Кето диета: Ключевые продукты
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Какие продукты можно есть на кето, а какие нельзя? Какие продукты помогают похудеть? Где больше всего содержится питательных веществ? Что должно включать в себя на кето диете меню? Какие вообще покупать на кето диете продукты?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
Витамин С нужен на кетогенной диете, чтобы устранить вред сахара и высокого уровня инсулина. Также он нужен, чтобы избавиться от инсулинорезистентности. В каких продуктах содержится витамин C? В овощах, а особенно много в болгарском перце и квашеной капусте.
Идеальная кето еда - цветная капуста. В ней мало углеводов и много витаминов B, C, E, макро- и микроэлементов, а также в ней, как и во всех крестоцветных овощах, много фитонутриентов. Организму нужны фитонутриенты - растительные химические вещества, которые борются с раком и нормализуют гормон эстроген.
Витамин B1 и другие витамины группы B содержат в семечки подсолнечника, пищевые дрожжи и бекон. Дефицит витамина B1 может быть вызван стрессом, потреблением большого количества сахара и простых углеводов.
Не стоит забывать про витамин D. Отличный источник витамина D - жир из печени трески. Омега 3 содержится в семге и другой жирной рыбе.
Калий и магний очень важны на кетогенной диете. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Калий и магний нужны, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и когда тянет на сладкое - простые углеводы и сахар.
Причина инсулинорезистентности в высоком уровне инсулина, всплески которого вызывает сахар, белок, а также эстроген и кортизол. Снизить уровень инсулина помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка.
Также вам нужен йод и железо. Йод содержится в морепродуктах и водорослях. Железо содержится в красном мясе и органических продуктах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Key Keto Foods on a Ke...
Опубликован: 2 мая 2018 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Какие продукты самые главные и полезные? Кроме цветной капусты :)
Dr. Berg - официальный русский канал яйца, сливочное, оливковое, кокосовое масла. Мясо, зелень, авакадо 🤔, сыры. Орешки.
Яйца, оливковое, кокосовое, сливочное, топленое масла, зеленые овощи, жирное мясо и рыба, сливки и сметана
Цветная капуста, яблочный уксус, масло МСТ.
Микрозелень, рыба, морская капуста, белки.
Здравствуйте, можно ли во время Кето ходить в спортзал?
Хочу сказать большое спасибо доктору Бергу. С 23 ноября 2023 сел на кето, на сегодня 07.04.2024 результат -17 кг. Вес был 89 при росте 164. Также бросил табак и алкоголь. Всем терпения и удачи...а доктору Бергу большое спасибо за его труд и информацию которую он несёт в массы на благо здоровья людей.
Но наверное всё так же зависит от количества порций, сколько раз в день человек ест и от физической нагрузки, чтобы ушёл вес в больших процентах. Лежа на кровати и кушать по 5-6 раз по 10кг вряд ли будет уходить... И овощи ведь тоже во многих странах являются сезонными, а с приходом зимы большого количества овощей нет, как тогда выходить с этого...
Поздравляю вас, не останавливайтесь!
5 дней на чистом Кето,не хочется курить.Ушел отек с лица.жиари стал меньше Не взвешивалась,но кажется не меньше кг ушло только с лица.Курить не хочется
Вы ещё на кето? Как в итоге все обернулось? Спасибо
@@CatG-gf7bn всё отлично. вес 72 был 89. Питаюсь также, но добавил немного углеводов (гречка, зелёное яблоко)в первый прием пищи 12-13:00 , последний прием пищи до 19:00. На ночь не ем углеводы и молочку с фруктами.
Вот кого надо показывать по телевизору в России а не Малышеву🤨
Её ещё показывают?
Пока не задавятт 5-ю колону, не будет счастья в России.
Малышева тоже самое рассказывает про Кето продукты.Но такая диета вредна тем, у кого ,например, проблемы с почками
@@арм-и1т Я лично сам выбираю, что мой телевизор будет показывать. Не в 90е живём. Как раз сейчас Берга показывает
1. витамин С-лимон🍋, перчик,квашеная капуста
2. омега- жирная рыба🐡
3. вит группы В -семечки, печень, дрожжи
4. калий, магний- овощи, много зеленого, 🥑🥦🥒🌿🌱
5. йод- 🍤
6. железо-красное мясо🥩
7. фитонутриенты- овощи🥗 и ростки брокколи.
питание для первой группы крови, почти
@@georgepagonis7413 это мне тоже интересно,
Только не дрожжи.
