Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- 🔺 Бесплатный гайд ➡️ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СТОПАХ ЗА 5 МИНУТ ➡️ vremeny.net/guidefoot?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
🦵Сегодня я покажу универсальное упражнение, которое предотвращает тромбофлебит, варикоз, онемение ног, отёчность, смещение коленного сустава, боль в тазобедренном суставе и даже перелом бедра.
Никакого дополнительного оборудования не нужно! Ну что, приступим?
❓Что вы почувствовали во время и после упражнения?
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #варикоз #тромбофлебит #упражнениядляног #профилактикаварикоза #веныварикоз #здоровье
СТРУКТУРА:
00:00 - Упражнение «ноги вверх»
03:34 - Переходим к практике
06:57 - Рекомендации✏️
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #ЕленаПятибрат #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
🔥Зарегистрируйтесь на онлайн-интенсив от косметолога с 20-летним стажем. Узнайте про глубокий костно-мышечный массаж лица для без операционной подтяжки ➡clck.ru/39vLsK
Спасибо
❤❤❤❤❤
20 лет назад, мне сейчас 80лет это было 60лет, уже болели суставы кол по лестнице было больно спускаться, если кому 40лет то это 20 лет назад нормально
🎉❤❤❤❤
Спасибо Вам❤❤❤
делаю это упражнение более трех лет , уверена благодаря ему я на своих ногах. Всем желаю здравствовать и радоваться !!!
Очень хорошее упражнение, давно так делаю, но пальцами не шевелю. Потому что начинаются сразу судороги.а главное-просто лежишь и отдыхаешь. Очень удобное упражнение.😊
Наконец- то -вечная жизнь нам гарантирована!
Год мучилася с гемороем. Мази свечи. Ничего не помогало. Неделю делаю упражнение утром вечером по 15 - 20 минут. Боли жжения и зуда как не бивало. Спасибо тем кто напоминает нам самим лечить и поддерживать свое здоровье природним способом а не химией
Спасибо доктор?
Спасибо доктор. Только сам человек может себя излечить.
Это упражнение я много лет делаю 👍 классно себя чувствую. Это упражнение можно выполнять при опущении желудка, при опущении матки. Здесь и к бабке не ходи. Мне 74 года я до сих пор таким образом лечусь 🙏
Да, это упражнение давно известно, но мало кто его делает) Очень рады, что вы занимаетесь своим здоровьем)
А как давление , поднимается или нет , спасибо , если ответите
@@user-pn6dd7fg5kНа давление никогда не жаловалась.Давление у меня постоянно в норме, про это ничего не могу сказать.
Тоже делаю это упражнение .Е.К .
Скажите,а если я так лягу бе подушки, боюсь головокружения,у меня шейный остеохондроз и ДПГ бывает.
Спасибо большое ,что напомнили про такое легкое и важное упражнение для нашего организма .
Рады быть полезными! ❤
@@vremeny_net благодарю, Вас!
Я уже третий день поднимаю ноги по 20 минут,стало много легче ногам,до этого спать не могла ночами ❤ Благодарю вас за хроший совет❤❤🎉
Рады быть полезными!
Если есть желудочные грыжи, хоть пупочные, то очень опасно, жаль, инструктор не рассказывает и не предупреждает. Не вздумайте делать после еды.
УВАГА!
Цю вправу робити не більше 12 хвилин!
Ця вправа зі спортивної радянської медицини для гандболістів, баскетболістів.
ЯКЩО відток крові на дуже довго - без крові клітини починають відмирати!
Мне 69 лет, я могу тоже так сидеть, как доктор
а вот если станешь раком и тебе пихнут ,то станет еще лучше
Сейчас закончу уборку, обед я уже приготовила и в магазин сходила после работы, надеюсь ничто/никто не отвлечёт, и я перед ужином найду 5 минут на упражнение! Ноги вверх!
