Перекос таза. Средняя ягодичная мышца. Упражнение для исправления перекоса таза
HTML-код
- Опубликовано: 18 ноя 2021
- Упражнение для исправления перекоса таза
Еще больше упражнений здесь:
/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там.
Если ссылка не работает, нужно включить VPN 
Спорт
![Latto - Sunday Service (feat. Megan Thee Stallion & Flo Milli) [Remix] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/9gL0F1xIt2I/mqdefault.jpg)
![Natti Natasha - Quiéreme Menos [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/R57RrTjRGxk/mqdefault.jpg)
Благодарю от души!!!!! Пусть вернётся вам во сто крат больше, чем дарите вы людям!!!!!
Присоединяюсь. От всей души.
Да будет так! Тоже благодарю!
Евгения сотникова улетай на крыльях ветра
Где звук ?
БЛАГОДАРЮ , ВАС ДОКТОР АНТОН
Доктор, какой же Вы гений! Я ходила к остепатам, мануальным терапевтам- результат был ненадолго. Перепробовала кучу упражнений на перекос тазовых костей, все они вызывали боль или дискомфорт в области поясницы и крестца, и только от Вас я впервые слышу, что проблема связана со средней ягодичной мышцей! Сделала только что упражнения- чувствую, что работала целевая мышца, и это приятные ощущения. Спасибо Вам большое! Дай Бог здоровья!
Как щас дела обстоят ?
@@ToniSoprano92забила на трени, да и вообще вверху всегда "свои" восхищенные комментарии
Благодарю, благодарю, благодарю! С первых секунд улыбка-" Добрейших вечеров", как пароль на вход в царство здоровья и позитива!
Много лет занимаюсь арабскими танцами. Исправила себе перекос таза. Всё эти движения есть в этом направлении. Смотря ваши ролики убеждаюсь, что человек сам кузнец своего счастья и несчастья тоже.
Дорогая Светлана, пожалуйста, подскажите какие именно движения? Я тоже занимаюсь арабскими танцами, у меня перекос есть.
И я,🤗
Умничка, какие ещё слова подобрать, не знаю, все красивые и профессионально оценивающие слова уже сказаны
не поняла, почему прорабатываем среднюю, если в шаге нужна большая?
@@og7499 упражнения это когда средняя ягодичная мышца болит, чтобы ее укрепить и тем самым обеспечить стабильность таза.
Пусть даст тебе Бог, добрый человек, здоровья на всю твою жизнь.
Антон, благодарю! Вы очень успешный не только врач, но блогер! Ваша манера подачи материала очень привлекает !!!
Насчет проминания мышц мячиком(может кому пригодится). Я делаю это лёжа (если стоя то мяч все время норовит упасть на пол и надавить глубже сложнее). Стелю на пол одеяло или обычный йоговский коврик (можно на обычном ковре) - это чтобы мяч не скользит по получил и не указывался. Ложусь на мяч тем местом, которое хочу размять, снять напряжение. Получается вес тела давит на мяч и получается сильнее промять. Чтоб уменьшить нашим, можно упереться в пол руками или ногами. Таким же образом разминаю спину, плечи (иногда двумя, теннисными мячами сразу по двум сторонам спины). Иногда лёжа на спине кладу мячики под ягодицы и, опираясь на вогнутые в коленях ноги, покачивая тазом, проминаю большие ягодичные мышцы. Хорошо снимает напряжение и спазмы.
Чтобы мяч не скользил положите его внутрь длинного носка или гольфа х/б.
Спасибо, тоже так делаю, лежу, читаю ваше сообщение, как часто вы так делаете? Наверное месяц уже проминаю, но не каждый день и всё равно к вечеру болят ягодицы при проминании, а в левую икру ноги тоже периодически отдаёт боль
Антон берегите себя, Вы настоящий доктор. О том как жить без боли мало кто скажет, и причем не из-за жадности, а от скудоумия.
Антон, вы - супер! Спасибо за полезное знание и неповторимый скромный юмор.
Спасибо вам за ваши видео. Не могли бы вы снять видео по восстановлению мышц общее, когда растянуты, атрофированы, укорочены, спазмированы и тд. Этапы востановления мышцы
Антон, благодарю🙏 Авария два года назад - кесарево, перелом шеи, таза и т.д. Ещё раз СПАСИБО✊✊✊ Ваши видео лечат и тело, и душу!
Уважаемый Антон, благодарю Вас от души за знания,которые Вы нам дарите!!! Всех Вам благ!!!
@UCcexyS3vpUw64OXr3qgQqfQ В дополнение ко всему сказанному и показанному ruclips.net/video/fPZUbOcv6YA/видео.html lee Holden
Антон!!! Спасибо! Невероятно благодарна тебе в очередной раз! Благодарю от всей души за помощь людям!!!!
Благодарю Вас Антон!
Спасибо!Как всегда понятно,наглядно и доступно!👏👏👏
Давно не смотрел Антона, вот что то запустил себя начало побаловать и бегом к видео Антона, беру себя в руки и начинаю делать опять укрепляющие управления. Спасибо Вам Антон, смотрю Вас ещё с 2016 года, очень мне помогли!
Цельно, чётко, ёмко, без воды. Благодарю!
Замечательный Доктор! Вы лучший!
Антон!!! Благодарю Вас в очередной раз за подачу материала, теоретического и практического, за позитив и добро, которые дарите людям!!! Вы супер ДОКТОР!!! 👍🌟
Дай бог вам здоровья. Ваши советы бесценны! Благодарю вас.
Вы молодец, грамотный, красивый и добрый! БлагоДарю! Всех благ!
