднимать ноги, надо выполнять стоячие позы: уттхита трикасана - вытянутый треугольник,вирабадрасана, паривритта трикосана, паршвоттанасана и так далее, потом переходить на саламбу ширшасана, потом саламба сарвангасана, - это стойка на лопатках, потом халасана, такая последовательность очень важна. Хорошо помогает при повышенном давлении, головокружении ,головных болях, действительно хорошо для щитовидной железы. Поэтому просто так, захотел и встал на голову, нельзя ни в коем случае делать. Делать это обязательно утром, а вот позже можно делать сидячие позы, в том числе и лотос, они улучшают пищеварение, и хорошо для расстяжки. Иногда при головокружениях, особенно при доброкачественном, параксизмальном, ничто не помогает, как йога, но делать надо постепенно, начиная со стоячих поз, желаю здоровья.
Ссылка на исследования прямо под роликом.
Если вы говорите про какие-то исследования/эксперименты, то, по логике, надо давать ссылки на них. Если их нет, то это не исследования, а слухи.
Это «обязательство» существует только в научных докладах, монографиях, литературе
Cовершенно согласен с Вами. Нет ни одной ссылки. Ролик "фейковый".
@@yuriche5494 Я разве говорил про какие-то "обязательства"? Вы читать умеете? Если да - прочтите то, что я написал.
@@user-sr3pt5cd9z Да, действительно, ссылки есть, спасибо. Странно, что не только я, но и другие люди не видели их изначально. Но! Ролик был на тему о пользе (или её отсутствии) поднятия ног при варикозе, а исследования касаются изменения притока артериальной крови к голове. Согласитесь, исследовать процессы в голове и ногах - это немного разные вещи. Так что ссылки есть, но они не по теме, т.е. их нет. Далее: мне и не нужны никакие исследования, если я вижу сам, как мои толстые и твёрдые вены на ногах в положении стоя при их поднятии моментально "сдуваются". Всё и так очевидно. Хотя, конечно, можно и провести исследования, кто ж против? Но только ног, а не других частей тела, раз уж тема ролика была именно про ноги.
@@user-sr3pt5cd9z Почти все ссылки блогера Чайковской приводят к сайту The National Center for Biotechnology Information , который пишет об опытах, проводимым в США J Trauma в 1982 году и Indian J Physiol Pharmacol в 2003 году. Большинство из этих приведенных ссылок на другую тему. А в тех ссылках, где предмет изучения совпадает с этим видеороликом, выводы 0имеют мало общего с тем, что говорит в ролике блогер Чайковская. Что касается ссылки на опыты каких-то российских ученых, то их выводы при изучении одного и того же предмета парадоксально противоположны. То есть: у одних подопытных одна реакция, у других -прямо противоположная. И вообще, когда пишут, что "учёные изучили и установили", чаще всего это фэйк. Да и учёные, даже в этом случае, простые сотрудники, а не какие нибудь авторитетные "светилы". И опыты проводятся на паре десятков добровольцев. Так что, видеоролики Чайковской это не то, что может подорвать доверие к древней йоге. В йоге все упражнения описаны очень подробно. И очень внимательно указаны все противопоказания. А блогер-врач Чайковская в этом случае "не в теме". Вам Анна Семенова нужно не только"открыть глазки", но и научиться читать ссылки.
Хороший вид вокруг вас и журчание ручейка. Смотрела вас и мой десерт был - кефир со свежим бананом в шоколаде 😅 Только недавно начала делать такое упражнение, ноги на стенку , в надежде , что немножко поможет при опущении мочевого и кишки , у меня есть специальная подушка, которую подкладываю под крестец … а тут ваше видио появилось 🤷🏼♀️
Печалька... Делайте. Пробуйте👍
СПАСИБО!!! ВСЁ ПО УМУ!!!!❤❤❤
Ключевая фраза - работа мышц. Без этого жить сложно..
Спасибо большое Вам, очень полезное видео.
Уважаю этого блогера,но 15,20 минут поднятие ног,помогает!испробовано на себе и знакомая месяц так делала и живот стал намного меньше и ноги перестало крутить
Я гипертоник, всю жизнь делаю данную упр, чуваствчую себя хорошо
Возможно и без этого упр.вы чувствовали бы себя хорошо, благодаря лекарствам и другим упражнениям.😊
Делаю часто. Но не все оказывается правильно делал. Благодарю за объяснение. Будем исправлять.
