와 진짜 쩔어요 영상 올린 비대칭 불균형 관련한게 다~~ 제 얘기에요 ㅠㅠ 특히 턱걸이 예시처럼 우측 어깨만 올라가는게 너무 스트레스였는데 다른거 봐도 안고쳐졌는데 너무 허무하게 한번 하고 해주니 고쳐졌어요.. 주변 운동하는 분들한테 채널 강추하고 다닙니다~! 혹시 업라이트로우/사레레 할 때도 우측 어깨만 쉬러그 하는 것 처럼 올라가는데 이 부분도 여유 되시면 다뤄주셨으면 해요! 항상 잘 보고 있습니다!
제가 좋아하는 넌센스 퀴즈가 있습니다. 물방울한개 더하기 물방울한개는 물방울두개가 아닌 조금더큰물방울한개다 이론과 틀은 이론과 틀일뿐 무조건 적인 정답은 아닌거같습니다. 정해진 틀에서 자기에게 맞게 바꿔가고 발전시키는 모습이 너무 멋지십니다. 모르는 사람들의 비방에 스트레스 받으시지 마시고 선생님을 좋아하고 도움받는 주위사람들만 생각하면서 행복하셨으면 좋겠습니다. 선생님 응원합니다!!
저도 같은 방법으로 턱걸이 불균형 해결 중이었는데 처음으로 같은 내용의 영상을 보니 정말 신기하네요... 이 방법을 찾기 전까지 유튜브영상도 엄청 찾아보고 운동센터도 가보고 했는데 아무런 소용이 없어서 힘들었거든요. 지금은 아직 근육은 비대칭이지만 그래도 운동할 때만큼은 양쪽 자극이 동일하게 오는 상태입니다. 매일매일이 행복하셨으면 좋겠습니다 응원하겠슴다
여기 맛집 맞는거 같습니다. 저 같은 경우 복싱을 오래해서 몸이 많이 틀어지고 부상을 자주 입다 보니 여러 재활 채널 영상을 보고 따라 하고 했었는데 수많은 채널들이 있지만 피카토 채널과 몸수리 채널이 가장 도움이 많이 되네요.더욱이 상완전방활주가 좀 있었는데 해당 채널 영상 보고 따라 하니 바로 효과가 있었고 통증도 많이 줄었습니다! 기회가 된다면 직접 가서 코칭도 받아 보고싶네요!
예의 없는 극소수의 거부감에 마음 쓰지 마세요. 몸수리 영상을 기다리고 고마워하는 대다수의 선한 마음들만 느끼셨으면 합니다.^^ 저 오늘 풀업+딥스 슈퍼세트 하는 날인데, 어쩜 풀업 비대칭 영상이 업로드가 됐네요. 영상 처럼 저도 오른쪽으로 쏠리는 우위 비대칭 때문에 불편 했었는데, 위 운동 4+1세트 하고 풀업 해보겠습니다. 새해 복 많이 받으세요~~~!
저번 영상에서 댓글로 턱걸이 비대칭이 고민이라고 했던 구독자입니다 다음주에 영상 올려주신다고 해서 굉장히 설레었는데 오늘마침 영상이 올라왔다고 뜨길래 하던일 모두 멈추고 스킵 한번 하지않고 시청하였습니다 턱걸이 운동전 매번보면서 열심히 따라 해보겠습니다 정말 감사드립니다 힘내세요! 🎉
좋은 강의 항상 감사하게 보고 있습니다. 자신의 노하우를 이렇게 공개된 곳에 많은 사람에게 가르쳐준다는 게 정말 대단하신거죠. 감사합니다. 벽에 기대서 하는 상완골두전방활주 운동, 벽에서 하는 거라서 틈틈이 간단하게 할 수 있어서 너무 좋고, 바벨에 푸시업자세로 팔꿈치를 머리쪽으로 올리는 운동도 정말 간단한데 효과가 진짜 좋았습니다. 그리고 스쿼트 비대칭에서 브릿지운동도 정말 좋았습니다. 간단하고 틈틈이 할 수 있고 효과까지 좋은 운동들이라 진짜 감사하게 생각하며 알려주신 운동을 따라하고 있습니다. 감사합니다
이분 말이 너무 맞는게 벤치하다 무리하게 들어서 부족한 힘을 오른쪽 복근쪽 으로 들었습니다 그 뒤로 계속 복근쪽 근육이 당기고 시간이 지나며 목 등 복근 허리까지 불균형을 느꼈고 병원에 가면 알아서 진단하고 설명해주시겠지라는 생각으로 여러 정형외과 심지어 한의원까지 가봤지만 다 뼈에는 문제가 없다는 진단만 내리고 해결을 못했습니다 이상이 생기는 이유가는 천차만별 일텐데 왜 다쳤는지 경로나 원인은 묻지 않고 촬영결과물인 허리 등 목 불균형만 보고 진단하는게 정말 아쉽고 답답했습니다 의사분말씀대로 허리불균형을 잡는대서 진짜 원인인 복사근쪽이 정상으로 되는게 아닌데...... 하도 답답해서 직접 찾아보니 제가 처음 느낀 불편한 부분이 복사근임을 알게 되었지만 이 근육을 정상적으로 되돌리는 운동을 찾지 못했는데 공교롭게 딱 이분 영상을 보게되고 많이 좋아짐을 느꼈습니다 정말 감사하고 널리 알려지셔서 많은분들께 도움이 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
도움은 되는데 이것 하나만으로는 안될수도 있습니다 정확한건 평가를 해서 개별적 원인을 찾아야합니다 ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html ruclips.net/video/Yvs20XQgqWo/видео.html 이것까지 해보세요
간절한 심정으로 댓글 남깁니다... 평소 운동할 때에 이질감을 느끼거나 하진 않았었는데 팔굽혀펴기와 턱걸이를 할 때 영상을 찍어서 보니, 1. 팔굽혀펴기를 할 때에는 왼쪽 가슴 부분이 땅에 더 빨리 닿고, 그러다보니 몸통도 왼쪽 가슴이 먼저 닿는 방향으로 살짝 회전한 상태이더라구요. 그리고 목이 왼쪽으로 치우쳐져있습니다. 2. 턱걸이를 할 때 영상을 찍었더니 처음에 올라갈 때부터 살짝 오른쪽 어깨가 떠있고 올려주신 영상에서와 같이 몸통이 전체적으로 반시계 방향으로 기울어져있습니다. 몸통이 기울어진 건 그 정도가 그렇게 심각하진 않은데, 결정적으로 팔굽혀펴기를 할 때와 마찬가지로 목이 왼쪽으로 비틀어져 있는게 많이 신경이 쓰입니다. 이것 또한 왼쪽 광배근이 약해서 승모를 쓰게 되어서 목이 개입되는걸까요..? 잘못된 자세로 2년여간 운동해왔다는 사실에 불균형이 더 심해질까 많이 걱정이 됩니다.. ㅠㅠ 꼭 답변 부탁드리겠습니다..!