Стали сильно болеть икры по ночам, не могла спать. Стала перед сном держать ноги вверх по 20 минут. Боли прошли сразу, к тому же стала прекрасно засыпать. Рекомендую всём.
Советую ещё потрясти ногами в течении минуты. Ощущения незабываемые.
🎉❤😮
Я так пробовала но повышалось давление
А я вот обратила внимание,что когда перед сном держу так ноги, но часто бегаю потом ночью в туалет. Кровь,по всей видимости, приливает прям везде...😊
P@@user-on7nt7qt7f
Уважаемый доктор! Благодарю Вас!
Мне 68 лет, большое спасибо Вам доктор за это упражнение,благодаря чему у меня ноги не стали болеть!
Вам, симпатичный доктор, здоровья!
Мне 75. лет ,уже год делаю зарядку для коленных суставов и это упражнение тоже.
С удовольствием смотрю Бубновского , Евдокименко - замечательные врачи.
Вам тоже огромное спасибо.
❤спасибо, что поделились...тоже буду теперь смотреть ❤
Спасибо большое, отличное упражнение ❤
Рады быть полезными! ❤
@@user-hm8pd5pt8v ❤
Спасибо доктор, занимаюсь. Но теперь с царем в голове. Верю Вам !
Доктор, огромное Вам спасибо! Сделала один раз это упражнение и почувствовала большое облегчение! Буду делать всегда.
Мне 65 ужасно болело бедро. Горело огнём внутри мышц. Ходила хромала. Стала делать так увидела белый свет. Советую. Ещё я делаю так. Сажусь на бедро полусидя на нём делаю круговые движения. На полу ничего не стелю. Как бы делаю массаж. Очень помогает.
Врач сам сидит в лотосе-вот,что поможет-я избавилась от боли в сед.нерве.
Только в позе лотоса
Как это, на бедро полусидя?
Спасибо
@@user-ox6fx4dr9i ноги ставлю вверх к стене по 15 минут раза 3 , 4 и на боку сажусь на бедро , то есть на саму мышцу от колена до бёдра , сажусь и делаю как бы массаж на мышцу круговыми движениями. Она у меня аж горела огнём и немела . Боли были адские и я хромала. Теперь нет. Помогает.
Только открыла для себя Ваш канал и сразу такое классное упражнение: лежу с телефоном и с поднятыми ногами! Класс!!!
ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, ЕЩЁ САЖУСЬ НА КОВРИКЕ ХОЖУ СНАЧАЛО НА ПОПЕ, ПОТОМ НА СПИНЕ, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
Молодца ! Добавь произвольные упр лежа на спине ,на прав боку ,левом .Сидя массаж стоп ,упр для пресса лежа на спине ,затем на животе произвольные с захватом лев и прав ноги . Насиживания и перекаты Сергея Лагоды . Абсолютное божественное избавление от всех зажимов ,нормализация дыхания ,океан Оптимизма и Благополучия .Всё про всё минут 25 - 30 !
Еще рекомендую замечательный мини комплекс от Виктории ЕВО 5 упр живот ,крепкие ноги
@@user-dr4nt5fn2u.щб
Отличное дополнение! Занимайтесь на здоровье! ❤
@@vremeny_net а как это"хожу .... лежа на спине"
Хорошее упр.Делаю постоянно.
Спасибо, что напомнили про это прекрасное упражнение !
Да полностью согласна
У меня поясница больная
Протрузия уже давно
Не могу долго сидеть сразу кровь идёт в ноги .
Стали вены болеть.
Сначала я незнала почему так ноги болят вены были ещё не видны но ноги болели,обращалась к врачу
Говорила ведь про ноги
Мне сказали всё хорошо,но тогда были просто бугорки это глубокие вены
И вот они все таки вылезли
Почему то врачи даже не спросили про поясницу и что это от нее боль идёт в ноги
Теперь и ещё проблемы с венами, а ведь сразу обратилась ходила по врачам.