Ростки пшеницы? Вы уверены? На кето в принципе пшеницу нельзя..
@@masiki76 вроде др. Берг ничего не говорил про ростки пшеницы, а про зеленые овощи, типа брокколи и т. д.)) так что, походу кто-то нам наврал про пшеницу😉
Я прям счастливая как будто нашла золото...отдельно благодарю переводчика🤗😗
🙂👋
Ага ,эскимосы сидят еа одном мясе и рыбе ,, и посмотрите что с ними от такого питания, тромбоз и тд..нельзя мяса в обще есть, а в иаком количестве тем более
@@МузиикБасс у эскимосов в питании нет (или очень мало)зеленых овощей и зелени. Поэтому ваш пример не к месту.
Короче текстом, ключевые продукты на кето диете:
1. Витамин С - овощи, богарский перец, квашеная капуста
2. Омега 3 - лосось и жирная рыба
3. Витамины В, С, Е - цветная капуста
4. Витамин В1 и др витамины группы В - семена подсолнечника, дрожжи, бекон
5. Витамин Д - печень трески, семга, жирная рыба
6. Калий, магний - овощи
7. Йод - морепродукты и водоросли
8. Железо - красное мясо
Что нельзя: простые углеводы и сахар.
Как снизить уровень инсулина: В1, клетчатка, яблочный уксус, квашеные овощи.
Короче!, сюда зашла по ссылке в предыдущем видео с целью узнать конкретно какие продукты он рекомендует при кето.
И...... опять его понесло! Он конкретно может только в источниках за деньги говорить!
И вот только пока у вас встретился перечень продуктов. Спасибо за то, что разобравшись, подумали и о тех, кто почему-то не въезжает в его хитро-мудрую "теорию" !
@@ЭстрадаяОстров-м6э при гипотериозе капусту нельзя вообще никакую.а тут надо на одной капусте сидеть....короче надо все подбирать индивидуально...и просто меньше жрать.
@@ЭстрадаяОстров-м6этолько мясо и овощи и жиры,остальное ничего нельзя крупы нельзя
Блин мне кажется я только от прослушивания лекций и советов доктора Берна уже худею. Вот что значит позетивно мыслить а если ещё и придерживаться его советам так вообще будем обладать супер здоровьем. Всем здоровья и позитива! 🤗😚
Я тоже от прослушивания здоровей становлюсь🤣
Дай Аллах вам здоровья переводчикам и Доктору 👍🏽👍🏽👍🏽
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Как всегда быстро, информативно и без "воды"... Спасибо!
Согласен я хожу в спортзал и как раз ем 5 яйиц в день
Обожаю этот канал. Столько полезного, хорошо что нашла😍❤
Спасибо, что с нами
@@DrEricBerg Вам спасибо.Я только сегодня начала смотреть.Теперь начну жить и входить в кетоз.Спасибо вам.Добра вам и любви вам.
Благослови господь доктора благодарим .тысячу раз спасибо и переводчика тоже
@@ПалинаАнуфриева-с7о Da.bolshoie spasibo !!!!!!!
Классный доктор - полезный канал ❤
Спасибо доктор Берг. И огромное спасибо переводчику - а то бы так и не узнал про вас. Дай Бог вам всем здоровья!
Переводчик молодец. Очень хорошо и ясно переводит. Доктор огромное вам спасибо
Профессиональный перевод. Большое Вам спасибо.
Уважаемый доктор, благодарю Вас за Ваши неоценимые лекции! Вы даже представить себе не можете, как Вы помогли нам!
Доктор Берг, большое вам спасибо, а также вашему переводчику, который говорит с нужной интонацией. Вас очень приятно слушать и конечно, ваши рекомендации очень полезные. Спасибо вам за ваш труд!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
СУПЕР ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!! СПАСИБО ВСЕМ КТО НАД НЕЙ РАБОТАЮТ !!!!
Огромное спасибо, уважаемый Доктор. Так чётко, полезно, грамотно вы всё объясняете. Такую важную, полезную и благородную работу делаете для людей!
Очень интересно, познавательно и полезно знать. Огромная благодарность автору и переводчику. Спасибо вам за ваш труд. Вы помогаете нам укреплять здоровье. Храни вас Бог.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Благодарю доктора Берга и его переводчика за такой нужный канал. Удачи, Вам ,в дальнейшем продвижении такого блогородного дела.!
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Благодарим ! Премного Благодарим !
И доктора Берга и тех людей кто перевел.
Отдельная благодарность ЗА ПООФЕССИОНАЛЬНУЮ ОЗВУЧКУ!!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО СЛУШАТЬ !!