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html 전반적인 회전성부정렬이 있는것 같네요 광배근 뿐만 아니라 대칭 맞출게 많아보입니다. 위 링크한 영상 두가지 하시면 좀 나아지긴 하실텐데 제대로 잡으시려면 전문가에게 직접평가받아보시는게 좋습니다
@@repairbody 빠르게 답변해주셔서 너무 감사합니다!! 그런데 첨부해주신 영상 2개를 보고 가슴에 손을 얹고 돌려보거나 고개를 이리저리 돌려봤는데도 딱히 불편함은 느껴지지 않습니다... 혹시 실례가 되지 않는다면 제가 찍어둔 영상자료를 한번 봐주실 수 있을까요..??
오 저도 원일 모를 어깨통증으로 오래 고생하다가 광배근 단축이 의심된다하여 그쪽을 스트레칭과 마사지볼로 했었는데요 문제는 효과가 좀 일시적이였다는 것이였습니다. 그래서 길항근을 강화시키자는 쪽으로 접근하여 숄더 프레스를 하였더니 어깨가 90% 이상 나았습니다. 광배단축에 좋은 길항근 강화 운동은 어떤 것들이 있는지 알려주시면 무척 좋을 것 같습니다. 숏츠로 만들어주신 편평등 교정운동도 도움이 많이 되었는데요. 그것도 해당 교정 자세를 유지하기 위해 필요한 근육들을 강화하기 위한 운동쪽으로 알려주시면 좋을 것 같습니다. 영상 잘보고 있어요 감사합니다
안녕하세요! 영상을 보고 따라해보았는데 개선이 되질 않아서 조언을 구하고자 댓들 달았습니다! 저는 오른쪽 견갑하각이 뜨는 익상견갑, 상완골 전방활주가 있습니다. 가슴운동, 어깨운동을 할때 오른쪽 어깨가 빠지고 덜렁거리는 느낌이 들고 등운동을 할때 오른쪽 어깨가 빠져 후면어깨 자극이 갑니다. 골반틀어짐도 있는것같은데.. 혹시 어떤 운동이나 재활운동, 스트레칭이 도움이 될까요? 피티도 엄청 받아봐도 다들 효과적으로 개선방안을 제시해주지 않네요.. ㅠㅠㅠ
영상들 지난 몇개월동안 항상 너무 잘 보고있습니다. ㅎㅎ 특히 고관절이랑 어깨관련 영상들 너무 유익했었습니다. 다만 최근에 허리를 다치면서 왼쪽 대퇴사두만 오른쪽에비해 힘이 잘 안들어온지 꽤 됐었습니다. 고관절 회전기능도 고쳐보고 이리저리 영상보면서 시도한게 많았는데, 여전히 안고쳐지네요. 혹시 참고할만한 영상이 또 있을까요? 매번 좋은영상 올려주셔서 감사합니다.
오른손잡이라 그런지 몸전체가 왼쪽으로 돌아가있고 오른쪽골반이 더 높습니다.(축구에 영향도 있을것 같습니다.) 어깨는 오른쪽이 낮고 왼쪽이 높습니다. 턱걸이나 렛플다운을 할 때 왼쪽광배엔 자극이 잘오고 펌핑도 잘 되는데 오른쪽은 뭔가 석연치않습니다. 턱걸이 할 때 왼쪽어깨가 높습니다. 이번영상에서 가르쳐주신대로 영상을 찍어 확인해보니 살짝 왼쪽으로 쏠린거 같네요. 그렇다면 왼쪽이 우위라는 건데 오른손잡이인 사람이 왼쪽광배가 더 쎌 수 있는 건가요?(오늘영상에서 알려주신 운동을 왼쪽버전으로 하고 또 따로 골반운동도 해야할까요?) 질문이 길었습니다. 오늘도 유익한 영상 감사합니다.
너무 유익해서 다른 영상들도 보고있는데요 답변해주시면 정말 감사드리겠습니다 본 영상에서는 오른쪽 쏠림이 있어(오른쪽 광배가 강함) 오른팔을 말씀주긴것처럼 펴고 왼쪽으로 돌렸는데요 이영상 말고 벤치프레스 불균형 영상에서는 앉아서 엑스자로 팔을 포개고 옆으로 가슴을 돌렸을때 이땜 왼쪽이 더 잘 돌아갔습니다 이런경우에는 오히려 왼팔을 펴고 오른쪽으로 돌려주라고 하셨는데 지금 저는 이게 상충되다보니까 어떤 장단에 맞춰야하는지 모르겠네요 ㅜ
선생님 가만히 있을때 상체는 우측으로 돌아있는데(한쪽만 라운드 숄더영상 기준 왼쪽 전거근 신장, 왼쪽 광배근 강화) 턱걸이 시엔 반대로 몸통이 왼쪽으로 쏠리는데(이영상 기준 반대로 왼쪽 광배근 늘려주고 오른쪽 광배근 강화) 이건 광배근 보단 복사근이나 고관절 문제일 가능성이 클까요?? 아니면 애초에 상체가 우측으로 돌아있는 상태에서 진행됐기 때문에 그런걸까요? 턱걸이나 렛풀다운, 벤치프레스 모두에서 셋트진행 시에 몸이 우측으로 돌고 왼쪽어깨가더 높고 말리고 경향이 있고 벤치프레스 시에도 왼쪽이 외회전 상태로 깊숙히 내리는게 힘들어 올려주신 상완이두 스트레칭, 흉근스트레칭, 전거근 신장성 스트레칭 진행하고 들어가고 있고, 척추측만 영상 에서도 왼쪽 어깨가 높고 말려있어 우측 뒷구리 늘려주고 왼쪽 앞구리 조이는게 효과가 있는상태입니다
해보시는게 가장 느끼시기 빠를텐데 이해하시기 쉽게 설명드리면 턱걸이를 계속 삐딱하게 하는것 VS 턱걸이 전에 이 운동을 하고 대칭을 맞춘뒤 하는것 둘중 어느게 대칭화에 도움이 될까요? 많은 사람들이 오해하는게 그리고 자칭 전문가라는 분들이 많은 사람들을 오해하게 만든게 뭐냐면 일시적효과가 있는 운동과 영구적 효과가 있는 운동이 마치 서로 나눠져있는것처럼 만들었습니다 전 단언합니다 일시적효과가 있어야 꾸준히 했을때 효과가 있는것이고 일시적효과조차 없는 운동은 꾸준히 해봐야 아무 의미없는 운동이라고요
안녕하세요, 척추불균형 영상에 이어 턱걸이 비대칭 영상도 많은 도움이 되었습니다! 그런데..제가 만성적인 불편함이 하나 있는데요, 이완할 때 오른쪽 팔꿈치쪽에서 소리가 나고 아프지는 않습니다.(오른쪽에 라운드숄더와 익상견갑이 있습니다) 허나 삼두근과 전완근을 눌렀을 때 통증이 있습니다. 원인과 해결책을 알 수 있을까요..?