Здравствуйте, Мария.Я перенесла микроинсульт около года назад.У меня бывают моменты когда пользуюсь этим способом не только поднять давление, но и когда у меня бывает боковая рябь в глазах. Это бывает редко, но бывает.Раньше было только при низком давлении, а не так давно и при нормальном (до 130), но сразу после пешей прогулки.В общем, это единственный способ ( поднятие ног в верх у стены)для меня регулировать давление и избавться от" мошек" перед глазами.
Маш, посидел в позе... Марии. Через1,5 минуты кое как встал!..) информация очень полезная. Спасибо Мария Чайковская❤
Я слушала разных докторов и многие этот способ рекомендуют.
Спасибо доктор
Спасибо за полезную информацию. С удовольствием выполняю многие предложеные Вами упражнения. Очень нужны упражнения для улучшения кровообращения в голове - была бы рада воспользоваться Вашими советами.
Приветствую. Научно доказано😂. От этого упражнения у уже красивых девушек улучшается притягательность😂. Остальным еще нужно работать над этим😂 . С уважением Сергей.
Спасибо огромное!!! А можно про перекись водорода подробно? А то столько чудес про нее говорят и пишут...прям панацея...и детям капают и в нос и в уши 3% не разводя...Народ у нас доверчивый...а хочется от вас ,от сведущего доктора знать информацию!!! Всем доброго здоровья!!!
@@user-mb7fp2wf3e , и принимают внутрь. Не только в уши и нос.
Я тоже заинтересована этим вопросом, по тому что,одни грамотно рассуждающие врачи хвалят использования перекись внутри, - другие против!
Дорогая МАРИЯ, - уверена,что ВЫ не оставите нашу просьбу без ответа, я имею опыт по поводу помощи от ваших ответов и неоднократно,за что ещё раз выражаю огромную благодарность за вашу работу!❤💐👋✌️🎉
Что она вам может про нее рассказать? Надергает вам из интернета мусора и выдаст как конечный вердикт
@@QnZyzf23j._jshwtjqwn ВЫ давно слушаете МАРИЯ? Думаю,что нет!
Она одна из многих лучших молодых врачей России, которая если по теме ОНА не владеет информацией, доказанной исследования, честно объяснить нам! МАРИЯ ДОБРЕЙШАЯ НАТУРА!💐
И ВАМ всего доброго!👍✌️🌹🍀🌹
Начнём с того, что перекись вырабатывается организмом для собственных нужд, но не всегда в достаточном количестве(и в этом стоит разобраться до начала приёма) Второй интересный факт: в некоторых европейских странах в центральном водоснабжении используется озонирование(для дезинфекции), а не хлорирование, как у нас. То есть, было бы это радикально смертельно, то кто б так делал.? Ну и в третьих: да, есть учёные, которые экспериментируют даже внутривенно перекись водорода, для омоложения организма(так как закисление старит организм) , но это должна быть перекись очищенная от ртутных паров(которые образуются при производстве) и при наблюдении врача, то есть в больнице, где рядом присутствует скорая помощь(на всякий случай). Ну, это внутривенно. А в жизни, для профилактики, вы можете добавлять в бутылку с фильтрованной водой, с которой вы пьёте весь день, 10-15 капель 3% перекиси водорода, встряхнуть и оставить крышечку открытой на несколько минут. Это сделает вашу воду чуть чище и да, отсюда полезнее. Не надо бояться, даже просто налитая в ложку перекись, через 20 минут превратиться в воду, так как вторая молекула О улетучится.
спасибо. сообщите,пожалуйста, ссылки на исследования. йоговской методике не одна тысяча лет, поэтому хотелось бы познакомиться с первоисточниками исследований.
Упражнение "ноги вверх" входит в комплекс растяжки.
Лучше один врач специалист, чем все блогеры ❤🎉😊
Казахстан, геофизик, мне 72 года
маленькое дополнение:ещё взяла у Доктора Бубновского 3 обязательных управления в дом. условиях:- и одно из них " плуг" где тоже ноги должны быть приподняты под угом 30-40 градусов, и обязательно на выдохе делать вслух звук "ХА"! ; и ещё очень грамотный Доктор-ортопед-Очеретина Ирина Геннадьевна из Кургана, ученица Елизаров!!! Извините, что на вашем канале написала; А Ваша манера говорить :- спокойно, грамотно и подробно, только успокаивп успокаивает!!! ❤❤❤
Очень хорошо,что написали.Буду изучать упр.плуг.
