48-year-old abdominal gangster Choi Eun-kyung's weekly diet 🥑🥗 (lose weight unconditionally)
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- An ultra-simple weekly diet diet from Choi Eun-kyung!
How to manage white wheat flour, white sugar, white salt, and white rice for a week!
White food go away project that eats all three meals and manages them healthily.
(I'll show you with TMI)
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Hello residents 📣 📣
This is Director Choi Eun-kyung.
Looking at my sns, you can see that I work hard, how do you diet?
You don’t usually eat tteokbokki, right? You guys ask a lot of questions like this
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Tteokbokki is my soul food, and I eat bread all day long.
So, my diet is overwhelmingly high in carbohydrates.
Sometimes I think I have to cleanse it from last September
#I am doing the White Food Off Project from the 1st to the 7th of every month for a week
Empty calories, with the thought of getting rid of foods that are only high in calories and are not nutritious from the table
Project example of not eating white sugar, white flour, white salt, and white rice for 7 days
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You might say that there will be some change in only 7 days,
If you do one year like this, it becomes three months. Awesome
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Those on a diet that keeps starving, or
Delivery Food Those who like spicy and salty food and seasoned soup or
Definitely recommended for those who like me and who like to eat bread and snacks.
Challenge your taste cleansing
It is the best bonus to get rid of swelling due to seasoning and flour after a week❤️
💪Ingredients for health food of Mrs.Jeong Kyung
-Grabrax Salmon
-Giuseppe Juicy Aceto Balsamico Modena (Balsamic Sauce)
-Madama Oliva Green Castel Vetrano Olive (Green Olive)
-Lugiero Bio Premium Extra Virgin Olive Oil
-Agriform Granapadano Great (Granpadano Cheese)
-Jugato Fruit Caper
-Comptoris&Compagnies 5 kinds of organic pepper
#Eunkyung Choi #Take off white food #Diet diet
#Detox #Swelling removal #Diet
#Diet food #body care
#Chicken breast #salad #rucola
![끼니걱정 뚝! 돌밥돌밥 11가지 최은경표 집밥 (Feat.저탄수) [최은경의 관리사무소]](http://i.ytimg.com/vi/3aiXf6XnP-8/mqdefault.jpg)
![끼니걱정 뚝! 돌밥돌밥 11가지 최은경표 집밥 (Feat.저탄수) [최은경의 관리사무소]](/img/tr.png)
![[#편스토랑] 한지혜가 죽을 힘을 다해 11kg 뺀 다이어트 비법! 칼로리는 낮지만 맛있는 레시피❤|KBS 방송](/img/1.gif)
저 메뉴 고대~~~로 팔면 좋겠어요ㅠㅠ 정말 잘 해 드시네요. 집에 있는 중딩ㆍ초딩 두녀석 챙기는데 에너지 고갈되어 먹는것도 귀찮아 겨우 먹는데도 살이 찌는 놀라운 현상을 체험중인 1인.
해먹기가 너무 귀찮은데 어찌 저리 잘해드시는지 ~~ 전 너무 귀찮아서 저녁 조금만먹구 공복상태로 있었네요 ㅎㅎ 좋다는것 이것저것 사서 먹어보기도 했구요 그중엔 활력포션 모로실이 제일 나았어요 ㅎㅎ
모로실 제 주위에서도 먹고 있는데 확실히 효과 있어보이던데.. 몇개월정도 드셨나요??
