#17 Gym douce contre l'ostéoporose | Renforcement général et posture adapté seniors ☀️ [10min]
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Bougez en toute sécurité avec cette série d'exercices adapté pour seniors contre l'ostéoporose.
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, Bruxelles, Belgium.
#osteoporose
#gymdouce
#sportseniors
![#10 Pré- Pilates pour seniors - étirements en douceur tout le corps | stretching (gym douce)[~20min]](http://i.ytimg.com/vi/8ecu10wzXPA/mqdefault.jpg)
![#10 Pré- Pilates pour seniors - étirements en douceur tout le corps | stretching (gym douce)[~20min]](/img/tr.png)
toe corrector](http://i.ytimg.com/vi/WxlSmoiYbB0/mqdefault.jpg)
![#18 Gym douce | Exercices pour le cou | STOP les tensions cervicales - à faire régulièrement [10min]](/img/1.gif)
Merci beaucoup Cécilia, j'ai 54 ans et de l'ostéoporose et de l'arthrose. Je fait régulièrement vos exercices, ça aide énormément.
Vos exercices sont très bien
présentés et expliqués. Cependant j ajouterai une suggestion, c est de penser à respirer à chaque exercice. Autrement trop génial.
Super sympa votre gym, il y a le soleil et la bonne humeur en plus des exercices. Ca donne vraiment envie de pratiquer.
Merci pour ces exercices dédiés à l’ostéoporose. Trop rares sur le net.
Avec plaisir Marie ! Merci de m'avoir écris. J'envisage d'en faire d'autres car c'est une thématique très importante. Les vidéos numéro 22 et 8 sont aussi adaptées pour lutter contre l'ostéoporose. ruclips.net/video/LFMpye8H7kM/видео.html Bonne pratique et recommandez à vos amies 😊
C'est très appréciable toutes ces descriptions détaillées des mouvements et des postures à ne pas tenir. C'est ta valeur ajoutée , Cécilia 😊😊
Oh, merci beaucoup pour ce gentil feedback! Bonne pratique ! Cecília
Formidable !!merci pour vos conseils très utiles à ceux qui souffrent de l'ostéoporose.
Merci pour votre gentil message Linda ! N'hésitez pas à refaire le cours ou bien à en choisir d'autres comme le numéro 19 ou le 7 (les voici : ruclips.net/video/Y2JbIzFYk6U/видео.html ruclips.net/video/J9dLgqPlOb8/видео.html ) Bonne pratique !
Bonjour
Très bonne série
Je la fais tous les jours
Merci beaucoup 👏🏻👏🏻
Il m'a fallut un bon temps de réflexion mais je vais m'y mettre .
Bonne journée Cécilia
Très bien Marie, merci pour votre message et bonne pratique !
Bonjour
Je vais encore vous ennuyer mais j'aimerais savoir s'il y a des mouvements pour raffermir le ventre en ayant de l'ostéoporose , merci et bonne journée 😘
Merci.
Bonjour Marielle, merci pour ce gentil commentaire et bonne pratique ! n'hésitez pas à regarder les autres 33 vidéos sur la chaîne. Belle journée à vous !
Bonjour. Merci beaucoup. J’ai beaucoup apprécié.
Merci beaucoup Cécilia pour tes bons conseils.
Merci Brigitte 💛
merci beaucoup
Encore merci 👏🏻👏🏻
Excellentes séries d'exercices.
Merci pour nous😊💫
Merci pour ce gentil message Nora, bonne pratique ! Cecília
Merci pour les bon conseils.
Super ! Merci 🍀👌
Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire !
Merci
Merci ! Abonnée !
God Bless You Cécilia!!
Thank you Grace :)
J’aime beaucoup ces exercices…Merci
Merci ! 😊 Cecília
Bonsoir Cécilia
Je fais de l'ostéoporose lombaire avance et je viens de voir votre vidéo qui me paraît bien .
Plutôt sédentaire je crois que vos exercices vont me faire du bien .
Je m'abonne à votre chaîne en vous remerciant et souhaitant une bonne soirée
Bonjour Marie, comme c'est gentil de m'écrire. Cette série d'exercices est tout à fait adaptée pour vous alors, surtout si vous la faites au soleil. Je vous recommande vivement de marcher un peu, même si ce n'est que sortir de la maison et faire un petit tour du quartier 😊 Il y a d'autres vidéos sur ma chaîne qui pourrait vous plaire aussi, hésitez pas à y jeter un coup d'œil. Bonne journée ! Cecília
K8.
J❤@@pilates.seniors
Petite séance sympa mais j'ai une question concernant les petits sauts, est ce que cela pourrait favoriser une descente d'organe !?... Merci
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne t je trouve vos exercices super. Est ce que 10 minutes, par jour sont suffisants ? Souffrant d'osteoporose Je marche également de 45 minutes à 1 h30 ou 2 heures ts les jours qd je ne fais pas de la randonnée en moyenne montagne
Chère Pierrette, Merci pour votre messages.
La marche (au soleil, si possible ou manches retroussées) c'est ce qu'il y a de mieux pour l'ostéoporose et se maintenir en forme ! C'est magnifique si vous en faites déjà, c'est rare ! A côté, 10 minutes d'exercices plus spécialisés c'est bien mais c'est quand même peu pour réellement voir les effets. 15 minutes sinon ? Allez, courage ! Cecília
💐👏🌺
Dommage je n'entends pas bien
Pieds chaussés possible ?
Tout à fait possible! (C'est plus intéressant sans chaussures pour défier l'équilibre). Bonne pratique ! Cecília
Ou mieux pieds nus ?
Merci beaucoup