Был период повышения давления. В интернете нашла рекомендации что нужно поднять ноги 90°. Стала делать (ни 90 конечно) 5-10-15 минут. Мне помогало 🤷♀️
Спасибо.Полностью с вами согласна,и мне даже исследования научные не нужны,посмотрите на дикую природу,мы оттуда вышли,эволюционировали.В природе все живые существа много двигаются,снимая таким образом стрессы и улучшая кровообращение.Для здоровья ничего больше и не нужно.
Спасибо большое!
Как всегда, очень познавательно.😮
С глубоким уважением к Вам. Вы опираетесь только на медицинские исследования с применением несовершенных современных инструментов. Я помню как в 60 годах вся медицина СССР отрицала пользу упражнений йоги. Я видел как после трудного перехода геологи и солдаты интуитивно отдыхали положив ноги на огромные рюкзаки или камни. При этом быстрее восстанавливались силы. Не буду говорить о тренировках космонавтов. Многие мои знакомые избавились от мигреней, делая "березки" и "полуберезки". Медицина постоянно, правда не всегда быстро, меняет точку зрения на то или иное заключение, по мере более глубоких изучений явлений живых. Не будьте столь категоричны опираясь на исследования даже наших времен. Мы так молоды, относительно Всего. Проблемы с организмом у космонавтов во время прибывания в космосе в невесомости, показали что мы мало знаем о свойствах организма человека.
Спасибо за информацию. Скажите пожалуйста, а приседания по доктору Неумывакина, полезны для сердца
Неумывакин академик и этим все сказано.
Конечно, это насос. Плюс минимальная нагрузка на суставы
Молодец, пусть всё объясняет, кому не нравиться не слушайте
"Нравится" пишется без мягкого знака, т.к. отвечает на вопрос " что делает"- без ь. А если слово отвечает на вопрос "что делаТЬ или сделатЬ " -то с Ь. Например: я хочу понравитЬся . Отвечает на вопрос"Что сделатЬ".❤
Благодарю!!! ❤👍🏻🔥
Очень приятный доктор
❤ Спасибо Вам большое🎉
Делаю до сна, норм
Какая умница. Спасибо.
Вам очень идёт причёска и этот пейзаж👍
Благодарю Доктор Мария! ❤❤❤ Я подписана на ваш канал здесь, и в телеграмм, смотрю вас более 2-х лет, благодаря вам научилась делать диафрагмальное дыхание! 😊😊😊; вес в норме, мне 73, но, дети чужие на улице называют меня-ТËТЯ! а это главный комплимент! Благодарю Вас за ооочень важный труд и просвещение!!!❤❤❤
Было бы интересно рассмотреть упражнения в висе вниз головой или просто вис вниз головой, плюсы и опасные факторы.
Умница и Красавица. Большое спасибо. Очень помогла.
Я сдуру полежала с поднятыми ногами, притом сказано было - ноги под прямым углом к туловищу. И ведь чувствовала дискомфорт и даже больновато стало через некоторое время, а я все равно лежу и лежу. Хоть и растянутая, то есть например наклон с прямыми ногами ладошки на полу легко, а потянула связки под коленями, потом долго ходила с эластичным бинтом. Болело сильно.
Не думала, что для держания ног вверх нужно делать анализы 😊
Ничего не болело, просто хожу по 10 км в день, нагружаю ноги.
Надо делать не как советуют по 10-20 минут, а по маленьким дозам. Плюс ещё очень хорошо помогает контрастный душ. Начинаем с умеренно горячего, переходим на летний, и так не сколько раз, заканчивая прохладным. Надели носочки, только чтобы нигде не сжимала резинка, полежите немного или сделайте это перед сном и увидеть на утро результат. Это помогает когда очень долго стоишь на ногах не двигаясь, а только переминаясь и даже профилактика от варикоза. По пробуйте, не пожалеете. Я сама человек строительной специальности. Когда устанавливаю багет, или долго нахожусь на стремянке, ноги гудят до невозможности, и только этим спасаюсь. А мне в этом году будет уже 7 с ноликом. Неуоторые клиенты у меня идут по второму кругу ремонта и отказать не могу. Живу сама в Питере, а город большой, чтобы добраться до клиента, порой приходиться тратить время на дорогу от получаса до полутора. Ну а если близко, то беру с собой двух подруг,,, Скандинавские палочки,, после работы бывает через силу заставляю себя идти, но иду. Потому что это моё здоровье, и никто его мне не прибавит, кроме меня самой. Всех вам благ. В ПРИТЧАХ сказано, что мудрый видит беду и укрывается, а глупый идёт в перед, и наказывается .. Так давайте же быть мудрыми и радовать нашего Создателя.