지적인데 귀엽고, 세련됐는데 털털하고, 세상 날씬한데 맛난거 엄청 잘 만들어드시고...은경언니 너무 다 가지셨다 ㅠㅠ 전 보는것만으로 눈호강 실컷 했어요. 천성이 게을러서 저렇게 나를 위해서 뭘 하지도 않고, 할 줄도 모르는 저는 다음생에는 언니처럼 태어나든가 발리가 되어보든가 부부의 연으로 엮이든가 어찌저찌 직계가족이 되고싶네요^^진짜 멋진 요리와 플레이팅 보는 맛이 끝내줍니다!! 오늘도 너무너무 감사히 잘봤어요 은경언니♡
다이어트 식단할때 매번 반복하는 루틴... 평상시 먹던 것들이 아니라서 신선한 야채부터 향신료, 오일, 과일 뭐 등등 재료 다 구비하기;;;; 나도 저렇게 똑같이 따라서 해봐야지~ 하고 사기 시작하면 1~100까지 죄다 새로 사야하는 식재료이다;; 그리고 그렇게 며칠하다 지쳐서 땔치고 절반도 넘게 남은 그 재료들은 썩어서 버리고 무한반복스~?? ㅎㅎ
우연히 유툽 알고리즘에 끌려서 왔는데 너무 좋은 내용들이 많아요 아주 예전인 kb* 시절부터 아나운서만 하긴 아까운 분이다 생각했는데 요즘 다방면에 맹활약하니 너무 보기 좋아요 오늘 식단도 너무 현실적이라 직접 따라하기 좋네요 주부라서 아이와 남편케어하고 집에서 프리로 일 하다보니 매끼 잘 챙겨 먹는게 쉽지 않아 자꾸 식단이 무너졌는데 언니 식단은 너무 현실적이라 도전 아니 오래도록 유지 가능할 거 같애요 좋은 팁 감사해요
방송으로 보던 언니의 모습보다 의외의 모습을 유투브에서 많이 느끼네요^^
어쩜 그렇게 야무지게 멋진 여성의 삶을 살고 계신걸 보고 지금은 저의 롤모델 입니다^^
건강한 요리 메이킹하는거 더 올려주셔도 좋을꺼 같아요♡
은경님 자연스러운 모습이 참 좋네요!
뭐랄까요, 생얼로 촬영한 모습에 친한 친구 같은 느낌마저 듭니다.
숏커트 관리요령도 함 알려주셔도 좋을듯해요.^^ 첫째날 헤어스타일 예뻐요!
'헤어 관리' 콘텐츠로 찾아뵐 수 있도록 응원! 부탁드립니다 :)
못하는게 도대체 뭐예요?
일도 하면서 자기관리 살림 정말 배울게 많단 생각과 나에대한 자괴감드는 이유는 뭘까??
와우 색다른 정보 유용하네요. 근데 배경음악이 없으면 더 집중해서 볼것 같아요ㅎㅎ
편집에 얼마나 많은 노력이 들어갔는지 보여요 ㅠㅠㅠ 넘 이쁩니다
감사합니다♡
닭가슴살샐러드 당장 해 먹어봐야겠어요...
어쩜 감각이....끝내주시는지...
요리.인테리어..넘 부럽네요
토치 찾아보니까
소토 충전 가스토치 KC-402WH(화이트)이 제품이네요 ☺️ 정보 필요하신분들 참고하세요!
감사해요^^
@@user-we8vq3qs6z 감사해요 ㅎㅎ최고
감사합니다^^
감사해요~
토치 구매 고민했는데 넘 고바버요♡♡
다이어트 시작하려 하는데 도움받고 가요^^
댓글에 그릇 정보 궁금해하던데 제게도 거의 있는 그릇이라 공유해요~
1 르쿠르제 손잡이 접시 같구요
2 빌레로이앤보흐 뉴웨이브 접시 같구요
3 스타우브 주철 스팀그릴 같구요
4~5 vbc까사 접시 같아요ᆢ
백프로 아닐지라도 거의 맞을거예요~^^
저 토치어디꺼예요!!^^집에서 토치 쓰고싶어도 불켜기 무서워서 못썼는데 소장님 토치 탐나요 탐나!!!!!!!♡
제가 검색해보니까 소토 충전 가스토치 인것 같아요!!
언제봐도
몸짱의정석이라 느끼는데
사는것도 느무 예쁘게 사셔서
존경심 마구 마구 폭발중임다^^
항암식으로도 좋은 메뉴가 많아서 참조할께요 감사합니다~
언니 어떰 이렇게 부지런하시고 야무지신거에요? 살림까지 잘하시는 모습 닮고싶네요.
메뉴 리뉴얼 해서 다이어트용 밀키트식으로 요일별로 만들어 팔았음 좋겠어요.그동안 시행착오 겪으며 만들었을 수고끝에 우리에게 보여줘서 고마워요
좋은 음식으로 잘 해드시네요.
따라하고 싶어지는..제품 정보도 잘 챙겨주셔서 너무 좋네요..