Не запускайте свой позвоночник от него много болезней связанных с нарушением кровообращения
Да будет Вам Счастье!!! А нам Всем здоровья!!!!! Спасибо Огромное!!!!!!!!
Спасибо, что даёте упражнения. Ведь не всем доступны платные процедуры. Дай вам Бог здоровья и удачи.
Рады быть полезными! ❤
@@vremeny_net būtina informuoti ir apie šalutinį poveikį. Juk ne visiems tinka šis pratimas!
Он доктор или массажист ?
Большая БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ. ДОКТОР!,!, Всего ВАМ САМОГО ЛУЧШЕГО в. ВАШУ ЖИЗНЬ!,!!
Спасибо вам большое за это видео у меня тромбофлебит и я ленился делать это упражнения а теперь я точно буду это упражнения Спасибо за это видео Дай бог ещё больше здоровье! Вам!
Дай бог чтоб помогло буду делать
Как результаты?
Занимайтесь на здоровье!
Ноги так держу всегда перед сном уже пару лет, двигала пальцами стоп, но за эти упражнения не знала. Спасибо огромное ❤️
@@user-fz2ij2uj6g Не сердитесь, но учиться никогда не поздно!!!! Главное, чтобы грамотно говорить!!! Согласны со мной?
зачем перевоспитовать нас старых
доживите сами до таких лет училки надоели@@tanyadarling9355
Рады быть полезными!
Уже много лет проблемы со сном. Чтобы не тянуло спину и не дергало ноги, стала вот так поднимать ноги. И , о чудо, не просто ноги "успокаиваются", а и засыпаю быстрее. Не могла понять как это работает. А теперь все ясно. Спасибо!!!
Так кровь и лимфа уходит к паху, вы даже сидя, положите ноги на пуф, и через 5 минут вы почувствуете ногам легче. А на ночь сложите ноги на валик , у меня ЛИМФОДЕМА НИЖНИХ. Так сплю 20 лет и ношу КОМПРЕССИОННЫЕ КОЛГОТЫ. ПОПРОБУЙТЕ И УВИДИТЕ ЧТО ЛЕГЧЕ
Спасибо большое вам дорогой доктор. У меня уже месяц как болят нижняя часть ног. Усталость. Сонливость . я попробовала и почувствовала облегчение. Спасибо вам и будьте и вы всегда здоровы❤😊
Спасибо большое вам дорогой доктор. У меня уже месяц как болят нижняя часть ног. Усталость. Сонливость . я попробовала и почувствовала облегчение. Спасибо вам и будьте и вы всегда здоровы❤😊
Спасибо большое вам дорогой доктор. У меня уже месяц как болят нижняя часть ног. Усталость. Сонливость . я попробовала и почувствовала облегчение. Спасибо вам и будьте и вы всегда здоровы❤😊
Спасибо большое вам дорогой доктор. У меня уже месяц как болят нижняя часть ног. Усталость. Сонливость . я попробовала и почувствовала облегчение. Спасибо вам и будьте и вы всегда здоровы❤😊
Да благославит вас ГОСПОДЬ ИСПАССЕТ ВАШУ ДУШУ ИВСЮ ВАШУ СЕМЬЮ
АМИНЬ 🙏🏻
БОЛБШОЕ ВАМ СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ЗА ЧУДЕСНОЕ ВИДЕО! НАЧИНАЮ ЗАНИМАТЬСЯ! ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ!!!!!!
Спасибо большое, начну так делать! Да благословит вас Господь Бог!