Спасибо, Вам, за информацию.
Любой врач, не сомненно, человек оч умный, но он теоретик! и знает обо всём по-наслышке. Пациент же всё испытывает на своих чувствАх.... И таки да! даже безовсяких препаратов приступ может пройти, если принять горизонтальное положение. Главное условие - без паники! 😅
😊
Спасибо за разъяснение. При подняли ног на сенку лёжа через некоторое время начинаются судороги. Оказывается при нарушении ритма сердца и давлении этого делать нельзя. Делаю вашу гимнастику сидя, здорово помогает улучшить самочувствие. Спасибо вам, милая доктор Чайковская!
Прежде чем делать какие то упражнения, нужно обязательно измерить давление, потому что при высоком давлении ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, это вредно для сердца, а при низком можно делать упражнения, но обязательно вы сами должны знать какие вам помогают.
Мария добрый день, про блогеров вначале 😂, спасибо! Для меня авторитет только врач!❤
Для движения лимфы лучше пешком подниматься по ступенькам.
Особенно в запущенных случаях с загустевшей кровью и очень грязной гнилой лимфой.
Сладкий чай бьёт по печени, снижает концентрацию желудочного сока и может вызвать тошноту.
То, что подходит Вам, тренированному здоровому человеку, больным и пожилым не подходит.
Вы хорошо сидите в позе Лотоса . А вот поднятие ног и всего тела в позе Берёзка это очень хорошая вещь. Это одна из главных поз йогов. 15 мин утром и 15мин вечером и Вы помимо всего прочего будите ещё и молодеть , так утверждают не блогеры , а сами йоги. А ведь многие люди об этом и мечтают. НО это нужно делать с УМОМ , найдя в интернете. Этим упражнения очень много лет и навряд ли наши медики докопаются до истины в полном объёме. Всем здоровья
Интересно, что отрицают пользу того, что проверено многолетней практикой
Йоги так неважно выглядят, лицо ну совсем не моложавое, несмотря на все их выкрутасы. И продолжительностью жизни они не блещут.
@@user-bb2fe4vx8l нет так нет. Это дело добровольное. Я же не Ваша мама , что бы перед Вами распинаться
@@tatianaduvall можно отрицать , а можно за это хвататься и чего то добиваться
@@user-bb2fe4vx8l они не блещут , а Вы блещите на зависть всем
Здравствуй, доктор. Очень полезноев видио. Вы не только советуете но и предостерегаете кому нельзя это делать. Это очень важно. Спасибо!
спасибо огромное
Спасибо за информацию! Абсолютно согласна, что 15-20 мин это очень много! Ощущала дискомфорт уже после 10-й минуты. Смотрите только профессионалов, настоящих врачей!
Когда прёшься в гору с рюкзаком, то очень здорово лечь на спину и закинуть ноги на рюкзак, хотя и нагрузки не слабые. Я написал прёшься, потому что идти это совсем другое. Когда просто идёшь, то и устаёшь не сильно.
Огромное благодарность ВАМ доктор МАРИЯ, за предупреждении о вредности такого полезного упражнение - поднятия вертикально ног, при болезни глаукома ❤🎉!
Сколько врачей и блогеры предлагают этот упражнения, но я ни от кого не услышала сообщение об этом...
А для меня знание ранее такого, было очень важным, - имея глаукомы обеих глаз!
За варикоза по совету врача, каждый день два раза исполняла этого упражнения!
Не утверждаю,но может это было причина, что более года лечения глазное давления остаются высокий!
Прекратила исполнения упражнения после вашего совета, через неделю пойду к офтальмологу😅❤🎉!
Храни вас господь бог ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ уважаемая МАРИЯ!⛪🕯️🌞🎉🌹🍀🌹
ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ!!! ОДНОЗНАЧНО!!!!!😂😂😂😂😂
БлагоДарю❤❤❤
Можно продемонстрировать?
