Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня я покажу вам простое упражнение, которые избавит вас от многих проблем. Как оно выполняется? С чем оно может помочь? Досмотрите до конца и узнайте, почему поза ногами вверх улучшает работу мозга и нормализует сон!
Получилось? Как ваши ощущения? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #красота #молодость #здоровье #ноги #упражнение #сон #мозг #спина #позвоночник #суставы
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:34 - С чем поможет данное упражнение?
2:43 - Как выполняется упражнение?
3:28 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «RUclips студия Велижанина»
velizhanin.com/?...
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?HFNFSAeYA08
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Спаи́о́😂❤❤❤
Присоединяюсь
Уже год делаю это упражнение , очень эффективно е.,
Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂
Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤
Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему.
И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤
Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю.
Спасибо вам доктор❤
Л6@@LenusyaKorovkina
Спасибо большое за совет ❤🙏Делаю и наслаждаюсь результатом ❤
Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.
Доктор Божьев...
Однозначно полезно, главное находить время и не лениться.
Я каждое утро так лежу уже третий месяц , ощущение отличное , ноги лёгкие ., благодарю .
Утром ноги и так отдохнувшие, лежите вечером, перед сном. ☝️😊
@@user-cu9ix3hn4zи по возможности среди дня.
Это надо делать вечером, а не утром
@@user-cu9ix3hn4z после такого упражнения поднять ноги верх а дальше как делаем, просто можно вставать?
Доктор вы молодец сами делаете упражнения а не на других показываете желаю вам крепкого здоровья успехов долгих лет жизни вы лучший
Благодарю! Главное,не лениться!! Здоровья,прекрасному доктору!
Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.
Спасибо тебе доктор,
Спасибо ❤
Спасибо вам доктор
Даже страшно представитькак можно сделать по-другому...
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО!!! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ👍💥🤝🔥🖐❤
Спасибо, вам, за все упражнения ,что вы нам даете!❤❤❤
Спасибо большое за упражнения для здоровья
Благодарю вас, доктор, за полезные и простые советы и упражнения. Благодарю, благодарю.❤❤❤
Спасибо большое вам всем
Очень хорошее упражнение для поясницы. Доктор молодец, так приятно слушать. Здоровья. Удачи.
Добрый день! Вы лучший
Доктор, Ваши упражнения доступны, понятны. Спасибо Вам, жаль, что не могу попасть в Вашу клинику, живу в Казахстане.
Спасибо вам,доктор!
Вы твкой замечательный!Вы-источник всего самого полезного!!!
Начинаю с сегодняшнего дня,благодарю😊
БЛАГОДАРЮ ДОК!!! 🌹🙏🙏🌹👍👍👍🌹🤗❤️
Спасибо доктор❤❤❤
Спасибо вам большое доктор за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни
Στέλιο.. εμένα.. β0ιθεσε
Благодарю Вас.
Сердечно вас благодарю❤
Мне очень понравились ваши упражнения,действительно очень эффективно помогают для лечения болезней то что нужно!!!❤❤❤
Спасибо🙏💕 большое.
Без Вас, Д-р, невозможно жить.. ❤❤❤
Невозможно жить без Бога, а доктору благодарение за советы👍
Благодарю!
Спасиьо большое , Доктор всегда смотрю ваши записи. Это упражнение мне понравилось, а главное оно обязательно поможет моим ногам уже начала делать !
Спасибо за информацию!
Спасибо дорогой будьте здоровь
Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.
Перестаньте есть сахар.
Согласна 😊
Покалывание в ступнях может быть инсулинорезистентность . Сахар не ешьте.А так же полинейропатия.
Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?
@@user-tl9tu1tt3uсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.
Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼
Вы настолько позитивны, что улучшение наступает уже при просмотре! Благодарю!
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОКТОР! КАК ВСЕГДА КОРОТКО,ЕМКО И ПОНЯТНО ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ .ЛАЙК
Дякую Храни Вас Господь
Спасибо Вам Доктор
Спасибо большое.
Добрый день. Спасибо за зарядку. Буду пробовать.
Благодарю вас 👍👍👍❤❤❤
Привет Друг Доктор Длин!! Ставлю Лайк!!!
СПАСИБО!
Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!
Внимательно слушайте!Лежать 5-7 минут!
@@user-nb9tq1fz5l если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.
👍 спасибо!!!
Молодец !спасибо за работу !
Spasibo ❤❤❤
Спасибо, буду пробовать
Знаю про это упр. делаю , но не каждый день , убедили 😊 , буду каждый день делать ✊!
Очень полезное видио.
Спасибо Вам большое спасибо
Спасибо доктору.
По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.
Ой, класс! Буду делать, с моими каблуками только и надо))
Обязательно попробую
Спасибо.
Отлично
Как раз для меня, лентяйки, подходит. Спасибки, Доктор.
Я часто использую это упражнение, да помогает разгружает позвоночник. Благодарю. И смотрю ваши советы с удовольствием , очень помогает и применяю
Как всегда доктору спасибо,муж часто так делает и реально легче ногам
Но не позвонку?
Как жаль, что живу в другом городе😮. Доктор, спасибо!
Управление 👍💪
Спасибо! Хорошие упражнения, некоторые вспоминаются ещё по советской утренней разминке и ритмической гимнастике.
😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊
КАБЛУКИ
Конечно Вы прав Доктор. 👍 Достаточно хотеть. С этом у меня хуже. 😏 Спасибо из Польши 🥰
Мне говорили, что надо (полезно) лежать в такой позе с поднятами вверх ногами и ещё с поднятыми вверх руками и это хорошо улучшает работу сердца
Логично , спасибо !!!!!
Спасибо большое ❤❤❤❤❤
Спасибо, доктор!
Доктор, что Вы посоветуете для улучшения кровообращения в руках и ногах?