왼쪽 어깨가 앞으로 말려있고, 왼쪽 견갑이 아래방향으로 박혀있습니다 그거때문인지 쇄골의 길이는 똑같은데 양쪽 쇄골을 거울로 체크했을때 오른쪽은 선명한데 왼쪽은 어깨와 만나는 부분이 앞으로 넘어와있습니다 길이 차이도 나구요 왼쪽 어깨도 오른쪽에 비해 위로 올라와있네요😢 이런 상황에서 프레스를 밀때 왼쪽은 자꾸 내회전 하려하고 오른쪽은 외회전으로 밀리는데 어떻게 고쳐야 할까요? 외회전 걸려고하면 후면 삼각근 쪽이 음청 뻑뻑하고 오른쪽은 겨드랑이쪽과 전거근까지 딱 걸리는데 왼쪽은 후면삼각근 쪽에서 딱 걸려서 안걸립니다 ㅠㅠ 체크 받아봤을때 양쪽 전거근은 잘쓰여서 걱정안해도 된다 라고는 하는데 양쪽 차이가 너무 심해서ㅜ운동할때마다 찝찝합니다 ㅠ
몸수리님 매번 영상 잘 보고 있습니다 근데 제가 바가 회전되는 영상들 에서의 방향과 오늘 턱걸이 비대칭 에서의 몸통회전 방향이 반대인데 이건 굳이 신경쓸 필요가 없을까요? 예를들어 평소에 왼쪽 광배근을 스트레칭 해서 늘리고 오른쪽 광배근 쪽을 당겨서 몸의 회전을 바로잡는 운동을 했었는데 이건 반대로 오른쪽 광배를 늘리고 왼쪽 광배를 강화 시키는게 좀 헷갈립니다.. ㅜ 둘다 비대칭이 일어난 방향은 같았거든요 이게 운동 하는것 마다 다른 경우가 있는건지 제가 뭔가를 잘못하고 있는건지 모르겠습니다ㅜ 분명히 영상과 같은 움직임이 일어나서 하고 있습니다(영상에 대부분이 오른손 잡이분들 이라서 그런지 몰라도 동일합니다)
궁금한 것이..광배근 불균형때문에 턱걸이 비대칭이 생기는 것은 맞지만 근본적으로 광배근 불균형이 어깨와 그 주변회전근개의 불균형(or 척추측만 등)이 원인이 되어 발생하는 것도 맞지 않나요? 운동전에 일시적으로 비대칭 맞춰놓고 운동하기 위한 임시 조치로는 맞지만 근본 원인의 개선은 아닐 듯 한데 어떻게 보시는지요~? 영상은 늘 감사하게 보고 있습니다!
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몸수리님이 알려주는 교정 운동도 정말 쉽고 효과적이지만 집에서 자가진단을 하는 방법을 알려주시는게 너무 좋은거같습니다 저는 제가 틀어진 방향도 제대로 몰랐었네요 정말 감사합니다!
감사합니다 더 유익하고 좋은 영상 올려드리겠습니다!
뭐야 당신 누구여
감사합니다.
감사합니다!
진짜 이집이 개맛집인데 사람들이 모르는게 너무 아쉬움
감사합니다 더 열심히 하겠습니다!
나만알고싶은채널 ㅋㅋ
ㅇㅈ 귀중한정보많음ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ@@정준김-z9n
피지오스튜디오, 문쌤재활과 어깨를 나란히 하는 재활채널...
와 진짜 쩔어요 영상 올린 비대칭 불균형 관련한게 다~~ 제 얘기에요 ㅠㅠ
특히 턱걸이 예시처럼 우측 어깨만 올라가는게 너무 스트레스였는데 다른거 봐도 안고쳐졌는데 너무 허무하게 한번 하고 해주니 고쳐졌어요..
주변 운동하는 분들한테 채널 강추하고 다닙니다~!
혹시 업라이트로우/사레레 할 때도 우측 어깨만 쉬러그 하는 것 처럼 올라가는데 이 부분도 여유 되시면 다뤄주셨으면 해요!
항상 잘 보고 있습니다!
준비해보겠습니다~ 감사합니다!
저도 우측어깨가 올라가는데
왼쪽 광배를 신전해야 교정이
되는것 아닌가요?
오른쪽 광배근을 늘리면 왼쪽이
더 따라오지 못할것 같은데요
원리를 이해하고 목적에 따라 응용하는 접근방식이 매력적이라 재활 효과와 더불어 개인적으로 공부도 많이 되어 많이 애정하는 채널입니다
요새 자주 뵙는군요~ 자주 오세요~
정독 후 등땡기러 갑니다
몸수리 오리지널이 최고입니다!!! 정말 감사드리며 보고있습니다!!
감사합니다!
제가 좋아하는 넌센스 퀴즈가 있습니다.
물방울한개 더하기 물방울한개는 물방울두개가 아닌 조금더큰물방울한개다
이론과 틀은 이론과 틀일뿐 무조건 적인 정답은 아닌거같습니다.
정해진 틀에서 자기에게 맞게 바꿔가고 발전시키는 모습이 너무 멋지십니다.
모르는 사람들의 비방에 스트레스 받으시지 마시고 선생님을 좋아하고 도움받는 주위사람들만 생각하면서 행복하셨으면 좋겠습니다.
선생님 응원합니다!!
물방울 처음 들어봤는데 감동적이네요! 감사합니다 더 좋은 정보로 보답하겠습니다!
와… 대박입니다❤❤
감사합니다!
제가 본 재활운동 유튜버중에 단연컨대 최고입니다.
아닙니다 많이 모자라지만 더 양질의 정보 올려드릴수있게 노력하겠습니다~
저도 같은 방법으로 턱걸이 불균형 해결 중이었는데 처음으로 같은 내용의 영상을 보니 정말 신기하네요...
이 방법을 찾기 전까지 유튜브영상도 엄청 찾아보고 운동센터도 가보고 했는데 아무런 소용이 없어서 힘들었거든요.
지금은 아직 근육은 비대칭이지만 그래도 운동할 때만큼은 양쪽 자극이 동일하게 오는 상태입니다.