🔥🔥🔥👍
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо большое доктор Берг! Вы настоящий спаситель нашего здоровья, дай Аллах Вам долгой и счастливой жизни!
Сейчас наступает весна,сделала посадки ЗЕЛЕНИ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ для салатов, ЧТОБЫ пожевать и по хрустеть,магазиная зелень за зиму надоела,вот на подоконники начала выращивать,всходы чудесные,теперь и жизнь будет веселее,даже от ТОГО что ты посадил и как растёт,наблюдаешь и на душе прекрасно,тем самым успокаиваешься и на время забываешь,что творится в СТРАНЕ и за пределами.
Так что при ЗЕЛЕНИ ПОЛЕЗНОЙ.
А вам спасибо за подробную информацию от КУДА можно брать КАКИЕ витамины,ценное ВИДИО, главное коротко и ёмкое.
СПАСИБО большое за информацию подробную
На неделю от 42 стаканов зелени на человека, - жесть!
Спасибо большое за перевод ☺️☺️ очень все мотивирует
Буду ждать новые видео 😁😁
Благодарю переводчику за проделанную работу 🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️
Большое спасибо. Спасибо тем кто перевёл филь.Всем желаю крепкого здоровья.
Недаром мне так хочется квашенную капусту . Организм знает
Точно .
только нужно понимать, что капуста должна быть домашняя, в магазине то что продают-это совсем не то...
А я до кето диеты занималась выращиванием и питанием микробиоты и там не только витамин С. Там пробиотики,которые помогают размножению полезных бактерий,но и их также потом надо кормить пребиотиками
А я в последнее время на семечки нажимаю, хочется очень, оказывается источник витамина В1
@@rilakkumaai1861 скажите пожалуйста вы сырые употребляете или жареные тоже можно?
Спасибо доктор, спасибо переводчику!
Очень доходчиво.
Для начала начну Кето диету.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Абдулазис Михайленко
Супер!👍🏻👍🏻👍🏻
Как я рада что наткнулась случайно на ваш канал!!!
Спасибо Доктору!💐
Спасибо всем кто помогает!💐
Замечательный канал. Много нового узнала для себя! И все это реально работает. Отдельное спасибо переводчику!
Огромное спасибо Доктор, очень доступно все обьясняите.СПАСИБО переводчику.❤❤❤
СЛУШАЮ ТОЛЬКО ДОКТОРА БЕРГА........Я СЧАСТЛИВА......Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ...........БЛАГОДАРЮ..............
Сердечное спасибо доктору Эрику Бергу! О последнем: Фитонутриенты очень важны чтобы не было рака мол.жел., т.к. он часто эстрогенозависимый. Обратите на это внимание!
А нельзя ли хотя бы часть этой зелени заменить на жидкий хлорофилл? Зелень не люблю и не могу много каждый день съедать такое количество.
Люблю умных Докторов!!!
Спасибо доктор !единственный человек который говорит правду и по факту !!!!!!!!вы помогли мне и спамить мне жизнь !!
Вы спасли мне жизнь
Как?
Огромное спасибо за помощь !!! Счастья Вам здоровья и долголетия!!!!!! Очень полезние рекомендации!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🫶💯
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
спвсибо огромное вам доктор , за те бесценные советы,чтобы хоть как то поддержать наше здоровье
Доктор,начинаю заниматься своим здоровьем.Спссибо Вам за Вашу работу.Как же Ваши лекции стимулируют!!!❤❤❤
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья🙂
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Х а я вот сорвалась после 10 дней ИГ. Результат плюс 400 к минус 3 . 600.сегодня 22 февраля 24г начинаю заново. Вместо 2 раз поела 3 раза, хотя и без мучного и сладкого😢🎉🎉🎉😢😢🎉
Такие серьёзные заболевания, как высокое давление, диабет, заболевания сердца, апоплексический удар, артрит и рак часто напрямую связаны с неправильным питанием.
Выглядит шикарно😍😍😍 переводчик отличный👍🏻
СПАСИБО ,ДОКТОР, ЗА ИНТЕРЕСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ НАС КАНАЛ !!!
Как мне нравятся эти ролики!!! Супер кратко и информативно! Спасибо)
Вы лучший!!! 🤗
Спасибо, для меня эта информация очень полезная, очень благодарна!
Спасибо большое Переводчику Вы очень сильно помогли 🙏👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю. Вступила в группу на фейсбуке.