잘 보고 가요..자주 와서 배워 갈게요~
저도 이렇게 한번 해봐야겠어요~ 굶어도 빠지지 않는 체질이라 건강하게 바꾸고 싶네요~
근데 하나같이 다 맛있어 보여요~~
다음번엔 그릇들이랑 주방도구, 양념 이런거 더 자세히 알려주세요~ 매번 알찬 정보 감사합니다^^
콘텐츠로 찾아뵐게요 :)
이 언니는 내 장담하는데 한국판 위기의 주부들 찍어도 하드캐리 할 캐릭터! 각잡고 정극하면 진짜 멋질듯
맛있게 해드신다~~ 레스토랑에서 식사하는것처럼요♡
다이어트 식단이라구해서 궁금했는데요~~^^
예쁘게 해서 드시네요^♡~
예전 방송하실때 엄마가 공부하라고 세시에 깨웠다는것하고 (네시인가? 아무튼 깜짝놀랄시간), 몸이안좋다는것 기억하고 있는데 그 습관이 있으셔서 열심히 사시나봐요~~운동도 열심이시구요. 명랑하고 개구진모습으로 늘사랑스러웠던 모습 지금도 그대로시네요.지금은 카리스마도~^^
관심가지고 보는중인데 푹 빠져들게 됩니다 식단구성도 솔깃했는데 화면보다 다른데 꽂혀서 그것만 보이네요 튤맆과 꽃병 어디서 구하셨는지 알려 주실수 있으신지요 느 므 느 므 이뻐영~~
조만간 AS 영상으로 찾아뵙겠습니다:)
셋째날 맨얼굴에서 빛이 나요~~ 알흠~ 다우셔라!
예쁘게 담은 음식만 보아도 힐링이 되는 영상이에요
감사해용 언닝^^
다이어트 식단 앞으로도 많이 많이 알려주세요 ^^ 소장님 >< 너무 이뻐용
이 영상 너무 좋아요♡♡ 앞으로도 요리영상 많이 부탁드려요
언니~~운동 하시는거 보구싶어요~~~
몸매가 너무 예뻐서 ~ 저도 할수있는건 참고하려구요..
항상 노력하는 이쁜 모습에 최은경씨 펜이었는데.이렇게 관리사무소가 있어서 구독했어요.늘 응원합니다.
언니 컨텐츠 화수분인가요 ㅋㅋㅋ식기류 보는것도 느무느무 좋아용 저렇게 이쁜 그릇에 저렇게 먹고싶은 로망이 생기네요 ㅋㅋㅋ리뷰해줘용 금칼과 접시들, 테이블 매트 다요♥️
AS 영상으로 찾아뵐게요~
그릇소개도해주세요
방금! 그릇 편 업로드했습니다. 어여오세요~~~
@@eunkyong_choi 메모하면서 잘봤습니다 ~ 감사합니다
음식도 예쁘고 소장님도 예쁘고~~🥰
저도 만들어봐야겠어요😋 건강하게 관리할 수 있을거같아욯ㅎ
우왕~~ 다이어트 식단!! 넘넘 궁금~ 선댓 후감상해요^^
늘 밝고 즐거운 에너지 주셔서 감사 해용
겨울엔 추워서 샐러드 잠시 쉬고 이제 4월 부터 다시 시작입니다. 토치 도움 되어 좋습니다, 👍👍👍
저도 날 추운데 샐러드는 맨 입에 잘 안 먹히더라구요.
혼자 먹을때는 진짜 이쁘게 안 차려먹게 되던데요~ 기본적으로 바지런한 분이시군요^_^ 토치에 혹 해서 검색 갑니다^_^
와 ~~ 진짜 오늘 처음 봤는데 그릇도 너무 예쁘고 플레이팅 도 잘하시고 짱이예요!!!!!! 앞으로 영상 마니마니 올려주세요~~~~
요거트메이커 뭘로 쓰시는지 긍금해요!!
늘 업뎃될때마다 재미지게 보고 있어요~~^^
야채랑 고등어 같이 구우면 야채에서 비린내 안나나요?
같이 구워도 될까요?
닭가슴살이 빵을 대신해주는거 최고인듯요~~
탄수화물과 단백질 대신해주기에는 너무 다름
은경씨 쌩얼 너무 청초하세요~~!!!
저는 운동 끝나면 식욕 폭발해서 요리할 여유를 못 갖고 닭가슴살 샐러드로 얼른 허기를 채우는데 은경씨는 다양한 재료로 보고만 해도 군침 도는 멋지고 맛있는 요리를 후딱 하시네요
역시 살림의 여왕 은경씨 인정~~!!!
평생을 다이어트 하고있어요 ㅎㅎ
발란스있는 다이어트 식단으로 좋은것같아요 한번 해먹어 봐야겠어요 소스류도 자세히 알려주셔서 고맙습니다 ^^
동치미에서는 몰랐던 언니의 매력 콸콸^^
진짜 다시봤어요~~못하시는게 무엇이신지~~
요리 꼭 해봐야지~~
이 채널 처음 보는데 유익하네요! 닭가슴살 샌드위치 해먹어봐야겠어요 ❤ 찜!!