매일매일이 행복하셨으면 좋겠습니다
응원하겠슴다
오 "필요가 행동을 만들어낸다" 멋집니다!
영상보면서 많은 도움받고있습니다!! 장골근쪽이 많이 타이트하고 뻗뻗해서 쪼그려앉기가 힘듭니다.. 장골근 스트레칭과 활성화 운동 올려주시면 정말 감사하겠습니다!😢😢
ruclips.net/video/SatLFMsPjgk/видео.html
이걸 해보시져
반신반의하고 해봤는데 미첬네요… 감사합니다👍
감사합니다!
안녕하세요 저는 턱걸이나 등운동을 할때 오른쪽은 10중 8정도 자극이 들어오면 왼쪽은 자극이 1-2정도 만 들어와서 여러가지 찾아봐도 해결이 안되다가 이영상 따라했는데 왼쪽도 확실히 전보다 나아졌습니다 영상 감사합니다 ㅠㅠ
꾸준히하시면 더 좋아지실겁니다 화이팅!
형님 진짜 바로고쳐졌습니다 와ㅠㅠ 1년째 고민이였는데 진짜 너무 감사드립니다😊😊
꾸준히 하시면 더 좋아지실겁니다~~
여기 맛집 맞는거 같습니다.
저 같은 경우 복싱을 오래해서 몸이 많이 틀어지고 부상을 자주 입다 보니 여러 재활 채널 영상을 보고 따라 하고 했었는데 수많은 채널들이 있지만 피카토 채널과 몸수리 채널이 가장 도움이 많이 되네요.더욱이 상완전방활주가 좀 있었는데
해당 채널 영상 보고 따라 하니 바로 효과가 있었고 통증도 많이 줄었습니다!
기회가 된다면 직접 가서 코칭도 받아 보고싶네요!
감사합니다 더욱더 유익한 영상 올려드리겠습니다!
현직 트레이너인데, 수업에도 정말 많은 도움 됩니다. 그 동안 많은 교재로 공부하고 여러 교육도 받아봤지만, 일반인의 눈높이로 본질에 접근해서 실질적인 도움을 줄 수 있는건 TOP인거 같습니다.
감사합니다 선생님~ 함께 정진하시죠!
마지막 멘트 졸라게 와닿습니다..
감사합니다!
몸수리 영상보고 많은 도움 됩니다👍👏🙏
파이팅 하십시요👍👍
감사합니다🙏🙏
감사합니다! 파이팅 하시죠!!
댓글 진짜 안 다는데, 운동하는 데 큰 도움 받고 있습니다. 좋은 영상 감사드립니다.
감사합니다!
10년 이상 비대칭으로 좋아하는 운동을 못하며 스트레스를 받았는데 올려주신 운동 하나하나 따라하며 차츰 차츰 균형이 잡히는 모습에 요즘 운동할 맛이 납니다. 항상 감사드리며 좋은 영상 감사히 배우고 터득하겠습니다
감사합니다! 더욱 좋아지실겁니다!
몸수리오리지널 보는 맛이 정말 좋습니다. 앞으로도 계속 응원합니다!!!
감사합니다 힘내서 더 좋은 영상 올려드리겠습니다!
운동을 알려주면서 덧붙여 주시는 설명들이 정말 큰 도움이 됩니다. 이유와 과정의 논리를 이해하니 동작을 수행하는데 더욱 수월합니다. 항상 감사합니다.
감사합니다! 더 좋은 정보 더 유익한 정보 올려드리겠습니다!
매번 감사 드립니다! 나중에 외반주 체형 운동방법도 올려주시면 감사하겠씁니다^^
감사합니다 차차 준비해보겠습니다~
덕분에 병원도 해결못한 수년간의 틀어짐을 교정했습니다 저에겐 신입니다
아닙니다 많이 모자랍니다 더 정진해서 더욱 좋은 영상 올려드리겠습니다~
승승장구 하시길 빌겠습니다 감사합니다 !
감사합니다!
응원합니다 몸수리!!!!!
감사합니다!
여기 채널 정보 역대급이네요!!!!!! 응원합니다!!
감사합니다 더 유익한 정보 올려드리겠습니다!
몸수리형 형 가던길 그대로 가자 그 길이 좋아서 난 형 컨텐츠가 재밌고 유익하다고 느끼고있어
감사합니다 응원해주시는 분들 덕분에 계속 이어나갈수있는것 같습니다
예의 없는 극소수의 거부감에 마음 쓰지 마세요.
몸수리 영상을 기다리고 고마워하는 대다수의 선한 마음들만 느끼셨으면 합니다.^^
저 오늘 풀업+딥스 슈퍼세트 하는 날인데, 어쩜 풀업 비대칭 영상이 업로드가 됐네요.
영상 처럼 저도 오른쪽으로 쏠리는 우위 비대칭 때문에 불편 했었는데, 위 운동 4+1세트 하고 풀업 해보겠습니다.
새해 복 많이 받으세요~~~!
감사합니다! 반드시 더 좋아지실겁니다 화이팅입니다!
저번 영상에서 댓글로 턱걸이 비대칭이 고민이라고 했던 구독자입니다 다음주에 영상 올려주신다고 해서 굉장히 설레었는데 오늘마침 영상이 올라왔다고 뜨길래 하던일 모두 멈추고 스킵 한번 하지않고 시청하였습니다 턱걸이 운동전 매번보면서 열심히 따라 해보겠습니다 정말 감사드립니다 힘내세요! 🎉
감사합니다! 더 유익하고 쓸모있는 영상 올려드리겠습니다!
완전 저랑 똑같은 케이스예요!! 대박
진짜 좋아해요 항상 감사합니다!
감사합니다~ 화이팅!!
여기는 진짜 구독자 100만이 되어도 부족하네요. 혁명입니다 진짜.
감사합니다 ㅎㅎ
진짜 왜 이제야 찾았는지...
진짜 별의별 운동 다해도 교정 안됐는데
이 동영상 보고 따라하니까 비대칭 점점 좋아지네요.
어깨 통증도 줄어들었네요.
정말 감사합니다~~~
잘따라하셨군요! 꾸준히 해보세요~
저는 왜 이제서야 이채널을 보게되었을까요ㅠㅜ 좋은 운동법 너무감사합니다!!
감사합니다!
몸수리님만큼 좋은 운동방법으로 불균형 알려주시는 분은 이때까지 없었습니다! 정말 감사합니다 ! 항상 응원하겠습니다
감사합니다 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다!
몸수리님 운동을 따라하면서 몸의 기능에 대해 알게 되는 점도 굉장히 좋습니다. 응원합니다.
감사합니다 저도 항상 행복하고 건강하시길 응원드리겠습니다!