Благодарю😊❤
Елена Щербина Спасибо Вам доктор за прекрасные упражнениЯ., которые доносите людям. Дай Боже Вам здоровья вашим близким . Мира Радости и Добра.✨🧚♀️✨🧚🏼♂️🕊🥰😇🍀🌺☘️🌸🍀🌼☘️👍🏻💐🌞☕️🍰🤝
Упражнение действительно работает.Полетела я как то на свадьбу в Милан.Пока побегала с утра по делам,в магазины и т. д.,ноги очень устали,ещё посидела в аэропорту и летела в самолёте 3 часа,(а ноги то внизу,вдобавок отекли),в Милане простояла на пас портном контроле,1час,а может больше.Уже невыносимо было стоять.Колени были деревянные и не сгибались,как костыли.Вобщем привёз зять домой,поспала и утром вообще пойти не могу(вот это приехала на свадьбу!)Да ещё дом 2х этажный,лестница полукругом.Я как инвалид,ни спуститься,ни подняться.Короче приехала в Италию полежать в постели😂И вот вечером следующего дня(делать ничего не могу)Лежу на постели и зависаю в интернете.Мне как по щучьему велению попадается в ленте вот это самое упражнение и я тут же его сделала.Хотите верьте,хотите нет-я встала,спустилась по лестнице вниз,племянница на меня смотрит и обалдевает-что говорит произошло? Я ей оассказываю и сама себе едва верю. Вот это упражнение! Так я на следующий день и на свадьбе была и танцевала вместе со всеми.И вечером поздно,опять на сон сделала это упражнение-просто чудо какое то! С тех пор,как только ноги устают или деревенеют,я бросаю всё и ложусь к стене и 20 минут ноги на стене.Это теперь моё лекарство!
Хз
Теперь по вашему примеру тоже будем делать. А то все некогда да некогда.❤
Такие упражнения советует и доктор божьев
Чтобы всем помогло это упражнение надо ехать в Италию , в России оно не помогает .😢😢😢
УВАГА!
Цю вправу робити не більше 12 хвилин!
ЯКЩО відток крові на дуже довго - без крові клітини починають відмирати!
Ця вправа зі спортивної радянської медицини для гандболістів, баскетболістів.
Спасибо, Роман, за рекомендации для рук и ног.Долгих Вам трудовых лет, чтобы быть нужным людям.
❤
Сппсибо большое Вам дай бог Вам здоровья и вашей семье.
Благодарю Вас за эти упражнения! Они действительно важны нашему организму, для оздоровления и снятия напряжения после рабочего дня.
🤗
Молодец!Все понятно!Спасибо за заботу,внимание,которых сейчас не хватает людям...Здоровья тебе тоже!!!Счастья ,как и всем Россиянам!И все будет хорошо!
Благодарим вас! И вам желаем здоровья и благополучия во всем! ❤
Главное россиянам...
Благодарю Вас, ДОКТОР! Дай Вам Бог здоровья и благополучия.
Усиленная циркуляция крови, лимфы сверху вниз. Обильно омывается венозной кровью сердце. Основной смысл, внутреннее усиленное движение крови, разгон лимфы. Внутри во время этой асаны, идёт огромный процесс омоложения организма, зарядка мозга и сердца.
Спасибо,доктор!
Спасибо, Роман!
Спасибо доктор❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!❤
Спасибо за информацию! Очень полезно.
Благодарю за упражнение 🙏🙏🙏
Спасибо,будьте здоровы! Любви и удачи!❤
Давненько гдето читала, балерины такие упражнения делают, но не думала , что они так полезны для здоровья всем, спасибо за просмотр фильма.
Спасибо большое , начинаем
Благодарю ,Солнышко , сердечное спасибо !Храни Тебя Господь ,Матерь Божья , Все Святые и Вселенная !Аминь!❤❤❤
❤
Классное упражнение😊
Спасибо большое
Спасибо большое. ❤❤❤
Спасибо большое 👍
Благодарю Вас за подробное пояснение и нужные упражнения! Да есть проблемы в позвоночнике и в том числе шейный отдел. Да действительно после этих упражнений становится легче. Огромное Вам спасибо ,что помогаете нам быть здоровыми и молодыми.
Спосиба❤. Кыргызстан
Чтобы помогло, надо приложить усилия и не один день.Нужно время.