Спасибо, Мария!)
Связки хорошие!Я так никогда сидеть не могла, хотя с гибкостью проблем нет .
Ноги вверх утром главное после сна не делать . А то падает давление резко !
А вот спину разгружает - это я вам гарантирую . Но делать нужно это после работы .
Доктор,спасибо большое за разбор,очень ценно для меня.Скажиье пожалуйста, а , если параксизмальная мерцательная аритмия? Можно делать такое упражнение? Я часто ставлю ноги на стенку или березку по утрам,или плуг делаю,а теперь уже сомневаюсь😊Спасибо ❤🙏
При аритмии нельзя, Мария это сказала.
Я, с таким же диагнозом, как у Вас, делаю перед сном, правда не каждый день, и быстро засыпаю, и хорошо сплю, хотя испытываю в этом плане трудности. А врачи, особенно с теперешними алгоритмами, особенно не задумываются над последствиями выполненных работ, предписанных им, главное сделать по алгоритмам, а, уж, подходит это человеку или нет - не их дело!!!!! И в этом ролике расплывчато сказано о проведённых исследованиях.... Мария - не лучше и не хуже других докторов, ведущих свой блог на просторах интернета, так что следовать её рекомендациям надо исключительно применимо лично к Вашему организму!!!! Удачи Вам и синусового сердечного ритма!!!
Большое спасибо за информацию. Скажите, пожалуйста, а если врачи в один голос говорят, что не знают от чего отекают ноги, в том числе и флеболог. К кому обращаться с проблемой?
К вечеру ноги у всех отекают
К терапевту, кардиологу
@@doctor_maria , спасибо за ответ.
Ещё можно проверить сосуды спины, флеболог сказал.
@@NataliMih , спасибо за рекомендацию.
Теперь йоги всего мира должны вычеркнуть королеву асан Випарита Корани из своей практики.
Спасибо за совет 🎬 Вы красивая 😍 приятно вас видеть 👁
Уважаемый доктор, Вы сами пьёте сладкие чаи и кофе?
У меня раньше был геморрой. Пробовал разные свечи, эффект был краткосрочным Потом по совету одного йога, начал выполнять перевернутые асаны, то есть ноги вверх. И геморрой ушел. Благодарю за ваш труд
🌷🌷🌷
Спасибо за крушение мифа о позе "Ноги вверх". И спасибо за описание и разъяснение Вашего варианта. Воспользуюсь уже сегодня.
о Мария!
А, что при подъеме ног, ещё делать диафрагмальное дыхание? Кажется не плохо.
Мария Константиновна, какое влияние окащывает на сердечно-сосудистую систему "поза счастливого ребёнка" в течение нескольких минут перед сном? Спасибо!
Спасибо большое - очень полезны такие разбирательные видео и развенчание мифов. Я как раз та, которая прилежно каждый вечер лежала ногами вверх, с таймером - 15 минут, теперь буду лучше растяжку делать . ❤
А мозг включить?Завтра скажут,что растяжка ерунда.
@@user-bc3zv4yl2fА есть ли он у человека.????? Не зря говорят,, 7 раз отмерь, а один раз отрежь. Или это как при строительстве дома или ремонта или другой затеи, которая требует вложения капитала. Сядь, обмазгуй, а потом действуй. 😅😅😅😅😅? 13:37 ?
🙏🙏🙏❤❤❤
Вот это да, наша Мария, оказывается, ещё и йог и гимнастка))
Мария, Вы совершенно нестандартный врач)
Личный пример, конечно, всегда убедителен.
Великолепно!
Делаю вибрацию рук и ног ,особенно когда начинается беспокойство ног и натираю ноги яблочным уксусом.А вот при болях в позвоночнике,я боюсь поднимать ноги и растягивать позвоночник,если потянуться ещё и руками к ногам.Защемляет сидалишный нерв.
Берёзку не делаю много лет, так как после последнего подъема ног началась паническая атака.
Благодарю,Доктор!Как можно задавать Вам вопрос?Простите,ссылку не нашла.🕊️♥️
Можете задать вопрос под видео или в телеграме t.me/cardiolog_chaykovskaya_chat
Если нужна консультация, то запись @maria_chaykovskaya_bot