와… 걍 포기했엇는데… 감사합니다 꼭 해볼게요
화이팅입니다!
좋은 강의 항상 감사하게 보고 있습니다.
자신의 노하우를 이렇게 공개된 곳에 많은 사람에게 가르쳐준다는 게 정말 대단하신거죠. 감사합니다.
벽에 기대서 하는 상완골두전방활주 운동, 벽에서 하는 거라서 틈틈이 간단하게 할 수 있어서 너무 좋고,
바벨에 푸시업자세로 팔꿈치를 머리쪽으로 올리는 운동도 정말 간단한데 효과가 진짜 좋았습니다.
그리고 스쿼트 비대칭에서 브릿지운동도 정말 좋았습니다.
간단하고 틈틈이 할 수 있고 효과까지 좋은 운동들이라 진짜 감사하게 생각하며 알려주신 운동을 따라하고 있습니다.
감사합니다
감사합니다 보내주신 응원에 힘입어 더 유익한 영상 올려드리겠습니다!
잘보고 있습니다. 감사합니다.
감사합니다 항상 건강하세요!
항상 감사합니다.
믿고보는 몸수리
감사합니다 더 유익한 영상 올리겠습니다!
댓글을 잘 다는편은 아닌데 정말 많이 도움받고 감사하게 생각하고 있어요. 틱틱거리는 분들은 수리님 채널의 성장통이라고 생각하세요
감사합니다 더 좋은 영상 더 유익한 정보로 보답드리겠습니다!
몸수리때문에 인간답게 살수있게되었습니다
아닙니다 열심히 운동해주신 덕분입니다! 화이팅입니다!!
이분 말이 너무 맞는게 벤치하다 무리하게 들어서 부족한 힘을 오른쪽 복근쪽 으로 들었습니다 그 뒤로 계속 복근쪽 근육이 당기고 시간이 지나며 목 등 복근 허리까지 불균형을 느꼈고 병원에 가면 알아서 진단하고 설명해주시겠지라는 생각으로 여러 정형외과 심지어 한의원까지 가봤지만 다 뼈에는 문제가 없다는 진단만 내리고 해결을 못했습니다 이상이 생기는 이유가는 천차만별 일텐데 왜 다쳤는지 경로나 원인은 묻지 않고 촬영결과물인 허리 등 목 불균형만 보고 진단하는게 정말 아쉽고 답답했습니다 의사분말씀대로 허리불균형을 잡는대서 진짜 원인인 복사근쪽이 정상으로 되는게 아닌데...... 하도 답답해서 직접 찾아보니 제가 처음 느낀 불편한 부분이 복사근임을 알게 되었지만 이 근육을 정상적으로 되돌리는 운동을 찾지 못했는데 공교롭게 딱 이분 영상을 보게되고 많이 좋아짐을 느꼈습니다 정말 감사하고 널리 알려지셔서 많은분들께 도움이 되시길 바라겠습니다
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 꾸준히 하시면 분명 더 좋아지실겁니다! 더 유익한 영상 올려드리겠습니다!
유튜브에서 보물을 발견한것 같습니다, 구독하고 따라해보겠습니다!!!
감사합니다 꾸준히 해보세요~
비대칭으로 고생많이 하고 피티도 다녀보고 유튜브도 찾아보고 해도 해결 못하다가
여기서 알려주신걸로 따라하다보니 근육 부위에 자극도 느껴지고 그러다보니 중량도 많이 늘었습니다. 감사합니다.
감사합니다 더 도움될수 있게 노력하겠습니다
예전 영상 중 내회전패턴쓰시는 거 아주 많은 도움이 됐습니다
감사합니다 더 유익한 정보 올려드리겠습니다!
알고리즘 타서 방금 봤는데 맛집 인정합니다. 혹시 전신 스트레칭 영상도 올려주실수 있나요? 운동후나 쉬는날 할만한 전신 스트레칭이 필요합니다.
준비해보겠습니다~
와... 진짜 고민많았었는제 수리님이 말씀하신 앞부분 딱꽂히고 따라해보고 등운동하는데 이겁니다 이거.. 이런 지적재산 나눠주신거에 대해서 정말 존경하고 감사드립니다
제가 알고리즘으로 굴러들어온거라 잘모르는데 어깨도 많이 안좋아서요 행잉레그레이즈할때도 매달리면 어깨가 안좋듯이 벤치에 팔꿈치대고 광배한쪽 늘릴때도 오른쪽어깨가 근개가 부딪히고 쪼이는느낌이 나는데 혹시 참고할만한.. 귀하신 영상 잇울까요?
(오른쪽 광배우위에, 덤벨숄더프레스할때 왼쪽어깨가 영상말씀하신 거처럼 날개뼈가 광배(?)에 붙어서 움직여여하는데 날개뼈가 떨어져서 힘이 빠져버리는 느낌이랄까요..?) 문제가 많은 몸이라 두서없이 주절주절햇는데 왼쪽광배 힘이들어오는걸 느껴보니 동아줄을 붙잡습니다..❤
안녕하세요! 본 영상 운동전에
ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html 이걸 먼저 해보세용~
@@repairbody답변까지..! 감사합니다! 운동참고해보겠습니다 !!
선생님 덕분에 정말 많이 좋아졌습니다 매번영상 모두 보고 따라하고있어요 항상 감사합니다
감사합니다 더 좋은 영상 올려드리겠습니다!
좋은 영상 감사합니다! 혹시 이 운동이 턱걸이 외 다른 운동 불균형에도 도움이 될까요? 근력운동 할때 왼쪽어깨 앞은 아프고 뒤쪽은 뻐근한느낌이 들면서 전체적으로 왼쪽 자극이 잘 안오더라구요
도움은 되는데 이것 하나만으로는 안될수도 있습니다
정확한건 평가를 해서 개별적 원인을 찾아야합니다
ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/Yvs20XQgqWo/видео.html
이것까지 해보세요
몸수리님은 그냥 레전드 그자체.. 노벨상 받아야한다고 생각..
과찬이십니다 많이 모자라지만 더 유익한 영상 올려드릴수 있게 노력하겠습니다
늘 감사합니다 :)
감사합니다!
간절한 심정으로 댓글 남깁니다... 평소 운동할 때에 이질감을 느끼거나 하진 않았었는데 팔굽혀펴기와 턱걸이를 할 때 영상을 찍어서 보니,
1. 팔굽혀펴기를 할 때에는 왼쪽 가슴 부분이 땅에 더 빨리 닿고, 그러다보니 몸통도 왼쪽 가슴이 먼저 닿는 방향으로 살짝 회전한 상태이더라구요. 그리고 목이 왼쪽으로 치우쳐져있습니다.
