Como usar as Zonas de TREINAMENTO na Corrida de Rua de forma simples? (+ Tabelas em PDF)
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Complementando o vídeo da semana passada sobre VO2máx, o Prof. Victor Franco explica como usar as Zonas de TREINAMENTO na Corrida de Rua de forma simples e as diferenças entre as tabelas de 3, 5 ou 7 zonas de treinamento.
Além disso, as tabelas que ele utiliza nesse vídeo, facilitam a vida de todos, sejam profissionais ou corredores.
💖Por isso, para compreender como usar as zonas de treinamento de forma simples, VEJA O VÍDEO ATÉ O FINAL.
💯 Como o objetivo do canal sempre será fornecer informações científicas de qualidade, o Prof. Victor Franco presenteia a todos com as tabelas usadas nesse vídeo (links abaixo)
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TABELAS DE ZONAS DE TREINAMENTO (pdf gratuito):
3 Zonas de Treinamento: bit.ly/3hmxwxJ
5 Zonas: bit.ly/3aDDkld
7 Zonas: bit.ly/3pe0Zg6
Tipos de Treinos por Zonas de Treinamento: bit.ly/38x6waH
Percepção de Esforço / 5 Zonas de treinamento: bit.ly/3mPLOIe
Difícil encontrar um canal com tanta informação relevante é simples de entender
Obrigado, Lucas. Esse é o objetivo do canal. Transformar a ciência em informação relevante e simples de entender.
Muito bom!
Obrigado, Fábio! Já viu o vídeo da semana passada sobre VO2máx?
É muito conhecimento !!!
☺☺☺☺
Muito bom Mestre!
Obrigado, Sílvio.
Excelente.
E ainda tem muito mais por vir. Acompanhe o desafio "10 em 10" que falarei bastante sobre treinamento. Obrigado.
Parabéns pelo conteúdo 👏🏼
Ruan, seja bem-vindo ao canal e obrigado pelo elogio.
👏👏👏👏👏👏👏
OBRIGADO, ANETE!
Bom dia, vc pode mandar pra mim o artigo.
Claro, André!
E uma zona mesmo 😂
Muita kkkkkkkk