은경쒸 오늘 헤어는 인형같이 이삐다.
살림도 잘하구.
말도 재밌구.버릴게 읎네요.
와..진짜 유럽에서 사먹는것처럼 고급스럽게 만들어드시네용 !! 몸매가 좋으신 이유가 다 있네요~~ 저두 한번 도전해봐야겠어요^^
어쩜 가지고 있는 토치도 예뻐 보이는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토치 정보 좀 주세용!!!
소토 충전 가스토치(SOTO KC-402WH) 입니다 :)
화이트 푸드 아웃 독기품고 해야되는데 넘 쉽게 하시는 관리소장님 ㅎㅎ
세련된 맛으로ㅠ영상봐요 ㅠㅠㅠ 좋은 정보 많이 알려주세요
역시 !!!ㅎ 금욜 기다렸죵^^
접시랑 식탁매트 정보 올려주실거죠?????????????????????????
오늘! 업로드 된 따끈따끈한 그릇 영상에 정보 가득 담아드렸어요. 재밌게 봐주세요 :)
@@eunkyong_choi 앗싸 감사해요 답글!!
참 멋진 분이시네요.
늘 밝은 모습으로 좋아한 분이셨는데,
좋은 정보 공유 감사합니다~^^
진짜 닮고싶은 여성!
감사합니다 많이배우고 가요
야채와 고등어 구우실때 사용하신 팬 어디건가요? 감사합니다
최은경언니 좋아해서 동치미 400회넘게 다 찾아보고 인스타에 관리사무소까지 놓치지않고 찾아다니고있어요 뭐하나 빠지지않는 완벽한 여자입니다 언니 항상챙겨먹는 요거트 뭘로 만드는지 궁금해요 알려주세용
와~~~역시
고급진 소장님~♡
썸네일 반해서 들어왔어요. 직각어깨 머선일이예요. 복근은 또... 하... 진짜 워너비!!!!
호두와 아몬드는 어디제품인가요?
와 넘 좋아요.어느책보다도 쉽고 활용도가 넘 좋아요.2탄 3탄도 부탁드립니다.
매월 7일동안 하니깐 틈틈이 찍어서 2탄, 3탄도 맹글어보겠습니다 :)
은경님 영상 잘 보고 있어요♡
01:15 샐러드 그릇 정보 알려주실 수 있으실까요?
냉장고 안 수납이랑 식품정리 노하우 좀 알려주세요!!! 너무너무 예쁘고 멋있어요 ㅠㅠㅠ 영원한 롤모델 ㅠㅠ
소장님 건강레시피 도움됩니다. 냄비가 넘 이뻐요. 냄비정보 부탁드려요. 이 냄비에 해먹으면 더 맛있을것같아요.
처음 보는데
놀랐습니다~~
티비에서 보면 아무것도 안하는 사람같던데~~~~음 ~~아니군요
부지런하고
세련되고
이쁘고 요리도 잘 하네요 굿 ㅎㅎ
따라 해 보고 싶어요^^ 좋아요~~
저메뉴로먹는것도 엄청부지런해야함
그래서 날씬함
와 식단이 완전 제 취향. 따라서 해봐야겠어요
진짜..센스감이...!!! 정말 대박이네요 방송만 잘하시능게아니였어요 운동까지 ㅜㅜ 넘사벽 캐릭터 ..ㅎㅎ
다이어트하느라, 운동 열심히 하는데, 식단에서 건강한 돼지가 되네요..
좋은 정보 감사합니다~~
영상을 거꾸로 (요즘 것 먼저봄) 봤더니 텐션이 언니가 아니네여ㅋㅋㅋㅋ 너~~~무 마쉬쒀~ 너~~~무 좋아~ 요런 텐션이 더 재미져욤~ ㅋ.ㅋ
압 언니야 관리법 따라해야징!
저는 46세! 자극이되네요.항상 인스타에서 보고있지만 조금나태해지고 있음 인스타에 보구 저를 채찍질을 하게 됩니다.성실 그자체네요. 감사합니다.이제 유트브보면서 더욱더 나늘 돌아보게 되네요.
고등어구이 하던 그릴정보 주실수 있나요? 배불리먹고 다이어트하는 식단 너무 좋아요
남편분도 같이 드시나요??