2. 턱걸이를 할 때 영상을 찍었더니 처음에 올라갈 때부터 살짝 오른쪽 어깨가 떠있고 올려주신 영상에서와 같이 몸통이 전체적으로 반시계 방향으로 기울어져있습니다. 몸통이 기울어진 건 그 정도가 그렇게 심각하진 않은데, 결정적으로 팔굽혀펴기를 할 때와 마찬가지로 목이 왼쪽으로 비틀어져 있는게 많이 신경이 쓰입니다. 이것 또한 왼쪽 광배근이 약해서 승모를 쓰게 되어서 목이 개입되는걸까요..?
잘못된 자세로 2년여간 운동해왔다는 사실에 불균형이 더 심해질까 많이 걱정이 됩니다.. ㅠㅠ 꼭 답변 부탁드리겠습니다..!
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
전반적인 회전성부정렬이 있는것 같네요
광배근 뿐만 아니라 대칭 맞출게 많아보입니다.
위 링크한 영상 두가지 하시면 좀 나아지긴 하실텐데 제대로 잡으시려면 전문가에게 직접평가받아보시는게 좋습니다
@@repairbody
빠르게 답변해주셔서 너무 감사합니다!!
그런데 첨부해주신 영상 2개를 보고 가슴에 손을 얹고 돌려보거나 고개를 이리저리 돌려봤는데도 딱히 불편함은 느껴지지 않습니다...
혹시 실례가 되지 않는다면 제가 찍어둔 영상자료를 한번 봐주실 수 있을까요..??
감사합니다ㅠㅠ 덕분에 턱걸이하는게 편해졌네요
잘 따라해주셔서 그렇습니다~! 화이팅입니다!
몸수리 당신은 신이야!!!
아니야 난 식신이야
진짜 최고에요 정말 감사드려요!!
감사합니다!
오 저도 원일 모를 어깨통증으로 오래 고생하다가 광배근 단축이 의심된다하여 그쪽을 스트레칭과 마사지볼로 했었는데요 문제는 효과가 좀 일시적이였다는 것이였습니다. 그래서 길항근을 강화시키자는 쪽으로 접근하여 숄더 프레스를 하였더니 어깨가 90% 이상 나았습니다. 광배단축에 좋은 길항근 강화 운동은 어떤 것들이 있는지 알려주시면 무척 좋을 것 같습니다. 숏츠로 만들어주신 편평등 교정운동도 도움이 많이 되었는데요. 그것도 해당 교정 자세를 유지하기 위해 필요한 근육들을 강화하기 위한 운동쪽으로 알려주시면 좋을 것 같습니다. 영상 잘보고 있어요 감사합니다
안녕하세요 선생님
영상 너무 잘 봤습니다
영상 6:50초에 나오시는분은 앞에 모델분이랑 다른데 이분같은 경우는 반대로 왼쪽이 우성이고 오른쪽이 열성으로 보고 해야하나여 ??
오른쪽 우위입니다~
@ 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 😁
매번 감사드립니다 진짜 영상마다 따라해보고 있는데 너무 효과 좋습니다
감사합니다~~
안녕하세요! 영상을 보고 따라해보았는데 개선이 되질 않아서 조언을 구하고자 댓들 달았습니다! 저는 오른쪽 견갑하각이 뜨는 익상견갑, 상완골 전방활주가 있습니다. 가슴운동, 어깨운동을 할때 오른쪽 어깨가 빠지고 덜렁거리는 느낌이 들고 등운동을 할때 오른쪽 어깨가 빠져 후면어깨 자극이 갑니다. 골반틀어짐도 있는것같은데.. 혹시 어떤 운동이나 재활운동, 스트레칭이 도움이 될까요? 피티도 엄청 받아봐도 다들 효과적으로 개선방안을 제시해주지 않네요.. ㅠㅠㅠ
등받이 있는 운동(벤치프레스, 숄더프레스) 할때는 오른쪽 견갑이 뾰족하게 나와서 짝짝이가 되는 느낌이 들고 오른쪽 전면어깨만 엄청 아픈 느낌이 듭니다.
마지막으로 가슴, 어깨 운동시 항상 오른쪽 상부승모근이 뭉쳐서 목이 항상 뻐근합니다…
@@Just_d0 복사근부터 잡아야할것 같습니다 ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
링크한 영상의 운동을 정반대로 따라해주시면 됩니다
@@repairbody 너무너무너무 감사합니다! 항상 좋은영상 잘보고있습니다. 복사근 잡아보겠습니다!
턱걸이하면 오른손은 그립이 안정적으로 새끼쪽 잘 버티는데 왼손은 검지로 버티게되고 손가락이 점점 풀리는데 참고할만한 영상이나 운동법이 있을까요?
ruclips.net/video/Yvs20XQgqWo/видео.html&lc=UgxknMoegksOTpkI-lt4AaABAg
이걸 해보세요
감사합니다! 도움이 많이 되었습니다 항상 잘보구있어요
감사합니다 더 유익한 영상 올려드리겠습니다!
형님 헬스7년하면서 기능적인 움직임이 많이 안좋아졌는데 형님 영상에서 정말 좋은 운동 많이 알았습니다. 유튜브에 널린 잘못된 운동이 아니라 진짜 도움되는 운동영상 제작해주셔서 감사합니다. 앞으로도 좋은 운동영상 부탁드립니다!
감사합니다 보다더 유익한 영상들 올려드리겠습니다!
영상들 지난 몇개월동안 항상 너무 잘 보고있습니다. ㅎㅎ 특히 고관절이랑 어깨관련 영상들 너무 유익했었습니다. 다만 최근에 허리를 다치면서 왼쪽 대퇴사두만 오른쪽에비해 힘이 잘 안들어온지 꽤 됐었습니다. 고관절 회전기능도 고쳐보고 이리저리 영상보면서 시도한게 많았는데, 여전히 안고쳐지네요. 혹시 참고할만한 영상이 또 있을까요? 매번 좋은영상 올려주셔서 감사합니다.
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
ruclips.net/video/SatLFMsPjgk/видео.html
이렇게 두개 해보세요!
@@repairbody감사합니다!
오른손잡이라 그런지 몸전체가 왼쪽으로 돌아가있고 오른쪽골반이 더 높습니다.(축구에 영향도 있을것 같습니다.)
어깨는 오른쪽이 낮고 왼쪽이 높습니다. 턱걸이나 렛플다운을 할 때 왼쪽광배엔 자극이 잘오고 펌핑도 잘 되는데 오른쪽은 뭔가 석연치않습니다. 턱걸이 할 때 왼쪽어깨가 높습니다.