Отличная информация👍🏻💪🏻Все коротко и понятно)
Приветствую! Большое спасибо за канал и все видео!!!! 🙌🙌
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо доктор и команда!!!!! 💓
Спасибо за помощь нам в стремлении вести здоровый образ питания
Добрый день! Всегда с большим удовольствием слушаю Вашу поучительную информацию! Огромное Вам - Спасибо! Будьте здоровы и счастливы!С уважением!
Спасибо ! Очень Вам благодарна !🤗🤗🤗
Люблю этот канал вы большие молодцы и перевод хороший очень познавательный канал большое спасибо😊
Очень крутые знания!!!!! А ведь я попал на него случайно. спасибо алгоритму за это! Ну и конечно спасибо переводчику за ВСЁ!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Ура я это услышала, ешьте ростки! Хотела услышать именно это
Объясните пожалуйста, что такое ростки?
@@kaktyskaktys7660 я имела ввиду проростки , семян,которые всходят всреднем за неделю)
А где их брать то эти ростки?
@@tonidashaalex за неделю уже поздно, за 2 сутки готовы и ролезны
Благодарю!
как всегда профессионально
Спасибо) как всегда информативно и полезно)))
Берга обожаю, но кето для меня немного сложновато. Я несколько ленива, да и работа отнимает время, чтобы наслаждаться кетоМеню. Придерживаюсь ИГ 23/1 ем на ночь в 22-23 после работы все, что есть в хол-ке на Сейчас! Специально не готовлю. За 2 месяца минус 15 кг. Здорова, бодра, энергична, весела, гипо, Хашимито, гормоны, обмен веществ не при чем, мне 59
Замечательные рекомендации.Спасибо
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо большое Вам ❤❤❤!
Это реально работает. Кето плюс интервальное голодание, и у меня мину 6, 5 ко за 3 недели! Вау! Я не ожидала. Спасибо
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Отличный канал, спасибо огромное🙏
спасибо большое переводчикам
Как приятно слушать умную речь!
Благодарю за нужную
лекцию!
Слушала с большим интересом и вниманием!
Спасибо. Это так просто.
Спасибо это здоровая информация!!!💪👏👏👏
Как раз сегодня капуста заквасилась)
Спасибо за видео канал по здоровой еде🙏♥️
Видео вышло год назад, но может быть вы прочтете мой вопрос. Буду очень благодарна. Я голодаю 6й день. Как правильно мне выйти с голодания, чтобы перейти сразу на кето диету? Я не первый раз голодаю, мой рекорд 14 дней, но выходила всегда стандартно, сначала соки, потом овощные отвары и т.д. А сейчас боюсь пить соки, например, морковный или свекольный. там много сахаров. А я в кетозе. Не хочу углеводы. Помогите, очень нужно
Любимый доктор спасибо.👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо за информацию.
Доброго дня доктор Берг. Ортодоксальная медицина "встала в тупик" в лечении внезапного кашля. И, о, чудо: Ваш ролик про ГЭРБ. Принимаю решение следовать нестандартному кето-подходу в оздоровлении, оно мне импонирует. Сегодня прошла тесты: рефлюкс подтвердился, а также множественные мелкие конкременты в желчном. Вот это повод справиться с поставленной задачей .Я верю!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про изжогу (рефлюкс, ГЭРБ)
ruclips.net/video/bYQ-AFG9gRE/видео.html,
ruclips.net/video/f7Z0c8K47yU/видео.html,
ruclips.net/video/gGmwpc0ZrAA/видео.html,
ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html.
Служба поддержки канала
Скажите пожалуйста, вы смогли вылечить ГЭРБ?
Я живу в Якутии и по национальности якутка, мои предки в древние времена все поголовно сидели на кето диете походу 😂у нас тут в холода мясо важнее хлеба в прямом смысле , но лично я считаю что эта кето диета одна из самых тяжёлых и психологически сложных , намного тяжелее просто низкокалорийной. Может быт и эффективнее но я заранее знаю что я так не смогу все таки лучше есть все но помаленьку иначе так с ума сойти можно
Great and simple explanation.Many thanks to the doctors Berg !
ДАКУЮ ВАМ ДУЖЕ ВИ КРУТИЙ І ДУЖЕ ПРИЄМНИЙ
Витамин С в шиповнике и чёрной смородине.
Доктор, спасибо большое. Создайте, пожалуйста группу в контакте
Спасибо Вам за очень простое и доступное в понимании, изложение важной думаю для многих людей информации🙏. И тем более чётко обосснованной. Зная и понимая, почему, зачем, и именно в таком порядке/количестве и в именно в каком промежутке времени, намного легче соблюдать правила и достигать цели.