скажите пожалуйста, можно ли делать тем,кому сделали операции по замене тазобедренных и коленных суставов - мне лично уже поменяли эти суставы
Спосибо
СпАсибо.
Очень хороший совет применяю уже 6 дней и сплю до утра Урааа!
Ой а я всегда так делала, чисто потому что комфортно и удобство чувствовала, видимо организм сам инстинктивно требует
Доброго времени суток, в ногах появ ляется легкость, так бы целый день и лежала😊
Супер упражнение...я даже чувствую как кровь из поднятых ног спускается вниз
А давление в голову ведь может шарахнуть? Или можно делать упражнение при возможном давлении?
А где найти нормального врача? Подскажите если такие ещё есть.
@@user-hy7jj1fy4zНормального найти можно, хорошего, от Бога, если повезет!
У меня пониженное@@user-wn8vy6yw6x
Я все ваши упражнения записываю и выполняю спасибо доктор нам нужны ваши пояснения и упражнения еще раз благодарю
Ja zasypaju❤
Противопоказания есть для этого упражнения?
Интересное упражнение.обязательно попробую.😂
Побритый и приятно смотреть
Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!
Если в возрасте и при полноте женщине трудно подползать близко к стене,можно тогда под углом ноги на стене вверх держать ,поможет угол в50 градусов?и без подушки под головой не могу лежать сразу к голове кровь
❤❤❤❤❤❤❤
Уже делаю, но не каждый день. Ощущения разные, иногда тяжело ноги так держать, а в основном легко. Иной раз и больше 10 минут делаю это упражнение.
Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать
Спасибо большое, первый раз сделала и пошел сильный жар по ногам, во второй уже меньше, как пойдёт дальше ещё не знаю.❤
Как свмочусвие?
@@aleksandrgurskij6502 самочувствие улучшилось, правда не ожидала, что так быстро поможет. Огромное спасибо!!! ♥♥♥
Есть одно наблюдение! Если у вас,как у меня, например,поясничный отдел сильно зажат и слабо мобилен или короткие(неэластичные) мышцы задней поверхности бедра,то не стоит прижиматься попой вплотную к стене! Это вызывает округление поясничного отдела и начинаются какие-то боли,зажимы. Это всё равно,что наклоняться с округленной спиной(поясницей). В этом случае,лучше оставаться немного на расстоянии от стены,чтобы было комфортно(по вашим ощущениям). А со временем,когда мышцы лучше растянутся и перестанут тянуть поясницу,можно располагаться ближе и ближе к стене,пока не будете находиться вплотную. Главное,не торопить события.
Спасибо за подробности !!!!
Спасибо!🙏🏼
Здравствуйте доктор . Я не давно начала делать это упражнение . Однако условия для выполнения этого упражнения не всегда идеальны . Часто случается , что есть погрешности выполнения : то ,, угол" туповат , то ноги удаётся пристроить с наклоном вправо или лево (т . е. в бок) Можно ли продолжать делать это упражнение подобным образом , или приемлемы отклонения в связи с условиями работы ⁉️ Мне очень Важен ваш совет ‼️
❤❤❤
Можно ли делать это упражнение после операции грыжи диска!
Спасибо, доктор! Как жаль, что у меня смартфон появился так поздно. Упущено много времени. Мне 76.
Думайте о том, сколько ещё у вас возможностей, а не упущений!
Как.улучшить.кровоток.головы.ног.у.меня.немеет.левая.нога.подскажите.какие.упр.подайдут.в.этой.ситуатции.д.кзбекистан
Подскажите пожалуйста через какое время после еды можно делать это упражнение
Здраствуйте, а можно делать это упражнение когда киста бейкера.
Можно ли делать это упражнение при варикозе
Доктор, огромное спасибо ( слышала раньше, теперь точно начну))) А точно можете сказать (( то 10 мин, то5, 7 мин, а еще говарили буд то20 минут
" Многие пациенты лечили причину боли совсем не там, где она появлялась... " Так это вина не больного, это врачи у нас такие!
Здравствуйте!А при имеющейся грыжи до 8мм имеет смысл делать это упражнение или только операция?
Пожалуйста сделайте видео с упражнениями от онемения и покалывания в руках. Трудно нести тяжелые сумки жутко руки немеют
У вас плохое кровообращение! Зарядка ЕЖЕДНЕВНО! Руки,плечи,голова. И станет лучше,увидите!
@@user-Nataliwww специальные упражнения только помогают а простая зарядка- нет
@@user-Nataliwwwкакие упражнения?
Носите лёгкие сумки! ☺❤
@@user-tp8uw2yb2iВстаете перед дверным проемом, опираетесь руками, согнутыми под углом 90градусов и подаете корпус вперёд. Лучшее упражнение!!!
Если угол не 90 град.значит это бесполезно?
Если заменён тбс, можно поднимать ноги на 90градусов?
Какие противопоказания ? Можно ли это делать с каторактой глаз ?
👍👏
Доброе время суток. Когда лучше делать это упражнение утром или вечер?
Я очень давно делаю это упражнение перед сном, лежу минут 20, реально помогает заснуть, но если так не полежу, ноги тянет, не знаешь куда их деть. У меня есть варикоз и плоскостопие. И думаю , что это упражнение лучше делать перед сном, чтобы потом не вставать, а спать. Если сразу встанешь,то кровь по венам резко пойдет в нижние конечности, я думаю, что это плохо.
Молодец за подсказку !!! Жаль, что подробности они упускают,,,,,А вы логически мыслите !!!!! Спасибо!!!!!
Сразу не надо вставать ,я ещё лежу на боку 2-3 минуты
Жаль, если моей кровати невозможно поднять ноги под 90 ° , только на полу, придётся и спать там. 😊