이번영상에서 가르쳐주신대로 영상을 찍어 확인해보니 살짝 왼쪽으로 쏠린거 같네요. 그렇다면 왼쪽이 우위라는 건데 오른손잡이인 사람이 왼쪽광배가 더 쎌 수 있는 건가요?(오늘영상에서 알려주신 운동을 왼쪽버전으로 하고 또 따로 골반운동도 해야할까요?)
질문이 길었습니다. 오늘도 유익한 영상 감사합니다.
손잡이 아닌쪽도 우위인 경우 많습니다
본 영상 운동 반대방향으로 따라하시고나서
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이것까지 하시면 됩니다
저도 풀업할때 몸이 기울고 돌아가는느낌(?) 이들어서 항상 고민이었는데 다른 교정영상들은 해봐도 효과가 없더라구요 이거 보고 다시 교정 해봐야겠네요!!
화이팅입니다!
너무 유익해서 다른 영상들도 보고있는데요 답변해주시면 정말 감사드리겠습니다
본 영상에서는 오른쪽 쏠림이 있어(오른쪽 광배가 강함) 오른팔을 말씀주긴것처럼 펴고 왼쪽으로 돌렸는데요
이영상 말고 벤치프레스 불균형 영상에서는 앉아서 엑스자로 팔을 포개고 옆으로 가슴을 돌렸을때 이땜 왼쪽이 더 잘 돌아갔습니다 이런경우에는 오히려 왼팔을 펴고 오른쪽으로 돌려주라고 하셨는데
지금 저는 이게 상충되다보니까 어떤 장단에 맞춰야하는지 모르겠네요 ㅜ
풀업 올라간 상태에서 어깨 귀 사이 간격이 오른쪽이 왼쪽에 비해 더 먼가요?
@@repairbody 육안상으로는 거의 동일해보입니다 ㅜ 차이가 거의 미세하네요
@@user-ix3qg5wo5s 그러면 저도 평가를 해봐야알것 같습니다 세군데 이상이 문제인것 같습니다
@@repairbody 답변 감사드립니다 !!!
선생님 가만히 있을때 상체는 우측으로 돌아있는데(한쪽만 라운드 숄더영상 기준 왼쪽 전거근 신장, 왼쪽 광배근 강화) 턱걸이 시엔 반대로 몸통이 왼쪽으로 쏠리는데(이영상 기준 반대로 왼쪽 광배근 늘려주고 오른쪽 광배근 강화) 이건 광배근 보단 복사근이나 고관절 문제일 가능성이 클까요?? 아니면 애초에 상체가 우측으로 돌아있는 상태에서 진행됐기 때문에 그런걸까요? 턱걸이나 렛풀다운, 벤치프레스 모두에서 셋트진행 시에 몸이 우측으로 돌고 왼쪽어깨가더 높고 말리고 경향이 있고 벤치프레스 시에도 왼쪽이 외회전 상태로 깊숙히 내리는게 힘들어 올려주신 상완이두 스트레칭, 흉근스트레칭, 전거근 신장성 스트레칭 진행하고 들어가고 있고, 척추측만 영상 에서도 왼쪽 어깨가 높고 말려있어 우측 뒷구리 늘려주고 왼쪽 앞구리 조이는게 효과가 있는상태입니다
음 이건 평가요소들이 많아서 직접 평가해봐야 알것 같습니다
영상 잘보았습니다.
따라 해보려고 풀업 자세를 찍었으나 몸통 기울기는 정상이나 어깨만 올라가서 어디가 우위인지 확인이 되지 않네요
어떻게 해야 할까요😢😢
직접 기능평가를 받아보시는게 좋아보입니다 가까운 운동센터에서 상담받아보세요
전 항상 잘보고 있고 실제로 도움도 마니받고 있는데
감사합니다 덕분에 힘이 납니다 항상 건강하세요!
쥐난연기 개귀엽습니다 형님
감사합니다 귀엽단 말 자주 듣습니다
영상 너무 잘 보고 갑니다!
근데 진짜 궁금해서 질문 드려봅니다
오른쪽 힘이 쎄서 오른쪽이 올라가는거면 왼쪽힘을 더 기른다고 해결되는게 아니라 이 방법으로 진짜 불균형이 고쳐질까요?
아직 시작해보기전에 왼쪽힘을 더 기르는건 의미가 없나해서 질문 드립니다
해보시는게 가장 느끼시기 빠를텐데
이해하시기 쉽게 설명드리면
턱걸이를 계속 삐딱하게 하는것
VS
턱걸이 전에 이 운동을 하고 대칭을 맞춘뒤 하는것
둘중 어느게 대칭화에 도움이 될까요?
많은 사람들이 오해하는게
그리고 자칭 전문가라는 분들이 많은 사람들을 오해하게 만든게 뭐냐면
일시적효과가 있는 운동과 영구적 효과가 있는 운동이 마치 서로 나눠져있는것처럼 만들었습니다
전 단언합니다
일시적효과가 있어야 꾸준히 했을때 효과가 있는것이고 일시적효과조차 없는 운동은 꾸준히 해봐야 아무 의미없는 운동이라고요
응원합니다.
감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요!
실제 개인pt회원들중 체형변화된 영상 및 자료들도 함께 보여주시면 신뢰도가 더 높아지지 않을까 생각합니다 좋은 영상 잘보고 갑니다
랫풀다운 할때 왼쪽 어깨가 오른쪽 보다 더많이 올라갑니다 그리고 광배근을 폈을때 왼쪽이 오른쪽보다 크면 오른쪽이 우위인가요? 해결법좀 어려주세요😢
보통 큰쪽이 열위입니다
제가 그 가치를 알고있습니다. 항상 감사합니다.
감사합니다 덕분에 힘이 납니다! 더 좋은 영상 준비해오겠습니다~
안녕하세요, 척추불균형 영상에 이어 턱걸이 비대칭 영상도 많은 도움이 되었습니다!
그런데..제가 만성적인 불편함이 하나 있는데요, 이완할 때 오른쪽 팔꿈치쪽에서 소리가 나고 아프지는 않습니다.(오른쪽에 라운드숄더와 익상견갑이 있습니다)
허나 삼두근과 전완근을 눌렀을 때 통증이 있습니다.
원인과 해결책을 알 수 있을까요..?
견갑골 안정화부터 해야될것 같은데 어디서부터 문제인지 광범위한 평가가 필요합니다 이건 직접 가까운 운동센터에서 평가받으심이 좋아보입니다
@@repairbody 감사합니다!!
항상 감사합니다
감사합니다!
7:00 공감합니다 정말 감사합니다.
감사합니다!
어렸을 때 척수수술로 헬스 반년 정도 했는데도 온몸이 비대칭인데 꾸준히 해봐야겠네요
화이팅입니다!