@@svetlanacaminina9153 я
Три года назад перенес инсульт ещё востанавляюсь. А для меня это упражнение подходит? Ответьте, пожалуйста! Спасибо!
@@user-tn4vk3no5g ❤
Спасибо Вам!!!❤❤❤❤❤
Дай вам Бог здоровья и удачи!!!
Спасибо вам!!!❤
Проблема с артериями,ноги отекают,ходить очень тяжело.....попалось это видео и осталась надежда только на это упражнение, массаж боюсь из за тромбов,понимаю что уже ВСЁ. !! В любой момент уйду,близкие не хотят это понять,жаль. Привет из Беларуси и будьте здоровы и счастливы! РАКЕВИЧ А.В.из Минска!
Понимаю(( Может Наттокиназу в капсулах пропить? Вроде помогает. Может перекись/соду или чеснок? А вообще никто вечно не живёт, увы. Все однажды уходят в мир иной...
Долгих лет жизни Вам, улучшения здоровья!
Большое спасибо за консультаци
Благодарю Вас от всей души!!!
❤ Здравствуйте, спасибо ,Вам !
Благодарю доктор за нужную информацию 🙌😊
Спасибо за информацию!!!
Спасибо большое 🙏
Спасибо большое, удачи
Обожаю это упражнение❤
Восхитительно! Результативно! Гениально!
Благодарю , доктор !
Спасибо, доктор, за напоминание об этом полезном упражнении. Здоровья вам и процветания вашему каналу!
Благодарю Вас! 💯🍀🌞
Благодарю за совет
Спасибо Вам, уважаемый! Очень полезное видео!
Делаю это упражнение несколько лет каждый день,ещё не надоело.Отеки ушли и судороги
Я тоже делаю много лет, но отеки не уменьшились. Помогает, не надолго, все равно долго ходить не могу, начинают сильно болеть ноги.
@@user-tn6of7sr3g Отеки на стопах и голеностопах? Если да, то попробуйте выкинуть к черту все свои туфли, и купите наконец кроссовки. Туфли, это самая чудовищная обувь, которую можно было придумать, невероятно вредная для ног. Именно так я сделал своей маме, которой уже 84, и у которой всю жизнь были отекшие ноги, сейчас же стопы и голеностопы прям человеческие стали, варикоз правда этим не убрать, но отеки точно уйдут. Не знаю даже советовать ей держать ноги вверх, говорят при варикозе опасно, но вот кроссовки от отеков помогли точно. Теперь она не притрагивается даже никогда к туфлям, и с ужасом вспоминает об этой ужасной обуви.
@@user-tn6of7sr3g Ездий на велосипеде.
Вы супер !!!! Спасибо вам
Молодец, спасибо!!!
Весь народ Ваш! Вы просто молодец!
Благодарю вас за полезную информацию и рабочие рекомендации ❤всё просто и понятно ❤
Благодарю за советы!
Доктор, огромное спасибо вам,за хороший совет!❤❤❤❤❤
Спасибо,дорогой!
Спасибо док
Спасибо Вам большое
Спасибо за видео
Благодарю вас за информацию спасибо большое
Буду делать,спасибо🙏💪🏻
Спасибо большое вам
Спасибо вам большое ❤
Да, спасибо большое за такое нетрудное упражнение 😊 главное, не забывать делать❤
Спасибо, доктор!🙏
Большое спасибо
Спасибо большое, доктор !
Благодарю за ваше советы❤
Красавчик👍👍👍 спасибо 🙌
Спасибо большое.
спасибо💚
Спасибо за полезные рекомендации и советы
Спасибо огромное,за такие развёрнутые объяснения. Потому что делать одно, а знать как это работает - другое. Делаю давно, а узнала только сейчас. Успехов вам, доктор! 🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо очень нужное
Благодарю вас 🙏
Спасибо огромное❤