내꺼 남편꺼 어떻게 다 챙기시는지 궁금해서요ㅎ
부러워요
몇년전 전시장에서 한번 뵙는데 아우라가 엄청 나서 눈부셨어요
소장님^^~
만드시는 모든 음식이 딱 제 취향이네요
보는 내내 즐겁습니다
토치는 어디 제품인지 정보 부탁드려요❤️
안녕하세요:) 소토 충전 가스토치 KC-402WH 입니다❤️
그릴? 냄비? 너무예뻐요 소개해주세용
AS영상으로 찾아뵐게요 :)
자기 관리 끝판왕..타고난 줄 알았는데 ..노력도 많이 하시는 구나ㅠㅠ 누룩으로 피부관리하신다던 비법 알려주세요!!
오와 다이어트 음식 2 또 찍어주세요 꿀팁이네요!!!
아니 음식 하나도 안보여서 일러스트 넣은 거 너무 웃기다구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니는 그라브락스 연어는 어디서 구매해용 ?? ^^ 언니의 소개해주시는 모든것 구매처도 알려주시면 감사하겠사와요 ^^
마켓컬리에 팔아요
와~저리 먹으면 피부가 맑아질듯요^^
보기만해듀 제가 다 건강해지는 느낌이예여< 유익한 영상 잘 보고 갑니다 ~ 감사합니다 😊
막그냥 구워서 고등어랑 먹으면 너무 좋게써요~ 아이디어 얻어가요~
정말 제가 좋아하는 채소들 대잔치네요
이따가 베이비브로콜리도 구입해봐야겠어요^^ 구운 채소,
콥샐러드는 사랑이죠~♡
맵씨솜씨마음씨까지 다 겸비하셨네요
꼭 따라해볼래요~~^^
완전 인생 팬되었습니다. ㅜㅜ(감동이라 눈물이) ♡♡♡♡♡
유튜브 보느라 멍해져서 좋아요를 못누르네요.
유튜버 열어주셔서 진심 감사함으로 지내요.
팽생 따라다닐 거에요
은경님을 닮고 싶어요
많이 이것저건 가르쳐주세요.
다시 한번 진심 감사드려요.
소스를 이용한 아이디어 간편 요리 많이 가르쳐주세요.
우린 복잡하면 따라 못해요.
소스도 한번 봐서 잘 모르겠네요. 반복반복×100해서 복습시켜주세요 ㅜㅜ 지발요~~~사랑합니다~~~~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
음식 만드는법도 자세히 올려주세요.
진정한 고수 유튜버탄생!!! 👏👏👏
꾸덕한 요거트 만들기 올려주세요~~
콘텐츠로 찾아뵐게요 :)
저도 똑같은 생각 했어요.
식단이 다 맛있어보이네요~^^
그리고 토치 어디서 구입하신 거예요?
저도 집에서 사용해보고 싶네요~
와 우리집에와서 쿡해주세요
해먹기 귀차니즘 ㅎㅎㅎ
너무 예쁘게 잘 만들어 드시네요
구독했어요. 자주 올려주세요~
토치 정보 궁금해요^^
은경언니😄식탁이랑 그릇 넘나 이쁘고 맛나보이네요 ㅎㅎ언니는 유학생활 하셨나요??!!그런것 같은 느낌적인 느낌 ㅎㅎ😍😍 넘나 맛나보여요 ㅎㅎ 저 다이어트 잘하다가 편법쓰려고 귤과자만 먹다가 ..ㅠ 과식했슴요 ㅠ 건강하게 먹고 운동해야 하는데 ..ㅠ 쉽지 않아요 😅😅 이쁜 영상 잘보고가요👋👋 근데 샐러딩이라는 야채 정기적으로 받는거 엄마가 싫어할것 같네요 ㅎㅎ 여유로운 모습 보기좋아요♡♡
라이프스타일이 정말 멋진 언니
저도 언니처럼 멋진 여성으로, 나 자신부터 아끼고 사랑하는 마음을 가지려 노력할게요
요즘 짠순이 절약컨텐츠 보다가 럭셔리보니... 괴리감에 휘청... 쿼바디스~~~😷
진짜 잘 차려 드심 최고 👍
너무 훌륭한 메뉴입니다
언니 닭가슴살100그램이랑 고구마50그램과 삶은계란두개와 케일 오이고추 파프리카 식단 어때요??
언니 드라마도 찍어주세요. 연기할때 진짜매력적이세욤♡