와 진짜 빛중의 빛이다 와
감사합니다!
왼쪽 어깨가 앞으로 말려있고, 왼쪽 견갑이 아래방향으로 박혀있습니다 그거때문인지 쇄골의 길이는 똑같은데 양쪽 쇄골을 거울로 체크했을때 오른쪽은 선명한데 왼쪽은 어깨와 만나는 부분이 앞으로 넘어와있습니다 길이 차이도 나구요 왼쪽 어깨도 오른쪽에 비해 위로 올라와있네요😢 이런 상황에서 프레스를 밀때 왼쪽은 자꾸 내회전 하려하고 오른쪽은 외회전으로 밀리는데 어떻게 고쳐야 할까요? 외회전 걸려고하면 후면 삼각근 쪽이 음청 뻑뻑하고 오른쪽은 겨드랑이쪽과 전거근까지 딱 걸리는데 왼쪽은 후면삼각근 쪽에서 딱 걸려서 안걸립니다 ㅠㅠ 체크 받아봤을때 양쪽 전거근은 잘쓰여서 걱정안해도 된다 라고는 하는데 양쪽 차이가 너무 심해서ㅜ운동할때마다 찝찝합니다 ㅠ
ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이 순서대로 해보세요
몸수리님 매번 영상 잘 보고 있습니다 근데 제가 바가 회전되는 영상들 에서의 방향과 오늘 턱걸이 비대칭 에서의 몸통회전 방향이 반대인데 이건 굳이 신경쓸 필요가 없을까요?
예를들어 평소에 왼쪽 광배근을 스트레칭 해서 늘리고 오른쪽 광배근 쪽을 당겨서 몸의 회전을 바로잡는 운동을 했었는데 이건 반대로 오른쪽 광배를 늘리고 왼쪽 광배를 강화 시키는게 좀 헷갈립니다.. ㅜ 둘다 비대칭이 일어난 방향은 같았거든요 이게 운동 하는것 마다 다른 경우가 있는건지 제가 뭔가를 잘못하고 있는건지 모르겠습니다ㅜ 분명히 영상과 같은 움직임이 일어나서 하고 있습니다(영상에 대부분이 오른손 잡이분들 이라서 그런지 몰라도 동일합니다)
복사근 레벨에서는 왼쪽으로 광배근 레벨에선 오른쪽으로 돌아가있을수 있습니다 이건 복잡한 경우여서 가까운 운동센터에서 점검을 받으시는게 좋습니다
@@repairbody 저와 같은 경우에는 영상보고 똑같은 증상 이더라도 하나씩 해서는 개선될 문제가 아닌건가요ㅠ
네 디테일하게 잡아야합니다
@@repairbody ㅠ., ㅠ 살려주세요
와 이거 미쳤다 전 불균형 잡겠다고 맨날 왼쪽에 힘을 더 주려고 노력했었는데 세트 후반부로 가면 힘들어서 다시 오른쪽이 올라가서 의미가 없더라고요ㅜ 앞으로 턱걸이 시작 전에 꼭 스트레칭하고 해야겠어요 정말 감사합니다
반드시 효과있으실겁니다 다음에 꼭 해보세요!
제가 이분이랑 비슷한 방침 가지신 트레이너분께 배워서 알아요 확실히 효과있습니다 이거!
헉 훌륭하신분!
....방문해서 한수 배우고 싶습니다..
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업을 진행중입니다
다만 오프라인 수업은
현재 대기하시는 분들이 많아
4~5개월 이상 대기하셔야 합니다
혹시 기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주시기 바랍니다
감사합니다!
와 진짜 요즘 y레이즈 자극들어오는게 한쪽만 이상해서
혹시나 싶어서 사진찍어보니까 오른쪽 광배근이 엄청 강하고 오른쪽 팔 상완골전발활주에 내회전 부족에 요즘 이 채널에서 많이 배웁니다
꾸준히하시면 더 좋아지실겁니다~~
아니 이 분 마법사네 몇달동안 아파서 이것저것 다 해봐도 안돼서 포기하려다 마지막으로 희망 가지고 이 사람이 알려준 운동 딱 3분 따라했는데 바로 눈에 띄게 달라지네.. 진짜 우마 닮은 마법사네
굿데이 유튜부 몸맙니다
선생님 잘 보고 있습니다 혹시 몸 불균형이 심한편인데 오프라인으로 교정레슨좀 받을 수 있을까요
현재 스케쥴이 많이 밀려있어 많이 기다리셔야합니다
혹시 기다려주셔도 되신다면
biteexercise@gmail.com 으로 메일주세요!
댓글중에 광배가 크기가 큰쪽이 열위일 가능성이 크다고 본것같은데 맞을까요?? 가만히있을때 몸은 우측으로 돌아있는데 매달렸을땐 왼쪽으로 기울어지고 우측광배 크기가 더 크긴합니다.
보통 큰쪽이 열위인 경우가 많습니다
너무감사합니다 혹시 티바로우 한쪽팔(주로쓰는팔)이 벌어지는 비대칭에 대해 알 수 있을까요
ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html
이걸 한번 해보세요~
지인들에게 추천했습니다 👍
감사합니다!
직접 치료? 받으러 가고 싶은데 지방이라 ㅠㅠ
안녕하세요 잘봤습니다. 집에 풀업바가 높이가 발을 쭉 펴고할정도는 어려워서 접고하는데 광배근 우위테스트를 몸방향으로는 어려울까요? 발을 접으니 확인이 어렵네요 동영상을 찍어보니 몸은 오른쪽으로 쏠리고 왼쪽어깨가 올라가보이네요
확실친 않지만 오른쪽이 우위일가능성이 더 커보입니다
궁금한 것이..광배근 불균형때문에 턱걸이 비대칭이 생기는 것은 맞지만 근본적으로 광배근 불균형이 어깨와 그 주변회전근개의 불균형(or 척추측만 등)이 원인이 되어 발생하는 것도 맞지 않나요? 운동전에 일시적으로 비대칭 맞춰놓고 운동하기 위한 임시 조치로는 맞지만 근본 원인의 개선은 아닐 듯 한데 어떻게 보시는지요~? 영상은 늘 감사하게 보고 있습니다!
당연히 원인이 하나는 아니겠지요 하지만 주원인은 맞다고봅니다
제가 몸 전체가 불균형이 심한데 교정 운동을 어떤 순서로 해야 할까요.. 골반➡️척추➡️견갑골 순서로 진행하면 되나요?
교정운동 순서가 궁금합니다 ㅜ
보통 그렇게 합니다
@@repairbody 열심히 하겠습니다
아 어깨 통증이 비대칭 때문이었던가.. 좋은 정보 감사합니다..!
감사합니다!