Просмотрев достаточное количество Ваших видео, обратила внимание на небольшую деталь.... И каждый раз возникает вопрос. Что Вы имеете ввиду, когда говорите об употреблении порции свежего салата/зелени в стаканах/чашках? 7-10 стаканов салата в день🤔.....Объём салата/зелени визуально гораздо больше, чем граммы.🙄 Но тем не менее. Я понимаю, что Вы переводите видео и не являетесь автором этих оздоровительный программ...... Думаю, работая с данной темой у Вас более глубокое понимание информации. Если Вас не затруднит, ответьте пожалуйста. Спасибо😊
Здесь 1 ст - 30гр, рекомендуется 200-300 гр овощей
Благодарю Вас😌❤
Спасибо вам, доктор!
Большое спасибо!!!
практиковал ранее кето, успешно работала,но прислушался к рекомендациям и стало еще эффективнее,за 22 дня - 7,5 кг. Кето+работа в зале с тяжелыми весами. Тренироваться тяжело,упали силовые характеристики,но жир просто исчезает. Спасибо!
Вы молодец. Я сорвалась, но и у меня такие результаты были. Третий день как опять кето начала
еще денек-другой и будет проще)))
Супер все четко и ясно
Добрый день!
Спасибо за видео))
Вы классный!
Скажите, пожалуйста, а мед можно?
Посмотрите ruclips.net/video/liJH2G99Yjo/видео.html
Спасибо большое за это видео, очень вовремя...❣🌳🍀
Очень классно, но я не переношу все что здесь перечислено, кроме мяса...
Жаль тебя
Благодарю за ценную информацию
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Интересно, а почему появляется проблема с электролитами ? Понятно ,что она была на углеводном питании , казалось бы на кето эта проблема должна была бы исчезнуть.
Липолиз требует большого потребления вод; чем больше воды пьешь - тем больше ее высвобождается организмом, тем больше электролитов вымывается
@@Vavianna2 Спасибо большое за ответ. Просто я мног раз слышала версию , что отеки возникпют именно потому что при употреблении углеводов возникает недостаток калия.
Я узнала об этой диетой , иза проблем с гормональним сбое ( менструация ) и иза этого я не могу похудеть . Занимаюсь спортом , пью воду , и набираю :( 167 вес 65 , и когда я читала как похудеть даже при гормональном сбое , человек похудел и не набирал :)
Интересно,а доктор Берг сам лично наши комменты лайкает?
Нет, мы его официальные представители в России, но некоторые мы ему переводим и передаём
Оу,прикольно.Передайте ему пожалуйста что он перевернул для меня весь мир Правильного Питания с ног на голову ) Классический бодибилдинг нам всем ставит модель: белки,углеводы,минимум жиров.я жил и думал что по другому и быть не может .Он поменял мне всю мою жизнь одним 10 минутным роликом!!!Он гениальный человек без всякого преувеличения.
Огромное спасибо доктору,за ваш неоценимый труд который вы несете в массы,многие на этом именно сейчас в наше время делают деньги,фитнес тренеры,диетологи,и все за деньги,а вы преподносите нам ценную информацию бесплатно,учите нас,рассказываете,показываете,огромное вам спасибо.Я начала соблюдать о чем вы говорите,интервальное голодание,сразу виден результат,много энергии,нет усталости,за неделю есть видимый результат,но пришло мое день рождение и пришлось отойти от голодания и тех продуктов,и знаете,ушла энергия,появилась усталость,и все это из за одного дня..спасибо вам огромное,несите добро и правильное питание в массы,а мы будем стараться придерживаться вашим советам.Здоровья вам и процветания!!!
@@НатальяЧенцова-ъ1я! Доктор что с луны упал, с деньгами? Он и делает деньги и зарабатывает как. 🙈🙉🙊
Спасибо за вклад в наше здоровье
За неделю 2,5 кг,это с погрешностями.
Людям с АИБ нельзя зелёный перец, баклажаны, картофель, помидоры,к сожалению.Но много других овощей, которые разрешаются.
Пошла искать пищевые дрожжи для начала. Все рекомендованные продукты перевести на наши местные продукты. А то экзотично для меня. Авакадо и ещё...
Нашли эти дрожжи?
Хотелось бы информацию о Правильной Обработке овощей и зелени перед употреблением, в чем замачивать ,как долго
Благодарю
Переводчику-респект!!!!!
Спасибо за информацию 💪
Спасибо очень интересно