Антон_Вы даёте просто суперские упражнения!!!Дай Бог Вам здоровья!!!
Спасибо, все упражнения смотрю и стараюсь придерживаться.
Простые и доступные упражнения,как долго я такие искал.Благодарю Доктор...
Спасибо за полезные упражнения. Вы очень профессиональный доктор!
Благодарю за знания ! Вы помогаете людям жить без боли ! Любовь и Благодарность !!!
Огромное спасибо! Вы лучший
Новый формат видео с упражнениями очень полезен. Спасибо за ваш труд. Успехов и процветания!
Очень профессионально и просто для каждого доступно, благодарю.
Как же вы прекрасно и интересно всё рассказываете.Вас очень интересно и приятно слушать . Доктор, спасибо за ваш труд !
Понравилось, что сегодня все по существу, лаконично и доступно. Нет времени слушать лишнее. Спасибо огромное!
БлагоДарю.доктор.
Антон благодарствую за полезные для меня упр и доступную лекцую. Дай Бог Вам здравия и счастья.
Настоящий профессионал, благодарю. Это очень очень актуально
Замечательные разъяснения. Доступно, понятно. Спасибо вам.
Спасибо огромное. Специально для меня. Так ясно и понятно. Лучше не бывает. Меня машина стукнула в бок, с тех пор таз перекошен,правки остеопатов надолго не хватает. Надеюсь, теперь сама справлюсь
Благодарим Вас, дорогой Антон!) Как всегда, всё очень насущное и важное)🙏😊❤️
Огромная благодарность!
Очень благодарна вам ♥️♥️♥️
Благодарю от всей души. Молюсь за Вас.
Спасибо Доктор! Здоровья Вам!
Благодарю, за ваш труд
Огромное спасибо!
Спасибо Вам большое за ваш труд!!!
спасибо вам за ваш труд
Спасибо, Антон. Вы как всегда на высоте.
Благодарю Вас, именно то что мне нужно!
Спасибо за упражнения.
Вы СУПЕР!!!
Спасибо за ценную информацию.
Благодарю!!!! За знания и толкового оператора))))
Все понятно, спасибо.
Какой же вы умница!
Доктор, благодарю. Просто, доступно и огромное желание помочь людям. Крепите любовь и преданость к своему делу оно НЕОБХОДИМО ЛЮДЯМ:)
Благодарю за ваши знания!
Огромное спасибо за труд и помощ
Спасибо за Ваш труд
Спасибо за ваш труд
Спасибо Антон! Отличные упражнения!
Благодарю, очень полезная информация...
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо большое! Как всегда все четко и по делу.
Благодарю!
Как вы толково объясняете.
Спасибо добрый доктор!!!
спасибо! отличные упражнения
Какой же умница! Дай Бог тебе счастья!
Спасибо огромное, доктор!
Очень понравились ваши упражнения. Совершенно новый подход .
Очень понравилось! Спасибо
Спасибо автору за полезную информацию!
Огромное аам спасибо.
Помогай вам Господь.
Спсибо большое. Всё понятно и доступно объяснили.
Антон. Спасибо вам большое.
БЛАГОДАРЮ!
Спасибо, всех благ вам
Спасибо, огромное🙏💕. Такое хорошее дело делаете. Обожаю ваш канал. Ваша подача супер пупер. Успехов и удачи
Спасибо огромное за полезные и актуальные упражнения!
И Вам Доброго Здравия. Спасибо Доктор Антон. Долгих Вам Лет Счастья. Слава Роду.
Спасибо.Попробую.
Спасибо большое!
Супер. Очень полезно. Благодарю. Подпишусь.
Спасибо большое за Ваши видео, это крайне полезные и очень помогают!
Спасибо большое вам,не перестаювоссхищатсявами, какой молодец
Антон Владимирович, спасибо большое, Вы настоящий друг!
Благодарю! Самая суть! С понятным объяснением и демонстрацией! Очень ценно! Спасибо 🙏💕
Антон, Вы просто как в воду глядели с этими упражнениями. Я точно знаю того, кому я этот ролик покажу! Спасибо огромное! 🤩😍💖🌼
Благодарю! Первые упражнения я делал (которые лёжа), теперь буду делать упражнения со ступенькой.
спасибо огромное! Отлично,доходчиво))
Попрактиковал, сразу чуствуется облегчение в области средних ягодичных мышц и в пояснице сбоку. Хотелось бы от вас упражнения для приведения к нормальному бою переднюю и заднюю часть бедра, в том числе на правильную растяжку
Вот что значит человек на своём месте👍
спасибо, Доктор!
Спасибо. Позновательно.
Антон, спасибо Вам!
Благодарю Вас !
Спасибо!
Спасибо, Антон!
Вы лечите всю.нашу семью❤
Антон, благодарю Вас!
Дай Вам Бог за ваши труды благополучия, здоровья и благ!
После появления данной проблемы такая апатия к жизни
Но сейчас чувствую улучшение, наконец-то начал понимать причину, и есть вектор к стремлению для исправления ситуации.
Благадарю Вас за полезную информацию!!!
Здравствуйте, Антон!!! Нет слов, чтобы выразить свою благодарность Вам за Вашу работу и знания. Многие Ваши видео просмотрела, пробовала... А тут Вы попали прямо в точку! Моя работа обуславливает многие движения, но и просто стоять у стола тоже приходится много. Поймала себя на том, что часто стала опираться на одна ногу, другую ослабляя. Или прямо на стол облокачиваюсь. То есть, похоже именно эта мышца не работает. И это упражнение надо срочно начинать делать, возможно, оно меня спасет... 😊
Премного благодарна Вам за это!! ❤️❤️👍